尿酸高如何調(diào)理?
三高人群調(diào)理養(yǎng)生班。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話(huà)題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“尿酸高如何調(diào)理?”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一些朋友說(shuō)做了體檢，待體檢報(bào)告下來(lái)了，尿酸又偏高了，還說(shuō)平時(shí)已經(jīng)很控制飲食了為什么還會(huì)偏高呢?這樣的問(wèn)題一定困擾著很多人，但是真正了解和重視的人是少之又少，等到尿酸高出現(xiàn)了并發(fā)癥的時(shí)候，再會(huì)想到要控制飲食，加強(qiáng)鍛煉等。你就為時(shí)已晚了。
尿酸高是需要正確調(diào)理才會(huì)有比較顯著的效果，如果是一味的追求吃素，而造成身體抵抗力下降，怎么才能既不讓尿酸高，又不讓自己被大魚(yú)大肉饞著呢?這個(gè)問(wèn)題一定被不少尿酸高的人群所關(guān)注，下面來(lái)介紹一些尿酸高的調(diào)理的方法吧。?
調(diào)理方法
1.應(yīng)供給足量的碳水化合物和脂肪。如對(duì)心腎無(wú)不利影響，應(yīng)多飲水。
2.烹調(diào)方法多用燴、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法。食物應(yīng)盡量易消化。
3.多選用富含維生素B1及維生素C的食物?？捎檬澄?米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。
4.蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。
5.禁用動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子、骨髓、沙丁魚(yú)、牡蠣、小蝦皮、鯖魚(yú)、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚(yú)、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強(qiáng)烈的調(diào)味品及加強(qiáng)神經(jīng)興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。
6.保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過(guò)，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。
7.碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
這些方法告訴人們要怎樣吃尿酸才不會(huì)偏高，要控制尿酸飲食是一方面。適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)也是一方面，隨著生活水平的逐漸提高，吃的東西都過(guò)于精細(xì)，而且容易過(guò)量，在過(guò)量的情況下還缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)下。人們必須要重視了。ys630.cOm
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生活中常見(jiàn)的疾病有很多，對(duì)一些疾病治療上一定要選擇正確的方法，這樣使得自身疾病才會(huì)得到很好治療，常用治療疾病方法就是藥物、手術(shù)，這兩種治療方式，對(duì)穩(wěn)定疾病有著很好的幫助，不過(guò)在對(duì)這樣疾病使用的時(shí)候，也是要適當(dāng)進(jìn)行，根據(jù)患者病情治療最佳，那如何治療尿酸高呢?
尿酸高對(duì)人體健康的威脅是很大的，一旦有這樣情況一定及時(shí)的進(jìn)行治療，因此對(duì)如何治療尿酸高呢，這類(lèi)疾病在治療上也是有著一些不錯(cuò)方法，下面就詳細(xì)的介紹下。
如何治療尿酸高：
根據(jù)尿酸產(chǎn)生的機(jī)理，我們反過(guò)來(lái)推導(dǎo)：要防治好痛風(fēng)就要減少尿酸的產(chǎn)生，要減少尿酸的產(chǎn)生就要減少體內(nèi)的嘌呤，減少體內(nèi)的嘌呤就要減少核酸的氧化分解，和嘌呤的攝入，同時(shí)加強(qiáng)尿酸的排除。因此措施就是：正常人體，體內(nèi)通常蓄積了1200毫克的尿酸，每天大約有600毫克，即人體內(nèi)尿酸的一半，在進(jìn)行著新舊交替。換種方式表述，就是人體內(nèi)大約儲(chǔ)存有1200毫克的尿酸，每天要排除600毫克，新生成600毫克，如果再細(xì)分的話(huà)，就是人體每天新生成的600毫克尿酸，其中100毫克是由食物中攝取，有500毫克是由體內(nèi)細(xì)胞分解、衰亡，產(chǎn)生的內(nèi)源性嘌呤轉(zhuǎn)化而來(lái)，至于排除的600毫克的尿酸，小便中排泄占450毫克，汗、糞便中排泄占150毫克，正常情況下，機(jī)體周而復(fù)始地按照這個(gè)節(jié)奏和規(guī)律進(jìn)行著有序的工作，但這個(gè)平衡一旦被打破，不管原因是尿酸生成過(guò)多，還是尿酸排泄減少都會(huì)出現(xiàn)尿酸增高，導(dǎo)致高尿酸血癥，最后形成痛風(fēng)。
排尿酸處方藥：排尿酸藥主要包括丙磺舒、磺吡酮、苯溴馬隆等。該類(lèi)藥物可以阻止腎小管對(duì)尿酸的重吸收，增加尿酸的排出，從而起到降低人體內(nèi)血尿酸水平的作用，副作用就是多排尿酸的同時(shí)也把人體其它微量元素也排出體外，會(huì)造成低血鈉、低血鉀、低血鈣，所以不能長(zhǎng)用，而且還對(duì)肝、腎有副作用，更不能長(zhǎng)用。
