吃糖4大注意 1天最多吃1次
關(guān)于1月冬季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供吃糖4大注意 1天最多吃1次，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
甜食屬于重口味的范疇，如果在小學(xué)生時期接受過很好的食育教育，那么成年之后就不會對甜食過于依賴。甜食攝入過多會影響胰島功能，時間長了會得糖尿病，所以小于老師建議盡量少吃甜食。當(dāng)然，除了“看得見的糖”之外，我們更要防范“隱形糖”!例如飲料、果汁、主食、膨化食品中的糖，攝入過多也會影響健康。
那么該如何科學(xué)吃甜食呢?
1、首先要了解糖
糖是一種產(chǎn)能營養(yǎng)素，稱為碳水化合物。它可以以最快的速度透過血腦屏障，為大腦供能。這就是為什么在爬山累了的時候，吃一塊含糖量高的能量棒，就能馬上精神倍兒爽的原因。
2、吃多少合適
我們都知道糖吃多了不好，但是總要有個量。經(jīng)過計算，60kg的成年人一天可攝入60g左右的糖，15歲左右的孩子每天的糖攝入量應(yīng)控制在40g以內(nèi)。當(dāng)然你要知道，這些糖很多都是在不知不覺中吃入身體里的，所以不要覺得量還不少。
3、吃糖的時間
不要在飯前吃，也不要在飯后。因為吃飯的時候會吃大量的主食，主食本身就有升高血糖的作用，所以在這個時段吃糖，會加重胰腺的負(fù)擔(dān)。因此，可在兩餐之間，工作勞累的時候適當(dāng)補充些糖分。
4、不宜吃糖者
不是所有的人都適合吃糖，例如肥胖糖尿病、糖耐量低、胃腸功能弱的人就不適合吃糖。
總而言之，我們建議吃甜食的原則應(yīng)該是：低血糖時適量補糖、運動前吃甜食、頭暈惡心時適當(dāng)補充、疲勞饑餓時適當(dāng)補充，并且要優(yōu)先選水果。另外，每天只可吃1次甜食，并且甜食不要咀嚼太久，因為這對牙齒不好。
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本文導(dǎo)讀：李敏（化名）對自己的身材不滿意，所以連續(xù)吃一個月的水果來減肥，結(jié)果一天暈3次，到醫(yī)院檢查是因為營養(yǎng)不良。
不吃飯光吃水果能減肥嗎?答案是，確實有可能，但是你身體受到的傷害更大。26歲的李敏(化名)連續(xù)吃了一個月水果，體重減掉了8斤。但是，直接導(dǎo)致她營養(yǎng)不良，一天暈倒了3次，不得不入院治療。
確實瘦了，但精神也差了
李敏身高168厘米，體重120斤，身材很標(biāo)準(zhǔn)。但她還是不太滿意，想更瘦一些，于是，制訂了 魔鬼計劃 來減肥。經(jīng)常三四天不吃飯，只吃水果，偶爾吃很少的菜，喝點素湯。現(xiàn)代快報記者看了小李的食譜，有時從早到晚，不是香蕉就是蘋果，水果也不多吃，有時中午就吃1個蘋果。
有時候感覺太餓了，就吃一小口米飯，填一下肚子。 李敏的毅力讓朋友都嘖嘖稱奇。同時，讓大家羨慕的是，李敏的體重也確實降下來了，最瘦的時候，輕了10斤。后面雖然稍有反彈，但一個月下來，還是減了8斤左右。
不過，雖然瘦了，臉色卻變得不太好。 總是暈暈的，很容易疲勞。 李敏說。就在上周，減肥計劃剛剛執(zhí)行了一個月時，小李一天暈倒了3次，家人和朋友都嚇壞了。
醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)是營養(yǎng)不良
江蘇省省級機關(guān)醫(yī)院營養(yǎng)師蔡曉真說，排除了其他疾病后，發(fā)現(xiàn)這名姑娘是營養(yǎng)不良引起的暈倒。水果中的確含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可是，另外一些營養(yǎng)素，如生命必需的蛋白質(zhì)，在水果中的含量卻很低。如果蛋白質(zhì)缺乏，容易引起倦怠感，一天到晚沒什么精神。
