讓人談之色變的癌癥，這5種人可能占有癌癥體質(zhì)！
人的九種體質(zhì)及養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供讓人談之色變的癌癥，這5種人可能占有癌癥體質(zhì)！，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
隨著科技的發(fā)展，目前癌癥還是無法攻克的難題，這個聽之色變的癌癥，大家是如何預(yù)防的呢？這個癌癥有哪種類更容易患上這個疾病呢？
注意！這些人癌癥容易找上你
--久坐之人
久坐之人在當(dāng)前生活中非常普遍，一些是因?yàn)閼卸瑁嗍且驗(yàn)楣ぷ餍再|(zhì)造成的，開始一天工作之后忙起來基本是一坐一天，而這種行為對健康是極其不利的，正常情況下，久坐之人免疫力都比較低，因此這類人群要其他人更加患癌，尤其是胃癌、腸癌，而男性人群中前列腺癌也容易找上這類人群。
--常爆發(fā)負(fù)面情緒之人
讓人談之色變的癌癥，這5種人可能占有癌癥體質(zhì)！
負(fù)面情緒有很多種，比如悲觀比如憤怒，而一個人的情緒會直接影響到身體正常功能的運(yùn)轉(zhuǎn)，長期悲觀或者暴躁的人其身體各個系統(tǒng)都會受到影響，比如免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)，這些系統(tǒng)很容易長時間處在紊亂的狀態(tài)之下，很容易誘發(fā)疾病，其中也不乏癌癥。
--不愛吃果蔬之人
蔬菜當(dāng)中含有比較豐富的維生素以及礦物質(zhì)，此外含有的膳食纖維也較多，而這些物質(zhì)都可以幫助提高身體的免疫能力，還可以幫助促進(jìn)腸道吸收，而攝入這類食物較少的人群，食物在體內(nèi)的運(yùn)送以及腸道的排空會受到影響，因此會在一定程度上增加患腸癌的概率。
--常吃不新鮮食物之人
快速的工作節(jié)奏導(dǎo)致生活中越來越多人選擇快餐來解決溫飽，有些即便帶飯也因?yàn)闀r間緊急會提前做好，前者食用食材的新鮮度存在疑問，而自帶便當(dāng)也很容易因?yàn)榉胖瞄L時間導(dǎo)致細(xì)菌滋生，長期以往，對消化道影響很嚴(yán)重，長期以往會影響人體免疫力，還會誘發(fā)癌癥。
--存在家族癌癥病史之人
研究發(fā)現(xiàn)，如果在直系親屬當(dāng)中存在癌癥患者，那么其親人患癌癥的概率要比其他人更高，因此存在家族癌癥病逝的人一定要引起重視，多進(jìn)行檢查，即便有病情也可以及時發(fā)現(xiàn)。
在生活中有些人很容易患癌，因此需要有更強(qiáng)預(yù)防癌癥的觀念以及行動，在生活中要注意控制自己的身材阻止肥胖，肥胖會導(dǎo)致一些癌癥的出現(xiàn)，在生活中要加強(qiáng)鍛煉，同時要健康飲食，多吃蔬菜水果，少吃一些刺激性飲料，同時遠(yuǎn)離煙酒，這些都是防癌需要做到的事情。
如何預(yù)防癌癥
1.遠(yuǎn)離癌癥，切勿吸煙或咀嚼任何煙草類產(chǎn)品
戒煙永不怕遲，你的健康會馬上得到改善。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常；肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常；肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙8小時：血液中的一氧化碳水平降到正常?？傊?，戒煙時間越長對人的健康越有利。
2.預(yù)防感染
一些癌癥是由病毒引發(fā)的，如接種乙肝疫苗可有效預(yù)防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引發(fā)肝炎，導(dǎo)致肝硬化，最終引發(fā)肝癌的風(fēng)險。
3.在正常體重范圍內(nèi)，越瘦越好
確切證據(jù)表明，身體過多的脂肪會增加大腸癌、食管癌、胰腺癌、腎癌、子宮內(nèi)膜癌和更年期女性乳腺癌的患病機(jī)會。將你的體重減到正常范圍內(nèi)降低患癌風(fēng)險。以公斤（KG）計(jì)算，身高以米（M）計(jì)算。將體重除以身高的二次方，得出的數(shù)值便是你的體重指數(shù)。
【標(biāo)準(zhǔn)（亞洲人士）：體重指數(shù)低于18.5體重過輕；在18.5-22.9之間，體重健康；18.5-22.10為超重；25-29.9是肥胖；30或以上是嚴(yán)重肥胖?！?/p>
讓人談之色變的癌癥，這5種人可能占有癌癥體質(zhì)！
4.每天最少運(yùn)動30分鐘
每天做30分鐘中等程度的運(yùn)動是一個好的開始，快速步行等會令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運(yùn)動，所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運(yùn)動。
