醫(yī)生建議，癌癥患者康復(fù)期時(shí)必須做7件事，防止病情復(fù)發(fā)！
賀娟女性養(yǎng)生三件事。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。養(yǎng)生常識(shí)有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《醫(yī)生建議，癌癥患者康復(fù)期時(shí)必須做7件事，防止病情復(fù)發(fā)！》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
癌癥早發(fā)現(xiàn)早治療，跟病情對(duì)抗，會(huì)遠(yuǎn)離疾病，但是在癌癥康復(fù)期時(shí)，你有沒(méi)有注意這些事情呢？如果不做這7件事，有可能會(huì)讓病情復(fù)發(fā)？
1、少吃鹽
高鹽食物會(huì)破壞胃粘膜，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)外礦物質(zhì)失衡。這不僅增加了胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，而且增加了其他癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。癌癥患者的食鹽攝入量應(yīng)控制在每天3G左右。
醫(yī)生建議，癌癥患者康復(fù)期時(shí)必須做7件事，防止病情復(fù)發(fā)！
2、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白
癌癥患者由于營(yíng)養(yǎng)不良而營(yíng)養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)水平低。此時(shí)，患者應(yīng)調(diào)理飲食，多吃魚、肉等優(yōu)質(zhì)低蛋白。癌癥患者可能因?yàn)槭秤徽穸荒苓M(jìn)食，不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)，那么癌癥患者可以吃一些特殊的醫(yī)療食品，這些食物通常來(lái)說(shuō)可以增加營(yíng)養(yǎng)和體力，還可以改善食欲，對(duì)癌癥患者大有好處。
3、多吃新鮮水果和蔬菜
新鮮蔬菜和水果中含有豐富的維生素以及多酚、黃酮類等植物化學(xué)物質(zhì)，不僅有助于抗氧化，而且還可以消除體內(nèi)的自由基，抑制癌細(xì)胞。
4、多用乳酸菌補(bǔ)充劑
乳酸菌是乳酸菌的主要產(chǎn)物，乳酸菌是乳酸發(fā)酵的主要產(chǎn)物。乳酸菌可以說(shuō)是巨噬細(xì)胞、NK細(xì)胞和其他人類免疫細(xì)胞的刺激物.乳酸菌可以激活這些細(xì)胞，消除體內(nèi)的有害細(xì)菌和癌細(xì)胞。
5、多吃粗糧類型的食品
顆粒食品富含不溶性纖維素，有利于保證消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。當(dāng)它和可溶性的纖維一起使用，能夠增加食物在胃中的滯留時(shí)間，延緩餐后葡萄糖吸收率，降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)腦和腦血管疾病也有很大的好處。
6、食用橄欖油
橄欖油可以減少?gòu)难褐刑崛〉膩営退岬牧?，成為人體所需非常必要的營(yíng)養(yǎng)。-3脂肪酸也可與- 6脂肪酸競(jìng)爭(zhēng)代謝所需的酶，使癌細(xì)胞的細(xì)胞膜更不飽和，易于破壞，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，降低腫瘤的發(fā)生率。
7、禁煙酒
醫(yī)生建議，癌癥患者康復(fù)期時(shí)必須做7件事，防止病情復(fù)發(fā)！
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，最好戒煙和飲酒，尤其是癌癥患者。煙草和酒精不僅對(duì)身體有害，而且還會(huì)誘發(fā)癌癥并增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
防止癌癥復(fù)發(fā)飲食
酸奶
過(guò)去，如果有人說(shuō)酸奶能防治癌癥，一定會(huì)被認(rèn)為是無(wú)稽之談?？涩F(xiàn)在，科學(xué)家已找到根據(jù)，酸牛奶不僅含有天然的抗菌物質(zhì)，還可以抑制腫瘤，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋馨寻┓纸獬扇樗帷?/p>
在人的直腸中，乳酸能抑制大腸桿菌等有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，并吞噬致癌物質(zhì)，使之不能發(fā)揮作用。為了達(dá)到防治癌癥的效果，進(jìn)食乳酸菌食品應(yīng)避免加熱，否則會(huì)殺死乳酸菌。
同時(shí)要使乳酸菌通過(guò)胃酸殺菌這一關(guān)。多喝酸奶，是既營(yíng)養(yǎng)又可以防止癌癥轉(zhuǎn)移的好方法。
蘆筍
蘆筍具有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的功能。它富含有微量元素硒和植物纖維等，可用來(lái)防治多種癌癥，不過(guò)補(bǔ)硒光靠食蘆筍還不足以滿足癌癥病人康復(fù)的需求，最好可以配合補(bǔ)硒制劑，如硒維康口嚼片。
蘆筍之所以可以治癌，是由于它含有組織蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以使細(xì)胞生長(zhǎng)正?；?，而維生素C和纖維素可增強(qiáng)細(xì)胞間質(zhì)，成為阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)的第一道障礙。
