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日常生活中，我們經(jīng)常能聽到這樣的對話，你最近滿面紅光臉色不錯啊,最近是不是有煩心事兒啊，怎么前段見你滿面紅光，今天怎么這么不好看似乎從百姓的生活習(xí)慣和普遍認識中，滿面紅光就意味著身體健康，精神矍爍，然而嚴格意義上講，滿面紅光并不一定代表身體健康。
為什么這么說呢？接下來就一起看看！
面色紅潤是怎么回事？
面色紅潤通常提示人體脾胃氣血生化有源，氣血充足則能上承面部，通過面部的毛細血管呈現(xiàn)于面部，給人一種身體和精神都處于良好狀態(tài)的印象。但滿面紅光也有可能是體內(nèi)有熱的表現(xiàn)。
當(dāng)然，中醫(yī)理論中對熱有更詳細的辨證，或為實熱，或為虛熱。虛熱則夾雜有陰虛體質(zhì)，常表現(xiàn)為兩顴紅赤，形體消瘦，舌紅少苔，脈細數(shù)。而實熱常夾雜有陽盛體質(zhì)，常表現(xiàn)為除了面紅外，還有如大便干結(jié)，小便短赤，面赤身熱，腹痛，口干口臭，舌紅，苔黃或黃燥等其他實證表現(xiàn)。但不論實熱虛熱，面色皆可呈現(xiàn)為紅色。
我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)有些前來就診的患者面色很紅，以高血壓病人為例，肝火亢盛，肝陽上亢，肝腎陰虛，這三證型的高血壓患者極有可能會出現(xiàn)滿面紅光的表現(xiàn)。此時的滿面紅光未必是個好征象。
高原地區(qū)的居民，因為高原地區(qū)相對氧氣不足，長期的環(huán)境使得機體會通過增加攜帶氧氣的工具--血紅蛋白的含量來增加供氧，也會出現(xiàn)生理性的面紅。
那在生活中，出現(xiàn)肝腎陰虛該怎么辦呢？或許一款食療方可幫助你！
歸芪燉雞湯
材料：母雞1只（約1000克），當(dāng)歸15克，黃芪30克，調(diào)料適量。
做法：將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈后把當(dāng)歸、黃芪納入雞腹內(nèi)，加水及調(diào)料，燉至雞肉熟透食用。
功效：雞肉為補氣血、補虛損常用食物，配伍補氣的黃芪、補血活血的當(dāng)歸，增強養(yǎng)血補氣的作用。
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在我們?nèi)粘３燥垥r，你會發(fā)現(xiàn)有人說，好痛，這時已經(jīng)咬到舌頭了，嚴重會發(fā)爛，直接影響你飲食，那么咬舌頭真的好嗎？
經(jīng)常咬舌頭暗示著什么？
1.可能是腦梗塞
對于老年人來說，經(jīng)常咬舌頭的時候要注意，如果吃飯或說話不小心咬舌頭，應(yīng)格外小心，如經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可能是腦梗塞。一些腦血管疾病患者，因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)不敏感，所以當(dāng)疾病發(fā)生在大腦的左側(cè)時，可能會經(jīng)常咬傷舌頭，這類患者還會伴有頭暈和食欲不振等癥狀。
吃飯經(jīng)常咬到舌頭，這意味著健康出了問題！
2.可能沒有休息好
吃東西時，咬舌頭通常是由于缺乏休息，這是因為神經(jīng)不能適當(dāng)?shù)乜刂萍∪獠⑦M行日常咀嚼活動。
3.舌肌功能紊亂
在睡眠中，人的嘴和身體處于非常放松的狀態(tài)，如果有突然的刺激，如咬肌的肌肉，會不知不覺地咬住舌頭。所以在你晚上睡覺之前，不要想太多，睡覺時保持正確的睡眠姿勢，這樣就能避免咬到舌頭。
4、可能是中風(fēng)
經(jīng)常咬舌頭還可能跟中風(fēng)、頭部腫瘤和腦充血有關(guān)，要排除這些疾病，需要定期做體檢，一旦發(fā)生其他可疑癥狀，及時就醫(yī)。
如何避免咬舌頭？
1吃東西時集中注意力，不要大笑、聊天、看電視。
