嘴唇干裂疼痛怎么辦，飲食護唇小秘方
養(yǎng)生小秘方。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“嘴唇干裂疼痛怎么辦，飲食護唇小秘方”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
到了天氣干燥的時候，尤其是秋冬季節(jié)，皮膚水分流失快，很多人都會出現(xiàn)嘴唇干裂疼痛的問題。嘴唇干裂疼痛處理經(jīng)常使用潤唇膏進行護理之外，還可以通過一些食物進行滋潤護理。
一: 五類食物防嘴唇干裂
1: 水產(chǎn)品如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
2: 蔬菜類如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
3: 糧食及硬果類如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
4: 禽肉蛋類如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
5: 水果類及其他如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
二: 兩個護唇食療方
1: 山藥山藥營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。
2: 銀耳燉冰糖用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3～4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。
三: 有些人為了滋潤口唇，歡用舌頭去舔，其實這是一種壞習(xí)慣，因為舔唇只能帶來短暫的濕潤，當這些唇部水分蒸發(fā)時會帶走嘴唇內(nèi)部更多的水分，使你的唇陷入“干—舔—更干—再舔”的惡性循環(huán)中，結(jié)果是越舔越痛，越舔越裂。
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冬天天氣干燥，人的雙唇如果不注意保養(yǎng)，很容易起皮干裂。那么你知道嘴唇干裂怎么辦嗎?你知道嘴唇干裂是什么原因嗎?今天小編為大家推薦3款冬天護唇藥膳，趕緊來看看吧!
黃瓜獼猴桃汁
將黃瓜洗凈去瓤，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，跟黃瓜一起放入榨汁機中，加入涼開水，榨成汁后兌入蜂蜜攪勻，在飯前一小時飲用。這款蔬菜水果汁，不僅潤唇，還養(yǎng)顏、瘦身呢。
茄汁菜花
將菜花切成小朵，用鹽水浸泡5～10分鐘，洗凈后用沸水煮5分鐘左右;芹菜洗凈，切段，放進沸水中焯一下，撈出控干水分;將胡蘿卜、洋蔥洗凈，分別切成片、絲;
用熱油將洋蔥絲炒香，炒至微黃時放入胡椒粉、胡蘿卜片和番茄醬，繼續(xù)炒至暗紅色，加入菜花和芹菜段，放調(diào)料調(diào)好口味再炒勻就好啦。常吃這道菜，不僅能滋潤雙唇，臉蛋兒也會水水嫩嫩。
健脾潤唇山藥粥
中醫(yī)認為“脾開竅于口，其華在唇”，意思是說，脾氣健運，口唇自然紅潤光澤，所以，要防止嘴唇干裂，健脾是關(guān)鍵。山藥是一種不燥不膩的健脾食物，與同樣健脾的粳米或糯米一起熬成粥，一定能吃出紅潤飽滿的雙唇。
做法很簡單，將山藥洗凈削皮，切成小丁，放入清水中泡一會兒(防止氧化變黑)，再將粳米或糯米洗凈入鍋，加入適量清水，大火燒開后加入山藥丁、紅棗，再用小火熬爛就OK啦。
護唇小秘訣 告別嘴唇起皮還原嫩唇
護唇小秘訣1、唇膏選擇簡單的
現(xiàn)在市面上的潤唇膏種類很多，有管裝的、盒裝的，還有不同的味道、質(zhì)地和功效，價格也從幾元到幾百元不等。買潤唇膏，選成分簡單的即可。只需含有甘油等基礎(chǔ)滋潤成分，就能對嘴唇起到保護作用。