蔡曉真說，不少愛美女性認(rèn)為 一天三頓只吃水果，修身養(yǎng)顏一舉兩得 ，其實這是錯誤的。較長時間 水果化 生存，必然造成人體營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)素不平衡，對內(nèi)分泌、消化、免疫系統(tǒng)等都將產(chǎn)生不利影響。
一個人如果不吃肉或豆制品，想完全通過水果攝取每天需要的蛋白質(zhì)，那至少每天要吃18斤水果，才能滿足身體需要。 正常人吃不了這么多，營養(yǎng)不良是必然的。 蔡曉真說，這樣減肥實在是得不償失。
光吃水果，有時還減不下來
值得注意的是，有的人吃水果，還不一定能減得了體重。
蔡曉真說，大部分水果含糖分較多，如果你大量攝入的話，那么糖分?jǐn)z入就會過量。
以西瓜為例，西瓜雖然脂肪含量極低，含糖量卻能達(dá)到7%至8%，換算下來，4斤左右的半個西瓜可含熱量680卡，相當(dāng)于三碗米飯。營養(yǎng)不良的同時，會發(fā)現(xiàn)體重也沒有減輕多少。所以，這種減肥方式真的不科學(xué)。
如果要減肥，水果一定是配角，而不是主角。
蔡曉真說，米飯可以少吃，菜一定要保證攝入，偶爾全吃水果餐也未嘗不可，但不能天天如此。比如，午餐適量吃點谷類食品，主菜可以選一份魚或肉，配一些綠色蔬菜，吃八分飽。
雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價值的蛋白質(zhì)。對人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量雞蛋，相當(dāng)于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、10%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6、6%的維生素B、8%的維生素B2。這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程。據(jù)說1天1個雞蛋能夠補全身：防癡呆、護(hù)心、護(hù)關(guān)節(jié)，那么，雞蛋具體有哪些好處呢？我們一起看看吧。
1天1個蛋，就能補全身
不要小看這小小的一顆雞蛋，它能發(fā)育出小雞的五臟器官，孕育新的生命，這就是它安全且營養(yǎng)全面最好的證明。
專家建議，每天吃40-50g蛋類，也就是一個雞蛋的量。而實際上據(jù)不完全統(tǒng)計，我國農(nóng)村居民每天平均吃14g雞蛋、城市居民則每天平均吃27克雞蛋，都是達(dá)不到建議標(biāo)準(zhǔn)的。
每天一個雞蛋，對于健康人來說，不但不會因為其中的膽固醇等增加冠心病和中風(fēng)的風(fēng)險，還是對我們?nèi)砩舷?，最好的一種營養(yǎng)滋補。
肌肉關(guān)節(jié)
蛋白和鈣營養(yǎng)肌肉護(hù)關(guān)節(jié)
能稱為優(yōu)質(zhì)蛋白的食物不多，雞蛋就是一個。它中間的氨基酸全面、而且好吸收，這對增加我們肌肉的堅實程度特別有幫助。
肌肉控制我們的運動，更強有力的保護(hù)著我們的關(guān)節(jié)，如果肌肉退化，關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)就會成倍增加。雞蛋中豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，正是對我們的肌肉和關(guān)節(jié)最好的營養(yǎng)。
大腦
膽堿營養(yǎng)神經(jīng)、防癡呆
雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)——乙膽堿的必要物質(zhì)，同時也是細(xì)胞膜的重要成分，有助于營養(yǎng)腦神經(jīng)、提高記憶力、防止癡呆，使注意力更集中。
