3調理經血食療秘方 呵護女人的健康
【www.cndadi.net - 女人養(yǎng)生調理】
女性經期總會出現一些狀況，痛經、月經不調、經血暗淡等，這其實對她們的身體都是有一定的影響的，因此出現這些狀況要及早調理。今天小編為大家推薦的是經期經血暗淡的食療調理法，各位女性朋友快來看看學學吧。
3大調理經血的食療秘方
正常的經血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。如果經血完全是凝血塊，也不正常，可能另有其它出血的部位，應及早就醫(yī)，保證身體健康。
一般來說，月經血發(fā)黑原因有三種：
原因一：氣滯血瘀出現月經黑色
月經先后無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢?；虬樾「固弁淳馨?，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女人氣滯血淤的癥狀：
1、有便秘的習慣;
2、肌膚干燥，黑眼圈很明顯;
3、經痛特別嚴重，周期不規(guī)律;
4、經血量很多;
5、小腹特別突出;
6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特熱。
這些人容易產生血淤：
1、通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀;
2、勞力工作者;
3、出過車禍或得過內傷的人;
4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經期間;
5、有肩膀酸痛的毛病。
氣滯血瘀型的人日常保健3步驟
1、多吃活血及辛辣食材，有助活絡血液!血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達到活絡血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。但因為改善血液循環(huán)需要數周或數個月的時間，因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果!
2、每天健走15分鐘，促進血液循環(huán)。專家說，只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計走個15分鐘，如此一來，散布于毛細管內的血液量便會增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度喔!
3、按摩太沖穴太沖穴，在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘?？梢詭椭闶韪谓庥?、清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛。
女人行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經問題。
原因二：氣血兩虛出現月經黑色
月經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經周期提前或錯后，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀?；蛏俑固弁?，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。
日常飲食要加強營養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。
由于體質虛弱，容易疲勞，故應適當休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調整氣血、增強體質有很大的幫助作用，
女人補氣血食譜——黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養(yǎng)血，調經止痛，治療氣血虛弱痛經。
原因三：腎虛出現月經黑色
月經周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。
日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等，有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
經?；顒友浚沟醚康臍庋槙?，以補腎氣。還可用手指按摩腰部，有補腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時，別忘了按揉它。
女人補腎食譜——阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法：烏雞去除內臟和頭尾，洗凈;將所有藥材洗凈用少量清水浸泡片刻;把烏雞放入湯煲中，加姜飛水;用明火煲煮30分鐘后，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。
說明：烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養(yǎng)肝。
功效：有養(yǎng)肝、益氣補血、滋陰養(yǎng)腎、益精明目的作用。對于體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來說，要多喝。
經血正常相關知識
正常流量
正常的流量：在月經初期，流量大一些是正常的，可能會需要使用大吸收量的衛(wèi)生巾或棉條，之后幾天流量應該逐步減少。服用避孕藥的女性流量普遍會少一些，因為子宮內膜變薄了，脫落引發(fā)的出血也就隨之減少。普通女性會在一年之中經歷一次或兩次流量劇增的月份，這是因為你在當月沒有按時排卵引起的，如果女性某個月錯過了排卵，體內的雌性激素會過量分泌，導致子宮內膜增厚，引發(fā)經期流血量增加，這是正常的現象。
很多女性都關心的經血的顏色和黏稠度問題，這些問題是因人而異的，從鮮紅色的到暗淡的褐色都屬于正常的范圍，血液沒有被排出之前會產生凝結現象，因此經血中有凝塊也是正常的。
異常流量
經血過多：一個小時之內用完一包超大吸收量的衛(wèi)生巾或棉條?還是幾個小時內就用完兩包?這些統(tǒng)統(tǒng)屬于月經過量的現象，這種癥狀最普遍的根源是缺鐵性貧血，通常表現為容易疲勞、面色蒼白以及呼吸氣短，醫(yī)生會最先為你做缺鐵性貧血的測試，經過確診，你可以通過補充鐵元素改善癥狀。另外要注意子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內膜異位癥以及甲狀腺功能紊亂也有可能引發(fā)經血過多，只要得到正確的診斷這些疾病都有治療的方法。
