4種人具備“癌癥體質(zhì)”,你可能占了好幾個！
人的九種體質(zhì)及養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“4種人具備“癌癥體質(zhì)”,你可能占了好幾個！”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
近年來，癌癥高發(fā)，也越來越年輕化，所以我們一定要有更強(qiáng)的防癌觀念以及行動，在生活中，要盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，并定期做好體檢工作，另外，提前了解一些癌癥的癥狀表現(xiàn)，多多觀察自己的身體狀況，以便發(fā)現(xiàn)異常，及時看診。本文就來認(rèn)識一下哪些人易得癌？屬于癌癥體質(zhì).
1、有癌癥家族史者
癌癥是有遺傳傾向的，所以有癌癥家族史的患者，得癌的幾率是比較高的，這類人一定要做好日常防護(hù)工作，并定期體檢。
2、不良飲食習(xí)慣者
所謂病從口入，癌癥發(fā)生和我們飲食也是息息相關(guān)的。比如那癌吃燒烤的人，燒烤中的烤肉類食品經(jīng)過高溫烹調(diào)后，會導(dǎo)致食物中的強(qiáng)致癌物苯并芘含量大大提升，增加致癌風(fēng)險；還有過分吃肉而不吃果蔬的人，蔬果當(dāng)中含有多種維生素、微量元素，補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)的同時還可預(yù)防癌癥，而過多的吃肉，紅肉中的某種物質(zhì)可導(dǎo)致自由基生成，刺激結(jié)直腸細(xì)胞過度增殖，提高癌癥的發(fā)生率。
3、經(jīng)常生氣者
曾有個玩笑是說，人如果經(jīng)常生氣，其產(chǎn)生的度數(shù)可殺死一頭牛?？上攵?，經(jīng)常生氣對我們的身體健康傷害是非常大的。癌癥患者很多人都有過長期的抑郁史、嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷或者長期處于生氣、煩躁的情況，而那些積極、樂觀的人就很少得癌癥。
4、經(jīng)常熬夜的人
經(jīng)常熬夜會使人體的免疫力下降，熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，晚上11時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的黃金7小時.所以請大家不要再以工作忙或者是玩來做為晚睡的理由，沒有好的身體，賺再多的錢也是沒有用的。
癌癥的經(jīng)典癥狀早知道
1、 原因不明的消瘦、無力，上腹無規(guī)則的疼痛，食欲日下，特別厭食肉類食品。
2、 大便習(xí)慣改變或腹瀉或便秘經(jīng)常交替出現(xiàn)，或大便常帶濃血，或大便變細(xì)變扁。
3、 逐漸加劇的頭痛，伴突然出現(xiàn)的短暫的視力障礙和嘔吐。
4、 身體任何部位如乳腺、頸部或腹部出現(xiàn)逐漸增大的腫塊。
5、 干咳、痰中帶血、胸悶胸痛、久治不愈。
6、 進(jìn)食吞咽時胸骨后有異物梗塞感、刺痛感或自覺食物通過緩慢
7、 反復(fù)出現(xiàn)的不明原因的高熱。
8、 中年以上的婦女，性交后陰道有少量出血，或平時不規(guī)則的陰道出血，或是停經(jīng) 后數(shù)年又來月經(jīng)，白帶明顯增多。
9、 不明原因的無痛性血尿。
10、 皮膚潰爛長久不能愈合。
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失眠是很多人都會碰到的一個問題，如果偶爾出現(xiàn)失眠不用在意，長時間的失眠一定要及時治療。在生活中引起失眠的原因很多，有的時候也不能避免，失眠應(yīng)該怎么辦?經(jīng)常出現(xiàn)失眠的朋友一定要繼續(xù)看哦。
失眠的原因
第一、失眠
1、環(huán)境因素
睡覺的環(huán)境是導(dǎo)致睡眠好壞的重要因素，良好的環(huán)境可以幫助我們快速的睡眠，如果出現(xiàn)了噪音或是有一些溫度的變化和光照等等，都會引起人們失眠，所以我們在睡覺之前一定要保持良好的睡眠環(huán)境。
2、生理因素
生理因素也是影響睡眠的一大原因，如果一個人在短時間內(nèi)橫跨了幾個地區(qū)的時間，出現(xiàn)了人們口中所說的倒時差，那么就會影響到我們的睡眠情況，這也是常見的一種失眠原因。
3、心理因素
生活中如果我們遇到了一些容易引起情緒激動的事情也會失眠，像是朋友或是親人出現(xiàn)了什么事情，會有開心或是擔(dān)心的情緒，還有一些人在考試之前會出現(xiàn)緊張的情況，這些都會導(dǎo)致人出現(xiàn)短暫的失眠。
4、精神原因
抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥以及強(qiáng)迫癥等等都會有一定程度失眠的現(xiàn)象，可見精神方面的疾病也是導(dǎo)致失眠的原因之一。
5、軀體疾病
有些疾病會給身體帶來痛苦，比如關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會給患者帶來一定的疼痛感，也會影響到睡眠質(zhì)量。
第二、不想睡
失眠是人們想睡而睡不著的現(xiàn)象，還有一些人缺乏睡眠完全是因為個人習(xí)慣問題，比如一些年輕人忙于刷劇、忙于聊天，忙于出入各種激情澎湃活力四射的夜生活場所等等，這些也是睡眠不足的原因之一。
失眠治療
1、調(diào)整時間
每個人入眠時間各不相同，有的人在晚上9-10點，有的人要更晚些。好固定時間就寢，在此以前絕不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閑談。將睡眠時間固定化，可形成條件反射，一到睡眠時間就想睡。如睡眠時間為7小時，躺在床上時間不要多于7小時，這樣就能更加珍惜睡眠時間，停上思維而很快入睡。
2、鹽水洗足
鹽水洗足，按摩涌泉。臨睡前，在洗足水中加鹽一匙，洗凈后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷處，左右各擦幾十至幾百次，逐漸增加次數(shù)，有寧心除煩的功用。
3、睡眠姿式
偏頭痛是一種常見疾病，因為每個人的情況不同，所以出現(xiàn)的癥狀也不同，引起偏頭痛的原因也有很多，在生活中我們也應(yīng)該注意避免這些原因，患有偏頭痛是非常痛苦的事情，會影響我們的生活和工作，偏頭痛的治療有哪些?接下來要繼續(xù)看哦。
偏頭痛癥狀
一、宿醉感?；加衅^痛的朋友會有宿醉的感覺，這個時候會感覺疲勞、身體虛弱、注意力不能集中、頭痛，和宿醉的癥狀很相似。
二、視力模糊。有一些偏頭痛的患者會出現(xiàn)老眼昏花的癥狀，嚴(yán)重的會感覺自己看不清事物。如果出現(xiàn)的頭痛感覺越強(qiáng)烈，那么出現(xiàn)這個癥狀的幾率也就越大。
三、肌肉乏力。在偏頭痛發(fā)作的時候，患者也會感覺一側(cè)的肌肉無力，不過在出現(xiàn)這個癥狀的時候也是先排除中風(fēng)的原因。
四、表達(dá)困難。無法進(jìn)行正常言語交流時，若排除中風(fēng)等嚴(yán)重疾病原因，則很可能是源于偏頭痛。
