夏季來了，看孩子們吃冷飲到底有哪些傷害？
夏季養(yǎng)生有哪些。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“夏季來了，看孩子們吃冷飲到底有哪些傷害？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
天氣熱起來，大人們都吃起了冷飲，不能讓孩子們看著吧，這時如何讓孩子吃冷飲呢？孩子吃冷飲有沒有傷害呢？看完以下內(nèi)容就知小一切了。
不可否認(rèn)，冷飲確實(shí)在消暑、補(bǔ)充水分等方面有點(diǎn)用處，但是由著小朋友吃危害不少。從西醫(yī)角度來說，孩子吃太多冷飲可引起腸痙攣、腸胃病、厭食癥、營養(yǎng)缺乏、咽喉部炎癥等問題。這里，我們從中醫(yī)角度來說：
兒童過多吃冰淇淋等冷飲的危害
夏季來了，看孩子們吃冷飲到底有哪些傷害？
一、脾胃受損。夏季時，孩子體內(nèi)陽氣相對減少，特別是脾陽會比較虛。若是此時讓孩子吃冷飲，那么本來就比較寒涼的脾胃，再人為讓身體內(nèi)部溫度降低，可造成身體調(diào)控的紊亂。消化系統(tǒng)首當(dāng)其沖，小朋友吃多了冷飲脾胃會受損。若是脾胃不足的話，沒抵擋住冷飲誘惑，會導(dǎo)致腹瀉、流涎等脾陽虛的癥狀。這個時候，孩子很容易被外邪入侵。
二、進(jìn)而傷腎。咱們正常人體溫度是37℃，冷飲才0℃，而我們的排泄物是熱的，全靠腸胃吸收冷冰食物。一旦腸胃受不住，無法正常運(yùn)作，腎不得不出面幫忙，調(diào)出元?dú)廪D(zhuǎn)為熱能用來加熱，以至于腎氣不足。
三、引起諸多問題。淺嘗輒止的話，陽氣充足的孩子身體不會出問題，但若是經(jīng)常吃即便健壯脾胃也受不了，進(jìn)而會讓腎受傷，體質(zhì)也隨之變差，經(jīng)常感冒生病，生長速度難免受影響，還會出現(xiàn)挑食、厭食，鼻炎、咽喉炎等慢性病也會找上門。
一些小朋友剛吃完冷飲便會咳嗽，而有些短時間看不出來 ,但天氣轉(zhuǎn)涼時容易感冒、咳嗽或患鼻炎。臨床發(fā)現(xiàn)，近年來越來越多的孩子易過敏和飲食生冷，陽氣受損有關(guān)。
孩子夏天吃什么
1、最好的主食
全麥?zhǔn)称泛需F、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養(yǎng)成分。在西方的國家里，全麥面粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥面包作為寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪，營養(yǎng)就更豐富了。雖然各國的飲食習(xí)慣不同，但營養(yǎng)是無國界的。我們可以把粗糧和面粉混合制作主食（比如發(fā)糕），同樣能給寶寶帶來豐富的營養(yǎng)。
夏季來了，看孩子們吃冷飲到底有哪些傷害？
2、最好的水果
獼猴桃被稱為營養(yǎng)的金礦，它含有豐富的維生素C,據(jù)分析，每百克獼猴桃果肉的維生素C含量是100-420毫克，堪稱水果中的VC之王,此外，它還含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分盡量不要給寶寶多吃，因?yàn)檫@部分不容易被消化。
3、最好的蔬菜
菠菜為寶寶提供的主要營養(yǎng)成分是維生素A和葉酸，另外還有一些維生素C和鐵。因?yàn)樗鼪]有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多，你可以把它作為盤邊的裝飾，也可以在它上面放一些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治里。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。
4、最好的早餐
即使從超市買來的寶寶谷物早餐，也同樣非常健康。它里面含有多種維生素和礦物質(zhì)。但是，在購買時要選擇寶寶專用的，含鹽低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營養(yǎng)。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃時，牛奶的選擇很重要，2歲以內(nèi)的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以內(nèi)的寶寶最好用母乳或配方奶。www.cndadi.net
小編推薦
【導(dǎo)讀】粗糧是沒有經(jīng)過精磨的糧食，玉米、黑米、小米等等這些都是粗糧。黑米，想必大家對它必不陌生，它是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N粗糧。那你知道常吃粗糧有哪些好處呢？下面小編就為您帶來這篇常吃粗糧到底有哪些好處，希望常吃粗糧到底有哪些好處能對您有所幫助。
粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細(xì)糧而言的，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
粗糧里面富含維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于精白米和精白面。粗細(xì)搭配。要求大家食物要多樣化，粗細(xì)糧可互補(bǔ)。