抑制尿酸生成的藥物：2013年臨床上常用的抑制尿酸生成的藥物是別嘌醇。該藥是一種強(qiáng)力的嘌呤氧化酶抑制劑，它也是迄今為止惟一能有效減少尿酸生成、降低人體內(nèi)尿酸水平的藥物。雖然別嘌呤醇的不良反應(yīng)較少，但肝腎功能不全者也應(yīng)慎用。
堿化尿液的藥物：碳酸氫鈉等堿性藥物本無(wú)降尿酸作用但可堿化尿液，增加尿酸在血中的溶解度，使尿酸不易在尿中積聚而形成結(jié)晶。
以上就是對(duì)如何治療尿酸高詳細(xì)介紹，在治療這類(lèi)疾病的時(shí)候，完全是可以按照以上方法進(jìn)行，不過(guò)在改善尿酸高的時(shí)候，也是要注意飲食情況，多吃一些青菜，對(duì)身體各方面的調(diào)理非常有幫助，而且這樣的做法不會(huì)影響到身體的。
尿酸高是不少人都存在著的一種問(wèn)題，這種疾病主要分為兩種，一種是無(wú)癥狀高尿酸血癥，一種是急性高尿酸性關(guān)節(jié)炎，兩種癥狀雖然具體表現(xiàn)不同，但是都可以通過(guò)一些方法進(jìn)行控制。另外，尿酸高患者在飲食方面也是需要特別注意的。下面就為大家詳細(xì)介紹尿酸高的相關(guān)知識(shí)！
一、癥狀介紹
1、
無(wú)癥狀高尿酸血癥：抽血化驗(yàn)可發(fā)現(xiàn)血尿酸濃度增高，但未出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、高尿酸.石或腎結(jié)石等臨床癥狀。這時(shí)期除非做化驗(yàn)，一般不易察覺(jué)。無(wú)癥狀高尿酸.血癥可持續(xù)10～20年，有的可終身不出現(xiàn)高尿酸.。一般說(shuō)來(lái)血尿酸水平越高，出現(xiàn)高尿酸的危險(xiǎn)性越大。2、
急性高尿酸性關(guān)節(jié)炎：四季均可發(fā)病，以春、秋季最多。關(guān)節(jié)局部損傷、飽餐暴飲、過(guò)度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術(shù)等均可誘發(fā)急性發(fā)作。這些因素可使本已呈過(guò)飽和狀態(tài)的尿酸形成針狀結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)滑液中，結(jié)晶體被體內(nèi)白細(xì)胞視為異己而被吞噬，被吞噬后釋放炎性因子，引起急性發(fā)作。二、控制方法
1、
適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，一定不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免關(guān)節(jié)過(guò)勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)，以此減輕體重。2、
多喝白開(kāi)水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋(píng)果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。3、
多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類(lèi)都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。4、
少吃肉，我為什么不說(shuō)“不吃肉”呢？肉類(lèi)當(dāng)然是要吃一點(diǎn)的，動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的（魚(yú)當(dāng)然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水）。否則，無(wú)度飲食肉類(lèi)，你會(huì)前功盡棄。5、
啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴(yán)格限制。6、
養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，最好用能夠自動(dòng)加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時(shí)，可以適當(dāng)加點(diǎn)活血化瘀的中藥。三、飲食注意事項(xiàng)
1.
應(yīng)供給足量的碳水化合物和脂肪。如對(duì)心腎無(wú)不利影響，應(yīng)多飲水。2.
烹調(diào)方法多用燴、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法。食物應(yīng)盡量易消化。3.
多選用富含維生素B1及維生素C的食物。可用食物：米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。4.
蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。5.
禁用動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子、骨髓、沙丁魚(yú)、牡蠣、小蝦皮、鯖魚(yú)、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚(yú)、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強(qiáng)烈的調(diào)味品及加強(qiáng)神經(jīng)興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。6.