五、運(yùn)動后疼痛加重。跑步、舉重、爬樓梯等運(yùn)動可誘發(fā)偏頭痛，如果性愛也導(dǎo)致頭痛，就要排查潛在原因，如腦動脈瘤。
六、害怕光亮、聲音及氣味。偏頭痛患者喜歡待在安靜、黑暗的環(huán)境中，噪音、明亮的燈光，甚至特殊的氣味都會加重痛感。
七、惡心嘔吐。73%的人有惡心反胃癥狀，29%的人有嘔吐經(jīng)歷，且嘔吐患者服藥效果要比無這些癥狀者差。
八、麻木或刺痛。身體一側(cè)暫時失去知覺或有刺痛感，從指尖延伸至胳膊，直至面部。
九、打哈欠。頻繁打哈欠是偏頭痛即將來襲的表現(xiàn)，36%的患者每幾分鐘就會打一次。
十、尿頻。通常偏頭痛發(fā)作的一小時或者兩天前，患者就會頻繁上廁所。
十一、脖子疼。38%的患者“總是”感到脖子疼，31%的人則經(jīng)常出現(xiàn)該癥狀。
十二、眼痛。由于疼痛在眼后方的部位發(fā)作，患者誤認(rèn)為是視覺疲勞，常會去錯門診科室。
十三、對食物有強(qiáng)烈渴望。有些人在偏頭痛發(fā)作前，喜歡吃特定的食物，尤其是巧克力。
偏頭痛的原因
激素水平的變化
雖然偏頭痛和激素之間的確切關(guān)系還不清楚，但雌激素水平的波動似乎能引起許多曾患偏頭痛的婦女頭痛發(fā)作。這些婦女經(jīng)常訴說一到經(jīng)期前或經(jīng)期就頭痛，這可能和雌激素水平大幅下降有關(guān)。
食物
某些食物能誘發(fā)部分人頭痛發(fā)作。常見的有：酒精 (尤其是啤酒和紅酒);浸泡發(fā)酵的生菜;某些調(diào)味品如味精;還有許多罐裝變質(zhì)的食物。漏餐或節(jié)食也會誘發(fā)偏頭痛。
壓力
選擇合適的睡眠姿式。向右側(cè)臥，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。這個姿勢頗有講究，稱為“臥龍勢”，認(rèn)為可固腎保元、養(yǎng)心安神。
4、不要賴床
晨醒即起莫賴床。即早晨睡醒后立即起床，不可輾轉(zhuǎn)貪睡。這樣能使工作時精力充沛，睡眠時酣暢充分，有利于神經(jīng)興奮和抑制過程的平衡協(xié)調(diào)。
5、飲食注意
早餐不宜過飽，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃點點心，有助于睡眠，但不宜吃得過飽。
6、放松療法
去掉或松開緊身的衣物，如發(fā)卡、腰帶、胸罩。上床后如感身體某些部位不適，可輕輕自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，將注意力集中足底，也可集中于臍下3寸處的丹田，設(shè)想全身舒泰、松弛，切忌強(qiáng)行迸氣。
失眠怎么辦
保持良好心態(tài)
要盡可能的避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。不同的人各自的特點是不同的，安排工作、學(xué)習(xí)，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。
在生活中盡量保持規(guī)律性
這一點對一個人的健康很重要，因為沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應(yīng)對競爭，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠。
追求質(zhì)量
六小時的優(yōu)質(zhì)睡眠比八小時的低質(zhì)睡眠讓人體得到更好的休息，把睡眠時間嚴(yán)格控制在所需范圍內(nèi)，加深睡眠，而斷斷續(xù)續(xù)打幾小時的盹引起斷斷續(xù)續(xù)的淺睡，不要認(rèn)為必須躺八小時，若五小時也可以使你精力充沛，那也是相當(dāng)不錯一件事情。
在生活中盡可能的不要熬夜
目前往往由于社會競爭劇烈，很多人都是在加班加點的工作著。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續(xù)工作，長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠，所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
在平時應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動
如我們可以在每天早晚適當(dāng)運(yùn)動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
睡前可以喝一點溫牛奶和一點紅酒，或者點香薰來助睡眠。
睡覺前找些輕音樂，古典音樂，抒情類的鋼琴曲來聽聽，容易讓你心情放松，讓你不會煩躁，讓你思緒放緩，慢慢進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
結(jié)語：我們應(yīng)該知道引起失眠的原因很多，一般不是長時間的失眠我們的身體都可以自己調(diào)節(jié)，如果出現(xiàn)了失眠時間過長的情況，并且使用了很多方式?jīng)]有緩解，那么還是建議及時就醫(yī)。
日常生活中，對很多細(xì)小的細(xì)節(jié)我們都是習(xí)以為常，不會怎么在意，但往往就是這些細(xì)小的不能在細(xì)小的細(xì)節(jié)影響了我們的健康，下面小編就總結(jié)了對我們健康比較不利的幾個壞習(xí)慣，快看看你有沒有中招吧！
睡覺前不刷牙
其實睡前刷牙要比早起刷牙更重要，很多人只注重了早起刷牙，為了清除牙漬和清新口氣，而睡前刷牙是想起來就刷，想不起來就不刷了，這是不對的。睡前刷牙清除口腔積物和保護(hù)牙齒的效果比早晨還要好，同時對助眠也有一定的作用。
這是因為本身你就吃了一天的食物了，牙齒里不定殘留了多少食物殘渣，這些殘渣如果不及時清理，慢慢的有可能會發(fā)酵，造成口腔產(chǎn)生異味以及滋生大量的細(xì)菌，最終導(dǎo)致潔白的牙齒變成黑黃惡臭的齲齒，染上牙周病，這就得不償失了。牙周病還有可能導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題。
內(nèi)褲不是每天都換
尤其是女性，內(nèi)衣褲更要勤洗勤換。但據(jù)調(diào)查顯示，每天都換內(nèi)褲的女性不足50%.為什么內(nèi)褲要每天都換呢？這是因為內(nèi)褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，即使你上衛(wèi)生間的時候已經(jīng)把屁屁擦得很干凈了，但還是會有少量殘留滴！每克糞便中含有的病毒、細(xì)菌、寄生蟲包囊和蟲卵呈100000:10000:10:1的比例。這些物質(zhì)都會附著在手上，如果你上廁所后沒有用香皂或是肥皂洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。
用清水洗澡
每天晚上睡前或早晨醒來用35℃-45℃的溫水沖個澡，這個做法是很好的，它能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，晚上洗助眠，早晨洗精神。但這里說的沖個澡可不單單只是用清水沖沖而已，如果真是那樣是沒有效果的，一定是要打沐浴液的。如果出汗較多，不打沐浴液是沖不干凈的，還很容易造成細(xì)菌滋生及滯留，時間越長，人也就越臟.