護唇小秘訣2、嘴唇干了不要舔
干燥的天氣，嘴唇更容易發(fā)干，很多人喜歡用舌頭舔來緩解干燥，其實這種做法是錯誤的。舔唇只會讓唇部皮膚保持暫時的濕潤，因為唾液中含有淀粉酶，水分蒸發(fā)留在嘴唇上會加重其干燥，進而導(dǎo)致“越舔越干”。
如果舌頭不停地舔嘴唇，唾液中的細菌帶至裂口中而引起感染，形成舔瘡。
護唇小秘訣3、忌食過辣食物
辛辣的食物會對嘴唇產(chǎn)生刺激，使干燥惡化。一些食物如變態(tài)辣烤翅，上面的辣椒粉會強烈地刺激唇部黏膜，導(dǎo)致潰爛，甚至起水泡。
護唇小秘訣4、使用唇膏要得法
最好在出門前、涂口紅前和睡覺前，使用含有維生素C、維生素D和維生素E油等，且具有良好保濕修復(fù)功能的潤唇膏;再用柔和的面巾紙輕壓唇部，達到雙倍功效。
護唇小秘訣5、使用唇膏次數(shù)不宜過多
一般人一天使用1—3次;嘴唇特別干的，可以在吃飯或喝水后立即涂上潤唇膏。
護唇小秘訣6、嘴唇起皮不要撕
別用手撕脫皮，這樣有可能將唇部撕傷;可先用熱毛巾敷3—5分鐘，然后用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮，再涂護唇膏;唇部總發(fā)干最好不要涂口紅。
護唇小秘訣7、巧做凡士林唇膜
在雙唇涂上一層厚厚的凡士林;依照唇部的需求，剪下適當大小的保鮮膜敷在唇上，如此一來就能將滋潤鎖進雙唇。
在敷了保鮮膜的嘴唇上，再覆蓋上熱毛巾，停留約10—20分鐘;用手指輕輕地按摩剛熱敷完的雙唇，像彈鋼琴般由唇中間往外的方向輕點即可。
讓嘴唇水潤一冬的飲食方
1、多喝水
及時補充身體水分也是至關(guān)重要的。一般情況下，人體每天攝入水分的量應(yīng)該在1500-2000毫升。長期坐在電腦前的辦公室一族，受到輻射的影響更大，更應(yīng)為自己多補充一些水分。
不過，補水的方式值得注意，一頓“猛灌”并不可取，每一次的飲水量應(yīng)該控制在200毫升左右最為恰當。
2、補充維生素
冬季容易造成維生素缺乏，嘴唇黏膜細胞的健康與維生素關(guān)系密切，食用含有豐富維他命的蔬菜和水果，還可適量服用含有維他命A、B、C藥片，這些都可改善唇色沉暗。
寒冷干燥的冬季，嬌柔的嘴唇更需要維生素C、維生素B2的滋養(yǎng)。冬天可以多吃一些蛋類、干果、豆類以及新鮮疏菜和水果，它們富含維生素C和維生素B2。黃瓜、茄子、梨、蘿卜、香蕉、蘋果等都是冬季潤燥佳品，不妨換著樣吃。
3、少吃刺激性食物
盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物，少飲酒，因為酒精會加速體內(nèi)水分蒸發(fā)。
要提醒的是，冬季有很多鮮橘上市，但不要過多地吃橘子，因為橘子是芳香溫類水果，多食易“上火”，其結(jié)果是會讓嘴唇更加干燥。
4、推薦食物
山藥：營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且有多種食法。
新鮮蔬菜：黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。
銀耳燉冰糖：用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3-4次飲用。
滋陰潤肺食物：用海帶切碎煎湯飲服，也有滋陰作用，還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜。麥冬、生地等煎水喝，有滋陰作用。當歸、首烏可以煎水喝，也可以在煲湯、做飯時加入，具有補血作用。
5、飲食健脾
中醫(yī)理論認為“脾開竅于口，其華在唇”，意思是脾合肉，唇為肌肉組織，口唇的色澤與脾的運化有密切聯(lián)系，所以健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、紅薯、胡蘿卜等蔬果都是健脾補脾的好食物。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道3款冬天護唇藥膳有哪些了嗎?你知道嘴唇干裂怎么辦了嗎?大家一定要注意飲食的搭配和正確的護唇習(xí)慣，這樣才能擁有滋潤柔嫩的雙唇。
