怎樣預防胃炎？
春季慢性胃炎養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“怎樣預防胃炎？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
很多人都以為胃炎治不好。實際上，胃病是可以臨床治愈的，即消除癥狀。
只要平時注意飲食和精神調(diào)養(yǎng)，注意休息，就可以減少或避免復發(fā)。不然，即使一時癥狀消除了，也會因為刺激性飲食或不良情緒或過度勞累而誘發(fā)、加重。很多人正是因為認識不到這一點，以為胃炎的反復發(fā)作就是治不好。事實上，只有那些久拖不治或長期治療不當?shù)穆晕秆撞挪缓弥巍?/p>
把胃炎不當回事。一些中年人因為工作所需，常年飲食不節(jié)，大量飲酒，不僅脂肪肝找上門，胃病也上身。即便受到醫(yī)生警告，他們卻主觀不愿意或者客觀不能戒酒。加之癥狀較輕，自身并不予以重視，許多人在慢慢拖延的過程中，病情逐漸加重，最后發(fā)展到萎縮性胃炎，有些人還因此患上了胃癌，生命直接受到威脅。
預防慢性胃炎的發(fā)生比治療更重要，應做到下面幾個原則：
1、不暴飲暴食。饑飽失常，過食辛辣，過飲烈酒，忌食生冷，以免使胃臟積熱，耗傷胃陰而引發(fā)胃病。
2、保持良好的精神狀況。憂思惱怒，情懷不暢會肝氣郁結(jié)。氣郁日久，化而為火，火灼胃陰，煉津灼液而引發(fā)胃病。而且，精神抑郁或過度緊張和疲勞，容易造成幽門括約肌功能紊亂，膽汁返流而發(fā)生慢性胃炎。 www.cndadi.net
3、增強體質(zhì)。中氣久虛，勞倦內(nèi)傷，久病不愈，均會使脾胃虛弱，脾陽不振而引發(fā)胃病。
4、及時醫(yī)治鼻腔，口腔，眼部之慢性炎癥，防止將細菌或毒素吞入胃內(nèi)而引起胃粘膜的炎癥。
5、少吃損傷胃粘膜的藥物，如，阿司匹林可引起胃粘膜損傷。慎用、忌用對胃粘膜有損傷的藥物。此類藥物長期濫用會使胃粘膜受到損傷，從而引起慢性胃炎及潰瘍。
6、應戒煙忌酒。每天20支煙的人中約有40%可發(fā)生胃粘膜炎癥。這是煙草中的尼古丁和煙堿的刺激造成的。煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃粘膜產(chǎn)生有害的刺激作用，過量吸煙會引起膽汁返流。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃粘膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發(fā)生率明顯增高。
7、忌過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。飲食時要細嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激。飲食宜按時定量、營養(yǎng)豐富、含維生素A、B、C多的食物。忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。
8、防止膽汁反流。有的人因幽門括約肌功能失調(diào)或胃大部切除術(shù)后幽門受損，十二指腸潰瘍愈后或修補后痙攣變形而造成長期大量膽汁反流于胃，損害胃粘膜，引起炎癥。
9、防止幽門螺旋菌感染。因為這種細菌能在酸性環(huán)境存活，人的胃粘膜是其自然繁殖部位。它一旦進入胃內(nèi)，便粘附在黏液層，通過其外層的植物血凝素選擇性地與黏液層和上皮細胞的碳水化合物部分結(jié)合，引起細胞腫脹，發(fā)炎。我國約有40%-60%的人胃里有幽門螺旋菌。該菌的傳播主要通過水或食物經(jīng)口傳染。故注意飲食衛(wèi)生，餐具分開，消毒，便可防止幽門螺旋菌的感染。
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預防慢性胃炎應保持精神愉快，避免精神刺激，注意生活起居要有規(guī)律。避免食生冷辛辣之物，不酗酒，不暴飲暴食，多吃易消化營養(yǎng)價值的軟食，多吃新鮮蔬菜及水果。
飲食
1、注意個人衛(wèi)生，尤其是父母煮食或開奶時，必須保持清潔，如上洗手間後，更要徹底清潔雙手，以免沾污食物或食具，使家人受感染。父母要以身作則，教導孩子進食前後及上廁所後要洗手，養(yǎng)成良好的習慣。
