怎樣的睡姿可以瘦臉?盤(pán)點(diǎn)瘦臉的最佳方法
養(yǎng)生可以瘦嗎。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《怎樣的睡姿可以瘦臉?盤(pán)點(diǎn)瘦臉的最佳方法》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
臉型其實(shí)對(duì)我們的形象其實(shí)是有著關(guān)鍵性作用的，一般來(lái)講，人們?cè)谄綍r(shí)如果想要瘦臉的話(huà)，也可以從睡姿上進(jìn)行調(diào)整。那么，怎樣的睡姿可以瘦臉呢?
怎樣的睡姿可以瘦臉?
要想瘦臉，最好的睡姿就是讓身體保持著30度角的方向睡覺(jué)，并且最好是每晚都調(diào)整一次方向，這樣就可以讓兩側(cè)的臉部保持平衡的發(fā)育。而在臨睡之前，我們也可以做一些簡(jiǎn)單的睡姿運(yùn)動(dòng)，就是抬高手臂并且并攏，讓整個(gè)身體保持著挺直的姿態(tài)，之后就向左右方向個(gè)轉(zhuǎn)30下。這個(gè)睡姿運(yùn)動(dòng)可以幫助矯正背部脊椎的生長(zhǎng)，從而在睡覺(jué)的時(shí)候讓頸椎的姿勢(shì)不易變形。另外對(duì)于枕頭的選擇也是很重要的，一個(gè)好的枕頭就會(huì)有一個(gè)好的睡眠習(xí)慣。
瘦臉的最佳方法：
搓熱掌心，捏捏鼻
每天早晚搓熱掌心，捏捏鼻，讓自己的臉色紅潤(rùn)，臉蛋更立體。將手掌互相搓熱36下，等掌心發(fā)熱，然后將手貼近臉，自前額開(kāi)始上下掃，再經(jīng)后腦勺掃到頸部，早晚約10次，讓身體的熱氣帶動(dòng)臉部、頸椎及頭發(fā)的氣血循環(huán)，讓你更加青春漂亮喔。另外，早晚洗臉后照鏡子時(shí)，捏一捏自己的鼻梁，久而久之它會(huì)越來(lái)越挺直喔。
舌頭伸展操
除了咀嚼，其他運(yùn)動(dòng)也是必要的，比如這個(gè)臉部伸展操。這個(gè)方法主要是快速去除雙下巴。具體做法是：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來(lái)，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會(huì)擁有尖尖的下巴。
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我們都希望自己可以擁有精致的小臉，可是并不是所有人天生就有這個(gè)條件，所以后天我們也要注意了解一些瘦臉的方法，可經(jīng)常對(duì)臉部進(jìn)行拍打，促進(jìn)局部血液的循環(huán)，將囤積在臉部的脂肪打散。
方法一：每天吹足5個(gè)氣球，可以訓(xùn)練臉部交替緊張與放松的狀態(tài)，逐步緩解肌肉發(fā)達(dá)的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來(lái)，吹氣越緩慢越均勻效果越好。
方法二：通過(guò)仰頭動(dòng)作來(lái)美化臉型，方法是取坐姿，將腰背挺直，閉上雙眼，調(diào)節(jié)呼吸。將頭盡力向后仰，同時(shí)保持身體挺直。慢慢張開(kāi)嘴，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作5秒鐘。慢慢閉上嘴，將頭部回復(fù)到起始姿態(tài)，可重復(fù)做6次。此動(dòng)作可促進(jìn)頭、頸部的血液循環(huán)，美化頸部曲線。
方法三：不背過(guò)重的單肩包，因?yàn)槿梭w在承受重物時(shí)，往往會(huì)不自覺(jué)地緊咬牙關(guān)，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時(shí)，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是最佳選擇。
方法四：輕輕拍臉。雙手四指并攏，將其緊貼在臉頰處，利用手掌的力量將其輕輕的拍打臉部，直至其略微發(fā)紅發(fā)熱。這樣能將囤積在臉部的脂肪粒打散，讓你的臉部恢復(fù)元?dú)猓p松瘦出小巧瓜子臉。
核心提示：想做小臉mm嗎？想瘦臉嗎？我國(guó)中醫(yī)學(xué)中的顏面針灸及點(diǎn)穴按摩就能幫你完成愿望。下面新浪中醫(yī)小編就教你中醫(yī)瘦臉秘籍---點(diǎn)穴按摩法，只需在一些特殊的穴位上做文章，每天1次，每次1個(gè)小時(shí)，2個(gè)星期后，慢慢會(huì)看到效果。
攢竹穴緩和眼睛的疲勞和浮腫。
眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會(huì)引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
承泣穴眼袋松弛。
位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機(jī)能，從而防止眼袋松弛。
地倉(cāng)穴抑制食欲。
嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會(huì)促進(jìn)食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。
太陽(yáng)穴消除眼睛疲勞、浮腫。
眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處。此穴位可促進(jìn)新陳代謝。
迎香穴減輕肩膀酸痛及鼻塞。
眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預(yù)防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。
頰車(chē)穴消除臉頰的浮腫。
沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過(guò)多的糖分所造成的肥胖。
承漿穴消除胸頸浮腫。
下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預(yù)防臉部松弛。
球后穴提高小腸的機(jī)能。
眼尾正下方，臉頰頭下處。能調(diào)整小腸機(jī)能，幫助吸收。
天突穴促進(jìn)水分的排除。
位于喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)。它能刺激甲狀腺，促進(jìn)新陳代謝，去除臉部多余的水分。
百會(huì)穴預(yù)防過(guò)量飲食、便秘。
左右兩耳洞向上升，在頭部連結(jié)后的那條線的頂點(diǎn)，即是百會(huì)穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過(guò)量。
美女都希望有一個(gè)小臉，臉大了總覺(jué)得太丑太難看了，日常生活中也會(huì)有一些美女覺(jué)得自己的臉型不好看整容的，其實(shí)整容風(fēng)險(xiǎn)實(shí)在是太大了，有的美女會(huì)喪失青春的，而且也會(huì)毀容的，其實(shí)有一種安全可靠的瘦臉?lè)椒?，那么按哪些穴位可以瘦臉呢，下面就給大家好好的介紹一下哪些穴位好呢?
史上最全點(diǎn)穴瘦臉 10個(gè)穴位要常按
擁有一張精致的小臉幾乎已經(jīng)成了所有MM的夢(mèng)想，可是先天的大臉或者后天的習(xí)慣導(dǎo)致的臉龐不小巧困擾著很多的人，現(xiàn)在有一套臉部穴位按摩法，只要持之以恒，相信一定會(huì)給你驚喜的!
學(xué)習(xí)按摩10大瘦臉穴位：
史上最全點(diǎn)穴瘦臉 10個(gè)穴位要常按
承泣穴眼袋松弛
位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機(jī)能，從而防止眼袋松弛。
史上最全點(diǎn)穴瘦臉 10個(gè)穴位要常按
攢竹穴緩和眼睛的疲勞和浮腫
眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會(huì)引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
史上最全點(diǎn)穴瘦臉 10個(gè)穴位要常按
太陽(yáng)穴消除眼睛疲勞、浮腫
眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處。此穴位可促進(jìn)新陳代謝。
史上最全點(diǎn)穴瘦臉 10個(gè)穴位要常按
頰車(chē)穴消除臉頰的浮腫
沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過(guò)多的糖分所造成的肥胖。
史上最全點(diǎn)穴瘦臉 10個(gè)穴位要常按
迎香穴減輕肩膀酸痛及鼻塞
眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預(yù)防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸。
史上最全點(diǎn)穴瘦臉 10個(gè)穴位要常按
承漿穴消除胸頸浮腫
下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預(yù)防臉部松弛。
