研究證明這種菌抗癌養(yǎng)生不生病
春季養(yǎng)生菌湯的做法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“研究證明這種菌抗癌養(yǎng)生不生病”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
菌有好也有壞，今天所講的這種菌，可以被古代帝王稱之為長生不老藥，那這種菌是什么呢？如果食用菌來抗癌養(yǎng)生呢？接下來就一起來看看吧！
那么為什么樺褐孔菌有如此藥效呢？
因為長期的動物實驗及臨床實驗表明，使用樺褐孔菌無任何毒副作用，起到的藥效分為以下幾種：
治療糖尿病。
樺褐孔菌乙醇提取物可顯著增強(qiáng)過氧化氫酶，超氧化物歧化酶（SOD）和谷胱甘肽過氧化物酶的活性。這些酶可降低糖尿病患者的丙二酸水平，同時修復(fù)已損傷的胰腺組織。
而且，它還可增強(qiáng)人體的免疫力、改善血管內(nèi)皮功能、增強(qiáng)抗氧化活性、預(yù)防脂質(zhì)過氧化，抗氧自由基損傷、調(diào)節(jié)胃腸功能、抑制血小板聚集，對肝、腎組織的損傷病變具有保護(hù)和修復(fù)作用。這種藥理作用的多效性，特別有利于防治糖尿病由于糖代謝紊亂引起的多系統(tǒng)器官并發(fā)癥的發(fā)生。
研究證明這種菌抗癌養(yǎng)生不生病
抗癌作用。
樺褐孔菌擁有極高的SOD活性，對多種腫瘤細(xì)胞，如乳房癌、唇癌、胃癌、耳下腺癌、肺癌、皮膚癌、直腸癌、霍金斯淋巴癌有明顯的抑制作用；防止癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移和復(fù)發(fā)；并能配合惡性腫瘤者的放療、化療、增強(qiáng)病人的耐受性，減輕毒副作用，并緩解癌癥患者的特有疼痛。
抗衰老。
清除體內(nèi)自由基和毒素、調(diào)節(jié)荷爾蒙正常分泌、提高內(nèi)源性雌激素分泌、改善睡眠、潤腸通便、分解脂肪、降低膽固醇儲量、緩解焦慮、抑郁的功效，所以具有延緩衰老、還原肌膚保濕、膚色和彈性的美容功效。
有效抑制傳染性病毒。
也就是可預(yù)防感冒。樺褐孔菌中含有的多糖類、三萜類物質(zhì)等能有效活化免疫系統(tǒng)，抑制病毒的增殖。最新研究證實，樺褐孔菌還存在某種特殊的生理活性物質(zhì)，具有強(qiáng)化細(xì)胞壁的作用，從而阻礙病毒釋放酵素，阻止病毒在細(xì)胞壁的附著，抑制了其繁殖與復(fù)制，因而對流行性感冒有良好的預(yù)防作用。
防止高血壓。
據(jù)報道樺褐孔菌不僅是一種補(bǔ)藥，而且是血液的清潔劑和疼痛的緩解劑。樺褐孔菌可使大動脈血壓、小動脈血壓和毛細(xì)血管血壓顯著下降，并維持在正常范圍，同時對組織和臟器起到保護(hù)作用，對預(yù)防或治療高血壓及其并發(fā)癥有益。樺褐孔菌中的三萜類化合物能有效地抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶，調(diào)節(jié)血脂提高血液供氧能力。增強(qiáng)腦細(xì)胞的活性，改善記憶、防止血栓，防止血管硬化和中風(fēng)。
對肝炎、胃炎、十二指腸潰瘍、腎炎有明顯的治療作用。
樺褐孔菌還對C型、B型、丙型肝炎，肝硬化腹水，胃炎，胃腸功能紊亂，十二指腸潰瘍，急慢性結(jié)腸炎，腎炎，過敏性疾病，變態(tài)反應(yīng)性疾病，頑固性皮膚病等具有明顯的治療作用。
延伸閱讀
不吃肉、不要發(fā)脾氣，再不抽煙、不喝酒，這都是。
想要知道世界上為什么有刀兵、水、火、瘟疫流行，這個戰(zhàn)爭的痛苦，殺人流血，互相這么尋仇報怨，為什么呢？就因為殺生殺太多了。
現(xiàn)在這個世界上，殺生的人也太多，救生的人是太少了，那么人人都只知道殺生，人人就都忽略了放生。
因為殺生，你殺他，他也要?dú)⒛?，互相報仇，互相制造五濁惡世這個輪回，所謂「冤冤相報何時了」。
古人有這么幾句話：「千百年來碗里羹，怨深似海恨難平；欲知世上刀兵劫，試聽屠門夜半聲?！刮覀?nèi)藨?yīng)該依照孔老夫子的話來做人，孔老夫子說：「見其生不忍見其死，聞其聲不忍食其肉，是以君子遠(yuǎn)庖廚也?！?/p>
