男友腎虛怎么辦?這樣調(diào)理最有效
男性腎虛怎么養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較,黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”社會(huì)不斷發(fā)展,養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題,要作生活的主人,我們必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“男友腎虛怎么辦?這樣調(diào)理最有效”,相信能對(duì)大家有所幫助。
枸杞子"text-indent: 2em; text-align: left;"在生活中,男女在交往的過(guò)程中,大家是可以從對(duì)方的身體狀況和日常表現(xiàn)中察覺(jué)其是否有腎虛的癥狀的。那么,男友腎虛怎么辦好呢?1、心理調(diào)理:
當(dāng)男人進(jìn)行性生活時(shí),如果心理緊張、害怕?lián)摹⒒蛘呱罟ぷ鲏毫Χ既菀讓?dǎo)致男人出現(xiàn)射精過(guò)早的現(xiàn)象,因此,男性早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài),良好的心態(tài)對(duì)早泄的治愈有著積極的作用,男人要積極消除負(fù)面的心理情緒,同時(shí)不要過(guò)度興奮,緊張擔(dān)心害怕。
2、食療調(diào)理:
早泄可以用飲食來(lái)調(diào)節(jié),只不過(guò)過(guò)程慢,效果不明顯而已,但是長(zhǎng)期的食療補(bǔ)腎,對(duì)早泄的調(diào)理也是有積極作用的!專(zhuān)家指出,男人治早泄,要固精養(yǎng)精,需要適當(dāng)控制性生活次數(shù),注意休息,平時(shí)可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,核桃、韭菜、羊肉、山藥、胡桃肉、栗子、甲魚(yú)、鴿蛋、迪塔茶、豬腰、海鮮、魚(yú)蝦、海帶、枸杞子等。
3、中藥補(bǔ)腎:
中藥補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果非常好,常見(jiàn)的中藥有鹿茸、人參、蟲(chóng)草、枸杞、白果、刺五加、迪塔茶、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、靈芝、肉桂、菟絲子、杜仲、刺五加等等,不過(guò)中藥煎藥熬藥比較繁瑣,現(xiàn)代男人更熱衷于中成藥。
4、運(yùn)動(dòng)調(diào)理:
積極的鍛煉身體對(duì)治療早泄是非常有用的,效果也比較明顯。體育鍛煉能有效的增強(qiáng)體質(zhì),強(qiáng)身健體,能在性生活中增加力量感和耐受力!男性朋友應(yīng)該加強(qiáng)整體的體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定,但強(qiáng)度不宜過(guò)高,也不宜過(guò)低。像慢跑,游泳,爬山,球類(lèi)運(yùn)動(dòng),體操,健身房鍛煉都是很不錯(cuò)的選擇。
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平時(shí)生活當(dāng)中,如果不小心可能會(huì)引起手腕扭傷的情況,在出現(xiàn)手腕扭傷的時(shí)候,第一時(shí)間應(yīng)該及時(shí)處理,手腕扭傷常常會(huì)導(dǎo)致軟組織,軟骨和韌帶出現(xiàn)損傷,也有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)扭傷,甚至出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象,這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)采用冰袋冷敷,這樣能夠預(yù)防腫脹,減緩疼痛。
手腕扭傷怎么辦最有效
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,一不小心就把手腕扭傷了,如果不及時(shí)處理,可能會(huì)影響你以后的生活。那么,手腕扭傷怎么辦?
癥狀:手腕關(guān)節(jié)有豐富的軟組織,有軟骨和韌帶,當(dāng)關(guān)節(jié)受到嚴(yán)重扭傷或骨折時(shí),里面的軟組織都是很容易受傷的,軟骨損傷之后一般會(huì)出現(xiàn)酸痛、腫脹、無(wú)力等癥狀。
治療:外敷活血散、接骨散,是最佳的選擇。內(nèi)服舒筋活血湯:舒筋通絡(luò),行氣活血。
如果有繼續(xù)腫脹的情況,立刻找冰塊冷敷加壓(加壓的意思就是稍微緊一些,但是一定隨時(shí)注意觀察手指尖的皮膚顏色,跟正常的手指尖顏色對(duì)比,不同顏色時(shí),立刻解除包扎)包扎。在康復(fù)期間,受傷的手不要?jiǎng)趧?dòng),或做些體力活,以防止再次受傷。每天可以適當(dāng)活動(dòng)一下手掌,手腕,也可以做些護(hù)理、理療。
手腕扭傷如何恢復(fù)
在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)一些扭傷、拉傷這是很正常的事情。當(dāng)你的手腕扭傷時(shí),如果你在第一時(shí)間不能做出正確的處理的話(huà),就相當(dāng)于是雪上加霜,甚至可能會(huì)使情況更加的惡化。那么,手腕扭傷如何恢復(fù)?