2注意養(yǎng)血管。其實，中風(fēng)和腦梗塞，歸根結(jié)底是血管不通的問題。血瘀、廢物沉積和血管狹窄最常見的結(jié)果是血管突然阻塞，引發(fā)心肌梗塞或中風(fēng)。所以平時要糾正不良生活習(xí)慣，多運動，少吃高油、高脂食物。
3避免脾虛。睡覺時咬舌頭主要跟睡眠質(zhì)量有關(guān)，養(yǎng)好脾臟能提高睡眠質(zhì)量，所以平時多吃山藥、蓮子、薏苡仁、茯苓、芡實、紅豆、白扁豆、土豆、紅薯等健脾和胃的食物。
4.適當(dāng)進行舌頭鍛煉。經(jīng)常咬到舌頭，可能是因為舌頭不靈活，平時多活動舌頭，做一些舌頭鍛煉，這樣就能避免再次咬到舌頭。
5.緩解生活壓力。長期處于高壓環(huán)境中，不僅睡眠質(zhì)量會變差，神經(jīng)系統(tǒng)也會大大減弱，導(dǎo)致我們無法精準(zhǔn)控制舌頭的活動，增加咬到舌頭的幾率。所以，平時要及時疏解壓力。
小貼士：咬到舌頭怎么辦？
如果只是輕微的，不打緊，過一段時間就會恢復(fù)。如果已經(jīng)破皮或出血，要及時進行消毒和清潔，然后在涂上西瓜霜，一周內(nèi)就會痊愈。需要注意的是，這段時間內(nèi)不要吃辛辣刺激食物，以免使傷口惡化。
吃飯經(jīng)常咬到舌頭，這意味著健康出了問題！
咬到舌頭后怎么辦
如果我們吃飯時不小心咬到了舌頭，我們應(yīng)該如何應(yīng)對受傷的舌頭呢？
1、如果舌頭被咬傷了，首先要注意清潔和消毒傷口，如果出現(xiàn)血泡盡量要把它咬破。然后我們可以在傷口上涂抹一些碘甘油，或者是用西瓜霜噴劑噴上四五天就可以痊愈了。
如果舌頭被咬破了，吃飯的時候就要避免攝入刺激性的食物，以免進一步刺激傷口，吃完飯也要做到立刻漱口。
2、如果舌頭沒有被咬破，只是出現(xiàn)了少許的痕跡，這種情況我們不用處理，一般傷口會自動痊愈的。
如果你舌頭的創(chuàng)傷面疼得厲害，這時候可以噴一些西瓜霜，噴完以后不要說話，讓西瓜霜在傷口上停留片刻。一天最好要多噴幾次，這樣才可以促進傷口的愈合。
要注意的是，在創(chuàng)傷面愈合期間我們的飲食要清淡。因為刺激性的食物會對傷口造成二次傷害，同時我們也不能吃過燙的食物。
3、如果吃飯時咬到了舌頭，舌頭還出現(xiàn)了長膿的現(xiàn)象，這就得小心了。膿包比較小的話，我們可以在患處涂抹一些香油就可以了。如果癥狀比較嚴重，那就得趕緊去醫(yī)院診斷了。
4、如果舌頭被咬破后腫起來了，而且呈現(xiàn)出紫黑色，吃東西時受傷的地方感受不到味道，那么我們應(yīng)該怎么辦呢？
這個大家不要過分擔(dān)心，舌頭的自愈功能非常好，只要我們不吃刺激性的食物，一周之內(nèi)舌頭自然而然就會痊愈。
常聽老人說，早上記憶力會好，還是留下背誦早上背吧，這樣的說法有科學(xué)依據(jù)嗎？經(jīng)過研究表示懷疑過，讓我們一起來看看關(guān)于記憶力問題吧！
早晨記憶力更好嗎？
從1887年研究人員測試一天內(nèi)不同時間膝跳反射的強度開始，人們進行了近百年研究，卻仍然沒有定論。
實際上，學(xué)習(xí)和記憶，是一件原理復(fù)雜、又十分個性化的生理活動。
早晨記憶力真的好嗎？不要被這些表面現(xiàn)象所蒙騙
記憶的形成機制尚沒有確切的結(jié)論，如何衡量記憶的效果也是眾說紛紜，更不要說對何時的記憶更高效進行判定和解析了。
記憶力的形成與什么有關(guān)？
籠統(tǒng)地說，記憶的形成和神經(jīng)元之間特定的電活動有關(guān)。
無論我們記憶的是一篇文章還是一段旋律，都離不開相關(guān)神經(jīng)元的活動。
區(qū)別只在于有哪些神經(jīng)元參與，有多少神經(jīng)元參與，以及神經(jīng)活動的頻率高低等。
當(dāng)足夠多的電活動，使神經(jīng)元開始形成穩(wěn)定聯(lián)系后，相關(guān)的記憶便得到鞏固。在這個過程中，神經(jīng)元的活力、體內(nèi)激素水平的高低，都會影響記憶的形成。