還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸壁對(duì)食物中膽固醇的吸收，促進(jìn)致癌物質(zhì)排出體外。另外，蘆筍中所含的天門動(dòng)酰胺也是公認(rèn)的抗癌物質(zhì)。所以吃蘆筍可以有效防止癌癥的轉(zhuǎn)移和復(fù)發(fā)。
編輯推薦
雞蛋是很好的營(yíng)養(yǎng)品之一，富含多種人體必需的物質(zhì)，但是在中醫(yī)學(xué)中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因?yàn)槌酝觌u蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即做的事情。
1、吃完雞蛋后不要立即吃糖
雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經(jīng)知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣，其實(shí)，那會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收，所以會(huì)對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。
2、吃完雞蛋后不要立即吃柿子
吃完雞蛋后吃柿子輕則會(huì)得食物中毒，總則會(huì)導(dǎo)致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。一般而言，這兩種食物同時(shí)吃會(huì)導(dǎo)致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時(shí)間在1～2小時(shí)內(nèi)，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開(kāi)水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進(jìn)嘔吐。或者可用鮮生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時(shí)間較長(zhǎng)，盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
3、吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){
每天早晨，做媽媽的都會(huì)為孩子精心準(zhǔn)備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營(yíng)養(yǎng)。所以很多媽媽都會(huì)在豆?jié){中打入雞蛋花?；蛘咴诤⒆映酝觌u蛋后讓孩子用豆?jié){解渴。其實(shí)，單獨(dú)飲用有很強(qiáng)滋補(bǔ)作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失，降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4、吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉
雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“雞蛋同兔肉食成泄痢。”那是因?yàn)橥萌庑晕陡屎崂?，而雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質(zhì)，共食會(huì)發(fā)生反應(yīng)，刺激腸胃道，引起腹瀉。
5、吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉
雞蛋還有很多禁忌，因?yàn)槠綍r(shí)比較少去可以搭配而鮮為人知。比如，吃完雞蛋后吃鱉肉也會(huì)導(dǎo)致食物中毒。而鱉肉本身性滋膩，患有感冒或體內(nèi)寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕婦跟剛剛生完BB后消化系統(tǒng)不好的人都不能吃。
6、吃完雞蛋后不要立即吃消炎藥
雞蛋富含蛋白質(zhì)，炎癥發(fā)作時(shí)要特別注意蛋白質(zhì)的攝入。所以當(dāng)炎癥發(fā)作時(shí)，切記不要在吃雞蛋后吃藥。特別是消化道疾病，有腹瀉癥狀的，更加不能吃雞蛋。因?yàn)殡u蛋含蛋白質(zhì)多，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，相對(duì)對(duì)藥效有影響，特別是脂肪瀉。如果是其它炎癥，如呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等，從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)是沒(méi)有多大影響的。
7、吃完雞蛋后不要立即飲茶
有很多人喜歡在吃完雞蛋后用茶水解膩。特別是那些喜歡喝早茶醒神的人。但是這個(gè)時(shí)候，其實(shí)你忽略了一點(diǎn)，就是吃完雞蛋后喝茶會(huì)有害健康。因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸道蠕動(dòng)減慢，延長(zhǎng)了糞便在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性，危害人體健康。
生姜是作為我們平時(shí)生活中的調(diào)味類，能夠幫助我們的菜肴更加美味，還有一種說(shuō)法便是“冬天的時(shí)候要吃蘿卜來(lái)補(bǔ)身子，夏天要吃姜”。那么為什么會(huì)有這種說(shuō)法呢?為什么說(shuō)晚上吃姜等于吃砒霜呢，這種說(shuō)法是否正確呢?
