月經(jīng)期腰痛怎么辦，中醫(yī)調(diào)理有方法
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“月經(jīng)期腰痛怎么辦，中醫(yī)調(diào)理有方法”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
對于有些女性來說，來月經(jīng)就像經(jīng)歷一場惡戰(zhàn)，因?yàn)樵陆?jīng)期間會出現(xiàn)腰痛、背痛的情況。中醫(yī)指出，經(jīng)期腰痛主要是由于體弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。月經(jīng)期間腰痛可以通過中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。
一: 按摩
1: 掌壓腰骶部：俯臥，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10～15次。
2: 揉摩腰背：雙手搓熱掌心后分別貼于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部溫?zé)釣橹梗菩娜孕栀N在腰部3分鐘。做時(shí)動(dòng)作柔和，呼吸自然，在意識的引導(dǎo)下逐步將動(dòng)作和呼吸配合協(xié)調(diào)。
3: 揉筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腰、骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí)，則以指腹壓其上，揉1分鐘。
4: 提示：經(jīng)期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。
二: 熱敷
1: 仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。
三: 日常護(hù)理
1: 避寒濕，注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，或睡在通風(fēng)處。
2: 久坐、久站工作的女性，要適當(dāng)活動(dòng)一下腰部，使腰肌解除緊張，有緩解疼痛的作用。
3: 避免過多食用生冷寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料，對于性寒的水果，例如西瓜，不宜一次吃太多。
四: 女性在月經(jīng)期間要格外注重衛(wèi)生的保健，并且要記住不能吃辛辣刺激的食物，而且不能劇烈的運(yùn)動(dòng)。要多休息，并進(jìn)行自我放松。
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月經(jīng)量少是常見的月經(jīng)疾病之一，月經(jīng)量少會對女性的生殖健康造成很大的影響。導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因有很多，例如：血虛、腎虛、血瘀、痰濕等。女性出現(xiàn)月經(jīng)量少應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
一: 草藥推薦：當(dāng)歸
1: 當(dāng)歸，能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強(qiáng)體、延年益壽。從南北朝的時(shí)候它就被視為珍品，在保護(hù)女性健康方面扮演著極其重要的角色。對于血虛造成的月經(jīng)過少，當(dāng)歸有很好的補(bǔ)血活血功效。當(dāng)歸不僅能補(bǔ)血、活血，還能潤澤皮膚、養(yǎng)血生肌，是最適合女生的好藥材之一，將當(dāng)歸切成薄片，取5~10克，再拿兩三個(gè)桂圓，去殼去籽，和當(dāng)歸一起放入杯中，用熱水沖泡10分鐘以后就行了，桂圓也是補(bǔ)血的好東西，泡出來的茶，不僅可以改善月經(jīng)過少，還能美容養(yǎng)顏呢。理論上桂圓有安胎的功效，但是孕婦大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯饒A性熱，因此，為了避免流產(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。
二: 按摩手法：點(diǎn)按血海