有些食物或許對身體有很多益處，但是對于滋養(yǎng)頭發(fā)，它們卻可能會起到反作用，這些食物你是不是經(jīng)常吃，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
加工過的糖
糖對我們的皮膚有不好作用，對頭發(fā)也同樣不好。含糖的食物比如糖果和蛋糕會導(dǎo)致我們的胰島素水平上升，也會增加體內(nèi)雄新激素的分泌，而雄新激素會刺激并收縮毛囊，導(dǎo)致萎縮，刺激毛囊不再生長頭發(fā)。
富含脂肪的魚類
你肯定會驚訝于為什么富含脂肪的魚類會對頭發(fā)有害，一直以來，我們都被教育像鮭魚、金槍魚中含有豐富的- 3脂肪酸，對身體有非常多的益處，但是，這些魚類中也含有非常高的汞含量，會導(dǎo)致脫發(fā)，并且會破壞蛋白質(zhì)的產(chǎn)生并影響身體對鋅的吸收，妨礙生長過程。因 此，最好要避免食用箭魚和鯖魚，選擇罐裝金槍魚、三文魚、蝦來降低身體中汞的含量。根據(jù)美國食品和藥物管理局做出的報告，只要你每天吃不超過340克的以 上所提到的魚類，并且一周食用不超過4次的話，就不會對頭發(fā)和健康產(chǎn)生危害。
排毒果汁
其實排毒果汁本身并沒有問題，但是當(dāng)我們在只攝入排毒果汁而沒有攝取任何蛋白質(zhì)時，胰島爍咄雄新激素就會開始發(fā)生變化，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏和脫落。
維生素A
如果只是在日常飲食中，我們并不會攝入過多的維生素A,但是如果你服用復(fù)合維生素、維生素補(bǔ)充劑，就要重新計算對于維生素的攝入量了，因為對于維生素A來說，若身體內(nèi)的含量過高就會縮小油腺體，導(dǎo)致身體不再生產(chǎn)所需的油分來滋養(yǎng)毛囊，這樣就會造成脫發(fā)。
導(dǎo)讀：病癥已經(jīng)成為現(xiàn)代病，我們周圍常有人是因為癌癥而去世，因此很多人聽說癌癥兩個字就怕的要命。而科學(xué)表明，70%以上的癌癥都是可以預(yù)防的，那么你知道你有哪些會引發(fā)癌癥的壞習(xí)慣嗎？日常生活中如何預(yù)防癌癥呢？
癌癥性格埋隱患 易引發(fā)癌癥的壞習(xí)慣你有幾個
壞習(xí)慣一 吸煙減壓肺癌
一個人吸煙時，他所影響的不只是自己一個人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動接受二手煙后的危害更大。
除了吸煙是近年來肺癌發(fā)病率與死亡率持續(xù)上升的重要原因外，北京市衛(wèi)生局表示，空氣污染也是引發(fā)肺癌高發(fā)的一個重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染嚴(yán)重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超過20支紙煙的含量。
壞習(xí)慣二 不吃早餐膽囊癌
年輕的上班族往往不吃早餐就出門。但經(jīng)常不吃早餐是導(dǎo)致膽結(jié)石和膽囊癌的誘發(fā)因素。因為在長達(dá)8小時以上的睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時就餐，喝點牛奶、吃片面包，都能幫助膽汁排出，不容易形成結(jié)石。但是如果不吃早餐，膽汁就會積聚在膽囊中形成結(jié)石，造成膽囊代謝紊亂。所以上班族最好提前半小時起床，每天給自己留出半小時的早餐時間。
壞習(xí)慣三 熬夜工作乳腺癌、前列腺癌
最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發(fā)病率高于日常上班人群。
女性連續(xù)3年定期上夜班，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果連續(xù)3年以上定期上夜班，患病的概率會高出60%。由于值班期間燈光明亮，使人體體內(nèi)產(chǎn)生褪黑激素的自然周期發(fā)生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細(xì)胞。
壞習(xí)慣四 貪吃肉類乳腺癌
英國一項研究顯示，過多消費(fèi)加工肉類食品，可能會增大乳腺癌的風(fēng)險。所以，女性要想遠(yuǎn)離乳腺癌，就不能任性地做食肉動物，特別是應(yīng)當(dāng)降低各種即食肉制品的食用量。不過，女性完全拒絕肉類也是不明智的。建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。
壞習(xí)慣五 久坐不動胃癌
世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。報告還預(yù)計，到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是因坐得太久、缺乏運(yùn)動引起的。
有人在電腦前一坐就是數(shù)小時，殊不知這樣的習(xí)慣會抑制免疫遺傳因子的活動能力，增加患癌癥的可能性。日本的醫(yī)學(xué)家們在對接受胃癌手術(shù)的患者的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：吃得太飽和久坐不運(yùn)動是他們的共同特點，久而久之會使人體內(nèi)的免疫因子變得遲鈍和無能。
壞習(xí)慣六 多性伴侶宮頸癌
近幾年來，宮頸癌的發(fā)病年齡逐漸年輕化。年輕女性發(fā)生宮頸癌的其中一個原因與性混亂有關(guān)。宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起，婦女本人或其丈夫的性伴侶數(shù)越多，受性傳播疾病感染的危險性越大，宮頸癌的發(fā)生率也越高。資料表明，有多個性伴侶的婦女患宮頸癌的危險性比只有一個性伴侶者高2-3倍以上。
壞習(xí)慣七 劣質(zhì)衛(wèi)生紙婦科癌變
有些女孩子平時在穿著打扮上非常注意，舍得花幾百幾千買新衣服和化妝品，但在選擇衛(wèi)生紙這樣的細(xì)節(jié)化商品時，卻不太在意，往往揀廉價便宜的買。殊不知，有些劣質(zhì)衛(wèi)生紙雖然顏色亮白，是因為其中添加了熒光增白劑或滑石粉，長期與皮膚接觸容易引發(fā)白血病。還有的用廢紙經(jīng)過漂白后加工而成，很可能含大腸桿菌、肝炎病毒等。所以對小小的衛(wèi)生用品千萬不能掉以輕心，一定要選購正規(guī)品牌的產(chǎn)品，不要因追求一時的廉價而傷害了自己的一生。
壞習(xí)慣八 心寬體胖結(jié)腸癌、前列腺癌等
心寬是好事，體胖卻需要提高警惕。一些癌癥與肥胖有關(guān)，如結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)運(yùn)動，控制體重，減少體內(nèi)脂肪堆積。
情緒篇
莫把心理包袱變身體包袱
癌癥性格埋隱患