2、煮食時，雙手接觸過未煮熟的食肉類如家禽、魚等，事前及事後要洗手，用過的器皿及用具宜以熱水沖洗，有消毒作用。
3、新鮮的食物要好好儲存;煮食的用具如刀、砧板要經(jīng)常清洗，并要保持乾爽，以免細菌滋生，成為傳播細菌的途徑，污染其他食物。（衛(wèi)生署指出，今次發(fā)生染有O-157：H7之碎牛肉，是由於屠夫宰割牛支時曾刺穿腸臟，沾污糞便的屠刀沾上O-157：H7大腸桿菌，沒有經(jīng)過清洗及消毒的刀卻繼續(xù)地宰割，因而污染牛肉。所以食具的清潔要注意。）
4、購買罐頭食物時，要留意過期日子，必須在使用日期前食用。開罐後要盡快食用，不可放在罐內(nèi)或放入雪柜過久，以免食物變壞，不慎吃下而染病。
5、新鮮的蔬菜及水果，必須要沖洗乾凈，以防農(nóng)藥未清，吃下致病。
6、食物必須煮熟透，生或半生熟的食物（如牛肉）容易致病，翻熱的食物煮時要不時反轉(zhuǎn)，確保食物熱透。
7、開奶給嬰兒要絕對無菌施行。開奶前後要徹底清潔雙手，尤其是在更換尿片之後；吃剩的奶水要立即棄掉，以防細菌滋生；食水要徹底煮沸；一歲以下的嬰幼兒，奶瓶必需經(jīng)過消毒才可使用；奶粉罐要蓋好。
生活習慣
1、避免精神緊張。胃病是一種典型的心身疾病，精神心理因素對胃潰瘍影響很大。精神緊張、情緒激動，或過分憂慮對大腦皮層產(chǎn)生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調(diào)節(jié)作用減弱或喪失，引起植物神經(jīng)功能紊亂，不利于食物的消化。另外，由于精神高度緊張、壓力過大、睡眠不好，會使人長期處在一種應激狀態(tài)，胃酸分泌過多，即使原來沒有胃病的人，久而久之也會有慢性胃炎、胃食管反流病的癥狀，甚至患胃和十二指腸潰瘍病。因此，保持輕松愉快的心境，可有效預防胃病的發(fā)生。
2、三餐定時定量。很多人平時因為工作忙，常常食不定時，饑一頓，飽一頓，這樣更加容易誘發(fā)胃病。因此再忙也要注意做到一日三餐定時定量，饑飽適中，細嚼慢咽，好好呵護胃腸。
慢性胃炎患者禁忌
1、應忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。飲食有節(jié)制有規(guī)律，定時定量，少食多餐，細嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，避免暴飲暴食。食物要選富有營養(yǎng)、易消化的細軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。
2、應忌阿司匹林、對乙酰氨基酚、保泰松、吲哚類藥、四環(huán)素、紅霉素、潑尼松等藥物，尤其在慢性胃炎活動期。
3、胃酸缺乏者，忌沖淡胃液。飲食中宜加入醋、檸檬汁、酸性調(diào)味品，少吃難消化、易脹氣的食物，用膳及膳后盡量飲少。
淺表性胃炎是我們生活中再常見不過的一種腸胃疾病了，而且因為它并不會有特別明顯的不適癥狀所以很多人即便是患有淺表性胃炎也不會知道，甚至會以為只是簡單的胃疼，不過淺表性胃炎有一個特點，就是通過改善飲食習慣它可以自愈，所以該病也不是值得各位朋友特別緊張的疾病，但是畢竟它會影響到我們的身體健康，因此建議各位朋友注意了解一下淺表性胃炎的預防方法，從生活點滴開始預防淺表性胃炎。
慢性淺表性胃炎是胃黏膜呈慢性淺表性炎癥的疾病，為消化系統(tǒng)常見病，屬慢性胃炎中的一種?？梢蚴染?、喝濃咖啡、膽汁反流，或因幽門螺桿菌感染等引起?；颊呖捎胁煌潭鹊南涣及Y狀，如進食后上腹部不適、隱痛，伴噯氣、惡心、泛酸，偶有嘔吐。預防方法如下：
1．注意飲食和生活調(diào)理
糾正不良飲食習慣，避免對胃有刺激的飲食，飲食宜軟易消化，避免過于粗糙、過于濃烈的香辛料和過熱、過冷飲食。最好不喝啤酒，不吃辛辣油膩食物。還要養(yǎng)成細嚼慢咽，以達到易于消化、減輕對胃刺激的目的，少吃鹽漬、煙熏、不新鮮食物。
2．避免刺激
不用或盡量少用對胃刺激性強的藥物，不要輕易服用解熱止痛藥、抗風濕藥、激素類藥物。要戒酒、戒煙。
3．精神與心理調(diào)理