5.避免飲用含糖的飲料
熱量密度高的食物易引起肥胖，這些食物通常有：零食如巧克力、薯片和餅干；加工食品如薯?xiàng)l、炸雞和大部分的比薩餅等，所以應(yīng)限制進(jìn)食這些食物。
6.多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物
這是均衡飲食的一個具體說法，我們每天應(yīng)進(jìn)食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果？一碗未經(jīng)烹調(diào)的蔬菜，如生菜；半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥蘭、茄子、胡蘿卜等。
編輯推薦
疾病是慢性病的累積過程，癌癥也是如此，如果人們每年可以做一次體檢，很有好處，但是人們的健康預(yù)防意識太差了，去醫(yī)院檢查總是覺得很麻煩。
許多人認(rèn)為癌癥就是死亡。事實(shí)上，有些癌癥可以治愈。近年來，科學(xué)研究的深入和醫(yī)學(xué)的發(fā)展，極大地提高了腫瘤的診斷和治療水平。從目前的臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐來看，這七種癌癥是可以治愈的。
一淋巴癌。50%的惡性淋巴癌在早期是可以治愈的。
二是結(jié)直腸癌。80%的早期結(jié)直腸癌可以治愈。統(tǒng)計(jì)表明，大腸癌的發(fā)病率和經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平同時相關(guān)上升。對于早期發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌，治愈率可高達(dá)80%,且手術(shù)創(chuàng)傷也較小，早期發(fā)現(xiàn)腫瘤，實(shí)施腹腔鏡手術(shù)即可。
三是肺癌。肺癌是最致命的腫瘤，因?yàn)樗ǔ：茈y早期發(fā)現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)明顯的嗆咳、痰中有血、咳血、胸痛、氣短等癥狀時，往往在進(jìn)入醫(yī)院的中后期。不過現(xiàn)如今，已經(jīng)有手段可以早期發(fā)現(xiàn)肺癌，它就是胸部低劑量螺旋CT.
四是宮頸癌。宮頸癌是最容易治愈的癌癥，可以接種疫苗。若能早期發(fā)現(xiàn)，治愈率非常高。目前，世界上首次研制成功的宮頸癌疫苗是宮頸癌疫苗。宮頸癌的高治愈率無疑是對未來抗癌事業(yè)充滿信心的原因。
五是乳腺癌。乳腺癌是一種使所有女性都感到害怕的癌癥。它不僅危及生命，而且使婦女面臨性別特征的問題，是一種具有巨大的身體和心理致命性的惡性腫瘤。如果早發(fā)現(xiàn)、早治療，70%的女性仍能健康生存，而目前的醫(yī)療發(fā)展水平有最大程度的保乳，使手術(shù)疼痛和身體損傷降至最低水平。
六是皮膚癌。皮膚癌是白人更高發(fā)，但近年來，我國的發(fā)病率有所上升。好在，皮膚癌相對比較容易治，前提是要早發(fā)現(xiàn)。
七是胃癌。胃癌的治愈率也與早期發(fā)現(xiàn)有關(guān)。如果早發(fā)現(xiàn)早治療，胃癌也是一種治愈率超過60%的疾病。
食物中有很多功效，有幫助記憶力的食物，當(dāng)然就有讓你變笨的食物!你有沒有覺得自己有時很健忘，有時情緒異常低落?這正是你的不良飲食在作怪呢!下面就列出幾種還讓你“變笨”的食物，引以為戒。
泡泡糖
泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進(jìn)劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。
加糖鮮榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。推薦吃原水果。
松花蛋
松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動、智力減退等。
味精
每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。
臭豆腐
臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì)，對人體有害。
葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽堿，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。
豬肝
每公斤豬肝含膽固醇達(dá)400毫克以上，攝入膽固醇太多會導(dǎo)致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。
