潔面可不簡單，懂得這些才能洗干凈臉
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《潔面可不簡單，懂得這些才能洗干凈臉》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
一說洗臉不簡單，應(yīng)該有妹紙翻白眼，洗臉有什么難的，唰唰一兩分鐘就搞定了。但你確定臉洗干凈了嗎啊?事實(shí)上潔面洗臉一點(diǎn)都不簡單，不信，今天小編就給你講講科學(xué)洗臉過程是這樣的。
洗臉是每個(gè)人每天都會(huì)做的事，但如果你覺得洗臉沖沖洗洗就完事了，那么久圖樣圖森破啦。真正科學(xué)的洗臉過程，有以下不可忽視的元素，簡稱為“洗、水、泡、角、擦”(諧音可記為“洗手泡腳丫”)。
洗
洗臉前先洗手：
奔波勞頓一天，手上會(huì)沾滿細(xì)菌;補(bǔ)充了一整夜的睡眠，手上也會(huì)代謝分泌出很多皮脂，所以別以為只有在吃飯前后才需要洗手，在潔面前也要先用洗手液仔細(xì)清潔雙手，保持手掌濕潤，這樣才能在潔面時(shí)不會(huì)帶來更多的負(fù)擔(dān)。
作為回到家脫鞋后第一件事就是洗手的好孩子，這個(gè)習(xí)慣太重要了。
水
別看水質(zhì)、水溫是很小的細(xì)節(jié)，在敏感脆弱肌膚的體驗(yàn)下，是會(huì)有長期的細(xì)微影響的。YS630.CoM
首先水質(zhì)最好是弱酸性的酸堿度，這貼近肌膚的生理屬性。一般的自來水都是弱酸性，還有些家庭使用的自來水過濾裝置，有專門的洗臉用弱酸性過濾功能。
pH4：清潔，洗滌，有較強(qiáng)的殺菌功能。
pH5：洗臉，pH5.5弱酸性水適合皮膚。
pH6：吃藥，泡牛奶。
pH7：初期飲用堿性水，可能長生不適應(yīng)，建議由飲用中性水開始。
水溫也很影響潔面的效果。初次濕潤和潔面過程中使用舒適的溫水，能打開肌膚毛孔有助于潔面成分帶走污垢、促進(jìn)面部血液循環(huán)，這也是為什么使用溫水洗面后面部肌膚白皙紅潤了很多，整個(gè)人也放松了。
使用熱水的溫度千萬不能過高，否則反而會(huì)令面部的皮膚緊繃，皮膚松弛。30~33°的溫水與手溫接近，手伸進(jìn)水里既不燙也不冷即可。洗完臉后最好趁著毛孔擴(kuò)張、面部還帶點(diǎn)濕潤，盡快補(bǔ)上補(bǔ)水保濕的產(chǎn)品，有利于吸收水分和營養(yǎng)。
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金蟬花具有很高的要用價(jià)值，平時(shí)睡眠質(zhì)量不高，或者是身體免疫力差，吃金蟬花能得到很好的改善。金蟬花屬于蟲生真菌，跟其他藥物不同，它的形狀不是很規(guī)則，這讓一些使用者在清洗的時(shí)候很為難，不知道怎樣才能處理干凈。那么，金蟬花怎么洗干凈？下面來看看方法。
金蟬花的清洗方法：先用冷水將蟲體泡軟，去除外衣和蟲體上的硬殼，保留蟲體及菌絲并洗凈，煮開水服用或泡酒。
金蟬花的功效與作用有哪些
1、滋補(bǔ)：陳萬群等報(bào)道研究結(jié)果表明蟬花與多種蟲草中的主要成分氨基酸種類相似，含量較一致。學(xué)者們公認(rèn)多種氨基酸是滋補(bǔ)強(qiáng)壯的物質(zhì)基礎(chǔ)之一，藥理實(shí)驗(yàn)證明蟬花與多種蟲草的氨基酸都有不同程度的補(bǔ)益作用。
2、抗疲勞：蟬花水煎劑能明顯延長實(shí)驗(yàn)小鼠的游泳時(shí)間，顯著提高常壓缺氧狀態(tài)下及在高溫條件下的存活時(shí)間，證明蟬花具有抗疲勞抗應(yīng)激作用。
3、催眠：蟬花組小鼠給藥1h后測定10min內(nèi)自主活動(dòng)次數(shù)顯著少于對(duì)照組;蟬花還能明顯延長小鼠睡眠時(shí)間，縮短戊巴比妥鈉的翻正反射消失時(shí)間;蟬花亦能增加小鼠在單位時(shí)間內(nèi)的入睡率。由此證明蟬花有較好的鎮(zhèn)靜催眠作用。同時(shí)研究證明人工培養(yǎng)品與天然蟬花作用近同。
4、陣痛：蟬花對(duì)正常及人工致熱大鼠在用藥后2h內(nèi)均有明顯的降溫作用;用扭體法和熱板法實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示蟬花對(duì)小鼠化學(xué)及熱灼刺激性疼痛均有非常顯著的抑制作用。由此證明蟬花具有很好的解熱鎮(zhèn)痛作用。本實(shí)驗(yàn)與陳祝安等人實(shí)驗(yàn)均證明蟬花人工培養(yǎng)品亦有相同的作用。
5、免疫：將蟬花菌株進(jìn)行人工發(fā)酵產(chǎn)生蟬花菌絲，從中提取蟬花多糖，并以冬蟲夏草多糖為陽性對(duì)照，灰樹花多糖參比試驗(yàn)，對(duì)小鼠進(jìn)行淋巴轉(zhuǎn)化試驗(yàn)、Ea及E玫瑰花試驗(yàn)、特異性免疫玫瑰花試驗(yàn)(巨噬細(xì)胞吞噬試驗(yàn)、抗綿羊紅細(xì)胞(SRBC)抗體效價(jià)試驗(yàn)，結(jié)果表明蟬花多糖具有明顯的提高免疫功能作用.