北京中醫(yī)醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師徐詠梅表示，情緒的好壞和癌癥的發(fā)生發(fā)展有密切關(guān)系。人所有的情緒都是五臟功能的一種反映，情志改變時間長必然會改變臟腑的功能。腫瘤正是由于七情郁結(jié)，脾胃受傷等原因，以致氣血凝滯的結(jié)果。
在影響情志各類因素中，一個人的性格是很重要的。徐詠梅表示，具有C型性格的人比較容易患癌癥，也就是所謂的癌癥性格。美國哈佛大學(xué)對于C型性格有這樣一種解釋：喜歡抑制煩惱、絕望和悲觀的性格，這樣容易使機(jī)體的免疫力受影響，害怕競爭、逃避現(xiàn)實，企圖以姑息的方法來達(dá)到和諧，表面上處處犧牲自己來為別人打算，但心中其實有所不甘，遇到困難當(dāng)時并不出擊。盡管表面上看起來很和諧，但是內(nèi)心卻很壓抑，這樣不利于身體的健康。
追求平和而非壓抑
事實上，要做到從精神、情緒上防癌，首先就是改變癌癥性格，追求東方哲學(xué)中的和。這里的和即平和的性格，遇事不大喜大悲，凡事講求度，但是絕對不是壓抑自我的表面平和。
國家二級心理咨詢師易建軍表示，首先要學(xué)會保持樂觀情緒，振作精神，善于自我安慰，自我解脫，工作有勞有逸，保持良好的同事關(guān)系，良好的群體和家庭關(guān)系，避免急躁、暴怒或郁郁寡歡，對預(yù)防癌癥是非常有利的。
【導(dǎo)讀】4種健康食品效果可能適得其反，時下市場上充斥著眼花繚亂的健康食品，但是真就像他們所宣傳的那么好嗎？今天，我們將為大家分享披著健康光環(huán)的4種食品，也許它并不像廣告中那樣健康無害，甚至還可能適得其反！
4種健康食品效果可能適得其反
無麩質(zhì)食物
無麩質(zhì)食物是國外正在流行的一種健康的生活方式，據(jù)最近的消費(fèi)者全國性調(diào)查顯示，美國成年人中63%的人認(rèn)為無麩質(zhì)食物會改善他們的健康并且有助于減輕體重。而另一項調(diào)查顯示近90%的人認(rèn)為他們是麩質(zhì)過敏體質(zhì)，因此購買無麩質(zhì)的食物是為了避免過敏。
除非你被醫(yī)院診斷出患有麩質(zhì)過敏或者腸胃疾病，否則沒有必要將含有麩質(zhì)的食物排除在你的日常食物外。有研究發(fā)現(xiàn)長期食用無麩質(zhì)食物反而會帶來更嚴(yán)重的健康隱患。無麩質(zhì)的食物往往有更多的熱量、脂肪、鈉和添加糖反而增加了肥胖的危險。并且長期食用無麩質(zhì)食物的人往往缺乏一些營養(yǎng)素包括B族維生素、鎂、鈣、鐵和鋅。另外你還有一個拒絕它的理由就是它的價格高出含有麩質(zhì)食物價格的許多。
黑巧克力
也許大家都有聽說黑巧克力具有減肥、增強(qiáng)記憶力、降低心臟疾病的多種益處。其實這都是來源于黑巧含有的可可黃烷醇。有研究表明長期食用可可黃烷醇，隨著年齡的增長可幫助降低患心臟疾病的風(fēng)險。但不幸的是，并不是所有的巧克力都含有可可黃烷醇，通常情況下，在制造黑巧克力的過程中可可黃烷醇會遭到破壞，所以很難保證黑巧克力可以促進(jìn)你的健康。為了確?？煽牲S烷醇的含量，你不妨尋找含有這種成分的保健藥，這樣做不僅降低了熱量和脂肪的攝取，還減少了肥胖的風(fēng)險。
能量棒
近年來，能量棒成為很多人必備的零食之一，但購買之前一定要擦亮眼睛，有些能量棒充滿了添加糖和飽和脂肪酸，并超過300卡路里，大大超出了餐間點心的熱量。如果一定要買的話，你可以根據(jù)成分來選擇，比如不超過200卡路里的熱量，少于2克的飽和脂肪酸以及10克以內(nèi)的糖分。當(dāng)然你也可以考慮把能量棒換成一個高質(zhì)量的碳水化合物和蛋白質(zhì)：比如一杯干果、是1.5盎司的酸奶或者是三到四片的全麥餅干。
調(diào)味酸奶
酸奶對于身體的好處大家并不陌生，但是如果不小心，酸奶可能會由一個健康食品變成增加卡路里的炸彈！在天然的原味酸奶中每杯大概含有16克的糖分，這種糖分就像是水果、蔬菜和乳制品含有的糖分一樣，并不會對健康造成威脅。但是如果你食用的是調(diào)味酸奶，你將可能會額外多攝入15克糖分和60卡路里的熱量。
請繼續(xù)保持食用低脂或者無脂的天然原味酸奶，你可以適量放入蜂蜜、楓糖漿來進(jìn)行調(diào)味，這將是一個不錯的選擇。
日常生活中，洗頭是經(jīng)常要做的事，我們平常洗頭，剛濕頭發(fā)就上洗發(fā)水，然后用指甲去撓頭皮，越大力越舒服這是大多數(shù)人的洗頭方式。但是，你可知道，這些方式是錯誤的，不但洗不干凈頭發(fā)，而且還會讓你越洗越臟。下面分享7種錯誤的洗頭方式，看您占了幾種。
一忌：不梳頭直接洗
皮之不存毛將焉附，頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
二忌：頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水
許多人頭發(fā)剛剛浸濕就將洗發(fā)水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發(fā)。抹洗發(fā)水前，要先用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨后，將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發(fā)上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發(fā)。
三忌：洗頭時用指甲撓頭皮
指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
四忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根
由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。
五忌：護(hù)發(fā)素不沖洗干凈
不少人認(rèn)為，護(hù)發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上能令頭發(fā)更潤澤。其實，殘留的護(hù)發(fā)素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發(fā)炎癥。因此，護(hù)發(fā)素涂抹后務(wù)必要沖洗干凈。
六忌：濕著頭發(fā)睡覺
頭發(fā)濕的時候毛鱗片張開，此時頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。
七忌：洗完頭馬上外出
研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
溫馨提示：洗發(fā)后不要用毛巾使勁搓頭發(fā)，以減少頭發(fā)與頭發(fā)之間的摩擦!不用含工業(yè)硅油的洗護(hù)產(chǎn)品，以免秀發(fā)失去本身光澤~正確洗發(fā),洗出光亮柔順~!
