女人經(jīng)血污血排出不暢，這跟3種食物有很在關(guān)聯(lián)
運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話(huà)題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女人經(jīng)血污血排出不暢，這跟3種食物有很在關(guān)聯(lián)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女性每個(gè)月都會(huì)正常排經(jīng)，經(jīng)期期間排出體內(nèi)污血，有人提成經(jīng)不通，就會(huì)吃些調(diào)理心情，緩解痛經(jīng)的食物，但是有些食物吃了不但不好，還會(huì)阻止排污血，那是為什么呢？
海參
海參鮮美的味道、滑嫩的口感、豐富的營(yíng)養(yǎng)等等的優(yōu)點(diǎn)，讓我們一碰上海鮮就欲罷不能，很多女孩子都愛(ài)吃，但是切記來(lái)大姨媽時(shí)別多吃，中醫(yī)將海參列為寒性食物，經(jīng)期吃很容易加重痛經(jīng)，而且由于海參的營(yíng)養(yǎng)太高了，大姨媽期間吃它反而補(bǔ)不了身體，除了浪費(fèi)還是浪費(fèi)。
咸食
女人經(jīng)血污血排出不暢，這跟3種食物有很在關(guān)聯(lián)
經(jīng)期禁忌吃咸食，都知道食鹽是人體所必需的，但是在經(jīng)期就要注意了，切記不能吃過(guò)咸的食物，因?yàn)檫^(guò)咸的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水分增多，就會(huì)造成經(jīng)期頭痛、易怒等癥狀，如果你是個(gè)重口味的女孩子，那也要忍兩天。
油炸食物
受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚也會(huì)變得異常敏感。在月經(jīng)期進(jìn)食油炸食物，增加了皮膚的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問(wèn)題。由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
經(jīng)期吃什么食物好呢？
紅豆
紅豆有一個(gè)偉大的使命，那就是呵護(hù)我們女性，在我們需要它的時(shí)候，無(wú)私奉獻(xiàn)出它的全部。我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經(jīng)量多者），正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
紅糖
紅糖為生活中的常用食品，中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
紅棗
紅棗是補(bǔ)血食物中當(dāng)之無(wú)愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內(nèi)血液循環(huán)，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤(rùn)萬(wàn)人迷。
南瓜
南瓜也是一種很好的選擇的，因?yàn)槟瞎现泻写罅康匿\元素的成分的，對(duì)于月經(jīng)是有很大的好處的，希望大家能夠注意一下。
經(jīng)血發(fā)黑是怎么回事？
專(zhuān)家指出，女性經(jīng)血發(fā)黑，可能是以下三種原因造成：
女人經(jīng)血污血排出不暢，這跟3種食物有很在關(guān)聯(lián)
原因一：氣滯血瘀
主要表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律，經(jīng)量或多或少，顏色紫紅有血塊；或小腹痛拒按；或胸悶、乳脹、腹脹，舌苔白，脈弦等癥狀。
對(duì)策：平時(shí)少吃生冷食物，避免引起寒氣瘀滯，加重痛經(jīng)。同時(shí)還要注意保暖，多吃當(dāng)歸之類(lèi)的活血食物。
原因二：腎虛
主要表現(xiàn)為月經(jīng)先后不定，量少且呈淡紅或暗紅，同時(shí)還伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴和足跟痛；或小腹冷、夜尿多。舌淡、脈沉遲。
對(duì)策：平時(shí)可多吃些黑芝麻、龍眼和山藥等補(bǔ)腎的食物。再者，每天早晚用以手摩擦兩側(cè)腰部100下，可促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)腎氣。
原因三：氣血兩虛
主要表現(xiàn)為月經(jīng)前后不定，經(jīng)量減少或增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，質(zhì)稀，色淡；小腹痛、面色萎黃或蒼白、頭暈；納少便溏、神疲肢倦。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。
對(duì)策：平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，同時(shí)還要注重補(bǔ)氣血，生活中能補(bǔ)氣血的食物有紅棗、牛肉、阿膠等。再者，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，也是保證氣血充足的前提。
專(zhuān)家指出，女性發(fā)現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑后，先應(yīng)查明病因，再對(duì)癥下藥。同時(shí)，經(jīng)血出現(xiàn)異常也意味著我們的身體出了問(wèn)題，所以在經(jīng)期，更加要注重調(diào)養(yǎng)。
精選閱讀