夏季多吃姜能養(yǎng)生的原理在于鮮姜中的姜辣素能刺激胃腸粘膜，有利于食物的消化和吸收，并對(duì)心臟和血管有一定刺激作用，能使心跳加速，血液循環(huán)加快，汗毛孔張開(kāi)，隨著汗液排泄，帶走體內(nèi)的余熱，對(duì)于防暑度夏有一定益處。
此外夏季吃姜的好處還很多，如殺菌解毒、防暈車止嘔、抗氧化抗癌等。
“晚上吃姜等于吃砒霜”是否正確
一天之中有陰陽(yáng)之分，從午夜開(kāi)始，自然界的陽(yáng)氣逐漸上升，至中午陽(yáng)氣最旺。
午后陽(yáng)氣逐漸衰弱，直至午夜陽(yáng)氣最弱而陰氣最甚。午夜過(guò)后，陽(yáng)氣逐漸恢復(fù)。
中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，白天陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候應(yīng)該多活動(dòng)，溫補(bǔ)性質(zhì)的藥物吃下去就可以幫助陽(yáng)氣生發(fā)，可以攝人適當(dāng)?shù)年?yáng)性(溫性)食物，例如生姜等。晚上陰氣逐漸旺盛時(shí)，陽(yáng)氣就要收斂起來(lái)，不能再像白天那樣亢奮，這時(shí)如果攝人過(guò)多的溫?zé)崾澄锘蜓a(bǔ)品，會(huì)影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機(jī)體的自我修復(fù)，對(duì)身體有害。因此通常情況下，白天吃姜有益，晚上則不宜吃姜。
另外，人的體質(zhì)有寒熱之別。熱盛的人，經(jīng)常感到身體有各種熱的表現(xiàn)，這類人無(wú)論白天、晚上都不宜吃姜，而應(yīng)該多吃寒涼的食物。寒氣大的人，經(jīng)常感到全身有各種冷或怕冷的表現(xiàn)，晚上如果能有姜湯驅(qū)寒，則身暖眠安，平時(shí)也適宜多吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>
因此，所謂“晚上吃姜等于吃砒霜”的提法并不完全準(zhǔn)確。
食物、藥物的使用都有相應(yīng)的適應(yīng)證，用得恰當(dāng)就是良藥，用之不當(dāng)則猶如砒霜。
通過(guò)上面的介紹，大家應(yīng)知道我們應(yīng)用好每一種食材，使他們成為我們有益的朋友，而不是一個(gè)禍害的朋友。當(dāng)然對(duì)于姜的作用還不止上面所描述的，其實(shí)生姜皮也是一味良藥，不要輕易祛除它哦。
吃生姜的最佳時(shí)間：早上吃姜最佳
早上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。原因是姜最擅宣發(fā)陽(yáng)明經(jīng)的陽(yáng)氣。早晨正是氣血流注陽(yáng)明胃經(jīng)之時(shí)，此時(shí)吃姜，正好生發(fā)胃氣，促進(jìn)消化。而且姜性辛溫，能加快血液流動(dòng)，有提神的功效。
如何吃姜?最好是早飯的時(shí)候準(zhǔn)備一碟子泡姜，就著小米粥吃。泡過(guò)的子姜口感脆嫩，入口有一絲絲的酸、辣、甜，加上粥的清香，微妙地調(diào)和在一起，簡(jiǎn)單，清爽，細(xì)細(xì)地品來(lái)，卻是世間至味。這是最養(yǎng)人的飲食，功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)補(bǔ)藥湯。
每天吃生姜的好處有哪些呢
古人云：“早上吃姜，勝過(guò)吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。” 生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹(shù)脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利。
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富、滋陰、美容護(hù)膚，歷來(lái)是人們推崇的食物，然而并不是所有人都適合食用蜂蜜，也不是所有情況下都適合使用蜂蜜，以下是三種不宜喝蜂蜜的人群，食用蜂蜜使用蜂蜜的一些禁忌。
1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，是大眾飲食佳品。許多新媽媽也會(huì)在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來(lái)調(diào)節(jié)口味、增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。不過(guò)專家指出，1歲以內(nèi)嬰幼兒不適合食用蜂蜜。
蜂蜜在釀造、運(yùn)輸過(guò)程中，容易受到肉毒桿菌的污染，因?yàn)槊鄯湓诓扇』ǚ圻^(guò)程中有可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強(qiáng)，在100℃的高溫下仍然可以存活。
由于嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小于6個(gè)月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素，從而引起中毒。