同時起作用的，還有卵磷脂和類固醇，這些都是營養(yǎng)大腦的關(guān)鍵物質(zhì)。
腦血管
葉酸防止腦卒中
葉酸也是雞蛋中重要的營養(yǎng)物質(zhì)之一。國際權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》曾刊發(fā)文章介紹，在高血壓患者中補充葉酸，可減少腦卒中的發(fā)病率。
眼睛
葉黃素玉米黃素防病變
蛋黃中富含葉黃素、玉米黃素這兩種抗氧化物質(zhì)，它們的存在可以有效的幫助延緩和預(yù)防老年性黃斑病變，除了這兩種物質(zhì)，雞蛋還含有大家熟悉的維生素A，可以維持皮膚和視力健康。
心臟
預(yù)防心臟病
我們說膽堿和維生素B12對我們的心臟好，具體是怎么好呢？
高半胱氨酸是血液中的一種氨基酸，這種氨基酸往往與心臟病發(fā)病風(fēng)險的升高緊密相關(guān)，而膽堿在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用，同時維生素B12對維持正常的免疫功能非常重要，也有助于預(yù)防心臟病。
全 身
提高免疫力抗衰老
雞蛋中維生素、礦物質(zhì)的含量和種類都十分豐富，包括了所有的B族維生素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K和微量的維生素C。
尤其富含維生素B1、B2，它們都有利于身體的能量代謝、抗衰老，維持正常的免疫力。
雞蛋加一物，不受疾病擾補肺鎮(zhèn)咳百合雞蛋湯
此方補肺虛，鎮(zhèn)咳喘。適宜于肺虛久咳之病癥。方中百合有補肺之功；雞蛋又具和營衛(wèi)之效，兩味相合，為補肺鎮(zhèn)咳之方。
百合雞蛋湯做法：取百合60克，雞蛋2枚，以百合、雞蛋同煮，至雞蛋熟，去殼，連湯同服。每日服1次。脫發(fā)白發(fā)
首烏煮雞蛋
何首烏能補肝腎，益精血，烏須發(fā)；用于肝腎虛損、精血不足、須發(fā)斑白、未老先衰。健康人吃了也可以益智、延緩衰老、烏發(fā)。
首烏煮雞蛋做法：制首烏10克，雞蛋2個。將首烏煎藥湯，煮雞蛋2個。蛋煮熟以后剝殼，再煮至少半小時，每次吃1個雞蛋，飲湯，每天兩次。
痛 經(jīng)
益母草煮雞蛋
痛經(jīng)的發(fā)生與淤血有著密切的關(guān)系，雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用。益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用，益母草煮雞蛋最適合于氣滯血淤型痛經(jīng)患者食用。
益母草煮雞蛋做法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋煮熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1～2天開始服，每日1劑，連服5～7天。氣血雙補
當(dāng)歸紅糖煮雞蛋
當(dāng)歸是女性圣藥。這款補血湯對于改善女性貧血是很有幫助的，如果有貧血，經(jīng)常頭暈，一下子坐起來會有頭昏的感覺，可以試試這個方子。
當(dāng)歸紅糖煮雞蛋做法：當(dāng)歸20g，熟雞蛋4顆、紅糖適量。當(dāng)歸加3碗水，放入煮熟去殼又用針刺十余個小孔的雞蛋，煮湯至1碗即成。
在經(jīng)期3、4天或者經(jīng)后一周開始吃，早或者晚空腹，連續(xù)吃兩天即可。每日服2次，吃蛋，飲湯。也就是一共吃4顆蛋。
不要再誤會雞蛋了，小小的一顆雞蛋能孕育出新的生命，這就是它安全且營養(yǎng)全面最好的證明。
每天吃1個雞蛋，長期堅持下來，是比偶爾吃什么營養(yǎng)品更實在的方法。
蝎子是一種有毒的動物，所以我們平時說起來蝎子都是非常害怕的，但其實蝎子可以當(dāng)作藥物來使用，比如泡酒，就可以治療風(fēng)濕骨病，對于身體是十分有益的，有保健的功效，蝎子甚至可以做成飯菜直接享用，但是每次吃不可以吃得過多，那么蝎子一次最多能吃幾個呢?