腋下黑黑的洗不干凈，這種現(xiàn)象也是經(jīng)常發(fā)生的，很多人不知道該怎么辦。腋下這個(gè)位置長有腋毛，還有豐富的汗腺和皮脂腺，所以會(huì)產(chǎn)生很多的分泌物，所以平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡，內(nèi)衣也要經(jīng)常更換，用洗滌劑來清洗效果也挺好。我們具體了解一下腋下黑黑的洗不干凈該怎么辦。
1、
土豆土豆含有溫和的酸性，是一種天然的漂白劑，還不會(huì)引起皮膚過敏。用一片薄土豆簡單地擦在你的腋下。你也可以用磨碎的馬鈴薯汁涂在腋下，15至20分鐘后用溫水洗凈。每天兩次會(huì)更快更好的達(dá)到你想要的效果哦！2、
黃瓜就像土豆一樣，黃瓜也有天然的漂白特性來幫助你回復(fù)肌膚本來的膚色。相同的可以用切成薄片的黃瓜直接涂抹，也可以用黃瓜汁來涂抹，每天一次或兩次直到你滿意的結(jié)果。另一種選擇是黃瓜汁，拌一點(diǎn)姜黃粉和青檸汁，敷在腋下。半小時(shí)后洗凈。每日一次或隔日一次，會(huì)有意想不到的效果噢！3、
檸檬檸檬是十分天然的漂白劑還有強(qiáng)大的抗菌能力，它也經(jīng)常用于各種皮膚問題包括腋下黑問題的處理。洗干凈腋下，并去角質(zhì)，然后擦檸檬在皮膚上，讓檸檬汁在你的皮膚上約10分鐘，然后徹底洗凈。另一個(gè)選擇是加一點(diǎn)姜粉，蜂蜜或酸奶在一些青檸汁并把它用到你的腋下。約10分鐘，然后洗凈。重復(fù)三或四次一周。4、
小蘇打小蘇打可以用來做去角質(zhì)，磨砂膏的效果讓你擺脫腋下黑的苦惱。它還助于去除死皮細(xì)胞，這也是腋下黑的主要原因。小蘇打用水調(diào)稠，然后用來擦洗腋下。然后用清水洗干凈，一周3次。5、
橘子皮橘子皮可以讓你的皮膚美白，還能去角質(zhì)。把桔子皮在太陽下曬幾天直到他們完全干燥。研磨成粉末狀?；旌蟽刹璩组僮悠し勰┑矫倒逅团Ｄ陶{(diào)稠。用漿糊輕輕擦洗你的腋下并放置約10至15分鐘。最后，用清水清洗干凈。重復(fù)這個(gè)過程，一周兩到三次。6、
椰子油椰子油是另一個(gè)很好的選擇，椰子油含有維生素E，可以幫你擺脫腋下黑的煩惱。同時(shí)，它還是一種有效的天然除臭劑。用椰子油按摩腋下。放置10到15分鐘。立即用溫和的肥皂和溫水。重復(fù)兩次或每日三次，直到你達(dá)到預(yù)期的效果。7、
牛奶牛奶中的維生素和脂肪酸可以幫助減少腋下發(fā)黑。它會(huì)軟化皮膚，使膚色更白?；旌蟽蓽兹Ｄ蹋粶酌娣?，一茶匙的固狀酸奶調(diào)成漿糊狀。偷摸在腋下約15分鐘后用冷水洗凈。重復(fù)幾次一個(gè)星期。另一種選擇是將幾股藏紅花，兩勺牛奶、一點(diǎn)蜂蜜混合，在你的腋下涂抹靜止至少20到30分鐘。堅(jiān)持1一個(gè)月會(huì)有你意想不到的效果。8、
醋醋不僅會(huì)讓皮膚變白，也會(huì)殺死皮膚表面的細(xì)菌，溶解皮膚死皮細(xì)胞，有效降低腋臭。醋和面粉調(diào)成漿糊狀。先洗個(gè)熱水澡，然后把這個(gè)涂抹在你的腋下。讓漿糊干燥10至15分鐘，然后用溫水洗凈即可。一個(gè)星期重復(fù)幾次直到達(dá)到滿意效果。對(duì)于那些比較愛美的女孩子來說，是絕對(duì)不能夠容忍自己手上腳上有較多的汗毛的，尤其是在汗毛較粗顏色也比較黑的情況下，會(huì)讓人感到非常的尷尬。于是愛美的女士都會(huì)想到脫毛，市面上也有很多脫毛產(chǎn)品，但是一個(gè)星期左右的時(shí)間，又會(huì)有新的汗毛生長出來，反復(fù)脫毛是比較麻煩的，不如考慮做激光脫毛。激光脫毛幾次才能干凈呢？
激光脫毛幾次脫干凈
毛發(fā)生長期在臨床上分為三個(gè)階段：生長期、靜止期和休止期。人們借助激光脫毛時(shí)，僅僅會(huì)對(duì)處于生長期和靜止期的毛發(fā)產(chǎn)生作用。也就是說僅有這兩個(gè)時(shí)期的毛發(fā)可吸收激光能量，從而讓這些能量破壞毛囊達(dá)到永久性脫毛效果。而對(duì)于處于休止期的毛發(fā)來說，激光起不到任何作用。因此，只能在下一個(gè)生長期和靜止期將剩余的毛發(fā)脫除干凈。因此激光脫毛需要分幾次進(jìn)行，而并非一次性就可清除干凈。
激光脫毛要幾次才能徹底脫干凈
?
每個(gè)人毛發(fā)的濃密程度、粗細(xì)等情況的不同，會(huì)致使需要脫毛的次數(shù)不同。一般脫毛次數(shù)需要3-4次。究其原因主要有以下兩點(diǎn)：