秋冬季節(jié)，天氣干燥，皮膚水分流失快，容易出現(xiàn)干燥起皮的現(xiàn)象，尤其是嘴唇的皮膚特別薄，功能容易出現(xiàn)干裂的情況。秋天要注意嘴唇的滋潤保養(yǎng)，可以通過以下食物來幫助唇部肌膚補水。
一: 甘蔗
1: 歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì)。我國古代醫(yī)學(xué)家還將甘蔗列入“補益藥”。中醫(yī)認為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。另外，甘蔗還可以通便解結(jié)，飲其汁還可緩解酒精中毒
二: 蘋果
1: 蘋果水分營養(yǎng)都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，還有祛痘的作用。
三: 獼猴桃
1: 獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚都是很有好處。
四: 柿子
1: 果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，有很好的清熱去燥、潤肺化痰之效。柿子含有很好的膳食纖維，還有較多的營養(yǎng)成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤腸，補充身體所需要的營養(yǎng)。中醫(yī)認為，柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。
五: 柑橘
1: 柑橘類的好處非常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。
六: 滋潤湯水給美唇加分
1: 鴨肉湯鴨1只，切塊，按常法燉熟，調(diào)味后吃肉飲湯，每日2次。具有清熱、補陰、生津、潤膚之功效。體虛寒或受涼者及腹冷痛、腹瀉、腰痛者暫不宜用。
2: 銀耳湯銀耳30克，冰糖適量。取銀耳30克洗凈，入砂鍋中加水燉熟，酌加冰糖調(diào)服，每日2次。有滋陰潤肺、止咳、降壓、降脂之功。風(fēng)寒咳嗽及感冒者忌服。
七: 調(diào)整飲食習(xí)慣也有助于善嘴唇干裂。平時應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，以增加維生素的攝取。必要時可同時服用維生素A或B，幫助口唇干裂很快就可痊愈。
生活當中難免會出現(xiàn)嘴唇干裂的現(xiàn)象，對于這種現(xiàn)象，我們可以進行唇部按摩，可以適當?shù)慕o唇部補充油分，為唇部定期的去角質(zhì)，也可以經(jīng)常使用潤唇膏。
方法一：唇部按摩法
在每晚臨睡前，將唇部用濕毛巾輕輕擦干凈，然后用棉簽沾取少量的蜂蜜涂抹在唇上，輕輕按摩幫助促進血液循環(huán)，使嘴唇獲得氧分，增加營養(yǎng)，嘴唇就可以變得滋潤了。
方法二：給嘴唇補油
經(jīng)常給干燥的嘴唇補充油分。就是用棉簽沾取油涂抹在嘴唇上就行，可以是橄欖油、植物油、椰子油、甜杏仁油、荷荷芭油等，這些油分能緩解唇部疼痛，防止進一步干裂。因此給嘴唇補油能有效治愈嘴唇干裂。
方法三：適當使用潤唇膏
嘴唇干燥脫皮，大家都是想到使用唇膏，因為方便有效。不過唇膏不宜過多使用哦，因為里面含有使嘴唇水分流失的成分，它能補水卻卻不鎖水，長期使用會使嘴唇越來越干燥。購買唇膏時要選含有蜂蠟、乳油木果油、椰子油、甜杏仁油及其他天然滋潤成分的潤唇膏。
方法四：為嘴唇去角質(zhì)
在涂抹涂抹唇膏或者做唇膜之前，要先為嘴唇清理廢舊死皮角質(zhì)。準備少量的食用鹽或這砂糖，置于唇上輕柔劃圈按摩，去除死皮。按摩完之后，你會感覺嘴唇煥然一新。
