寶寶輔食隨季節(jié)而變化，冬季易上火，有了這幾樣法寶，越吃越健康
大署季節(jié)易吃那些養(yǎng)生粥。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。日常生活中關于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《寶寶輔食隨季節(jié)而變化，冬季易上火，有了這幾樣法寶，越吃越健康》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
干燥的冬季，小寶寶也同樣易上火的，家長要引起重視，在這個季節(jié)要注意輔食的添加，選擇營養(yǎng)溫潤的食物為好，那么吃蔬菜好呢？快來一起學習一下吧！
1 胡蘿卜：
胡蘿卜一直有小人參的美譽。胡蘿卜富含多種營養(yǎng)物質，常食可以增強人體的免疫功能，促進新陳代謝，強化身體各器官機能，使身體得到調養(yǎng)。尤其維生素C含量高，能預防呼吸道感染，是寶寶冬季的理想食品。
2 南瓜：
寶寶輔食隨季節(jié)而變化，冬季易上火，有了這幾樣法寶，越吃越健康
南瓜性溫，可以有效防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，還能健胃和脾，潤滑腸道， 增強機體免疫力。烹飪時許多人會將南瓜瓤丟掉，其實這是錯誤的決定，南瓜瓤實際上比南瓜肉所含的胡蘿卜素多出5倍以上。
pS:給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食。
3 山藥：
山藥的營養(yǎng)價值是很高的，尤其適合在冬天食用。山藥中含有大量的淀粉和維生素、蛋白質、氨基酸，所含熱量相對較低。寶寶吃山藥可以補充能量和微量元素，還能幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解便秘。
4 土豆：
這個節(jié)氣吃土豆養(yǎng)生還抗寒你知道嗎！土豆含有豐富的維生素A和維生素C,維生素A能增強人體耐寒能力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。另外，土豆和山藥一樣都具有益氣、活血的作用，因此冬天每日堅持有一餐吃土豆，對抗寒會很有效，降低寶寶受寒感冒的風險哦。
5 蓮藕：
蓮藕味甘，富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽，藕肉易于消化，適宜老少滋補。生藕性寒，有清熱除煩、涼血止血散淤的功效；熟藕性溫，有補心生血、滋養(yǎng)強壯及健脾胃的功效。可以燉雞燉肉，既能滋補，又能治病。
6 玉米：
玉米屬于五谷雜糧，除了營養(yǎng)豐富之外，還能改善人體消化系統(tǒng)循環(huán)，且含糖量低。玉米內富含豐富的維生素成分，有助于寶寶的生長發(fā)育，適當?shù)亟o寶寶喂食玉米有助于改善寶寶腸胃和補充維生素，促進大腦發(fā)育健康成長。
1補充熱源食物
在嚴寒冬季，機體會自動增強產熱功能以抵抗寒冷。冬季雖然不需要過多的能量，但是為了減少身體負擔，媽媽可以為寶寶的飲食中適量加入一些產熱營養(yǎng)素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以減弱低溫對機體的影響。尤其是像魚肉、雞蛋、牛奶、豆類等含有較多蛋白質的飲食。
2多吃維生素食物Ys630.CoM
寶寶輔食隨季節(jié)而變化，冬季易上火，有了這幾樣法寶，越吃越健康
寒冷的天氣不僅加快了人體氧化作用，還改變了人體維生素的代謝，所以維生素B2在冬季飲食中就顯得尤為重要。維生素B2的缺失，會導致口腔炎癥疾病的發(fā)生，媽媽們不妨在飲食中，增加豆類、雞蛋、牛奶等食品。
冬季氣候下，如果寶寶外出活動少，再加上日照不足，就會使寶寶較容易產生缺少維D,這就要求媽媽每周定量為寶寶補充2-3次的維D,每次400單位。除此之外，媽媽還可以給寶寶補充適量的維A和維B,來增強寶寶對寒冷的忍耐和適應能力，同時也可以保護寶寶脆弱的血管。
3注意攝取無機鹽
醫(yī)學研究顯示，人體飲食中未攝入足量的無機鹽，會導致人對寒冷更加敏感。為了強化寶寶對寒冷的抵抗能力，媽媽可以增加寶寶對胡蘿卜、大白菜、紅薯等含根莖的蔬菜攝入。相對于蔬菜的其他部分，根莖中無機鹽是最多的。另外一種可以增強寶寶耐寒性的無機鹽就是鈣，寶寶常吃蝦皮、牛奶、牡蠣等含鈣較多的食品，對人體心肌、血管的伸縮性、興奮性都有積極影響。
4重視氨基酸食物