經血過少：月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈;或經期縮短不足兩天，經量也少，都稱為“月經過少”。
月經量少的原因：月經量少常與月經后期并見，常伴體重增加。如果發(fā)生在處于青春期和育齡期者可發(fā)展為閉經，發(fā)生于更年期者則往往進入絕經。月經量少可能會是功能失調性子宮出血病、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、或人流手術后宮腔黏連等疾病。
經期護理方法
月經正常來潮是成熟女性身體健康的重要標志。許多婦女發(fā)生月經失調后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知，許多不良習慣因素也可能導致月經失調。月經過多和過少都屬月經不調。月經不調會導致缺鐵性貧血，為婦科常見病。如果控制月經周期的激素發(fā)生紊亂，及子宮腫瘤、盆腔感染或子宮內膜異位等疾病以及子宮內避孕器具裝置不當也會導致月經不調的情況。下面就介紹一些預防和調理的方法。
家庭治療措施
●盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經不調。讓你的生活有規(guī)律，你的月經可能就會恢復正常。
●必要時去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫(yī)生。
●防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
●多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
●調整自己的心態(tài)
如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
小貼士：
月經不調的自我按摩
先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。術畢。
總結：女性應該好好地呵護自己的健康，尤其是在經期我們的體制是很弱的，因此需要調理，出現經血不正常了一定要及時調理治療，小編上文推薦的那些食療秘方，希望大家能夠試一試，您的健康是最重要的哦。
相關閱讀
現在很多年輕人都長白發(fā)，讓人苦惱也影響個人外表。專家提醒我們白發(fā)可以判斷自己是身體健康情況，通過飲食來改善白發(fā)變黑發(fā)。
治療白發(fā)的飲食方法
現在很多年輕人都會長白頭發(fā)，讓人煩惱，專家告訴提醒我們白發(fā)是可以判斷出健康狀況，所以我們要正視白發(fā)的問題， 通過飲食可以改善白發(fā)，一起來學學吧!
一、飲食調理，治療頭發(fā)早白(總的概括飲食調理方案)
1、多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物。
如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。
2、維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，治療頭發(fā)變白有益處。
可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
3、含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益。
例如海帶等，吃時應加點油，可幫助碘的吸收。
二、根據白發(fā)位置，判斷自身健康狀況
1、前額白發(fā)——脾胃失調
前額對應的反射區(qū)是脾胃，調理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
飲食對策：
脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1-2小碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
3、后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對應的反射區(qū)是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。
飲食對策：
益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。
青少年白發(fā)飲食防治方法
防治頭發(fā)早白，除了在精神和情緒上注意不可過度憂慮、煩惱、緊張外，還要在飲食上注意補充人體所需要的足夠的銅。人在青春期對銅的需要量最大，應特別注意從飲食中攝取含銅豐富的和且有烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質，以促進頭發(fā)的正常生長。
鐵元素和銅元素一樣，也是合成黑色素顆粒必不可少的原料。含有銅、鐵兩種元素豐富的食物，主要有動物內臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果等食品。
此外，維生素A與毛發(fā)，皮膚的代謝和營養(yǎng)有直接關系，可保持皮膚滋潤，頭發(fā)光澤。維生素E是強抗氧化劑，在腸內能維持維生素A不被氧化，從而延長維生素A在體內的作用時間。
因此，應多吃核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿卜、植物油等，上述物質的充足供應就可以保證機體不斷得到銅、鐵、維生素A、維生素E的補充。平時還應多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等食物，這些食物不僅富含銅，還富含泛酸。泛酸也可增加黑色素顆粒形成，是烏發(fā)的重要營養(yǎng)物質。
總結：青少年白發(fā)的問題令人苦惱，今天看了我們的食療方法。青少年白發(fā)的一定要看看，通過食療改變白發(fā)。
女性工作忙碌，經常加班加點，因為沒時間吃飯，往往選擇即食食品代替正餐，身體常常處于缺乏維生素和礦物質的狀態(tài)，特別是不吃早餐或晚餐不營養(yǎng)的，都會造成體內廢物堆積，排毒不徹底，提前衰老。如果你想永葆年輕，就來看看小編推薦的5款女性抗老的食療方吧!