由于天氣干燥，皮膚水分容易流失，嘴唇常常出現(xiàn)干裂起皮的問題。很多人嘴唇起皮后，會用手把它撕掉，這其實是不正確的做法，容易引發(fā)唇炎。在中醫(yī)中認為，唇與脾相關(guān)聯(lián)，因此護唇要健脾。
一: 中醫(yī)調(diào)脾潤雙唇
1: 中醫(yī)：唇與脾相關(guān)聯(lián)，補脾很重要中醫(yī)認為，唇部的各種健康問題與人的脾有很大的關(guān)系，“脾開竅于口，其華在唇”，因此，當雙唇不再滋潤、嬌艷，健脾、補氣、養(yǎng)血就很重要。
2: 飲食方：可以將山藥、麥冬(9克)一起煮水，煮好后，可以加入蜂蜜內(nèi)服。山藥有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，麥冬可以養(yǎng)陰生津，蜂蜜有潤燥的作用。
二: 點穴抗衰老
1: 著年齡的增長，人的嘴角開始下垂。點按地倉穴可以防止嘴角下垂。地倉穴在嘴角旁0.5寸的位置，把雙手食指放在嘴角，外邊的位置就是地倉穴。每天早上、晚上點按半分鐘，點按時注意向上推。
三: 多做唇部體操
1: 增加雙唇的運動，可以增強唇部的血液循環(huán)，讓雙唇更紅潤，膚質(zhì)更細膩。用嘴唇水平叼住一張厚紙，用力持續(xù)30秒?？趦?nèi)含水，咬緊牙齒，鼓腮，再鼓腮，重復(fù)做30秒。讓嘴唇保持“啊”音5秒鐘，保持“哎”音5秒鐘后放松，用力保持“O”音5秒鐘，最后保持“一”和“屋”音形狀各5秒鐘，重復(fù)以上動作5分鐘。
四: 護唇之物
1: 牙刷每天晚上邊刷牙邊保養(yǎng)，刷完牙后，順便用軟毛牙刷輕輕刷一下自己的嘴唇，這樣可以幫助嘴唇去角質(zhì)，最后再涂上護唇膏保濕。隔天起床，涂上口紅，嘴唇更鮮艷欲滴了。
2: 棉片將蘸滿保濕液或潤膚水的棉片放在冰箱里冷藏，隨時可拿出來敷在洗凈的雙唇上，停留10秒鐘，就可讓唇部得到充分的鎮(zhèn)靜和滋潤。
3: 精華素護理眼部肌膚的精華素也可以用來“精華”雙唇。眼角的皮膚和嘴角一樣，十分柔軟、敏感，如果嘴唇出現(xiàn)不適癥狀時，取少量的眼部精華素來滋潤、按摩唇部好了。
4: 白開水大量地飲水可以從根本上改善體內(nèi)缺水的現(xiàn)象。最好是飲用普通的白開水，每天5-6大杯即可。
五: 天氣干燥常用舌頭來“潤”唇部，這樣做會令唇部肌膚的水分蒸發(fā)得更快。一些煎、烤等刺激性食物也會令嘴唇干裂，我們常吃的口香糖中的薄荷物質(zhì)還會導(dǎo)致唇部敏感。
很多人一到天氣比較干燥的秋冬季節(jié)，就容易出現(xiàn)嘴唇干裂發(fā)癢的癥狀。這是因為秋冬季節(jié)皮膚水分流失快，皮膚容易缺水，從而干裂。那么有什么方法可以讓嘴唇一直都水水潤潤的呢？
一: 不要用舌頭舔
1: 當覺得自己嘴唇干裂時，最好不要用舌頭去舔，如有脫皮，千萬不要用手或鉗去撕扯翹起的皮膚，這樣容易導(dǎo)致疼痛和流血。此外，最好不要舔嘴唇，這是因為唾液內(nèi)含淀粉等物質(zhì)，水分蒸發(fā)后淀粉就會吸收唇內(nèi)的水分，使唇部干裂得更厲害。
二: 多吃含維生素A的食物
1: 日常膳食中增加些含維生素A的食物如紅薯、韭菜、胡蘿卜以及蛋類、豬肝等，能增強局部皮膚的抵抗力，防止裂口發(fā)生。還可以服用一些維生素B2或復(fù)合維生素片以及維生素E等。
三: 及時補充水分
1: 嘴唇干裂除了缺乏維生素以外主要原因還是身體中比較缺水。因此，水的補充是非常必不可少的。尤其是辦公室一族，長期坐在電腦前，受到輻射的影響更加應(yīng)該多為自己補充一些水分。人體每天攝入水分的量應(yīng)該在1500——2000ml左右。
四: 睡前涂抹橄欖油和糊狀奶粉
1: 睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦凈。還可將少量奶粉用水調(diào)成糊狀，厚厚地涂在嘴唇上，充當唇膜。
五: 戴口罩