健忘的情況是大部分人都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的，有的時(shí)候大家是常常會(huì)忘記鎖門(mén)或者是不知道把東西放在哪的情況，這個(gè)就是典型的健忘的情況了，這個(gè)時(shí)候就說(shuō)明你的大腦需要滋補(bǔ)了，經(jīng)常用腦的話(huà)是可以吃一些保護(hù)大腦的食物的，有預(yù)防健忘提高體質(zhì)的作用。
預(yù)防健忘的食物
1、魚(yú)類(lèi)
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。魚(yú)類(lèi)的食物可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處，而且還可以緩解健忘。
2、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱(chēng)它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。
3、雞蛋
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。經(jīng)常吃些雞蛋的話(huà)可以有加強(qiáng)大腦發(fā)育的作用，對(duì)于緩解記憶力下降有一定的好處和作用。
老人健忘如何預(yù)防
1、定期檢查血壓
許多高血壓的老年人早期并無(wú)明顯癥狀，因此要及早發(fā)現(xiàn)和及時(shí)治療。因?yàn)殚L(zhǎng)期高血壓病可損害大腦細(xì)胞和激發(fā)小中風(fēng)，從而損害記憶力。
2、吃低脂食品
日常膳食中，老年人要注意減少動(dòng)物油等飽和脂肪的攝入，多吃蔬菜水果，這有利于改善腦血管的機(jī)能。
3、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)
研究表明，肢體活動(dòng)也與認(rèn)知功能密切相關(guān)，可延緩腦力衰退。
4、保證充足睡眠
因?yàn)槔夏耆撕涎鬯邥r(shí)間過(guò)少，會(huì)使大腦處于“應(yīng)激”狀態(tài)，影響精神集中和回憶信息的能力。
5、多進(jìn)行腦力活動(dòng)
如讀書(shū)看報(bào)、下棋、彈琴，或?qū)W一種新語(yǔ)言，均是很好的腦力鍛煉。
6、少量飲酒
這樣可減緩記憶力的喪失。但要盡量喝優(yōu)質(zhì)葡萄酒。
每個(gè)女性都愛(ài)美，都希望把自己打扮得漂漂亮亮的，尤其在這個(gè)看顏值的時(shí)代，外在美尤為關(guān)鍵。不過(guò)，愛(ài)美的你可要注意了。下面這幾種愛(ài)美行為，給你帶來(lái)美的同時(shí)，更多的還是傷害。
一、長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋
高跟鞋是性感的象征，美腿加高跟鞋，不吸引眼球都不行。女性穿上高跟鞋后，骨盆會(huì)向前傾，重力線(xiàn)前移，為了維持穩(wěn)定，勢(shì)必采取挺胸、翹臀和腰向后伸等姿勢(shì)重新建立平衡，女性的曲線(xiàn)美也因此得到了最佳的展示。穿上高跟鞋之后，人體整個(gè)脊柱開(kāi)始加速退行性改變，維持過(guò)度而持續(xù)的腰椎后伸，使腰肌長(zhǎng)期處于緊張收縮的狀態(tài)而出現(xiàn)腰肌勞損。此外，長(zhǎng)期穿高跟鞋還影響足部健康。發(fā)育期少女穿高跟鞋會(huì)影響正常發(fā)育與身高增長(zhǎng)。
穿高跟鞋注意：
1、不要每天穿
喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過(guò)2小時(shí)，以免影響健康。建議不妨在辦公室準(zhǔn)備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。像歐美國(guó)家女性也喜歡蹬著高跟鞋展現(xiàn)阿娜多姿的身材，但她們都很保護(hù)她們的腳，上班走路一定穿著布鞋，有重要場(chǎng)合再換上高跟鞋。
2、貼止滑、防震埝
若是穿著涼鞋式的高跟鞋，無(wú)法在足弓處貼軟埝，也可以買(mǎi)止滑或防震埝貼在跖足區(qū)，可以減輕足底承受過(guò)大壓力。此外，穿上高跟鞋后，避免手提太重的物品或背包，以減少重心不穩(wěn)，降低跌倒的機(jī)率。
3、常按摩足部
穿高跟鞋由體重壓力累積下來(lái)的傷害，會(huì)先從腳趾和腳掌中間開(kāi)始出現(xiàn)疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關(guān)節(jié)就會(huì)提早退化。經(jīng)常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解足部及腿部的疼痛。
二、連體緊身胸衣
減肥是女性永恒的事業(yè)，但有些女性懶得動(dòng)，還想瘦，想著想著便把主意打到了緊身衣上。一件連體緊身衣就可以解決你的煩惱，使你身材更苗條，曲線(xiàn)更曼妙。殊不知，長(zhǎng)期穿連體緊身衣會(huì)引起心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短等不適現(xiàn)象，甚至?xí)霈F(xiàn)心口疼痛。既不利于乳房健康，也不利于大姨媽健康。
挑選胸衣注意
1、準(zhǔn)確測(cè)量自己的胸圍
要想選擇合適的內(nèi)衣，首先我們必須要知道自己的胸圍，這樣才能購(gòu)買(mǎi)到合適的尺碼。胸圍測(cè)量的時(shí)候要用軟尺在自己的胸圍最高處測(cè)量一周，就是最大值，然后在胸圍處就是乳房下邊兒最小處再測(cè)量一周，這樣就是最小值，然后最大值減去最小值這個(gè)差異就是罩杯范圍，最后就根據(jù)這個(gè)尺碼來(lái)購(gòu)買(mǎi)內(nèi)衣。
2、選擇可以呼吸的材質(zhì)
