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現(xiàn)代物流速度非?？?，使得人們能夠直接購買到很多新鮮的食物。但是很多食物水果都有可能導(dǎo)致上火。很多人都有個(gè)吃某一項(xiàng)東西吃多了導(dǎo)致上火的經(jīng)歷，上火之后嘴上會(huì)有泡，泌尿排便都會(huì)產(chǎn)生問題。所以很多人都想知道，吃東西容易上火該怎么辦？
有益于治療上火的食物：
1、喝杯黃瓜汁，把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機(jī)中，加點(diǎn)冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時(shí)候，如果覺得有點(diǎn)苦澀，可以適量加一點(diǎn)兒蜂蜜，也可以根據(jù)個(gè)人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
2、喝些花茶,干燥季節(jié)大家一定要注意多補(bǔ)充水分，也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實(shí)火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱；陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說藥食同源，但中藥性味不同、每個(gè)人的體質(zhì)也有所偏差，所以想用中藥泡茶飲的話，最好能先咨詢醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、常喝冬瓜湯，冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸?zé)?、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。
4、決明子泡水喝，肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火；還有些人會(huì)感覺兩肋脹痛，痛點(diǎn)來回移動(dòng)；早上醒來口渴的同時(shí)，還會(huì)感覺嘴里發(fā)苦，這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時(shí)感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時(shí)就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
5、柚子有助清火，中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
6、吃雪梨可清熱化痰，雪梨是一種常見的水果，它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，適當(dāng)吃梨不但能夠清熱降火，同時(shí)也有助于輔助降壓。
7、喝碗綠豆粥，綠豆粥具有養(yǎng)生、美容的效果。冬季吃什么東西敗火？可別忘了綠豆粥哦！吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護(hù)肝養(yǎng)顏的功效，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。
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晚上肚子餓 該不該吃東西？
很多人因?yàn)樗猛恚蛘咭驗(yàn)轲?，就?huì)特別想吃東西。那么，睡前食物有哪些該吃不該吃的講究，你都知道嗎？
哪些人會(huì)被建議睡前吃一頓？
1、過于瘦弱體質(zhì)者
身體過于瘦弱，常常是由營養(yǎng)吸收能力弱以及缺乏運(yùn)動(dòng)兩方面原因?qū)е?。睡前補(bǔ)充碳水化合物有利于改善身體狀況，提高體重基數(shù)。睡前吃高蛋白食物常常會(huì)導(dǎo)致這類人消化不良、腹瀉等癥狀。油膩食物也常常不利于消化，同樣不推薦。
2、生長發(fā)育期的多數(shù)人
多數(shù)生長發(fā)育期的人，無論男女，都需要消耗大量的蛋白質(zhì)。夜間會(huì)有接近10小時(shí)不能進(jìn)食；如果晚上6點(diǎn)吃晚餐，早晨7點(diǎn)吃早晨，則有13小時(shí)不能進(jìn)食；如果“過午不食”，那么每天近19小時(shí)不進(jìn)食。但蛋白質(zhì)不能像糖類和脂肪那樣大量儲(chǔ)存，消化過程幾個(gè)小時(shí)結(jié)束后，就會(huì)開始逐漸缺乏蛋白質(zhì)。不吃晚餐，不利于生長發(fā)育。此類人睡前被建議食用含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶。
3、愛好健身達(dá)人大眾
健身大眾時(shí)刻都不應(yīng)該饑餓（無論男女）。晚餐后如果不加餐，那么晚6點(diǎn)~早6點(diǎn)，這十多小時(shí)的蛋白質(zhì)缺乏會(huì)讓你事倍功半。健身者睡前應(yīng)該吃一些高蛋白且消化慢的食物。最受歡迎的一般是酪蛋白類，睡前吃10~30g左右酪蛋白，大約可以消化到第二天天亮。酪蛋白主要存在于牛奶、酸奶、以及各類奶制品中。