保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過(guò)，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。7.
碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。尿酸高是怎么回事大家了解嗎，尿酸高對(duì)我們的危害是很大的，如果不去記的治療會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)有很大的危害，還會(huì)引起痛風(fēng)的癥狀，更嚴(yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致我們的殘疾，它是對(duì)我們的腎臟有很?chē)?yán)重的危害的，還會(huì)有很大的幾率會(huì)引起尿毒癥，大家一定要注意尿酸高的飲食。
尿酸高對(duì)我們的人體是有很大程度的傷害的，尿酸高也就是說(shuō)明我們的腎臟受到了一些損害了，現(xiàn)在很多人的腎臟都是有一些毛病的，對(duì)于尿酸高的飲食和平時(shí)生活中的護(hù)理就是很重要的了。
首先是飲食。尿酸高的飲食基本原則是不喝酒，不吃動(dòng)物內(nèi)臟﹝例如肝、腎、腦、心、腸等﹞和肉類(lèi)的湯，少吃海產(chǎn)品，并且喝充足的水分，其他食品均可適當(dāng)食用，但如果因某種食物過(guò)量攝入，確實(shí)曾引起過(guò)您的痛風(fēng)發(fā)作，那么也應(yīng)加以限制。
食物中嘌呤的含量目前尚無(wú)很好的檢測(cè)方法，各家報(bào)道差異較大。對(duì)患者而言，定量的不準(zhǔn)確可能會(huì)起誤導(dǎo)作用，為此本節(jié)僅提出一些痛風(fēng)患者必須堅(jiān)持的飲食原則，以供參考。
1、總熱能：總熱量的供給因人而異，如休息狀態(tài)與體力勞動(dòng)者有所不同。休息者熱量每日按每千克體重25kcal～30kcal給予，體力勞動(dòng)者則為30kcal～40kcal。對(duì)肥胖或超重者，應(yīng)限制總熱能，采用低熱量飲食，即每日按每千克體重10kcal～20kcal給予。一般而言肥胖者每日減少50g主食為宜。
2、嘌呤攝入量：正常人嘌呤攝入量可多達(dá)600～1000mg/日。痛風(fēng)患者在關(guān)節(jié)炎發(fā)作時(shí)每日不宜超過(guò)100～150mg。經(jīng)治療血尿酸能長(zhǎng)期保持在正常水平后，攝入量可適當(dāng)增加。
3、碳水化合物：痛風(fēng)患者主食應(yīng)以碳水化合物為主，碳水化合物應(yīng)占總熱量的50%～60%，甚至可達(dá)70%?？蛇x用大米、玉米、面粉及其制品(如饅頭、面條、面包等)。但合并糖尿病者，碳水化合物的攝入應(yīng)加于控制，每日按每千克體重4～5g給予為宜，約占總熱量的50%～55%。
4、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)每日攝入量按每千克體重0.8～1.0g給予為宜，約占總熱量的12%～14%，每日蛋白質(zhì)供應(yīng)量可達(dá)60克左右。
5、脂肪：脂肪每日攝入量按每千克體重0.6～1g給予為宜，約占總熱量的20%～25%。并發(fā)高脂血癥者要適當(dāng)限制，尤其是在急性痛風(fēng)發(fā)作期需避免高脂飲食，這是因?yàn)楦咧嬍硶?huì)抑制尿酸排泄。
6、6、鹽：對(duì)合并高血壓病、心臟病、腎損害者應(yīng)限制鹽的攝入，每日不超過(guò)6g為宜，一般控制在2～5g左右。
7、蔬菜、水果：蔬菜類(lèi)除香菇、類(lèi)豆(如扁豆)、紫菜和菠菜不宜大量食用外，皆可食用，水果則無(wú)禁忌?；颊呖娠嬘眠m量的果汁、菜汁，可使尿液變?yōu)閴A性，促使結(jié)晶的尿酸溶解而容易由尿中排出。同時(shí)果汁和菜汁中含有豐富的維生素，有助于改善痛風(fēng)的癥狀。
8、禁酒：痛風(fēng)患者須禁酒，尤其是啤酒最容易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)絕對(duì)禁止。
9、豆類(lèi)制品：可以適量吃一點(diǎn)。有學(xué)者統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在所有引起痛風(fēng)發(fā)作的誘因中，以啤酒最為常見(jiàn)﹝占60%﹞，其次為海產(chǎn)﹝18%﹞，內(nèi)臟食物﹝14%﹞，而豆類(lèi)制品則很少引起痛風(fēng)發(fā)作﹝2%﹞。測(cè)量豆類(lèi)的嘌呤含量除干黃豆外都很低。
其次是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：
