【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物】
頭疼在生活中很常見，雖然不是很嚴(yán)重，但是也讓人十分難受。下面就給大家介紹幾種可以防止頭疼的食物。
1、谷物
碳水化合物攝入不足，沒給大腦提供足夠的能量，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以多吃一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥。
2、芝麻
芝麻除了能烏發(fā)固腎腰之外還可以防止頭疼，因為芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，可以預(yù)防經(jīng)期頭痛。
3、辣椒類
紐約大學(xué)醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn)，由于鼻塞導(dǎo)致的頭疼，可以將少許辣椒素滴入鼻腔，可有效緩解頭痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。
4、含鎂元素類食物
杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢類食物含有豐富的鎂元素，鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。
5、含鉀元素類食物
喝酒造成頭疼，因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。土豆和香蕉都含有豐富鉀元素，吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。
6、咖啡
咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。但是咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
延伸閱讀
脫發(fā)是經(jīng)常出現(xiàn)的一個問題，雖然男性到達一定的年齡，會出現(xiàn)禿頂?shù)舭l(fā)的現(xiàn)象，但是女性也是會出現(xiàn)掉發(fā)的。所以解決掉發(fā)的問題是很必要的。但是很多的生發(fā)洗發(fā)水的作用并不大。最近有生姜可以防止脫發(fā)的說法，所以很多人都用生姜水洗頭，但是姜真的可以防止脫發(fā)嗎？下面就來解釋一下。
1、脫發(fā)者，取0．25公斤的生姜，搗碎后取汁液，將生姜汁涂抹在斑禿的地方；或者將3塊生姜（拇指大?。┙菰诟叨鹊陌拙评?，浸泡2-3天后將浸液涂抹在脫發(fā)處。
2、取生姜，切成薄片，用生姜薄片在脫發(fā)處揉擦，每天擦一兩次，每次擦到頭發(fā)發(fā)熱即可，一周為一療程，這個方法很簡單，不需要其他的步驟，但是要注意不要太用力，以免擦傷頭皮。
3、取適量生姜，切碎后放鍋里，加水熬汁，等到湯汁變黃后，可以加入一些枸杞，熬到聞到濃烈的姜味時倒出，待溫度適宜的時候?qū)⒔磕ㄔ谙磧舻念^發(fā)上，然后將頭發(fā)盤起來，等30分鐘后放開，讓它自然晾干，等半天之后在清洗干凈。用這個方法的時候一定要注意水溫，避免燙傷頭皮。
4、鍋里加水、生姜，燒熱后倒出，取出姜片用來洗頭即可；或者直接將生姜放入熱水壺里，浸泡一會后用來洗頭，生姜水洗頭可以促進我們頭皮的血液循環(huán)，因此達到防脫發(fā)的效果。
用生姜擦頭皮確實可以治療一些人的脫發(fā)問題，但是這個方法并不是所有人都適用。
上文介紹了用生姜防止脫發(fā)的一些方法，說明生姜真的是可以防止脫發(fā)的。但是生姜是有刺激性的，所以如果頭皮有破損或者炎癥的話，是不能用生姜水洗頭的。除了護法以外，飲食習(xí)慣也是會影響生發(fā)的，所以要多吃點黑芝麻、黑豆等食物。
血液的正常流通是維持人基本身體情況的方法，一旦血管出現(xiàn)堵塞，血液的流通就會出現(xiàn)問題，很有可能會導(dǎo)致心肌梗塞或者腦梗死。所以，血管堵塞問題一直是人們關(guān)注的焦點問題之一，那么究竟是什么原因?qū)е卵芏氯哪?？有什么辦法能夠疏通血管堵塞？
根據(jù)多年來的臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，引起血管堵塞的元兇就是低密度脂蛋白，也就是壞膽固醇。低密度脂蛋白與高密度脂蛋白是完全的兩個方向，它會附著在人體的動脈壁上，使血管變得越來越狹窄，最終造成血管堵塞現(xiàn)象。
血液流通速度出現(xiàn)問題，這對大腦、肝臟、心臟和肺部的供血都會出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致致死的后果。因此，有一句話叫做養(yǎng)血管等于養(yǎng)命，對于血管堵塞問題一定要引起重視，保持血液平衡。
保持血液平衡的關(guān)鍵原則，就是在保證膽固醇總量在合理范圍內(nèi)的情況下，降低低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白。這是因為高密度脂蛋白有清潔血管的能力，可以消除部分低密度脂蛋白，換言之是低密度脂蛋白的克星。
有哪些食物可以防止血管堵塞？
1、櫻桃。在眾多水果當(dāng)中，能夠降低低密度脂蛋白的水果就是櫻桃。櫻桃里面富含豐富的維生素C,能夠分解壞膽固醇，改善血脂情況，保護血管的正常運行。而且櫻桃的口感非常好，甜而不膩，能夠食用的方法也非常多，可以洗干凈了直接吃，也可以去核榨汁，是夏天清火散熱的圣品。
2、蒲公英。如果喜歡喝茶的話，可以嘗試蒲公英桂花茶，這也是疏通血管的好方法，對于清熱解毒、通常潤便、降低人體膽固醇和甘油三酯都有很好的功效。