4、有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的年輕人
每天運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)消耗能量，對肌肉骨骼皮膚等都有磨損。睡眠期間是恢復(fù)這些運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)候，不宜整夜饑餓，建議睡前1~3小時(shí)吃一點(diǎn)東西，不要太多就好。
哪些人會(huì)被建議睡前不吃東西？
1、體重虛高的肥胖者
肥胖者不同于重量級運(yùn)動(dòng)員，是指體重虛高、脂肪很多的普通人。這類人在進(jìn)入中老年后面臨更大的健康風(fēng)險(xiǎn)：高血糖、高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病。肥胖者平均飲食常常高于普通人平均水平，建議他們縮減飲食，有利于讓飲食水平恢復(fù)正常。以及睡眠期間不要提高血糖，可能增加風(fēng)險(xiǎn)等。
2、正在生長的肥胖小孩
小孩睡前吃東西可能會(huì)養(yǎng)成貪吃習(xí)慣，因?yàn)樾『⒌淖灾屏ν蝗绯赡耆耍荒芟癯赡耆艘粯又鲃?dòng)控制分量、一次只吃一點(diǎn)。
3、較少運(yùn)動(dòng)的女性
擁有極少的基礎(chǔ)代謝，屬于易胖體質(zhì)，晚上吃一點(diǎn)都是有可能胖的。不同于運(yùn)動(dòng)人群可以耐受多余熱量，極少運(yùn)動(dòng)的女性只要吃一點(diǎn)點(diǎn)都有可能長一點(diǎn)點(diǎn)。所以推薦睡前3小時(shí)都不吃，有利于保持身材。
而較少運(yùn)動(dòng)的男性，常常仍有高一些的基礎(chǔ)代謝，對食物熱量相對更能承受。但是男性吃夜宵容易啤酒烤肉之類，過度飲食。要注意減少此類飲食，此類是一定會(huì)胖的。
這些東西睡前不該吃：重口味的東西，大量的牛奶或花草茶，甜食，油膩的東西，酒類。
睡前要注意，湯好，粥也好，每次都以1碗為限，碗的大小就同平常家中吃飯的飯碗。雖然這些宵夜的熱量都不高，但如果吃完馬上上床睡覺，食物會(huì)全部囤積在胃里，也會(huì)引起發(fā)胖。所以，建議還是在吃完宵夜2-3小時(shí)后才上床睡覺吧。
上火是我們生活中大部分人都會(huì)出現(xiàn)的問題之一。也許是因?yàn)榧竟?jié)的變化，也許是因?yàn)轱嬍车年P(guān)系，又或者是因?yàn)槲迮K失調(diào)等種種原因所造成。最常見的癥狀表現(xiàn)為便秘、生潰瘍、長痤瘡等等，不同的原因也會(huì)產(chǎn)生不同的上火癥狀。如果是嘴巴周圍上火該怎么辦呢？我們一起來看一看。
注意飲食，少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天補(bǔ)充點(diǎn)維C及B6，對治療上火引起的痘痘特別管用。
穩(wěn)定情緒，除了飲食之外，情緒也是引起上火的原因之一，一定要穩(wěn)定情緒，不要過度悲傷、生氣，及早的排出壓力，在生活中注意合理的發(fā)泄，不要過度壓抑自己，也不能讓情緒失控，最好的辦法就是合理發(fā)泄，例如玩游戲、打球都是很好的發(fā)泄情緒的途徑。
保證睡眠正常，睡眠過少的人比較容易上火，每天應(yīng)保持八小時(shí)的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及時(shí)補(bǔ)覺。如果失眠，應(yīng)盡早處理，不要讓它持續(xù)發(fā)展下去。睡眠質(zhì)量也很重要，不要再太吵鬧的環(huán)境下睡覺。
鍛煉身體，身體弱的人也比較容易上火，一定要經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。身體健康的同時(shí)，也帶到了情緒的健康發(fā)展，愉悅的情緒也會(huì)改善睡眠情況，所以鍛煉身體不僅是強(qiáng)健身體的手段，也是和其他幾環(huán)相互影響的。
如果您的嘴巴周圍也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，那么您就要及時(shí)的調(diào)整一下自己的生活方式了。飲食、睡眠、情緒等原因都是造成嘴巴周圍容易上火的殺手锏。除了要堅(jiān)持有一個(gè)健康的生活方式，還需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到身體排毒的目的。
寶寶體質(zhì)與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長發(fā)育快速，中醫(yī)稱為“純陽之體”。在正常狀態(tài)下維持著一種動(dòng)態(tài)平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易導(dǎo)致內(nèi)熱上火。對于長期食用奶粉、鮮奶等高熱量食品的寶寶，有時(shí)因乳食搭配失調(diào)、喂養(yǎng)不科學(xué)等諸多原因，會(huì)引起消化不良、回乳、腹脹、厭食、小便短赤、便干或便秘、眼屎多、口干口臭等現(xiàn)象，民間俗稱寶寶“上火”了，需要降火。
夏季寶寶降火的三個(gè)方法：
1、選擇母乳喂養(yǎng)
寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量，因?yàn)槟溉槭菋雰鹤罾硐氲氖澄铮驗(yàn)槟溉橹泻械途厶堑臐舛群芨?，達(dá)8-12g/升或更多，其種類多達(dá)130多種，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，不會(huì)讓寶寶上火。
2、選擇專用的寶寶去火輔食
寶寶的身體機(jī)能還沒發(fā)育完善，上火生病不能自我調(diào)節(jié)，如果不及時(shí)治療會(huì)引起寶寶抵抗力下降，導(dǎo)致咽喉炎、呼吸道感染等其他更嚴(yán)重的疾病。在選用去火藥品的時(shí)候，可嘗試使用天然植物制成的清火輔食，達(dá)到“一清二潤三舒暢”的去火效果。市面上去火產(chǎn)品品牌較多，相關(guān)認(rèn)證、成份、銷售歷史，市場口碑等都是評判的依據(jù)。清火輔食如每伴清清寶，安全無副作用，將其調(diào)入牛奶或直接用溫水沖調(diào)，達(dá)到平衡食物攝入熱量的效果，溫和降火，不會(huì)過涼。
3、注意日常飲食
平時(shí)我們對寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時(shí)候我們可以注意一下營養(yǎng)搭配，對于寶寶來說更是一舉兩得。
同時(shí)，還可以做一些去火湯之類的，比如說綠豆湯，這是我們最為常見的，還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。本來上火的時(shí)候?qū)殞殏兙褪秤徽瘢蛘呤秋嬍忱щy，這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會(huì)因上火而缺乏營養(yǎng)了。
水果不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化，經(jīng)常性的讓孩子多吃水果，特別是應(yīng)季性的水果是有利于寶寶成長發(fā)育的。我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。
每個(gè)人都有上火的經(jīng)歷，天氣炎熱時(shí)身體燥熱；吃了上火的食物后口舌生瘡、大便干結(jié)；還有肝火旺的人脾氣急躁、內(nèi)熱大；也有久病之人的“陰虛火旺”。中醫(yī)將“火”分為實(shí)火和虛火，實(shí)火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火是用補(bǔ)法。
怎樣知道自己是實(shí)火還是虛火呢？
1、看小便：
小便顏色黃、氣味重，同時(shí)舌質(zhì)紅，是實(shí)火；小便顏色淡、清，說明體內(nèi)有寒，是虛火。
2、看大便：
大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火；大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的仍為虛火；大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒，是虛火。
3、看發(fā)熱：
如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過37、5℃時(shí)，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實(shí)火；發(fā)熱時(shí)手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。
所以不論什么人，當(dāng)感覺身體內(nèi)有熱、燥的時(shí)候，先對照一下，就知道這“火”是實(shí)火還是虛火了。只要是實(shí)火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥都是瀉火最好的，連吃三天肯定降火。而目前只是單純實(shí)火的人已是越來越少了，多數(shù)都是虛火。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷于寒也，則為病熱?！边@里指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內(nèi)表現(xiàn)出的都是熱癥、熱病，也就是說這個(gè)虛火實(shí)際上是由寒引起。
為什么寒重反而會(huì)引起“火”呢？前面介紹過，當(dāng)身體內(nèi)的寒重，造成的直接后果就是傷腎，造成腎氣虛弱，各臟器功能下降，氣血兩虧。腎主水，這個(gè)水是灌溉全身的，當(dāng)水不足時(shí)，就如大地缺水一樣，土地會(huì)干燥。
臟器也是一樣，如果缺少了水的滋潤、潤滑，就易摩擦生熱，最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝就燥，肝火非常明顯。
頭面部也是最容易上火的部位，也是因?yàn)槟I陽不足、腎氣虛，血液上頭的力量不足，頭面部的器官?zèng)]有充足的血液供應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火癥狀。
當(dāng)血液供應(yīng)減少，頭面部的免疫功能就下降，再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，最容易受細(xì)菌的感染，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的機(jī)率就非常高了，且很難治愈，不久就變成各種慢性病了。
