讓壽命在指間流轉(zhuǎn)，你也可以做到
讓你養(yǎng)生是為什么。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的讓壽命在指間流轉(zhuǎn)，你也可以做到，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
郭誠杰是世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)——中國針灸的4位傳承代表人物之一。目前，已有近百高齡的他精神矍鑠，思維活躍，行動敏捷。但在很多年前，他同很多老年人一樣，身體各種功能開始下降，不僅出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)老化，還出現(xiàn)了眼花、記憶力減退和老年性便秘等。為了緩解這些問題，他自創(chuàng)了一套養(yǎng)生操，動作非常簡單，就是“一拍三揉”。這套拍拍打打的健身操，郭老堅(jiān)持做了30多年，如今的健康和長壽均得益于此。
為了讓更多老年人受益，健康長壽，下面就介紹一下郭老自創(chuàng)的養(yǎng)生操。
一拍，拍膻中穴。郭老提醒大家，男女取膻中穴方法不一樣，男同志可照標(biāo)準(zhǔn)取穴，即兩乳頭連線的中點(diǎn)處取穴。女同志因?yàn)槿榉康脑?，有的人乳房下垂的很厲害就要按另一種方法取穴，即前正中線與胸二、三肋骨間的交點(diǎn)上取穴。
膻中穴是幾條經(jīng)脈交會的地方，用拍法，可以暢通人的上焦氣機(jī)，達(dá)到吐故納新的作用。更重要的一點(diǎn)是堅(jiān)持拍膻中穴會讓人日后再生氣，也不會有胸悶的感覺。
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增強(qiáng)指壓效果的武器
踩石：經(jīng)常在鋪設(shè)鵝卵石的健身小道行走運(yùn)動，可以刺激人體足底的各個穴位，起到促進(jìn)和改善下肢血液循環(huán)、強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病的作用。
拔罐：拔罐所形成的負(fù)壓充血效應(yīng)，同樣能起到增強(qiáng)指壓效果的作用。
梳頭：人的頭部有許多重要的經(jīng)絡(luò)與穴位，每天晨起時，若能用梳子梳頭十余遍，對大腦、頭皮的血液循環(huán)和新陳代謝很有益處。
敷貼：對女性痛經(jīng)之類的疾病，指壓后再貼上一張溫經(jīng)活血的膏藥，能明顯增強(qiáng)指壓的治療效果。
香薰：植物精油保健美容的原理，就是中醫(yī)所說的氣味理論，以氣味彌散流竄于經(jīng)絡(luò)穴位，具有很好的輔助治療效果。
泡腳：腳為三條陰經(jīng)和三條陽經(jīng)的交會之地，穴位十分豐富。每天晚上臨睡前用溫水泡腳20~30分鐘，就能起到活血通絡(luò)的作用。
溫灸：增強(qiáng)指壓效果，若要延續(xù)時間長些，慢慢收斂者，則可以用附子、干姜、艾葉等制成的灸條在穴位處熏燃，以灸法調(diào)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。
巧用雙手尋找穴位
對準(zhǔn)病痛部位找穴位。許多人運(yùn)用指壓療法進(jìn)行養(yǎng)生保健或治療疾病時，常常抱怨不清楚穴位的具體位置，不知道該從何下手。其實(shí)，最簡單的辦法就是對準(zhǔn)病痛或者不舒服的部位進(jìn)行按壓，也就是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的近部選穴。
因?yàn)檫@些部位只要出現(xiàn)疼痛、腫脹、僵硬、條索狀突起等異常表現(xiàn)，就說明此處存在著較為嚴(yán)重的不通，造成不通則痛，這些不適部位就是中醫(yī)所稱的阿是穴或不定穴。
按照黃金分割律找穴位。人體的許多重要穴位大都分布在0.618這個黃金分割點(diǎn)的附近，在人的軀干或肢體部位做黃金分割，對分割點(diǎn)進(jìn)行指壓或按摩，就能起到養(yǎng)生保健的作用。例如：足三里穴位就是位于小腿上1/3與中下2/3交界處，涌泉穴則位于足跟與足趾的前1/3與中后2/3交界處。