第一、毛囊多是三個(gè)為一組進(jìn)行捆綁的，其開口于同一毛孔，每一根毛發(fā)都是從其三個(gè)毛囊中的一個(gè)毛囊內(nèi)部長出的，因此每次的治療僅可破壞一組毛囊中的一個(gè);
第二、毛發(fā)的生長主要是經(jīng)歷三個(gè)時(shí)期：生長期，退行期，休止期。生長期進(jìn)行激光脫毛治療有效率在75%，退行期的為25%，而在休止期基本上沒有效果。
每次治療時(shí)間需要間隔多久
?
整形方面的專家表示，不同部位毛發(fā)生長周期不同，一般，對(duì)腋窩、發(fā)際部位毛發(fā)脫毛需要進(jìn)行三次左右的治療，而唇部毛發(fā)比較細(xì)軟，色澤較淺，治療次數(shù)可能偏多，一般在5-6次左右。激光脫毛屬于非侵入性的激光美容技術(shù)，正常情況下，患者接受三個(gè)療程左右的治療，即可達(dá)到永久脫毛效果。指甲貝怎么洗的更干凈
1、指甲貝有什么選購技巧
1.1、看蟶子的外殼是否干凈。干凈外殼的蟶子更好些,這樣的蟶子泥沙少。
1.2、外殼金黃色的蟶子好。蟶子的外殼最好選擇金黃色的,這種蟶子新鮮又好吃。
1.3、蟶子最好買活的。買蟶子的時(shí)候最好用手觸摸一下蟶子,看它能不能自由伸縮,是否活動(dòng),活的新鮮。死的最好不要吃。
1.4、買蟶子時(shí)要看看蟶子是否飽滿?？聪|子肉,用手摸也可以,買的時(shí)候要挑肉飽滿的,這種的好吃。
1.5、拿起蟶子聞一下,看蟶子是否有海味。如果有一股海味,那就說明這個(gè)蟶子是新鮮的,如果沒有,那就是放了一段時(shí)間的了,最好不要買。
2、怎么清洗指甲貝
把買回來的蟶子先用清水沖洗干凈,再準(zhǔn)備一盆清水,放入適量食鹽化開。然后,把洗凈的蟶子放入盆中,其間注意換水,換第3次清水后在水里加滴油,攪勻。是清水用量不宜過多,剛沒過蟶子就好,這樣更方便蟶子吐泥沙。是食鹽的用量不宜過多,也不宜過少,咸淡要用嘴巴嘗下,比平常的飯菜咸淡一樣就剛好。因?yàn)辂}放少了,蟶子不吐泥沙,但如果水太咸了,蟶子很快就會(huì)死掉。此外,鹽最好是用海鹽,賣蟶子的老板都有準(zhǔn)備,是免費(fèi)的。在水里加少許油能隔絕氧氣,讓蟶子吐泥沙吐得更快。但油的用量一定要少,一盆水滴幾滴就可以了。如果用多了,蟶子也會(huì)很快死掉的。為了防止蟶子把吐出的泥沙再吸回去,可以把蟶子放在濾水簍或漏筐中,再把濾水簍或漏筐放在水里,并在底部墊上筷子。這樣,吐出的泥沙就會(huì)沉到水底,不會(huì)再被蟶子吸回去了。靜置大約20～30分鐘后,你就會(huì)看到蟶子開始拼命吐水了。
3、指甲貝的做法有什么
買回蟶子后,先用鹽水泡一至兩個(gè)小時(shí),讓它吐砂。香蔥蔥白切段蔥綠切末,小尖椒切碎 熱鍋熱油,油溫至7成熱,放入姜、蒜片爆出香味倒入洗干凈的蟶子,迅速加適量料酒,蓋上鍋蓋。等料酒在國內(nèi)蒸發(fā)后,倒入切好的蔥白段和碎辣椒,不停翻炒 最后調(diào)入適量胡椒粉和鹽,翻炒均勻。蓋上鍋蓋,大火把湯汁收干后,撒入蔥花即可。蟶肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、鐵、硒、維生素A等營養(yǎng)元素,滋味鮮美,營養(yǎng)價(jià)值高,具有補(bǔ)虛的功能。
指甲貝的功效有什么
1、健腦益智
蟶子含有鋅和錳,常食蟶子有益于腦的營養(yǎng)補(bǔ)充,有健腦益智的作用。
2、保健
蟶子富含碘和硒,它是甲狀腺功能亢進(jìn)病人、老年人、孕婦良好的保健食品之一。
3、解除煩惱
人們在食用蟶子食物后,常有一種清爽宜人的感覺,這對(duì)解除一些煩惱癥狀無疑是有非常大的幫助的。
4、減肥
每100克蟶子肉的熱量為40大卡,蟶肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、鐵、硒、維生素A等營養(yǎng)元素,而且熱量也很低,因此非常適宜減肥期間食用。
5、降低膽固醇
蟶子肉中,含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用,從而使體內(nèi)膽固醇下降。
指甲貝有什么食用禁忌
蟶子不能喝富含維生素C的食物一起吃,否則引起胃部不適,嘔吐等。脾胃虛寒、腹瀉者應(yīng)少食蟶子。在不同的時(shí)期身體會(huì)有不同的狀況,飲食也要做好調(diào)整,了解了哪些人不適合吃蟶子以后,希望大家能夠結(jié)合自己的身體情況去選擇適合自己的食物,另外平時(shí)在生活中身體出現(xiàn)問題也要及時(shí)去醫(yī)院檢查。
臉骨大怎樣才能讓臉變小
1、臉骨大怎樣才能讓臉變小