通常治療這種癥狀普遍都是采用瀉火、清火、降火的寒涼藥物，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大，越治病越多，越治病越重。
其實(shí)，火大的人，如果用一般的推拿、按摩疏通經(jīng)絡(luò)后，虛火仍很大，就用艾葉水泡腳或用大蒜敷腳心或用生泥鰍降火。特別是吃幾條生泥鰍后，很快身體內(nèi)的虛火全部打掉，也就是身體內(nèi)的假象全部祛除后，顯露出來的就是身體內(nèi)的一片寒涼。
這時(shí)你再用食療補(bǔ)血、補(bǔ)腎，怎樣吃都不會(huì)上火了，你就放心、大膽地進(jìn)行食補(bǔ)。當(dāng)氣血很快補(bǔ)足，當(dāng)身體不再受寒涼的侵襲，你的腎陽之火、腎氣都在不斷充實(shí)，身體自然就強(qiáng)壯起來，各種虛火自然消退，各種慢性炎癥自然也就很容易治愈。
吃奶粉上火怎么辦
1、吃沖劑涼茶去火
吃沖劑涼茶去火,寶寶吃奶粉上火是很常見的現(xiàn)象。其實(shí)這和寶寶喝的奶粉有密切的關(guān)系。沖調(diào)奶粉方法不當(dāng)致寶寶上火,沖調(diào)水溫不當(dāng),每一罐奶粉都明確標(biāo)注沖調(diào)水溫要求,一般是40°C左右,水溫過高會(huì)破壞奶粉中的營養(yǎng)素,如維生素C族、B族,使寶寶營養(yǎng)不足;同時(shí)導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性失活,無法被消化吸收,導(dǎo)致積食上火。
建議給寶寶吃一些涼茶沖劑,適量的涼茶,可以幫助寶寶降火,緩解便秘。寶寶便秘是因?yàn)榧议L在為寶寶挑選配方奶粉時(shí),要盡量選用精制植物油配方,寶寶喝了不上火,大便稀軟,鈣質(zhì)和脂肪吸收好,有助嬰幼兒骨骼發(fā)育和能量的吸收利用。
2、適當(dāng)增加輔食
適當(dāng)增加輔食,最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內(nèi)同煮,做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘?jiān)梢源龠M(jìn)腸蠕動(dòng),達(dá)到通便的目的。吃菜粥或菜泥如果寶寶已經(jīng)到了可以吃輔食的時(shí)候,新爸媽們可以給寶寶添加降火、清淡的食物。建議給寶寶多吃寫青菜,最好將卷心菜、菠菜、薺菜、青菜、等切碎后,放入米粥內(nèi)同煮,做成菜粥給寶寶吃,當(dāng)然也可以給寶寶做菜泥。
3、紅薯粉潤腸去火
紅薯粉潤腸,寶寶吃奶粉上火,最常見的就是有便秘現(xiàn)象。此時(shí)您應(yīng)該給寶寶吃些紅薯粉。用沸開水調(diào)至粘稠狀飲食,因?yàn)榧t薯粉潤腸,這樣對腸胃比較好,對便秘、降火非常有效。
吃奶粉上火的原因有哪些
喝配方奶的寶寶上火了,可就是找不到原因--因?yàn)橐磺锌赡艹蔀樵虻目赡苄远寂懦隽恕s原來,都是水與奶粉比例不當(dāng)惹的禍。
在日常生活中,經(jīng)常見到年輕父母喂養(yǎng)嬰兒時(shí)為了省事,而不嚴(yán)格按照說明按比例沖配方奶,甚至有的家長還將干奶粉直接喂給孩子吃。卻不知配方奶如果長期沖得很濃水的比例低了了,不僅會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)生便秘,更為嚴(yán)重的是此舉還可能引起一種能威脅孩子生命的疾病--氮質(zhì)血癥。眾所周知,牛奶富含蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)最終的分解代謝物為尿素、肌酐等非蛋白氮物質(zhì),這些“廢物”經(jīng)腎臟由尿排出體外。由于嬰兒腎臟濃縮排泄功能較差,當(dāng)牛奶沖配較濃時(shí),“稚嫩”的腎臟承受不了過多的壓力,蛋白質(zhì)分解代謝所產(chǎn)生的非蛋白氮物質(zhì)就會(huì)在血漿內(nèi)潴留,從而導(dǎo)致氮質(zhì)血癥。
吃奶粉的禁忌有哪些
奶粉配藥服用,當(dāng)孩子生病的時(shí)候,孩子不愿意吃藥,于是家長想出一個(gè)好辦法,那就是讓孩子用奶粉送藥。但是奶粉會(huì)直接降低藥物的藥性,從而導(dǎo)致孩子的病情恢復(fù)受到影響。吃藥最好是用溫白開水,不要用奶粉、蜂蜜水等其他水劑代替溫開水。
奶粉換太勤,有媽媽因?yàn)榭吹胶⒆硬婚L或者是大便發(fā)綠就變換奶粉,殊不知變換奶粉會(huì)給孩子帶來很大的壓力。更換奶粉在初期會(huì)使得攝入量減少,引發(fā)消化不良,有的還會(huì)引起口吐、腹瀉、便秘等癥狀。
認(rèn)為奶粉越濃越好,做父母的生怕孩子肚子餓,在喂食奶粉時(shí),總想把奶粉調(diào)濃一點(diǎn),有的甚至認(rèn)為,只要孩子吃得下,奶粉越濃,就越有營養(yǎng)。其實(shí),對濃度過高的牛奶,嬰兒的胃腸是不能完全吸收的,尤其是蛋白質(zhì)不能吸收。反而增加了嬰兒的胃腸負(fù)擔(dān),造成腹脹,腹瀉,給營養(yǎng)吸收造成障礙。所以,嬰兒的奶粉喂食量,一定要與嬰兒的月齡相宜。
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