蝎子是我國傳統(tǒng)的名貴中藥。有息風(fēng)止痙、通經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛攻毒散節(jié)等功效?？捎糜谥委煰d攣抽搐、中風(fēng)、半身不遂、口眼歪斜、破傷風(fēng)、淋巴結(jié)核、瘡瘍腫毒等。除藥用外，蝎子作為一大名菜早已進(jìn)了賓館、飯店甚至于尋常百姓的餐桌。
常食之不僅有良好的去風(fēng)、解毒、止痛、通絡(luò)的功效，而且對于消化道癌、食道癌、結(jié)腸癌、肝癌均有療效。常用的做法——油炸蝎子把蝎子毒刺剪掉，留下毒腺。用油炸熟吃，同時炸一些細(xì)粉條，配著吃，味道很好。每次不宜超過十只。
蝎子最好還是每星期吃兩三次，能起到食療保健的效果。最常見的東亞鉗蝎如果連尾刺部分也吃的話最好不要超過20個，去掉尾刺的蝎子一次吃掉十多個沒問題。蝎子什么時候吃最好沒有規(guī)定，隨意時間都可以。
蝎子有毒，不可過量食用。有人認(rèn)為在高溫下蝎子的毒會破壞掉,一般吃30只不會中毒，也有人持不同意見，因此，為了保險起見，如果連同尾刺部分一起吃的話一次不要超過2-3只;如果去掉尾刺部分一次可以吃10只油炸蝎子不會有問題。正常情況下，一周吃2-3次油炸蝎子都是可以的。
近日，中央電視臺知名主持人白巖松在接受采訪時稱現(xiàn)在很注重養(yǎng)生，自己有套1+1=11的保養(yǎng)公式。這位中年男士，高血壓、脂肪肝等都與他無緣，他是怎么做到的?
1+1=管住嘴、多動腿
11像人的兩條腿，也像一雙筷子，加在一起正好是管住嘴、邁開腿。白巖松說，1+1去掉任何一個1的效果都會減10分。每天黃昏時分，白巖松就會在小區(qū)里散步。他還是天然蔬菜的追求者，會開車去郊區(qū)采摘黃瓜、西紅柿等新鮮蔬菜。
1杯牛奶+1段音樂=深睡眠
有段時間，白巖松睡眠很差。為了給丈夫減壓，妻子朱紅鈞每天睡前會給白巖松倒杯熱牛奶，然后放舒緩的輕音樂，和他聊些開心事。一段時間后，白巖松的睡眠就好了。
1份平淡+1份簡單=幸福
白巖松盡管知名度很高，但因為沒有走穴演出，經(jīng)濟并不是很好。對此，朱紅鈞看得很淡，從不拿丈夫與別人比。他倆有著簡單的浪漫，他們在陽臺上養(yǎng)了10多盆花，每天早晨牽著手提著花灑澆澆花，沐浴晨起的陽光，感覺就很幸福了。
橘子是一種含有比較多維生素C的水果，對于想要補充維生素C的朋友來說，你們是可以適當(dāng)?shù)某砸恍╅僮拥?，但是橘子一天盡量不要吃太多，因為吃太多的橘子會導(dǎo)致我們腸胃的消化加強，而且很容易引發(fā)口腔潰瘍。一般我們在平時一天最多就吃3個橘子，太多橘子反而對身體是有傷害的。
橘子一天可以吃幾個
1—3個比較合適。而想補充維c的話，3個橘子最好。
營養(yǎng)專家表示，一天吃三個橘子即可滿足每人每天對于維生素C的需求。因此，想要通過吃橘子來補充維C的朋友，并不用大量吃橘子，一天吃三個就夠了。再說，橘子吃多了反而有害，不僅易上火，導(dǎo)致口腔潰瘍，而且，果實中的有機酸等會刺激胃粘膜，損壞胃腸道。長期大量吃橘子，不僅會傷害胃的健康，因為大量攝取了胡蘿卜素，還會有使皮膚變黃的風(fēng)險等。
橘子吃多了會怎么樣
1、結(jié)石病
橘子中富含維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，食用得當(dāng)，能補益機體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者來說，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化，還可增進(jìn)食欲，但若食用不當(dāng)反而無益，過多攝入維生素C時，體內(nèi)的草酸代謝會增多，易引起尿結(jié)石，腎結(jié)石等結(jié)石病。
2、上火
適量吃橘子能促進(jìn)消化，預(yù)防感冒，改善便秘。但是，橘子性溫，如果多吃則容易上火，從而出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然更會導(dǎo)致上述上火癥狀。