史上最全點(diǎn)穴瘦臉 10個(gè)穴位要常按
地倉(cāng)穴抑制食欲
嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會(huì)促進(jìn)食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。
史上最全點(diǎn)穴瘦臉 10個(gè)穴位要常按
球后穴提高小腸的機(jī)能
眼尾正下方，臉頰頭下處。能調(diào)整小腸機(jī)能，幫助吸收。
史上最全點(diǎn)穴瘦臉 10個(gè)穴位要常按
百會(huì)穴預(yù)防過(guò)量飲食、便秘
左右兩耳洞向上升，在頭部連結(jié)后的那條線的頂點(diǎn)，即是百會(huì)穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過(guò)量。
史上最全點(diǎn)穴瘦臉 10個(gè)穴位要常按
天突穴促進(jìn)水分的排除
位于喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)。它能刺激甲狀腺，促進(jìn)新陳代謝，去除臉部多余的水分。
女孩子瘦臉的話(huà)按哪些穴位好呢，其實(shí)可以按摩上面的一些穴位的，如果能夠長(zhǎng)期按摩的話(huà)肯定能夠讓自己的臉型改變一些的，而且也會(huì)讓自己的臉變得更加的消瘦一些的，也沒(méi)有必要去做什么整容了，而且整容的風(fēng)險(xiǎn)很大，價(jià)格昂貴也是很多人承受不了的。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《女性有哪些瘦臉?lè)椒ā?，希望?duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
如何才能擁有女明星那樣巴掌大的小臉呢？
準(zhǔn)備一個(gè)小水瓶，容積大概是250-300毫升左右即可，然后在水瓶中注入45-55℃的溫水，并扭緊蓋子，擦干水瓶外壁。
要點(diǎn)
溫水令整個(gè)水瓶變得溫?zé)幔贿叞茨Γ贿吚脽崃Υ碳っ娌垦貉h(huán)，加速新陳代謝。按摩完畢后，當(dāng)耳垂呈粉紅色，說(shuō)明按摩見(jiàn)成效，面部的血液循環(huán)已經(jīng)充分被激活了。
Step 1加速耳下鎖骨處的液體循環(huán)
1、耳下到鎖骨之間的部位，是淋巴密集的地方，想要消除水腫的話(huà)，必須要好好按摩一下哦。將裝著溫水的小水瓶的底部，按在耳下5秒，力度可緩緩加大。
2、然后將水瓶橫著放，從耳下開(kāi)始，順著脖子往下按摩，利用水瓶外壁的棱角，分3個(gè)刺激點(diǎn)完成，每個(gè)刺激點(diǎn)停留5秒，一直將水瓶滾動(dòng)到鎖骨上方凹陷的地方。
Step 2消除雙下巴
1、將水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷處剛好與腮骨貼合，停留30秒，分解廣頸肌周?chē)挠矇K，殲滅下巴周?chē)闹?，令輪廓更立體。
2、繼續(xù)用水瓶底部順著下頜的弧度，從腮骨到下巴尖，分3次按摩，每次停留30秒，整個(gè)左右腮骨到下巴的部位共有5個(gè)刺激點(diǎn)。
Step 3輪廓恢復(fù)平衡
將水瓶的右側(cè)緊貼左側(cè)臉，緩緩用手施力往側(cè)臉的方向按壓，同時(shí)將下巴往左傾出，并與水瓶下方呈兩個(gè)相反的力度，保持5秒，然后左右互換，同樣是按摩5秒。
Step 4 軟化與緊致咬肌
1、下巴與臉頰之所以會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛，一般是因?yàn)橐Ъ≈車(chē)纬闪擞矇K，首先上下牙齒咬緊，左右兩腮突出的地方，就可以明顯感覺(jué)到咬肌的硬塊了。
2、放著拿起水瓶，用底部側(cè)面逆時(shí)針地打圈按摩咬肌30秒，左右互換繼續(xù)按摩。
Step 5提拉側(cè)臉輪廓
手拿著水瓶，將右側(cè)貼在左側(cè)臉上，底部與下巴的左側(cè)貼合，順著側(cè)臉的輪廓，左手施力，緩緩地將水瓶往上推，提拉側(cè)臉的輪廓，并保持5秒。
Step 6消除口輪匝肌
合上嘴巴，將水瓶的底部按在嘴巴上，輕輕施壓按下10秒，令溫水的熱力刺激嘴巴周?chē)目谳喸鸭?，軟化硬塊，消除水腫，刺激血液循環(huán)。
Step 7按壓側(cè)臉
右手拿著水瓶，將水瓶放在右側(cè)的頸部與肩部連接的地方，頭往右側(cè)壓下，右側(cè)臉頰剛好壓在水瓶上，繼續(xù)緩緩施力按壓，保持這個(gè)姿勢(shì)20秒，然后左右互換重做動(dòng)作