輕者:先固定手腕,然后適當(dāng)?shù)靥Ц呤滞?,可以控制血液,減少局部的腫脹。如果同時(shí)能夠配合抬高手腕,也可以減少腫脹,減輕疼痛,那么為什么可以減少腫脹呢,理由是因?yàn)槟闾Ц吡耸滞笠院?,可以加速靜脈血的回流,這樣就可以減少局部腫脹??捎迷颇习姿巼婌F劑,適當(dāng)按摩手腕,緩解疼痛。
手腕扭傷之后可以通過(guò)制動(dòng)、抬高、高于心臟、要冰敷這幾個(gè)步驟處理傷口,其實(shí)這個(gè)抬高和冰敷都是一個(gè)目的,都是要化淤,不要讓這個(gè)血都集中到傷處去。特別提醒,扭傷時(shí)要將傷手固定在自然平放的位置,并使受傷部位高于心臟,有條件的可以采用冰敷。
嚴(yán)重者,建議你馬上到醫(yī)院,找富有經(jīng)驗(yàn)的骨科醫(yī)生檢查、治療一下才好。
為了避免扭傷,在訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)之前,一定充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。充分活動(dòng)開(kāi)各個(gè)關(guān)節(jié)和韌帶,養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練習(xí)慣。
春夏秋冬一年四季,不管任何時(shí)候,口腔都會(huì)上火,上火是一種生理疾病,它表示我們的身體狀態(tài)差,上火有可能還會(huì)引發(fā)感冒或者口腔潰瘍,得過(guò)口腔潰瘍的人都知道,它讓人苦不堪言。很多人上火首先會(huì)想到去藥店買(mǎi)降火藥,其實(shí)上火我們可以通過(guò)食療的方法,下面介紹口腔上火最有效的食療方法。
一、西瓜治療
上火是因?yàn)樯眢w中缺乏維生素和缺水導(dǎo)致,夏天的水果多樣,當(dāng)然我們要挑一種去火有時(shí)會(huì)的水果,西瓜經(jīng)濟(jì)實(shí)惠有美味,怎么吃才能快速的去火呢?吃西瓜的果肉時(shí)不要心急咽進(jìn)去,可以將果肉含在嘴里,吸取里面的西瓜汁,西瓜汁遍布口腔有很好的去火功效,但是不要一次吃的太多,要少量多次。
二、多喝茶、水多喝湯
我們都知道茶有去火的功效,在這里小編強(qiáng)推普洱茶,很去火,當(dāng)然菊花茶和苦茶的去火功效也不錯(cuò)。水就指的是白開(kāi)水,不過(guò)在白開(kāi)水里加入少量的鹽更有效果,每天一杯淡鹽水很是去火。喝湯這里指的是綠豆湯,綠豆湯是去火清熱的不二湯選,更是有很多朋友在夏季做綠豆湯放涼之后放在冰箱里,下火又美味,所以口輕潰瘍的時(shí)候多喝一點(diǎn)冰凍的綠豆湯很有效果。
三、飲食清淡、少吃肉
吃飯的時(shí)候少吃肉類(lèi),多吃一些清淡去火的菜,將西紅柿拌糖做涼菜,將苦瓜切成薄片清炒做菜,能夠有效去除口腔上火。
四、多喝綠豆湯
將綠豆洗干凈放到鍋里,加點(diǎn)冰糖,加水煮,大概煮個(gè)一刻鐘左右就可以起鍋,然后把綠豆湯凍到冰箱里,過(guò)段時(shí)間拿出來(lái)喝,對(duì)于解決口腔上火的問(wèn)題有顯著效果。
五、多喝白開(kāi)水
平常多喝白開(kāi)水,在白開(kāi)水中加一點(diǎn)細(xì)鹽,攪拌成鹽水含在口中,幾分鐘后咽下,每天喝個(gè)一杯鹽水,長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)于口腔去火也有效果。輕微的上火一般會(huì)發(fā)生咽喉疼痛,多喝水可以很好的緩解炎癥,及時(shí)排毒。
六、早晚刷牙
每天早晚刷牙各一次,飯后半小時(shí)到一小時(shí),最好用牙線(xiàn)清理一下牙縫,或者用漱口水漱一下口(漱口水不要多用,一天一次到兩次差不多足夠了,每次漱口時(shí)間大概兩到三分鐘),保持口腔整潔也能防止口腔上火。
七、多吃水果
水果富含維生素,可以補(bǔ)充體內(nèi)缺少的各種維生素。經(jīng)常不吃水果的人,更容易上火,因?yàn)槿粘o嬍澈芯S生素不夠多,需要水果來(lái)補(bǔ)充。所以要養(yǎng)成常吃水果的習(xí)慣。如果口腔上火嚴(yán)重,出現(xiàn)了口腔潰瘍或者牙齦腫痛,那么可以在患處噴一些云南白藥或者西瓜霜等,能夠加快患處愈合。
寶寶出現(xiàn)感冒的情況,在生活當(dāng)中是比較常見(jiàn)的,在寶寶感冒的時(shí)候,首先要保持充分的休息,要多注意補(bǔ)水,要讓寶寶睡得更舒服,如果寶寶有發(fā)熱的現(xiàn)象,應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行物理降溫,另外要保持室內(nèi)空氣清新,寶寶如果出現(xiàn)鼻塞的現(xiàn)象,應(yīng)該給寶寶擤鼻涕,保持寶寶的呼吸暢通。
寶寶感冒怎么辦最有效
1、充分休息對(duì)于感冒,良好的休息是至關(guān)重要的,盡量讓孩子多睡一會(huì),適當(dāng)減少戶(hù)外活動(dòng),別將寶寶累著。照顧好寶寶的飲食讓寶寶多喝一點(diǎn)水,充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一點(diǎn),容易清潔。讓寶寶多吃一些含維生素C豐富的水果和果汁。據(jù)說(shuō)雞湯可以減輕感冒的癥狀,不妨煲點(diǎn)雞湯讓寶寶喝上一點(diǎn)。盡量少吃奶制品,它可以增加粘液的分泌。對(duì)于食欲下降的寶寶,媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)準(zhǔn)備一些易消化的、色香味俱佳的食品。
2、讓寶寶睡得更舒服如果寶寶鼻子堵了,你可以在孩子的褥子底下墊上一、兩個(gè)毛巾,頭部稍稍抬高能緩解鼻塞。千萬(wàn)不要讓兩歲以下的寶寶直接睡在枕頭上或?qū)⒄眍^墊在床墊下,這樣很容易引起窒息或損傷頸椎。
3、幫寶寶擤鼻涕寶寶還太小,不會(huì)自己擤鼻涕,讓寶寶順暢呼吸的最好辦法就是幫寶寶擤鼻涕。你可以在寶寶的外鼻孔中抹上一點(diǎn)凡士林油,往往能減輕鼻子的堵塞;如果鼻涕粘稠,你可以試著用用吸鼻器或?qū)⑨t(yī)用棉球,捻成小棒狀,沾出鼻子里的鼻涕;如果鼻子堵塞已經(jīng)造成了吃奶困難,你可以在吃奶前15分鐘用鹽水滴鼻液滴鼻,過(guò)一會(huì),用吸鼻器將鼻腔中的鹽水和粘液吸出,寶寶的鼻子就通暢了。
4、保持空氣濕潤(rùn)你可以用加濕器增加寶寶居室的濕度,尤其是夜晚能幫助寶寶更順暢地呼吸。別忘了每天用白醋和水清潔加濕器,避免灰塵和病菌的聚集。