3、皮膚變黃
橘子中雖然富含維生素C和檸檬酸，有排毒養(yǎng)顏，緩解疲勞的作用，但是，橘子中也富含胡蘿卜素，一次多吃或長期多吃橘子則會使機體過量攝入胡蘿卜素導(dǎo)致皮膚變黃，主要表現(xiàn)在手掌和腳掌。當(dāng)然，停食后過段時間即可恢復(fù)。而一旦吃多了引起皮膚黃染，想要快速恢復(fù)，可大量飲水，以利于色素的代謝。另外，除了多喝水、暫時別吃橘子類水果外，還應(yīng)限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物。
4、不良反應(yīng)
小孩子如果大量吃橘子，過多攝入維生素C及胡蘿卜素，會出現(xiàn)消化不良，嘔吐，食欲不振，全身乏力等不良反應(yīng)，大量的胡蘿卜素在小孩子的肝臟得不到及時轉(zhuǎn)化，會隨血液在各處沉積，使身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。
5、酸倒牙
這主要是由于桔子酸造成的，吃了比較多的酸性食物后，會造成倒牙的情況出現(xiàn)。這個情況下一般是不需要進(jìn)行治療的，大概一天左右就可以恢復(fù)的，不需要過于擔(dān)心的。當(dāng)然，吃了橘子后感覺牙齒很酸時，可以盡快先用淡鹽水漱漱口。用淡鹽水漱口可以有效的減少口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)?；蛘呤菍⒋笏鈸v碎，放在酸牙上咬住或者是直接嚼幾瓣大蒜，也能有效中和殘留在牙齒和口腔中的酸，減輕牙酸的程度。
在生活中，經(jīng)常會有人出現(xiàn)肺燥的情況，這最容易導(dǎo)致出現(xiàn)咳嗽癥狀，另外人們還會出現(xiàn)很多肺部疾病，比如患有肺癌的人，在咳嗽的同時還會咳出血來，針對這些咳嗽癥狀，患者平時可以多吃一些枇杷，具有很好的食療作用，大家要掌握枇杷的正確吃法，一天吃多少個枇杷比較適合呢？
枇杷一天最多吃幾個？
枇杷除了是一種大家喜歡的水果以外，枇杷還有很多的藥用價值。尤其是對于咳嗽患者，日常生活中適當(dāng)?shù)贸渣c枇杷，有緩解咳嗽的作用。那么，枇杷一天吃幾個合適？
枇杷一天吃幾個合適
一天吃5-10顆枇杷是可以的，吃多了也會有副作用：
1、多食枇杷易助濕生痰，繼發(fā)痰熱，所以不可食用過量。
2、枇杷吃得太多會導(dǎo)致患上心絞痛或者其他心臟疾病的風(fēng)險增加。
3、如果枇杷吃得太多會導(dǎo)致的消化道負(fù)擔(dān)增加，有可能導(dǎo)致消化功能障礙。
4、另外枇杷吃的太多還有可能咽喉腫痛，或者導(dǎo)致嗓子沙啞。
5、枇杷吃太多會損傷脾胃，并且還有可能導(dǎo)致大便干燥。
6、在枇杷當(dāng)中也是含有一定的糖分的，如果吃得太多，同樣能夠?qū)е绿欠謹(jǐn)z入過量，這樣多余的糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪，會導(dǎo)致身體肥胖。
枇杷什時候吃最好
中醫(yī)認(rèn)為：上午十點左右，陽氣上升，是脾胃一天當(dāng)中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利于身體吸收。餐后1小時吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、枇杷、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。
枇杷怎么吃
1.尚未成熟的枇杷切勿食用。
2.枇杷果核中含有苦杏仁甙，有毒，千萬不要誤食，以免危害健康及生命。
3.吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。