手指當(dāng)尺子取穴位。以自己的手指為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測量定位。一般來說，不同體格的人手指的大小和粗細(xì)都不同，用自己的手指來定位取穴，就能縮小穴道位置的偏差。例如：大拇指關(guān)節(jié)的寬度為1寸;食指、中指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，其寬度為1.5寸;中間三根手指并攏，以中指橫紋處為準(zhǔn)，就是2寸。
指壓太陽穴除皺
太陽穴是人體頭面部的重要穴位，是治療頭痛、眼疾等諸多病癥的有效穴位，經(jīng)常按摩還可以緩解疲勞，清神醒腦。
女性對太陽穴進(jìn)行指壓，可消除眼周和面部的細(xì)紋，而對于老年人來說，經(jīng)常按摩太陽穴，還有預(yù)防白內(nèi)障的功效。
無論是感冒發(fā)熱，還是血壓增高，頭暈、頭痛都是日常生活中最常見的不適癥狀，去除這些不適的一個非常簡單的方法就是叩擊太陽穴。
頭暈、頭痛、視力下降時，除了以手法指壓、按摩外，還可以使用桉樹、薄荷、薰衣草之類的植物精油，或者風(fēng)油精、清涼油等，直接涂抹在太陽穴處。
搓擦命門可強(qiáng)腎
命門穴不但是人體的長壽大穴，也是益腎壯陽的要穴，對腎虛所致的泌尿生殖系統(tǒng)病癥，有著良好的療效。對于中老年人來說，經(jīng)常搓擦命門可強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽，延緩人體的衰老。
命門穴的位置是腰部后正中線上，在第二腰椎棘突下凹陷處。
在日常保健按摩中，可用手指搓擦命門及兩腎，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎。每天鍛煉10分鐘，可延年益壽。
另外，將高爾夫球桿或其他棒狀物置于腰部，用兩臂夾緊，來回滾動，并不斷壓緊球桿或棒狀物，同樣可以起到防病保健的作用。
導(dǎo)讀：根據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脊髓神經(jīng)反射理論而開發(fā)出來的捏指療法，是刺激來自指尖的經(jīng)絡(luò)療法，據(jù)報(bào)道，這種捏指療法可以治療許多疾病。下面就為你一一介紹。
捏指療疾法
肝?。簱迥笥沂帜粗傅?個關(guān)節(jié)；
耳鳴：撳捏雙手無名指的3個關(guān)節(jié)；
膝痛：撳捏左手小指3個關(guān)節(jié)的外側(cè)；
糖尿病：撳捏左手拇指的2個關(guān)節(jié)；
高血壓：撳捏左手小指根部；
心臟?。簱迥笞笫中≈?個關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)；
皮炎：撳捏雙手食指根部；
眼睛疲勞：撳捏右手中指的3個關(guān)節(jié)；
增強(qiáng)體力：撳捏左手中指的3個關(guān)節(jié)；每次操作3分鐘，每天一兩次。它的特征是療效立竿見影，而且沒有副作用。但是，發(fā)熱或手指受傷時暫停操作。
8節(jié)手指健身操
民間醫(yī)學(xué)從多年的研究中發(fā)現(xiàn)，手指對于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)、緩解緊張情緒的神奇功能。每個人的10個手指都對應(yīng)著身體的某個部分，并起到調(diào)節(jié)和梳理的作用。下面是8節(jié)手指健身操：
一、擠壓中指
方法：左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會兒用同樣的方法換到右手上。
作用：具有提神、消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)等功能，讓人很快平靜下來，有助于呼吸和增強(qiáng)視力。
二、輕攥中指
方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側(cè)，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會兒同樣方法換到右手中指上。
作用：積蓄力量，幫助呼吸通暢，增強(qiáng)視力與聽力，消除腳痛，使人擺脫萎靡不振的精神狀態(tài)。
三、輕擠無名指
方法：右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起輕輕擠壓，片刻后再到右手上重復(fù)此動作。
作用：安神，減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒，幫助呼吸，增強(qiáng)心臟功能。
四、擠壓手心
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，過一會兒用同樣方法換到另一只手上。