粗糧里面含有大量的膳食纖維，可幫助腸道蠕動，排除毒素，可以預(yù)防便秘。
粗糧需要更好地咀嚼，更加有利于保護(hù)牙齒。
近年來，吃粗糧逐漸成了一種時尚，玉米面窩頭、小米燕麥粥、雜面面條以及各種豆制品，組成了備受歡迎的粗糧宴。常吃粗雜糧能夠預(yù)防中風(fēng)。
粗糧對人體的功效源于其所含的膳食纖維，其中主要為不溶性膳食纖維。在食物越來越精細(xì)，膳食纖維的攝入量呈現(xiàn)逐漸減少趨勢的今天，注意增加粗糧，補(bǔ)充膳食纖維，可以防治肥胖癥、糖尿病、高脂血癥等。然而，吃粗糧是一把雙刃劍，如果不加控制地超量攝取，不僅難以起到維護(hù)健康、防治疾病的作用，相反，還可能造成諸多的問題。
大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有鈣、磷等礦物質(zhì)及維生素，相對大米、白面而言，粗糧的碳水化合物含量更低，膳食纖維含量高，食用后更容易產(chǎn)生飽腹感，可減少熱量攝取，達(dá)到減肥的功效。此外，粗糧還有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，可以降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風(fēng)險，有助于抵抗胃癌、腸癌、乳腺癌、潰瘍性腸炎等多種疾病。
夏天天氣熱，當(dāng)我們處在這樣的環(huán)境中時就會變得特別喜歡冰涼的東西，特別是喜歡喝冷飲，出汗后喝點(diǎn)冷飲瞬間就涼爽很多，但是，喝夏天喝冷飲一定要注意不能過量，不要在劇烈運(yùn)動后大量的喝冷飲，下面我們來看看夏季如何健康喝冷飲。
夏季吃冷飲有6禁忌
1、忌吃不新鮮的冷飲
吃冷飲以色清、味美、品鮮的為佳，要認(rèn)真查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類飲料應(yīng)沒有沉淀，瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣，開瓶后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應(yīng)鼓脹，如果敲擊罐頭時呈鼓音，說明已有細(xì)菌繁殖，也不能食用。
2、忌食用過多冷飲
吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時間，影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。
3、忌在劇烈運(yùn)動后吃大量冷飲
人在劇烈運(yùn)動后，會導(dǎo)致體溫升高、咽部充血。此時，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。
4、忌吃不衛(wèi)生的冷飲
由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此，吃了不潔的冷飲，就會危害身體健康，故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。
5、嬰兒忌食冷飲，幼兒少吃冷飲
6個月以下的嬰兒應(yīng)絕對禁食冷飲。幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，粘膜血管及有關(guān)器官對冷飲的刺激尚不適應(yīng)，因而不要多食冷飲，否則會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。
6、老年人慎吃冷飲
老年人消化道功能已明顯減退，對冷飲的耐受力也大大降低，如吃了過多的冷飲，不僅會引起胃腸道消化功能紊亂，還可能誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病。特別是體質(zhì)虛弱的高齡老人，最好禁用冷飲。
如何健康吃冷飲？
1、喝冷飲，最好在口中含一會兒，再慢慢咽下；每次飲用的量約120-160ml,太多會造成胃黏膜血管攣縮，胃液分泌減少，降低人體的消化吸收能力。
2、飯前飯后30分鐘內(nèi)，不宜吃冷飲：飯前吃易影響食欲，而冷飲中所含的牛奶等營養(yǎng)成分含量極少，這樣必然導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏；飯后吃會使胃酸沖淡、降低消化系統(tǒng)的免疫功能，易導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，引發(fā)腸炎等腸道疾病。
3、劇烈運(yùn)動后喝大量冷飲，會導(dǎo)致咽部血管收縮、血流減少，引致局部免疫力下降，病菌即大量繁殖，引起咽喉炎癥。因此，慢性咽炎患者應(yīng)少吃或不吃冷飲。
4、嬰幼兒胃腸功能還很不健全，遠(yuǎn)不能承受過冷的刺激，應(yīng)不吃或少吃冷飲；年老體弱、心血管病患者，不宜多吃冷飲，以免因血管收縮而增加心臟負(fù)荷；胎兒對冷飲刺激非常敏感，如孕婦吃冷飲，胎動會明顯增加，故孕婦也應(yīng)不食或少食。
5、購買冷飲要注意查看是否衛(wèi)生、新鮮，三無產(chǎn)品的衛(wèi)生條件無法保證，食用后易引起不良反應(yīng)；還應(yīng)仔細(xì)觀察，果汁類飲料有否沉淀；瓶裝和罐裝飲料，有變形的不能購買。
4種人別吃冷飲
除了上面我們說的小孩子和老年人不能吃過多冷飲之外，還有四種人也是不適合吃冷飲的。分別是下面四種