冬季低溫會促使機體尿液排出更多的肌酸，而這就需要一定量的甲基通過氧化作用讓肌酸在線粒體內釋放熱量。要想獲得足量的甲基以適應寒冷，那就需攝入氨基酸，再通過轉移作用生成。所以，含足量氨基酸的食品在冬季就顯得尤為重要，如蔬菜、芝麻、乳制品、等。
5適量補充熱食
在寒冷季節(jié)，湯菜、煲菜、燉菜之類的熱食是媽媽的不二選擇，應注意避免讓孩子吃過多生冷的食品。寶寶脾胃發(fā)育不完善，尤其是脾胃虛寒的寶寶，會因難以消化的食物而傷到脾胃。此外，可以試試勾芡做出的菜品，該方法可以有效減慢菜品溫度下降的速度，可保溫，如羹糊等。
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減肥之路艱辛而波折，但因為美味水果的陪伴，又有了甜甜的味道，減肥期吃什么水果最好？下面小編精心挑選出幾大水果，強大的刮油效果讓你越吃越瘦，趕快來看看是哪些水果吧！
香蕉瘦身法
1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達到減肥的效果，因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現(xiàn)象。注意事項：使用此方法要注意配菜的選擇，應以營養(yǎng)高而熱量低的食物為佳。
蘋果瘦身法
這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續(xù)吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個周期平均可以減掉3 至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質具利尿作用，可讓體內殘余廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。注意事項：1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多只可吃2至3 個。
菠蘿瘦身法
菠蘿含有分解蛋白質的酵素，這種酵素會損害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服這個障礙，維持1個星期，只以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那么便可以減輕2至3千克的體重。注意事項：菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜，而且只吃菠蘿或會營養(yǎng)不均衡，進行前必須細心考慮。
西柚減肥法
其實西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入了半個西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進食，直至飽肚為止。這個餐單要連續(xù)食十二日，再停兩日。如有需要再重復食十二日，再停兩日，以此類推。
火龍果減肥法
火龍果可以分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分布其中，鮮食品質一般；紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質較好；黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質最佳?；瘕埞缓V物質，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白還具有重金屬解毒和高效減肥功能，每百克火龍 果果肉中含能量60千卡，稍高于蘋果，維生素C含量是蘋果的3倍。對于想減肥的朋友來說是個不錯的選擇水果。
香蕉醋加黑糖減肥法
也許大家都了解過香蕉醋對減肥有很不錯的功效，而在香蕉加入黑糖更是讓減肥效果Up的催化劑！別以為黑糖甜甜的，糖分一定很高，是減肥人士需要回避的食物！相反，黑糖中含有的苯基葡萄糖苷，卻具有吸收糖分及抑制其活動的功能。而富含的營養(yǎng)物質更是像潤滑油一樣，是推動脂肪燃燒的催化劑，如 鉀、鐵、鈣、鎂和磷等。
草莓減肥法
草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的先鋒隊伍中，可減掉腰部游泳圈就屬它最厲害了！小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小腰 精。
寶寶是爸爸媽媽的心頭肉，所以寶寶的健康成長是家長們最關心的。寶寶到了一定的年齡就該添加輔食，那么寶寶幾歲吃輔食較好呢?如何給寶寶添加輔食?關于寶寶輔食的詳細介紹，本文有詳細的解答。
寶寶幾歲吃輔食?