中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小時(shí)，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率很小，但醫(yī)生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品。
此外，專家還提醒，1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當(dāng)減少。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。
葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后無(wú)需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來(lái)看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、肝硬化患者不能喝蜂蜜
一般來(lái)說(shuō)乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因?yàn)榉涿厶峁┑膯翁遣恍枰闻K分解合成，可以降低肝臟的負(fù)擔(dān)，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因?yàn)闀?huì)加重肝臟的纖維化。除此之外還要注意使用方法。
人都會(huì)老去，年輕時(shí)候再好的身體也會(huì)慢慢的老化，曾經(jīng)能跑能跳的身體最終會(huì)變得走出每一步都很謹(jǐn)慎，相信很多人家里都有一個(gè)老人，平時(shí)照顧老人也是一個(gè)大問(wèn)題，老年人動(dòng)作一定要慢，不能過(guò)急，大家可能對(duì)此不太理解，那么就請(qǐng)跟著小編繼續(xù)往下看。
對(duì)于那些上了年紀(jì)的老人，他們?nèi)绻谌粘Ｉ钪械囊恍﹦?dòng)作過(guò)急了，或者是過(guò)快了，都有可能會(huì)讓血壓和心臟，協(xié)調(diào)能力帶來(lái)很嚴(yán)重的影響，對(duì)身體造成損傷。所以家里有老人的一定要記住讓他們放慢速度。
起床慢
清晨容易發(fā)生腦血管意外，有心臟病、高血壓的老人晨醒后不要太急，醒來(lái)時(shí)先躺一會(huì)，可以伸伸懶腰，使血液慢慢流動(dòng)。坐起來(lái)時(shí)，不要立即挪到床邊，可以靠在床頭休息一會(huì)兒，能改善腦供血狀況，以防腦供血不足。
排尿慢
有的老人不愿半夜起床排尿，早晨醒來(lái)時(shí)尿意緊迫，會(huì)迫不及待去衛(wèi)生間。但如果排尿過(guò)快，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。所以，老年朋友排尿要盡量緩慢，不可用力過(guò)快過(guò)猛，直立位或蹲起時(shí)，要手扶支撐物。
喝水慢
如果老人喝水快的話，水分會(huì)很快的進(jìn)入血液內(nèi)，導(dǎo)致老人的血液變稀，從而血量增加，其實(shí)不止是老人，還有心臟不好的人，如果喝水過(guò)快都會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短這類的癥狀。最正確的喝水方法應(yīng)該是倒一杯溫開(kāi)始，先稍微喝一小口滋潤(rùn)一下口腔，然后慢慢喝下，小口小口的慢慢喝，大概250到300毫升就可以了。
吃飯慢
對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，如果咀嚼不細(xì)，粗糙的食物會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。老人吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，一口飯最好嚼25~50次，幫助食物消化。
轉(zhuǎn)身慢
不少老人因心臟功能衰退和腦動(dòng)脈退化，血管彈性降低，體位改變時(shí)常發(fā)生頭暈眼花等狀況。有中重度頸椎問(wèn)題的人，突然轉(zhuǎn)身還可能導(dǎo)致暈倒。所以做轉(zhuǎn)身回頭的動(dòng)作時(shí)，動(dòng)作不要快，幅度不要過(guò)大。
低頭彎腰慢
低頭彎腰過(guò)快或猛然抬頭很容易導(dǎo)致體位性低血壓，還容易閃腰，老人最好盡量避免此類動(dòng)作。如果必須做撿東西的動(dòng)作，最好手扶桌椅，使身體有個(gè)著力點(diǎn)。
上下樓慢
老人的行動(dòng)能力非常差，畢竟腿腳都不利索，比如明明是想把腳放在某個(gè)臺(tái)階上，可是他們卻腦袋沒(méi)有轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，只能懸在半空中，當(dāng)他們感覺(jué)到情形不對(duì)的時(shí)候因?yàn)樯眢w的老化又不可以及時(shí)糾正。所以現(xiàn)在的老人上樓也好下樓也好，最好都扶欄桿慢慢的一步一步走，盡量不要跨步行走。等到雙腳都在一個(gè)臺(tái)階上的時(shí)候再去跨出下一步，這樣可以減少腿關(guān)節(jié)所收到的重量，這對(duì)于哪些有骨質(zhì)疏松的老人特別重要，可以降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，又可以防止骨折。