瘦臉按摩手法
1、瘦臉按摩手法
第一步:用食指與中指按摩眼周和太陽(yáng)穴。
用手指的指腹由內(nèi)往外畫(huà)圈,按摩眼周肌膚,從眼頭、眼窩到眼袋,最后在往上帶到太陽(yáng)穴,持續(xù)時(shí)間為30秒。
第二步:同樣是用食指跟中指,按摩臉頰。
用指腹也是由內(nèi)往外按摩臉頰,這也是建議按30秒左右,根據(jù)需要可以增加時(shí)間,例如臉?biāo)[比較嚴(yán)重的時(shí)候。
第三部:按摩鼻子兩側(cè)肌肉,提拉蘋(píng)果肌。
用無(wú)名指指腹按摩鼻子兩側(cè)到蘋(píng)果肌中間的部位,提拉蘋(píng)果肌,按摩半分鐘左右。
第四步:按摩耳朵下方到脖子的部分。
按摩這部分可以促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)還能排毒消水腫,讓你的臉看起來(lái)顯瘦喲。
2、瘦臉的中藥法
防己6克、黃芪15克、白術(shù)10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服,每日2次。
荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車(chē)前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。
黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服,每日2次,主治單純性肥胖癥。
3、瘦臉的刮痧法
利用刮痧技巧,沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮,訴求幫助氣、血、水循環(huán),使循環(huán)順暢,不僅能有基本的舒緩放松肌肉效果,可作為臉部刮痧的預(yù)備步驟,也有助肌膚吸收保養(yǎng)品成分。
以螺旋手法輕刮,由眉心沿額頭中線往上刮至眉尖;再由眉心往上畫(huà)圈刮至額角及太陽(yáng)穴。兩邊重復(fù)1至2次。以螺旋方式由鼻翼側(cè)邊往斜上方畫(huà)圈輕刮至太陽(yáng)穴下;再由嘴角往斜上方畫(huà)圈輕刮至顴骨下。兩邊重復(fù)1至2次。以下巴為起點(diǎn),沿著頷骨上方,以畫(huà)小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方,左右各重復(fù)1至2次。最后以眉頭為起點(diǎn),沿著鼻梁側(cè)邊,由上往下畫(huà)小圓圈輕刮至鼻翼,左右各重復(fù)1至2次。作用:淋巴引流,助排水小臉。
瘦臉吃什么水果
1、菠蘿
菠蘿中的蛋白分解酵素是相當(dāng)強(qiáng)的可以無(wú)效的促進(jìn)肉類(lèi)蛋白質(zhì)消化,但是要注意的就是空腹吃會(huì)構(gòu)成胃壁受傷,因而我能夠在餐后吃。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果中的果膠不只可以無(wú)效的協(xié)助我排毒,并且可以輔佐控制熱量的接收,此外蘋(píng)果中含有的鉀質(zhì)還可以防止下半身水腫。
3、香蕉
香蕉里面含有豐厚的食物纖維以及維生素A還有鉀元素等等,有潤(rùn)腸、利尿的成效,可以協(xié)助我排毒養(yǎng)顏還有改善肌膚枯燥的景象。
4、檸檬
檸檬中含有的檸檬酸可以無(wú)效的促進(jìn)熱量代謝,消弭疲倦,除了可以促進(jìn)腸胃爬動(dòng)之外還有美白的成效。
5、番茄
番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分,本身熱量就是很低的,而且還可以降低身體對(duì)熱量的攝取,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),除了有瘦身的功效,瘦臉的功效也不可小看。
瘦臉吃什么蔬菜
1、菠菜
菠菜是一種綠色的蔬菜,它現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始慢慢成為了餐桌上必不可少的一道菜了。因?yàn)樗坏珷I(yíng)養(yǎng)豐富,而且還非常容易被人體吸收和消化。
但是mm多吃菠菜,除了可以為身體提供補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)之外,對(duì)于想要瘦臉的mm來(lái)說(shuō),菠菜也是不容錯(cuò)過(guò)的一種食品。因?yàn)椴げ酥胸S富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫,當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后,大臉也就會(huì)慢慢變成小臉了。