情緒是影響胃病的一個原因，如果長期精神緊張、情緒低落，老被憂愁、悲哀、焦慮、氣憤等不良情緒左右，再加上自身心理承受力又不強，很容易造成植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而導致胃腸道黏膜缺血、運動和分泌失常，發(fā)生胃腸道疾病。
對于淺表性胃炎的預防方法本文已經(jīng)為您做出了分析，在這里也提醒各位朋友想要預防淺表性胃炎其實有很多事情需要做的，其中最重要的就是要注意平時多運動一下，增加腸胃蠕動避免便秘發(fā)生，這對于預防淺表性胃炎也有很大的幫助，也希望各位患者朋友可以注意早日的治愈淺表性胃炎。
說到疾病，相信很多人都是會比較害怕的，因為很多疾病對于人體的傷害回事很大的，有的傷害還是不可恢復性的，所以一般人心里對于疾病都會是恐懼的。雖然現(xiàn)代的醫(yī)學技術(shù)對于一般的疾病都是可以治愈的，但是人們患上之后，受害的還是自己，所以對于疾病，預防要比治療來得更為重要。那么，怎樣預防疾病呢?
也學很多人會覺得這個問題比較籠統(tǒng)，不知道該從何說起，其實不然，疾病雖然比較籠統(tǒng)，但是卻是有著概括性的。而且不管是什么疾病對于我們?nèi)梭w都是會有一定程度的傷害的。所以，針對這種情況，下面就來仔細說說關(guān)于預防疾病的一些方法。
1.把好口腔關(guān)。
認真刷牙(1-3分鐘)、使用漱口水或勤漱口，能夠提高免疫力。
口腔衛(wèi)生差會引發(fā)牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。
2.有一雙干凈的手。
洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。在感冒流行的季節(jié)，每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
3.多吃紅蘋果。
“每天一個蘋果，醫(yī)生都失業(yè)?！奔t蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。連續(xù)5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
4.社會交往要廣泛。
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內(nèi)向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
5.每天動一動。
鍛煉可以改善血液循環(huán)，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。
6.睡眠要充足。
“每天睡上8個小時，絕對讓你少生病?！迸稣眍^就著而且整夜睡得好的人，不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復免疫力。
7.情緒要樂觀。
那些快樂、熱情、鎮(zhèn)定的人，患傳染病的幾率較小。調(diào)查發(fā)現(xiàn)情緒樂觀的人感冒癥狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力?！斑@是一種穩(wěn)定的人格特征。人們不患感冒并非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂?！?/p>
8.別忽視維生素。
全球都缺維生素D。維生素D多見于魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。
維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類等水果中攝取這種營養(yǎng)素。
9.好心態(tài)勝藥片。
一種想法出現(xiàn)，身體會隨之發(fā)生一連串的生化反應。積極的態(tài)度會提高一氧化氮的水平，讓神經(jīng)體質(zhì)得到平衡，免疫力得到改進。
10.調(diào)整呼吸，學習冥想。
冥想訓練會讓人們的神經(jīng)系統(tǒng)更平靜，有助于釋放壓力，調(diào)節(jié)睡眠，增強抵抗力。