這「千百年來碗里羹」，從千百年到現(xiàn)在，這么一碗的羹湯，你也喝這碗羹湯，我也喝這碗羹湯，這碗羹湯就是用肉來做的羹湯。
「怨深似海恨難平」，這股怨氣，在這一碗羹湯里頭，那個仇恨比海都深，所以恨難平，這個怨恨心不容易把它平息了。
「欲知世上刀兵劫」，想要知道世界上為什么有刀兵、水、火、瘟疫流行，這個戰(zhàn)爭的痛苦，殺人流血，互相這么尋仇報怨，為什么呢？就因為殺生殺太多了。
所以你若不明白，「試聽屠門夜半聲」，你到那個屠宰場聽一聽，那屠宰場半夜的時候是個什么聲音──豬也叫，羊也哭，牛也在那兒嚎。
都是在那兒要求，說：「饒命吧！老大爺呀！饒命吧！老祖宗??！饒命吧！老佛爺啊！」都在那兒叫，但是我們?nèi)艘惨暥灰姡牰宦?，也不管三七二十一，就照殺可也?/p>
這一殺呀，那個牛羊豬那一念的瞋恨心，將來也就要報仇雪恨，所以演成世界戰(zhàn)爭這種的災(zāi)難、種種的意外死亡，這都是由殺生造成的。
可是這個還報不完，現(xiàn)在最厲害的就是人這個 cancer（癌）病，又是種種的怪病，為什么生的呢？就是吃肉吃得太多了。
吃肉吃得太多，那個肉里頭，尤其現(xiàn)在這空氣也染污了，地球也染污了，那么水的性質(zhì)也都染污了，水質(zhì)都染污了。在這個染污的空氣、染污的地球、染污的水里邊，生出一切的東西來，都帶著一種毒的性質(zhì)。
那么等到動物吃到這種的飲食了，它有一種毒氣在里頭藏著，沒有發(fā)作出來。我們?nèi)巳羰前堰@個動物的肉給吃了，這種毒傳染到人的身上，所以就生種種怪病、種種不治之病。
那其中不是偶然它生這種難治之病，都是因為有怨魂在那兒想要討命債。
所以我現(xiàn)在到處看見很多小鬼，到處都想要人的命，都想叫人生種種的怪病。這些個小鬼就是還沒有做完全一個人，就被人墮胎給殺了，所以這些小鬼都是更厲害。
它在那地方不是把人的心臟給弄破了，再不就肝臟給弄壞了，腎臟、膽臟，把你五臟先給你破壞了，所以你想不死，也是辦不到了。為什么他這樣子毒辣呢？就因為它先被你殺了，所以它現(xiàn)在要來報仇。
報仇這一類的病，你怎么樣用什么醫(yī)生——中醫(yī)、西醫(yī)也治不好的，就是混吃等死，等到最后那一口氣斷了，然后再去報仇去。我現(xiàn)在給你們大家說的，這是真經(jīng)真典哪！
那么再要知道，我對人再說，恐怕有人不愿意聽了，可是我犯這個毛病——我不管人愿意聽、不愿意聽，我就愿意說，我就愿意說人家不愿意聽的話。
所以到這兒來的人，應(yīng)該先有心理的準(zhǔn)備，說：「我不愿意聽的，也忍耐一點(diǎn)，聽一聽，看他倒是說什么？」
這個是什么話呢？我用中文來解釋這個「肉」字，這個肉字里邊就是一個四方的口，四方的口，底下那一橫不加上，就張著口呢！張著口干什么呢？吃人呢！
所以「肉字里邊兩個人」，說里邊有個人字，外邊又有個人字，足見這個肉是離不開人的，可是人不要離不開肉。這是一個吃肉的人、一個被吃的人。
一個被吃的人，所以一個就出頭，出去這口了；一個人就在那個口里邊，可是這口也沒有閉上，這個人字還會流出去，流出去還可能再做人；再做人，所以就吃這個吃肉的人，這互相吃。
所以說肉字里邊兩個人，「里邊罩著外邊人」，里邊的這個人和外邊這個人是有連帶關(guān)系的，「眾生還吃眾生肉，仔細(xì)思量是人吃人」。
那么既然是人吃人了，這個人會不會是我的朋友呢？不知道；那會不會是親戚呢？不知道；會不會是我的父母祖先呢？不知道。那么在這個不知道里邊，這個問題就很多的，所以我們大家最好不吃肉。
除了不吃肉，還有一個最要緊的、不生病的要訣。不生病的要訣是什么呢？就是要沒有脾氣。誰若能沒有脾氣，誰的病，就是那冤冤相報，它也不容易找你來了。
因為你那兒一發(fā)脾氣，啊！這露出來一個窟窿，那鬼就鉆進(jìn)來了；鬼鉆進(jìn)，你病就愈生愈厲害了。這是要訣。
你們誰若想不生病，活得健康長壽，就是不吃肉、不要發(fā)脾氣，再不抽煙、不喝酒，這都是。
不要把身體弄壞了，百病纏身，那時候找醫(yī)生，還要用錢，也不一定治得好，你說麻煩不麻煩？
有很多的人民不知道應(yīng)該如何正確的養(yǎng)生，給我們的身體帶來的好處，也是也比較大的春季養(yǎng)生啊，給我們的生命帶來了幫助也是比較多，也能夠讓我們的生活更加的健康，春季養(yǎng)生做好這6個要點(diǎn)保底一年不生病，那么到底是哪6個要點(diǎn)呢？我們應(yīng)該如何正確的養(yǎng)生？