5、為寶寶做個(gè)蒸汽浴帶上寶寶和你一起去浴室,打開(kāi)熱水或淋浴,關(guān)上門(mén),讓寶寶在充滿(mǎn)蒸汽的房子里待上15分鐘,寶寶的鼻塞定會(huì)大大好轉(zhuǎn)。浴后別忘了立即為寶寶換上干爽的衣服。如果讓寶寶在稍熱的水中玩上一會(huì),也能減輕鼻塞的癥狀和降低體溫。
寶寶感冒的分類(lèi)
1.風(fēng)寒型:惡寒,發(fā)熱,無(wú)汗,鼻塞,流涕,噴嚏,咳嗽,痰薄,口不渴,舌苔薄白,脈浮緊。
2.風(fēng)熱型:熱重寒輕,有汗,頭痛,鼻塞流黃涕,咳嗽有黃痰,咽痛,口干,舌苔薄白或者薄黃,脈浮數(shù)。
3.署邪型:高熱無(wú)汗,頭痛,身重困倦,胸悶欲吐,食欲不振,或者鼻塞,流涕,咳嗽,舌質(zhì)紅,舌苔薄白或者膩,脈數(shù)。
4.兼證型:1)夾痰;2)夾滯;3)夾驚。
引起頭昏的原因比較多,比較常見(jiàn)的就是大腦缺氧,身體過(guò)度疲勞大腦供氧不足,常常會(huì)引起頭暈眼花等癥狀表現(xiàn),另外也可能是因?yàn)榧膊〉脑蛟斐傻?,所以說(shuō)在出現(xiàn)頭暈的時(shí)候,應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查,平時(shí)生活可以多做頭部按摩,尤其是穴位按摩,常常能夠取得非常好的緩解和治療的作用。
頭昏怎么辦最快最有效
1頭暈怎么辦之穴位按摩法
1.按摩百會(huì)穴和四神聰取穴:百會(huì)穴位置:在頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖聯(lián)線(xiàn)的交點(diǎn)處。四神聰位置:在百會(huì)前、后、左、右各開(kāi)1寸處,因共有四穴,故又名四神聰。做法:用手指指腹按摩,每次以順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较颍靼茨?0圈,每日2-3次。好處:主治頭痛、眩暈等,按壓后立馬見(jiàn)效。小貼士:還可以按壓頭部其他穴位,如上星、醫(yī)風(fēng)、醫(yī)腑等,對(duì)緩解頭暈有一定的療效。
2.按揉太陽(yáng)穴取穴:太陽(yáng)穴位于耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長(zhǎng)線(xiàn)的上方。做法:每天早上醒來(lái)后和晚上臨睡前,用雙手中指按太陽(yáng)穴,可轉(zhuǎn)圈揉動(dòng),先順時(shí)針揉8圈,再逆時(shí)針揉8圈。好處:反復(fù)幾次,連續(xù)數(shù)日,便可以一次次的減輕頭暈。3.按摩內(nèi)關(guān)穴和合谷穴取穴:合谷和內(nèi)關(guān)兩只手上都有,合谷在虎口上方,內(nèi)關(guān)在手掌和手臂連接處的中點(diǎn)上。做法:用拇指腹按壓雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴和合谷穴,各按壓50-80下。
頭暈怎么辦之其他療法
1.腹式呼吸做法:全身放松地坐在椅子上,雙手自然下垂,意守丹田,做腹式呼吸,吸氣時(shí)腹部隆起,呼氣時(shí)腹部凹陷,每次運(yùn)作5分鐘。2.夜枕入眠做法:菊花和夏枯草等量,裝入枕頭中,晚上枕著睡覺(jué)。好處:可以治療頑固頭暈頭痛。3.梳摩頭部做法:用雙手的10個(gè)手指頭,梳摩頭部,像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩,每次梳摩重復(fù)100次,每天早、中、晚各做一次。好處:能有效緩解頭暈。4.熱水泡手做法:當(dāng)頭暈的時(shí)候,可以把雙手浸泡于熱水中,水溫以能承受的極限為宜,堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右,即可。好處:有助于擴(kuò)張手部血管,使腦部血液相應(yīng)減少,從而減輕頭暈癥狀。
腎藏精、腎主水、腎主納氣,腎功能的好壞影響著我們的身體健康,我們說(shuō)腎藏精十男九虛,其實(shí)不僅男人要補(bǔ)腎,女人也同樣需要補(bǔ)腎,那么該如何補(bǔ)腎呢?補(bǔ)腎的方法有很多,我們可以通過(guò)中藥來(lái)補(bǔ)腎,中藥里有很多具有補(bǔ)腎效果的中藥,下面就為大家盤(pán)點(diǎn)補(bǔ)腎中藥都有哪些。
補(bǔ)腎中藥
1、枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:枸杞子,補(bǔ)腎益精,水旺則骨強(qiáng),而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣。《本草經(jīng)疏》中也說(shuō):枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥,老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。
2、黃芪
是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補(bǔ)中益氣,固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足,如胃有下墜感,上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃,所以有開(kāi)胃進(jìn)食的作用。
3、鹿茸
中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎,益精血,強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽(yáng)不足,精血虧虛的陽(yáng)痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現(xiàn)宮冷不孕,小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用。
成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等,鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究,鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等,有雄性激素樣作用,可增進(jìn)性腺功能,增強(qiáng)機(jī)體代謝,消除疲勞;促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生,加速愈合,并能促進(jìn)骨折的愈合。
本品多入丸散劑,每次用量0.6克--3克。
