艾灸什么時(shí)候做比較好
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“艾灸什么時(shí)候做比較好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在中醫(yī)看來，陽(yáng)氣是一個(gè)人的根本，如果陽(yáng)氣衰弱則人必夭。如果一個(gè)人經(jīng)?；疾?，則陰盛陽(yáng)虛。艾灸有扶陽(yáng)固脫之功效，所謂扶陽(yáng)固脫就是說艾灸可補(bǔ)人體陽(yáng)氣，能完就生命于危亡。不僅如此，艾灸還可升陽(yáng)舉陷，采用獨(dú)特的灸法能益氣溫陽(yáng)、安胎固經(jīng)。艾灸可為是好處多多，但是艾灸也有時(shí)間上的一些注意事項(xiàng)，下面來介紹。
人體有寒證，虛證和一些亞健康癥狀，比如：乏力，氣短，精神不振，食欲不好，怕冷，月經(jīng)不調(diào)等可以做艾灸。季節(jié)：艾灸最好的季節(jié)是夏季，因?yàn)榘臏赝ń?jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣的效果好，在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果最佳。其次，在冬季，如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒，也可以經(jīng)常艾灸。
每天：一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽(yáng)氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益陽(yáng)氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補(bǔ)益陽(yáng)氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽(yáng)不入陰而引起失眠。部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關(guān)元，足三里等。如果找不到具體的穴位，經(jīng)常艾灸腰部和腹部比較好。
艾灸不是隨隨便便就做的，通過上面的介紹相信大家已經(jīng)對(duì)艾灸的時(shí)間有了一定的了解。其實(shí)在一年之中，冬至一過，萬物開始復(fù)蘇，人的陽(yáng)氣開始逐漸變得旺盛，此時(shí)也是適合做艾灸的季節(jié)。艾灸時(shí)，穴位選擇要準(zhǔn)確，否則只能灼傷皮膚而達(dá)不到艾灸之療效。
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益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動(dòng)物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。
益生菌對(duì)人體的作用:防治腹瀉;緩解不耐乳糖癥狀;預(yù)防陰道感染;增強(qiáng)人體免疫力;緩解過敏作用;降低血清膽固醇;幫助吸收營(yíng)養(yǎng)成分;預(yù)防癌癥和抑制腫瘤生長(zhǎng)。
怎么進(jìn)食?
益生菌的活性會(huì)隨著溫度升高而提升并進(jìn)入發(fā)酵過程，長(zhǎng)時(shí)間常溫保存容易造成產(chǎn)品口味變化。當(dāng)溫度超過60℃時(shí)，益生菌會(huì)進(jìn)入衰亡階段。因此，益生菌產(chǎn)品最好是在冷藏條件下取出后直接食用，避免高溫加熱。
飲用量?
一般來說，每天喝1瓶(約100ml，以每瓶100億個(gè)活性乳酸菌計(jì))活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。
最佳飲用時(shí)間?
益生菌產(chǎn)品雖然也可以單獨(dú)食用，但最佳食用時(shí)間為飯后。因?yàn)橛惺澄镏泻臀杆?，更有利于活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。
補(bǔ)充益生菌?
胃酸過多的人、胃腸道手術(shù)后的病人、心內(nèi)膜炎和重癥胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨詢醫(yī)生;其他人則可以盡情享用。一般出生3個(gè)月后的嬰幼兒即可開始逐漸補(bǔ)充一些含有益生菌的乳制品。對(duì)于孕期容易產(chǎn)生便秘等問題的孕婦來說，補(bǔ)充益生菌也是非常有幫助的，且一般隨著年齡增加，腸內(nèi)有害菌增多，所以成年人及老年人更需要補(bǔ)充益生菌。