1、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，一定不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免關(guān)節(jié)過(guò)勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)，以此減輕體重。
2、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，最好用能夠自動(dòng)加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時(shí)，可以適當(dāng)加點(diǎn)活血化瘀的中藥。
3、勞逸結(jié)合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心態(tài)，樂(lè)觀面對(duì)。每半年檢查一次尿酸，力爭(zhēng)控制在350左右，痛風(fēng)就不會(huì)對(duì)任何關(guān)節(jié)造成損害。
尿酸高的飲食是很重要的，大家在生活中要合理的飲食，爭(zhēng)取能夠盡早的降低尿酸的高度，還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動(dòng)是很好的，但是一定要盡量的去避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，還要每天用熱水泡腳，勞逸結(jié)合，注意多休息，放松心態(tài)，定期檢查。
尿酸偏高是很多人比較擔(dān)憂(yōu)的一個(gè)問(wèn)題，輕微的尿酸偏高是可以調(diào)理的，不用太擔(dān)心。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，尿酸偏高主要和飲食有關(guān)。由此可見(jiàn)，飲食方面的調(diào)整非常重要，應(yīng)該遠(yuǎn)離高嘌呤食物。
1、少吃高嘌呤食物
動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、蘑菇、火鍋、豆子、高湯等食物食物富含嘌呤，吃多了會(huì)引起尿酸增高。其中，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至是數(shù)十倍；嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚(yú)、沙丁魚(yú)、帶魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、牡蠣、蛤蝲、干貝等。
2、多喝水，少喝湯
血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開(kāi)水，少喝肉湯、魚(yú)湯、雞湯、火鍋湯等，因?yàn)楦邷珒?nèi)脂肪、嘌呤都很高，且為酸性，不利于尿酸的排出。在日常飲食中，要保證每天2000毫升以上的飲水量，最好是白開(kāi)水，白開(kāi)水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)，多飲白開(kāi)水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。
3、多吃新鮮蔬菜
蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液堿性，促進(jìn)尿酸排出。此外，蘇打食物能起到中和尿酸的作用，可隨身攜帶一些蘇打餅干，適當(dāng)補(bǔ)充。
4、適量中輕度有氧運(yùn)動(dòng)
適度運(yùn)動(dòng)可減少體內(nèi)脂肪堆積，改善人體代謝功能，利于尿酸的排泄和控制病程。但是，劇烈運(yùn)動(dòng)卻又可導(dǎo)致尿酸升高，因此要選擇慢跑、散步、快步走、瑜伽、游泳等中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為佳。
5、少喝啤酒
其實(shí)是帶酒精的都要少喝，原因還是一個(gè)，嘌呤很多！
血脂高的人在現(xiàn)實(shí)中越來(lái)越多，一般出現(xiàn)這樣情況的人群大都是年齡比較大的人。一般出現(xiàn)血脂高的情況時(shí)候字啊飲食方面是需要非常注意的，因?yàn)轱嬍骋彩强梢杂行У娜フ{(diào)理一些病癥的。隨著生活水平的提高越多的人喜愛(ài)吃一些高脂肪的食物，對(duì)于一些人群來(lái)說(shuō)是不能夠去食用的。食物都是有著適宜與不適宜食用的人群。
雖說(shuō)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常的，但是食物有著自己獨(dú)有的適宜對(duì)象。不過(guò)食物也是具有一定的食療作用的，所以只要正確的去食用食物都是會(huì)帶來(lái)效用的。因?yàn)槭澄飳?duì)身體是具有一定的功效的。那么如何飲食調(diào)理血脂高呢?