雖然人體是復(fù)雜的系統(tǒng)，但總會存在一個相對合適的狀態(tài)。這個狀態(tài)合適的時間，便是記憶相對高效的時間。
而身體狀態(tài)隨著時間呈現(xiàn)出周期性調(diào)整，這是生物體存在節(jié)律性的一種表現(xiàn)。
人類用上百年的時間證明：生物體的狀態(tài)隨著時間的進展，受到內(nèi)源性的調(diào)節(jié)。這種24小時的動物節(jié)律，完全是因為在生物體內(nèi)有若干蛋白呈現(xiàn)周期性的相互作用。
記憶力的影響因素有哪些？
首先，記憶是一種生理功能，它的形成和鞏固，需要相應(yīng)結(jié)構(gòu)的配合。功能依附在結(jié)構(gòu)之上，結(jié)構(gòu)越合適，功能便越強大。
但是，究竟什么影響著記憶力呢？這完全因人而異。
比如，充足的睡眠、愉快的心情、強烈的刺激，甚至是之前的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，都可能是重要的因素。
早晨記憶力真的好嗎？不要被這些表面現(xiàn)象所蒙騙
另外，人體內(nèi)存在著一種自主性的生物鐘。外部環(huán)境的改變，并不會對這套機制產(chǎn)生決定性的影響。但是，這套自主性的生物鐘，只是影響記憶的眾多因素之一。
我們并不能一刀切的宣布，什么時間是記憶最好的時候。
從研究的角度來說，想要知道自主性生物鐘對記憶的影響，需要先把其它所有因素都排除掉。
被試者必須完全均一，不能有個性化的情感，不能有個性化的認知，也不能有個性化的飲食。這顯然很難做到。
對記憶的研究，應(yīng)該立足于改善我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)，大多數(shù)人完全沒有必要知道生物鐘究竟影響了多少記憶。
每個人所處的環(huán)境不同，測試結(jié)果可能和當(dāng)?shù)氐臍夂蛴嘘P(guān)，也可能和我們吃的東西有關(guān)
我們只要花一些時間，在不同的時間段做同樣的學(xué)習(xí)，過一段時間比較效果就可以了。用這種比較，摸索出適合自己記憶的方法就可以啦！
人的舌頭是一個非常紛雜的部位，和其他的器官相比起來，舌頭下面的血管更加多，舌頭可以嘗試溫度，而且還可以看出許多疾病，所以舌頭也是屬于一個非常重要的器官。
一般情況下，人的舌頭看起來是較正常的，但也有一些人發(fā)現(xiàn)自己的舌頭下方有青筋，一般來說，人的舌頭下方的確會有兩根靜脈，這兩根靜脈看起來非常的突兀，而青筋是不太容易發(fā)現(xiàn)的。如果說舌頭下方有青筋的話，這種情況到底意味著什么？
在人的舌頭下方出現(xiàn)青筋，一般是指這個人的舌頭已經(jīng)出現(xiàn)病變，而且是肝臟的問題導(dǎo)致舌頭出現(xiàn)了病變。所以說，如果發(fā)現(xiàn)自己的下方有青筋的話，那就是意味著可能最近一段時間肝臟比較虛弱，或者是出現(xiàn)了明顯的肝臟退化癥狀，應(yīng)該要及時去對肝臟進行治療。肝臟的問題會直接使得舌頭下方出現(xiàn)一大根青筋，而且青筋看起來是比較恐怖的。
雖然說舌頭的下方有靜脈，但是靜脈是純藍色的，如果已經(jīng)出現(xiàn)了青筋的話，那這就是肝臟虛弱的表現(xiàn)，對于這種情況來說，應(yīng)該要及時選擇去醫(yī)院進行治療，而且在平時還應(yīng)該要保護好自己的肝臟。
舌頭下方出現(xiàn)了青筋，應(yīng)該要想到的是要改善自己的飲食習(xí)慣，人之所以會出現(xiàn)肝臟虛弱的癥狀，多半是由于在平時喜歡吃一些辛辣刺激的食物，再加上每天晚上熬夜的時間相對較久，現(xiàn)在有很多的年輕人每天晚上睡覺的時間根本就沒有把握好，有些人甚至通宵都不睡覺，這是非常傷肝臟的。除此之外，經(jīng)常性的抽煙喝酒也很傷肝，這種事情都應(yīng)該要少干，否則青筋會越來越大，肝臟的疾病也會越來越嚴重。
