上火感冒疾病不斷，你有沒有在吃排毒食物？
夏季養(yǎng)生排毒食物。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)方面的誤區(qū)呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“上火感冒疾病不斷，你有沒有在吃排毒食物？”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
冬季寒冷，人要做的就是以孩子感冒生病，這時(shí)就會(huì)吃很多養(yǎng)生食物，當(dāng)體內(nèi)的毒素不能正常排出，這時(shí)你不生病才怪？那如何排毒呢？
海帶
由于海帶中的褐藻膠含水量較高，所以當(dāng)我們食用后，海帶會(huì)在腸內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，這種物質(zhì)能帶走腸內(nèi)的垃圾，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬有害物質(zhì)，有效的預(yù)防便秘和腸癌的產(chǎn)生。并且海帶中富含的碘元素，還能預(yù)防甲狀腺疾病的發(fā)生。
綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
上火感冒疾病不斷，你有沒有在吃排毒食物？
南瓜
南瓜富含淀粉、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)素，有蔬菜之王的美稱。補(bǔ)中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營(yíng)養(yǎng)原則，可以調(diào)理腸胃，具有排毒的功效。
蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2、維生素C以及果糖、葡萄糖、麥芽糖等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
紅薯
紅薯堪稱排毒效果最佳的食物之一，紅薯含有不少的抗氧化維生素C、胡蘿卜絲，紅薯中所含人體需要的纖維更是40%以上，所以多吃紅薯可以預(yù)防便秘、排出宿便。
編輯推薦
生活中健忘是很常見的，你肯定有剛出門就忘記自己有沒有鎖門，或是有沒有關(guān)煤氣、關(guān)水龍頭的經(jīng)歷。那么，我們健忘到底是什么原因造成的呢？如何判斷你的健忘是否嚴(yán)重需要治療？
健忘是指記憶力差、遇事易忘的癥狀。多因心脾虧損，年老精氣不足，或瘀痰阻痹等所致。常見于神勞、腦萎、頭部?jī)?nèi)傷、中毒等腦系為主的疾病之中。
健忘癥的發(fā)病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘癥發(fā)病率有低齡化趨勢(shì)，但相對(duì)年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘癥。人的最佳記憶力出現(xiàn)在二十歲前后，然后腦的機(jī)能開始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。此外，健忘癥的發(fā)生還有其外部原因，持續(xù)的壓力和緊張會(huì)使腦細(xì)胞產(chǎn)生疲勞，而使健忘癥惡化。過(guò)度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時(shí)性記憶力惡化。最近，專家也開始注意到，心理因素對(duì)健忘癥的形成也有不容忽視的影響，到醫(yī)院就診的健忘癥患者有很多有抑郁癥癥狀。一旦人陷入抑郁癥，就會(huì)固執(zhí)地僅關(guān)注抑郁本身而對(duì)社會(huì)上的人和事情漠不關(guān)心，于是大腦的活動(dòng)力低下，而誘發(fā)健忘癥。
從中醫(yī)角度來(lái)看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導(dǎo)致記憶力減退。有孕育經(jīng)歷的女性有更多的體驗(yàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，健忘癥患者中女性占了60%，而家庭主婦80%以上有健忘癥經(jīng)歷。
健忘可分為器質(zhì)性健忘和功能性健忘兩大類。
器質(zhì)性健忘，是由于大腦皮層記憶神經(jīng)出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失；某些全身性嚴(yán)重疾病，如內(nèi)分泌功能障礙、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性中毒等，也會(huì)損害大腦造成健忘。同時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦本身也會(huì)發(fā)生一定程度的退行性變化，或者由于腦部動(dòng)脈逐漸硬化而導(dǎo)致腦功能衰退。
