六款海參補腎壯陽湯的做法一看就會！
海參養(yǎng)生湯的做法。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避免關于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“六款海參補腎壯陽湯的做法一看就會！”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
海參含有高蛋白物質，但是低脂肪、低膽固醇，是很好的滋補食物，用海參煲湯具有補腎壯陽、強身健體的功效，那么海參怎么做才好吃，海參怎么做功效最好？
壯陽補腎湯方一、海參羊肉湯
做法：海參羊肉湯，海參(水發(fā)，下同)150克、羊肉120克，切成片煮湯。羊肉煮熟后加鹽、姜等調(diào)味即可食之。
功效：具有溫腎助陽，縮泉固精的功效。適宜于腎陽不足、精血耗損導致的陽痿、遺精早泄、小便頻數(shù)、性欲減退、腰膝冰冷等癥。冬季極宜常食。
壯陽補腎湯方二、海參煲鴨湯
做法：海參煲鴨湯，海參200克，老鴨一只。去鴨毛雜、洗凈，與海參一起加水慢燉，鴨肉熟以后，放入食鹽、蔥花、姜末、味精等即可食用。
功效：具有養(yǎng)陰益腎的功效。適用于腎陰虧虛、肝腎不足引起的腰膝酸軟、頭目昏花、陽痿遺精、手足心熱、失眠多夢等癥。
需注意海參性滑膩，咳嗽痰多、脾胃有濕、舌苔厚膩者不適宜食用壯陽補腎湯。感冒以及腹瀉患者，暫時最好不吃海參。海參含蛋白質豐富，每次食用不宜過多，以免不易消化。
壯陽補腎湯方三、海參杞參湯
做法：海參杞參湯，海參150克，黨參和枸杞子各12克。一起煮大約60分鐘左右以后，加入味精、油和鹽等調(diào)味品，便可吃參喝湯。
功效：具有補氣益腎、生精養(yǎng)血的作用。較適用于氣虛乏力、面色暗黃、頭暈眼花、腰膝酸軟、遺精、陽痿、小便頻繁等癥。
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提起男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。中醫(yī)養(yǎng)生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現(xiàn)代營養(yǎng)學家一致認為，蝦營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒于此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。來蝦無疑對腎陽虧者有效，陰虛陽亢者不宜多吃。
韭菜炒蝦肉
原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片。
制法：
1、將蝦去腸去殼，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟。
2、韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。
功效：主治腎虛、陽痿等癥。
蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。
制法：
1、將公雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈，裝入盆內(nèi)。
2、將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調(diào)味品、清湯，蒸至爛熟即可。
功效：溫腎壯陽，益氣補精。主治陽痿早泄。
米酒炒大蝦
原料：對蝦300克，米酒適量，生姜3克。
制法：
1、將對蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出。
2、加油、生姜猛火炒熟，調(diào)味上碟。
功效：主治腎氣不足和陽痿。通血脈，補腎壯陽。
仙茅蝦
原料：仙茅20克，大蝦250克，生姜2片，鹽少許。
制法：
1、仙茅用清水洗干凈。
2、大蝦用清水洗干凈去殼，挑去蝦腸。
3、將生姜切末。
4、把以上原料一起放入瓦煲內(nèi)，加水適量，中火煲1小時，加入鹽少許即成。
功效：主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝酸軟等。
醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量。
制法：
1、將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。
2、將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當加調(diào)味品。
3、浸泡1小時后可以食用。
功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥。