中醫(yī)講究要通過看各個器官來判斷病程，從舌頭上可以看到很多疾病，比如說像是舌頭上有青筋，一般來說就是肝臟較虛弱的表現(xiàn)，這種情況自己也應(yīng)該要引起重視，肝臟的病變會引發(fā)其他的各種病癥，如果說自己肝臟已經(jīng)開始退化的話，那就一定要及時服用藥物，情況較嚴重的還要去動手術(shù)。另外，在平常生活當(dāng)中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，否則該疾病癥狀還會不斷的嚴重化。
8個表現(xiàn)預(yù)示你已衰老
腿腳沒有原先靈便了
這是衰老的最早特征。40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。
做點事就腰酸腿疼
特別是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛?？人詴r，腿還會出現(xiàn)放射性疼痛。如果小腿肚出現(xiàn)壓痛更要注意，說明腸胃已經(jīng)開始“罷工”了。
走路變慢
不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過后會連續(xù)酸痛好多天，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。
雙腿一側(cè)發(fā)涼
即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳后跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環(huán)不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關(guān)。
抽筋次數(shù)增多
如果不是在運動后或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。有些人還會出現(xiàn)足跟疼痛，也必須引起注意。
腫脹
血液循環(huán)不好會導(dǎo)致腿脹，同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。
靜脈曲張
女性更容易出現(xiàn)這種情況，20歲后就有可能發(fā)生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現(xiàn)了勞損。
髖膝關(guān)節(jié)疼痛
幾乎所有關(guān)節(jié)都會隨著年紀增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關(guān)節(jié)。如果你發(fā)現(xiàn)在下樓梯、蹲下或跳躍時出現(xiàn)不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺，說明關(guān)節(jié)已經(jīng)急需保護了。
這樣做能阻止衰老提前來
雖然人到中年后，腿會慢慢衰老，但養(yǎng)腿是一輩子的事，從20多歲開始，就要注意保護。特別是現(xiàn)在的開車一族，以車代步慣了，腿部力量通常比常人差，只有養(yǎng)好腿，才能阻止衰老提前到來。
首先，注意保暖，穿寬松的褲子，促進血液循環(huán)。千萬別讓腿部受涼，平時常用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達人的上身，維持機體平衡。同時老年人要穿寬松的褲子和鞋，鞋跟2—3公分比較合適。此外，臨睡前拿個小枕頭墊墊腿，也能促進血液暢通。
其次，多曬太陽。不僅有利于保暖，還可以促進體內(nèi)維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
最后，就是要多運動。
以上為大家介紹的這八個腿部現(xiàn)象，預(yù)示你已經(jīng)開始衰老。要想阻止衰老提前來，就要注意腿部的保暖、運動等。
糖是小朋友的最愛，家長們每天都給孩子吃糖，但這個做法不一定是對的，如果吃糖多了，它的危害也不小，遠比你想錫的難，接下來就看看吧！