瘦臉可以考慮做一些臉部的運(yùn)動(dòng),行使有效。想讓臉骨大的臉變小,我們可以在平時(shí)多注意保養(yǎng),適當(dāng)?shù)幕瘖y也可以讓臉看起來瘦點(diǎn),手術(shù)的方法是最直截的,效果也是永久的。
2、手術(shù)瘦臉方法
2.1、取頰脂肪墊
肪墊肥大會(huì)讓臉頰顯得很寬,很豐滿,使得臉變成圓形臉,頰脂肪墊摘除以后可讓面頰變得平滑起來。取頰脂墊手術(shù)是在口內(nèi)進(jìn)行切除的,手術(shù)的過程簡單,創(chuàng)傷也小,它是不會(huì)影響正常的生活的,也不會(huì)留下疤痕。
2.2、注射瘦臉針
瘦臉針是比較適合單一的咬肌肥大癥狀的,咬肌肥大會(huì)顯得臉變成方臉,在短短幾分鐘注射瘦臉針以后就可以正常的活動(dòng)了。注射以后1個(gè)月到三個(gè)月的時(shí)間里臉慢慢的變瘦,半年以后或者是一年以后,可以根據(jù)個(gè)人的情況再進(jìn)行一次或者兩次的注射,這樣它的效果會(huì)持續(xù)一兩年的時(shí)間。
3、日常瘦臉的方法
早晨起床,就可以利用洗臉的時(shí)候,給自己瘦瘦臉,先拿洗面產(chǎn)品用溫水潔面后,在改用冷水洗臉,可以刺激臉部血液循環(huán),收縮毛細(xì)孔,使皮膚更加緊實(shí)。注意盡量不要用臉帕之類的摩擦臉部,只要輕輕的抹掉臉部水就好,或者輕拍等它自然干。
潔面后,先使用收縮水或爽膚水,輕拍直至皮膚全部吸收,在搽滋潤霜的時(shí)候,給你的臉部稍微按摩一下,讓其吸收的更快,還有瘦臉功效。下午的時(shí)候抽一點(diǎn)來做做臉部小動(dòng)作吧,放松因?yàn)楣ぷ饕惶於┯驳哪槻考∪?可以用嘴型用力讀出“aoeiu”這幾個(gè)面部表情,能有效鍛煉到面部肌肉,使臉部線條更有型。
晚上睡覺前,花幾分鐘做做瘦臉操吧:先稍稍咬緊牙根,這時(shí)候咬肌就會(huì)出現(xiàn)在兩邊側(cè)臉的下方處,用雙手握拳,用關(guān)節(jié)處用力按壓咬肌,這個(gè)動(dòng)作能鍛煉耳根到下顎處的輪廓,可以收緊下顎,使臉部更V。
飲食瘦臉妙招
1、蜂蜜水:排毒養(yǎng)顏
蜂蜜富對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達(dá)到瘦臉的效果。
2、薏米:消除臉部水腫
薏米絕對(duì)是女人的減肥圣品,不但能營養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”而且具有容易被消化吸收的特點(diǎn),不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療,作用都很緩和。
薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,并可幫助排便,所以可以幫助減輕體重。而且它還對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘有效,是女人餐桌上的必備食品,更是女人化妝臺(tái)的必備美容品。
常吃這些食物可以讓臉變小
1、菠菜小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C,但是必須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。
此外,菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養(yǎng)膚佳品。
2、胡蘿卜相當(dāng)有營養(yǎng)的紅蘿卜,紅蘿卜具有小臉功效,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)膚又美容。胡蘿卜富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),從而使皮膚細(xì)嫩光滑,膚色紅潤,對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。
3、豆苗綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。
胖嘟嘟的圓臉，特令許多女士煩惱。臉上的骨胳架構(gòu)我們無法改變，但臉頰內(nèi)的皮下脂肪卻可以根據(jù)穴道的按摩，以搓揉方式消除?，F(xiàn)在先教你一招胖臉緊縮按摩法，讓你的胖臉不留遺憾！而且還能預(yù)防皺紋呢！
做法：最簡單的方法是使表情豐富來運(yùn)動(dòng)肌肉。
