產(chǎn)后新媽如何預(yù)防產(chǎn)褥感染
產(chǎn)后如何養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的產(chǎn)后新媽如何預(yù)防產(chǎn)褥感染，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
新進媽媽要如何預(yù)防產(chǎn)褥感染呢？
首先對于會陰、陰道的感染，這一部分可能是因為新媽媽在生產(chǎn)時造成的裂傷感染，或因為會陰切開之縫合處理不當，以及器械的操作不良，以致受到細菌的感染。主要的癥狀是患者的患部會有紅腫、熱痛，而在會陰縫合處有膿性分泌物，或者有傷口裂開、愈合不良的狀況發(fā)生。此時病人會有發(fā)冷或發(fā)熱的情形產(chǎn)生，不過發(fā)熱很少會有超過38.5℃以上。
另外頭子宮內(nèi)膜炎的癥狀，這是因為細菌從會陰上行性的感染，侵犯到內(nèi)膜（原胎盤附著處）與子宮肌內(nèi)層所導(dǎo)致的癥狀。患者除了會有子宮壓迫所造成的疼痛感外，更會有持續(xù)性的血水狀惡露和分泌物，嚴重時還會有38.5℃～40℃高熱;值得注意的是，子宮炎嚴重程度不一定與惡露狀況成正比。
另一項感染是由骨盆腔、蜂窩組織炎產(chǎn)生的，其原主要是在生產(chǎn)的時候，有深層的韌帶或結(jié)締組織裂傷，也有可能是傷口感染源經(jīng)淋巴轉(zhuǎn)移所導(dǎo)致，嚴重時甚至會形成股膜炎，病人除了在下股與陰道會有壓痛感外，內(nèi)診時可發(fā)現(xiàn)在陰道內(nèi)側(cè)有腫塊，子宮會因附近的韌帶、組織發(fā)炎、腫脹，因此需要被固定、上提。上述產(chǎn)道的感染源，大部份均為原下生殖道與腸道之的細菌為主，且常是多種細菌綜合感染所致。
生產(chǎn)后所造成的感染
在產(chǎn)后24～72小時，乳房會因泌乳激素的刺激，以致其靜脈與淋巴腺充血、腫脹，而發(fā)生脹奶、發(fā)熱的情形，但是很少會有燒到38℃以上或持續(xù)超過24小時的情況;若母親不想喂食母乳，可以冰敷，在緊身胸衣外加適當止痛劑即可。但切忌不可再按摩、刺激乳房，倘若想親自喂食母乳，還可以熱敷外加適當按摩，促使順利排奶。不過約有2%～3%的新媽媽，在產(chǎn)后十天左右會有單側(cè)乳房紅腫、脹痛，并伴有持續(xù)性高熱（大于38.5℃），則很可能是得了乳腺炎。
發(fā)生乳腺炎的主要原因多半是因為乳頭或乳房有小傷口，以致被寶寶口腔、咽喉內(nèi)的細菌感染發(fā)炎所致，其中又以金黃色葡萄球菌為主，嚴重時甚至會引起乳腺膿腫，此時就不單是廣效性抗生素可以壓制，而必須行放射狀切開引流。
還有就是泌尿道、腎盂腎炎，一般多發(fā)生在產(chǎn)后，膀胱常因胎頭的壓迫以致其敏感度降低;如果在產(chǎn)程中，有用麻醉止痛，則更會導(dǎo)致產(chǎn)后排尿的困難。有些新媽媽產(chǎn)后常會因為傷口疼痛，而不敢去小解，造成憋尿的不良習慣。再加上在懷孕末期，輸尿管與腎盂會擴大，這些均是增加泌尿道與腎臟發(fā)炎的機會，除了會有典型的小便疼痛、頻尿，或是血尿外，若上行感染到腎臟，則會有發(fā)熱與下背肋脊處嚴重疼痛。
產(chǎn)褥感染是產(chǎn)婦常常出現(xiàn)的一個問題。女性的子宮，尿路及乳房都是十分敏感的器官，稍有不注意便會有炎癥的侵擾，所以產(chǎn)后的女性要十分的注意，避免產(chǎn)褥感染的發(fā)生，保證自己的健康。