腌菜和爆米花腌菜
長期吃腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)潴留，從而增加患心臟病的機(jī)會。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質(zhì)，久吃易誘發(fā)癌癥。
爆米花
爆米花中含鉛量高達(dá)10毫克/500克左右，對人體，特別是對兒童的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害。
打開熱氣騰騰的爆米花袋子，濃濃的奶油香味總讓人垂涎欲滴。但您知道嗎?爆米花吃多了可得“爆米花肺”
魚干片
魚片咀嚼時間過長后可浪費(fèi)唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。
油條
油條中的白礬是含鋁的無機(jī)物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內(nèi)排出，體內(nèi)鋁過多，從而對大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，甚至引起老年性癡呆。
咖啡
咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內(nèi)消化，它很快就會隨血液流動，5分鐘內(nèi)抵達(dá)人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。
荸薺、蜂蜜等10種不能生吃的常見食物
一忌生吃荸薺
常吃生荸薺，其中的姜片蟲就會進(jìn)入人體并附在腸粘膜上，可造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。
二忌生吃鮮黃花菜
鮮黃花菜含有秋水仙堿，進(jìn)入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒，食用3-20毫克就可致死。
三忌生吃白糖
白糖中常有螨蟲寄生，生吃白糖很容易得螨蟲病。螨是一種全身長毛的小昆蟲，肉眼看不見，螨在糖中繁殖很快。若螨蟲進(jìn)入胃腸道，就會引起腹痛、腹瀉、形成潰瘍。若進(jìn)入肺內(nèi)，會引起咯血、哮喘。若進(jìn)入尿道，可引起尿路炎癥。因此，白糖最好不要生吃，食用前應(yīng)該進(jìn)行加熱處理(一般加熱到70℃左右保持3分鐘就可以了)。
四忌生吃蜂蜜
蜜蜂在釀制蜂蜜時，常常采集一些有毒的花粉，這些有毒的花粉釀進(jìn)蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易發(fā)生中毒。另外蜂蜜在收獲、運(yùn)輸、保管的過程中，又很容易被細(xì)菌污染。因此，生蜂蜜不可食用。
五忌生吃新鮮木耳
新鮮木耳含葉林類光感物質(zhì)，生吃新鮮木耳后，可引起日光性皮炎，嚴(yán)重者出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫和疼痛。
六忌生吃豆角
豆角包括扁豆、蕓豆、菜豆、刀豆、四季豆等。吃豆角容易中毒，是因?yàn)槎菇抢锩婧幸环N毒蛋白“凝集素”，這種物質(zhì)在成熟的或較老的豆角中最多。豆角應(yīng)該煮沸或用急火加熱10分鐘以上，這樣“凝集素”就會被除掉。吃炒豆角或者用豆角做餡時，要充分加熱，吃涼拌豆角也要煮10分鐘。
七忌生吃河魚
肝吸蟲卵在河塘的螺螄體內(nèi)發(fā)育成尾蚴，并寄生在魚體內(nèi)，若吃了生的河魚，肝吸蟲就會進(jìn)入人體發(fā)育成蟲，可使人體產(chǎn)生膽管炎，甚至發(fā)展成肝硬化。
八忌生吃螃蟹和龍蝦
生螃蟹帶有肺吸蟲的囊蚴蟲和副溶性弧菌，龍蝦則是肺吸蟲的中間寄主，生吃螃蟹和龍蝦后，肺吸蟲進(jìn)入人體，會造成肺臟損傷，嚴(yán)重者會使腸道發(fā)炎或腸道水腫充血。
九忌吃生雞蛋
蛋清所含的抗生物蛋白在腸道內(nèi)與生物素結(jié)合后，會阻礙人體對生物素的吸收。生雞蛋還常含有沙門氏菌，會使人嘔吐、腹瀉。
十忌生吃豆?jié){
豆?jié){味美可口，其營養(yǎng)價值并不比牛奶低。但飲用未煮沸的豆?jié){，可引起全身中毒。因?yàn)樯節(jié){中含有一些有害成分——抗胰蛋白酶、酚類化合物和皂素等?？挂鹊鞍酌赣绊懙鞍踪|(zhì)的消化和吸收;酚類化合物可使豆?jié){產(chǎn)生苦味和腥味;皂素刺激消化道，引起嘔吐、惡心、腹瀉，從而破壞紅細(xì)胞，產(chǎn)生毒素，以致引起全身中毒。
每年都有許多人因?yàn)槭称穯栴}染病，其中大多數(shù)人是因?yàn)槌运?、蔬菜、烤雞或涼菜。美國MSN網(wǎng)站公布以下七種食品，在食用時一定要慎重。
每天都吃得到的七大危險食物
1、壽司
危險因素