例如：張開大口、緊閉雙唇等反覆動(dòng)作。25歲以后，皮質(zhì)便無法負(fù)擔(dān)下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時(shí)這還可以預(yù)防皺紋呢。
1、抓出臉頰的贅肉
涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動(dòng)作約5秒，持續(xù)進(jìn)行1分鐘。
2、伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑
雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細(xì)紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒。反復(fù)進(jìn)行1分鐘。
3、托高臉頰的贅肉
涂上按摩霜后，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托，并進(jìn)行磨擦式的按摩。一個(gè)個(gè)動(dòng)作慢慢進(jìn)行，持續(xù)1分鐘。
4、以指尖拍打頰骨
最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進(jìn)行到太陽穴時(shí)會(huì)覺得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液涂抹均勻，即可完成。
與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉?biāo)?，再按壓穴位并進(jìn)行按摩。步驟如下：
1、涂上瘦臉?biāo)?，放松臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。
2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用手指肚緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開手指，連續(xù)做3次。
3、用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，同樣做3次。
4、將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。
5、從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再從鼻翼兩側(cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個(gè)來回。
6、按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個(gè)來回，讓額頭舒展開來。
7、內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實(shí)，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8、從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。
9、沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。
女孩子十幾歲左右就會(huì)開始來月經(jīng)，而到了50多歲的時(shí)候，慢慢的會(huì)閉經(jīng)。對(duì)于那些初來月經(jīng)的女孩子來說，有必要去了解一些和月經(jīng)相關(guān)的知識(shí)，比如說月經(jīng)要幾天才能干凈，這是人們需要了解清楚的一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，畢竟來月經(jīng)可能會(huì)影響到自己的生活，讓自己行動(dòng)不便，了解月經(jīng)時(shí)間，可以更好的安排生活當(dāng)中的一些事情。
正常月經(jīng)期是3-7天，陰道沒有流血就是干凈了。建議如果超過一周還有陰道出血的話說明月經(jīng)期延長，需要止血治療。經(jīng)期是指每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間,也就是陰道流血完全停止，經(jīng)期一般為2-7天,多為3-5天,如果經(jīng)期護(hù)理得當(dāng)?shù)脑捒煽s短經(jīng)期。
那么有沒有什么方法讓月經(jīng)走得更徹底呢
?