對(duì)付器質(zhì)性健忘，如果是由于疾病引起的，應(yīng)及時(shí)治療，或加強(qiáng)思維和體育鍛煉。加強(qiáng)思維活動(dòng)就是多動(dòng)腦子，多分析問(wèn)題，可防止大腦遲鈍，使大腦皮層的記憶神經(jīng)永葆青春；體育鍛煉可保證大腦有足夠的血液供應(yīng)，有助于記憶。
功能性健忘，是指大腦皮層記憶功能出了問(wèn)題。人到了中年，肩負(fù)工作重任，家務(wù)勞動(dòng)繁多，學(xué)的東西記憶在大腦皮層的特定部位常常扎得不深。對(duì)付功能性健忘，有如下幾項(xiàng)辦法：
1.透徹理解學(xué)習(xí)內(nèi)容，不要一知半解或囫圇吞棗；
2.盡量排除各種外來(lái)干擾；
3.經(jīng)?；貞浐蛷?fù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí)；
4.要循序漸進(jìn)，避免緊張與急躁；
5.注意勞逸結(jié)合，保證睡眠，一般連續(xù)學(xué)習(xí)不宜超過(guò)1～1.5小時(shí)。有些人為了增強(qiáng)記憶效果，拼命服用強(qiáng)身補(bǔ)品或補(bǔ)腦藥物，也有人想借助煙、酒、濃茶、咖啡來(lái)克服健忘，這些都是不可取的。如此，非但不會(huì)有助于記憶，對(duì)身體健康往往弊多利少。
癥狀
1.健忘指善忘前事，而思維意識(shí)仍屬正常，與癡呆之智能減退，不曉其事可以鑒別。
2.據(jù)病情進(jìn)行診斷思考，如：
(1)病久體弱，并有其他虛弱癥者，多屬神勞、不寐、卑蝶等病。
(2)形體不弱而健忘，甚至有遺忘，且與精神情志因素密切相關(guān)者，多為氣厥、神郁等病。
(3)老人健忘明顯者，常見于腦絡(luò)痹、腦萎、臟躁等病。
(4)外傷、中毒、酒厥等所致健忘，必有相應(yīng)的病史可查。
3.必要時(shí)，可考慮作腦血流圖、腦電圖、頭顱X線平片及CT掃描等檢查。
鑒別
1.心脾氣血兩虛證：記憶力減退，或健忘前事，精神疲倦，食少腹脹，心悸不寐，舌淡，脈弱。補(bǔ)脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心。
2.陰虛火旺證：健忘，多夢(mèng)，心煩不寐，五心煩熱，午后潮熱，盜汗，男子遺精，女子夢(mèng)交，舌紅瘦小，少苔，脈細(xì)數(shù)。滋陰降火、補(bǔ)益心腎。
3.腎精不足證：健忘，精神萎靡，腰酸乏力，甚則滑精早泄，舌淡，脈沉細(xì)無(wú)力。補(bǔ)腎填精。
4.瘀痰內(nèi)阻證：健忘，頭暈而痛，身體困重，胸悶脘痞，心悸不寧，舌暗，苔膩，脈沉弦。祛痰化瘀
判斷
認(rèn)真回答以下問(wèn)題可以檢驗(yàn)?zāi)闶欠窠⊥?/p>
1、經(jīng)常忘記電話號(hào)碼或人的姓名。
2、有時(shí)已經(jīng)發(fā)生的事情，短時(shí)間內(nèi)卻無(wú)法回憶起細(xì)節(jié)。
3、幾天前聽到的話都忘了。
4、很久以前曾經(jīng)能熟練進(jìn)行的工作，現(xiàn)在重新學(xué)習(xí)起來(lái)有困難。
5、反復(fù)進(jìn)行的日常生活發(fā)生變化時(shí)，一時(shí)難以適應(yīng)。
6、配偶生日、結(jié)婚紀(jì)念日等重要的事情總是忘記。
7、對(duì)同一個(gè)人經(jīng)常重復(fù)相同的話。
8、不管什么事做過(guò)就忘了。
9、忘記約會(huì)。
10、說(shuō)話時(shí)突然忘了說(shuō)的是什么。
11、忘記吃藥時(shí)間。
12、買許多東西時(shí)總是漏掉一、二件沒買。
13、忘記關(guān)煤氣而把飯菜燒焦。
14、反復(fù)提相同的問(wèn)題。
15、記不清某件事情是否做過(guò)。例如鎖門、關(guān)電源。
16、忘記應(yīng)該帶走或帶來(lái)的東西。
17、說(shuō)話時(shí)突然不知如何表達(dá)。
18、忘記把東西放在哪里。
19、曾經(jīng)去過(guò)的地方再去卻找不到路。
20、物品在經(jīng)常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。
回答了以上問(wèn)題，可以大體知道自己的健忘程度。
1、（符合0—5個(gè)）正常。偶爾有些瑣事想不起來(lái)，這只是極輕微的記憶力減退，沒必要浪費(fèi)時(shí)間來(lái)?yè)?dān)心這個(gè)問(wèn)題。