壽司的最大問題是寄生蟲、扁形蟲和蛔蟲，例如生魚中的寄生蟲。雖然生魚不能保證安全，但是，蘸醬汁或者青芥可能會起到輕微的殺菌作用。
解決辦法
魚至少在145度的高溫下烹調(diào)1分鐘，可殺死魚中的任何寄生蟲。但是，那就不是壽司了。唯一可生吃魚又保證不攜帶寄生蟲的方法是吃用冷凍魚做成的壽司。美國食品藥品管理局推薦，在零下31度的溫度下冷凍魚至少15小時可殺死寄生蟲。
2、雞蛋
危險因素
感染因子是在雞蛋里面，唯一根除細(xì)菌的方法就是將雞蛋煮熟。
解決辦法
不吃生雞蛋和半熟的雞蛋。蛋黃未凝固的雞蛋有潛在的危險。為了安全，你最好吃煮老一點(diǎn)的雞蛋或固體狀的雞蛋。高溫會殺死任何可能存在的細(xì)菌，你可放心吃水煮雞蛋或者兩面煎蛋。
3、牛肉餡
危險因素
吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康。牛肉可能攜帶沙門氏菌或者大腸桿菌。牛肉餡比牛排更危險，因?yàn)樗挥檬治盏目赡苄愿?，絞成肉餡后，它的表面更大，藏匿細(xì)菌更多。
解決辦法
唯一能保證無菌的方法是購買那些經(jīng)過殺菌處理的牛肉。
4、包裝好的綠色蔬菜
危險因素
包括萵苣和菠菜在內(nèi)的葉狀綠色蔬菜一直是近年來幾種疾病暴發(fā)的“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｆ渲幸?guī)模最大的疾病暴發(fā)之一是2006年的大腸桿菌暴發(fā)，與成包的菠菜有關(guān)，導(dǎo)致199人患病，3人死亡。大腸桿菌和沙門氏菌感染農(nóng)產(chǎn)品的方法多樣，動物糞便滲透到水中或者土壤中，或者手工采摘或者包裝過程中傳染。大多數(shù)情況下，水并不能洗掉這些危險。
解決辦法
卷心菜外面的葉子更可能被污染，因此，摘掉葉子，洗手，然后再準(zhǔn)備其余的部分。
5、芽菜
危險因素
芽菜生長的環(huán)境最利于有害細(xì)菌的滋生。
解決辦法
唯一能保證安全的方法是烹調(diào)。專家建議將芽菜投入湯鍋或大火煸炒。
6、生雞肉
危險因素
生雞肉包含沙門氏菌和彎曲桿菌。最大的風(fēng)險因素不是吃雞肉，而是在準(zhǔn)備做雞肉時被交叉感染。
解決辦法
處理生雞肉時要特別小心。切過肉后要立即洗干凈刀、菜板、灶臺和你的手，避免雞肉內(nèi)的細(xì)菌傳播到其他食品內(nèi)。你將雞肉拿到外面放到烤架上時，要將用過的盤子拿回來，吃烤好的雞肉時要換新盤子。
7、哈密瓜
危險因素
表皮上有很多裂縫，易受細(xì)菌污染。哈密瓜的皮內(nèi)可能存在細(xì)菌，一旦將瓜切開，這些細(xì)菌就會跑到瓜瓤內(nèi)。
解決辦法
吃前先清洗瓜皮也能消滅一部分細(xì)菌，但是這些都不是最好的解決辦法。你必須小心儲存切開的哈密瓜，因?yàn)樵谑覝叵聲写罅考?xì)菌滋生。因此要將切開的水果放冰箱內(nèi)。
細(xì)節(jié)決定健康，炒菜的習(xí)慣亦然。
炒一道菜，刷一遍鍋
有些人圖省事，在炒完一道菜后，不把鍋洗刷干凈(除非之前煎東西，鍋煳了)，便接著炒第二、第三道菜。卻不知，這樣不但會影響下一道菜的味道，還可能給健康帶來隱患。
原因在于，菜肴大多是含碳有機(jī)物，經(jīng)熱解會轉(zhuǎn)化為強(qiáng)致癌物苯并芘。
研究證實(shí)，包括脂肪、蛋白質(zhì)在內(nèi)的含碳有機(jī)物，轉(zhuǎn)化為苯并芘的最低生成溫度為350～400攝氏度，最適宜生成溫度為600～900攝氏度，而置于爐火上的鍋底常能達(dá)400攝氏度以上。
換言之，鍋中的殘留物輕易便能轉(zhuǎn)化為苯并芘。
當(dāng)持續(xù)加熱時，鍋底黏滯物的苯并芘含量甚至比直接燒烤的食物都高，在烹調(diào)魚、肉之類富含蛋白質(zhì)、脂肪的菜肴時尤其明顯。此外，魚、肉等被燒焦后，還會產(chǎn)生一種強(qiáng)度超過黃曲霉素的致癌物。
因此，理應(yīng)切記：炒一道菜，應(yīng)刷一次鍋。
莫等油鍋冒煙再下菜
許多人炒菜講究“夠鍋氣”，認(rèn)為油一定要燒熱，冒煙了再下菜，這樣炒出來的菜才更俱色香味。殊不知，這不經(jīng)意間犯了健康的大忌。
過去所使用的沒有經(jīng)過精煉的油，120攝氏度時便開始冒煙，當(dāng)冒煙較多時方才達(dá)到180~200攝氏度的油溫。
但如今的色拉油和調(diào)和油去除了雜質(zhì)，及至大量冒煙時，可能已達(dá)250攝氏度的高溫，此時不僅可能導(dǎo)致油質(zhì)發(fā)生高溫劣變，也會使菜肴中包括維生素C、E及必需氨基酸在內(nèi)的各種營養(yǎng)物質(zhì)遭受破壞。
而食油在高溫中更會產(chǎn)生一種名為“丙烯醛”的氣體，對人體鼻、眼均有一定的刺激作用。
因此，在炒菜的時候務(wù)必控制好油溫，盡量不要讓油大量冒煙，也不要長時間煎炸食物。
正確的做法是：在油剛有點(diǎn)冒煙的時候便放菜，或者先往油里扔些蔥皮，如果四周大量冒泡但顏色不馬上變黃，則證明油溫適當(dāng)。