4、肉桂
補(bǔ)元陽(yáng),暖脾胃,除積冷,通血脈。治命門(mén)火衰,肢冷脈微,亡陽(yáng)虛脫,腹痛泄瀉,虛陽(yáng)浮越。
5、山藥
清熱,解毒。治溫病發(fā)熱,熱毒血痢,癰瘍,腫毒,瘰疬,痔漏。
6、淫羊藿
補(bǔ)腎陽(yáng),強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕。用于陽(yáng)痿遺精,筋骨痿軟,風(fēng)濕痹痛,麻木拘攣;更年期高血壓。
7、杜仲
補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余瀝,陰下濕癢,胎漏欲墮,胎動(dòng)不安,高血壓。
14、杜仲
性溫,味甘微辛,能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者,最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說(shuō):杜仲主腰脊痛,益精氣,堅(jiān)筋骨,腳中酸痛。蓋腰為腎之府,動(dòng)搖不能,腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足,益腎故也。
15、蓮子
蓮子在養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎等方面有很好的藥用價(jià)值,歷代醫(yī)藥典籍多有記載。同時(shí),蓮子中的鈣、磷和鉀含量也非常豐富,具有維持肌肉伸縮性和心跳節(jié)律等作用,蓮子還有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、改善更年期癥狀、延緩衰老等多種作用。
8、海參
海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì),對(duì)于改善男女的腎臟功能有強(qiáng)效。可以改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo),減緩性腺的衰老,激發(fā)雌激素,抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補(bǔ)腎要按照療程食用,堅(jiān)持早晚各吃一個(gè)海參,可以改善腎虛,性冷淡等癥狀。
9、肉蓯蓉
有補(bǔ)腎壯陽(yáng),潤(rùn)腸通便的作用,用于陽(yáng)痿早泄,婦人宮冷不孕,帶下血崩,小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱,病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究,肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì),有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用,并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克
10、菟絲子
有補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遺精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ)健身丸、五子衍宗丸等,菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究,菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì),動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有收縮子宮和抗利尿的作用,本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。
11、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明李時(shí)珍說(shuō)過(guò):何首烏,能養(yǎng)血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發(fā),為滋補(bǔ)良藥,功在地黃、天門(mén)冬諸藥之上。清代名醫(yī)黃宮繡亦云:何首烏,諸書(shū)皆言滋水補(bǔ)腎,黑發(fā)輕身,備極贊賞。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
12、芡實(shí)
性平,味甘澀,有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。《本草經(jīng)百種錄》稱(chēng)之為脾腎之藥也?!侗静輳男隆芬嗾f(shuō)它能補(bǔ)脾固精。《本草新編》中還說(shuō):芡實(shí)不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服。凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
13、冬蟲(chóng)夏草
性溫,味甘,有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用,是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。其功效主要來(lái)源于蟲(chóng)草素,蟲(chóng)草素能補(bǔ)益肝腎。如《本草從新》說(shuō)它保肺益腎。《藥性考》亦云:蟲(chóng)草秘精益氣,專(zhuān)補(bǔ)命門(mén)。 《柑園小識(shí)》還說(shuō):以酒浸數(shù)枚啖之,治腰膝間痛楚,有益腎之功。冬蟲(chóng)夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥,但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲(chóng)草配合肉類(lèi)如豬瘦肉、雞肉或鴨肉,甚至新鮮胎盤(pán)等共燉,成為補(bǔ)益食品,更為有益。
現(xiàn)在社會(huì)中,由于繁忙的工作,我們經(jīng)常會(huì)感到疲累。但是大家知道嗎,經(jīng)常性的疲累可能會(huì)由于腎虛引起的哦!腎是我們身體中重要的器官,那我們?cè)撊绾伟l(fā)現(xiàn)自己是否腎虛呢?假如發(fā)現(xiàn)自己腎虛,又如何盡快調(diào)理呢?下面,大家來(lái)和小編一起了解一下腎虛吧!