2、（符合6—14個(gè)）輕微的健忘癥。很多懷疑自己得了嚴(yán)重健忘癥的人大多數(shù)處于這個(gè)階段。輕微的健忘癥多數(shù)人都有，不必有太大的心理壓力，但應(yīng)注意調(diào)整，戒煙酒，補(bǔ)充維生素。
3、（符合15—20個(gè)）嚴(yán)重的健忘癥。應(yīng)找專家問(wèn)診，尋找恰當(dāng)方法治療。
女性美容養(yǎng)顏首先要做的事當(dāng)然是排毒了，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，保證五臟和體內(nèi)的清潔，才能使身體的肌膚保持美麗，那么在我們的生活中哪些食物對(duì)排毒養(yǎng)顏?zhàn)钣行Ч?？俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清除體內(nèi)垃圾，同時(shí)還會(huì)有意想不到的好處。趕緊一起來(lái)看看吧！
1、甘薯
甘薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。食肉過(guò)多、飲酒過(guò)多或吃飯吞人太多空氣，都容易在體內(nèi)積存廢氣，產(chǎn)生很多不良后果，尤其是腸內(nèi)積存的廢氣更有致癌的可能。多吃甘薯有利于消除體內(nèi)廢氣。如果連皮一起吃的話，效果更好。甘薯皮中含有分解淀粉的酶，很容易消化而不會(huì)產(chǎn)生廢氣。
2、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，是中醫(yī)常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。
3、燕麥
燕麥能潤(rùn)滑腸道，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
4、薏苡仁
仁薏苡仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助改善水腫型肥胖。薏苡仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏苡仁用開水煮后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5、小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具有吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
7、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖紅豆湯水當(dāng)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
8、胡蘿卜
吃胡蘿卜味甘、性涼，有養(yǎng)血、健脾胃的功效，素有“小人參”之稱，對(duì)改善便秘很有幫助，也富含胡蘿卜素和大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，排出毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9、山藥
山藥可以整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10、苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒、美容養(yǎng)顏的功效。科學(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能、具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙献詈?jiǎn)單的食用方法就是涼拌，放少許鹽，然后根據(jù)個(gè)人口味放人準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用，口感略苦，但余味甘甜。
11、黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
12、木耳
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
13、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年?！狈涿鄹缓S生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
14、荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。
15、水