便秘：
便秘會讓皮膚變得暗淡無光，若一星期有超過三天至五天不能排便，宿便就會累積在腸壁中。宿便累積于大腸就會形成毒素，過后會讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收后，就會降低人體的抵抗力及免疫力。
過多冷飲：
喝過多的冷飲或者吃了很多的冰冷的食物，都會導致體內的新陳代謝出現異常，導致人體的氣血不暢。常喝冰冷食物會導致水毒的情況，這會造成排尿不正常及肥胖等癥狀。
酸性體質：
長期攝取肉類者都會促使體質變成酸性。酸性體質是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。當我們攝取過多的酸性食品，如肉類、魚類、乳制品等，在其消化過程，都會在體內留下硫、磷、氯等元素，導致體質變酸，加速老化。
過度操勞：
人在過度操勞時出現的種種問題，如渾身泛力、運動遲鈍、笨拙等癥狀，都是因為乳酸堆積而成，期原因為長時間工作導致而成。
了解了導致衰老的主因，那就要從食療下手，多吃天然有機的食物，自然就可以補充到人體需要的營養(yǎng)素及酵素。
主要女性抗老的五大食療：
小米最大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質，對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。
薏仁有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
玉米可說是五谷雜糧中最好的抗癌產品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細?功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。
眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。
紅豆是一種防疫的養(yǎng)生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補血利尿及消腫，對于一些愛美人士，紅豆更有助于氣色紅潤、補血及促進血液循環(huán)的功效。
現在人們越來越重視養(yǎng)生的功效，于是食療成了很多人的選擇了，在人們這種形式的趨勢下，女人食療必看的熬粥秘方，于是出現了很多的食療的小秘方，我們一起來看看呢!
一、山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
2、新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑。
小編推薦：冬天巧喝臘八粥疾病遠離你
二、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作程序：
1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
小編推薦:西紅柿都可以治療哪些疾病
四、枇杷紅棗粥——潤肺養(yǎng)顏
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：
1、將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調味即可食用。
藥膳功效：潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。
五、西芹牛肉羹——美白去斑
原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
制作程序：
1、將西芹洗凈，切成細丁狀待用。
2、鍋內上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內即可。
藥膳功效：美白去斑。
小編推薦：女性治痛經的飲食秘訣
六、橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。
2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
藥膳功效：美容護膚，去斑養(yǎng)顏。
呵護女人健康，找對養(yǎng)生時機很重要，你知道哪些時候是改善女人健康的最佳養(yǎng)生時機嗎？怎么做才能改善女性健康呢？小編告訴你幾個黃金時間，一起去看看吧！
改善女人的健康關鍵在于時機找準
改善體形的最佳時間卻是13-22歲的幾年間。有關專家認為，從人體的發(fā)展規(guī)律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應毫不猶豫的抓住。
養(yǎng)生時機 補鈣的最佳時間
人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12-14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨骼發(fā)育的敏感期。
美國研究人員以94名12-14歲的青春期女性觀察對象，每天服用250毫克鈣片，結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質較后者的高6%,而在人的一生中，18歲的骨質狀態(tài)很關鍵，可有效地阻止老年期骨質疏松癥的發(fā)生，故有少年補鈣終身受益之說。
養(yǎng)生時機 改善體質的最佳時間
第一時間段是月經初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速生長發(fā)育，體內各個系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異的變化。此期若能在醫(yī)生的指導下，科學地調整膳食結構，勤上運動場，可使體質更上一層樓,抗病能力大大提高。
第二個時間段是孕期和產后。由于懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。
第三個時間段是絕經期。絕經意味著進入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應激反應相應遲鈍，易致體內平衡遭受破壞。此階段注意營養(yǎng)，保持心理平衡，堅持有規(guī)律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。
養(yǎng)生時機 健美身材的最佳時間
健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時間是幼年，特別是3歲之內。此期的身材就是未來的基本形態(tài)，故健美應從小抓起。
不過，改善體形的最佳時間卻是13-22歲的幾年間。有關專家認為，從人體的發(fā)展規(guī)律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應毫不猶豫的抓住。
腎虛是一種常見的疾病，腎虛給人們的日常生活造成了很多的困擾。那么吃什么食物可以補腎虛呢?腎虛的癥狀又有哪些呢?