1: 尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風(fēng)。戴口罩的目的很簡單，是為了保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、干燥。
六: 唇皮要用剪
1: 處理已翹起的唇皮，可用小剪細心地對著鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導(dǎo)致疼痛、流血，甚至感染。
七: 多吃富含核黃素的食物
1: 如運動性食品肝、腎、心、牛奶和雞蛋;豆類中的四季豆、毛豆;新鮮蔬菜中的雪里蕻、油菜、蕹菜、菠菜、蘿卜葉、莧菜、青蒜等。
八: 中醫(yī)認為：脾開竅于口其華在唇。意思是說，嘴唇的色澤與脾密切相關(guān)，健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵，秋天氣候干燥，如果新鮮蔬菜吃得太少，人體維生素攝入量不足，使口唇粘膜表皮細胞抵抗力降低，就會干燥開裂。
“上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞。上火常常表現(xiàn)為咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛等癥狀。其中嘴唇干裂是上火最常的癥狀之一，嘴唇干裂不僅對于我們的外形是一個損害，對于人們進食也有很大的阻礙。
一: 新鮮蔬菜
1: 黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜要多吃。
二: 綠豆粥
1: 食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
三: 吃桔子要適量
1: 冬季有很多鮮桔上市，但不要過多地吃桔子，因為桔子是芳香溫類水果，多食易“上火”，其結(jié)果是會讓嘴唇更加干燥。因此吃桔子要適量。
四: 蓮子湯
1: 食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
五: 山藥
1: 營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。
六: 冰糖蒸梨
1: 取梨子1個，削皮，切成兩半或切大片，去核，放入碗中，根據(jù)口味加入冰糖適量，蒸20分鐘左右，即可食用。梨子能生津止渴、清熱降火、養(yǎng)養(yǎng)血生津、潤肺祛燥，最適合上火一族食用，生吃熟吃都能潤肺祛燥。
七: 梨水
1: 川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
八: 銀耳燉冰糖
1: 用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3~4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。
九: 經(jīng)常嘴唇上火的患者注要保證充足的睡眠時間，多吃新鮮水果蔬菜，積極的補充各種維生素，日常生活中多飲水，以提高機體免疫力，注意加強口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成睡覺前用鹽水涮牙漱口的習(xí)慣，少吃巧克力、花生、腰果等富含精胺酸的食物，這些都能有效的緩解嘴唇干裂的發(fā)生。
本文導(dǎo)讀：牙齒是人體重要的器官之一。沒有牙齒，不僅影響美觀，而且使人無法順利進食，影響身體對營養(yǎng)的吸收。所以要細心呵護牙齒，以下就是到老也不掉牙的護牙小秘方。
保留健全牙齒，擁有一口好牙從兩方面著手
一般來說，保留健全牙齒，必須從兩個方面著手。一是自我口腔保健;二是去看牙醫(yī)，定期檢查、潔治、治療。只有這樣，才能有益于老年人保留健全的牙齒，有益于身體健康，有益于提高生活質(zhì)量，增強生命力和自信心。