1、生理期時(shí)期盡量不要洗頭，如果非洗不成，盡量在午時(shí)洗，洗完頭一定要立即吹干。
2、生理期時(shí)期要注重保溫，也就是少吹冷氣，在冷氣房里要多穿服裝。
3、忌喝冷飲：在生活中不要為了刺激而去喝涼的，這已經(jīng)是很基本知識(shí)了，萬萬不要違反，不要拿本身的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓污血沒有辦法順?biāo)炫懦?，留在身板里?duì)身板絕對(duì)有害。
4、吃點(diǎn)甜品：巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨攘Σ蝗菀装l(fā)胖喔，還可以幫忙污血代謝。
5、拒絕疲勞：充分蘇息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長或是掉血過多。
6、不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時(shí)很天然地情緒就會(huì)欠好，但是也不要縱容本身亂發(fā)性情，因?yàn)榘l(fā)性情會(huì)對(duì)侵?jǐn)_經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比力伸開，一樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、注意個(gè)人性生活的時(shí)間，盡量避免性生活，多多的休息。
女性的健康是一個(gè)家庭和諧潤滑劑，面對(duì)每一月的月經(jīng)，她們總是有這樣或者那樣的問題出現(xiàn)，對(duì)由于自身而言，平時(shí)多多注意自己的身體變化，尤其像這種月經(jīng)排不干凈的問題更應(yīng)該加以重視
注意不要讓水流進(jìn)陰道，特別是例假期間，更要格外小心。每天都要清洗一次。例假期間若經(jīng)血較多，則可適當(dāng)增加清洗次數(shù)。
正確的潔陰方法洗凈雙手，把淋浴器的噴頭對(duì)準(zhǔn)外陰，讓水流由上至下，然后從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。注意不要讓水流進(jìn)陰道，特別是例假期間，更要格外小心。每天都要清洗一次。例假期間若經(jīng)血較多，則可適當(dāng)增加清洗次數(shù)。值得提倡的十五種洗護(hù)習(xí)慣。
1、天天換內(nèi)褲;天天用溫水清洗一次私處，并盡量用流動(dòng)水沖洗。
2、洗好的內(nèi)褲一定放到太陽底下晾曬，否則決不穿到身上;只穿純綿和寬松的內(nèi)褲。
3、例假期間只用淋浴，不使用盆浴;使用衛(wèi)生巾前先洗手，及時(shí)更換衛(wèi)生巾;視月經(jīng)量的多少適當(dāng)增加清洗私處的次數(shù)，但不用洗液。
4、除了例假期間或有特殊情況，如人流后陰道分泌物較多，平時(shí)不輕易用衛(wèi)生巾或衛(wèi)生護(hù)墊;例假期間不過性生活。
5、不在消毒不嚴(yán)的泳池內(nèi)游泳，游泳后及時(shí)使用專用護(hù)理產(chǎn)品進(jìn)行護(hù)理。
6、到公共廁所入廁時(shí)，從不使用坐式馬桶。
7、每次小便后都用手紙將尿滴擦拭干凈;大便后用手紙由前向后（注意：不是由后向前）擦試干凈，條件允許時(shí)用溫水沖洗肛門。
8、到公用浴室沐浴時(shí)，不借穿他人的拖鞋，沐浴后不直接坐在浴室的椅子上。
9、從不自作主張沖洗陰道，只有在醫(yī)生診斷并要求確實(shí)需要沖洗時(shí)，才根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行沖洗。
10、性生活前后都要清洗私處;盡量使用避孕套避孕，少服用避孕藥;每次過完性生活都及時(shí)排尿。
11、出差或旅游時(shí)自己攜帶浴盆和毛巾。若沒有攜帶，只進(jìn)行淋浴，決不使用公用浴盆或與他人共用清洗器和毛巾。
12、家里每個(gè)人都有自己專用的盆洗器具和毛巾;每個(gè)人的盆洗器具和毛巾又是分開專用的，如洗臉、泡腳、洗私處等;不定期對(duì)盆洗器具和毛巾進(jìn)行消毒。
13、從不將鞋墊、襪子與其他衣物一齊放入洗衣機(jī)共洗，而是將它們分開洗，特別是鞋墊、襪子一定與內(nèi)衣、內(nèi)褲分開洗。
14、謹(jǐn)慎使用抗生素，不擅自濫用。
15、每次換下內(nèi)褲后都有意識(shí)地觀察，看有無異樣，如是否有紅色分泌物;白帶中是否混有血跡，氣味是否惡臭等，若有異樣馬上到醫(yī)院檢查，不拖延。