干煎蒜子大蝦
原料：蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙。
制法：
1、蝦洗凈，切去頭尾，瀝干水。
2、猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。
功效：強健腺體，益精補虛。
對于以上具有補腎助陽作用的食療，只能根據(jù)身體狀況，適當進補，不能沒有限制地過量進補，否則“過猶不及”，可能會帶來副作用，對身體造成不必要的傷。
所謂性亢奮，也就是我們平常所說的性欲過旺，其實這也是一種疾病，它的主要癥狀表現(xiàn)為患者的性行為要求會過于強烈，也有部分患者會伴隨著頭暈耳鳴，腰膝酸軟的現(xiàn)象。
1、性行為要求過于強烈
，可以天天性交，或不分晝夜一天幾次性交仍不滿足，甚至不避親疏，公開要求。也可表現(xiàn)為性興奮出現(xiàn)過快、過劇，甚至擁抱、接吻、觸及陰部也可產(chǎn)生強烈的性興奮高潮。此外，尚伴有頭暈耳鳴，五心煩熱，腰膝酸軟，煩躁易怒，夜寐不安等癥狀。2、內(nèi)分泌疾病、
精神病所致者，有相應的癥狀或體征。3、有頭暈耳鳴
、心煩易怒、腰膝酸軟等全身癥狀。4、有心理因素或精神病病史，或某種內(nèi)分泌病史。
治療原理 聽語音
(一)西醫(yī)治療：心理治療方面，主要學習性知識，加強性教育，遠離情色電影或讀物，把注意力轉移到工作或學習中。藥物治療方面，主要使用一些鎮(zhèn)靜劑和性激素類藥物，對原發(fā)疾病引起的使用相關藥物治療原發(fā)病。
(二)中醫(yī)治療：辨證論治：本病的病機是心神妄動，相火灼盛為基本特點，所以治療以養(yǎng)心安神，清瀉相火為基本原則。
補腎壯陽備受人們關注，男人都在乎自己行不行，在房事生活中永遠都希望自己是一個強者。如果出現(xiàn)陽氣不足腎氣不足時，很多朋友可能不愿意去醫(yī)院診治，如果情況不嚴重，可以嘗試食用中醫(yī)藥膳來治療。那么補腎壯陽吃什么好呢?下面介紹5款壯陽藥粥，大家可以試試看。
1、菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a腎益精。
2、韭菜粥
韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。可溫腎壯陽。
3、鎖陽粥
鎖陽15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑?？裳a益肝腎，強壯腰膝。
4、陽起石粥
陽起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調(diào)料少許。將陽起石布包，蓯蓉切細，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入蔥花、姜末、細鹽適量服食，每日一劑。可溫陽益腎。
5、蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑?？蓽仃栆婢?/p>
導讀：一看電腦就頭暈惡心是怎么回事？目前，電腦在生活中越來越普及，但是看電腦多了就會出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀。那么一看電腦就頭暈惡心是怎么回事？下面一起來看看吧。
一看電腦就頭暈惡心是怎么回事
頭暈、惡心、失眠、全身酸痛、口干舌燥長期使用電腦的人都會遇到這種情況。在現(xiàn)代社會中，電腦已經(jīng)成為人們生活和工作不可缺少的工具，但也越來越成為一把雙刃劍：它在帶給人們諸多方便的同時，也帶來了一些病痛。那么一看電腦就頭暈惡心是怎么回事？
一看電腦就頭暈惡心是腦供血不足和頸椎疾病導致。另外電腦射線有輻射，長時間接觸電腦輻射也會造成頭暈想吐的癥狀。還有，飲食營養(yǎng)沒有得到很好的均衡調(diào)節(jié)，也會有惡心、頭痛的癥狀。
在用電腦的同時也要注意自身的健康狀況，畢竟健康是最重要的。要玩1小時左右時間然后休息10分鐘左右，站起來活動下，還有就是可以穿戴防輻射服，減輕輻射傷害。
但是從中醫(yī)的角度看人們出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀，主要是中氣不足導致的氣血兩虛。按現(xiàn)代醫(yī)學來說，頭暈惡心主要有以下幾種原因，一起來看看。
頭暈惡心的原因
1、病毒侵犯
首先，外感發(fā)熱后出現(xiàn)頭暈、惡心、視物旋轉，嘔吐，這是由于病毒侵犯內(nèi)耳引起迷路水腫，導致耳蝸周圍神經(jīng)病變：人體的位置覺障礙出現(xiàn)的癥狀。
2、頸椎問題
頭暈頸部不適，頭脹痛，或有上肢麻木、疼痛：往往是頸椎病引起的椎基底動脈供血不足，這是最常見的一種導致頭暈的疾病。
3、肌肉疲勞
每天坐在辦公室看電腦，下班時頭暈，自覺頸部肌肉酸脹不適，這種情況是由于保持一個姿勢時間過長，頸肌緊張造成的。
4、貧血