通過以上的了解我們能夠得知益生菌什么時(shí)候吃最好，大家可以放心的食用了。但是酸奶不能燒煮加熱，也不能用微波爐加熱，否則會(huì)結(jié)塊，其中的乳酸桿菌也會(huì)被殺滅，失去原有的保健作用。最好是冷飲或者常溫，所以大家一定要記住啦。
什么時(shí)候做婦科檢查比較好
1、什么時(shí)候做婦科檢查比較好
一般來說,有過性生活的女性,都應(yīng)該每年進(jìn)行一次婦科檢查,而婦科檢查的時(shí)間應(yīng)該安排在自己月經(jīng)周期內(nèi)最合適的時(shí)間里,盡量避開經(jīng)期,通常最合適的時(shí)間,是在女性當(dāng)月月經(jīng)結(jié)束后的3-7天內(nèi),這樣可以保證陰道內(nèi)的分泌物不被感染,對(duì)檢查結(jié)果沒有干擾。
2、婦科檢查時(shí)間安排
2.1、每次年度婦科檢查,你應(yīng)該安排在你月經(jīng)周期的合適時(shí)間里,一般最合適時(shí)間是在當(dāng)月月經(jīng)結(jié)束之后的3-7天,此時(shí)是做宮頸刮片檢查的最佳時(shí)間,因?yàn)槟愕淖訉m頸此時(shí)是月經(jīng)周期中張的最開的時(shí)候,而在除此之外的其它時(shí)間段中,卻不是這樣,而且由于體內(nèi)激素變化,你的乳房也有可能會(huì)出現(xiàn)一些腫塊和觸痛。
2.2、如果精確的計(jì)劃時(shí)間對(duì)你來說有困難的話,只需確保檢查時(shí)你沒有月經(jīng)并且月經(jīng)已經(jīng)結(jié)束至少數(shù)天,這樣你陰道中的分泌物就不會(huì)干擾檢查效果。
2.3、如果你已年滿20歲,就需要每年進(jìn)行一次婦檢。
3、婦科檢查的重要性
3.1、婦科常見、多發(fā)病可以及早的發(fā)現(xiàn),了解基本的衛(wèi)生保健知識(shí),可以一定程度的防止性傳播疾病的傳播和蔓延。
3.2、有利于降低癌腫死亡率,早期發(fā)現(xiàn)危害較大的惡性腫瘤如宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌等,做到早診斷、早治療,提高成功率較高和存活率,降低死亡率。
3.3、是貫徹優(yōu)生優(yōu)育,發(fā)現(xiàn)妊娠的一種重要形式。
3.4、有利于普及婦科疾病的健康衛(wèi)生知識(shí),增強(qiáng)婦女的自我保健意識(shí)。
3.5、疾病早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療,另一方面可降低治療費(fèi)用,節(jié)約衛(wèi)生資 源。同時(shí)做到較大限度保全疾病器官,提高患者生活質(zhì)量。
婦科檢查的過程
1、內(nèi)診
對(duì)于有性經(jīng)驗(yàn)的女性,婦產(chǎn)科醫(yī)生就會(huì)采用內(nèi)診,也就是請(qǐng)女患者躺在檢查臺(tái)上,必須把內(nèi)褲脫下,然后將腳跨在一個(gè)特定的支架上,醫(yī)生再利用帶著手套的食指和中指,輕輕插入你的陰道,觸摸子宮頸的地方,同時(shí)利用另外一只手按壓腹部,就可檢查出到底子宮有無增大,或是輸卵管、卵巢有無腫大或腫瘤的現(xiàn)象。
2、白帶常規(guī)
白帶是陰道粘膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成,其形成與雌激素的作用有關(guān)。
一般的白帶常規(guī)化驗(yàn)單有如下檢測(cè)項(xiàng)目:
2.1、pH值
青春期后由于卵巢性激素的刺激,使粘膜上皮細(xì)胞內(nèi)含有豐富的動(dòng)物淀粉,經(jīng)陰道桿菌分解作用后變成乳酸,以致陰道內(nèi)分泌物呈弱酸性,可防止致病菌在陰道內(nèi)繁殖,這是陰道的自凈作用。
2.2、陰道清潔度
可分為4級(jí):Ⅰ度:顯微鏡下見到大量陰道上皮細(xì)胞和大量陰道桿菌。
2.3、霉菌與滴蟲
白帶經(jīng)過處理后在顯微鏡下可以根據(jù)其形態(tài)發(fā)現(xiàn)有無滴蟲或霉菌。
2.4、胺試驗(yàn)
患細(xì)菌性陰道病的白帶可發(fā)出魚腥味,它是由存在于白帶中的胺通過氫氧化鉀堿化后揮發(fā)出來所致。
3、支原體衣原體檢測(cè)
取宮頸黏液檢測(cè),可確診支原體衣原體感染的非淋菌性陰道炎。如果有性生活,特別是性交疼痛者,小腹墜脹者,有2個(gè)以上性伴侶者,持續(xù)用藥不好轉(zhuǎn)或反復(fù)發(fā)作者,宮頸糜爛者,都需要檢查。
婦科檢查誤區(qū)
1、誤區(qū)一:剛做了體檢,體檢結(jié)果單不好好保留
檢查結(jié)果較好留存,千萬不要將檢查結(jié)果一扔了之。在下一次體檢的時(shí)候?qū)⒔Y(jié)果進(jìn)行對(duì)照,看是否發(fā)生了有意義的變化。
2、誤區(qū)二:婦科體檢太過繁瑣