導(dǎo)讀：1.愛喝滾燙的飲品《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登伊朗一項研究發(fā)現(xiàn)，愛喝熱茶等滾燙飲料會增加食管癌危險。某腫瘤醫(yī)院消化腫瘤內(nèi)科主任指
1.愛喝滾燙的飲品
《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登伊朗一項研究發(fā)現(xiàn)，愛喝熱茶等滾燙飲料會增加食管癌危險。
某腫瘤醫(yī)院消化腫瘤內(nèi)科主任指出，高溫飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發(fā)生破損、潰爛、出血等，如果反復(fù)受到不良刺激，可能誘發(fā)癌癥。
2.愛用塑料盛食物
美國塔夫茨大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，食物塑料包裝及塑料容器中的雙酚A(BpA)會增加婦女乳腺癌危險。
3.常吃烤肉
挪威一項最新研究發(fā)現(xiàn)，大量攝入HCA(烤肉中的一種化學(xué)物質(zhì))會增加腸癌危險。專家表示，肉食一旦烤焦就容易產(chǎn)生致癌物，所以燉肉比烤肉更好。
某腫瘤醫(yī)院消化內(nèi)科主任認(rèn)為，高鹽、辛辣、熏烤都會破壞胃腸道的正常功能，損傷胃黏膜，增加癌變幾率。
4.長時間打手機(jī)
今年早期，世界衛(wèi)生組織承認(rèn)手機(jī)致癌危險猶如汽車尾氣，可能導(dǎo)致惡性腦部腫瘤。
建議更多地使用耳機(jī)、免提通話或者發(fā)短信代替煲電話粥。
5.只愛吃肉食
無肉不歡的人，很容易發(fā)生便秘，導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法及時排除，長期便秘會增加腸癌危險。
英國癌癥伙伴組織醫(yī)學(xué)主管卡羅爾西科拉教授表示，果蔬等高纖維飲食有助于加快排便，降低腸癌危險。
6.大量食用含激素肉食
研究發(fā)現(xiàn)，長期大量食用養(yǎng)殖過程中使用激素的家禽等肉食，可能會增加人體雌激素水平，進(jìn)而導(dǎo)致乳腺癌危險增加。
7.疾病與病毒
英國卵巢癌行動組織專家薩拉布萊克里奇博士表示，患有子宮內(nèi)膜異位癥的婦女，其卵巢癌危險更高。
29歲之前發(fā)生卵巢囊腫的女性，卵巢癌危險也更大。
8.長期接受激素替代療法
英國癌癥研究會專家印卡埃勃博士表示，激素替代療法是治療更年期綜合征的有效短期療法。
短時間不會增加癌癥危險，長期使用的危險性還存在爭議。
老話說一白遮百丑，一胖毀所有啊，肥胖這個詞可以說是相當(dāng)不受人待見的一個詞了，雖然說不受人待見，但是今天我們依然要說一說肥胖的問題，我們都知道肥胖會傷害我們身體，但是肥胖到底會傷害我們身體的哪里呢？今天我們就來看看肥胖會給我們的身體帶來哪些的傷害。
肥胖傷害之一大腦
電腦使我們?nèi)梭w最忙碌也最辛苦的一個器官了，但是肥胖卻會讓我們的大腦反應(yīng)變得遲鈍，而很多人都會覺得體型肥胖的人反應(yīng)有些遲鈍，不過這個還真是真的，有研究表明，你的體重越高，身體囤積的脂肪越多，你的大腦組織就會變得越少，那就表明，你的智商永遠(yuǎn)比別人要低一個檔次。
肥胖傷害之二心臟
心臟是保證我們機(jī)體血液正常供應(yīng)的重要器官，而我們身體中的脂肪會把我們的血管壁變得很厚，這樣的厚度會妨礙我們血液的正常流通，造成動脈硬化等疾病，一旦出現(xiàn)了這種情況那是相當(dāng)?shù)奈ｋU，所以肥胖會影響我們血液的循環(huán)以及血管的通透。
肥胖傷害之三肺部
我們都知道體型肥胖的人呼吸的聲音要比別人的更重一些，這主要是因為體內(nèi)的脂肪過多，把我們的肺部壓的快喘不過氣來了，同時也給我們的肺部帶來了一些疾病比如說呼吸障礙、慢性肺病、氣喘等等。這也就證實了為什么肥胖的人更容易喘不上氣。
肥胖傷害之四
見過肥胖紋的人都知道，這種皮膚出現(xiàn)的原因是因為肥胖，因為脂肪會撐大我們的皮膚，并且肥胖還會影響哦們身體激素的變化，讓我們皮膚的激素平衡體被打亂，造成黑色素沉淀。嚴(yán)重的還會引發(fā)各種皮膚病，同時過多的脂肪還會阻礙靜脈流通，造成功能性障礙。
水是生命之源，我們每天都會喝水，水與我們的生活息息相關(guān)，然而，生活中有很多人連水都喝錯了。那么，喝水有哪些誤區(qū)呢？
喝水的4個誤區(qū)，你犯了幾個？
誤區(qū)1：喝水太燙或太冷
喝水最好喝溫水，否則太燙的水容易燙傷口腔黏膜、胃黏膜，對腸胃不好。另外，喝太冷的水也會對腸胃造成刺激，引起腸胃不適。
誤區(qū)2：劇烈運(yùn)動后立刻喝水
劇烈運(yùn)動后過量喝水、過快喝水，或者喝冷飲，都會加重腸胃和心臟負(fù)擔(dān)，容易影響體表散熱，引起腸胃功能紊亂。
誤區(qū)3：睡覺前喝水
睡覺前喝水不僅會令你早上起來眼睛浮腫，而且還會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使你晚上排尿次數(shù)增多，影響睡眠質(zhì)量。
誤區(qū)4：喝水過快或過多
喝水過快或過多，會令體內(nèi)水分吸收過快，增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)胸悶、呼吸困難等問題。因此，喝水最好是慢慢喝。
多喝水有助于促進(jìn)身體排毒，每天喝八杯水能美容養(yǎng)顏，還具有緩解便秘的功效，但喝水要注意適量，不要大口大口地喝，也不能喝太燙、太冷的水。
惡性腫瘤又被稱為癌癥，這種惡疾對我們的生命健康造成了極大的威脅，每年被它奪去生命的數(shù)以百萬計，而它的出現(xiàn)似乎毫無章法可尋，許多風(fēng)華正茂的年輕人在最好的年紀(jì)罹患癌癥，而有些年過古稀的老者，依然身體健康，精神矍鑠。難道癌癥的發(fā)生真的是隨機(jī)的嗎?
其實不然，當(dāng)我們將不用年紀(jì)的癌癥患者加以分析之后，會發(fā)現(xiàn)，他們大多擁有很多相似的不良習(xí)慣，而未被癌癥威脅的長壽老者往往具有相似的生活方式。如此，我們可以認(rèn)為，擁有這些良好生活方式或生活習(xí)慣的人，可以說是擁有了癌癥的“免疫體”，他們患癌的可能性會大大降低，而那些生活習(xí)慣會構(gòu)成你的“免疫體”呢?