貧血也會導致頭暈和惡心。貧血往往是由于身體營養(yǎng)不良所致，讓人出現(xiàn)頭暈惡心、乏力、臉色蒼白等現(xiàn)象，這類情況多出現(xiàn)在兒童身上。
5、高血壓
血壓高，血液粘稠會造成腦部供血不足，很容易引起頭暈和惡心，這種情況下，需要配合著吃藥和飲食來調(diào)節(jié)。
電腦成了生活中不可缺少的一部分，但很多的電腦工作者，或是游戲玩家，經(jīng)常使用電腦的關系，很容易忽視一些電腦給我們身體帶來的一些危害。那么長時間的使用電腦會對健康有哪些傷害呢？下面一起來看看吧。
長時間玩電腦有那些危害
1、影響視覺系統(tǒng)
睡前用電腦還會對視覺系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。
2、上肢功能障礙
長時間使用電腦造成的上肢功能障礙包括頸部麻痹、手腳關節(jié)麻痹、持續(xù)性疼痛，手不能提重物等。建議沒事兒的時候玩玩核桃，練練毛筆字，或是打打羽毛球，用鍛煉全身的運動來活化上肢的血液循環(huán)。
3、腰背痛
不良坐姿往往導致腰酸背痛，而對這點相信大家是深有體會的。所以，建議有時間還是每天堅持做仰臥起坐15-20分鐘。
4、頭痛
過度使用網(wǎng)絡帶來的頭痛有很多種，比如：敏感性頭痛、慢性頭痛、壓力性頭痛就是典型的實例。對于這些癥狀的對策，其實就是盡量養(yǎng)志良好的休息習慣。
5、影響生殖系統(tǒng)
長中期暴露在計算機電磁輻射的男性的精子受精能力雖然正常，但較每周使用計算機低于2小時的，精子受精功能已經(jīng)降低。電腦輻射可以引起睪丸結構和功能損傷，影響生殖激素水平，造成性功能和生育能力下降。
因此，對必須長期使用電腦的人來說，做好防護工作最為重要。電腦族日常防護事項，下面一起來看看吧。
電腦族日常防護事項
1、注意正確的坐姿
操作時應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，最好使用可調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應經(jīng)常眨眼睛或閉目休息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預防視力減退。
2、注意工作環(huán)境
電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風量，更換新鮮空氣。
3、注意補充營養(yǎng)
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質。
4、注意勞逸結合
一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應該休息10分鐘左右，并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼保健操和活動頭部。
本文導讀：前列腺的部位比較隱秘、也比較小，但是前列腺健康的很重要，男性朋友要關注自己的前列腺健康，下面我們來看看前列腺發(fā)出的警示信號及保護前列腺的方法。
保護前列腺健康對男性朋友來說是很重要的，但是不少男性都忽視了這樣部位的健康，下面以前列腺自述的方式來介紹前列腺的特點、前列腺出現(xiàn)問題的癥狀及保護前列腺的方法。
親愛的男同胞們：
大家好!
我是前列腺。別看我只有栗子般大小，顯得嬌小脆弱，卻非常重要。雖然有時我會制造點小麻煩，帶給你一些困擾，但請理解，那些不適只是我受到折磨時發(fā)出的警示信號。所以，請大家了解我并善待我好嗎?
我有自己的特點
心臟活潑，肝臟沉默，我也有自己的4個特點。
藏得深。我藏在盆腔底部，那里十分隱蔽，只有大夫戴上手套，用手指從肛門伸進直腸才能觸摸到，在臨床上叫肛門指診。雖然我住的偏僻，但并不孤獨，上方是膀胱，下方是尿道，前面是恥骨，后面是直腸，它們都是我的鄰居。
裝得多。我個頭不大，位置卻十分重要。尿道、射精管等好幾條管道從我的體內(nèi)穿過，哪條不順暢都不行?？刂婆拍?、運輸精液都是我的本分。
長不停。隨著年齡的增長，很多器官都會衰老萎縮，我卻不斷增長，幼年時體積很小，青春期可增加1倍以上，20歲~50歲相對穩(wěn)定，50歲后又開始增大。研究顯示，我的體積變化似乎和睪丸分泌的雄激素密切相關。
易生病。發(fā)炎、增生、患癌，常見這三種疾病威脅我的健康。許多男同胞一生中都會遭受一次前列腺問題的困擾。比如，超過一半的男性曾面臨前列腺炎問題;50歲以上北京男性中，40%患有前列腺增生;最近十年，北京前列腺癌患病率增長200%。
我還是一個服務于睪丸的附屬腺體，受神經(jīng)、精神的調(diào)節(jié)和支配，同時也會反過來影響神經(jīng)和精神。我有內(nèi)分泌和外分泌兩種功能，前列腺素類物質作為內(nèi)分泌產(chǎn)物，會分泌到血液和組織器官中去，前列腺液則是外分泌產(chǎn)物，發(fā)揮著保護精子、促進受孕的重要作用。所以，千萬別小看我!