自我口腔保健的方法包括：刷牙、漱口、叩齒、少吃甜食、適當飲茶等。
去看牙醫(yī)：一般要1年進行1次口腔潔治。
日常生活中的護牙秘方》》》吃柿子有什么好處
牙刷的選擇：應(yīng)選擇合適口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷。
牙膏的選擇：當牙齦萎縮，牙根外露，其根面齲病發(fā)生增多時，牙膏選擇應(yīng)多用含氟牙膏，相當于局部用氟，增加牙根表面的抗酸能力，以減少齲病的發(fā)生。
牙齒健康標準：8020
對于60歲以上老年人更應(yīng)重視牙的健康。一些發(fā)達國家對老年人牙的健康標準制訂為 8020 ，意思是說：80歲時仍然擁有20顆健康的牙齒。從我國目前情況看，要達到這一目標尚有難度。有人做過調(diào)查，目前我國60%以上的人從未看過牙醫(yī)，僅有不到2%的居民有定期進行口腔檢查和清潔的習(xí)慣。老年人，尤其是農(nóng)村的老年人比這個數(shù)字還小，老年牙病防治形勢相當嚴峻。
按摩牙齒：每天早晚用手指按摩牙齦或做叩齒操，有益于牙體和牙周健康;有缺牙應(yīng)及時鑲復(fù)，義齒不合適應(yīng)及時修理或重新做;疑有口腔病變、腫瘤、包塊，則及時去醫(yī)院就診。
日常生活習(xí)慣：戒煙戒酒，細嚼慢咽。平時可多飲茶，尤其綠茶，因茶葉中含氟等防齲物質(zhì);注意營養(yǎng)，保持身體健康，保持良好的心態(tài)。
本文導(dǎo)讀：長高對于矮的人的來說，是一個夢想。那么要如何長高呢？增高跟哪些因素有關(guān)呢？下面就來了解一下青春期增高的飲食小秘方。
人的身高取決于幾個因素，首先最主要的是遺傳因素，還有運動、營養(yǎng)等因素。后天的增長，在青春期是最主要的。那么青春期想要長高，飲食要注意哪些呢?一起來了解一下青春期長高的飲食。
青春期增高的飲食
1、補充含有蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)對我們生命是非常重要，也是生命的一個基礎(chǔ)。人體的生長發(fā)育越快，那么則越需要補充蛋白質(zhì)。富含蛋白質(zhì)的食物有：蝦、花生、禽蛋、瘦肉、魚等食物。所以，青春期的時候應(yīng)注意多補充蛋白質(zhì)。
2、補充含有維生素和纖維素的食物
維生素是維持生命重要的要素，維生素中的維生素A、B族維生素、維生素C都是身體生長發(fā)育必不可少的。所以在這個時期可以多次動物肝臟、腎、雞蛋及蔬菜等食物，特別是蔬菜中含有豐富的維生素和纖維素及礦物質(zhì)。食用新鮮的蔬菜是必不可少的。
3、增加礦物質(zhì)的攝入
人的身高增長主要因素是骨骼的生長發(fā)育，特別是下肢長骨的增長跟身高是最密切。鈣和磷是骨骼的主要成分，所以人想要長高，可以多次一些含有這些成分的食物。比如牛奶、蝦皮、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等食物。要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射的機會，這樣有利體內(nèi)合成維生素D，促進胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
小編提醒：睡眠也是長高的 營養(yǎng)素 ，因此，要養(yǎng)生規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。
(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
導(dǎo)讀：寶寶嘴唇干裂怎么辦？冬天天氣干燥，寒風(fēng)一吹嘴巴最容易干裂了。那么寶寶嘴唇干裂怎么辦？下面一起來看看吧。
寶寶嘴唇干裂怎么辦