合理地飲食
“病從口入”，此言不虛，要想擁有健康的身體，健康的飲食異常關(guān)鍵，不能為了口腹之欲，而大量食用油炸食物、燒烤食物、腌熏食物等口感尚佳卻不健康的美食，它們都含有大量的致癌物質(zhì);再者，霉變的食物也應(yīng)避免食用，其中所含的黃曲霉也會致癌。
健康的飲食是什么呢?除了要保證飲食結(jié)構(gòu)的合理，攝入營養(yǎng)的全面，蔬菜水果、五谷雜糧等健康養(yǎng)生，營養(yǎng)豐富的食材要額外多吃。
適量地運(yùn)動
生命在于運(yùn)動，人體就像一臺機(jī)器，每天進(jìn)行適量的體育鍛煉，可以讓身體的各項功能趨于穩(wěn)定，使身體的免疫系統(tǒng)處于健康穩(wěn)健的水平，對于各類疾病，包括癌癥都能起到良好地防御作用。只有自身的免疫力增強(qiáng)了，才能起到為健康保健護(hù)航的作用。
科學(xué)地作息安排
當(dāng)前，熬夜已經(jīng)成為很多人的生活習(xí)慣，無論是忙于工作還是流連于夜生活，這種不良習(xí)慣都應(yīng)及時改掉。人的體內(nèi)有都有一個設(shè)定好地生物鐘，它調(diào)節(jié)著人體的激素分泌水平、代謝功能等諸多事項，可見熬夜是一種違背自然規(guī)律的事情，它會增加各類疾病出現(xiàn)的風(fēng)險，包括癌癥在內(nèi)。
因此，科學(xué)地安排日常作息十分關(guān)鍵，避免熬夜，每天保證充足的睡眠，是我們對自己健康的最大負(fù)責(zé)。
健康地心態(tài)
精神狀態(tài)會對我們的身體健康產(chǎn)生發(fā)作用，如果長時間處于焦慮、苦悶等負(fù)面的精神狀態(tài)，會對人體的內(nèi)分泌等諸多生理活動造成影響，為了避免這種威脅，樹立健康良好的心態(tài)，當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時及時排遣，對維護(hù)健康很有必要。
養(yǎng)成上述的生活習(xí)慣，癌癥對你的威脅將大大降低。
疾病的出現(xiàn)，很多時候大家會諱疾忌醫(yī)，認(rèn)為被人知道是糟糕的事情，卻不想拖得越久危害越大，要早發(fā)現(xiàn)早治療，在這里，小編想要和大家說說灰指甲，作為常見病癥，很多人會想著灰指甲并不可怕，真的是這樣嗎?可不見得，其實灰指甲也需要多注意，不要認(rèn)為其常見就忽視治療，一旦拖的時間長，危害真的很大。
引起并發(fā)癥
當(dāng)你認(rèn)為灰指甲不可怕，出現(xiàn)也無所謂的時候，那就不太妙了，因為灰指甲真的可怕，會造成細(xì)菌越來越嚴(yán)重，從而會引起甲溝炎、甲床炎等出現(xiàn)，更加嚴(yán)重的話，會使得患者出現(xiàn)丹毒，或者是蜂窩組織炎癥。這些并發(fā)癥出現(xiàn)需要大家多注意。
影響工作
灰指甲不僅僅在腳上，很多人也會出現(xiàn)在手上。如果出現(xiàn)在腳上還好一點，畢竟能被鞋子、襪子遮擋一下，但是出現(xiàn)在手上那就不太妙了，會被人容易發(fā)現(xiàn)。
對于一些工作崗位來說，對灰指甲還是有禁忌的，例如食品加工、紡織工作等。不乏一些廚師因為出現(xiàn)灰指甲被酒店辭退。
出現(xiàn)心理障礙
灰指甲患者忽視治療，或者治療無效會產(chǎn)生受挫感，相應(yīng)的心理會發(fā)生變化。有些人因為灰指甲最終婚姻都出現(xiàn)問題，這樣的打擊實在太大。
出現(xiàn)截肢
灰指甲沒有得到重視，一旦發(fā)生惡化，會出現(xiàn)意想不到的情況。例如，對于糖尿病人來說，出現(xiàn)灰指甲，可能會引起第一足跖骨頭上神經(jīng)病發(fā)生變性潰瘍，并且會慢慢的發(fā)展，對深部組織發(fā)生了感染，伴隨著神經(jīng)性潰瘍，會造成截肢的出現(xiàn)。
由此可見，灰指甲沒有得到重視，越拖越久帶來的危害實在是太大了，那么，應(yīng)該如何保健呢?
保持皮膚干燥
在平時，要保持皮膚干燥，接觸了灰指甲、不干凈的東西，一定要及時洗手。對于穿的鞋子、襪子，要換著穿，保持透氣。
專物專用
灰指甲患者的用品，一定要做到專物專用，不要和他人共用。在使用前最好用開水消毒。特別是指甲刀不要借給別人使用。
拔出指甲不可取
有些人出現(xiàn)灰指甲會想著拔掉灰指甲，這樣的做法，可能會造成更大創(chuàng)傷，引起出血、感染，同時在手術(shù)后還會感覺非常疼痛，容易引起感染、復(fù)發(fā)。
聽從醫(yī)囑
一定要聽從醫(yī)囑，根據(jù)醫(yī)生的囑托服用藥物，這樣才對自己負(fù)責(zé)，不要相信偏方，這樣才對自己負(fù)責(zé)。
雖然現(xiàn)在人們在飲食上有了更多地選擇，但隨著養(yǎng)生意識是提升，清淡的飲食又重新受到了青睞。高蛋白、高油脂等過去求之不得的美食，反而成了誘發(fā)“三高”、心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?。為此，不少人將清淡的飲食視為“養(yǎng)生圣經(jīng)”，甚至成為了素食主義者，這種飲食習(xí)慣是否真的健康呢?
不可否認(rèn)，過量的蛋白質(zhì)、油脂攝入會為我們的健康造成極大地危害，但一味地追求清淡的飲食一樣不易于健康，有大大增加以下幾種疾病發(fā)生的風(fēng)險。
脂肪肝
大多數(shù)人認(rèn)為，油脂過量攝入是造成脂肪肝的罪魁禍?zhǔn)祝鋵嵅蝗?，我們不能被“脂肪”二字蒙蔽了，如果你長期保持清淡的飲食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，一樣是會增加脂肪肝出現(xiàn)的風(fēng)險，因為此時，身體熱能供應(yīng)不足，不能滿足機(jī)體所需，這又會直接影響脫輔基蛋白及磷脂的合成，致使脂蛋白生成不足，從而三酰甘油在肝內(nèi)堆積，造成脂肪肝。
膽結(jié)石
脂肪也是身體必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)體內(nèi)脂肪含量不足時，膽汁中的膽固醇含量會因此增加，膽汁因此變得異常粘稠，時間一長容易結(jié)晶出固體物質(zhì)，形成膽結(jié)石。
早衰
長期保持清淡的飲食，無法確保身體攝入足夠的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)恰恰是身體細(xì)胞生長、代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)，一旦缺乏，身體的各處器官將出現(xiàn)功能性衰退，早衰是的問題將隨之而來。
抵抗力下降
人體用以防御疾病來襲的免疫系統(tǒng)中，免疫蛋白球是重要組成部分，一旦身體蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足，會導(dǎo)致體內(nèi)免疫球蛋白數(shù)量下降，抵抗力會因此驟減，各類疾病出現(xiàn)的可能性也會增加。