飯后做7件事堪比“慢性自殺”
1.飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。因?yàn)椋?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。
2.飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。
3.飯后吸煙
有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過(guò)活神仙?！笔聦?shí)上，這種做法對(duì)人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開(kāi)始了全面的運(yùn)動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無(wú)疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害。
4.飯后飲水
飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物沒(méi)有來(lái)得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
5.飯后唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
6.飯后開(kāi)車
飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開(kāi)車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時(shí)再開(kāi)車更安全。
7.吃完飯半小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)
一般來(lái)說(shuō)，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和體弱的人，最好在飯后0.5～1小時(shí)運(yùn)動(dòng)較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競(jìng)賽，最好在飯后1.5小時(shí)再進(jìn)行。飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)并不排除在飯后進(jìn)行輕松的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人可以根據(jù)自己的條件做適量的運(yùn)動(dòng)，例如散步或做其他輕微活動(dòng)，對(duì)增進(jìn)健康還是有利的。在剛吃完飯以后不能劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲竷?nèi)裝滿食物，如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話，有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肚子疼的現(xiàn)象，最好在吃完飯后半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)，飯后運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自己的身體情況，最好不要太劇烈，可以采取快走或者散步的方式比較好。
【導(dǎo)讀】蘋果是大家喜愛(ài)的水果之一，對(duì)身體健康大有益處。但是，蘋果有四件你必須知道的事，是什么事呢？ 下面小編就為您帶來(lái)這篇關(guān)于蘋果你必須知道的四件事，希望關(guān)于蘋果你必須知道的四件事能對(duì)您有所幫助。
關(guān)于蘋果你必須知道的四件事
1、蘋果吃不對(duì)，1/3營(yíng)養(yǎng)會(huì)被浪費(fèi)
關(guān)于蘋果你必須知道的四件事
很多人都愛(ài)手抓蘋果上下兩頭，從中間呈環(huán)狀一口口啃著吃。科學(xué)家統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，這種吃法會(huì)浪費(fèi)30%的果肉。建議大家在啃蘋果時(shí)，注意啃掉兩端的果肉。
關(guān)于蘋果你必須知道的四件事
2、蘋果也會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏
關(guān)于蘋果你必須知道的四件事
花生、堅(jiān)果、貝類和雞蛋是常見(jiàn)過(guò)敏食物，然而，有的人也會(huì)對(duì)蘋果過(guò)敏。專家認(rèn)為，其罪魁禍?zhǔn)资歉街谔O果表面的樺樹(shù)花粉，而與蘋果本身無(wú)關(guān)。
關(guān)于蘋果你必須知道的四件事
3、蘋果的確是減肥食物
關(guān)于蘋果你必須知道的四件事
蘋果中水和膳食纖維含量極高，有助于延長(zhǎng)飽腹感，每只蘋果僅含熱量95千卡。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮中的熊果酸有助于增加有益減肥的棕色脂肪，降低肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