1，注意穿衣很多人都會以為在春天的時候可以減少穿衣，但是春季是乍暖還寒的時候，如果在這個時候不能多加注意個人的穿衣習(xí)慣，很容易就會因為著涼導(dǎo)致感冒，所以大家在春季的時候最好可以及時的添加衣物。
2，注意飲食，避免上火在春季的時候由于溫差變大，所以很多人為了驅(qū)寒都會喜歡進(jìn)食一些羊肉，牛肉等滋補(bǔ)的食物，但是這部分的食物對于春季的身體而言是不適宜的，也會因此誘發(fā)疾病，所以大家在春季的時候最好可以注意個人的飲食習(xí)慣，多吃一些蔬菜和水果，避免上火的出現(xiàn)。
3，多運(yùn)動春天是運(yùn)動的好時機(jī)，在春天如果可以多進(jìn)行運(yùn)動可以幫助大家改善身體的同時還可以排出毒素，擁有健康的身體。
4，防過敏春季由于體質(zhì)的原因，所以很多人都會比較容易出現(xiàn)過敏的問題，為了可以避免過敏，建議大家在春季的時候做好相關(guān)的預(yù)防，讓房間變成無塵房。
5，晚上泡腳在春季的時候如果可以增加泡腳的時間可以幫助人體疏通經(jīng)絡(luò)，繼而達(dá)到十分好的調(diào)節(jié)功效。如果大家想要獲得更加好的調(diào)理效果可以在水中加入藥物，通過使用藥物改善體質(zhì)，遠(yuǎn)離各種疾病的傷害。
6，調(diào)節(jié)情緒春季是抑郁癥的高發(fā)季節(jié)，如果在這個時候不能多加注意很容易就會誘發(fā)抑郁癥，所以大家在春季的時候一定要多加注意情緒的變化，積極的調(diào)節(jié)情緒異常的問題，不要讓不良情緒導(dǎo)致疾病找上門來。
對于部分已經(jīng)有情緒問題的患者建議咨詢專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行治療。
春季是流感高發(fā)期，我們在熟睡時肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張、汗孔張大，開窗睡覺容易受風(fēng)寒感冒，因此，午睡時應(yīng)避免較強(qiáng)的外界刺激，睡覺時間控制在1個小時比較適宜，如果時間太長，會覺得昏昏欲睡，感覺精神還不如不睡的好。
在春天里我們一定要及時的按照正確的方法來養(yǎng)生，給我們的身體帶來了好處。所以生活當(dāng)中，我們一定要在春天里按照上面所說的這種方法來養(yǎng)生，給我們的身體帶來非常好的功效，保證我們的生命更加的健康解決我們非常多的效果，才是最好的一種方式的。
版權(quán)聲明：圖文無關(guān)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時更正、刪除，謝謝。
花生素有“長壽果”之稱，日常生活中無論是蒸、煮、炒，還是燉湯都是營養(yǎng)價值極高的食物，而其它還是健康專家推薦的堅果類食物。
今天，我們就來說說，花生的一些超乎想象的營養(yǎng)成分到底有哪些呢？
為什么花生被稱為“長壽果”？
美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，花生中含有“白藜蘆醇”。這種物質(zhì)有很強(qiáng)的生物活性，不僅有助于抵御癌癥，還能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死與腦梗塞。
美國阿拉巴馬州亨茨維爾市研究小組最近發(fā)現(xiàn)，花生中含有的植物化學(xué)物質(zhì)有很強(qiáng)的抗氧化特性，它能夠預(yù)防細(xì)胞退行性疾病傷害，其中包括癌癥、糖尿病和心血管疾病等。
每100克花生還含有鋅8.48毫克，能增強(qiáng)免疫功能，延緩衰老。因此，花生被譽(yù)為“長壽果”
花生3個超乎想象的營養(yǎng)價值
1、蛋白質(zhì)含量高于雞蛋
花生享有“長壽果”的美譽(yù)，每100克花生約含20克～25克的蛋白質(zhì)，是雞蛋蛋白質(zhì)含量的1.5～2倍。
2、富含8種氨基酸