1: 血海穴為脾經(jīng)所生之血的聚集之處，是生血和活血化淤的要穴，有通行溢蓄全身血?dú)獾淖饔?，用指尖用力點(diǎn)按血海穴一分鐘，會有較明顯的酸脹感，左右腿的血海穴交替治療3-5次。血海穴位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。
三: 月經(jīng)量少日常調(diào)理方法
1: 充足的睡眠“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
2: 調(diào)整心態(tài)調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。
3: 多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
4: 不要太勞累月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時(shí)會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
四: 月經(jīng)量過少不可小覷，往是婦科疾病的開始。月經(jīng)量過少也會使女性臉上張色斑痤瘡等等嚴(yán)重影響女性的容顏美貌，所以一旦有此現(xiàn)象一定要及時(shí)檢查治療。
男女有別，這種區(qū)別在生理上的一個(gè)重要體現(xiàn)就是女性到了一定年齡之后會有月經(jīng)，月經(jīng)對于女性排毒有很好的幫助。月經(jīng)期間女性的身體很有一些變化，免疫能力也會下降，最明顯的例子就是月經(jīng)期間女性朋友不注意休息會容易感冒，還有就是月經(jīng)期間會有女性出現(xiàn)牙疼的癥狀。那么月經(jīng)期牙疼該怎么辦呢？
很多女性朋友有經(jīng)期牙痛的問題，導(dǎo)致牙痛的原因有很多，那么經(jīng)期牙痛怎么辦？以下就是經(jīng)期牙痛的調(diào)理方法。
經(jīng)期前一周左右，肝火比較旺盛，牙痛呈一次性發(fā)作，遇冷熱刺激時(shí)疼痛加重，有的還伴有牙齦充血、腫脹等癥狀。那么經(jīng)期牙痛怎么辦？下面推薦一些調(diào)理經(jīng)期牙痛的方法，希望對您有所幫助。
調(diào)理方法：足部按摩
1、上下顎：反射區(qū)在雙腳腳背大拇趾關(guān)節(jié)處，關(guān)節(jié)上方是上顎，下方是下顎。按摩時(shí)由外側(cè)往內(nèi)側(cè)扣按。
2、上身淋巴腺：反射區(qū)位于雙腳內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，用手觸摸時(shí)有凹陷的感覺。從外側(cè)往內(nèi)側(cè)方向推按。
調(diào)理小偏方：冰塊壓虎口。
用冰塊搓摩拇指與食指相連的“虎口”地帶，并將冰塊壓在此部位5～7分鐘。這種摩擦法能緩解50%的疼痛，適合經(jīng)期前使用。
防止經(jīng)期牙痛出現(xiàn)，可采取以下日常護(hù)理
1、用溫水刷牙、漱口。日常刷牙、漱口用水的溫度應(yīng)接近似體溫。
2、日常飲食的溫度不要太高，不宜常吃堅(jiān)硬、干硬、粗糙及生冷食物，同時(shí)避免吃辛辣的食物。
3、平時(shí)多使用含氟牙膏。宜用柔軟的牙刷。
4、平時(shí)多做上下齒的叩動(dòng)。
緩解牙痛的小竅門：
1、建議大家在刷牙的時(shí)候最好用軟毛的牙刷，并用脫敏牙膏，刷牙不要過于用力，也不要使用摩擦顆粒過大的牙膏，以防牙齒受損。
2、如果家中有冰塊，牙疼的時(shí)候，可以取冰塊1塊，用毛巾包上直接敷于患處，這樣能緩解癥狀。如果牙齒不過敏，可以含1小塊冰在口中，但不要直接碰到受損的牙齒！
3、牙疼的時(shí)候可以切生姜一小片咬在痛處，必要的時(shí)候可以重復(fù)使用，睡覺的時(shí)候含在口里也無妨。這是很安全可靠的一個(gè)驗(yàn)方。
4、杏仁7枚，大蒜7瓣，共搗為泥外敷太陽穴，左側(cè)牙疼敷右側(cè)，右側(cè)牙疼敷左側(cè)，然后用膠布固定4小時(shí)，一般用1~2次即愈。
5、新仙人掌。取一片新鮮肥大的仙人掌，用水洗凈，剪去表面的針刺，再對剖成同樣厚的兩片，把帶漿的那一面貼在臉上牙痛的部位，一段時(shí)間后，癥狀即可緩解。
6、用花椒一枚，噙于齲齒處，疼痛即可緩解。
月經(jīng)期心煩頭暈怎么辦
1、月經(jīng)期心煩頭暈怎么辦:多休息