婦科檢查的內(nèi)容包括常規(guī)檢查項(xiàng)目和選查的項(xiàng)目。很多醫(yī)院都已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了一人一診室,既保護(hù)了隱私,也大大節(jié)省了就診時(shí)間。
3、誤區(qū)三:體檢的時(shí)候得暴露隱私部位,能免則免
究其原因,除了婦科檢查要暴露隱私部位,以及回答一些令人尷尬的問題外,更擔(dān)心這種檢查會(huì)傷害自己。其實(shí),婦科常規(guī)檢查根本沒有想象中那么可怕。
4、誤區(qū)四:只有已婚女人才做婦科體檢
不是只有已婚女人才做婦科體檢,未婚女性去做婦科體檢就會(huì)被認(rèn)為做了難以啟齒的事情,這是一種傳統(tǒng)的觀念誤區(qū)。
泡腳對(duì)于御寒和緩解疲勞有很明顯的作用，所以很多人都有泡腳的好習(xí)慣。其實(shí)，泡腳不光有這兩方面的好處，還有利于改善血液循環(huán)等作用，值得我們倡導(dǎo)。其實(shí)，泡腳也是分時(shí)間段的，在身體最佳階段進(jìn)行泡腳，可以起到事半功倍的作用。那么，晚上什么時(shí)候泡腳比較好?下面咱們就來詳細(xì)看看泡腳的最佳時(shí)間。
泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)：30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法，泡腳時(shí)間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時(shí)間再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫42度C
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動(dòng)。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對(duì)外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
最佳泡腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
有關(guān)晚上什么時(shí)候泡腳比較好的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。對(duì)于泡腳這種小事情，肯定很多人都不以為然。實(shí)際上，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行泡腳的效果是最好的，也就是在晚上九點(diǎn)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段大家基本比較閑暇，最好是養(yǎng)成這個(gè)時(shí)間段泡腳的好習(xí)慣。另外，像心臟病、高血壓等患者不建議經(jīng)常泡腳。
我們都知道，寶寶會(huì)在秋冬季容易感染病菌，引起小兒腹瀉。所以，父母要更注重寶寶的身體健康，提高寶寶免疫力。而益生菌，是可以有效促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)病菌的抵抗力。但是，也要懂得選擇對(duì)的時(shí)間吃對(duì)的藥。那么益生菌什么時(shí)候吃最好呢?一起跟著小編來學(xué)習(xí)一下吧。
益生菌是調(diào)理寶寶腸道的，一般是寶寶拉肚子或者便秘的時(shí)候，給寶寶吃的，寶寶好好的肯定是不需要給寶寶吃的。益生菌的服用最好是早飯后半小時(shí)用40度溫水服用效果最好的。寶寶3歲以上是需要每天服用2袋的，最好的時(shí)間就是早晚飯后半小時(shí)各一袋。水溫一定不能過高。吃益生菌有益于腸道菌群的穩(wěn)定，改善免疫力、促進(jìn)腸胃消化吸收，預(yù)防各種疾病，什么時(shí)候都可以，飯后飲用效果更佳，注意是否過敏。
益生菌飲用的最佳時(shí)間是飯后，因?yàn)橛惺澄镏泻臀杆?，更有利于活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。另外要注意冷藏后直接飲用不要加熱。益生菌能夠通過改善宿主腸道菌群生態(tài)平衡而發(fā)揮有益作用，達(dá)到提高宿主健康水平。寶寶可以適量服用的。
益生菌飯后吃更好，因?yàn)檫@時(shí)胃酸比較低，有利于益生菌順利到達(dá)腸道定植(通?？崭够蜻M(jìn)餐時(shí)胃內(nèi)的pH值在5-6之間，適合乳酸菌生長(zhǎng)的環(huán)境的ph值是3以上)，活菌較易抵達(dá)腸道。要注意益生菌不可與抗生素類的藥同時(shí)服用，如果寶寶生病需要服用這類藥物也要至少是相隔2個(gè)小時(shí)以上才可以。