同時提醒注意：廚房一定要注意通風(fēng)，以降低室內(nèi)空氣污染。
燒菜時別放堿
食堿是一種食品疏松劑和肉類嫩化劑，能使干貨原料迅速漲發(fā)，軟化纖維，去除發(fā)面團(tuán)的酸味，常用于加工面條、面包、饅頭等食品。
有的人在煮粥、燒菜時，亦喜歡放點(diǎn)堿，以便爛得快、發(fā)黏，口感更好。沒承想，如此一來，米和菜里的養(yǎng)分卻大打折扣了，皆因其中的維生素B1、B2和維生素C等都是喜酸怕堿的。
因此，使用食堿須有的放矢，切不可隨意濫用。
白酒、啤酒不能代替料酒
料酒主要是以黃酒加入花椒、桂皮、丁香、砂仁、姜等多種香料釀制而成，酒精濃度為10%~15%。其富含人體所需的8種氨基酸，如亮氨酸、異亮氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸等，并素以調(diào)味解腥聞名于烹調(diào)界。
眾所周知，魚、蝦、肉等都有一定的腥膻味，原因是其中蘊(yùn)含一種胺類物質(zhì)，而這種物質(zhì)能溶于料酒中的酒精，在加熱時隨酒精揮發(fā);此外，料酒中的氨基酸在烹調(diào)時可與食鹽結(jié)合，生成氨基酸鈉鹽，能使魚肉更加鮮美;還能和糖結(jié)合形成一種誘人的香氣。
而用料酒腌漬雞、魚，可以延長其保鮮期;做綠葉蔬菜時，加少量料酒，還能很好地保持葉綠素呢。
故此，做菜時許多人都習(xí)慣加些料酒。有的人料酒用完了，還會用白酒代替。但實(shí)際上，白酒不但營養(yǎng)成分比不上料酒，其過高的酒精濃度(20~60度)，也注定了其強(qiáng)大的滲透性和揮發(fā)性。烹調(diào)時使用，難免會破壞菜的原味，使菜肴風(fēng)味大失。而用啤酒的話，其酒精濃度又不夠，在解腥之前早就揮發(fā)殆盡了。
所以，“專物還得專用”，就是這個理兒了。
如今依舊是“談癌色變”的年代，由于沒有較好的癌癥治愈方法，讓許多人恐懼于癌癥。其實(shí)在生活中，只要隨處留意一些身體的小細(xì)節(jié)，或許就是癌癥的信號，就會及早的發(fā)現(xiàn)癌癥。以下這15個癌癥信號，你絕不可忽視了。
腹脹
很多女性認(rèn)為腹脹極為常見，不必大驚小怪。但是，這可能是卵巢癌的癥狀。天津市腫瘤醫(yī)院腫瘤預(yù)防醫(yī)學(xué)中心主任劉俊田介紹，腹部持續(xù)腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，出現(xiàn)進(jìn)食困難或極易有飽腹感，持續(xù)數(shù)周，都可能是卵巢癌的征兆。
咳嗽不止
美國喬治城大學(xué)醫(yī)學(xué)院拉尼特·米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持續(xù)不斷，超過3—4周，就應(yīng)該及時看醫(yī)生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。
皮膚變化
美國費(fèi)城福克斯蔡斯癌癥研究中心腫瘤學(xué)家瑪麗?戴利博士提醒，皮膚突然出現(xiàn)包塊或者色素沉著，并且變化明顯，都可能是皮膚癌的征兆。觀察幾周后就應(yīng)該立即就醫(yī)。另外，無論年老年輕，一旦皮膚突然出血或者出現(xiàn)異常剝落，也應(yīng)該去看醫(yī)生。
睪丸的變化
睪丸癌多發(fā)年齡段為20—39歲。美國癌癥協(xié)會建議，男性每月應(yīng)自我檢查睪丸情況，包括睪丸大小變化、出現(xiàn)明顯的腫大或縮小、陰囊內(nèi)出現(xiàn)包塊、陰囊墜痛感等，有問題應(yīng)及時就醫(yī)。特別是感到陰囊墜脹，感覺里面像是放了一個煤球，并持續(xù)一周以上，要馬上找醫(yī)生診斷。這是睪丸癌最典型的前兆，需要進(jìn)行血液檢測和陰囊超聲檢測。
小便的問題
隨著年齡增加，男性小便問題日漸普遍，尿頻、尿急或尿不凈較常見。如果癥狀加重，特別是小便有強(qiáng)烈的緊迫感，應(yīng)警惕前列腺癌。通常應(yīng)做直腸指檢，醫(yī)生會告訴你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要癥狀。
疲勞
一般來說，感覺疲勞，是癌癥已有所發(fā)展的征兆，但對于白血病、腸癌和胃癌來說，可能發(fā)病初期就會感到疲勞。癌癥的疲勞和普通疲勞有什么區(qū)別呢？美國癌癥協(xié)會專家表示，普通疲勞休息一下就會消失，而癌癥的疲勞不論怎么休息，都會覺得很難改善。
異常出血
米歇里博士表示，便血除了痔瘡?fù)?，很可能是腸癌的癥狀，必要時應(yīng)該接受結(jié)腸鏡腸癌篩查。北京同仁醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師陳山也提醒，40歲以上的中老年人，除女性經(jīng)期之外，如出現(xiàn)無痛尿血或排尿困難，應(yīng)警惕膀胱癌或腎癌。腸癌除了便血以外，如果腫瘤生長在靠近肛門處，還可能出現(xiàn)大便變細(xì)、次數(shù)增多等癥狀，甚至引起大便困難。