1、月經(jīng)期婦女
月經(jīng)期應(yīng)避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯，血脈不通暢可引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。
2、妊娠期婦女
妊娠期如過食冷飲，可能會損傷脾胃陽氣，使寒氣內(nèi)生，發(fā)生腹痛、腹瀉等癥狀。胎兒會在子宮內(nèi)躁動不安，胎動會變得頻繁。
3、陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)是指陽氣不足，以形寒肢冷為特征。其特點(diǎn)是形體多白胖、肌肉不健壯，平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。
4、淤血體質(zhì)
淤血體質(zhì)是指血液運(yùn)行不暢的體質(zhì)狀態(tài)。其特點(diǎn)是形體瘦、面色晦暗、容易出現(xiàn)淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質(zhì)暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫發(fā)、肌膚干。具體表現(xiàn)為女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有淤青。這類人吃冷飲會使血流不暢，加重淤血。
家長們給孩子吃水果是天然補(bǔ)充維生素的好方法，但是，什么時候該吃什么樣的水果，是有講究的，要特別地注意，只有這樣效果才能加倍。下面來看看吃水果的最佳時間。
8：00
西柚果肉含有天然葉酸和豐富的果膠成分，可有效預(yù)防兒童營養(yǎng)不良性貧血和溶血等疾病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒，讓孩子精神煥發(fā)地開始新的一天。
11：00
香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘，對于保持孩子消化暢通很有好處，另外，研究還表明，食用香蕉還能有助于孩子提高記憶力，適合在餐前食用。
13：00
飯后吃菠蘿能有助于消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，兒童還容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)，因此宜在餐后食用。
16：00
山楂無論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效，尤其對于刺激兒童食欲，幫助兒童消化有很好的功效。但要注意不要讓孩子在清早空腹進(jìn)食。
19：00
柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖、蛋白質(zhì)及鐵、碘等微量元素，適合兒童在飯后或晚上食用，但不能吃得過量。
為了孩子們的健康，家長們還是要用點(diǎn)兒心，吃水果也要吃在“點(diǎn)兒”上。
要風(fēng)度不要溫度，據(jù)報道，一名女子在零下1度的環(huán)境下穿裙子約會導(dǎo)致隔天患上面癱。穿裙約會凍成面癱就是因?yàn)榇┨賹?dǎo)致，那么預(yù)防面癱到底有哪些方法呢?下面講講冬季應(yīng)該如何預(yù)防面癱。
冬季預(yù)防面癱的方法
1、運(yùn)動鍛煉
運(yùn)動能夠提高人體自身的抵抗力，可以有效防止疾病的發(fā)生。散步、跳舞、體操等運(yùn)動都是合理的冬季運(yùn)動方式。
2、合理飲食
按時進(jìn)餐，多吃粗糧、新鮮的水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大棗等食物，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防面癱。
3、面部熱敷
可以每晚用熱毛巾敷臉4次左右，加速面部血液的流動，保持頭部的溫度，對預(yù)防面癱也有一定效果。
4、面部自我按摩
經(jīng)常按摩面部，如用雙側(cè)手指沿下頜向上慢慢推拉或輕柔、用指腹從眉弓向頭頂發(fā)際處輕輕揉搓、經(jīng)常做眼保健操等。長期堅持，會促進(jìn)血液循環(huán)及脈絡(luò)暢通，進(jìn)而有效維持面肌正常的運(yùn)動功能，最終會降低面癱發(fā)病率。
5、注意保暖
冬季勿用冷水洗臉，遇風(fēng)雨天氣時，應(yīng)注意頭面部保暖，最好圍圍巾，戴口罩，不讓冷風(fēng)直吹面部。
6、睡眠充足
足夠的睡眠可以維持人體的健康狀態(tài)，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。
嚴(yán)寒的冬季由于溫差增大，再加上干燥的空氣，無疑給腎炎患者增加了復(fù)發(fā)的機(jī)會，那么腎炎患者在冬季如何防治病情的復(fù)發(fā)?預(yù)防腎炎到底有哪些方法呢?不了解的朋友還不趕緊來看看。
預(yù)防腎炎的方法
1、及時就醫(yī)、定期檢查
因此在發(fā)現(xiàn)身體不適或有類似反應(yīng)時應(yīng)及時就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀或小便常規(guī)異常，應(yīng)盡早明確診斷，及時進(jìn)行治療。