可見，依賴清淡飲食已達(dá)到養(yǎng)生目的的做法并不可行，做到科學(xué)健康的飲食應(yīng)該遵循哪些規(guī)律呢?下面為大家總結(jié)一些。
營養(yǎng)均衡
最健康科學(xué)的飲食應(yīng)該遵循膳食結(jié)構(gòu)完整，攝入營養(yǎng)均衡全面的規(guī)律。蔬菜、水果、魚肉、豆制品、奶制品等各類食材都應(yīng)適量攝入，不能過于偏愛某一種，也不能對某一種置之不理。
少鹽少油
除了在對食材的選擇上要均衡，烹飪的方法也要注意，鹽和油盡量少用，雖然它們可以讓食材的口感更突出，但卻是造成“三高”、心腦血管疾病等問題的重要原因。
想要維持健康的身體，科學(xué)的飲食至關(guān)重要，上述的這些飲食規(guī)律一定要遵循。
由于受環(huán)境污染、不良生活習(xí)慣和遺傳等因素影響，癌癥高發(fā)已成為不爭的事實。我國每年新發(fā)腫瘤病例約為312萬例，平均每天約8550人中招，每分鐘就有近6人被診斷為癌癥。告訴你癌細(xì)胞最喜歡找哪類人，并教你對策，如何遠(yuǎn)離癌癥。
1.肺癌
對象：長期大量吸煙的人；長期接觸油煙的人；長期吸入霧霾灰塵的人
吸煙是誘發(fā)肺癌的罪魁禍?zhǔn)住＝y(tǒng)計表明，10個死于肺癌的患者中，有9個是煙民。每天吸煙20支以上，連續(xù)超過20年，最易誘發(fā)肺癌。經(jīng)常被迫吸二手煙的人，患癌幾率也相對較高。中青年女性長期接觸高溫油煙，會使其患肺癌的危險增加2--3倍。上海另一項長達(dá)5年的調(diào)查顯示，常在路邊吃煎、炸食物的人，患肺癌的危險性是其他人的3倍。
建議：煙民戒煙，公共場所全面禁煙。45歲以上有吸煙史的人每年做1次防癌體檢。為減少廚房油煙傷害，要少做高溫煎炸食物，從事廚藝30年以上的中老年婦女要重視定期體檢。
2.胃癌
對象：有胃潰瘍還愛吃剩飯剩菜的人；酗酒的人；愛吃腌制食品的人
胃潰瘍等慢性胃病患者得胃癌的幾率比其他人高。本就有這些疾病的人如果還總吃剩飯剩菜，其中潛在的細(xì)菌可能誘發(fā)胃癌。酗酒者也應(yīng)警惕，因為酒對身體的傷害是全面的。喜吃高鹽飲食、腌制食品，特別是沒腌透的食品的人，胃癌患病率相對較高。
建議：多吃綠、黃色蔬菜；少吃咸、腌、干硬、發(fā)霉的食物；限酒；40歲以上的男性、有胃癌家族史、慢性胃病史，且感染幽門螺桿菌的人應(yīng)定期查體。
3.食管癌
對象：愛吃燙的人；吃飯過快的人
長期吃得過快、過燙或飲酒，都可能反復(fù)灼傷或損傷食管黏膜，使其長期處于修復(fù)狀態(tài)，從而產(chǎn)生癌變。有統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，在食管癌患者中，平時喜好熱食熱飲者占90%以上。
建議：直系親屬中有食管癌患者的人，要定期體檢；平時盡量避免吃得過快、過粗，食物溫度最好在40攝氏度以下。
4.肝癌
對象：嗜酒的人；有肝病的人
喝酒最損害肝臟，長期大量飲酒會使肝細(xì)胞反復(fù)受損，導(dǎo)致肝硬化，而由肝硬化轉(zhuǎn)化成肝癌的比例高達(dá)70%。肝癌還有兩個重要致病因素，即病毒性肝炎和黃曲霉素，后者多出現(xiàn)在霉變食物中。
建議：接種肝炎疫苗，有肝炎者要特別重視限酒，并養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣，如不吃霉變食物等。
5.腸癌
對象：吃肉過多的人；久坐不動的人
腸癌與糖尿病、高血壓等有著近似的基因發(fā)病機(jī)制。反映到生活方式上，主要是常年吃肉過多、缺少膳食纖維攝入；久坐少動、不按時排便等。肥胖者更易中招。
建議：少吃多動。少吃油炸、煎炸、腌制食品，每周吃紅肉不超過1斤；適量增加運(yùn)動量，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
6.乳腺癌
對象：40歲以上未孕未哺乳的人；常吃避孕藥的人
在女性高發(fā)癌癥中，乳腺癌已超越肺癌成為第一。誘發(fā)乳腺癌的原因主要有晚婚晚育、頻繁吃避孕藥、大量接觸有類雌激素作用的化學(xué)品（如化妝品等）、精神壓力大等。
建議：女性應(yīng)多吃素食；最好哺乳到孩子6個月大；有乳癌家族史、40歲以上未孕、超重的女性每年應(yīng)做1次體檢和早期乳腺癌篩查。
7.甲狀腺癌
對象：接受放射線過多的人；攝入碘過多的人
甲狀腺癌的誘因目前不明，但甲狀腺對放射環(huán)境敏感，如醫(yī)療檢查時的放射線，自然界的放射線等。此外，碘攝入過量也會有影響。
建議：要有防護(hù)意識，盡量少接觸輻射大的物品；女性有甲狀腺癌家族史、沿海地區(qū)居民等甲狀腺癌高發(fā)人群，每年至少體檢1次。
8.宮頸癌
對象：性生活混亂的人
中國目前每年新發(fā)宮頸癌病例有10萬人，占全球病例的1/5。人乳頭瘤病毒感染是它的最大病因。在生活方式上，過早開始性生活，多個性伴侶等性生活較混亂的人屬于高發(fā)人群。
建議：預(yù)防宮頸癌最有效的方法是接種宮頸癌疫苗，有慢性宮頸疾病者要積極治療。生活上則要防止不潔性行為。
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百合很多人都知道，生活中百合種類比較多，用來做食物也是很常見的，比如百合粥之類的。百合的應(yīng)用非常廣泛，對人體健康也有很大的好處，有一定的養(yǎng)生效果，當(dāng)然吃百合的時候也要注意用量才行，那么百合有什么好處？百合可以拿來做什么菜？
百合的功效與作用：
1、鮮百合甘甜美味，具有潤肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。
2、鮮百合含有豐富的黏液質(zhì)，能夠健胃養(yǎng)肺，適合口臭、口舌生瘡、咳嗽、肺結(jié)核以及心悸患者，但都不宜過食。如果配川貝使用，治療陰虛咳嗽和肺燥的效果會更好。
3、百合清潤干涼，主心護(hù)肺，能夠有效地改善熱病后的精神恍惚、虛煩驚悸、失眠多夢和余熱不清。若配地黃使用效果更佳。
4.百合含有多種生物堿能夠防癌治癌，能預(yù)防白細(xì)胞減少，能提高血細(xì)胞含量。能有效抑制放射性治療和化療后的細(xì)胞減少。另外百合還能增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)，提高人體的體液免疫，能較好地防止多種癌癥。
5、百合富含黏液質(zhì)和多種維生素，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，能夠美容養(yǎng)顏。
百合可以拿來做什么菜？
1、鮮百合小炒：材料：鮮百合1頭，黑木耳1把，萵筍1根，胡蘿卜1根，生姜2片，大蒜2瓣，鹽適量，雞精少許。做法：鮮百合一瓣瓣剝開、洗凈瀝干；黑木耳提前泡發(fā)，洗凈；萵筍去皮，切片；胡蘿卜去皮，切片；生姜、大蒜切片備用。炒鍋放油燒熱，爆香姜片、蒜片。依次下入胡蘿卜、黑木耳、萵筍大火翻炒斷生。最后放入百合快速翻炒，至百合邊緣變透明。調(diào)入鹽和雞精，翻炒均勻即可。