給寶寶添加輔食一般是在4-6個月之間，早點不過4月，最晚不過6月，記住這個原則。
要知道寶寶在4個月之前腸胃還未發(fā)育五年前，不能消化含淀粉類的食物，過早給寶寶添加輔食不但不能起到補充營養(yǎng)的作用，還會給寶寶腸胃造成很大的負擔。
當然有些寶寶發(fā)育得快，對輔食比較感興趣的話，可以適當?shù)脑缂虞o食，有利于寶寶的營養(yǎng)攝入。
如何給寶寶添加輔食?
給寶寶添加輔食不能隨意加食物，要看寶寶的需求，寶寶輔食添加遵循以下原則：
1、寶寶在吃輔食之前都是以母乳或者配方奶粉為主，到了可以添加輔食的時間，先給寶寶吃流質的食物，不要太濃稠，以免寶寶不消化。輔食最開始單一加，后面可以組建添加蔬菜、水果等。
2、寶寶開始吃輔食的一樣一樣的吃，每次都給寶寶吃一種，等到后期腸胃發(fā)育較好了，可以慢慢添加一到兩樣的輔食一起，不能添加太快，種類一次性也不要太多。
3、要時刻觀察寶寶對輔食的反應，如果食用后有腹瀉的情況發(fā)生，那么最好停止此類輔食的添加，等寶寶恢復或者消化再好一點了，再給寶寶加輔食。
寶寶添加輔食后還吃奶粉嗎?
寶寶在一歲之前是不能斷奶粉的，在這個階段還是主要以奶為主，輔食為輔。
1、輔食的營養(yǎng)是有限的，并且寶寶的食用量不是很大，吸收效果也比不上奶粉，所以不要顛倒了主次。
2、寶寶在一歲以內成長發(fā)育很快，所以對營養(yǎng)的需求就很高，奶粉能滿足大部分的的營養(yǎng)需求，輔食能滿足除了奶粉以外的營養(yǎng)需求，并且還能鍛煉寶寶的咀嚼消化能力。
3、奶粉和輔食任何一種缺乏了都容易造成寶寶營養(yǎng)不良，影響其發(fā)育，所以輔食和奶粉都要吃，量多少把握好就行。
人這一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠質量的好壞，直覺影響到工作與生活的質量。俗話說，女人要多睡美容覺，容顏才會更俊俏。好的睡眠質量可以讓人精神煥發(fā)，晚上睡不好，養(yǎng)生都白搭。下面就和小編一起來看看這些最健康的睡覺習慣吧。
1、到點睡覺人體每天的最佳入睡時間是晚上22-23點，保證7個小時以上的睡眠時間，對身體機能的恢復效果是最好的，有規(guī)律的高質量睡眠肯定會為你的健康加分不少。
2、 正確睡姿醫(yī)學上認為最好的睡姿是屈曲如弓，這種姿勢符合人體的健康學，能快速消除疲勞，還有利于收斂陽氣及使人體肌肉筋膜完全放松的作用。最好是右側臥，不會增加心臟的負擔，還會減少心腦血管的負荷及促進肝的藏血功能、促進脾胃的消化吸收。
3、枕頭高度選擇正確枕頭主要作用就是給頸部提供支撐，枕頭的高度是決定頸部肌肉是否能得到放松，一個合適的枕頭不但能提高睡眠質量更是預防頸椎病的好方法，醫(yī)學專家表示枕頭的高度只要能使頭部高出身體8-16厘米均可。但有人喜歡高的，有人喜歡矮的枕頭。
4、臥室保持通風臥室應該要開窗保持有新鮮空氣進入，晚上睡眠時身體保持著平緩自然的呼吸，所以睡眠時也不要緊關窗戶，有條件可以給臥室放置如：君子蘭、吊蘭、仙人掌等能凈化空氣的植物。夏季開空調時可以調至26C,醒后立即開窗通風換氣。
其他一些幫助睡眠的好習慣。
呼吸法
輕輕的吸氣后，在心里默默數(shù)上3秒鐘，然后屏住呼吸6秒鐘，最后慢慢的呼出氣保持6秒鐘，重復這么做5組。這么做的目的是給自己減壓放松，當然對一部分失眠人群還是有用處的。
睡前一杯加蜜牛奶
古時民間有句養(yǎng)生格言：朝朝鹽湯，暮暮蜜。意思就是早喝淡鹽水，晚飲蜜糖水。雖然喝淡鹽水這一說法目前還沒得到驗證，但國外醫(yī)學專家的研究表示，牛奶中含有促進睡眠的色氨酸，而風靡則有助于整夜保持血糖平衡眠。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶確實有利于安眠，也能避免過早醒來。
熱水泡腳
腳是距離心臟最遠的部分，不易獲得氧分和血液。晚上9點左右以溫熱水（溫度以40℃左右為宜）泡腳，有利于促進身體血液循環(huán)、加速新陳代謝。若能在泡腳的同時對腳心與腳趾進行按摩，則可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用。熱水泡腳對老年人來說，更具祛病健身之功效。
散步15分鐘
睡前平心靜氣散15分鐘步，可促使血液往下流，并循環(huán)至體表。這不僅能夠加速睡眠，還能令入睡后的皮膚得到更好的保養(yǎng)。
聰明寶寶科學飲食，從嬰幼兒時期寶寶0-3歲大腦發(fā)育黃金期，科學研究表明寶寶聰明是吃出來的。下面小編介紹的這些食物，對孩子補腦很有幫助哦。