早晨一杯水，排出一身毒。每天早晨，女性應(yīng)該空腹喝一杯加過(guò)一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物；男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時(shí)后就可有便意。注，淡鹽水一定要掌握一個(gè)度，鹽的量千萬(wàn)不能多，否則就會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，可一次少加一點(diǎn)，逐步嘗試味道，以微微感覺有點(diǎn)咸味為宜。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西，在春天，大家應(yīng)該多喝一些。
卵巢是決定女人衰老的重要器官，除了產(chǎn)卵子外，它還有的作用則是制造雌激素，是女性保持年輕的秘密法寶，當(dāng)卵巢保養(yǎng)不好，你的皮膚就會(huì)衰老過(guò)快哦，接下來(lái)就先了解一下關(guān)于卵巢保養(yǎng)知識(shí)吧！
保護(hù)卵巢
飲食調(diào)理是一種保護(hù)卵巢的好辦法，那吃什么可以保證卵巢呢，下面小編給大家推薦幾種可以保護(hù)卵巢的食物。
野葛
野葛所富含的異黃酮能模擬雌激素，可以幫助調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，對(duì)卵巢保養(yǎng)有很好的功效。每天吃一點(diǎn)，呵護(hù)卵巢。
女人衰老速度，決定于有沒有吃這些食物
野生鐵皮石斛
野生鐵皮石斛鮮條非常適合氣血不足，免疫力差的人使用，可以幫助我們緩解痛經(jīng)，補(bǔ)足氣血，幫助我們?cè)诮?jīng)期之后排出卵巢垃圾，防止婦科疾病發(fā)生。
蘋果
在蘋果里面，含有很多的類黃酮，它是一種天然的抗氧化劑，能夠有效的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的情況。同時(shí)，在蘋果里面，含有很多的果膠，能夠讓人體的膽固醇水平降低，這樣不但能夠保養(yǎng)卵巢，還能有效的預(yù)防人體患上疾病。
參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗凈，切絲；其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1-2小時(shí)，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。
功效：具有滋陰降火的功效，對(duì)卵巢早衰很有效。
百合茯苓百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效地推遲女性衰老，還雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
黑芝麻核桃黑豆粉
黑芝麻核桃黑豆粉相比其它含植物雌激素的黑豆無(wú)疑是含量最高的，可以安全的為卵巢補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
黑豆作為萬(wàn)豆之王,各種維生素、氨基酸的含量也很豐富，滋陰補(bǔ)血，推遲卵巢早衰的產(chǎn)生。
毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。內(nèi)在毒素如：自由基，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。今天為大家?guī)?lái)的是針對(duì)男性同胞們夏季應(yīng)該利用什么食材來(lái)排出身體毒素，還在猶豫什么？趕緊一起和小編來(lái)看看吧！
男性夏季養(yǎng)生排毒食物大全
粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦?。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
柚子可是冬季最常吃的祛火水果了，它所含的營(yíng)養(yǎng)高，水分又多，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，全身是寶的柚子，你沒有浪費(fèi)掉呢？下面就來(lái)了解一下柚子的相關(guān)知識(shí)吧！
柚子皮輕松剝
1、把柚子滾一滾，讓它的皮和肉分離。然后用刀從中間攔腰切一圈，不要切得太深，以免傷到里面的果肉。
2、把勺子從中間切開皮的地方插入，沿著邊緣轉(zhuǎn)一圈。另外一邊用同樣的方法劃一圈，再扭一扭，整個(gè)柚子就出來(lái)啦！3、再用一根繩子卡住柚子瓣，朝著底部按下去，柚子就被一分為二了。
如果當(dāng)天吃不完，還可以把柚子放回皮中蓋好，這樣就算不放進(jìn)冰箱里也可以保存5天左右的時(shí)間。
柚子皮煲豬骨
食材：柚子皮1個(gè)、豬骨400g、鹽適量、姜3片
做法：
1）柚子皮 外面那層黃綠色比較苦澀的削掉，只要白色的內(nèi)囊