別讓我受傷
近年來，很多男同胞養(yǎng)成了不少不良習慣，有些器官因此受損，我也難逃厄運。當我覺得難受時，會釋放5個信號，在這里提醒你關注我的健康。
排尿異常。尿頻、尿急、尿痛、尿線細、尿不盡、排尿困難、尿道灼熱、尿后滴瀝等都可能是我生病的癥狀。舉例來說，尿頻主要表現(xiàn)每小時需要小便1次以上，每次尿量不多；尿急指一旦有尿意必須上廁所，稍有遲疑就會尿褲子；排尿困難包括兩個方面：一是排尿等待，需要等十幾秒甚至幾分鐘才能將尿排出，二是幾分鐘甚至十幾分鐘才能排完一次尿。
局部疼痛。會陰(大腿根部位置、肛門與陰囊之間)、睪丸、小腹、肛門、腹股溝、后尿道疼痛、脹滿、不適，也可能是我生病導致的。
性功能異常。研究表明，患前列腺疾病的人中，約有30%出現(xiàn)勃起功能障礙和早泄;15%性功能方面有變化。
神經(jīng)衰弱。當我疲憊不堪，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌異常，導致神經(jīng)、精神方面的癥狀，比如失眠、多夢、頭暈、乏力、盜汗、自汗、精神抑郁、自信心減弱、記憶力減退等。
并發(fā)炎癥。研究發(fā)現(xiàn)，前列腺疾病可能導致其他部位的炎癥，比如肩周炎，但具體機制還不完全清楚。
需要提醒的是，出現(xiàn)上述某些癥狀，不能簡單地斷定是我出現(xiàn)了問題，還需要尋求醫(yī)生的幫助，進行檢查和化驗，在綜合多方面臨床指標后，正確診斷。治療中，希望你不要過分焦慮和緊張，否則會增加治療難度。必須提醒的是，千萬不要輕信社會上一些不法醫(yī)療機構的宣傳，說什么 尿不盡就是前列腺炎 、 早泄一定是前列腺炎引起的 等錯誤引導，而接受不正規(guī)治療，讓我受盡摧殘。
學會愛護我
當你意識到我的重要，你就該善待、養(yǎng)護我，首先要改變不良生活習慣，堅持正確生活方式，一些輕微的不適可能就會自愈。此外，還有幾點尤其應該注意。
戒煙限酒。尼古丁、酒精都會刺激我，讓我過度分泌，誘發(fā)炎癥。醉酒后我會充血，一般需要3~5天才能恢復。
不要貪辣。辣椒富含營養(yǎng)，還能刺激食欲，但如過分攝入，其中一些成分會刺激我，讓我充血、水腫。
告別久坐。當你坐著時，身體很大一部分重力會 壓 在我身上。久坐會使盆腔血液循環(huán)受阻和肌肉功能紊亂，增加我的發(fā)炎風險。
不能憋尿。男性尿道下段存在細菌，排尿時細菌會被沖掉，而憋尿易使細菌逆行，造成我的感染。
大便通暢。我的鄰居直腸如果發(fā)生便秘，很多細菌和有害物質可能透過直腸黏膜影響我的健康，因此要適量攝入蔬果、粗糧，保持大便通暢。
規(guī)律性愛。當你縱欲時，我會過度充血，容易發(fā)炎。當你壓抑性欲，前列腺液大量囤積，也不利于我的健康。因此，希望主人規(guī)律性愛，并盡量避免忍精不射、過度手淫、濫用壯陽藥物等。
最后，我想對你說，我從黑暗的盆腔里寄出這封信，感謝你能耐心讀完，期待你用實際行動帶給我陽光般的溫暖和呵護。
不要怕我，了解我，學會愛我。
壯陽補腎是男性養(yǎng)生的重要主題，在任何季節(jié)都不能忽視，秋季很多湯可以有補腎壯陽的功效。那么秋季補腎煲什么湯比較好？
1、黑豆鯉魚湯
黑豆30克，鯉魚1條(約250克)，生姜1片。
將黑豆洗凈，浸3小時。生姜洗凈。鯉魚去鱗、鰓、腸臟，洗凈，起油鍋，略煎。把全部用料一齊放人鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至黑豆熟爛，加鹽調(diào)味即可。隨量飲湯食肉。
2、黃花菜海帶牛尾湯
牛尾骨兩大塊，干黃花菜、海帶、木耳、腐竹，蔥段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調(diào)料包。
干黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次。牛尾骨浸泡后洗凈。冷水下鍋，煮開后撇去浮沫，撈出備用。將泡發(fā)后的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水后的牛尾骨一起放進砂鍋里。加入蔥段、姜片、胡椒粉、調(diào)料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時。
3、枸杞豬肝湯
豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。
將枸杞子去雜，洗凈，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續(xù)煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調(diào)味。
4、海參杞參湯
海參150克，黨參、枸杞子各12克。
一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。
5、海參煲鴨湯
海參200克，老鴨一只。
將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
6、龍馬童子雞
蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，料酒、食鹽、生姜、蔥、水豆粉、清湯各適量。
將子公雞去毛及腸雜，洗凈備用。將海馬、蝦仁用溫水泡10分鐘，分放在雞肉上，加蔥段、姜塊、清湯、料酒，上籠蒸至熟爛。出籠后，除去姜塊、蔥段，放入味精、食鹽，另用豆粉勾芡收汁后，澆在雞面上即可。佐餐食，吃海馬、蝦仁、雞肉。
7、黃秋葵鯽魚湯
鯽魚1條、黃秋葵5個、油少許、鹽少許、黃酒少許、姜少許。
所有食材(鯽魚已洗凈)，黃秋葵洗凈切塊，起油鍋加熱，放入鯽魚煎，煎好后放入黃酒和姜，再放少許清水煮，煮至湯乳白色，放入黃秋葵煮3分鐘，最后放少許鹽煮開即可。
8、黨參雞湯
黨參10克、白術5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、菟絲子10克、鎖陽5克、仙靈脾5克、路路通10克、穿山甲10克、姜片5克、蔥10克、鹽3克、料酒10克、清湯1500克。
雞殺后去毛、內(nèi)臟，洗凈。黨參、薏苡仁洗凈備用。其余各藥洗凈包于干凈紗布內(nèi)。各料放沙鍋內(nèi)，加湯燉約2小時，去藥袋、姜、蔥，調(diào)味即成。
9、黨參蓮子眉豆豬腳湯
黨參15克、蓮子20克(含帶心的10克)、眉豆30克、枸杞子10克、陳皮1/4塊、豬腳半個。
陳皮泡軟刮去囊，其余藥材洗凈。豬腳去毛、架，洗凈，斬件，開水里焯出泡沫撈起。砂煲里加水煮沸，以上材料全部放進去煲沸后，轉小火煲1.5~2個小時蓮子眉豆軟爛即可。喝時按個人口味調(diào)入適量食鹽。
美國杜克大學一項最新研究發(fā)現(xiàn)，血壓、體溫、呼吸速率、心率、疼痛感和走路速度是衡量身體基本機能的重要信號，仔細觀察它們的變化，努力將其控制在正常范圍內(nèi)，是長壽關鍵。
指標一：血壓。
血壓變化直接反映心血管系統(tǒng)的運行情況。世界衛(wèi)生組織將140/90毫米汞柱定為高血壓的界限。正常人在運動、情緒波動、過度勞累等應激狀態(tài)下，血壓偶爾超標，但干擾因素消失后血壓能自行回落至正常值，則無需過于擔心;但如果血壓升高維持一段時間，無論在家里、診室或是動態(tài)血壓監(jiān)測，測出的血壓值都超過140/90毫米汞柱，就是高血壓了。