高血脂在飲食方面要注意：
(1)宜多食用植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
(2)宜多吃富含維生素C的食物，因維生素C可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
(3)宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改善大便習(xí)慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時(shí)排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
(4)宜多吃些水產(chǎn)海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類(lèi)，這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，以及各種無(wú)機(jī)鹽的良好來(lái)源，在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用。中醫(yī)認(rèn)為這類(lèi)食物具有軟堅(jiān)散結(jié)的功效，故經(jīng)常食用，可以軟化血管。
(5)宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病均可帶來(lái)不利的影響。
(6)宜常吃紅辣椒、牛奶和魚(yú)。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚(yú)?？茖W(xué)家們發(fā)，紅辣椒中含有一種番椒素的物質(zhì)，它能有效地降低人體內(nèi)膽固醇。牛奶中含有一種乳清酸物質(zhì)，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富。魚(yú)內(nèi)含有魚(yú)肝油具有降低膽固醇的作用。
上面介紹了如何用飲食來(lái)調(diào)理血脂高的情況，一般對(duì)于血脂高的人來(lái)說(shuō)多食用一些高蛋白質(zhì)的食物，還有一些含維生素C的食物，食物盡量以低鹽為主。只有清楚的了解怎樣去用飲食的方法去調(diào)理血脂高的人群，這樣就可以有效方便的去改善血脂高的問(wèn)題。
身體對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是特別重要的，在稍微的不注意了后就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，特別是我們?cè)谶M(jìn)行體檢的時(shí)候在檢查結(jié)果當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)尿酸高的情況，這也是身體代謝出現(xiàn)問(wèn)題后的一種反應(yīng)，對(duì)于高尿酸我們一定要引起重視，防止出現(xiàn)疾病的情況，那么高尿酸怎么調(diào)理？通過(guò)下面的介紹我們進(jìn)行一下了解。
第一點(diǎn):蔬菜食物要認(rèn)真選擇
大部分的蔬菜類(lèi)食物尿酸高患者都是可以放心吃的,唯獨(dú)蔬菜中的豆類(lèi),菌類(lèi),菠菜,野菜種類(lèi)型食物不宜進(jìn)食,其他蔬菜食物可以放心吃。
第二點(diǎn):飲食烹飪方法
常用的飲食烹飪方法多見(jiàn)于煮,紅燒,汆,蒸,油炸,煎炸等為主,適宜痛風(fēng)病人的吃法主要為紅燒,清蒸。
第三點(diǎn):選食宜吃食物
尿酸高患者多吃降低尿酸以及溶解尿酸鹽的食物,這些食物主要含有維生素c,礦物質(zhì)元素,對(duì)降低溶解尿酸的幫助較大,因此適宜多吃?？梢坏┎∏闆](méi)能起到很好的效果,還應(yīng)去好的地方治療,其中上海等地治療痛風(fēng)是首選。
第四點(diǎn):保持水分的補(bǔ)充
水分補(bǔ)充是最好的提高尿酸排放的一種方式,朱建福專(zhuān)家建議尿酸高患者每日飲水量三升以上,提高尿液的排放次數(shù),降低尿酸濃度與含量。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了高尿酸怎么調(diào)理，在平時(shí)的時(shí)候我們要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的生活對(duì)于調(diào)理高尿酸特別的重要，另外有了高尿酸的情況后不要進(jìn)行盲目的治療，特別是不要自行用藥，以免造成身體別的影響。
治療尿酸高的驗(yàn)方
1、治療尿酸高的驗(yàn)方
山楂葉煎水
材料:山楂葉100克做法:用清水洗凈山楂葉,加水加熱,水開(kāi)后再褒5分鐘左右即可,平時(shí)要當(dāng)水喝。
功效:山楂葉具有利尿的功效,而對(duì)于高尿酸血癥患者而言,由于體內(nèi)尿酸的「庫(kù)存」豐富,在同樣的腎功能條件下,要想排出比正常人更多的尿酸,就必須排出比正常人更多的尿液。一般建議尿酸高患者每日排尿量在2000-3000毫升左右。
冬瓜普洱茶煲湯
材料:冬瓜100克,普洱茶5克。做法:將冬瓜洗凈切塊,在煮鍋內(nèi)放入冬瓜以及普洱茶,加水煮沸后再煮10分鐘即可,濾渣后代茶飲。
功效:冬瓜具有利尿、降脂、護(hù)腎的功效,而普洱茶具有降脂、中和尿酸的功效。對(duì)于尿酸高并高血脂患者有降低尿酸、降低血脂的作用。
2、尿酸高的癥狀
尿酸高是分時(shí)期的,在不同的階段,會(huì)有不同的表現(xiàn)。
無(wú)癥狀高尿酸血癥:抽血化驗(yàn)可發(fā)現(xiàn)血尿酸濃度增高,但未出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、高尿酸.石或腎結(jié)石等臨床癥狀。這時(shí)期除非做化驗(yàn),一般不易察覺(jué)。