第一種食材：洋蔥雞蛋餅
平時大家誤認為的核桃油補腦，但吃多了會產生壞處，核桃油要適量吃，最好選擇純天然的核桃油，比如泰山核桃，海拔高，自然優(yōu)勢更加適合寶寶。
閑話少說，洋蔥雞蛋餅，幫助增強記憶力，單說洋蔥的作用很多，它含有前列腺素A,能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏松，、如果仔細觀察經常外國人每一餐食物里面都會帶有洋蔥。
第二種食材：黑芝麻
黑芝麻的作用主要是加速人體新陳代謝，補血補氣，補腎養(yǎng)肝，益智補腦，長期堅持吃黑芝麻會保持頭發(fā)烏黑亮麗哦~!
第三種食材：龍眼
龍眼不僅補血補腎，益智補腦，對男性來說還有增強腎功能的作用。
第四種食材：百合
百合，經常服用百合的人可以提高人體的免疫力，百合的作用是清熱解毒、潤肺補腎、安神補腦，對于工作壓力大的人來說，是上選的食材，在這里就不一一給大家說做飯了，可以回去自己買來在網上查閱一下資料寫的都非常的詳細。
第五種食材：黑豆
其實對于黑豆來說好多人是不常吃的，反正我們家我小時候沒吃過黑豆，是自從工作了以后接觸的多了，自然懂得黑豆的作用了，我們平時吃的豆類里面最多的算是紅豆，綠豆了，比如紅豆配著薏米吃有除濕的作用，綠豆是夏天用來清熱解毒的，然而黑豆不僅清熱解毒，黑豆還有抗衰老，益智補腦，預防便秘，因為黑豆里面富含多種微量元素。
第六種食材：鵪鶉蛋
鵪鶉蛋市場上賣的好多，超市也有，我大部分都是去市場上挑選新鮮的鵪鶉蛋，煮熟的鵪鶉蛋小孩子都不愛吃，可以教大家一招寶寶們都愛吃的口味：
第一步：先把鵪鶉蛋煮熟，然后在攪拌好的肉餡里面放一點淀粉，用肉餡把鵪鶉蛋包裹在里面；
第二步：油熱好了以后放入油鍋炸至金黃色撈出；
第三步：備好各種材料，然后把炸好的鵪鶉蛋放入鍋里翻滾兩下就可以吃了。
【導讀】孕媽越吃越健康的八種小零食，孕婦是個特殊群體，到底該吃什么零食既滿足媽媽口服之欲又有利于寶寶的發(fā)育呢？一起來看看孕媽越吃越健康的八種小零食。
孕媽越吃越健康的八種小零食
1、葡萄干
能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄干。
2、大棗
大棗的營養(yǎng)價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C,還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。
3、核桃
核桃是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發(fā)育很重要。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發(fā)胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
4、酸奶
酸奶里面含益生菌，可以幫準媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
5、奶酪
這可是牛奶濃縮成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利于準媽媽吸收的微量營養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于準媽媽的腸胃對營養(yǎng)的吸收。還有一點很重要，怕胖的準媽媽一點都不用擔心吃多了奶酪會發(fā)胖！
6、蘋果
蘋果不但有酸甜香脆的美味，而且它還有構成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，能防治孕婦的骨質軟化癥。還有蘋果的香氣還可治療情緒的抑郁。另外，有便秘的準媽媽，不妨可以多多嘗試。
7、板栗
板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利于骨盆的發(fā)育成熟，并消除孕期的疲勞。
8、全麥面包
準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥面包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養(yǎng)，有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。
