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牛奶和燕麥片具有比較高的營養(yǎng)價值，并且能夠促進(jìn)胃腸道的消化吸收，可以及時補充身體需要的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，是一款營養(yǎng)豐富的美食，并且還可以起到豐胸的作用，能夠促進(jìn)乳房細(xì)胞的生長發(fā)育，可以維持胸部健康，能夠降低患各種胸部疾病的風(fēng)險，4款飲品讓你美味豐胸。
（1）營養(yǎng)牛奶麥片：
營養(yǎng)牛奶麥片
材料：牛奶、麥片各適量。
做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可。
說明：此道飲品含有豐富的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，是道簡單又營養(yǎng)的豐胸飲品。
（2）桂圓紅棗茶：
桂圓紅棗茶
材料：桂圓肉3兩、紅棗10粒。
做法：將桂圓肉及紅棗放入2000cc的水中熬煮，至桂圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。
說明：桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效，所以，常喝此道飲品，絕對能讓你不知不覺的長大喔！
（3）核桃牛奶：
核桃牛奶
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200c.c
做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆?jié){一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。
核桃牛奶具有豐富的蛋白質(zhì)
如果還要長胖，還可以在熄火后加上少許白糖，以增添風(fēng)味。
說明：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質(zhì)，不但可以豐胸，還兼具有養(yǎng)顏潤膚的功效。
（4）黃耆紅棗茶：
黃耆紅棗茶
材料：黃耆3~5片、紅棗5粒、冰糖適量。
做法：將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡后即可飲用。因為黃耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。
說明：此道飲品能生津補血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)乳房發(fā)育。
4款飲品讓你美味豐胸，紅棗茶具有補充氣血的作用，并且能夠增強皮膚的彈性，具有美顏潤膚的功效，同時還可以起到豐胸的作用，這道飲品中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，并且含有人體需要的多種微量元素，具有多種養(yǎng)生保健的功效，可以有效改善身體素質(zhì)，能夠增強機(jī)體的免疫力，可降低疾病的發(fā)病率。
小編推薦
常喝含糖飲品誘發(fā)青春痘
研究人員分析近50年多份臨床研究報告，發(fā)現(xiàn)青春痘與飲食大有關(guān)聯(lián)，像高升糖指數(shù)食物會讓血糖升高、內(nèi)分泌出現(xiàn)變動，導(dǎo)致臉上、皮膚頻頻冒出青春痘。青春痘多半長在臉部、頸部、胸部、背部等部位。
皮膚若產(chǎn)生過多油脂，加上死皮細(xì)胞堆積，堵塞毛孔，就可能造成局部感染，引起青春痘。醫(yī)界認(rèn)為，皮膚之所以分泌過多油脂，可能與內(nèi)分泌變動有關(guān)，因此八成以上青少年都有青春痘困擾。
研究人員分析許多研究發(fā)現(xiàn)，食用高升糖指數(shù)食物時，食物很快就被吸收，糖分在短時間進(jìn)入血流，會引起胰島素等激素產(chǎn)生波動，導(dǎo)致青春痘惡化。
每日4步 “痘痘”掃光光
潔凈
剛步入職場女生的肌膚因為肌齡年輕且循環(huán)代謝正常，所以非常健康，除了油脂分泌的困擾，其余沒有太大的問題，每天只要徹底做好清潔、調(diào)理和滋潤的基礎(chǔ)保養(yǎng)三步驟，肌膚就會看起來光采又漂亮！此外，因為皮脂分泌旺盛的肌膚比較容易因角質(zhì)堆積而看起來粗糙暗沉，所以每周不妨加強一次去角質(zhì)工作。
保濕
最理想的肌膚狀態(tài)就是“油水均衡”，肌膚角質(zhì)層里有充足的水分和適量的油脂，肌膚表面才會看起來飽滿健康！而剛步入職場女生的肌膚油脂分泌通常已經(jīng)很足夠了，肌膚也不太容易有缺水的情形，所以每天使用的乳液就能提供肌膚足夠的保濕；如果是出油嚴(yán)重的肌膚，不妨將乳液改成質(zhì)地清爽的凝露（gel）保養(yǎng)品，避免增加肌膚的負(fù)擔(dān)。