急性高尿酸性關(guān)節(jié)炎:四季均可發(fā)病,以春、秋季最多。關(guān)節(jié)局部損傷、暴飲暴食、過(guò)度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術(shù)等均可誘發(fā)急性發(fā)作。
3、尿酸高的危害
尿酸是人體嘌呤代謝的產(chǎn)物。人體嘌呤來(lái)源有兩種,內(nèi)源性依賴(lài)自身合成或核酸降解(大約600mg/d),約占體內(nèi)總尿酸量的80%;外源性為攝入的嘌呤飲食(大約100mg/d),約占體內(nèi)總尿酸量的20%,可見(jiàn)血尿酸水平受飲食影響亦較大。在生理狀態(tài)下,體內(nèi)尿酸池為1200mg,每天產(chǎn)生尿酸約750mg,排出約800~1000mg,其中30%從腸道和膽道排泄,70%經(jīng)腎臟排泄。腎臟是尿酸排泄的重要器官,如果腎肌酐清除率減少5%~25%,就可導(dǎo)致高尿酸血癥。
尿酸高的高發(fā)人群
根據(jù)近年的大型流行病學(xué)研究,痛風(fēng)與過(guò)量的肉類(lèi)海產(chǎn)(特別是內(nèi)臟及帶殼海鮮)攝取、飲酒(特別是啤酒)有關(guān),近來(lái)的研究指出高糖(如碳酸飲料及果糖)會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。其好發(fā)于以下人群:肥胖的中年男性易患痛風(fēng),尤其是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食肉類(lèi)蛋白質(zhì)較多、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的人比營(yíng)養(yǎng)一般的人易患痛風(fēng)。
男人比女人易患痛風(fēng),男女發(fā)病比例為20:1。而且,女性患痛風(fēng)幾乎都是在絕經(jīng)以后,這可能與卵巢功能的變化及性激素分泌的改變有一定的關(guān)系。酗酒的人、進(jìn)食高嘌呤飲食過(guò)多的人都容易患痛風(fēng),貪食肉類(lèi)的人的頻率較高。年齡大的人比年輕的人易患痛風(fēng),發(fā)病年齡約為45歲左右。但是,因?yàn)榻陙?lái)人們生活水平普遍提高,營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,運(yùn)動(dòng)減少,痛風(fēng)正在向低齡化發(fā)展?，F(xiàn)在痛風(fēng)患者也常見(jiàn)于30歲左右。
尿酸高喝什么茶
高尿酸血癥的患者是可以喝茶的,但是注意所喝的茶一定要比較清淡,多喝茶有助于利尿解乏。茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過(guò)量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。就如同各種飲食應(yīng)該有節(jié)制一樣,飲茶也不例外。
如果是想要治療高尿酸血癥的話(huà),大家還可以選擇使用降酸茶,經(jīng)科學(xué)配伍,獨(dú)特工藝生產(chǎn),可有效清除體內(nèi)自由基,排除體內(nèi)毒素、抗氧化、清除膽固醇,促進(jìn)糖份代謝、降低血糖和尿糖,增強(qiáng)人體免疫功能,抵抗各種毒素對(duì)腎、生殖腺和中樞神經(jīng)的毒害,減少并發(fā)癥的發(fā)生。
想要了解尿酸是否偏高，可以通過(guò)它的不同階段癥狀表現(xiàn)來(lái)認(rèn)識(shí)，前期的話(huà)很多的患者是沒(méi)有明顯的癥狀的，需要通過(guò)科學(xué)的檢查了解，后期患者容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)局部損傷，疼痛，疲勞等這些癥狀。
一、在不同的階段，有不同的表現(xiàn)。
1、無(wú)癥狀高尿酸血癥：抽血化驗(yàn)可發(fā)現(xiàn)血尿酸濃度增高，但未出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、高尿酸.石或腎結(jié)石等臨床癥狀。這時(shí)期除非做化驗(yàn)，一般不易察覺(jué)。無(wú)癥狀高尿酸.血癥可持續(xù)10～20年，有的可終身不出現(xiàn)高尿酸.。一般說(shuō)來(lái)血尿酸水平越高，出現(xiàn)高尿酸的危險(xiǎn)性越大。
2、急性高尿酸性關(guān)節(jié)炎：四季均可發(fā)病，以春、秋季最多。關(guān)節(jié)局部損傷、飽餐暴飲、過(guò)度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術(shù)等均可誘發(fā)急性發(fā)作。這些因素可使本已呈過(guò)飽和狀態(tài)的尿酸形成針狀結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)滑液中，結(jié)晶體被體內(nèi)白細(xì)胞視為異己而被吞噬，被吞噬后釋放炎性因子，引起急性發(fā)作。
二、控制
1、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，一定不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免關(guān)節(jié)過(guò)勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)，以此減輕體重。
2、多喝白開(kāi)水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋(píng)果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類(lèi)都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。