中國疾病預防控制中心慢病防控中心常務副主任王臨虹表示，高血壓本身是一種疾病，也是諸多慢性病的危險因素。她建議，日常生活中要積極改變生活方式，比如限鹽、減重、戒煙、運動等，以預防高血壓;35歲以上的人要定期測量血壓，一旦超過140/90毫米汞柱，就要去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，尤其有高血壓家族史的人更應注意;接受治療的高血壓患者，一定要堅持治療和監(jiān)測血壓，將其控制在正常范圍內(nèi)，切忌盲目自行停藥或減量。
指標二：體溫。
體溫反映新陳代謝的強弱。正常人腋下溫度為36℃～37℃，一天中略有波動，早晨略低，下午略高，一般相差不超過1℃。北京老年醫(yī)學研究所原所長高芳堃說，體溫還與年齡有關，一般兒童體溫較高，新生兒和老年人較低。運動、進食后，女性月經(jīng)前或妊娠期體溫稍高，情緒激動、精神緊張等對體溫也有影響。
機體產(chǎn)熱、散熱受中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)，很多疾病都可能讓體溫的正常調(diào)節(jié)機能發(fā)生障礙。一般來說，體溫高于41℃或低于25℃時，將嚴重影響各系統(tǒng)功能(特別是神經(jīng)系統(tǒng)的活動)，甚至危害生命。高芳堃建議，每個家庭都要有一個體溫表，及時監(jiān)測體溫，一旦出現(xiàn)發(fā)熱要及時就醫(yī)。老年人對體溫變化的敏感性大不如前，很多時候感覺不到自己發(fā)燒了。因此，當精神不濟、沒有食欲、反應能力變差時，最好先量量體溫;如果體溫達到37℃左右，說明體內(nèi)可能已經(jīng)發(fā)生感染，需要及時就醫(yī)。
本文導讀：女人滋陰補腎喝什么湯好？哪些湯飲能幫女人滋陰補腎？補腎湯有哪些？下面為大家介紹8款補腎湯，一起來看看吧。
做法：①將鹿筋洗凈，泡發(fā)好;附片洗凈;將豬蹄的毛等雜質去掉。②將鹿筋、附片、豬蹄放進砂鍋內(nèi)，加入適量清水，用大火燒沸后，改用小火煮爛，燉到肉和筋爛熟的時候，再加姜片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。功效：滋陰補腎，強筋健骨，益氣養(yǎng)血。
提示：此湯適用于筋骨失健等癥狀。
滋陰補腎湯2、雪鳳囊筋湯
原料：鹿筋250克，雪蓮花20克，蘑菇片50克，雞爪200克，火腿30克，味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。
做法：①把鹿筋沖洗干凈，用開水浸泡，水涼再換，反復多次，待鹿筋發(fā)漲后才能使用。②把姜切成片，蔥切成段。③將發(fā)好的鹿筋修凈筋膜，切成指條塊下鍋，加入蔥、姜、黃酒、清水，將鹿筋煨透后取出。④將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內(nèi)，再放火腿片、蘑菇片，加入高湯、黃酒、姜、蔥，上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出，濾出原汁，湯中加入味精、鹽，倒入煲內(nèi)，再蒸半小時取出即成。
功效：補虛損，壯筋骨，治勞損。
提示：如果急用鹿筋，可用蒸的方法使其發(fā)漲。此湯對風濕性關節(jié)炎有輔助治療效果。
滋陰補腎湯3、蟲草鴨塊湯