所以，通過上面文章的詳細描述，想不大家現(xiàn)在應該也都知道了關(guān)于疾病的一些具體的預防方法了，而頗為有效的疾病預防方法就有：把好口腔關(guān)、有一雙干凈的手、睡眠要充足、情緒樂觀、及時補充維生素等等，這些方法對于疾病的預防效果還是非常不錯的，所以我們大家在以后的生活中一定要重視才行。
說到帕金森，很多人都知道這是危害性非常大的疾病，如果不能及時的治療，不但會行動不便，還會危及生命，而且該病的治療非常困難，患病后肯定是勞命傷財。所以說，做好帕金森的預防是非常重要的，尤其是老年人，因為身體機能的衰退，患上帕金森疾病的概率很高。
那么，如何預防帕金森病呢?很多人都知道要做好帕金森的預防，但是因為不了解相關(guān)知識，只能放棄。其實，預防帕金森并不難。一起來了解下帕金森病的預防措施吧。
一級預防(無病防病)
1、對有帕金森病家族史及有關(guān)基因攜帶者，有毒化學物品接觸者，均應視為高危人群，須密切監(jiān)護隨訪，定期體檢，并加強健康教育，重視自我防護。
2、加大工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)環(huán)境保護的力度，減少有害氣體、污水、污物的排放，對有害作業(yè)人員應加強勞動防護。
3、改善廣大農(nóng)村及城鎮(zhèn)的飲水設(shè)施，保護水資源，減少河水、庫水、塘水及井水的污染，保證廣大人民群眾能喝上安全衛(wèi)生的飲用水。
4、老年人慎用吩噻嗪類、利血平類及丁酰苯類藥物。
5、重視老年病(高血壓、高血脂、高血糖、腦動脈硬化等) 的防治，增強體質(zhì)，延緩衰老，防止動脈粥樣硬化，對預防帕金森病均能起到一定的積極作用。
二級預防(早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療)
1、早期診斷。帕金森病的亞臨床期長，若能即早開展臨床前期診斷技術(shù)，如嗅覺機能障礙、pET掃描、線粒體DNA、多巴胺抗體、腦脊液化學、電生理等檢查，將亞臨床期帕金森病盡早發(fā)現(xiàn)，采用神經(jīng)保護劑(如維生素E、SOD、谷胱甘肽及谷胱甘肽過氧化物酶、神經(jīng)營養(yǎng)因子、塞利吉林)治療，可能會延緩整個臨床期的過程。
2、帕金森病早期，雖然黑質(zhì)和紋狀體神經(jīng)細胞減少，但多巴胺分泌卻代償性增加，此時腦內(nèi)多巴胺含量并未明顯減少，稱代償期，一般不主張用藥物治療，可采用理療、醫(yī)療體育、太極拳、水療、按摩、氣功、針灸等治療，以維持日常一般工作和生活，盡量推遲抗震顫麻痹藥物應用的時間。但也有人主張早期應用小劑量左旋多巴以減少并發(fā)癥，這要因人而異，擇優(yōu)選用。
3、帕金森病失代償期應使用藥物治療。
眾所周知，疾病的預防并不是一朝一夕的事情，所以堅持是獲得最終勝利的主要法寶。在帕金森病的預防過程中，如果懷有僥幸心理，往往不能成功。此外，如果患上帕金森后也不能諱疾忌醫(yī)，因為治療可以提高患者的生活質(zhì)量。
中風，醫(yī)學名詞是腦梗塞。一般來說，老年人更容易發(fā)生中風的情況。其實，中風是可以預防的。但是很多人因為覺得中風不是高概率的疾病，而且這是老年疾病，不需要預防。但實際上，不論是老年人和青年人，中風對于生活和工作都是有很大的影響的，一旦患病就麻煩多多。
中風的預防其實并不難，但是需要大家了解相關(guān)的知識，并積極的落實。當然，盲目的做預防的效果并不好。怎樣預防中風?一起來了解下吧。
1、高血壓患者應長期藥物治療，定期測血壓，使血壓控制在正常范圍;
2、糖尿病患者要嚴格控制飲食，堅持降糖治療，使血糖控制在正常范圍，糖尿病患者血壓應控制在≤130/85mmHg;
3、高血脂患者應進行降脂治療;
4、定期進行血液流變學檢查，血粘稠度過高者，需口服小劑量阿司匹林;
5、定期心臟檢查，特別注意心功能變化及心律失常，改善心臟供血，防治冠心病;
6、對突發(fā)頭痛、頭昏、眩暈、記憶力力減退、反應遲鈍、遺忘、視物不清、面部發(fā)麻等癥狀，應提高警惕，盡早到醫(yī)院做頭顱CT，以便早發(fā)現(xiàn)早治療。
對于老年人來說，因為是高發(fā)病人群，所以更需要做好預防工作。當然，老年人還需要做到是及時的關(guān)注身體的變化，如有不適，最好及時的到醫(yī)院做檢查，排查沒有問題后才行。此外，中風的治療方式很多，患病后也無需有過多的心理負擔。