內(nèi)衣號(hào)碼選擇好下一步就是要選擇一個(gè)合適的材質(zhì)，現(xiàn)在的內(nèi)衣大多都是采用一些劣質(zhì)的海綿而造成的，海綿的透氣性非常差，所以我們的乳房長(zhǎng)期的被劣質(zhì)東西包圍，那么很容易就會(huì)造成一些乳腺疾病，所以我們?cè)谶x擇內(nèi)衣材質(zhì)的時(shí)候，盡量的選擇一些記憶棉或者是一些優(yōu)質(zhì)材料。
三、染發(fā)
享受生活，追求個(gè)性，是目前許多青年男女的生活時(shí)尚。染發(fā)也不再僅僅是老年人的需求，那些擁有一頭或金、或棕色、或染部分發(fā)的時(shí)髦發(fā)型，也成為許多中、青年男女繼新潮時(shí)裝之后新的追求。但頻繁的染發(fā)，造成了頭發(fā)的斷裂、分叉、干枯等現(xiàn)象，卻是時(shí)尚染發(fā)族無(wú)法避免的。
染發(fā)是用染膏中的堿性成分把頭發(fā)表層的毛鱗片打開(kāi)（頭發(fā)上的鱗片遇堿張開(kāi)），人工色素進(jìn)入到頭發(fā)的皮質(zhì)層，與天然色素中的一部分相結(jié)合，形成想要的顏色。染發(fā)時(shí)染膏中的阿摩尼亞，對(duì)頭發(fā)表層的毛鱗片有很強(qiáng)的破壞作用，如果養(yǎng)護(hù)不當(dāng)?shù)脑?huà)會(huì)造成頭發(fā)的鱗片脫落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光澤沒(méi)彈性。
染發(fā)注意
1、如果一定要染發(fā)，最好間隔3個(gè)月以上，并且不要頻繁更換染發(fā)劑。
2、染發(fā)后當(dāng)天不要洗頭，染發(fā)劑盡量不要接觸頭皮，可以在發(fā)際、耳后涂抹凡士林或乳液，以防染發(fā)劑沾到皮膚造成傷害，如果染發(fā)時(shí)頭皮出現(xiàn)輕微的不良反應(yīng)，應(yīng)立即停用。
3、霧霾天最好不要染發(fā)，如果染發(fā)后遭遇霧霾天氣，最好戴上帽子出行，進(jìn)入室內(nèi)后盡快脫掉外套，減少將室外臟污空氣帶入室內(nèi)，如果在霧霾環(huán)境中待得比較久應(yīng)該勤洗頭發(fā)，以減少霧霾對(duì)染發(fā)后的頭發(fā)造成傷害。
妊娠紋讓很多婦女煩惱不已，也讓很多女性朋友失去自信。那么，怎么才能預(yù)防妊娠紋呢？其實(shí)，孕期吃這幾種食物就能預(yù)防妊娠紋哦！
西紅柿
準(zhǔn)媽媽可以將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎就行，也可以去超市買(mǎi)榨好的番茄汁。西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍，可以說(shuō)是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強(qiáng)，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽要注意，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它的東西。
豬蹄
準(zhǔn)媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛，加入味精、精鹽調(diào)味就可以吃了，既方便又好吃。豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老具有特殊意義。由于豬蹄中脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽不要吃的過(guò)多。
獼猴桃
準(zhǔn)媽媽可以把獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶里攪拌一下，就可以吃了，是很適合準(zhǔn)媽媽的小零食。獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素c能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效減輕準(zhǔn)媽媽妊娠紋。但是脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可以多吃，這樣很容易引起腹瀉。
我們都知道香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)人體有很大的好處，但是香蕉錯(cuò)誤的搭配不但沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，還損害身體，那么大家知道吃香蕉的禁忌是什么嗎？香蕉不能和什么一起吃呢？下面小編就為大家介紹一下香蕉的吃法吧。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但是我們?cè)谑秤弥耙惨私庖幌孪憬恫荒芎褪裁匆黄鸪园?，下面大家一起?lái)看看吧。
盡管香蕉對(duì)人體有許多好處，但你可知道香蕉最好可不要跟這6種食物一起吃喔！
1、哈密瓜
由于哈密瓜和香蕉的含鉀量都很高，所以患有腎衰與關(guān)節(jié)疾病的病人千萬(wàn)不要將這兩個(gè)水果一起吃，免得讓病癥更加嚴(yán)重了。
2、酸奶
酸奶能降低膽固醇，但空腹喝酸奶會(huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，導(dǎo)致乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。
若是胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來(lái)的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的滑腸食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問(wèn)題。
3、馬鈴薯