體重莫名降低
不用費(fèi)勁就能減肥的確令人高興，但是如果一個月內(nèi)既沒增加運(yùn)動量，又沒減少飲食，體重卻莫名其妙下降10%，那就應(yīng)該及時就醫(yī)。體重急劇下降、厭食、反復(fù)腹瀉和便秘是最常見的肺癌、胃癌、腎癌及大腸癌癥狀，對女性而言也可能是甲亢。
持續(xù)腹痛且伴抑郁
美國癌癥協(xié)會官員萊昂納多?李奇頓菲爾德博士表示，如果腹部持續(xù)疼痛且伴有抑郁癥狀，極可能得了胰腺癌。因?yàn)閷＜野l(fā)現(xiàn)，抑郁與胰腺癌關(guān)系極大。其他癥狀還包括：黃疸或大便呈反常的灰色。
消化不良
疼痛
美國癌癥協(xié)會表示，隨著年齡增加，身體疼痛會增多。但是身體某部位莫名出現(xiàn)疼痛并持續(xù)一周以上時，應(yīng)盡快查明原因，因?yàn)闊o緣無故的疼痛可能是癌癥征兆。比如，長期腹痛是大腸癌的癥狀，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨頭酸痛則可能是癌癥轉(zhuǎn)移的癥狀。劉俊田指出，胰腺癌會表現(xiàn)在上腹區(qū)，如臍周或右上腹出現(xiàn)頑固性鈍痛或絞痛，可陣發(fā)，也可呈持續(xù)性，通常會逐漸加重，向腰背部放射。
男性(尤其是老年男性)以及女性(孕期除外)長時間不明原因持續(xù)消化不良，可能是食道癌、喉癌、胃癌的癥狀。
乳房硬塊
乳腺癌不是女人的專利，男女都應(yīng)該積極預(yù)防。女性如果發(fā)現(xiàn)乳房皮膚發(fā)紅、有腫塊，就要分外當(dāng)心?！坝绕涫侨榉砍霈F(xiàn)皮疹，并且持續(xù)數(shù)周不退，必須去檢查?！蹦[瘤學(xué)家漢娜?林登博士說。此外，她指出，非哺乳期的女性，乳頭凹陷，并且常常流出液體，也是不好的信號。對于男性來說，如果乳房皮膚起皺、乳頭收縮或不對稱、乳頭大小和形狀改變、乳房紅腫、出現(xiàn)硬塊等，都是乳頭發(fā)炎的表現(xiàn)，也是乳癌的癥狀。劉俊田進(jìn)一步解釋，這種乳房腫塊一般不疼，但會逐漸變大。
不規(guī)律出血
美國腫瘤學(xué)家戴利博士表示，月經(jīng)周期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌癥———子宮內(nèi)膜癌的一大征兆，有至少3/4的女性有此征兆后，被檢查出患上子宮內(nèi)膜癌。而大便出血則可能是結(jié)腸癌的征兆。
口腔變化
美國癌癥協(xié)會指出，吸煙者要特別注意口腔及舌頭上出現(xiàn)的白色斑塊，這可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。
吞咽困難
李奇頓菲爾德博士表示，長期的吞咽困難，可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆，應(yīng)該盡早接受X光胸透或胃鏡檢查。所謂吞咽困難，劉俊田介紹，一般指進(jìn)食時出現(xiàn)胸骨后疼痛、食管內(nèi)有異物感，有人即使不進(jìn)食，也會感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附，吞咽下食物后會感到食物下行緩慢，甚至停留在食管內(nèi)。
人們往往談癌色變。但事實(shí)上，只要形成以合理飲食為基礎(chǔ)的良好生活方式，許多癌癥都可以預(yù)防。近日，美國“婦女健康在線網(wǎng)站”援引美國營養(yǎng)學(xué)專家的研究，向人們推薦了10類頂級抗癌食物。
一、十字花科的植物，包括西蘭花、卷心菜等
研究表明，這些蔬菜不僅能降低癌癥、心血管病的患病風(fēng)險，而且具有防止神經(jīng)紊亂、延緩衰老的功效。
二、西紅柿
富含抗氧化劑和番茄紅素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。經(jīng)常食用西紅柿，尤其能夠降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌、前列腺癌的風(fēng)險。
三、菠菜
被公認(rèn)為綠葉蔬菜中的黃金菜。它富含葉黃素、維生素E、抗氧化劑，經(jīng)常食用能預(yù)防肝臟、卵巢、結(jié)腸、前列腺癌。
四、大蒜
素有“地里長出的青霉素”之稱，它富含大蒜素和硒等微量元素，經(jīng)常食用，對于防止癌癥惡化，以及提高身體免疫力都非常有幫助。
五、草莓
含有的花青素是一種很強(qiáng)的抗氧化劑。實(shí)驗(yàn)室研究表明，它能夠抑制肺癌、結(jié)腸癌、血癌等癌細(xì)胞的生長。
六、南瓜和胡蘿卜
富含的胡蘿卜素能夠起到抗氧化劑的作用，通過清除體內(nèi)自由基，預(yù)防肺癌。胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的營養(yǎng)要素維生素A，可防止正常細(xì)胞癌變。