多休息很重要,因?yàn)樵陆?jīng)期間女性容易感到累,而且抵抗力低。很多女性之所以會有情緒不穩(wěn)定,或是孩子的一個(gè)小頑皮都會引起你的發(fā)火,其實(shí)這個(gè)時(shí)候,最好可以眼不見心不煩,也就是說不要給自己那么大的壓力,可以讓自己多休息,或是當(dāng)作沒看見,或者干脆給自己找個(gè)不管的機(jī)會。
2、月經(jīng)期心煩頭暈怎么辦:找人聊聊天
女性一般是需要傾訴的,尤其是月經(jīng)來的那幾天,特別需要一個(gè)發(fā)泄口,所以女性可以多找知心的朋友聊天,或者是參加一些小型聚會,不要一個(gè)人悶著。
3、月經(jīng)期心煩頭暈怎么辦:聽聽優(yōu)雅的音樂
適當(dāng)?shù)母淖冏约浩匠Ｆ降菰锏纳?進(jìn)行一點(diǎn)點(diǎn)改變,比如聽聽優(yōu)雅的輕音樂,可以使自己的心情進(jìn)行徹底放松,不在想一些亂七八糟的事情,也能夠緩解經(jīng)期的煩躁情緒。
4、月經(jīng)期心煩頭暈怎么辦:適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
我們也可以多出去做運(yùn)動(dòng),但是要注意不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng),我們可以做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如說瑜伽等,可以緩解女性來月經(jīng)時(shí)候產(chǎn)生的心情煩躁或者是焦慮的情況,也可以預(yù)防女性閉經(jīng)的情況。
5、月經(jīng)期心煩頭暈怎么辦:合理飲食
我們可以多吃一些能穩(wěn)定情緒食物,這類食品可以增加我們腦血清素水平,減出現(xiàn)的不良情緒反應(yīng),而且要注意,不要吃一些含糖量高、脂肪低的食物。也要注意不要喝一些刺激性強(qiáng)得飲料。不要喝咖啡,因?yàn)榭Х纫驎屛覀兊那榫w變得更加煩躁,還可使一些婦女的胸部更加疼。酒精也會讓女性朋友煩躁的心情變得更嚴(yán)重。
月經(jīng)期心煩的主要原因
造成這種情緒波動(dòng)的原因,有兩個(gè)方面:一是從生物學(xué)角度看顯然要涉及月經(jīng)周期中固有的性激素的波動(dòng)。月經(jīng)周期中無論是性激素,還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化,它們都會通過一定的神經(jīng)機(jī)制影響著婦女的心理活動(dòng)和行為,引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平,并導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。
在經(jīng)前期、絕經(jīng)期、產(chǎn)后及服用避孕藥的婦女中常見抑郁的發(fā)生?？梢娦约に睾鸵钟舳咧g必然存在著某種聯(lián)系,女性性激素水平恒定時(shí)情緒也是穩(wěn)定的。還有許多其他證據(jù)說明情緒與激素水平的關(guān)系。如痛經(jīng)婦女的心理發(fā)育可能不成熟,表現(xiàn)有神經(jīng)質(zhì)的性格;患功能性子宮出血的病人中有70%～80%具有情緒障礙和性生活的問題。這都是因?yàn)榫o張情緒會促進(jìn)自主神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)異常,進(jìn)而引起血管變化而大量出血。二是有研究認(rèn)為,情緒波動(dòng)與文化修養(yǎng)、社會環(huán)境因素有關(guān)。
月經(jīng)期心煩帶來哪些危害
1、傷心,氣憤時(shí)心跳加快,出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn),甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
2、傷肺,生氣時(shí)的人呼吸急促,可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽,危害肺的健康。
3、傷肝,人處于氣憤愁悶狀態(tài)時(shí),可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
4、傷腎,經(jīng)常生氣的人,可使腎氣不暢,易致閉尿或尿失禁。