4、少吃肉，我為什么不說(shuō)“不吃肉”呢？肉類(lèi)當(dāng)然是要吃一點(diǎn)的，動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的（魚(yú)當(dāng)然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水）。否則，無(wú)度飲食肉類(lèi)，你會(huì)前功盡棄。
現(xiàn)在人們?cè)诔缘姆矫娑继岣撸鞣矫娴臓I(yíng)養(yǎng)也都達(dá)標(biāo)，但是人的身體可不如以前，隨著生活節(jié)奏的加快，作息時(shí)間的不規(guī)律，再加上活動(dòng)量少，身體素質(zhì)達(dá)不到良好的調(diào)節(jié)，導(dǎo)至身體的各項(xiàng)指標(biāo)的超標(biāo)，好多人尿酸過(guò)高是體檢中經(jīng)常出現(xiàn)的。尿酸過(guò)高會(huì)引起身體的各項(xiàng)指標(biāo)分泌紊亂，如果不及時(shí)治療和調(diào)節(jié)，會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。那么尿酸高要怎么治療呢？
疾病簡(jiǎn)介：
尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來(lái)，三分之二是體內(nèi)自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。上述各種途徑只要有任何一方面出問(wèn)題，就會(huì)造成尿酸升高。尿酸上升，因?yàn)樗鼤?huì)阻礙血液分泌尿酸的過(guò)程，使尿酸無(wú)法排出。尿酸過(guò)高，也會(huì)引發(fā)其他疾病。
過(guò)去比較少見(jiàn)的痛風(fēng)患者多了起來(lái)，不僅是中老年人發(fā)病，而且還出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，成了一種常見(jiàn)病。在臨床上，男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出指標(biāo)的話(huà)，就是尿酸高了。
注：每個(gè)醫(yī)院或 檢驗(yàn)室的正常參考值略有差異，可以向醫(yī)師請(qǐng)教。 女性的正常參考值約比男性低60-70umol/L，通常要到停經(jīng)期后尿酸值才逐漸上升，并接近成年男性的數(shù)值。 兒童的正常參考值較低〔約在180-300umol/L〕，在青春期后男子的尿酸開(kāi)始上升，逐漸達(dá)到成人濃度，女性則要到停經(jīng)期后才開(kāi)始上升，慢慢達(dá)到成年男子水準(zhǔn)。
治療方法：
1、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，一定不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免關(guān)節(jié)過(guò)勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)，以此減輕體重。
2、多喝白開(kāi)水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的?？梢杂美虻慕邓岵韬娃裁字鄟?lái)降尿酸，少喝熱性的飲料等。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，蓮花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類(lèi)都要少吃或不吃。多吃水果，以及檸檬等，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃可以降尿酸。
4、少吃肉，但又不能不吃，因?yàn)?，?dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白中含有的蛋白質(zhì)，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的（魚(yú)當(dāng)然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水）。否則，無(wú)度飲食肉類(lèi)，你會(huì)前功盡棄。
5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴(yán)格限制。
6、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，最好用能夠自動(dòng)加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時(shí)，可以適當(dāng)加點(diǎn)活血化瘀的中藥。
7、勞逸結(jié)合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心態(tài)，樂(lè)觀面對(duì)。每半年檢查一次尿酸，力爭(zhēng)控制在350左右，痛風(fēng)就不會(huì)對(duì)任何關(guān)節(jié)造成損害。
8、多吃蔬菜，多喝水。
9、少吃豆類(lèi)和含鐵質(zhì)高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食，不飲酒。
10、不吃海鮮，尤其是魷魚(yú)、墨魚(yú)、蝦、螃蟹。
11、不吃蘑菇，尤其是香菇。
12、飲食要清淡，少油膩少鹽，多吃粗糧好。