通過以上的閱讀，我們能夠得知益生菌飲用的最佳時(shí)間是飯后，大家都記住了嗎?當(dāng)你的寶寶出現(xiàn)消化不良、牛奶不適應(yīng)癥、急慢性腹瀉、大便干燥及吸收功能不好引起的營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，都可以給小兒補(bǔ)充益生菌。祝大家身體健康，每天都美美噠。
女人沒有不愛美的，而且作為女人首先要懂得如何為自己投資，好的容貌可能會(huì)改變自己的一生，也很有可能提升自己的自信心，自信的女人是最有魅力的。霧眉也是這幾年比較流行的眉形， 看起來自然，像是天然長(zhǎng)成的一般，適合各種臉型而且做起來也比較簡(jiǎn)單。下面介紹下做霧眉用什么針比較好。
1.霧眉
霧眉好學(xué)易懂，是新手很容易上手的技術(shù)
圓針、專用霧針、飄針（手工）
圓針：圓針一般為圓三和圓五，如果你點(diǎn)刺的間距習(xí)慣偏大，就用圓五，否則就用圓三，區(qū)別不大。
專用霧針：專用霧針的頭數(shù)較多，可大大提高點(diǎn)刺的效率，并且進(jìn)針阻力較大，不容易造成進(jìn)針過深，很適合新手使用
飄針：飄針較少用來做霧眉，飄針做霧眉要用挑刺的手法，不要用點(diǎn)刺。
單針、圓針、排針（機(jī)器）
單針：?jiǎn)吾樅苓m合做粉粒、漸變的效果，不過效率不高，建議新手不必使用。單針還可以做拉絲霧眉。
圓針：圓針是普遍的機(jī)器霧眉工具，一般采用打圈的手法操作，效率高，適合新手使用
排針：排針的優(yōu)點(diǎn)就是做得快，但因?yàn)椴缓冒盐者M(jìn)針的深淺均勻，適合有經(jīng)驗(yàn)的紋繡師使用。
2.絲霧眉
絲霧眉是線條眉和霧眉的合體，在工具使用上，結(jié)合上述線條眉和霧眉的方法技巧即可。
圓針、飄針
建議先用圓針來打一層薄霧，再用飄針來走線條，線條不要排列得像單純的線條眉那么密，可以做疏一些。
3.總結(jié)一下
單針
優(yōu)點(diǎn)：?jiǎn)吾樕仙貏e實(shí)，后期基本不需要多次補(bǔ)色。
缺點(diǎn)：上色會(huì)比較慢，初學(xué)者難把握進(jìn)針的深淺，新手操作容易過深，暈色。
三針
優(yōu)點(diǎn)：三針上色比單針快，相對(duì)比較不會(huì)有操作過深的現(xiàn)象出現(xiàn)。
缺點(diǎn)：初學(xué)者操作容易出現(xiàn)虛色或跳針，出現(xiàn)不連貫狀況。
斜五
優(yōu)點(diǎn)：斜五上色特別快，斜針轉(zhuǎn)弧也特別清晰。
缺點(diǎn)：容易假性上色，皮損稍大，初學(xué)者操作眼頭眼尾時(shí)難把控。
平七
優(yōu)點(diǎn)：平七上色同樣上色快，美瞳線加粗特別好。
缺點(diǎn)：因?yàn)槭瞧降?，針多。初學(xué)者在轉(zhuǎn)弧比較難控制，操作會(huì)出現(xiàn)皮損過大等問題。
現(xiàn)在的人們因?yàn)樾牧淮幔偌由仙眢w的動(dòng)力不足，經(jīng)常容易出現(xiàn)失眠的反應(yīng)，在得了失眠以后可以艾灸，主要可以艾灸百會(huì)穴三陰交內(nèi)關(guān)穴等等這幾個(gè)部位，主要就是為了能夠治療失眠的，讓我們的穴位氣血活躍起來，增加睡眠質(zhì)量。
老中醫(yī)按語(yǔ)：失眠多由于思慮太過，心腎不交，血虛無以養(yǎng)心，或有煩惡，灸療應(yīng)以百會(huì)、三陰交為主穴，心腎不交配內(nèi)關(guān)，胃不合配足三里。
百會(huì)穴：頭正中線，入前發(fā)際5寸約當(dāng)兩耳尖連線之中點(diǎn)處。
灸法：艾條灸5～7分鐘。
三陰交穴：內(nèi)踝上3寸處，脛骨后緣。
灸法：艾條灸5～10分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
內(nèi)關(guān)穴：掌側(cè)腕橫紋正中上2寸，兩筋之間。
灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸15～20分鐘。
艾條灸3～7分鐘，艾罐灸15～20分鐘
足三里：犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處。
灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸15～20分鐘。晚上夢(mèng)多，是以前有生氣或悶氣，肝陽(yáng)上越，壓太沖、膈俞。
隱匿性腎炎：可以艾灸腰陽(yáng)關(guān)(督脈)、腎俞、太溪、復(fù)溜和涌泉穴。每天一次，溫和灸，每次30-50分鐘。
上述穴位可以補(bǔ)腎益氣，利水消腫。
說明：復(fù)溜本身可以益腎固表，利濕消腫;涌泉穴能交濟(jì)心腎，兩穴配合，有很好的治療效果。
舉個(gè)例:老師之前提到按摩腿內(nèi)側(cè)一個(gè)點(diǎn),反應(yīng)就分三種情況:如果靠腿下邊疼，屬于腎寒不足。