作用：消除疲勞，減輕精神壓力。
五、頂大拇指
方法：右手大拇指內(nèi)側(cè)和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨后換到左手上。
作用：積蓄力量，激活身體各部組織，消除疲勞，不再貪戀甜食，有助于減肥，改善臉色。
六、上挺手指
方法：左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一會兒同樣方法換到右手上。
作用：調(diào)整呼吸節(jié)奏，增強(qiáng)聽力，進(jìn)一步改善臉色和保護(hù)皮膚，增強(qiáng)自信心，擺脫憂傷情緒。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時使用十分有益。
七、按壓指肚
方法：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓。
作用：有助于消化，清除體內(nèi)油脂，幫助呼吸，減輕疲勞，去除頭痛、背痛和腳痛。
八、手指上伸
方法：左手和右手的中指指甲蓋并攏，其他手指用力向上伸。
作用：有助于呼吸，減輕脊椎壓力，安定情緒。
手指長短暴露你的個性
靈巧的雙手是人類進(jìn)化的標(biāo)志之一。英國心理學(xué)家約翰曼寧將于3月6日出版新作《手指書》。他在書中寫道，手指長度，特別是食指和無名指比例可預(yù)測人的性格特征、行為習(xí)慣、性取向、易患疾病。
胃流轉(zhuǎn)手術(shù)，很多人不是特別的了解，這種手術(shù)對于糖尿病患者來說是比較方便的一種治療的方法，這種手術(shù)起源于上世紀(jì)50年代的歐美國家，通過這樣的手術(shù)，能夠達(dá)到減肥瘦身的作用，對于糖尿病患者來說，能夠優(yōu)化腸胃結(jié)構(gòu)，但是這種手術(shù)也有一定的風(fēng)險，如果治療不當(dāng)，對于身體健康影響也是比較大的。
胃轉(zhuǎn)流手術(shù)介紹
其實(shí)起源于上個世紀(jì)50年代歐美發(fā)達(dá)國家。受當(dāng)時時尚審美影響，肥胖者要求手術(shù)減肥。胃轉(zhuǎn)流手術(shù)起初是用來減重的，但是美國愛荷華大學(xué)臨床觀察發(fā)現(xiàn)肥胖病患者術(shù)后Ⅱ型糖尿病病情明顯改善。不過，這一發(fā)現(xiàn)當(dāng)時并未引起重視，直到1998年世界著名醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道了胃轉(zhuǎn)流手術(shù)30年的隨訪研究結(jié)果后才引起學(xué)術(shù)界的高度重視。
此后，胃轉(zhuǎn)流手術(shù)在治療Ⅱ型糖尿病臨床應(yīng)用上得到了迅速發(fā)展。我國是2004年引進(jìn)該技術(shù)的，該項(xiàng)技術(shù)引進(jìn)后，眾多的學(xué)者潛心研究和臨床實(shí)踐，對該項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行了“中國式”改進(jìn)，使其更適合中國人的體質(zhì)。如今十年過去了，胃轉(zhuǎn)流手術(shù)在國內(nèi)的技術(shù)已經(jīng)完全成熟。
胃轉(zhuǎn)流手術(shù)的利弊
胃轉(zhuǎn)流手術(shù)治療糖尿病主要就是通過優(yōu)化胃腸結(jié)構(gòu)，改變食物生理流向，使其繞過K細(xì)胞，消除胰島抵抗。胃轉(zhuǎn)流手術(shù)較大的優(yōu)點(diǎn)就是一經(jīng)手術(shù)，患者不再需要常年吃藥和打胰島素，飲食方面也比較隨意。不過，值得注意的是，在胃轉(zhuǎn)流手術(shù)里面微創(chuàng)式手術(shù)相比開腹式的高風(fēng)險大痛苦的特點(diǎn)，微創(chuàng)式一般不出血、手術(shù)時間短而且術(shù)后恢復(fù)十分快，更加值得患者信賴。手術(shù)后會有什么并發(fā)癥嗎？目前國內(nèi)實(shí)行微創(chuàng)式胃轉(zhuǎn)流手術(shù)的器材都需要進(jìn)口，而且國內(nèi)這類手術(shù)權(quán)威的專家并不多。所以對于想要實(shí)行胃轉(zhuǎn)流手術(shù)的糖友，減重暨糖尿病外科中心教授就提醒選擇醫(yī)院一定要慎重。好的醫(yī)院，好的專家和好的器材設(shè)備，不僅能免去手術(shù)的風(fēng)險，而且更能避免手術(shù)后的并發(fā)癥。像腹腔感染、腸粘連等這些術(shù)后并發(fā)癥，其實(shí)是醫(yī)院器械、消毒不嚴(yán)格及手術(shù)不專業(yè)造成的。好的醫(yī)院設(shè)備先進(jìn)，團(tuán)隊(duì)優(yōu)秀，像這樣的手術(shù)風(fēng)險發(fā)生率可以說極低。所以，你如想要做胃轉(zhuǎn)流手術(shù)，一定要選擇一間專業(yè)權(quán)威的醫(yī)院。【概述】