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下面主要說說一些身邊恢復(fù)保養(yǎng)的要點：
1、乳房
乳頭的顏色變得深了，對此也不必著急。寶寶長大不吃母乳了，乳腺漸漸就會變小，乳頭的顏色也就自然而然地變淺了。但是，如果多次生孩子，則會有一部分色素會殘留下來。
還有的人，乳房過度發(fā)育，也會在一次妊娠分娩之后乳房即呈下垂狀。為此著急也無濟于事的。
2、臉上的雀斑
一旦妊娠，皮膚的色素沉著就增強了，平時月經(jīng)期也能多多少少見到這種傾向。平素不太顯眼的老年斑可以清楚地顯現(xiàn)出來。乳頭周圍和下腹部的肌肉（正中線）等處，一般也都變得發(fā)黑了。產(chǎn)后，隨著時間的推移，色素沉著會自然消退。所以絕對不用擔心。
3、腹肌松弛和產(chǎn)褥體操
產(chǎn)后過了1、2周，就應(yīng)開始使用結(jié)實的腹帶，以防止腹部松弛。希望多數(shù)人在產(chǎn)后3個月左右都能使用腹帶才好。
也有因分娩數(shù)次后腹肌呈重度松弛的，尤其是體質(zhì)無力型的和內(nèi)臟下垂的某些人。目前這種情況有顯著增多的傾向。
尚有喂母乳的母親，容易口渴，請注意不要攝取過多的水分。
產(chǎn)褥體操，從產(chǎn)后2周左右開始做，原則上必須按醫(yī)師的指導(dǎo)進行。要督促產(chǎn)婦進行簡易體操（參照分娩篇、產(chǎn)褥體操節(jié)），特別是平日家務(wù)事都一人干的母親，在分娩期身體不太運動的情況下，產(chǎn)褥體操更有必要。
4、頭發(fā)的保養(yǎng)
如果分娩經(jīng)過順利，一般從第1周就可以洗頭發(fā)了。這還要看產(chǎn)婦的健康情況和家庭的衛(wèi)生設(shè)備如何。保持頭發(fā)清潔很重要。頭發(fā)一臟，人就沒精神了。
在家洗頭發(fā)的時候，用洗發(fā)香波揉搓之后要好好沖洗，用毛巾仔細擦去污物，然后再涂護發(fā)素，水沖干凈，最后仔細用毛巾擦干。
如果用電燙，最早也得在產(chǎn)后1個月以后，因為生孩子前后皮膚變得敏感，因燙發(fā)發(fā)生皮炎的情況不少見。為此必要時可事先在腕的內(nèi)側(cè)做個試驗，如無反應(yīng)，燙發(fā)就可平安無事了。
產(chǎn)后3個月，脫發(fā)會多起來。對這種脫發(fā)不必擔心。只要充分的休養(yǎng)和保證營養(yǎng)，脫發(fā)就能停止。所以首先要使身體得到充裕的休息，吃足夠的脂肪和蛋白質(zhì)，每天也吃些海帶之類食品。
保養(yǎng)頭發(fā)，可以用優(yōu)質(zhì)的洗發(fā)劑洗頭，并充分地沖洗。而后用生發(fā)香波好好地揉擦，并仔細地沖洗干凈。
脫發(fā)特別嚴重時，則有必要前往皮膚科就診。
一般產(chǎn)后因易脫發(fā)，加上產(chǎn)后育兒、哺乳等，母親身體體力的恢復(fù)也需要一段時間，所以大部分母親妊娠中后期均習慣剪去長發(fā)。產(chǎn)后的發(fā)型可根據(jù)母親的愛好而定，發(fā)式易簡潔些，便于洗發(fā)和平日的方便。
5、皮膚的保養(yǎng)
產(chǎn)后，皮膚能夠一天天恢復(fù)妊娠前的光澤。要是過了多時皮膚仍無光澤，就應(yīng)去找醫(yī)生談?wù)?，看看有什么病?/p>
保養(yǎng)皮膚要用上等優(yōu)質(zhì)的香皂洗臉，充分地洗滌，并使用乳液和營養(yǎng)雪花膏。