嘴唇和皮膚的性質(zhì)不一樣，它屬于黏膜組織，和皮膚相比，它角質(zhì)層相對較薄，皮脂腺也不如皮膚的那么豐富，分泌的皮脂相對較少。所以，嘴唇比皮膚更加嬌氣、更加薄弱，也更容易受到損傷。尤其是冬天，由于多風(fēng)，天氣干燥而寒冷，空氣濕度降低，孩子的嘴唇更容易因為失水而變得干燥，如果護理不當?shù)脑?，干燥的情況就會加重，使嘴唇脫皮、裂口，更嚴重的則會導(dǎo)致舌舔皮炎。寶寶嘴唇干裂怎么辦？以下的方法媽媽可要看好了，一定要好好給寶寶做護唇工作哦。
1、科學(xué)為孩子清潔嘴唇
在飯后，可以用溫水幫寶寶將嘴唇洗干凈，不要用香皂等堿性清潔品，否則，更容易引起干燥，洗凈擦干嘴巴后，涂一次滋潤唇油，千萬不能用成人的唇膏，成人潤唇膏通常會添加很多其他的化學(xué)成分，如香料等，對孩子不利，應(yīng)該選用專為孩子小嘴用的嬰幼兒專用潤唇膏，其中的天然營養(yǎng)成分更適合兒童的需要，尤其以含維生素E等滋潤成分的兒童潤唇膏最為理想。
2、多喝白開水，合理膳食
保證孩子的飲食均衡，多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，吃肉要適量，需要的時候可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當補充B族維生素。天氣寒冷、風(fēng)大的時候，外出可以給孩子戴個小口罩，以減輕寒風(fēng)對嘴唇的刺激，減少嘴唇的水分蒸發(fā)。刮大風(fēng)時，不要讓孩子在戶外長時間玩耍，尤其是要注意避開風(fēng)口處。
3、保持良好的室內(nèi)環(huán)境
由于冬天天氣寒冷，人們習(xí)慣緊閉門窗，在這樣的環(huán)境中通常會感覺皮膚會特別干，很容易起皮，而且孩子的皮膚很稚嫩，對于這樣干燥的環(huán)境更為敏感。所以應(yīng)該經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，還要注意合理調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，例如用加濕器可以加濕室內(nèi)的空氣，利于孩子呼吸順暢。
4、蜂蜜治療法
蜂蜜外用具有解毒、抗菌、消炎、滋潤等功效。所以可以經(jīng)常用蜂蜜按摩孩子嘴唇，孩子臨睡之前，涂少許蜂蜜在孩子的嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩，這樣可以促進嘴唇部位血液循環(huán)加快，使嘴唇獲得養(yǎng)分。也可以在晚上孩子睡著了，在孩子嘴唇和嘴角抹些蜂蜜，滋潤效果特別好。
5、糾正孩子舔嘴唇的不良習(xí)慣
每次吃完飯或吃完水果后要及時用溫水將孩子的嘴唇及口周皮膚洗一洗，避免殘留的菜湯或果汁對嘴唇和皮膚的刺激。另外，可以給年齡大些的孩子在衣服口袋里準備一支潤唇膏或金霉素眼膏，讓他在嘴唇干燥的時候隨時拿出來抹一抹嘴唇。金霉素眼膏滋潤性很強，可以有效緩解口唇的干燥和不適。
如果，孩子嘴唇干裂起皮時，千萬不要隨意用手去撕，可以用干凈的紗布或手絹蘸上溫水，給孩子濕敷嘴唇，等脫皮處的皮膚完全軟化后再輕輕揭去或小心地用剪刀剪掉，然后涂抹上潤唇膏。
以上就是一些嘴唇干裂的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于嘴唇干裂的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
牙齒美白小秘方
1、牙齒美白小秘方
1.1、家里的食醋(陳醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸,麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù),經(jīng)常做,大約2個月左右做一次,就好了。否則對牙齒不利,是有緊急情況的時候,可以救急的方法(如出門約會前,發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)。