指間關(guān)節(jié)扭傷是手指傷筋中較為常見的一種損傷。
手部的指間關(guān)節(jié)和拇指掌指關(guān)節(jié)兩側(cè)有側(cè)付韌帶加強(qiáng)穩(wěn)定，但關(guān)節(jié)囊較松弛，皮下組織缺乏，關(guān)節(jié)較表淺，當(dāng)手指于伸直位時，如遇外力撞擊，使手指向一方倒彎，則會引起一側(cè)副韌帶損傷，而副韌帶與關(guān)節(jié)囊緊密相連，副韌帶損傷關(guān)節(jié)囊必然受到撕裂，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性受到影響，臨床可見指間關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、功能障礙，一側(cè)副韌帶斷裂，手指可偏向另一側(cè)，如其關(guān)節(jié)囊撕裂者，偏向更明顯。
按摩能舒筋活血，治療指間關(guān)節(jié)扭傷，如有脫位或撕脫骨折者，則應(yīng)于固定后再以按摩手法治療。
【按摩療法】
(1)取坐位，用拇指、示(食)指指腹，捻搓患指1分鐘，再以一手握其腕部，一手示(食)指、中指夾其患指拔伸牽引，然后反復(fù)伸屈關(guān)節(jié)。
(2)取坐位，用拇指指腹端按揉內(nèi)關(guān)、外關(guān)、阿是穴及指間關(guān)節(jié)兩側(cè)，每處1分鐘，手法宜輕柔緩和。
(3)關(guān)節(jié)囊或韌帶撕裂者，可屈曲患指，固定2～3周后，再用按摩手法治療。
導(dǎo)語：未婚癌癥患者的死亡率高于已婚患者;其中在男性癌癥患者中，未婚者的死亡率比已婚者高出27%;在女性癌癥患者中，未婚者的死亡率比已婚者高出19%。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
外媒稱，研究人員發(fā)現(xiàn)婚姻的又一個好處。新一期美國《癌癥》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究說，已婚的癌癥患者比單身的癌癥患者活得更長。
據(jù)新加坡網(wǎng)站報(bào)道，美國加利福尼亞州癌癥預(yù)防研究所與加州大學(xué)圣迭戈分校研究人員調(diào)查分析了加州2000年至2009年間被診斷出患癌癥的近80萬名成年人，并跟蹤研究至2012年。結(jié)果顯示，未婚癌癥患者的死亡率高于已婚患者;其中在男性癌癥患者中，未婚者的死亡率比已婚者高出27%;在女性癌癥患者中，未婚者的死亡率比已婚者高出19%。
研究人員表示，這種死亡率的差異無法用患者經(jīng)濟(jì)狀況的不同來解釋，比如是否有健康保險，是否居住在一個社會經(jīng)濟(jì)條件更好的地區(qū)等。
負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的加州癌癥預(yù)防研究所的戈麥斯說，此前已有一些研究發(fā)現(xiàn)與婚姻相關(guān)的類似保護(hù)效應(yīng)，但他們的研究是第一個基于大規(guī)模人口的調(diào)查分析，且評估了患者的經(jīng)濟(jì)狀況等因素對結(jié)果的影響。
研究還發(fā)現(xiàn)，婚姻的這種保護(hù)效應(yīng)對美國不同族裔并不完全相同，其中對非西班牙裔白人的效果最好，對西班牙裔、亞裔和太平洋島民的效果最差。
研究人員認(rèn)為，這可能因?yàn)槲靼嘌酪?、亞裔和太平洋島民在婚姻之外還與其他家人、朋友之間有較強(qiáng)聯(lián)系，而非西班牙裔白人并沒有同等緊密程度的社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。
醫(yī)生在治療未婚癌癥患者時，應(yīng)詢問在其社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中是否有人能從身體和心理方面提供幫助。