控油
肌膚的油脂分泌過于旺盛，加上清潔不徹底，就會導(dǎo)致污垢和油脂阻塞毛孔，產(chǎn)生惱人的青春痘，因此，每天徹底潔凈肌膚，是有效預(yù)防青春痘的第一步。如果你的肌膚出油問題很嚴(yán)重，可在基礎(chǔ)的保養(yǎng)程序中加入控油產(chǎn)品，幫肌膚調(diào)理油脂分泌回歸正常，平日使用基礎(chǔ)的保養(yǎng)品也應(yīng)該選擇不含油脂（oil-free）成分。
防曬
正值青春年少的剛步入職場的女生，在家里是待不住的，總是喜歡往外跑，因此肌膚曝曬在陽光下的機(jī)會特別多，而陽光中的紫外線正是肌膚的大敵，除了讓肌膚變黑、變粗糙，還會使肌膚提早老化，因此，每天出門前除了要幫臉部肌膚做好防曬隔離，也別忘了幫身體肌膚擦上防曬乳，從頭到腳，全面阻隔紫外線的侵害。
大家都了解肝臟是具有排毒作用的，如果肝臟不能正常的排毒那么身體中就會堆積很多的毒素，這樣人體就會受到損傷，不過大家在平時可以用個喝一些飲品來達(dá)到排毒的效果。
1、紅棗茶
紅棗是種可以讓白細(xì)胞快速產(chǎn)生的食物，而且讓能讓大家的免疫力得到提升，同時還能起到避免腫瘤發(fā)生，緩和其他的藥物毒性等效果，從而起到保護(hù)肝臟的功效。具相關(guān)實驗表示如果肝功能不好的人每天喝紅棗水，并且連續(xù)一個星期都再喝，那么身體中的血清蛋白就能增加，這樣對保護(hù)肝臟排毒是十分有利的。
在平時你可以把紅棗清洗干凈，然后在里面加上一些水，用大火煮開之后轉(zhuǎn)成小火，直到紅棗被煮爛。隨后再把紅棗大碎放涼，把打碎的紅棗放在瓶子中，然后在里面加上同樣分量的蜂蜜攪拌好，把弄好的紅棗放在冰箱中，吃的時候加上一些溫水即可。
2、芹菜汁
芹菜是一種有平肝，降壓，利尿，消腫的食物，其里面的大量的纖維素可以將身體中各種廢物過濾掉，經(jīng)常吃能夠幫助身體快速的排毒，能夠有效的對應(yīng)因為身體毒素堆積過多造成的疾病。在平時大家可以把芹菜清洗干凈，然后把它放在榨汁機(jī)里面，在里面加上少許的水還有白糖，然后榨成汁就可以了。
3、胡蘿卜汁
胡蘿卜除了能夠?qū)ρ劬ζ鸬奖Ｗo(hù)的效果，而且其中的維生素A還能幫助肝臟起到排毒的效果，還能讓肝里面的脂肪減少。此外它還能清潔結(jié)腸里面的垃圾，從而讓其快速的排出身體外。無論是吃胡蘿卜還是喝胡蘿卜汁都是一個十分健康的選擇，不過胡蘿卜汁最好是喝鮮榨的，而不是去購買那些加工過的，因為這里面的維生素A沒有那么多。
4、白菜木耳湯
白菜是一種能夠讓肝臟排毒效果更好的食物，而通過喝白菜湯是個不錯的肝臟排毒方式。而木耳是血管，腸道清潔使者，把白菜和木耳放在一起不光顏色上更好，而且口感也能互相補充，其通便的功效也會更理。做這道食物要把木耳泡開，然后把白菜切段，把他們一起放在鍋中煮熟即可。
其實幫助人體排毒的飲品除了以上四種還是有很多的，這里就不一一介紹了，另外大家要注意的是，想要讓肝臟健康那么就不讓要其留有毒素。
【導(dǎo)讀】你是否為自己不夠波濤洶涌而自卑？是因為先天發(fā)育不良，還是因為哺乳？或者是因為地球的吸引力過于強勁反正關(guān)于胸部有無數(shù)問題讓你困擾，對嗎？下面介紹的6道菜將幫你重新?lián)碛胸S盈的胸部、迷人的身材。
豐胸食譜讓你不在飛機(jī)場
1、山藥+青筍+雞肝
山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品；萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。
三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
注意：不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。
2、木瓜+紅棗+蓮子
木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
注意：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。制作這款甜品時，擔(dān)心體重的女性可以加入元貞糖等無熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味。
3、核桃+松仁+粟米
核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的健胸食品。
注意：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。
4、黃豆+青豆+雞翅