原料：冬蟲夏草20克，鴨子1只，黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法：①宰殺鴨子后去內(nèi)臟，去毛，清洗干凈，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。②在鍋中加入適量清水，放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調(diào)好味。③將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個小孔，每孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲夏草，再加入調(diào)味的清湯后，上籠蒸1小時，加入適量味精調(diào)味即成。
功效：滋陰補腎。
提示：此湯連續(xù)食用1周后可見效果。適用于腰膝酸軟等癥。
滋陰補腎湯4、蓮子烏龜湯
原料：烏龜1只，蓮子40克，人參5克，精鹽、味精、料酒、生姜、蔥各適量。
做法：①將烏龜去內(nèi)臟，龜肉切小塊。②蓮子、人參洗凈，生姜和蔥切碎。③龜肉與蓮子、姜、蔥一起放入煲內(nèi)，加水適量，以小火燉，燉至龜肉熟軟，加精鹽、味精和料酒調(diào)味即成。
功效：滋陰補腎。
提示：此湯要適量喝，以免引起上火。
滋陰補腎湯5、肉蓯蓉烏龜湯
原料：烏龜1只(約1000克)，肉蓯蓉150克，覆盆子100克，精鹽、黃酒各適量。
做法：①用清水把肉蓯蓉、覆盆子清洗干凈，放入涼開水中浸泡1小時。注意，涼開水中要放少量的鹽。②把烏龜去內(nèi)臟、去頭足，洗凈，用開水燙去膜。③將連殼龜肉、肉蓯蓉、覆盆子連淡鹽水一起放進鍋中，加入適量的清水，用大火燒開，加鹽和黃酒，再改用小火燉至龜甲散開、龜肉熟爛即成。
功效：滋陰壯陽，補腎。
提示：此菜有壯陽、補精益血、滋陰補血的作用。
滋陰補腎湯6、海參龜板脊髓湯
原料：豬脊髓、核桃仁各200克，水發(fā)海參300克，龜板180克，牛膝、巴戟天各30克，食鹽、黃酒、味精、蔥、姜各適量。
做法：①把海參洗凈，切成細絲狀;豬脊髓洗凈，除去皿筋，和海參一起用沸水焯一遍，撈出;龜板、牛膝、巴戟天清洗干凈，核桃仁去內(nèi)衣，蔥切段、姜切片。②把豬脊髓、海參絲、蔥段、姜片、龜叔、牛膝、巴戟天、核桃仁放入鍋中。加入適量清水，用大火燒開，再用小火煨煮1小時左右，撈去鍋中蔥、姜、龜板、牛膝、巴戟天，調(diào)入黃酒、食鹽、味精即成。
功效：補髓養(yǎng)陰，滋陰壯陽，益腎健骨，補腎養(yǎng)血。
提示：牛膝、巴戟天這兩種藥材，輕易不可使用，如果患者病情較重，可適量加入。身體健壯的人不可過多食用。
滋陰補腎湯7、田七金龜湯
原料：金龜400克，帶骨老雞肉500克，田七10克，姜片5克，蔥結5克，料酒5毫升，精鹽1克，胡椒粉0.3克，味精1克，雞湯1500毫升。
制法用法：將金龜宰殺，去內(nèi)臟，用開水燙去血污，搓去皮衣，清水洗凈。雞肉斬塊，入開水氽一下，去污跡，用清水逐塊洗凈。湯盆1個，先放雞塊及拍裂的田七，再放金龜及姜片、蔥結、料酒、雞湯、精鹽、味精，蓋上蓋，上籠用大火蒸2小時，出鍋去姜、蔥，撒上胡椒粉即成。
需要說明的是：①田七以個大堅實、量重皮細、斷面棕黑色、無裂痕者為佳;
② 金龜在烹制過程中，要隨時打去浮沫。
適用范圍：此湯鮮美醇香，有滋陰補腎、益壽延年之功。適用于老年肝腎陰虛或氣血不足的慢性腎盂腎炎，癥見腰膝酸軟、行動遲緩、少氣乏力、面色無華、耳鳴目盲。亦用于祝壽筵席，為湯中滋補佳品。
滋陰補腎湯8、銀耳冰糖湯
[原料]銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，豬油適量。
[做法]水發(fā)銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加儺硭?獵群筧牘?校?僖暈幕鵒罘校?齬?凹尤朧熘磧蛻儺砑闖傘?