腎虛在中醫(yī)中的分析
中醫(yī)認(rèn)為,腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足,多為長(zhǎng)期積累成疾。切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ),或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。
腎虛的病因是什么
1.多因房事過(guò)度,或少年頻繁手淫。
2.思慮憂(yōu)郁,損傷心脾,則病及陽(yáng)明沖脈。
3.恐懼傷腎,恐則傷腎。
4.肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂(yōu)思郁怒,肝失疏泄條達(dá),則宗筋所聚無(wú)能。
5.濕熱下注,宗筋弛縱。
6.飲食不當(dāng),沒(méi)規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過(guò)度等。
腎虛的癥狀有哪些
在腦力方面表現(xiàn)為記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
在情志方面表現(xiàn)為情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
在意志方面表現(xiàn)為缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒(méi)熱情,生活沒(méi)激情,沒(méi)有目標(biāo)和方向。
在性功能方面表現(xiàn)為性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
泌尿方面表現(xiàn)為尿頻、尿等待、小便清長(zhǎng)等癥狀。
可能有早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽(tīng)力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。
容顏早衰眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無(wú)光澤,膚質(zhì)粗糙、干燥,出現(xiàn)皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開(kāi)始下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。
腎虛又分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的癥狀,性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。
腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
現(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí),無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛,都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低,有更多的證據(jù)表明,腎虛發(fā)生時(shí),腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞,腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對(duì)于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
腎虛有什么危害
男性腎虛且不及時(shí)正確地補(bǔ)足,極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。
諸如:“腎虛”會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認(rèn)為,“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽(yáng)虛密切相關(guān);腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關(guān)。
女性腎虛同樣如果得不到及時(shí)的補(bǔ)足,也會(huì)有一系列的并發(fā)癥。
首先,它會(huì)讓更年期提早現(xiàn)身,或許還會(huì)毀壞你的“媽媽之夢(mèng)”。其次,它會(huì)讓你眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)呐吕洹3酥?,你還會(huì)因此而失眠,渾身燥熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。
此外,人們的聽(tīng)覺(jué)靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長(zhǎng)、唾液的生成也與腎密切相關(guān)。因?yàn)槟I在中醫(yī)里并不是一個(gè)單一的器官,它包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。出現(xiàn)腎虛腎虧后,必然會(huì)影響到身體這幾大主要系統(tǒng)的功能。
腎虛有哪些飲食偏方
大家都知道,治療疾病最好的辦法就是食物治療,那么,腎虛又可以怎么進(jìn)行食療呢?
補(bǔ)腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時(shí),酌加調(diào)料即可。
補(bǔ)腎強(qiáng)身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
豬或羊腎一對(duì),剖開(kāi)去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,涼水泡開(kāi),花菜200克掰小塊,洗凈開(kāi)水焯過(guò)。豬或羊腎切丁,與黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及鹽,炒至八分熟時(shí)加入花菜,翻炒至熟即可。
滋補(bǔ)肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
枸杞子30克,冬蟲(chóng)夏草10克,百合50克,洗凈后加水燉開(kāi),文火慢煮約20分鐘左右,加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量,再煮約30分鐘即可,分次吃肝喝湯。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)方
用于腎氣虛損,腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無(wú)力等癥。
枸杞子250克,蛤蚧一對(duì)去頭足,肉蓯蓉200克,大棗50克,裝廣口瓶,兌入低度白酒,酒需高于中藥約3厘米,每天攪動(dòng)一次,封存半月后飲用。
補(bǔ)腎壯骨方
用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟,下肢無(wú)力,頭暈?zāi)垦?,手足不溫等癥狀。
豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲(chóng)草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。
健腦補(bǔ)腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米,每天攪動(dòng)一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
結(jié)語(yǔ):看完這篇文章,不知道大家有沒(méi)有和小編一樣對(duì)腎虛重新有了理解?中醫(yī)有云,腎乃精氣之根本,如果得了腎虛,整個(gè)人就會(huì)沒(méi)有活力,工作上也會(huì)力不從心哦!大家一定要保護(hù)好自己的腎,對(duì)癥下藥及早調(diào)理!
隨著工作壓力越來(lái)越大很多人都出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、身體虛弱等現(xiàn)象。有的人通過(guò)藥物緩解這些癥狀,但是出現(xiàn)了副作用,對(duì)身體健康造成一定的影響。下面我們就介紹既沒(méi)有副作用又具有養(yǎng)生功效的四種藥膳調(diào)節(jié)失眠,輕松做到安神靜心。
柏子仁燉豬心
中醫(yī)認(rèn)為,柏子仁性味甘、辛、平,可寧心安神,潤(rùn)腸通便,止汗;豬心性味甘、咸、平,入心經(jīng),可補(bǔ)血養(yǎng)心。用柏子仁適量,放入豬心內(nèi),加水燉熟服食。
功效:養(yǎng)心,安神,補(bǔ)血,潤(rùn)腸。適應(yīng)癥:心悸,怔忡,失眠,腸燥便秘等。
蓮子百合瘦肉湯
適應(yīng)癥:神經(jīng)衰弱,心悸失眠,病后體弱等。
蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯。
功效:益氣調(diào)中,補(bǔ)虛損,交心腎,安神,益智,清心。蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經(jīng),能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心、肺經(jīng),有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
甘草小麥紅棗湯
適應(yīng)癥:癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。
功效:和中緩急,養(yǎng)心安神,補(bǔ)脾和胃。甘草性味甘、平,入脾、肺經(jīng),能和中緩急,潤(rùn)肺,解毒:小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經(jīng),能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴:紅棗性味甘、溫,入脾、胃經(jīng),能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。每次用甘草10克,小麥30克,紅棗5枚,清水兩碗,煎至一碗,去渣飲湯。
合歡花蒸豬肝
適應(yīng)癥:失眠,脅痛等。
功效:清風(fēng)明目,舒郁理氣,養(yǎng)肝安神。合歡花性味甘、平,入心、肝、脾經(jīng),能舒郁,理氣,安神,活絡(luò):豬肝性味甘、苦、溫,入肝經(jīng),能補(bǔ)肝,養(yǎng)血,明目。每次用合歡花(干品)10克,加水少許,泡浸4~6小時(shí),豬肝100~150克切片,同放碟中,加食鹽少許調(diào)味,隔水蒸熟,食豬肝。
以上呢就是四種改善失眠的藥膳,你是不是整夜整夜的睡不著,那就不妨通過(guò)以上藥膳進(jìn)行調(diào)理。工作固然重要,但是身體更重要,所以日常生活中的養(yǎng)生工作要做到位!