關(guān)于蘋果你必須知道的四件事
4、蘋果是地球上種類最多的食物
美國(guó)蘋果專家羅溫雅各布森博士表示，美國(guó)曾經(jīng)擁有1.6萬(wàn)種蘋果。美國(guó)農(nóng)業(yè)部最新數(shù)據(jù)表明，目前美國(guó)有2450種蘋果。
關(guān)于蘋果你必須知道的四件事
關(guān)于蘋果你必須知道的四件事
這些健身中的壞毛病，從現(xiàn)在起你應(yīng)該戒掉了！它們可不光會(huì)損害你的健康，更有可能讓你受到傷病困擾，從而使你辛苦訓(xùn)練獲得的成果白白流失。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
1 不夠?qū)Ｗ?/p>
一邊做著眼前的鍛煉，心思卻不知道飛到哪去了。如果你不能專注于肌肉控制上，你的鍛煉就是擺擺樣子而已。而且一旦失手，就很可能發(fā)生危險(xiǎn)。
2 盲目挑戰(zhàn)重量
加重量不要圖省事，應(yīng)該從最小的往上一點(diǎn)點(diǎn)加。如果你無(wú)法控制手中的重量，就更別提能不能刺激到肌肉了，而且很容易引起肌肉肌腱撕裂、一旦失手問(wèn)題就更嚴(yán)重了。
3 健身時(shí)不補(bǔ)水
應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水和電解質(zhì)飲料，不光是為了解渴，更為了補(bǔ)充身體流失的大量微量元素。如果鈉流失太多得不到補(bǔ)充，可能會(huì)引起肌肉抽筋。
4 貪涼吹冷風(fēng)
大汗淋漓時(shí)切忌對(duì)著冷風(fēng)吹，這樣只會(huì)使原本打開(kāi)用來(lái)散熱的毛細(xì)孔重新閉合。越吹越熱不說(shuō)，且很容易引起感冒。最好還是靜坐讓身體自然散熱，心靜自然涼。
5 邊練邊吃
放下手里的食物，認(rèn)真練吧！補(bǔ)充能量應(yīng)該是在練前和練后，鍛煉時(shí)吃東西肯定會(huì)令你分心。進(jìn)行一些高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，對(duì)胃的負(fù)荷也太大，可能會(huì)引起嘔吐。
6 太大的強(qiáng)度
很多人熱衷于大強(qiáng)度的訓(xùn)練，希望快速將體型拉回正軌。有成效的人不多，但把自己練進(jìn)醫(yī)院的卻不少。大量的運(yùn)動(dòng)如果讓肌肉無(wú)法承受，它們就會(huì)破裂，這也就是我們常說(shuō)的肌溶解癥,常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷病之一。
不光是健身新手，很多老鳥(niǎo)有時(shí)都會(huì)犯這個(gè)錯(cuò)誤。所以在鍛煉初期、或是嘗試一些新動(dòng)作時(shí)都應(yīng)該注意，要有意的控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
眾所周知，雞蛋是非常營(yíng)養(yǎng)的食物，但是營(yíng)養(yǎng)的食物需要正確食用才能發(fā)揮出其健康功效。下面就和小編看看吃完雞蛋不能做的7件事吧。
1、吃完雞蛋后不要立即吃糖
雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經(jīng)知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣，其實(shí)，那會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收，所以會(huì)對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。
2、吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){
每天早晨，做媽媽的都會(huì)為孩子精心準(zhǔn)備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營(yíng)養(yǎng)。所以很多媽媽都會(huì)在豆?jié){中打入雞蛋花。或者在孩子吃完雞蛋后讓孩子用豆?jié){解渴。其實(shí)，單獨(dú)飲用有很強(qiáng)滋補(bǔ)作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失，降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、吃完雞蛋后不要立即吃柿子
吃完雞蛋后吃柿子輕則會(huì)得食物中毒，總則會(huì)導(dǎo)致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。一般而言，這兩種食物同時(shí)吃會(huì)導(dǎo)致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時(shí)間在1~2小時(shí)內(nèi)，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開(kāi)水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進(jìn)嘔吐?；蛘呖捎悯r生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時(shí)間較長(zhǎng)，盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