當(dāng)然，除了必要的食物療法之外，也要配合醫(yī)生進行藥物療法，這樣效果會更加明顯。同時，也要注意一些飲食禁忌，像油膩、油炸的食物要少吃，飲食盡量以清淡為主，不要吃難以消化的食物。即便是喝湯養(yǎng)生的話，也要喝清湯，不要喝濃湯，濃湯里面的脂肪含量很高。在多方面的配合下，血管堵塞問題會得到很好的解決。
癌癥是一種相當(dāng)難以攻克的疾病，即便是患者動了手術(shù)切除腫瘤之后，復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的可能性還是非常高。因此，患者除了積極配合醫(yī)生做好防止癌癥復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的防治外，平時在生活中還可以多吃一些能夠預(yù)防癌癥復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的食物，降低復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的風(fēng)險。
1、多吃菌類和菇類
菌類菇類里面的蘑菇、香菇和金針菇等不僅味道鮮美可口，還含有一種叫做真菌多糖的物質(zhì)，可以有效地提高人體的免疫能力。有許多研究表明，菌類菇類中的真菌多糖可以促使人體形成干擾素，對于防治癌癥的復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移效果非常好，因此，多食用菌類和菇類可以幫助降低癌癥復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的危險。
2、多喝酸奶
酸奶中含有的抗菌物質(zhì)和乳酸菌對于抗癌有很大的作用，首先，乳酸菌可以抑制腫瘤的生產(chǎn)，將腫瘤分解為乳酸，還可以抑制人體的大腸中大腸桿菌和其他有害細(xì)菌的生長，還可以吞噬致癌的物質(zhì)，對于抗癌效果甚佳，不過在喝酸奶時應(yīng)注意不要過度加熱，避免殺死乳酸菌或降低其活性。
3、多吃花椰菜
花椰菜又叫菜花，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、糖分和維生素以及鈣鐵磷銅錳等礦物質(zhì)，還含有其他多種有益物質(zhì)，可以幫助增強肝臟的解毒能力，還能中和毒物，使其能夠排出體內(nèi)，對于人體的好處很多，因此癌癥患者多吃花椰菜，可以排出體內(nèi)的毒素，防止腫瘤復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移。
4、多吃深海魚
深海魚在深海之中發(fā)育長大，很少或幾乎沒有接觸到人類的污染，因此是純天然、無污染的食物，而且深海魚含有豐富的多元不飽和脂肪酸和其他重要物質(zhì)，不僅能夠健腦益智，還可以提高患者的免疫能力，以及消炎、使腫瘤細(xì)胞處于饑餓狀態(tài)從而有效地抑制腫瘤細(xì)胞的生長，對于癌癥患者好處多多。
5、多喝綠茶
不少醫(yī)學(xué)研究證明，綠茶有一定的抗癌功效，因為綠茶含有能夠抑制癌細(xì)胞生長的茶多酚，對于減緩乳房、食管和肝臟的癌細(xì)胞生長有很好的功效，經(jīng)常飲用綠茶還可以降低患上膀胱癌和胃癌的風(fēng)險，而且，綠茶中含有的一種叫做多酚EGCG的物質(zhì)，對于防止癌細(xì)胞的轉(zhuǎn)移有著明顯的作用，可以從多方面起到阻止轉(zhuǎn)移的效果。
由于現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫發(fā)，人們用腦過度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過于緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長，那么吃什么可以防止脫發(fā)呢?
杏仁
杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅，另外高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是防掉發(fā)的超級食品。
葡萄干
葡萄干促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
雞蛋
雞蛋補充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
富含鐵的食物
如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養(yǎng)發(fā)之根本,而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫發(fā)從飲食中補充鐵質(zhì)是十分必要的。
富含維生素的食物
含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1,都有營養(yǎng)頭發(fā)之功效。能促進頭皮新陳代謝、加快頭發(fā)的生長速度。如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿卜、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。
溫馨提示：適時適度的運動有利于舒緩壓力、提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,代謝期主要發(fā)生在晚上11時到凌晨2時之間,為使得毛發(fā)正常新陳代謝,建議養(yǎng)成每晚11點前定時睡眠的習(xí)慣。
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