1、脾虛水泛型：
這類患者常見有全身浮腫，腰以下為甚，水腫消長反復，脘悶腹脹，食少便稀，面色萎黃、神疲肢冷、小便短少，舌質淡，苔白滑，脈沉緩。治宜溫中健脾、行氣利水。食療方宜選用：
黃芪粥：黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生姜調味食用。常服有健脾消腫作用。
赤豆煨鯉魚：赤小豆100克，鯉魚500克，鯉魚去腸雜，留鱗，洗凈，放瓦煲內煨熟，即可服食，連服3～7天。
鯉魚粥：鯉魚一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。剖好魚去腸雜，加糯米煮粥，待米爛魚熟時加生姜、蔥、豉，再煮10分鐘即可食用。
鯽魚陳皮湯：鯽魚2條(約200克)，陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚去腸雜，放入鍋內加水少許，再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調味食用。
花生煲大蒜：花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至爛熟調味食用?？筛籼?次，連服2～4次見效。
茴香黑糯米粥：小茴香6克、黑糯米90克，將茴香焙黃研成細末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生姜、蔥花調味食用。
2、腎陽衰弱型：
這類患者常見有面浮身腫，尤以下半身為重，按之凹陷不起，面色灰滯或白光白、肢冷腰酸、怯寒神疲、小便不利、口淡不渴，舌質淡白、苔白、脈沉遲。治宜溫腎利水、健脾消腫。食療方宜選用：
黑豆鯉魚湯：黑豆60克、鮮鯉魚1條，先將鯉魚去鱗、內臟，黑豆洗凈放入鯉魚腹中加水煎煮至爛熟。常食之有效。
附子粥：制附子5～10克、干姜1～3克、粳米100克、蔥白2條、紅糖適量。將附子、干姜同放沙鍋內，煎1.5小時，再入蔥白、粳米、紅糖同煮粥。分次服用。
桂圓大棗黑豆湯：桂圓肉15克、大棗50克、黑豆50克，將上藥同入鍋內加水適量，煎煮至紅棗熟爛。用紅糖調味早晚食用?？蛇B服15天。
杜仲燉腰花：杜仲15克，羊腰一對，生姜、胡椒、大蒜適量。先將羊腰切開去皮膜切細，與杜仲、調料共放燉盅內，隔水燉熟，食腰花喝湯，可連服7天。
四味豬脬湯：芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗凈的豬膀胱內，扎緊口，煮熟，以鹽或冰糖調味食用。
黃芪桑螵蛸粥：黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先將黃芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時入紅糖調味食用。
腎虛的癥狀
*腎陰虛：
癥狀包括頭暈、健忘、失眠多夢、盜汗、耳鳴、腰膝酸痛、足跟痛、脫發(fā)、牙齒松動、兩頰潮紅、手足心煩熱、口干舌紅等。
男性患者可出現遺精或不育，女性患者則出現月經失調、不孕。
*腎陽虛：
癥狀包括面色淡白、頭暈耳鳴、疲倦乏力、手腳冰冷、怕冷、下肢浮腫、舌淡、脈弱。
男性患者可出現陽痿或不育，女性患者出現性冷感或不孕。
*腎氣虛：
癥狀包括容易疲倦、氣短、腰膝酸軟、小便頻密(夜尿多)、舌淡。
男性患者可出現滑精或早泄，女性患者會白帶清稀、胎動易滑。
總結：綜上所述，腎虛患者可以為自己多熬些粥喝。在日常飲食中，通過膳食的方式來調理，擺脫腎虛的困擾!