七、橄欖油
是一種優(yōu)質(zhì)食用油，富含植物化學(xué)抗氧化劑和維生素E，具有預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸癌的作用。
八、菠蘿
富含蛋白酶，可以緩解嗓子疼和咳嗽，治療關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)，加速蛋白質(zhì)消化。而最新的一項(xiàng)研究也表明，食用菠蘿對于癌癥的預(yù)防和治療也非常有效。
九、辣椒
被稱為肥胖終結(jié)者。而在抗癌方面，研究顯示，它能夠有效阻止或減緩癌細(xì)胞的生長。
十、香菇
含有維生素C，能起到降低膽固醇、降血壓的作用，更能抑制和減緩癌細(xì)胞的生長，減少癌癥治療的副作用。
結(jié)語：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)那么先進(jìn)，癌癥已經(jīng)不是不治之癥了。但是我們平時還是要注意怎么樣預(yù)防癌癥，這一點(diǎn)應(yīng)該從飲食入手。平時一定要注意飲食習(xí)慣，上面介紹的預(yù)防癌癥的果蔬你都了解了嗎？有時間一定要吃哦。
預(yù)防癌癥的生活方式有哪些？研究顯示，大多數(shù)癌癥患者的病因都和日常生活方式息息相關(guān)，事實(shí)證明，大多數(shù)癌癥的根源都在于生活方式。什么樣的生活方式能讓自己遠(yuǎn)離癌癥呢？來看看吧。
預(yù)防癌癥的生活方式
盯住體重指數(shù)。
美國針對全球188個國家的調(diào)查顯示，中國肥胖人口約為4600萬，僅次于美國，是全球“第二胖”的國家，而肥胖可能誘發(fā)癌癥。美國研究顯示，約49%的子宮內(nèi)膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得禍。臺灣專家認(rèn)為，脂肪細(xì)胞可能會間接促進(jìn)癌細(xì)胞生長。北京朝陽醫(yī)院沈雁英教授建議，人們最好盯住體重指數(shù)(BMI)，計(jì)算方法是體重(千克)除以身高(米)的平方，如果BMI超過24即為超重，超過30則是肥胖。肥胖人群應(yīng)少吃多動、減少脂肪和糖的攝入、每天運(yùn)動，控制體重。
適時生育，選擇母乳喂養(yǎng)。
如今，晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢。然而，晚育或放棄生育不利于防癌。美國研究指出，女性一生中如有一次完整孕育過程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風(fēng)險將大大降低。母乳喂養(yǎng)也有類似作用。英國研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)6個月可使女性患癌死亡風(fēng)險降低10%。中華醫(yī)學(xué)會婦科腫瘤學(xué)分會主任委員曹澤毅教授指出，女性最佳生育年齡是25歲~33歲。
找到情緒宣泄渠道。
許多癌癥患者回顧患病前兩三年的生活，都會看到消極情緒的影子。北京安定醫(yī)院心理危機(jī)干預(yù)與壓力管理中心主任西英俊表示，壞情緒是癌癥的向?qū)?，壓抑、焦慮、抑郁等消極情緒可使免疫系統(tǒng)識別、消滅癌細(xì)胞的功能大打折扣，因此容易患癌。他建議，生活中要盡量保持身心放松，找到健康的情緒宣泄途徑，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助于排解不良情緒。
每天都出點(diǎn)汗。
運(yùn)動是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的防癌方法。美國研究顯示，經(jīng)常鍛煉的人患肺癌風(fēng)險可降低68%，患結(jié)直腸癌風(fēng)險直降38%，只要每天堅(jiān)持30分鐘以上運(yùn)動，就能降低患癌風(fēng)險。研究人員指出，運(yùn)動時出汗，既能燃燒多余脂肪，還可促進(jìn)身體排出多種致癌物;運(yùn)動利于腸道蠕動，減少糞便積存時間，降低大腸癌風(fēng)險;最重要的是，運(yùn)動能增強(qiáng)免疫力，幫助人們抵抗炎癥和癌細(xì)胞侵襲。沈雁英指出，每天堅(jiān)持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動最好，以身體微微出汗為宜，不要運(yùn)動過猛。
新鮮果蔬不能少。