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素--異黃酮類物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。
而且，黃豆、青豆和黑豆還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢！此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
注意：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應(yīng)選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
5、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
酒釀雞蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進(jìn)營養(yǎng)吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。
注意：鵪鶉蛋的滋補作用強于雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳房發(fā)育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
6、花生+黑芝麻
花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
注意：花生最好不去外面的紅衣,因其有極好的補血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，這樣才能充分被身體吸收。
總是會聽到有人抱怨，頭痛或偏頭痛會時不時地找上門。撇開顯而易見的原因，如鼻竇炎、壓力和精神緊張，幾乎沒有人知道他們的飲食可能是罪魁禍?zhǔn)?。驚訝嗎？為什么你所吃的東西會讓你頭疼呢？
飲食
頭疼是頭部的不適或壓力感。偏頭痛是常見的一種頭痛，通常發(fā)生在頭部的一側(cè)。營養(yǎng)師Sunita Dube博士認(rèn)為一個人的飲食可以影響頭痛，除了壓力，食物和飲料可能得為多達(dá)30%的偏頭痛負(fù)責(zé)。如果考慮到一些其它誘因，如激素的變化、壓力、睡眠習(xí)慣、抑郁，這個比例會更高。
最常見的一種頭痛是由于飲食改變，比如突然切換到一個很低熱量的飲食，換句話說就是應(yīng)急的飲食習(xí)慣。營養(yǎng)師Niti Desai 認(rèn)為，這可能會導(dǎo)致頭痛，尤其是如果飲食減少或完全砍掉碳水化合物，因為大腦只能使用碳水化合物作為燃料。頭痛也可能是由于血糖水平偏低，而且，如果你某頓飯不吃或者兩餐之間間隔太長，都會導(dǎo)致頭痛發(fā)生。此外，哪怕是水?dāng)z入量偏低，也可能引起頭痛。
罪魁禍?zhǔn)?-酪胺
酪胺是一種氨基酸，其被認(rèn)為會減少大腦中的血清素水平，影響血管的膨脹而引起頭痛。因為酪胺與偏頭痛有關(guān)，所以富含酪胺的食物都需要注意。這些食物包括紅酒、奶酪、巧克力、含酒精的飲料和某些加工肉類。
1.酒精飲料
Dube博士說，紅酒中含有酪胺，這可能是真正的觸發(fā)器。對于一些人來說，飲用任何類型的酒精都會導(dǎo)致偏頭痛。啤酒、威士忌酒和葡萄酒中的其它化合物，會降低大腦中血清素的水平，也可以引發(fā)偏頭痛。
2.巧克力
它們也可以被視為偏頭痛的誘因，因為他們含有太多的酪胺。與此同時，女性在壓力和激素發(fā)生變化時，傾向于渴望巧克力，這些也會引起頭痛。此外，巧克力的量也有可能成為誘因，因為偏頭痛患者的飲食脂肪含量高，頭痛可能會發(fā)生的更頻繁。
3.咖啡
突然戒掉咖啡會引起頭痛，這值得特別注意一下。臨床營養(yǎng)師Nupur Krishnan博士解釋說，咖啡是溫和上癮的飲料，它能暫時提高心理警覺性和注意力。突然戒掉咖啡往往造成頭痛、易怒和其它癥狀，嚴(yán)重程度視個人情況不同，例如，一些人對咖啡因敏感，可以引發(fā)偏頭痛；而對另一些人而言，則可能會因為影響血管收縮，引起頭疼。
4.糖
所有形式的天然糖都可以提供大約相同的能量--每克四卡路里，天然糖比人造甜味劑要健康得多。Desai說，非常小比例的人群會因為甜味劑頭疼，然而，因為新型甜味劑導(dǎo)致頭疼也不是什么新鮮事。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《4款飲品讓你美味豐胸 特別是牛奶燕麥》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“讓你養(yǎng)生是為什么”專題供您欣賞！
