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隨著人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)越來(lái)越全面，很多人認(rèn)識(shí)到飲食要均衡，下面我們就來(lái)給大家介紹一下，五谷雜糧中的高粱，高粱是最保健的粗糧。我在這里介紹幾款用高粱做的美味飯。高粱黑豆大棗飯補(bǔ)腎活血效果好！
適合老人的補(bǔ)陰益壽粥
老人應(yīng)當(dāng)多吃一些粗糧，但粗糧怎樣吃才有益健康呢？先給您推薦一道具有滋陰潤(rùn)燥、清熱和胃的補(bǔ)陰益壽粥，它又叫甘蔗高粱粥。做法很簡(jiǎn)單：
1.用榨汁機(jī)將甘蔗榨汁，取汁500毫升左右；
2.再選已脫皮的高粱150克，泡軟；
3.把泡軟的高粱放入適量的清水中，煮成粥狀，加入甘蔗汁攪勻后，稍煮片刻即可食用。
此外，您還可以用高粱和其他粗糧一起做頓五谷雜糧飯.先根據(jù)家庭人口數(shù)準(zhǔn)備等量的高粱、糙米、薏仁、大麥、黑米、燕麥，將各種雜糧摻和在一起，用清水淘?xún)簦俜湃脒m量的水，煮熟后即可食用。
適合中青年人的高粱黑豆大棗飯
高粱具有利小便、止咳喘、補(bǔ)氣清胃的作用，因此，對(duì)于那些體質(zhì)較弱、工作壓力大、精神緊張、消化不良的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃些高粱是個(gè)不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，中青年人一般都牙好胃口好，因而高粱的做法就靈活多樣了，把它做成干飯、稀粥、窩頭、煎餅等，口感都不錯(cuò)。
另外，您可以嘗試做一做高粱黑豆大棗飯.選高粱50克、黑豆20克、大棗10個(gè)、白糖30克。高粱、黑豆都是皮糙肉厚的食物，做之前最好先用水泡上四五個(gè)小時(shí)。然后將泡軟的高粱、黑豆以及準(zhǔn)備好的大棗放入適量的清水中，再撒入適量的白糖，蒸熟后即可食用。
高粱黑豆大棗飯非常適合中青年人，不僅對(duì)補(bǔ)腎活血、改善亞健康狀況具有很好的療效，另外，它還有美容養(yǎng)顏的作用，女性也可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
如果您是個(gè)家庭主婦，不妨發(fā)揮一下自己的想象力，說(shuō)不定也能像蘇東坡發(fā)明東坡肘子一樣，發(fā)明一道人見(jiàn)人愛(ài)的高粱飯呢！
適合小孩的高粱炒面
小孩子由于脾胃功能還不怎么健全，很容易因?yàn)槭撤e而出現(xiàn)煩躁、哭鬧、發(fā)燒等現(xiàn)象。高粱就是父母?jìng)兊暮脦褪至?，它具有溫中健脾、固腸胃的作用。所以， 寶寶腸胃功能不佳或者消化不良、腹脹時(shí)，家長(zhǎng)可以去超市買(mǎi)些高粱面，放在文火上干炒，炒熟后加入適量的白糖，做成炒面給孩子吃。
您也可以先在炒鍋中放入少量的食用油，然后加高粱面炒熟。再放一些白糖（或者是碾碎后的芝麻、花生等），把炒面加水，弄成糊狀喂寶寶。這樣不但能改善寶寶的腸胃功能，還能止吐止瀉。
食積是小孩的常見(jiàn)病癥，多是由于小孩吃得太多，食物到胃里后不能正常消化吸收，停滯于腸胃而形成的。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)滋生內(nèi)熱。如果內(nèi)熱不能及時(shí)排除，勢(shì)必會(huì)外發(fā)而導(dǎo)致發(fā)燒。
我有個(gè)朋友的孩子，經(jīng)常發(fā)燒，一發(fā)燒就輸抗生素。我告訴那個(gè)朋友，越輸抗生素，孩子的免疫力越差，會(huì)造成惡性循環(huán)。他用了我這個(gè)方法后，孩子很少出現(xiàn)食積了。
編輯推薦
泡腳對(duì)我們身體的好處非常多，平時(shí)我們泡腳主要是為了驅(qū)寒，或者是緩解疲勞。其實(shí)，如果我們正確的使用泡腳，還可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果。運(yùn)用這種方法的時(shí)候，唯一需要注意的就是時(shí)間的選擇，選在最合適的時(shí)機(jī)，達(dá)到的效果自然也是最好的。那么，晚上幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎效果好?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
足底有64個(gè)反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑。我國(guó)自古就有“天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法。
晚上7~9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，因?yàn)槌燥埡?，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時(shí)泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會(huì)流向下肢，使消化系統(tǒng)沒(méi)有足夠的動(dòng)力來(lái)消化食物，導(dǎo)致消化不良。
泡腳時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn);小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn);糖尿病患者，因?yàn)槟_部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點(diǎn)，過(guò)高易引起皮膚燙傷。
泡腳水量要夠。讓水到達(dá)小腿處最好，至少要沒(méi)過(guò)腳踝。
晚上泡腳的好處
1、按照醫(yī)學(xué)上的解釋?zhuān)_底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來(lái)可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來(lái)說(shuō)，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。
2、泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果
3、泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長(zhǎng)期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
泡腳可以通過(guò)神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的?？梢愿鶕?jù)病情來(lái)調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時(shí)間半小時(shí)就可以的。
很多人對(duì)晚上幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎效果好都比較關(guān)心，不要以為時(shí)間并沒(méi)有大的影響，在中醫(yī)的理論中，是有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嫷?。如果想要采取泡腳的方式達(dá)到最佳的補(bǔ)腎效果，就要在時(shí)間的選擇上盡量的注意，只有這樣的話(huà)，才能發(fā)揮出泡腳最大的優(yōu)勢(shì)。
隨著現(xiàn)代社會(huì)的逐漸發(fā)展，各式各樣的商品琳瑯滿(mǎn)目，各種飲食繁雜，但是與此同時(shí)各種疾病的出現(xiàn)為人們身體的健康安全埋下了隱患。腎是人們身體中必不可少的重要器官，我們應(yīng)該好好保護(hù)它，尤其是男性。如果腎出了毛病，那么就會(huì)隨之引來(lái)很多疾病問(wèn)題及并發(fā)癥。那么補(bǔ)腎效果好的藥有什么?
蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
驢肉
俗話(huà)說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
雞蛋
雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛(ài)的美滿(mǎn)。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
魚(yú)類(lèi)
早在古羅馬日期，人們就發(fā)覺(jué)魚(yú)類(lèi)是滋養(yǎng)性欲的妄圖食品，特別是鯊魚(yú)肉，作為性愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù),壯陽(yáng)產(chǎn)品。研討表明，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分強(qiáng)大，有“夫妻性均和素”之說(shuō)。
看了上述對(duì)于補(bǔ)腎效果好的藥有什么的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。補(bǔ)腎效果好的藥有很多，這些中藥都是我們?cè)谏钪泻艹Ｒ?jiàn)的食材，所以我們要好好加以利用。因此廣大男性們應(yīng)該好好保護(hù)自己的腎，多多注意為腎補(bǔ)充它所需要的養(yǎng)分。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《高粱黑豆大棗飯補(bǔ)腎活血效果好》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生艾灸什么季節(jié)效果好”專(zhuān)題供您欣賞！