2、豆苗
所謂的豆苗,實(shí)際上就是我們常說(shuō)的豌豆苗。而在我們?nèi)粘Ｋ缘亩姑?大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉,豆苗的這兩個(gè)部位的口感是非常的嬌嫩的,因此很多人經(jīng)常都會(huì)吃豆苗。除此之外,多吃豆苗其實(shí)還可以減掉自己臉上的贅肉,塑造纖小的巴掌臉。
豆苗中含有非常豐富的胡蘿卜素和各種維生素,這些物質(zhì)都是具有明顯的利水消腫作用的食物,所以當(dāng)美眉們食用豆苗的時(shí)候,這些物質(zhì)就會(huì)幫助美眉們達(dá)到消除臉上水腫的效果,讓之前浮腫的臉變得更加瘦和勻稱(chēng)。
另外,豆苗還可以促進(jìn)口腔活動(dòng),這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動(dòng)中被消耗掉,這樣對(duì)于瘦臉就更加容易了。
瘦臉的按摩手法
1、瘦臉的按摩手法
第一步:用食指與中指按摩眼周和太陽(yáng)穴。
用手指的指腹由內(nèi)往外畫(huà)圈,按摩眼周肌膚,從眼頭、眼窩到眼袋,最后在往上帶到太陽(yáng)穴,持續(xù)時(shí)間為30秒。
第二步:同樣是用食指跟中指,按摩臉頰。
用指腹也是由內(nèi)往外按摩臉頰,這也是建議按30秒左右,根據(jù)需要可以增加時(shí)間,例如臉?biāo)[比較嚴(yán)重的時(shí)候。
第三部:按摩鼻子兩側(cè)肌肉,提拉蘋(píng)果肌。
用無(wú)名指指腹按摩鼻子兩側(cè)到蘋(píng)果肌中間的部位,提拉蘋(píng)果肌,按摩半分鐘左右。
第四步:按摩耳朵下方到脖子的部分。
按摩這部分可以促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)還能排毒消水腫,讓你的臉看起來(lái)顯瘦喲。
2、瘦臉的咀嚼法
一種由內(nèi)而外的瘦臉?lè)椒?通過(guò)簡(jiǎn)單的咀嚼,將有益瘦臉的各種成分快速滲入面部皮下層,從而達(dá)到由內(nèi)而外的瘦臉效果。咀嚼食材主要包括洋車(chē)前子、普洱茶、羅夢(mèng)果、荷葉等多種純天然草本植物,采取易于面部滲透吸收技術(shù),經(jīng)過(guò)超低溫萃取技術(shù)炮制而成,其中以瘦臉果等為代表。經(jīng)過(guò)周期化咀嚼后,對(duì)于脂肪型、水腫型和咬肌型臉胖能達(dá)到效果顯著,且不易反彈。
3、瘦臉的中藥法
防己6克、黃芪15克、白術(shù)10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服,每日2次。
荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車(chē)前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。
黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服,每日2次,主治單純性肥胖癥。
瘦臉吃什么食物
1、黃瓜
平時(shí)生活當(dāng)中我們用黃瓜最多的可能就是用黃瓜片來(lái)敷臉。由于黃瓜具有一定的美白功效,所以說(shuō)受到很多愛(ài)美朋友的青睞,但是同時(shí)黃瓜也是具有一定的消除水腫的作用,所以說(shuō)我們用黃瓜片敷臉的話(huà),不僅僅具有一定的美白功效,同時(shí)也可以有瘦臉的效果,就是這個(gè)效果比較緩慢。需要我們長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。
2、香蕉
香蕉的主要功效就是幫助我們通腸胃,促進(jìn)大便的排出?？梢赃_(dá)到一定的瘦身效果,相對(duì)應(yīng)的對(duì)于瘦臉也是會(huì)有一定的作用,由于香蕉對(duì)我們的腸胃是極有益處的,所以說(shuō)平時(shí)對(duì)一些腸胃不好的朋友,有便秘的朋友,可以多食用一些,一舉兩得的事情,一定會(huì)有非常好的效果。
瘦臉食療方
胡蘿卜蜂蜜飲
蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡蘿卜含的各種維生素很豐富,做法很簡(jiǎn)單,榨一杯新鮮的胡蘿卜汁,然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用。每天清晨起床后,喝上一杯,美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!