柚子身上到處是寶你有沒有吃對(duì)？
2）豬骨，柚子皮，可以用雞或其他肉類來(lái)煲
3）柚子皮泡在清水里 擠干水分，泡時(shí)間長(zhǎng)些，我有時(shí)是隔夜泡，中途多換水 可以減少更多澀味4）切塊狀
5）豬骨放湯鍋里放足夠的清水大火煲開
6）改小火煲1小時(shí)
7）放入柚子皮一起煲
8）大火煲開改小火煲30分鐘左右 放適量調(diào)味
小炒柚子皮
食材：柚子皮400g、油適量、鹽適量、蒜苗適量、剁椒適量
做法：
1）新鮮的柚子皮刮去老皮
2）刮出白色的肉
3）放鹽水中 浸泡5到6小時(shí) 擠出水分 換水四 到五次 確定沒苦味即可
4）切成厚片
5）蒜苗
6）油熱放入剁椒爆鍋
7）下鍋翻炒變色即可
除下水道臭味
柚子皮切成小塊后放進(jìn)鍋里，加入適量的水，大火煮沸后再煮10分鐘。
然后把柚子皮撈出來(lái)，趁熱把水直接倒進(jìn)洗手池里，就可以輕松除臭了！
同樣的方法，我們還可以給衛(wèi)生間的下水口除臭哦！注意，要分幾次沖下去，不要一次倒完。這樣每個(gè)月沖一到兩次，整個(gè)家都不會(huì)有異味了！
健身能使人力量、素質(zhì)、形體等各方面越來(lái)越好，但有的時(shí)候，不正確的健身方式卻也讓人大失所望，失去對(duì)健身的興趣，那么就讓小編科普一些健身中錯(cuò)誤的想法與做法，希望能幫到正在健身塑形中的小主們~
錯(cuò)誤1:經(jīng)常在網(wǎng)上雜志之類的傳播媒體中收集訓(xùn)練計(jì)劃
經(jīng)常喜歡在媒體上收集明星訓(xùn)練計(jì)劃的愛好者們，實(shí)際上無(wú)論是健美明星還是其它體能訓(xùn)練高手，基本不會(huì)把自己的訓(xùn)練方法全盤托出的，實(shí)際上你們?cè)诰W(wǎng)上看到的絕大部分計(jì)劃，都可能是那些訓(xùn)練高手的某一階段計(jì)劃如果胡亂模仿，可能會(huì)使你在健身的道路上越走越遠(yuǎn)！
錯(cuò)誤2:犯經(jīng)驗(yàn)主義性錯(cuò)誤
舉個(gè)例子：當(dāng)一個(gè)訓(xùn)練者在經(jīng)常做俯臥撐之后，開始有了良好的效果，并且輕松的就能完成計(jì)劃，根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，就可能會(huì)有這樣錯(cuò)誤的看法這種方式效果好，就按這種方式進(jìn)行下去！,但是其實(shí)如果不改變方式訓(xùn)練，這種方式的效果會(huì)越來(lái)越弱--要不試一試把腳墊上一張凳子再做~比如
錯(cuò)誤3,下肢訓(xùn)練時(shí)不夠重視！
是不是經(jīng)?？吹竭@樣的訓(xùn)練者，上身鍛煉得有模有樣，但一看下肢，就會(huì)感覺到整體不協(xié)調(diào)、很怪異，但這其實(shí)是訓(xùn)練中對(duì)下肢不夠重視的結(jié)果，多數(shù)人一開始健身的目的就是：胸肌、腹肌、手臂肌肉但很少再訓(xùn)練的時(shí)候顧及到下肢力量與肌肉的訓(xùn)練，頂天就是小跑加深蹲。這就造成了上述的情況！
錯(cuò)誤4.缺乏有氧訓(xùn)練
迫不及待想要一身完美肌肉的男性小主，最有可能范的錯(cuò)誤，沒有之一！一進(jìn)健身房，直接開始力量訓(xùn)練，管你什么后果，我只要得到肌肉、力量就行。這樣造成的后果是肌肉損傷嚴(yán)重，最終往畸形方向發(fā)展，還有一點(diǎn)就是你懶，懶得去做有氧運(yùn)動(dòng)，想一步登天！
錯(cuò)誤5,過(guò)度有氧訓(xùn)練
這條針對(duì)女孩子是最好不過(guò)的了，都知道有氧運(yùn)動(dòng)能消耗脂肪和部分肌肉，所以這是想減肥女孩們的最喜愛運(yùn)動(dòng)，也是沒有之一！很多女孩子為了減肥，有氧運(yùn)動(dòng)一做就是停不下來(lái)，跑步一個(gè)多小時(shí)，還有繼續(xù)搞其他有氧運(yùn)動(dòng)，如：騎單車。我想說(shuō)，如果不是跑馬，或者鐵人三項(xiàng)之類的超長(zhǎng)耐力項(xiàng)目愛好者，是沒有必要過(guò)多的進(jìn)行有氧訓(xùn)練的。適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練會(huì)讓你的身材更加完美
其實(shí)最好的健身方法就是進(jìn)入專業(yè)的健身房，有專業(yè)的健身教練教導(dǎo)，這樣的效果會(huì)事半功倍噢！小編無(wú)恥的給大家推薦一個(gè)貴陽(yáng)這邊很不錯(cuò)的健身俱樂部-左右左酷身俱樂部~全貴陽(yáng)最大最專業(yè)的了，收費(fèi)童叟無(wú)欺哈~想擁有完美體格的朋友不妨去看一看。
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