4.枇杷不僅果肉可入藥，其核、葉、根也有藥用價值。鮮枇杷洗凈，生吃，就能治療口干煩渴等不適。另外，將鮮枇杷50克，洗凈去皮，加冰糖5克，熬半小時后服用，對于扁桃體發(fā)炎引起的咽喉紅腫疼痛特別有效。
很多水果在特定的時期都不能食用，因為水果就算對人體非常有益，但是如果違背了吃水果的禁忌的話，容易對身體造成影響。而香蕉的經(jīng)濟大多數(shù)人都應(yīng)該知道，例如不能空腹的時候吃香蕉，但是有些喜歡吃香蕉的人，會每天吃很多的香蕉，這對身體是非常有害處的。那么一天吃幾根香蕉才是最適合的呢?
一、一天最多吃幾根香蕉
一個人吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜，空腹不能吃香蕉，飯后一個小時后吃最好。
二、香蕉的適宜人群
香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發(fā)熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用;適宜上消化道潰瘍、肺結(jié)核、頑固性干咳者食用;適宜飲酒過量而酒酲未解者食用;適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用;同時，對便秘、消化不良等癥狀，有良好效果;適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
三、香蕉的不適人群：
1、體質(zhì)偏虛寒者
香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。
2、空腹的人
香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利于身體健康。為什么不能空腹吃香蕉呢?因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
3、關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積。關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會加重病情。
4、腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。
皮蛋也被稱作為松花蛋，其能促進(jìn)食欲，而且食用的功效也是非常的好，所以受到了很多人的歡迎，但是松花蛋中里面鉛元素含量很高，吃多了會造成不適，那么一天最多吃幾個呢？
要控制進(jìn)食的數(shù)量。最多一天最多就吃兩個，適量適度才能確保吃得健康又安全。
皮蛋吃多了會怎么樣?
另外平時愛吃皮蛋的人，一定要注意不能貪吃松花蛋，吃過頭了只會適得其反。另外需要注意多吃些富含膳食纖維的食物，吸附皮蛋中的重金屬，以便很好排除體外。皮蛋含鉛量高，頻繁食用會造成重金屬鉛在人體中的積存，影響健康，嚴(yán)重的會造成鉛中毒，因此應(yīng)盡量少吃或不吃皮蛋。
食用皮蛋不當(dāng)易細(xì)菌中毒。皮蛋在腌制、運輸、銷售、存放過程中，極易受到各種細(xì)菌的污染，特別是沙門氏桿菌的污染。該細(xì)菌隨皮蛋進(jìn)入人體后，在腸結(jié)膜上引發(fā)炎癥，菌體裂變后會產(chǎn)生毒性很強的內(nèi)毒素，致使食用者出現(xiàn)中毒癥狀。飲食常識
如何預(yù)防吃皮蛋中毒?
應(yīng)食用新鮮、無破損、無異味的皮蛋;應(yīng)選購和食用“無鉛皮蛋”。應(yīng)采用無鉛工藝和原材料腌制的皮蛋，其含鉛量遠(yuǎn)低于采用傳統(tǒng)工藝腌制的皮蛋;建議皮蛋熟食。如：煮湯食用、去殼后上籠高溫蒸5分鐘，晾涼后再食用等。專家特別提醒，食用皮蛋后，若出現(xiàn)發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、水稀樣便、頭痛、頭暈、四肢乏力等癥狀時，要及時就診。
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