芹菜牛奶
多喝牛奶可以美白,而芹菜不僅可以降血壓降血脂,而且菜含有利尿有效成分,消除體內(nèi)水鈉潴留,利尿消腫。把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用,可以促進(jìn)臉上脂肪燃燒,能起到瘦臉的作用。
冬瓜玉米湯
理是冬瓜利尿,可去浮腫。玉米含植物纖維高,可潤(rùn)腸通便。做法很簡(jiǎn)單,但要記住一個(gè)要點(diǎn):少放鹽,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,會(huì)慢慢有效果的。
柿餅
柿子餅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖、蛋白質(zhì)及鐵、碘等微量元素,具有清熱、潤(rùn)腸、止血、降壓的作用,但不宜多吃,柿餅軟硬適中,也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及利于口腔活動(dòng)的健康食品。
減肥已經(jīng)成為一項(xiàng)終身的事業(yè)，但是我們身體的部位有的地方容易減下去，有的地方確是極其不容易的，許多女性朋友發(fā)現(xiàn)自己不管采用任何方法，臉上的肉肉就是很難減下去，不僅打擊了自己減肥的決心，還被人取笑為大餅?zāi)槨Ｄ槻繙p肥是非?？嚯y的，但是隨著技術(shù)的發(fā)展，瘦臉已經(jīng)不是難題了，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)瘦臉?lè)椒ㄨべ?，瑜伽不僅有身體的其他部位鍛煉也有臉部的鍛煉，今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)瘦臉瑜伽，不再被嘲笑。
1、推拿下巴及頸部
雙手手肘彎曲，掌心相合，手指尖頂住下巴，輕輕用雙手的力量抬起下巴，一直延伸到頸部，整個(gè)過(guò)程保持十秒，接著放松。
2、刺激淋巴
雙手握拳，拇指包在掌心，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按，能有效將廢物排出。重整個(gè)面部按摩。
3、面部按摩
雙手勾起，以拇指做為固定點(diǎn)，利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動(dòng)按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來(lái)是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。
4、提拉臉頰
利用中指和無(wú)名指指腹，從太陽(yáng)線往發(fā)際線提拉，重復(fù)5次。
5、刺激顴骨
雙手握拳，用力，拇指包在掌心，嘴巴輕輕打開(kāi)，接著利用雙手的指關(guān)節(jié)開(kāi)始在顴骨處以打圈方式進(jìn)行按摩，重新20次即可。
6、拇指推按腮骨
四根手指并攏，拇指張開(kāi)，拇指放在腮骨的地方，其他的手指放在太陽(yáng)穴的位置，四個(gè)手指為支點(diǎn)，拇指開(kāi)始向上提拉臉部，一直將肉肉推到耳后，重復(fù)5次，要緩緩的。
以上就是六種瘦臉?lè)椒ㄨべぃ槻胯べげ粌H對(duì)臉部有很好的瘦臉效果，而且還會(huì)提拉臉部的皺紋，緊實(shí)臉部肌肉，讓臉部散發(fā)青春的氣息，希望我們提供的瘦臉瑜伽能夠給你幫助，也祝愿你能有一張明星臉。
減肥的目的是為了美麗，所以很多女性減肥。但是，身體上的肉少了，臉上的肉卻不一定會(huì)減少。臉部肉很難在短時(shí)間內(nèi)減少，而這又恰恰是很多人都追求的瘦的部分。那么吃什么可以瘦臉就是很多人都想知道的。瘦臉的訣竅有哪些，怎樣瘦臉才能有效果而且迅速呢？這里給大家推薦的一些方法值得一試。
1.運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。 ?
2.飲食法： ?
□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 ?
□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。 ?
3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。 ?
4.面部減肥操： ?
有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。 ?
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。 ?
第一步:從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。 ?
第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。 ?
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 ?
這里關(guān)于吃什么可以瘦臉給出了一些解答，比如平時(shí)多吃苦瓜冬瓜等等這些。除了這些食物上的瘦臉?lè)椒ǎ蠹疫€可以通過(guò)上面介紹的運(yùn)動(dòng)法，沐浴法，面部減肥操等等方法進(jìn)行瘦臉，這樣綜合起來(lái)效果應(yīng)該會(huì)更加得好。當(dāng)然，平時(shí)也要少吃油膩，熱量和糖分多的食物。