小貼士洗護(hù)產(chǎn)品購買須知使用洗護(hù)產(chǎn)品要理智。購買前最好能根據(jù)身體情況咨詢婦科醫(yī)生，選擇適合自己的產(chǎn)品，并掌握科學(xué)的使用方法。市場上的女性護(hù)理產(chǎn)品品種繁多，有外用的，也有內(nèi)外均用的;有男用的，也有女用的;有少女型的，也有成熟型、經(jīng)期型的，但無論那種產(chǎn)品，都要經(jīng)過衛(wèi)生部的嚴(yán)格審批，購買時(shí)可以通過包裝上的批號(hào)來辨認(rèn)，然后選擇自己需要的品種。如消字型屬于消毒品類，指用化學(xué)、物理、生物的方法消滅或消除環(huán)境中的致病微生物，以達(dá)到殺菌消毒的目的;藥字型為藥品類，需詳細(xì)注明主要成分、功效、用途、使用方法等，應(yīng)在醫(yī)院和藥房銷售。為了安全起見，一定要去正規(guī)藥店，購買經(jīng)過國家相關(guān)機(jī)構(gòu)鑒定，正規(guī)廠家生產(chǎn)的品牌，以免賣到假冒偽劣產(chǎn)品。
腳踝發(fā)黑如果洗不干凈說明黑的比較嚴(yán)重，這時(shí)候應(yīng)該采取一些小妙招來進(jìn)行處理，比如說可以用醋鹽美白法，用水鹽和醋泡一泡腳踝部位，然后再使用固體的面膜，這樣就能達(dá)到很好的美白的作用，另外白糖美白法，牛奶美白法，都有一定的作用，平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該加強(qiáng)預(yù)防，避免腳踝發(fā)黑。
腳踝黑黑的洗不干凈怎么美白
1、醋鹽美白法：
取適量的水(足夠侵泡固體面膜的就可以)，在取適量的醋和鹽加入到水中，醋和鹽加適量就可以不用太多，面膜的功效不在于一次的量，而在于長期的堅(jiān)持。調(diào)好后侵泡固體面膜半分鐘左右，敷在臉上15--20分鐘后取下，早晚各一次，效果很好，見效也很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)慢慢減少。
2、牛奶美白法：
牛奶具有很好的美白作用，夏天可以將新鮮的黃瓜切成薄片，放在牛奶里，十分鐘后取出，敷在臉上，具有很好的美白效果。也可以用香蕉搗成糊狀，加入適量的牛奶和水。然后涂到臉部，輕輕拍打，20分鐘后洗掉。
3、白糖洗臉美白法：
用洗面奶洗完臉后，用一點(diǎn)白沙糖在手心加水慢慢揉開，在臉上揉洗1分鐘后用清水沖洗干凈，堅(jiān)持使用一星期臉上的皮膚就能變得光滑白嫩。
4、蔬菜美白法：
將西紅柿搗爛，濾汁后將汁液涂于臉部，20分鐘后洗凈，每天可以多做幾次，可以美白皮膚，還可以治雀斑。還可以將白菜幫切成片狀，貼在臉部，同樣具有美白的效果。
5、蛋清美白法：
用蛋清加少許面粉，再加入青瓜汁，調(diào)成糊狀，每天晚上睡前涂在臉上，20分鐘后洗去，可以使肌膚光滑白嫩。也可以用蛋清和蜂蜜混合調(diào)配，攪拌均勻，洗完臉后涂在臉上，變干之后用溫水清洗干凈，然后涂上護(hù)膚用品，可以使皮膚變嫩。
隨著現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展愛美已經(jīng)不再是女性專有，很多男士因?yàn)楣ぷ骰蚴且恍┢渌脑蛞矔?huì)想讓自己看起來更好，無論是怎樣，白白的皮膚總是會(huì)給自己加分的，所以想要改變變白是第一步，可以自己在做一些補(bǔ)水美白的面膜，多吃一些含有維C的水果等等。
1、牛奶美白 準(zhǔn)備一小杯鮮奶,夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻。
2、蘆薈美白 準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈,然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。 將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊,以不往下流淌為準(zhǔn)。 把臉洗干凈,將調(diào)好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護(hù)膚品即可,每周1——2次。
3、蕃茄蜂蜜美白 這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細(xì)致。 配方:蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。 用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。建議每星期做1——2次。
4、蔬菜美白 將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝,這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C,對(duì)于美白非常有效。