冬季養(yǎng)生是我國人民長期在生活經驗中領悟出的。古人認為，冬三月是生機潛伏、陽氣內藏的季節(jié)，應講究養(yǎng)藏之道.也就是說，冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時機。冬天人們食欲大增，脾胃運化轉旺，此時進補能更好地發(fā)揮補藥的作用。而女性由于生理的原因，絕大多數(shù)的女人都在冬季會手腳冰涼，血氣不足，身體長期保持這種狀態(tài)，必定會影響身體健康，所以今天我們來一起看一看怎么樣來緩解這種癥狀。
一、注意養(yǎng)陽 以滋補為主
冬令進補應順應自然，注意養(yǎng)陽，以滋補為主。根據(jù)中醫(yī)虛則補之，寒則溫之的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。冬季食補,應供給富含蛋白質、維生素和易于消化的食物?？蛇x食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。
二、少瓜多果少吃瓜類
尤其西瓜、黃瓜，因為它們偏涼性。你吃瓜比較多就容易出現(xiàn)腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是非常健康的水果，它是平性的。從中醫(yī)說食品有那么幾系列，分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性里邊最熱的變熱，在涼里邊再涼點就變成寒性，如果不涼也不熱就是平性。所以根據(jù)不同節(jié)氣、不同的年齡段要吃不同性質的水果。秋天天氣已經開始慢慢變了，尤其中老年朋友本身機體功能逐漸衰退，容易出現(xiàn)胃寒。所以切忌深秋季節(jié)特別是冬天，少吃瓜類，多吃些蘋果。
三、多吃蜂蜜少吃姜
冬、秋兩季要多蜜少姜。蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個小時到一個小時，吃一杯蜂蜜酸奶，（糖尿病要減半），有助于睡眠，蜂蜜補充微量元素，補充維生素。另外蜂蜜還能緩解便秘，第二天我們就會感覺我們便秘一掃而光。相對蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發(fā)汗傷害津液，保存體力。
四、多吃增加能量的食品
再說冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。也就是說多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白質，比如說雞蛋、牛奶、肉類，其實鴨肉秋天吃比較好。如果我們一些老年朋友胃不舒服，想吃鴨肉又怕胃不舒服，所以做鴨肉擱點姜或者擱點當歸。冬天御寒多吃高蛋白類，適當增加脂肪。
多吃雞肉，雞肉是溫性，含蛋白質非常豐富。而且雞肉它的營養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病，可以預防感冒。包括我們預防甲型H1N1流感。
五、盡可能吃滋陰潤燥的食品
比如梨，具有滋陰潤燥的作用。對于中老年胃寒的人群，吃梨有兩個方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干凈，中間清干凈里邊放三到五塊冰糖，放到鍋里蒸熟，它具有滋陰、潤燥的作用，可以去秋冬帶來的不舒服。冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質減少，所以皮膚發(fā)干、發(fā)癢，吃冰糖梨可以改善。第二個偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨從中間切開，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸鍋里，水開了以后再蒸十分鐘，這時候把花椒去掉吃梨。連吃一周左右，你的咳嗽會得到治療，甚至還會痊愈。所以說冬季吃的水果第一是梨。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《寶寶輔食隨季節(jié)而變化，冬季易上火，有了這幾樣法寶，越吃越健康》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“大署季節(jié)易吃那些養(yǎng)生粥”專題供您欣賞！