馬鈴薯是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒(méi)有相隔十五分鐘的話(huà)，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用併產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)斑。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
但芋頭若與蕉同食時(shí)，恐會(huì)引起腹脹，中毒。
5、番薯
番薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10馀種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。
然而香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起脹肚，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會(huì)造成食品長(zhǎng)時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。
6、牛肉
牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛(ài)，享有肉中驕子的美稱(chēng)，吃了牛肉就不要吃香蕉，以免造成胃絞痛。
香蕉的食療作用
預(yù)防高血壓
常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
預(yù)防疲勞，延年益壽
香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。
防治胃潰瘍
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗(yàn)結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見(jiàn)古人疾病人需服用保泰松來(lái)治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會(huì)誘發(fā)胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護(hù)胃的作用。這是因?yàn)橄憬吨泻械囊环N化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖，產(chǎn)生更多的粘液來(lái)維護(hù)胃粘膜屏障的厚度，使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g。
預(yù)防便秘
香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。
消炎
民間認(rèn)為，將香蕉涂抹一些鹽來(lái)食用可治療咽喉疼痛。
為人體補(bǔ)充熱量
香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補(bǔ)充體辦的佳品。
防治失眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛?，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。
以上就是為大家介紹香蕉不能和什么一起吃的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了香蕉不能和什么一起吃了吧，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但是我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候還是要注意食物搭配，錯(cuò)誤的搭配不但沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，還傷身體。
體內(nèi)毒素積累過(guò)多，會(huì)給身體帶來(lái)不小的負(fù)擔(dān)。在排毒的諸多方法其中，飲食對(duì)排毒也能起到不小的作用。如果您想要排毒養(yǎng)生，就一定要知道，哪些食物有排毒功效，以及飲食排毒方法哦。下面就和小編一起看看如何飲食排毒吧。
幫助身體排毒的常見(jiàn)十種食物
一、新鮮水果。新鮮水果在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，特別是水果汁能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
二、綠葉蔬菜。綠葉蔬菜多呈堿性，可以中和飲食、代謝中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，這對(duì)清除血中有毒物質(zhì)大有益處。
三、綠茶。綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦?。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害。
四、葡萄酒。飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用，也可用于治療痛風(fēng)。
五、黑木耳。黑木耳中的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，起到清滌腸胃的作用。
六、燕麥。燕麥當(dāng)中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類(lèi)物質(zhì)結(jié)合，還富含葡聚糖等可溶性膳食纖維，對(duì)于降低血糖、預(yù)防高血脂等都很有幫助，也能促進(jìn)食物中的污染物排出。
七、南瓜。南瓜里豐富的果膠能促進(jìn)潰瘍部位的愈合，吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括鉛等重金屬物質(zhì)，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可減少糞便中毒素對(duì)人體的危害。