2、西芹炒百合：材料：西芹一段，鮮百合若干，鹽少許，白胡椒粉。做法：百合剝好，去掉黑色部分，沖洗干凈后切好，在開水里焯一下。炒鍋放油，下西芹、百合同炒至斷生。放鹽、白胡椒粉調(diào)味，翻炒出鍋即可。
3、百合蜜棗豬肺湯：材料：豬肺1個，白杏仁20克，百合10克，蜜棗6個。做法：豬肺洗凈切件；杏仁、百合、蜜棗洗凈。所有材料一起放入煲中，武火煲開，文火在煲3小時即可。
4、百合豆腐蒸蛋：材料：雞蛋2個，百合適量，豆腐150克，大蒜1瓣，鹽少許，美極鮮生抽，橄欖油，麻油。做法：把雞蛋磕入碗里打成蛋液，加少許鹽和等量的清水?dāng)噭騻溆?。豆腐隨意切小塊鋪在盤底，倒上蛋液。蒜瓣切片，過油炸成金黃色，然后將百合焯水，再把蒜瓣和百合分別擺放在蛋液上。開水入鍋蒸10分鐘，出鍋后按個人喜好，淋上少許美極鮮生抽兌橄欖油或麻油即可。
研究發(fā)現(xiàn)，近年來癌癥人數(shù)逐步增多，尤其是老年，發(fā)病率明顯的提高，很多的老年朋友很不解的是究竟是什么原因?qū)е铝税┌Y的發(fā)生，要知道，如果想預(yù)防癌癥的發(fā)生，首先要了解癌癥的致病因子，只有這樣才能更好的預(yù)防癌癥的發(fā)生，下面跟小編去看看吧！
1、氣郁質(zhì)
氣郁體質(zhì)的人通常都是壓抑型性情特征，這類性情歸于癌癥靈敏型的體質(zhì)，有一個詞叫郁結(jié)于心,這樣的人除了簡單構(gòu)成性情郁悶之外，因為自個性情的壓抑不得宣泄，氣血對體內(nèi)器官構(gòu)成淤塞，一朝一夕淤積成瘤，構(gòu)成癌癥。
2、過敏體質(zhì)
過敏體質(zhì)者過敏體質(zhì)是指一些人的體質(zhì)與常人不一樣，他們易患過敏性疾病，患者常呈現(xiàn)哮喘、蕁麻疹、食物過敏或其他變態(tài)反應(yīng)性疾病。
3、痰濕質(zhì)
痰濕質(zhì)的人偏胖，很簡單貪睡，偏心甜、辣、味重的食物，通常中醫(yī)以為常吃這些東西就會困住脾胃，而困住了脾胃，體內(nèi)的濕就排不出去，那就會呈現(xiàn)渾身發(fā)沉、無力厭倦、愛睡覺的體現(xiàn)，也體現(xiàn)為性情有點懶散。痰濕質(zhì)人還有種焦慮的體現(xiàn)，體現(xiàn)出心境上的嚴(yán)重和焦慮，特別是作業(yè)壓力大的人群，其焦慮心境體現(xiàn)愈加杰出。這種焦慮會讓體內(nèi)免疫細(xì)胞失去活力， 假如讓焦慮心境長期存在而不加排解，也是簡單發(fā)作癌癥的要素之一。
4、淤血質(zhì)
此類人大有些偏瘦，極少數(shù)偏胖，素常面色晦暗，肌膚偏黯或色素冷靜，性情內(nèi)郁，心境不快，易煩，煩躁健忘。他們的血管常常淤阻不通。因為血液不是很曉暢，器官里邊的壞死細(xì)胞得不到鏟除，致使不斷堆積，積滯成斑，慢慢地影響器官發(fā)作癌變。特別是作業(yè)壓力很大的白領(lǐng)人群，如體現(xiàn)顯著的，恰當(dāng)能夠看下中醫(yī)，吃點中藥減輕體現(xiàn)。
5、氣虛質(zhì)
氣虛質(zhì)體質(zhì)的人身體抵抗力比較差，三天兩頭簡單傷風(fēng)，疲倦、乏力、打不起精神，面色萎黃，盜汗，舌淡而胖。此種體質(zhì)是鼻咽癌的靈敏體質(zhì)，且氣虛情況貫穿于鼻咽癌發(fā)作、開展的全過程。因而氣虛型體質(zhì)的人必定要注意別觸摸易導(dǎo)致癌變的物質(zhì)和環(huán)境，警覺鼻咽癌的發(fā)作。
體質(zhì)具有先天性、個體性和可調(diào)性。遺傳和環(huán)境（包含社會環(huán)境和本身）是影響體質(zhì)的主要要素。只要充分認(rèn)識體質(zhì)的特征及其影響要素，擬定個體化干涉辦法，及時糾正，才干遠(yuǎn)離疾病，使人類體質(zhì)向安康方向優(yōu)化。
大家都知道，任何人的體質(zhì)是不一樣的，人的體質(zhì)和先天的遺傳有一定的關(guān)系，每個人所處的生活環(huán)境不同也決定了每個人的體質(zhì)不同，以上為大家介紹的就是那五類人群是癌癥的高危人群，希望大家可以從中學(xué)到一些有用的東西。
雪糕雖然是夏天的特色，不過冬天來一支也很是刺激。但是女孩子有沒有想過這樣子貪圖一時之爽的后果呢，尤其是在生理期前后。冬天本就氣候嚴(yán)寒，女子體性偏寒容易受寒，再加之食用雪糕之類的冷飲，很有可能導(dǎo)致宮寒。那么到底什么是宮寒呢？
首先要知道雪糕是非常寒涼的食物，你吃進(jìn)去之后，寒氣就會通過脾胃順著體內(nèi)脈絡(luò)到達(dá)胞宮，如此日積月累胞宮內(nèi)寒氣過盛就形成了宮寒。而且寒氣是主凝滯的，會導(dǎo)致血液流通不暢，產(chǎn)生血瘀的狀況，因此就產(chǎn)生痛經(jīng)以及月經(jīng)有血塊等癥狀。
宮寒主要有以下幾類表現(xiàn)：
1、月經(jīng)期：宮寒會導(dǎo)致月經(jīng)異常，具體表現(xiàn)為月經(jīng)量少或是推遲，月經(jīng)顏色發(fā)黑有血塊，經(jīng)期浮腫，痛經(jīng)嚴(yán)重甚至停經(jīng)等。
2、懷孕期：懷孕期婦女最是脆弱，宮寒可能導(dǎo)致先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等。
3、哺乳期：婦女產(chǎn)后處于康復(fù)期，一旦宮寒會導(dǎo)致產(chǎn)后腹痛、惡露異常不盡等。
4、婦科雜病方面：宮寒對女性的傷害體現(xiàn)在各個方面，例如子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、慢性盆腔痛、懷孕困難等。
5、其他方面：而手腳冰涼、發(fā)胖、小腹冷痛、腰酸腰涼、性欲淡漠等與上述癥狀相比只是宮寒的并發(fā)癥。
那么如何來預(yù)防宮寒呢？
1.由于宮寒部分原因是貪食寒涼的食品所導(dǎo)致的，因此宮寒也可通過飲食來進(jìn)行調(diào)理。一方面，可以多食用溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗或是花生等等，或是每日午餐以及晚餐后喝一杯熱姜茶，這樣能主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅持有利于調(diào)理宮寒；另一方面，盡量少吃性寒的食物，如綠豆、苦瓜以及涼瓜等等。
2.尤其注意胞宮的保暖問題，特別下身要少受涼，尤其注意給小腹、腰部以及雙腳保暖。腳部保暖是重中之重。千萬不要美麗凍人，雖然好看了，但是苦了自己。
3.女性在月經(jīng)期、產(chǎn)后康復(fù)期以及哺乳期應(yīng)該避免接觸寒涼，例如經(jīng)期女性千萬不要冒雨涉水，而且坐臥在濕盛的地方也是大忌。
4.中醫(yī)自古就有動則生陽的說法，也就是說運(yùn)動可以改善一個人的體質(zhì)，倘若每天保證半小時的走路時間，就能有效改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，能夠刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)。
綜上所述，女生千萬不要盲目愛美，也不要為了一時口食之欲害了自己，宮寒可不是鬧著玩的。