4、吃完雞蛋后不要立即飲茶
有很多人喜歡在吃完雞蛋后用茶水解膩。特別是那些喜歡喝早茶醒神的人。但是這個(gè)時(shí)候，其實(shí)你忽略了一點(diǎn)，就是吃完雞蛋后喝茶會(huì)有害健康。因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸道蠕動(dòng)減慢，延長(zhǎng)了糞便在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性，危害人體健康。
5、吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉
雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：雞蛋同兔肉食成泄痢。那是因?yàn)橥萌庑晕陡屎崂洌u蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質(zhì)，共食會(huì)發(fā)生反應(yīng)，刺激腸胃道，引起腹瀉。
6、吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉
雞蛋還有很多禁忌，因?yàn)槠綍r(shí)比較少去可以搭配而鮮為人知。比如，吃完雞蛋后吃鱉肉也會(huì)導(dǎo)致食物中毒。而鱉肉本身性滋膩，患有感冒或體內(nèi)寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕婦跟剛剛生完BB后消化系統(tǒng)不好的人都不能吃。
7、吃完雞蛋后不要立即吃消炎藥
雞蛋富含蛋白質(zhì)，炎癥發(fā)作時(shí)要特別注意蛋白質(zhì)的攝入。所以當(dāng)炎癥發(fā)作時(shí)，切記不要在吃雞蛋后吃藥。特別是消化道疾病，有腹瀉癥狀的，更加不能吃雞蛋。因?yàn)殡u蛋含蛋白質(zhì)多，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，相對(duì)對(duì)藥效有影響，特別是脂肪瀉。如果是其它炎癥，如呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等，從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)是沒(méi)有多大影響的。
小貼士：吃雞蛋還有幾個(gè)要注意的要點(diǎn)：
1、隔夜蛋、茶葉蛋都對(duì)身體不好
沒(méi)有完全煮熟的雞蛋隔夜之后其中的營(yíng)養(yǎng)的會(huì)滋生細(xì)菌，如果吃到這樣的變質(zhì)雞蛋會(huì)有害健康。由于蛋白質(zhì)在煮的時(shí)候已被破壞，又是隔夜，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低很多。同理，一煮再煮的茶葉蛋也是要注意少吃。因?yàn)椴枞~中的物質(zhì)和蛋白質(zhì)混合會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。
2、生蛋毋食
如果你以為生吃雞蛋營(yíng)養(yǎng)更好那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了！未熟的雞蛋中含有大量的大腸桿菌，不經(jīng)烹煮就食用容易引起腹瀉。因此雞蛋要經(jīng)過(guò)高溫烹煮，殺死其中的細(xì)菌后再吃。再加上生雞蛋里含有抗生物素蛋白，它會(huì)影響食物中生物素的吸收，導(dǎo)致食欲不振、全身無(wú)力、肌肉疼痛等生物素缺乏癥.還有抗胰蛋白酶，會(huì)破壞人體的消化功能。還要注意一點(diǎn)，就是打蛋時(shí)要提防沾染到蛋殼上的細(xì)菌！
3、吃雞蛋要適量
盡管雞蛋的經(jīng)驗(yàn)價(jià)值高，但是雞蛋不是吃越多就越好。多吃雞蛋容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛、導(dǎo)致肥胖。增加肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)。而蛋白質(zhì)過(guò)剩會(huì)使尿素制造系統(tǒng)負(fù)荷過(guò)重，食入過(guò)多蛋白質(zhì)，還會(huì)在腸道產(chǎn)生大量的氨、羥、酚等化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體的毒害很大。很可能會(huì)出現(xiàn)易出現(xiàn)腹部脹悶，頭暈?zāi)垦！⑺闹α?、昏迷等癥狀，也就是常說(shuō)的蛋白質(zhì)中毒綜合征.
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《醫(yī)生建議，癌癥患者康復(fù)期時(shí)必須做7件事，防止病情復(fù)發(fā)！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“賀娟女性養(yǎng)生三件事”專題供您欣賞！