花生中富含人類所需的8種氨基酸，其中精氨酸的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他堅果。
其次，花生中賴氨酸含量較高。賴氨酸是人體的必需氨基酸，體內(nèi)不能合成，只能通過食物攝入來獲得。而大米、小麥粉的賴氨酸含量很低。所以花生若能與米、面同食，能起到營養(yǎng)互補(bǔ)的作用，提高米、面的營養(yǎng)價值。
3、富含多種維生素
花生還含有大量維生素E、維生素B、膽堿和鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。
花生對人體的10大養(yǎng)生、防病功效
食療功效對食少體弱、營養(yǎng)不良、咳血、皮膚紫斑、大便燥結(jié)等病癥有食療作用。
花生殼可降血脂、血壓花生不僅本身有食療功效，連花生殼都是好東西呢?；ㄉ鷼ぞ哂械慕笛?、血壓作用，主要與其所含的黃酮類物質(zhì)有關(guān)。另外，花生殼提取物還有抗氧化、抑菌、抗炎、鎮(zhèn)咳祛痰等好處，還對降低膽固醇，緩解動脈粥樣硬化有一定的作用。
將干的花生殼洗凈，用水煎服，每次服用50克~100克，對高血脂、冠狀動脈硬化性心臟病有一定的輔助治療作用。
凝血止血花生皮中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，此外多吃花生還能對出血性疾病的原發(fā)病有很好的治療效果，促進(jìn)人體造血功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
但是，如果跌打損傷、血脈瘀滯者吃的過多，會出現(xiàn)血淤難散，加重瘀腫。所以，除血小板減少者外，一般人吃花生時都應(yīng)剝掉花生衣吃，尤其是老年人或高黏血癥者更應(yīng)去皮食用。
防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會，能夠防止冠心病和動脈硬化。
補(bǔ)血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
降低腸癌幾率花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。
當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會。
促進(jìn)人體生長發(fā)育花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故食花生可促進(jìn)人體的生長發(fā)育。
促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
抗老防衰花生中所含有的兒茶素對人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。
潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
花生怎么吃最有營養(yǎng)？
NO1：煮花生——預(yù)防疾病功效最高
一項美國的新研究給愛吃煮花生的人帶來了好消息：煮花生中能預(yù)防疾病發(fā)生的化學(xué)物質(zhì)含量比鮮花生、曬干花生和烘烤花生多出4倍以上。
研究人員對水煮花生、鮮花生、曬干花生和烤花生中的食物化學(xué)物質(zhì)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，煮花生的含量最高。 由于水和熱量穿透花生時會在特定點(diǎn)釋放出有益化學(xué)物質(zhì)。而對花生的過度烹調(diào)，比如炸、烤等，會破壞這些有益的成分。
NO2：醋泡花生——防血栓
醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護(hù)血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。
NO3：發(fā)芽花生——美容功效
花生發(fā)芽的時候也是營養(yǎng)價值高的好時機(jī)，花生很多營養(yǎng)物質(zhì)能被激活，這個時候它的白藜蘆醇比之前會高出100多倍。