5、傷腦,氣憤之極,可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng),往往做出魯莽或過激舉動(dòng),反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激,氣血上沖,還會導(dǎo)致腦溢血。
6、傷膚,經(jīng)常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
7、傷胃,氣懣之時(shí),不思飲食,久之必致胃腸消化功能紊亂。
女性月經(jīng)期間身體抵抗力下降，容易受到外界細(xì)菌、病毒的侵襲，容易煩躁，當(dāng)然胃口也會發(fā)生改變。因此女性在月經(jīng)期要注意身體的保養(yǎng)，以免出現(xiàn)什么疾病。
一: 不可食用寒涼食物
1: 在月經(jīng)期間不能受涼是每個(gè)女性都熟知的嗎，這里所說的受涼不只是一份穿少了，還有寒涼的食物，食用寒涼的食物會導(dǎo)致胃腸道遭受刺激，而且女性的腹部在行經(jīng)期間本身就容易遭受寒涼的侵襲，如果再食用寒涼的食物，就會增加腹部受寒的概率，因此，在行經(jīng)期間萬萬不可食用寒涼的食物，即使在炎熱的夏天也不可以。
二: 保證充足的休息時(shí)間
1: 養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，可幫助女性遠(yuǎn)離經(jīng)期所出現(xiàn)的腹瀉狀況。所以，女性在行經(jīng)期間應(yīng)該盡早上床睡覺，這樣才能逐漸改善身體狀況。
三: 注意保暖
1: 月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病 。
四: 可以食用補(bǔ)充氣血的食物
1: 在行經(jīng)期間，女性耗損大量的血液，很容易出現(xiàn)貧血狀況，所以應(yīng)在平時(shí)多食用一些補(bǔ)血食物，比如紅棗、桂圓等，還可以適量飲用一些紅糖水。
五: 食用時(shí)令的蔬果
1: 水果的營養(yǎng)價(jià)值非常高，每天食用一些，可以為身體補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，但是，女性朋友要注意，購買水果要挑選時(shí)令水果，反季水果最好不要碰，因?yàn)檫@類水果通常都是被人工催熟的，而且它并沒有真正熟透，營養(yǎng)價(jià)值也大打折扣。此外，經(jīng)期不要食用寒涼水果如西瓜、番茄、梨子等。
六: 多食用富含粗纖維的食物
1: 食物纖維進(jìn)入腸道后，會將大便軟化分解，并加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)速度，使人體遠(yuǎn)離糖尿病、肥胖等病癥。在食物當(dāng)中，蔬菜、水果、全谷類、菌類等食物所含有的纖維較多，女性朋友在行經(jīng)期間多食用一些，可預(yù)防經(jīng)期腹瀉、大便不暢等癥狀，并減輕經(jīng)期出現(xiàn)的不適癥狀。
七: 生理期間因?yàn)槊妆容^開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長痘與粉刺。
月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜周期性變化而出現(xiàn)的周期性子宮出血。月經(jīng)是每個(gè)女性都會經(jīng)歷的事情，但是女性到了一定年紀(jì)之后，可能會出現(xiàn)停經(jīng)、閉經(jīng)的情況。這種癥狀其實(shí)是可以通過中醫(yī)來進(jìn)行調(diào)理的。
一: 肝腎不足型
1: [臨床表現(xiàn)] 月經(jīng)超齡未至、或初潮較遲、量少色淡紅，伴頭暈耳鳴、腰酸膝軟、潮熱汗出、五心煩熱，舌質(zhì)紅，苔少，脈細(xì)弦。
2: [食療藥膳]1.黑豆紅花糖方：黑豆50克，紅花6克，紅糖30克，前2味先水煎，煎好后入紅糖，熱服。2.山藥土豆湯：山藥30克，土豆30克，黑豆30克，雞血藤50克，牛膝10克，先將雞血藤、牛膝煎水1小時(shí)后，去渣，加入山藥、土豆、黑豆煮至熟爛，加入紅糖適量服用。3.大棗白鴿湯：大棗50克(去核)，白鴿1只(去毛及內(nèi)臟)洗凈，炙鱉甲、炙龜板各30克，枸杞20克，先煎鱉甲和龜板30分鐘，后放入枸杞再煎20分鐘，煎好后去藥渣，取藥汁煮大棗及白鴿至熟，吃肉飲湯。
二: 氣滯血瘀型