八、糙米。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進(jìn)血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內(nèi)，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
九、蜂蜜。蜂蜜可以讓腸道 和顏悅色,因?yàn)樗陌被帷⒕S生素，可促進(jìn)身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤(rùn)腸、美容的功效。
十、黃瓜。黃瓜中含有豐富的膳食纖維，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。其所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，從而排出毒素。此外，黃瓜還有利尿作用，能清潔尿道，有助腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
推薦：三款家常排毒食療方
排毒食療方一、醋溜綠豆芽
首第一先把豆芽放入沸水中焯一下，然后放入涼水中浸泡一下?lián)瞥?，接著吧花椒放入鍋中炸一下，把炸好的花椒撈出?lái)，加入蔥，綠豆芽，再加鹽、糖、醋、味精調(diào)味，再用濕淀粉勾芡。
醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。
排毒食療方二、蜂蜜粥
首先，將大米淘?xún)?，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時(shí)，按個(gè)人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續(xù)3-5天。
此粥能補(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便，有助于排出身體毒素。
排毒食療方三、南瓜飯
原料：金瓜150克，貢米、燕麥、大麥、糙米各120克，百合50克。
做法：將金瓜洗凈蒸六成熟；將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟；在有蒂一面的1/3處以齒狀切開(kāi)后去籽。將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟；食用時(shí)將金瓜均勻切開(kāi)即可。
南瓜富含淀粉、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)素，有蔬菜之王的美稱(chēng)。補(bǔ)中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營(yíng)養(yǎng)原則，可以調(diào)理腸胃，具有排毒的功效。
飲食排毒應(yīng)該注意的幾點(diǎn)
1、不能光依賴(lài)排毒補(bǔ)充品而不做運(yùn)動(dòng)，流汗也是代謝廢物的管道
2、斷食不等于排毒，反而會(huì)讓新陳代謝能力減緩
3、吃排毒產(chǎn)品要清楚來(lái)源，如果制作過(guò)程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒(méi)排掉，反而加速累積。
4、排毒過(guò)程還應(yīng)注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對(duì)水的需求量大概在2000ML左右，達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)人身體的新陳代謝有非常大的影響。
排毒并不難，在飲食中多注意些吧。
每天吃點(diǎn)水果，幾乎是每個(gè)人生活中的標(biāo)配。要說(shuō)這個(gè)季節(jié)最適合吃什么水果，葡萄當(dāng)仁不讓?，F(xiàn)今正是葡萄成熟的季節(jié)，看著那一顆顆晶瑩剔透、鮮嫩水靈的葡萄，你能抵抗住誘惑嗎？但是，在食用葡萄時(shí)，不能和這些食物一起食用的哦！下面就和小編一起來(lái)看看吧。
1.水、牛奶
有人吃水果后，習(xí)慣性地喝一口水，但是食用葡萄后立刻喝水，可能會(huì)引起腹瀉。因?yàn)槠咸雅c水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速腸道蠕動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生腹瀉。此外，葡萄和牛奶一起食用，會(huì)強(qiáng)化腸胃的酸度，牛奶難以消化吸收，也有可能導(dǎo)致腹瀉。
2.海鮮
食用葡萄時(shí)，會(huì)有一種澀澀的感覺(jué)，這是葡萄籽和葡萄皮中的丹寧酸在起作用。所以，當(dāng)葡萄和海鮮等一起食用時(shí)，丹寧酸會(huì)和海鮮食物中的蛋白融合，凝固為鞣酸蛋白，會(huì)妨礙消化功能。因此，食用葡萄和海鮮，最好隔開(kāi)四個(gè)小時(shí)。
3.補(bǔ)鐵、鈣的藥
丹寧酸除了會(huì)和海鮮食物中的蛋白融合，妨礙消化，它還是一塊吸鐵石.如果你在吃補(bǔ)鐵、鈣等藥物，丹寧酸不僅會(huì)影響人體對(duì)鐵和鈣的吸收，甚至?xí)?dǎo)致鐵和鈣還會(huì)凝固在一起，變成結(jié)石。所以，建議隔開(kāi)半小時(shí)后再吃。
葡萄雖好，但是不恰當(dāng)?shù)氖秤梅绞絼t可能給身體帶來(lái)不適！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《女人經(jīng)血污血排出不暢，這跟3種食物有很在關(guān)聯(lián)》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢”專(zhuān)題供您欣賞！