白藜蘆醇是多酚類化合物，是腫瘤的化學(xué)預(yù)防劑，也是對降低血小板聚集，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。
其他4個食療秘方：
1、花生燉豬蹄——緩解便秘?；ㄉ?兩，豬蹄1只，燉湯食用。每天食用一餐，可連續(xù)食用一周；
2、花生大棗蜂蜜水——潤肺補(bǔ)脾。將帶紅衣的花生米、大棗、蜂蜜各30克一起煎水，煎好后可喝湯、吃棗和花生，每日2次，連服5—7天，對慢性支氣管炎，久咳等癥狀有緩解作用；
3、花生燉鯽魚——緩解浮腫?；ㄉ?0克、鯽魚1條共同煮湯，加少量酒調(diào)味，對營養(yǎng)性浮腫的人有緩解作用。
4、花生煮水——保護(hù)嗓子。取帶紅衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝湯，每天食用1—2次，對聲啞失音有一定療效。
花生雖好，但并非人人適合，這6類人遠(yuǎn)離花生準(zhǔn)沒錯！
1、痛風(fēng)患者：痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量進(jìn)食。
2、膽囊切除者：膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強(qiáng)，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食。
4、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18?；ㄉ拖喈?dāng)于一勺油(10g)，能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
5、高脂蛋白血癥患者：飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?；ㄉ歉咧?、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。
6、跌打淤腫者：花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。
另外，花生也不適用于減肥人群。因為花生中所含的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生。
花生食用兩大禁忌
油炸花生：花生經(jīng)過高溫油炸和添加大量食鹽調(diào)味后，屬于高鹽高油食物，很不健康，對心血管病反而有負(fù)面作用。 發(fā)霉花生：這樣的花生很可能已經(jīng)感染了黃曲霉毒素，黃曲霉毒素是肝癌的主要誘因之一，對人體傷害很大。黃曲霉素它的毒性相當(dāng)于20%砒霜。你有沒有發(fā)現(xiàn)，焦慮、壓抑、憤怒、沮喪等情緒的波動，會帶來一些身體上的微妙變化。
世界衛(wèi)生組織指出，當(dāng)人產(chǎn)生了負(fù)面情緒時，七成以上的人就會以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒。
病都是自己作的，不作就不會病
俗話說：50歲以前人找病，50歲以后病找人。
生命的開始就是衰老的啟動，養(yǎng)生抗衰老是一輩子都要做的事情，長期的晝夜顛倒、飲食無節(jié)制、運(yùn)動少，都會引發(fā)疾病，這都是對自己身體的摧殘，都是在“作病”。
現(xiàn)在大家就明白為什么一定要強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)心”，也許是很難做到，但至少是在腦子里有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。
真正高明的醫(yī)生在你身體中
人渴了要找水喝，餓了要找飯吃，這都是人體的自調(diào)機(jī)能在發(fā)揮作用。
這不僅是中醫(yī)的思想，也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說：“疾病的痊愈是要通過自身的自愈力，醫(yī)師只是在旁協(xié)助而已”。