2、保養(yǎng)腎臟
冬季雖是腎炎的高發(fā)期，但此時也是是夏病冬治的好時機(jī)，根據(jù)中醫(yī)“腎主冬”、“冬至一陽生”和“順時氣而養(yǎng)天和”等相關(guān)理論，運(yùn)用時間醫(yī)學(xué)的概念，冬季是腎病治療修養(yǎng)的最佳季節(jié)，腎病冬治能夠發(fā)揮藥物的最大效能，達(dá)到最佳治療效果，采用中西醫(yī)結(jié)合，因病施治效果更佳。
3、忌高脂食物
慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀，動物脂肪對高血壓和貧血是不利因素，因?yàn)橹灸芗又貏用}硬化和抑制造血功能，故慢性腎炎病人不宜過多食用。但慢性腎炎如沒有脂肪攝入，機(jī)體會變得更加虛弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
4、避免過度勞累
過度勞累也是誘發(fā)腎病復(fù)發(fā)的一個重要原因。一提到勞累人們首先想到的是體力勞動所致，而往往忽略了腦力勞動，過度腦力勞動會導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，從臨床案例顯示用腦過度而引發(fā)的腎病并不少于體力勞動所引起的，甚至還超過體力勞動所致腎病。
5、忌用強(qiáng)烈調(diào)味品
強(qiáng)烈調(diào)味品如胡椒、芥末、咖膽、辣椒等對腎功能不利，應(yīng)忌食。味精由于多食后會口渴欲飲，在限制飲水量時，也應(yīng)少用味精。
6、適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)免疫力
部分患者得病后便整天臥病修養(yǎng)在床，加上冬季天冷，更懶得下床運(yùn)動。其實(shí)慢性腎病患者并不宜長時間臥床休息，患者平時可以外出散散步，干一些力所能及的家務(wù)，既可通過運(yùn)動提高身體免疫力，預(yù)防感冒;又可改善機(jī)體的血液循環(huán)，有利于病變腎臟的康復(fù)。
7、注意個人衛(wèi)生和防護(hù)
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。勤換、勤洗衣服，天氣好時將被褥在陽光下暴曬。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會，少去公共場所。
8、限制食鹽
水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大。每 1克鹽可帶進(jìn) 110毫升左右的水，腎炎患者如進(jìn)食過量的食鹽，而排尿功能又受損，常會加重水腫癥狀，血容量增大，造成心力衰竭，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。
溫馨提醒：腎炎病人在冬季更要多加注意保健，注意一些日常的飲食禁忌和保暖措施。
現(xiàn)在很多辦公族每天長期對著電腦工作，電腦輻射對身體還是有一定影響的。電腦輻射不只會破壞人體的細(xì)胞結(jié)構(gòu)和基因組織，一旦長期輻射作用機(jī)體還會直接致使多種疾病的發(fā)生，如最直接作用于皮膚而致使的白癜風(fēng)。那么預(yù)防白癜風(fēng)到底有哪些方法呢?做好電腦輻射的防護(hù)很重要，可有效避免白癜風(fēng)的病發(fā)。
防輻射預(yù)防白癜風(fēng)的三種方法?
1、護(hù)膚隔離
用電腦前使用必要的隔離性護(hù)膚品仍是很有必要的，可有效避免損害和輻射。而且，使用電腦以后要及時清水清洗面部，由于面部會吸附許多電磁輻射顆粒而增加皮膚的損傷。
2、室內(nèi)通風(fēng)
放置電腦的房間要做好通風(fēng)，能夠有用削減電腦輻射的損害，由于電腦輻射中會發(fā)生一種致癌物質(zhì)，通風(fēng)換氣會削減室內(nèi)有害物質(zhì)的滯留。
3、增強(qiáng)機(jī)體能量
電腦輻射會造成機(jī)體能量的大量耗費(fèi)，使人體糖類的使用吸收能力下降，所以足夠的能量供應(yīng)可有利機(jī)體的耐受力，降低皮膚敏感性，然后降低白癜風(fēng)的發(fā)病概率。推薦兩種有利于增加機(jī)體能量的食物，即富含碳水化合物的谷物、果糖類食物等。
熬夜一族如何預(yù)防白癜風(fēng)?
1、熬夜前千萬記住卸妝，或是先把臉洗干凈，避免厚厚的粉層或油污，在熬夜的折磨下，引起滿臉痘痘。
2、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)剩余的自由基，讓您神清氣爽?？墒俏改c不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢!
3、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養(yǎng)丸。維他命B可避免除疲勞，增強(qiáng)人體抗壓力。
4、不要吃泡面來填飽肚子，避免火氣太大。最佳盡量以水果、吐司、面包、清粥小菜來果腹。
5、熬夜以后，第二天中午時千萬記住打個小盹。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《夏季來了，看孩子們吃冷飲到底有哪些傷害？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生有哪些”專題供您欣賞！