世界癌癥研究基金會指出，有充分證據(jù)表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結(jié)直腸等癌癥的危險性。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生解釋道，新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細(xì)胞免受損傷，減少突變。另外，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘?jiān)Ａ粼谀c道的時間，排出潛在致癌物?！吨袊用裆攀持改稀吠扑]，成人每天應(yīng)吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半;水果200克~400克。大蒜、大蔥、洋蔥、卷心菜、西蘭花、蘿卜等都是很好的防癌食物。
拒絕脂肪的誘惑。
紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。美國研究指出，脂肪與癌癥關(guān)系密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌;從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長，更易患癌。臺灣專家推薦了一些少吃脂肪的技巧：1.選購低脂或脫脂牛奶;2.以豆類或豆制品取代部分肉類;3.少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮;4.少吃奶油蛋糕，吃的時候刮掉部分奶油;5.多用蒸、煮的烹飪方式，少做煎炸。
多吃雞、魚肉。
豬肉、羊肉、牛肉等“紅肉”的確美味，但多食可能增加患癌風(fēng)險。美國研究顯示，吃紅肉多的人患肺癌風(fēng)險增加了16%;過量攝入紅肉會導(dǎo)致女性乳腺癌風(fēng)險增加22%。馬冠生建議，人們應(yīng)該限制紅肉的攝入，并嘗試用禽肉、水產(chǎn)品等“白肉”取代，尤其要多吃水產(chǎn)品。三文魚、黃花魚、小平魚等水產(chǎn)品都是不錯的選擇，一星期吃兩三次為宜。值得提醒的是，咸魚、火腿、香腸等加工肉制品往往含有較高的亞硝酸鹽，容易誘發(fā)消化系統(tǒng)癌癥，最好少吃。
每天喝綠茶。
喝茶有助于防癌早已得到證實(shí)。愛喝茶的日本人曾花9年時間調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天喝茶能將癌癥風(fēng)險降低40%。我國研究也發(fā)現(xiàn)喝茶可有效預(yù)防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌癥。不過，研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。馬冠生告訴記者，綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細(xì)胞生長，人們應(yīng)養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習(xí)慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。
戒煙限酒減鹽。
研究顯示，吸煙者患肺癌的危險是不吸煙者的13倍，不僅如此，吸煙還危害下一代，煙霧中的致癌物能通過胎盤影響胎兒，導(dǎo)致下一代癌癥發(fā)病風(fēng)險顯著增高。長期過量飲酒會導(dǎo)致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就會找上門來。鹽和癌癥是“親戚”關(guān)系，越愛吃咸的地區(qū)，胃癌發(fā)病率越高。沈雁英建議，吸煙者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌風(fēng)險。男性飲酒每天不應(yīng)超過20克~30克酒精，女性別過10克~15克。飲食上最好清淡，除每天每人吃鹽別超5克外，烹調(diào)時還要注意味精、醬油、醬料等“隱性鹽”。
謹(jǐn)慎選用日用品。
世界衛(wèi)生組織研究指出，溴化阻燃劑、塑化劑、雙酚A三類物質(zhì)可能導(dǎo)致癌癥，這些物質(zhì)存在于一些家居用品中。國際食品包裝協(xié)會秘書長董金獅建議，選購日常用品時，如果聞到較大異味，應(yīng)果斷棄用;生活中最好少用塑膠產(chǎn)品，不用塑料杯裝沸水，不用塑料袋裝熱食，以免有毒物質(zhì)在高溫下被釋放;選購家具時，盡量選亞麻、羊毛面料的產(chǎn)品;接觸超市小票后要及時洗手。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《讓人談之色變的癌癥，這5種人可能占有癌癥體質(zhì)！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“人的九種體質(zhì)及養(yǎng)生”專題供您欣賞！