所以說，真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院，而在你的身體之內(nèi)；最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中，就看你會不會利用。
情緒不爽，會導(dǎo)致肝病
有人曾做過這樣的試驗：把動物的肝臟切除后，將原本應(yīng)當(dāng)是進(jìn)入肝臟的門靜脈和腹部大動脈直接相通，心臟就立刻脹大而靜脈血淤積，動物很快就死亡了，可見肝對血循環(huán)量的調(diào)節(jié)作用是多么重要。
情緒不爽、生氣郁悶的時候，也會影響肝的疏泄，而出現(xiàn)肝和肝經(jīng)氣滯血結(jié)的情況。
不生氣，就不生病
情緒是人的本能，但在競爭激烈的生活環(huán)境下，人的精神壓力自然會增大，于是各種負(fù)面情緒會經(jīng)常影響到人的健康。
世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，百分之九十以上的疾病都和情緒有關(guān)。只要我們把控好情緒這個關(guān)，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。
心要靜，身要動
養(yǎng)心、靜心、修心、調(diào)控意識情緒，本身就是一個養(yǎng)生常識，可惜不被大家重視，所以才會出現(xiàn)“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”。
心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。動能生陽，陽氣旺盛而通達(dá)，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強(qiáng)健。
心要靜，身要動，營養(yǎng)均衡不過剩，這是歷代養(yǎng)生家提倡的三大法寶。
如果想要讓自己度過一個健康清涼的夏天，那么在飲食方面必須要加倍注意，因為我們每天都要進(jìn)行必要的活動，這些活動的順利進(jìn)行離不開食物所提供的能量。所以在夏天我們必須要遵循一定的飲食原則以并避開一些禁忌事項，那么這些事項究竟有哪些呢，一起和小編來看一看。
夏天飲食原則
1、多吃苦味食物
在平時的生活中，誰也不想吃那些苦的食物，因為在大多數(shù)人的印象中，只有那些治病的藥才是苦澀的。絕大多數(shù)的朋友還是對味道香甜的食物比較感興趣，但是在炎熱的夏季，這個觀念必須要改一改了。
雖然苦味食物在味道上可能并不占優(yōu)勢，但是夏天可是它的主戰(zhàn)場，因為苦味食物擁有很強(qiáng)的消暑作用，在夏天的時候多吃一些苦味食物可以很好的消除炎熱天氣所帶來的燥熱感。
常見的苦味食物有苦瓜、蓮子、百合、竹筍等，可以看到這些食物都是比較常見的，無論是在超市還是在菜場都可以輕松的購買到、并且這些苦味食物并不是真的苦，只是味道比較清淡而已。
2、及時補(bǔ)充水分
夏天的氣溫比較高，有些城市甚至?xí)霈F(xiàn)幾個月不下雨的情況，而即使氣候環(huán)境再怎么惡劣，人們依然還要每天上學(xué)上班。長時間的生活在這種天氣中，身體中的水分會快速的被蒸發(fā)掉，口干、口渴等現(xiàn)象也會頻繁的出現(xiàn)。
針對這種情況，人們需要做的就是及時的為身體補(bǔ)水，除了每天多喝一些水外，還可以在水中加入適量的鹽。因為汗水的蒸發(fā)同樣會帶走體內(nèi)大量的鹽分，適時的在飲水中加入一些鹽可以有效的避免身體缺鹽的情況發(fā)生。
另外，還可以多吃一些咸的食物，這種做飯既能填飽肚子又可以補(bǔ)充水分，無疑是非常劃算的。同時記得多吃一些其它的食物，以免營養(yǎng)不均衡。
3、補(bǔ)充維生素
維生素是人體必須的一種營養(yǎng)元素，它的種類有很多，常見的就有維生素A、B、C等，而在炎熱的夏天，很多朋友會出現(xiàn)食欲下降、厭食挑食、精神不振等情況。其實這些癥狀的出現(xiàn)和維生素的缺乏有著很大的關(guān)系。
在汗液排出的同時，維生素B2也會隨之而流出，而維生素B2的主要功能是參與身體的代謝以及為其它器官提供足夠的能量，如果體內(nèi)的含量不足，那么很容易出現(xiàn)頭暈、面色枯黃等和貧血相關(guān)的現(xiàn)象。