子宮出血是女性最為常見的婦科疾病之一，那么子宮出血的原因是什么呢?子宮出血怎么辦呢?如何護理子宮對身體好呢?接下來小編為大家一一解答，并且給大家介紹4款調理子宮出血的食療秘方，同時介紹一些治療預防護理方法，美女們，趕快來看看學學吧。
子宮出血的原因
子宮異常出血就是指出血量異常、月經周期紊亂。
異常子宮出血的臨床表現：月經過多、不規(guī)則出血、淋漓不凈的持續(xù)出血、經期前后及經期間出血、性交后出血、停經后出血、絕經后出血、出血伴白帶增多。成年人有20%有異常子宮出血的現象，有50%的婦女有過異常的子宮出血現象，所以說異常的子宮出血也是婦科常見的疾病，長期失血會導致貧血、衰弱、抵抗力下降等，因此易患疾病，影響婦女的身心健康。造成子宮出血的原因有很多，像子宮的病變，如子宮肌瘤、宮頸病變、子宮惡性腫瘤等;如果子宮正常，內膜不規(guī)則脫落也會引起出血，是由于內分泌紊亂引起的，如過度緊張、過度疲勞、環(huán)境改變、代謝性疾病、營養(yǎng)不良等;長期服用抗凝血藥物、絕期后激素替代也會引起子宮異常出血。
4款食療秘方調理子宮出血癥狀
歸地燒羊肉
配方：羊肉500克，當歸15克，生地15克，干姜10克。
制法：將羊肉切塊，放入砂鍋內，加當歸、生地、干姜、醬油、糖、料酒等，用文火燒至羊肉熟透。
功效：溫腎固沖，調經止血。用法：佐餐分次食用。
墨魚燉烏雞
配方：墨魚250克，甲魚1只，烏骨雞1只。
制法：將墨魚去骨，甲魚去爪、內臟等，用開水燙后去黑衣，烏骨雞去毛、內臟后洗凈一起入鍋，加適量水，武火煮沸，改用文火燉1小時至爛熟，加食鹽調味。
功效：滋陰養(yǎng)血，化瘀調經。用法：佐餐隨量食用。
桂圓蓮子粥
配方：桂圓肉20克，蓮子肉15克，紅棗6個，糯米30克。
制法：紅棗去核，與糯米、桂圓肉、蓮子肉一起放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，改用文火熬煮至熟爛，加糖調味。
功效：健脾益氣，養(yǎng)血止血。用法：每日1劑，可經常食用。
益母草煮蛋
配方：益母草60克，雞蛋2個。
制法：益母草與雞蛋同煮至熟，蛋去殼，再煮片刻。
功效：活血調經。用法：每日1劑，分2次吃蛋飲湯。
如何預防青春期子宮出血
首先，應該要正確地認識青春期發(fā)育過程，合理地安排學習和生活，及時就診治療并預防并發(fā)癥發(fā)生。
其次，青春期少女應了解有關青春期生長發(fā)育過程，月經是怎么回事，哪些因素會引起月經異常，應該怎么辦。少女一般在13至16歲來月經。其中多數在初次行經后很快即建立了正常月經周期，按月行經;而少數由于其內分泌功能尚未完全成熟，可能出現月經紊亂現象。
再次，要避免精神過度緊張、勞累、營養(yǎng)不良等可誘發(fā)此種現象發(fā)生。因此，青春期少女一定要安排好學習和生活，注意勞逸結合，鍛煉身體，增強體質，要保證足夠的營養(yǎng)(蛋白質、維生素、鐵)的攝入，避免生冷飲食。在出血時子宮腔內外相通，細菌因有很好的生長環(huán)境，將會迅速繁殖而致病。因此出血時要注意外陰清潔，勤換內褲及月經墊等月經用品;千萬不能因有出血而不清洗外陰，相反，行經期一定要每日清洗以去除血污?？捎靡恍┩怅幥鍧崉部捎脺亻_水清洗，但應避免盆裕。
子宮護理的大要點
1、積極避孕
據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發(fā)性不孕。
2、不要縱欲亂性
性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。
3、嚴防產后宮脫
產后不注意休息，經常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。這時最好選擇合宜的婦科護理產品。
4、減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5、注意觀察月經、白帶是否正常
如發(fā)現白帶增多，經期出血異常要及時就醫(yī)，并作相關的檢查，做到早發(fā)現早治療。月經和白帶是子宮是否出問題的“晴雨表”，女性要及時注意其變化!