血?jiǎng)谥敢蛳群筇焯潛p,血液生化不足,或因失血、溶血等耗傷血液,以致?tīng)I(yíng)血虧少,臟器失其濡養(yǎng)。以面白舌淡,眩暈心悸,血紅細(xì)胞少,血紅蛋白量低為主要表現(xiàn)的勞病類(lèi)疾病。 相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)所說(shuō)的貧血,如缺鐵性、失血性貧血,或慢性溶血性貧血等。
由于長(zhǎng)期慢性失血,或因邪毒刺激等而致溶血;中焦脾胃不健,或飲食不節(jié),損傷脾胃,胃虛而不能正常受納水谷,脾虛則不能運(yùn)化水谷精微,營(yíng)氣不足,生血乏源;蛔蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)寄生,或大病久病,失于調(diào)理,氣血日虧;先天稟賦不足,或勞神思慮太過(guò),精血虧損,陰血暗耗,皆可形成血?jiǎng)凇?/p>
特征
1.有偏食、厭食及消化、營(yíng)養(yǎng)不良,或有各種出血,或患鉤蟲(chóng)病,或有接觸有害理化因素、藥物等病史;或?yàn)樵小a(chǎn)婦及嬰幼兒等。
2.具有頭暈?zāi)垦?,心悸氣短,疲乏無(wú)力,食欲不振,腹脹腹泄,月經(jīng)失調(diào)等表現(xiàn)。
3.面色白或萎黃,唇、眼瞼色淡,舌質(zhì)淡胖或舌光無(wú)苔,皮膚干皺,發(fā)枯易脫,指甲色淡、扁平或反甲;或有黃疸等。
4.血液檢查紅細(xì)胞及血紅蛋白量低于正常水平的10%以上(成人一般紅細(xì)胞數(shù)男性4.0×1012/L,女性3.5×1012/L;血紅蛋白男性120G/L,女性105G/L),但白細(xì)胞及血小板正常。骨髓象呈增生性貧血改變。
用藥治療
1、脾虛血虧證
證候:神疲乏力,面色萎黃,食少腹脹,便溏,頭暈眼花,婦女月經(jīng)量少,舌淡,苔薄白,脈弱。
治法:補(bǔ)脾養(yǎng)血。
主方:歸芍六君子湯(當(dāng)歸 白芍 人參 白術(shù) 茯苓 甘草 陳皮 制半夏)。
加減:可選加黃芪、紫河車(chē)、阿膠;腹脹、便溏,加厚樸、山藥、薏苡仁。
2、氣血兩虛證
證候:頭暈?zāi)垦?,心悸失眠,神疲乏力,氣短懶言,肢體麻木或瞳動(dòng),面色淡白或萎黃,唇甲色淡,舌淡,苔少,脈弱。
治法:補(bǔ)益氣血。
主方:八珍湯(人參 白術(shù) 茯苓 甘草 當(dāng)歸 白芍 熟地 川芎)。
加減:可加黃芪、紫河車(chē)、阿膠;兼出血,加棕櫚炭。
3、心肝血虛證
證候:心悸,頭暈,面色無(wú)華,肢體麻木,或有多夢(mèng)健忘,婦女月經(jīng)量少色淡,甚或經(jīng)閉,舌淡,脈弱。
治法:補(bǔ)益心肝氣血。
主方:四物湯(當(dāng)歸 熟地 白芍 川芎),或歸脾湯(黨參 黃芪 白術(shù) 當(dāng)歸 茯神 桂圓肉酸棗仁 木香 炙甘草 遠(yuǎn)志 生姜 大棗)。
加減:可加木瓜、桑椹子、阿膠。
4、肝腎陰虛證
證候:頭暈?zāi)垦?,耳鳴,健忘,口燥咽干,肢體麻木或痿軟,五心煩熱,舌紅少苔,脈弱而數(shù)。
治法:滋補(bǔ)肝腎。
主方:一貫煎(沙參 麥冬 當(dāng)歸 生地 枸杞 川楝子)。
加減:神疲、氣短,加黨參、黃芪;頭暈、肢麻,加紫河車(chē)、阿膠;五心煩熱,加丹皮、知母、鱉甲。
飲食保健
1、多以清淡食物為主,注意飲食規(guī)律。
2、根據(jù)醫(yī)生的建議合理飲食。
3、該疾病對(duì)飲食并沒(méi)有太大的禁忌,合理飲食即可。
補(bǔ)血食譜
一、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。先將蓮子用水泡發(fā),去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1--2次,可經(jīng)常服用。具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
二、雞肝西紅柿湯
雞肝、西紅柿各200克,水發(fā)木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克。
先將西紅柿洗凈切片,雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上,加入鮮湯燒開(kāi),下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋,佐餐食用。
具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效,適用于貧血引起的頭暈眼花。
三、紅棗黑木耳湯
紅棗50克,黑木耳15克,冰糖適量。
先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈,放入小碗中,加水和冰糖適量,將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)。喝湯、吃黑木耳和紅棗,或分次食用。
具有滋陰和營(yíng)、補(bǔ)益氣血的功效,適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血,如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無(wú)力等。
四、羊肝菠萊雞蛋湯
羊肝100克,菠菜250克,雞蛋1個(gè)。
先將羊肝洗凈,切片,入砂鍋,加水適量,煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋,再打入雞蛋,煮熟
口服l--2次,連續(xù)服用。
具有補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效,適用于缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血。
五、山藥紫荊皮湯
山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈,加水適量,一同煎湯。
日服1劑,分3次服用。
具有健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效,適用于低熱的貧血患者。
胡蘿卜含有很高的維生素B,C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲.不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜,我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
頭皮癢是比較常見(jiàn)的一個(gè)癥狀表現(xiàn),引起頭皮癢的原因比較多,既有衛(wèi)生的問(wèn)題,也有因?yàn)橐恍┻^(guò)敏現(xiàn)象的原因,比如說(shuō)使用的洗發(fā)水不當(dāng),或者是飲食不良等,都可能會(huì)引起這樣的現(xiàn)象,出現(xiàn)頭皮癢,首先要注意個(gè)人衛(wèi)生,另外要注意使用的洗發(fā)水的問(wèn)題,平時(shí)洗發(fā)不要過(guò)于頻繁,也可以使用一些生姜等方法來(lái)進(jìn)行止癢。