所以及時的補(bǔ)充維生素在夏天是一件非常重要的事情，它不僅可以幫助人們鎖住體內(nèi)的各種營養(yǎng)成分，延緩水分流失的速度，而且還可以維持人體正常的身體機(jī)能，讓人們擁有一定抵御高溫的能力。
4、少吃冷的食物
炎熱的天氣不僅會讓人感到異常的煩躁，而且會對人的飲食選擇產(chǎn)生不小的影響。大街小巷的各種冷飲賣的很是火爆，冷菜攤上的菜肴也常常供不應(yīng)求。但是這些食物應(yīng)該怎么吃，能吃多少卻很少有人關(guān)注。
在吃了這些食物后雖然可以給人帶來不錯的味覺享受，但是頻繁的吃這些食物卻有可能對身體健康產(chǎn)生很大的危害。
舉例來說，有些人喜歡喝一些冰鎮(zhèn)的飲料。其實，這些冰鎮(zhèn)飲料中的水分子大部分處于聚合狀態(tài)，分子團(tuán)大，不容易滲入細(xì)胞。而溫?zé)岬娘嬃现袉畏肿佣?，能迅速滲入細(xì)胞，緩解細(xì)胞缺水的狀態(tài)。因此，冰水或冰飲料的解渴效果反而不如熱茶。而且，冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用會導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)重度中暑。
另外，冰鎮(zhèn)的飲料、冰水以及冷飲等的溫度一般要比腸胃內(nèi)溫度低二十度到三十度，如果一下子吃讓大量冷飲進(jìn)入腹中，很容易對腸胃產(chǎn)生非常大的刺激，從而引起血管收縮、黏膜缺血，同時也會減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導(dǎo)致腹痛、腹瀉等現(xiàn)象的發(fā)生。
以上就是今天給大家?guī)淼年P(guān)于夏天飲食注意事項的簡單介紹。夏天的氣溫比較高，因此在飲食安全方面也需要得到人們的特別關(guān)注，為了避免中暑、食物中毒、腸胃痙攣等情況的發(fā)生，我們一定要養(yǎng)成一個健康的飲食習(xí)慣，這樣才能度過一個健康愉快的夏天。
因個別人的體質(zhì)問題，在夏季常常生病，大病小病的，讓家人十分困擾的事情，簡單的妙招就能治療與預(yù)防，接下來就看看是什么方法保你夏季不生病吧。
拉肚子吃點(diǎn)蒜
夏季很容易因為飲食不潔、腹部受涼而出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象，此時不妨吃點(diǎn)蒜。大蒜具有殺菌、驅(qū)寒的作用，可以調(diào)理拉肚子現(xiàn)象。
蚊蟲叮咬用堿皂
夏季蚊蟲叮咬往往令人困擾，尤其在叮咬之后往往會留疤。所以在蚊蟲叮咬之后可以立即用堿性的肥皂或洗衣皂涂抹患處，中和部分的昆蟲毒液。
叮咬之后，還可以通過涂抹風(fēng)油精，起到鎮(zhèn)痛止癢、殺菌的作用。另外，夏季晚上外出時，不妨噴灑花露水，可以驅(qū)蚊。
涼席生霉用風(fēng)油精加水清洗
涼席放久了難免會出現(xiàn)霉變現(xiàn)象，此時用風(fēng)油精加水清洗，一方面可以掩蓋霉味，另一方面可以去霉菌。但是，清洗過后記得暴曬。
另外，夏季涼席使用過后容易沾上汗液、皮膚分泌物等，此時可以用風(fēng)油精加水擦拭，可令席子快速干爽。
身體有異物不妨使用硫磺皂
身體異味的產(chǎn)生，主要是由于細(xì)菌分解體表的有機(jī)物所產(chǎn)生的，抑菌產(chǎn)品的使用可改善這一現(xiàn)象。硫磺皂是最廉價的抑菌皂，便宜而效果好。
衣柜太潮可用痱子粉
南方梅雨季節(jié)的到來會讓空氣濕度增大，衣柜也容易潮濕。過期或使用不完的痱子粉，可以裝進(jìn)布袋，放入衣柜中，可以起到吸濕作用。
另外，夏季出現(xiàn)痱子還可以用西瓜皮、黃瓜皮涂抹，在洗澡水中滴入十滴水也可以起到去痱作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《研究證明這種菌抗癌養(yǎng)生不生病》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生菌湯的做法”專題供您欣賞！