6、促進新陳代謝，排出毒素
新陳代謝中產生的代謝廢物和毒素，長時間積累，形成堵塞，影響子宮正常的生理，可以通過熏來改善新陳代謝，排出毒素，治療子宮。
總結：子宮對于一個女人來說是很重要的，因此一定要好好護理，小編以上推薦的那4款食療秘方，美女們，不妨多多試試吃吃哦，不但可以調理子宮出血，而且對身體也大有好處的。
古方以白芍為主要藥物的數以百計，如桂枝湯用芍藥和肌表之榮衛(wèi)；黃芩湯用芍藥和腹中之榮氣；炙甘草湯用芍藥補血脈之陰液。在婦產科臨床上，芍藥更是得到廣泛應用。下面小編給大家舉幾個真實的例子。
芍藥是一種毛茛科植物，又叫做離草，是多年生草本。每年4～5月開花，色澤鮮妍絢麗多彩。古人評花：牡丹第一，芍藥第二，謂牡丹為花王，芍藥為花相。因為它開花較遲，故又稱為殿春。
然而，它們不同之處在于：赤芍為野生品，入藥以原藥生用，其功用長于涼血逐瘀；白芍為栽培品，經刮皮、水煮、切片、曬干而成，功效長于補血養(yǎng)陰。其中尤以浙江出產的芍藥，品質最佳，稱為杭白芍。
芍藥多種藥用價值，全面呵護女人
白芍配熟地──肝腎并補。于血氣虧虛之癥，可少女發(fā)育偏遲，月經推遲，經量少而淡者，用四物湯，取芍、地為主藥。常用熟地30克（脾胃功能不佳者改用炭熟地），炒白芍12克，大補陰血，益腎生精。
芍藥配川芎──守中有動，血暢氣化。川芎號為補肝之氣。氣盛者，必須用酸的東西來使它收斂，白芍味酸，號為斂肝之液，白芍與川芎各用9克（二藥均微炒），對氣機不調，月經先后不均，來潮不暢者，能鼓舞氣化，調整月事。如經期量多，則用炒的白芍12克、炒川芎4。5克。 芍藥配柴胡──最得力于逍遙散這一古方。古人認為婦女以血為本，常不足于血而有余之氣，若情志不遂，木失條達，肝失柔和，則肝氣橫逆，脅痛寒熱等癥最為多見。
逍遙散以白芍養(yǎng)血以涵其肝體，配柴胡辛散以順肝之勝。臨床上，我們還常以此二藥配香附、八月扎、郁金、烏拉草、桔葉等用于經前乳脹、乳房小葉增生及肝郁乳汁不行等，都甚應手。
此外，臨床婦科還用赤芍配制大黃及清熱破行之品，治療急慢性盆腔炎；用白芍配白術治療肝、脾二臟失職所致的崩漏，月經過多；用白芍配杞子，治療婦女更年期綜合征；凡此種種，不勝枚舉。芍藥以其養(yǎng)血斂陰，補而不膩，柔肝緩
當歸芍藥散
網友小江，今年雖然只有26歲，但三年來每次經期一到肚子就非常疼痛，看了多次醫(yī)生都沒有效果。而且近年來痛經加重，甚至劇痛難忍，常常痛到四肢發(fā)涼。而且量很少，色澤暗淡還有血塊，伴腰背酸楚。每月的那幾天，折磨得她飯也吃不下，覺也睡不穩(wěn)。后來，在一個朋友的介紹下，吃了一些當歸芍藥散，沒想到第二個月痛經就沒那么明顯了，腰酸也減輕了。更重要的，月經量一正常，小江的臉色恢復了以往的紅潤，心情也更好了。
那么，為什么芍藥配當歸能治痛經呢？原來，由芍藥、當歸、白術、獲菩、澤瀉及川穹組成的當歸芍藥散，具有活血祛瘀，利濕生新，通調氣血，行氣止痛之功；無偏頗之性又未見燥熱膩滯之弊。因此，凡是由濕瘀互結，血水同病，氣血不調，肝脾不和，脾蘊濕困所導致的各類婦科疾病，都可選用此方加減化裁治之，而且效果顯著。
桂枝芍藥湯
小編的一位朋友，以前也是飽受痛經的折磨。每到經期下腹及腰部均感疼痛，第1天最重，甚至必須臥床休息。經期那幾天面色很不好，手足冰冷，全身倦怠，伴有起立性頭昏，顏面有粉刺，腹部臍下兩側有抵抗壓痛，舌無苔而潤。一年暑假她回家，她媽媽堅持煮桂枝加芍藥湯給她喝，3個月后，她始終沒再發(fā)生痛經。
其實桂枝芍藥湯并不難配，它主要的組成成分為：桂枝（9克） 芍藥（18克）、甘草炙（6克）、大棗（3枚）、生姜（9克）。桂枝芍藥湯材料簡單，但卻有良好的 溫脾和中，緩急止痛的功效。有痛經經歷的朋友，不妨試一試。
中，止痛收汗等功用，在中醫(yī)臨床上得到廣泛應用，尤其是在婦產科方面?？梢哉f，婦女一生的用藥常見芍藥，芍藥真不愧為女科之花，婦女之良友。