頭癢怎么辦最快最有效
1、相信很多朋友都會(huì)有這樣的體會(huì),那就是越撓越癢,特別還是在用指甲撓得特別狠勁之后,雖然短暫幾秒有所緩解,可是之后會(huì)更加厲害。所以如果頭皮發(fā)癢,不要用指甲去抓,要用指腹。把指甲剪短,露出指腹,用按摩的方式來(lái)緩解搔癢,還能夠讓人鎮(zhèn)定下來(lái)。
2、洗頭不要太頻繁,因?yàn)轭^皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護(hù)的物質(zhì),如果每天洗頭,就會(huì)破壞保護(hù)層,頭皮自然也容易干燥發(fā)癢。一般來(lái)說(shuō),在出汗不是很?chē)?yán)重、頭發(fā)不是很容易臟的情況下,一周洗一到兩次是最適宜的。
3、每個(gè)人的發(fā)質(zhì)不同,要選擇最適合自己的洗發(fā)水。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)熱,不然的話(huà)容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂,使水分丟失而變得干癢。最后沖洗一定要把洗發(fā)水洗干凈,否則殘留在頭皮上的洗發(fā)水會(huì)讓頭皮發(fā)癢難受。
4、外界陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候,要注意避免頭部直接的暴曬,戴個(gè)帽子等。另外,平時(shí)也不要吃刺激性的或者辛辣的食物,注意不抽煙不喝酒等,這樣才能避免對(duì)頭皮造成刺激,從而避免發(fā)癢等。
5、不要或盡量少染發(fā),那些劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時(shí),也會(huì)對(duì)頭皮造成傷害,堵塞毛囊,引起發(fā)癢。
6、假如搔癢嚴(yán)重,且伴有大量的頭皮屑,即使很注意個(gè)人細(xì)節(jié)也無(wú)法改善,那么很可能是受到了真菌感染,需要去醫(yī)院配一些藥物使用。
頭皮癢有什么小妙招嗎
頭皮癢讓很多人都很煩惱,那么,應(yīng)對(duì)頭皮癢有哪些小妙招呢?
1、啤酒
對(duì)于愛(ài)啤酒之人來(lái)說(shuō),可能覺(jué)得這樣有點(diǎn)浪費(fèi)。但是,也有不少人去試了,每周或每?jī)芍苡闷【仆看觐^發(fā),效果挺好。不僅可以保護(hù)頭發(fā),而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
不僅可以保護(hù)頭發(fā),而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)
在使用時(shí),先將頭發(fā)洗凈、擦干,再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上,做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā),再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果,還可以使頭發(fā)光亮。
2、小蘇打
首先小蘇打是食品級(jí)材料,可以食用,也可用于洗頭,是洗發(fā)水的天然取代物之一。它的化學(xué)名是碳酸氫鈉,是強(qiáng)堿與弱酸中和后生成的酸式鹽,溶于水時(shí)呈弱堿性,弱堿性的溶液去油脂能力較強(qiáng),能緩解頭皮發(fā)癢癥狀。
肝虛最明顯的癥狀就是眼干,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)耳鳴,急躁易怒,腰膝酸軟,肝虛可以通過(guò)食療調(diào)理,特別是男性肝虛者要少吃油膩的食物,少喝酒,少熬夜,養(yǎng)成規(guī)律的生活。
肝陰虛的食療方
1、桑葚粥
材料:桑葚30克(鮮桑葚用60克),糯米60克,冰糖適量。
做法:將桑葚洗干凈,與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。
功效:桑葚粥可以滋補(bǔ)肝陰,養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
2、黑豆核桃沖牛奶
材料:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。
做法:將黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或與早點(diǎn)共進(jìn)。
功效:在中醫(yī)上,黑豆和核桃都是補(bǔ)腎的,而肝虛者通常腎虛。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補(bǔ)腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力,加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞的癥狀。
3、生地枸杞肉絲
材料:枸杞子、青筍、熟豬油各100克,豬瘦肉500克,生地片30克,白糖、醬油、食鹽、味精、香油、料酒各適量。
做法:將豬瘦肉洗凈,切成長(zhǎng)絲;青筍切成細(xì)絲;生地切成絲;構(gòu)杞子洗凈待用。炒鍋放入豬油燒熱,再將肉絲、筍絲、生地絲同時(shí)下鍋,烹入料酒,加入白糖、醬油、食鹽、味精攪勻,投入枸杞子,翻炒幾下,淋入香油,炒熟即成。
功效:滋陰補(bǔ)腎、明目健身。適用于肝陰虧損而致體弱乏力、視力減退、兩目干澀、手足心熱、自汗盜汗、大便干結(jié)等病癥。
4、枸杞子山藥粥
材料:枸杞子20克,山藥30克,糯米50克,白糖少量。
做法:將枸杞子、山藥和糯米同放鍋中,加適量清水,用大火開(kāi)后改小火慢煮半小時(shí)至米熟爛,放溫服用。
功效:枸杞子養(yǎng)陰益腎柔肝,山藥健脾益腎,糯米養(yǎng)胃,共為養(yǎng)陰柔肝,益腎健脾,適用肝腎陰虛型肝炎。
5、山藥肉麻圓
材料:山藥、黑芝麻各50克,豬肉400克,白砂糖200克,雞蛋3個(gè),花生油、精鹽各適量。
做法:將山藥切片烘脆,研細(xì)末,黑芝麻炒香,備用。將豬肉洗凈,煮熟,撈入涼水內(nèi)泡一下,切成肉丁,將雞蛋攪勻,加入山藥粉、精鹽、濕淀粉,調(diào)和均勻成稠糊,待用。將肉丁裝入碗內(nèi),加入調(diào)勻后的蛋糊上漿,待用。炒鍋置中火上,放入花生油燒至八成熱時(shí),用筷子將肉逐個(gè)放入鍋內(nèi)炸,糊凝起鍋,掰去棱角,再一起重炸至色黃時(shí)撈出瀝油。將炒鍋重置火上,加少量清水及白糖,待糖汁成金黃色時(shí)下入炸好的肉圓,離火,撒入芝麻,晾涼即可。
功效:滋陰血、補(bǔ)肝腎。適用于肝陰血虧虛所致的形體消瘦、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力減退、皮膚干燥、大便干結(jié)等。
現(xiàn)代生活中因?yàn)樯顗毫Υ?,生活工作?jié)奏快,人們忽視了日常的生活調(diào)理和身體鍛煉,以至于很多人都出現(xiàn)肝脾腎虛的癥狀,這對(duì)于人們的生理平衡有很大的影響。那么如果肝脾腎虛應(yīng)該怎么調(diào)理呢?