5、醋蛋液美白 取新鮮雞蛋一枚,洗凈揩干,加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌后服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細(xì)膩,掃除面部所有黑斑。6. 蜂蜜蛋白膜 新鮮雞蛋一枚,蜂蜜一小湯匙,將兩者攪和均勻,臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部,其間可進(jìn)行按摩,刺激皮膚細(xì)胞,促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后,用清水洗凈,每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手,冬季可防治皸裂。7、中醫(yī)美白 材料:白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。 洗臉:加適量的水,即可。 敷臉:加蜂蜜,牛奶及1/4顆的蛋白,適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷),待干后再清水洗凈即可。一星期1——2次(不要太多次,皮膚會(huì)受不了),可用于青春痘、黑班、雀斑,同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔,用過的人都覺的不錯(cuò),皮膚變白嫩,又便宜。8、白芷美白 材料:白芷6克、蛋黃1個(gè)、蜂蜜1大匙、小黃瓜汁1小匙、橄欖油3小匙。 做法:先將白芷粉末,裝在碗中,加入蛋黃攪均勻。再加入蜂蜜和小黃瓜汁,調(diào)勻后涂抹于臉上,約二十分鐘后,再用清水沖洗干凈。臉洗凈后,用化妝棉沾取橄欖油,敷于臉上,約5分鐘。然后再以熱毛巾覆蓋在臉上,此時(shí)化妝棉不需拿掉。等毛巾冷卻后,再把毛巾和化妝棉取下,洗凈臉部即可。9、珍珠粉美白 功效:美白效果顯著,對(duì)肌膚有很好的滋養(yǎng)效果。 做法:取3勺珍珠粉,一顆碾碎的維E,然后,用純凈水調(diào)成糊狀。敷面,20分鐘后,用純凈水洗干凈即可。10、鮮果美白 功效:美白,補(bǔ)水,很適合夏季使用。 做法:在榨汁機(jī)中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果,榨成汁。再取生雞蛋一個(gè),打破,滴出蛋清,調(diào)勻,搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上,20分鐘后,用純凈水洗凈即可。
本文導(dǎo)讀：煎中藥不是件簡單的事，中藥煎不好就大大降低了藥性，因此，一定要注意一些事項(xiàng)，比如煎中藥前一定要把藥罐洗干凈。
看中醫(yī)一般都需要吃中藥，而吃中藥則要先把中藥煎好，中藥的煎煮不是那么簡單的，煎不好可能藥就沒有什么藥性了，那么，煎中藥要注意什么？看看下面文章的介紹。
1、藥罐一定要洗凈
煎煮中藥時(shí)，藥汁因水分蒸發(fā)而濃縮，藥罐底部及周圍常積有一層藥垢。如果藥罐中煎煮的藥物經(jīng)常變更，而不及時(shí)將積存的藥垢擦去，投放新的藥物煎煮時(shí)，藥垢就會(huì)溶解，干擾、降低藥效，甚至貽誤病情。特別是如果曾經(jīng)煎煮過毒性強(qiáng)烈的藥或不能入口的外用藥，還可能引起中毒。
此外，如果每次煎煮中藥后不及時(shí)擦洗干凈，藥罐底部的藥垢越積越厚，在重新煎藥時(shí)容易煎焦，喪失藥效。
2、是否加蓋隨藥應(yīng)變
一般來說，為了使中藥煎透，最好是蓋著煎。特別是含有揮發(fā)性成分的中藥，如薄荷、藿香、紫蘇葉等，且要在短時(shí)間內(nèi)煎好，以免有效成分揮發(fā)。某些貴重藥品，如人參、鹿茸、枸杞之類，以使有效成分充分釋出。
有些中草藥重量輕、體積大，如金錢草、夏枯草、白通草、絲瓜絡(luò)、包谷須等，則不宜加蓋煎煮，否則往往溢出罐外。可開蓋煎煮，并要隨時(shí)攪拌。
3、要 煎透 、 榨干
煎透 ，就是使藥物的有效成分充分釋出，這是煎藥的基本要求。質(zhì)地堅(jiān)韌、一時(shí)難以釋出有效成分的藥物，只有通過另煎、先煎、久煎等，才能使藥汁濃厚，充分發(fā)揮藥效。質(zhì)地疏松及性味輕薄芳香的藥物，不需煎煮太長的時(shí)間;但質(zhì)輕體大的草藥，則應(yīng)經(jīng)常攪拌，才便于將藥煎透。
其他注意事項(xiàng)
1、中藥配好后，需要請教給你開藥方的中醫(yī)師。
2、器皿一般用砂鍋，能用紫砂煲最好，搪瓷器皿次之，但千萬不要用鐵鍋或鋁鍋等金屬器皿煎中藥。
3、煎中藥最好用炭爐，如果沒有這樣的條件，可用煤餅爐或液化氣爐煎，但要用文火，不能將火開得太大。不能用電爐或電磁爐煎。煎中藥更不能用電飯煲或者高壓鍋，否則這不叫煎，而是煮了。
4、中藥煎前應(yīng)浸泡。這樣既有利于有效成分的充分溶出，又可縮短煎煮時(shí)間，避免因煎煮時(shí)間過長，導(dǎo)致部分有效成分耗損、破壞過多。多數(shù)藥物宜用冷水浸泡，一般藥物可浸泡20～30分鐘，以種子、果實(shí)為主的藥可浸泡1小時(shí)。夏天氣溫高，浸泡時(shí)間不宜過長，以免腐敗變質(zhì)。
5、煎中藥時(shí)的水一般浸泡過藥物一指高左右即可。中藥較多或第一遍煎煮時(shí)可多放一點(diǎn)水，第二遍可少一些；一般第一遍用冷水，第二遍則用熱水。
煎中藥要注意什么？上面的文章為大家做出了介紹，煎中藥前一定要把藥罐清洗干凈，最好用砂鍋。