1.2、將橘子皮曬干研為粉末,早晚刷牙時摻少許在牙膏上,我因幼時牙也很黃,并且現(xiàn)在吸煙有了煙垢,自從用了此方兩個多月后,牙明顯白了,而且吸煙引起的黑斑也變淺了,有些淺的黑斑也消失了。橘子皮一定要曬干脆,然后用蒜臼把橘子皮搗碎,研為粉末。
1.3、把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑當牙膏刷牙,可以讓牙齒變白。
2、吃什么可以美白牙齒
吃什么美白牙齒:粗纖維食物
粗纖維食物含粗纖維豐富,能對牙齒造成一定的摩擦,達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌,能夠減少蛀牙美白牙齒。
推薦食物:燕麥、雜糧、紅薯、韭菜、芹菜。
吃什么美白牙齒:含鈣質(zhì)的食物
鈣質(zhì)是牙齒重要的物質(zhì)組成,牙齒缺就會不白,不好看,所以吃很多高鈣食物,能夠達到健康美白的效果。
推薦食物:芝麻醬、芝麻、海帶、蝦皮、奶制品、豆制品、紫菜。
吃什么美白牙齒:含維生素的食物
牙齦健康必須的微量元素包含維生素C,缺少的話會導(dǎo)致牙齒松動、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對牙齦健康具有重要作用。
推薦食物:蘋果、草莓、櫻桃、檸檬、西紅柿、菠菜等。
3、牙齒變黃是什么原因
3.1、缺鈣,牙齒也是骨骼組成的重要部分!當體內(nèi)鈣流失時,牙齒的堅硬度大大降低,對食物的吸收力更強,從而造成色素沉著,牙齒變黃。因此建議你定時服用鈣片和維生素D,幫助體內(nèi)合成優(yōu)質(zhì)鈣。另外別忘了,多去郊外曬太陽也能使牙齒吸收更多鈣元素!
3.2、喝礦泉水,氟一方面可增加牙齒釉質(zhì),使其更堅固,另一方面還會使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素,喝得太多,會讓你的一口白牙失色!美國口腔健康專家的建議是:每人每天最少喝1000毫升白水,其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升,剩下700毫升,可以喝純凈水或燒開的自來水。
3.3、牙刷太硬,就清潔效果而言,硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大,經(jīng)常使用會損傷牙齒表面琺瑯質(zhì),使色素沉著。常用硬毛牙刷的人,即使牙齒堅硬,顏色也不會太白!
黃牙對身體的危害
1、黃牙影響人的外在形象。黃牙患者一笑就會露出一口黃牙,這會對一個人在外在形象造成極大的影響。久而久之,就使其產(chǎn)生自卑心理。
2、黃牙的危害之影響心理健康。
正如我們希望得到周圍的人喜歡、尊重和有修養(yǎng)一樣,注視一個人的身體外觀是人普遍的特性。
如何預(yù)防牙齒變黃
避免直接接觸吸管啜飲護牙更優(yōu)雅。
為避免牙齒大量接觸酸類食物導(dǎo)致琺瑯質(zhì)軟化、酸蝕而受損染色,建議攝取檸檬、奇異果、柑橘類等酸類水果中的營養(yǎng),不妨可以選擇榨汁后再用吸管飲用。這樣的方式,不但有助完整吸收水果中營養(yǎng)素,吸管飲用的方式更能減少牙齒與酸類食物接觸的機會。吸管啜飲的方法,不僅可用于飲用蔬果汁上,飲用咖啡、茶類飲品時也能比照辦理。
維他命C片補營養(yǎng)直接吞下勿久含。
有許多愛美、重視自我健康的朋友,會選擇服用維他命C錠的方式,來彌補蔬果攝取不足所缺乏的營養(yǎng)素。但維他命C錠屬于高濃縮的酸類食物,為避免咀嚼時大量接觸牙齒表面,建議在吃維他命C時,最好選擇直接吞下,不要咬碎或含在口中,以降低接觸時間與范圍,減少對牙齒的傷害。
建議擔(dān)憂牙齒變黃的朋友,在吃完會傷害牙齒的酸類食物后的15分鐘內(nèi),不要立刻刷牙,改為用清水漱口,再刷牙較不易造成牙釉質(zhì)缺損。