一: 肝脾虛怎么調(diào)理
1: 一般來(lái)說(shuō),脾氣虛的情況最多見(jiàn)素體脾虛的人經(jīng)常食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白,脈緩弱這樣的人應(yīng)在進(jìn)補(bǔ)前先吃一些健脾的藥,比如參苓白術(shù)散,人參健脾丸之類(lèi),也可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白術(shù)等燉肉吃等脾功能有所恢復(fù)、脾不虛時(shí)再進(jìn)補(bǔ),才能正常消化吸收。
2: 還有一些人,平素好食辛辣肥甘,日久化熱生火,積熱于腸胃,表現(xiàn)為胃部灼熱、嘈雜、喜呃善饑,進(jìn)補(bǔ)后,呃逆腹脹,不能消化,這屬于脾胃有火的表現(xiàn),進(jìn)補(bǔ)前就應(yīng)先清火,可用竹葉、麥冬泡水喝,或喝苦丁茶,或吃一點(diǎn)黃連片,或吃菜時(shí)多吃苦瓜、黃瓜、青菜,待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
3: 老年人及兒童消化力比較弱,胃常有積滯宿食,而出現(xiàn)不思食或厭食,進(jìn)食后胃部飽脹,口臭便臭,苔膩脈滑實(shí)就應(yīng)先消食和胃后再進(jìn)補(bǔ)方法是飯前先服陳皮、山楂、神曲等開(kāi)胃藥,飯后可服香砂養(yǎng)胃丸,身體較好的可適當(dāng)服用平胃散或保和丸平常可用炒谷、麥芽泡水喝。
4: 特別需要提醒的是,有感冒人要先治感冒冬天感冒的人很多,而且常常犯胃外邪犯胃多表現(xiàn)為發(fā)熱怕冷、惡心欲吐、不思食,可吃一點(diǎn)霍香正氣散或生姜湯之類(lèi),待感冒好后,再吃神曲、陳皮、雞內(nèi)金之類(lèi)的藥物開(kāi)胃和胃,等胃功能恢復(fù)后再進(jìn)補(bǔ)。
二: 腎虛怎么調(diào)理
1: 杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對(duì) ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi),加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。
2: 茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對(duì) ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線(xiàn)縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛。
3: 杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛。
三: 身體是革命的本錢(qián),因我們建議大家注重身體的保養(yǎng)和鍛煉。最好是從飲食結(jié)構(gòu)和平常的生活瑣事中來(lái)改善自己的身體問(wèn)題,同時(shí)對(duì)癥下藥的進(jìn)行一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。切不可以亂吃中藥。如果情況嚴(yán)重,建議大家及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
在寒冷地冬天,有些女性為了風(fēng)度穿著單薄,這對(duì)于女性的生理健康是有害的。所謂十女九寒,首先女性本身就屬陰,容易怕冷,如果再不注意保暖,就容易出現(xiàn)腎虛宮寒的癥狀。如果女性朋友們出現(xiàn)宮寒腎虛,可以怎么進(jìn)行調(diào)理呢?
一: 暖宮蛋
1: 紅花暖宮蛋是一種食療方法。取雞蛋1個(gè),打一個(gè)口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一次月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服,持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
二: 宮廷暖宮羹
1: 可以溫暖下身的元陽(yáng)之氣。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲(chóng)夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣,比服藥效果更好。女性宮寒的可以試著服用。
三: 雞煮益母草
1: 雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500克(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克,煉蜜為丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
四: 桂圓紅棗養(yǎng)血茶
1: 材料:紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開(kāi)水適量。做法:準(zhǔn)備所需材料,將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內(nèi),加入開(kāi)水。然后,蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
五: 當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
1: 全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克,好甜酒1500克。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻,以白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后可開(kāi)取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能:活血通經(jīng),調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
六: 韭菜炒核桃蝦仁
1: 韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量;韭菜洗凈,切成3厘米長(zhǎng)的段備用,蝦仁用溫開(kāi)水浸泡30分鐘后再洗凈備用;核桃去殼取肉洗干凈備用;先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調(diào)味后食用。適用于治腎陽(yáng)虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。
七: 韭菜生姜牛奶羹
1: 韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。取韭菜洗凈,切粹,生姜刮皮洗凈,然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁,取汁備用;將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶,小火煮開(kāi)即可食用。適用于溫中散寒,健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
八: 加強(qiáng)鍛煉,增加血液循,可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。