1: [臨床表現(xiàn)] 月經(jīng)數(shù)月不行，精神抑郁、煩躁易怒，胸脅脹滿、少腹脹痛或拒按，舌邊紫黯或有瘀點(diǎn)，脈沉弦。
2: [食療藥膳]1.王不留行燉豬蹄：王不留行30克，茜草根15克，牛膝15克，豬蹄250克。先將上三味藥煎水50分鐘后去渣，同豬蹄燉至爛熟，飲湯食肉，每日2次。2.丹參雞蛋湯：丹參30克，雞蛋2枚，文火煮1小時(shí)，吃蛋飲湯，連續(xù)服用。3.桑椹紅花湯：桑椹子25克，紅花5克，雞血藤20克，米酒適量，加水2碗煎至1碗，每日分2次溫服，每次半碗。4.益母草豬血煎：鮮益母草200克，豬血200克，煎煮至熟空腹服用。
三: 氣血虛弱型
1: [臨床表現(xiàn)] 月經(jīng)由后期量少而漸至停閉，面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⑿募抡?、氣短懶言、納少，舌質(zhì)淡紅，苔白，脈細(xì)弱。
2: [食療藥膳]1.當(dāng)歸北芪豬肉湯：當(dāng)歸20克，北芪20克，黃花菜根15克，瘦豬肉200克，同煎煮熟，加鹽少許調(diào)味，吃肉飲湯。2.烏雞絲瓜湯：烏雞肉150克，絲瓜100克，雞內(nèi)金15克，共煮至爛，服時(shí)加上等魚露少許，每日1次。3.紅糖北芪姜棗湯：紅糖100克，紅棗100克去核，生姜20克切片，北芪50克，水煎代茶飲，連續(xù)服用。
四: 閉經(jīng)的原因很復(fù)雜，其雜性不但在于它涉及下丘腦-垂體-卵巢軸的功能性失調(diào)，而且有時(shí)發(fā)生在內(nèi)分泌器官的器質(zhì)性病變(如垂體腫瘤)，在其引起其他癥狀以前，往往先出現(xiàn)閉經(jīng)，常易誤診為功能失調(diào)性閉經(jīng)。不過，不同原因引起的閉經(jīng)，各有其一定的規(guī)律性和特異性。
不知道大家有沒有過這樣的經(jīng)歷，明明周圍環(huán)境和身體溫度沒有很高，但是身體就是會一直出汗，這是虛汗的癥狀。虛汗是身體平衡出現(xiàn)問題的表現(xiàn)，需要通過對身體的調(diào)養(yǎng)進(jìn)行治療。
一: 虛汗的中醫(yī)調(diào)理方法
1: 中醫(yī)認(rèn)為，氣虛是指由于人體元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓４瞬』颊叱丝杀憩F(xiàn)為易出汗外，還可伴有身體虛弱、面色蒼白、食欲不振、呼吸短促、四肢乏力、精神萎靡、胸悶氣短、頭暈等癥狀。夏季，陽氣旺盛，正是此類患者進(jìn)行調(diào)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)。下面就推薦一款具有調(diào)補(bǔ)氣虛作用的食療方--甘麥大棗湯。
2: 此湯的民間做法是：取浮小麥30克，甘草3~5克，大棗10枚，冰糖適量。將浮小麥和甘草洗凈。將大棗去核。將浮小麥、甘草和大棗一起入鍋加適量的清水燉煮30分鐘，然后加入冰糖即成，可吃棗喝湯，每日服一劑。
3: 甘麥大棗湯出自張仲景的《金匱要略》。方中的浮小麥味甘、性涼，可入心經(jīng)，具有除虛熱、止汗的功效。甘草具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒的功效。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神的功效。冰糖具有補(bǔ)中益氣、和胃潤肺的功效。將上述食材合用，具有補(bǔ)虛益氣、除熱止汗、安心凝神的功效，非常適合伴有愛出汗、全身乏力、易疲勞等癥狀的氣虛患者經(jīng)常食用。
4: 此外，氣虛癥狀嚴(yán)重的，也可在此方中加入5~10克的黃芪。黃芪具有補(bǔ)氣固表的功效，是補(bǔ)氣的要藥。
二: 虛汗的日常調(diào)理方法
1: 在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
2: 在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
3: 患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
三: 在飲食上也要進(jìn)行輔助療，平時(shí)多吃一些對身體有滋補(bǔ)效果的食物，比如多吃一些紅棗，能起到很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，或者平時(shí)多喝些雞湯都能有效的幫助我們調(diào)整半夜出虛汗這樣的癥狀。