[作用]潤肺補氣，有效滋陰補腎。適宜于AIDS(愛滋病)肺虛咳嗽，午后潮熱，盜汗煩躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。
[評注]銀耳所含多糖類物質對AIDS患者可提高其免疫功能;蛋清、冰糖、豬油相佐調(diào)節(jié)口味。本藥膳看上去冰清玉潔，色味誘人，食之甘甜滑軟，入口即化，是一道傳統(tǒng)的保健藥膳。
腎為先天之本，藏精.主骨，通髓與腦。精益藏而不益瀉。瀉之過度則傷身害體早亡短命。禁慾是不對的，節(jié)欲是應該的，縱欲(即房室男女性交過于頻繁)則是傷腎之大忌諱。講養(yǎng)生者尤其要重視。我們能否在日常飲食起居中保養(yǎng)腎元呢？看看中醫(yī)補腎壯陽的兩款經(jīng)典藥膳方。
腎為先天之本，藏精.主骨，通髓與腦。精益藏而不益瀉。瀉之過度則傷身害體早亡短命。禁慾是不對的，節(jié)欲是應該的，縱欲(即房室男女性交過于頻繁)則是傷腎之大忌諱。講養(yǎng)生者尤其要重視。 再者不要強力舉重與負重，另者要養(yǎng)精蓄銳，壽命之本積精自剛。尤其年長之人更要注意。人能做到以上所說就能達到養(yǎng)生養(yǎng)腎之目的。由于中醫(yī)還講究“陰陽互根”，因此治療中還要做到“善補陰者，陽中求陰;善補陽者，陰中求陽”。
可能有人會問，我們能否在日常飲食起居中保養(yǎng)腎元呢?這是可能的，比如根據(jù)自己的需要進行食補。補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜;補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。
龍馬蒸雞(溫)
[配方]海龍、海馬各10克，蝦仁15克，子公雞1只，料酒、味精、鹽、姜、蔥、清湯各適量。
[制作]
1.將子公雞宰殺后，去毛和內(nèi)臟，洗凈，裝入大盆內(nèi)備用。
2.將海馬、海龍、蝦仁用溫水洗凈，泡10分鐘，分放在雞肉上，加蔥、姜塊(配料用半塊)、料酒、清湯適量，上籠蒸至爛熟。
3.將子公雞出籠后，揀去蔥和姜塊，放人味精、鹽，即成。
[食法]食海馬、海龍、蝦仁和雞肉。
[功效]溫腎壯陽，益氣補精。適用于陽痿早泄，小便頻數(shù)，崩漏帶下等癥。
[宜忌]孕婦及陰虛火旺者不宜多服。
[解析]海馬、海龍為動物藥。二者味甘，溫，歸肝、腎經(jīng)，均有補腎壯陽功效。海馬， 《綱目》說它“暖水臟，壯陽道?！焙｝垼?《現(xiàn)代實用中藥》說它“為強壯藥，有興奮作用?！倍幣c溫補之蝦仁、子公雞同烹，可增強補腎壯。
復元湯(溫)
[配方]山藥50克，肉蓯蓉20克;菟絲子10克，胡桃仁2個，羊肉500克，羊脊骨1個，粳米100克，蔥、姜、花椒粒、料酒、胡椒粉、八角、鹽各適量。
[制作]
1.將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，洗凈;羊肉洗凈，氽去血水，再洗凈;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎口;羊肉切成條塊;姜、蔥白拍破。
2.將中藥、食物和粳米同時放入沙鍋內(nèi)，注水適量，武火燒沸，打去浮沫;再放入花椒粒、八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉炮為止。
3.將肉、湯出鍋裝碗后，加胡椒粉、鹽調(diào)味即成。
[食法]每日1次，每次吃羊肉100克，喝湯。
[功效]溫補腎陽。適用于腎陽不足，腎精虧損之耳鳴眼花，腰膝無力，陽痿早泄等癥。
[宜忌]陰虛火旺者不宜多服。
[解析]山藥味甘，平，歸肺、脾、腎經(jīng)，能健脾，補肺，固腎，益精。(綱目)稱其“益腎氣，健脾胃。”肉蓯蓉味甘、酸、咸，溫，歸腎、大腸經(jīng)，有補腎，益精，潤燥，滑腸之功效。(日華子本草)說它： “治男絕陽不興，女瀝，帶下陰痛?！陛私z子、胡桃仁均為補腎固腎之品。羊肉、羊脊骨味甘，溫，人脾、腎經(jīng)，有益氣補虛，溫補腎陽作用。以上藥食結合同烹，可增強其溫補腎陽作用。也適合正常人補腎冬季食用。