細數(shù)糖的七宗罪
過量攝糖的壞處，遠遠超乎你想象。
罪狀一：容易上癮
和吸煙相似，習(xí)慣性吃糖會刺激大腦中產(chǎn)生阿片類物質(zhì)，一旦停吃，就會煩躁不安。
罪狀二：傷牙
假如有人跟你說，糖有毒你信嗎？不要被它表面現(xiàn)象騙了
糖吃多了容易長蛀牙，小孩子都懂的道理。
糖停留在口腔內(nèi)，在細菌作用下產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而對牙齒造成傷害。
罪狀三：導(dǎo)致肥胖
糖只提供能量，沒有其他的營養(yǎng)素。如果糖的攝入量超過身體使用量，就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，引起超重或肥胖。
罪狀四：營養(yǎng)不良
糖是高能量食品，會直接影響其他富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入。
罪狀五：骨質(zhì)疏松
糖在體內(nèi)代謝，需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)。吃甜食過多，可引起骨質(zhì)疏松。
罪狀六：誘發(fā)多種慢性病
長期大量食用甜食，會擾亂身體內(nèi)分泌系統(tǒng)，誘發(fā)痛風(fēng)、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病。
罪狀七：加速皮膚老化
最最重要的一點，愛吃糖會顯老、長痘痘，使皮膚變得黯淡！
大量的糖分短時間內(nèi)進入血液，會引發(fā)胰島素生長因子水平上升，從而使得表皮過度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，導(dǎo)致形成痘痘。
另外，糖對膠原蛋白還有糖化作用，糖化會讓膠原蛋白劣化，從而導(dǎo)致皮膚彈性降低，膚色發(fā)黃。
如果你有注意糖尿病人群，就會發(fā)現(xiàn)他們看起來會顯老，皮膚也比較暗沉。
每天到底該吃多少糖？
吃糖多的危害都懂了，但戒糖很多人表示真的做不到??！其實只要控制量，同樣能愉快地吃糖。
成人每天添加糖的攝入量最好不超過25克，一定要控制在50克以內(nèi)。
天然糖，是不經(jīng)過人工提取的、食物中自然存在的糖；
添加糖，是在加工食物或飲料中額外添加的、非食物本身含有的糖，比如白糖、紅糖、蜂蜜等。
假如有人跟你說，糖有毒你信嗎？不要被它表面現(xiàn)象騙了
目前，我國平均每人每天吃糖大約為54克。
54克，聽起來挺多的。然而，一旦變成食物，就會顯得太少。
一瓶500毫升的冰糖雪梨汁，含糖就有63克，相當(dāng)于一口氣吃下去十幾勺糖；一個金某門的甜筒，含糖量就有20克。
所以，要小心這些食物中的隱形糖：乳酸菌飲料、蜂蜜柚子茶、純果汁
另外，還有辣條、咖啡中加入的糖、甜面包、甜餅干、蜜餞、巧克力
說到這，有些人就不開心了：我們每天吃糖，不也還是活得好好的嗎？
確實，糖不會立刻就會要命，就如呼吸被污染的空氣一樣，也不會馬上要命。
然而，當(dāng)你日積月累多吃糖，就好像日積月累吸入霧霾空氣，很可能會讓人早生病、早離開。
減糖方法
1.最好別主動喝糖飲料，少喝乳酸菌飲料；
2.與其喝純果汁，不如直接吃水果。如果非要喝，控制在1杯（一次性杯子的量）以內(nèi)。
3.若當(dāng)天喝了蜂蜜水或紅糖水，則之后最好避免其他甜的食物。
4.喝咖啡、豆?jié){時，少加或不加糖。
5.打著低糖和無糖標(biāo)簽的食物要注意。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《面色紅潤就意味著身體健康嗎？別被表面現(xiàn)象所蒙蔽！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“健康的身體多養(yǎng)生多運動”專題供您欣賞！