這個時期為了授乳和照顧嬰兒，睡眠往往是不足的。而保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵，是爭取好好睡眠。
產(chǎn)后3個月左右，如果困了，不能只用冷水洗洗臉，提提精神，而應(yīng)去休息。要充分地使用冷霜和營養(yǎng)雪花膏。最好每周做1次按摩和美容。
洗澡之前涂上美容劑，直到給嬰兒洗完澡之后（即等一段時間），再慢慢地沖洗。
6、肥胖體質(zhì)
妊娠中的機體，以雌性激素為主的內(nèi)分泌系統(tǒng)起了很大變化。這些變化在產(chǎn)后可漸漸恢復(fù)，但由于激素的影響，也可出現(xiàn)肥胖或消瘦的情況。
產(chǎn)后過于肥胖大體上是暫時性的，我認為不久就可以恢復(fù)到原來的樣子?？墒?，仍然需要努力使虛胖減輕。這時期正是嬰兒越來越可愛的時候，所以更要請你注意，既要照料好孩子，又不要忘記自己的健美。
雖然做家務(wù)事活動活動身體也是一種辦法，但是如能做簡易體操和伸屈運動效果更佳。洗澡的時候，在澡盆中認真地按摩腹部也能使虛胖減輕。
7、消瘦體質(zhì)
如果說產(chǎn)后肥胖是普遍的狀態(tài)，那么變得顯著消瘦的人，有必要懷疑她們是否有慢性疾患。例如，慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等等。妊娠前已患結(jié)核性疾病的人當然更要及時治療。另外，還有內(nèi)臟下垂、無力型、神經(jīng)質(zhì)等類型的體質(zhì)和代謝機能低的人，因分娩后的生活負擔加重，也可出現(xiàn)消瘦的情況。
無論怎樣，對待上述的這種情況，重要的是讓她們在產(chǎn)后充分地休養(yǎng)，并且好好接受醫(yī)師的檢查。此外，不管是肉體的還是精神的過度疲勞都可以使她們消瘦，所以周圍的人都應(yīng)給予體諒和照顧。
8、使生活有規(guī)律
在嬰兒斷奶，能離開母乳的情況下，母親可以開始減少主食，而多吃蛋白質(zhì)豐富的食品。加上經(jīng)常勞動，并多下些功夫，做使身體變得結(jié)實的運動。要盡可能使生活規(guī)律化。
現(xiàn)在很多年輕的新媽們，對產(chǎn)后肥胖警惕性很高，產(chǎn)后不久就開始少吃并過量運動。這顯然是錯誤的。小寶貝的生長發(fā)育，需要充足的母乳，所以不應(yīng)該減少新媽們的飲食。只有寶貝們斷奶后，媽咪們才能開始減少主食。
下邊了解常見的產(chǎn)后感染種類，以提高警覺，保障自己與胎兒的健康。
1.子宮內(nèi)膜炎
好發(fā)時間：主要發(fā)生在產(chǎn)后的2星期左右。
感染來源：剖腹生產(chǎn)、過長的產(chǎn)程及破水時間、生產(chǎn)過程中的傷害、產(chǎn)婦貧血和較低的社會經(jīng)濟階層產(chǎn)婦，為五個主要發(fā)生因素。子宮內(nèi)膜炎是產(chǎn)褥期最常見的發(fā)燒原因。其發(fā)生率約為3.8%?？梢允且驗橄惹暗难蚰で话l(fā)炎所引致的結(jié)果，而后續(xù)可引發(fā)子宮肌肉層炎癥、輸卵管炎癥、骨盆腔膿瘍等。
治療方式：仍是以抗生素治療為主，治療過程中，要特別注意到對盤尼西林有抗藥性的細菌，如臨床治療效果不彰時，則需要多方考慮抗生素的使用藥物方向。
2.剖腹生產(chǎn)后的傷口發(fā)炎
好發(fā)時間：主要發(fā)生在剖腹生產(chǎn)手術(shù)后的1～2星期間。
感染來源：由于剖腹產(chǎn)的傷口比自然產(chǎn)大，出血量也隨之增加;一般而言，平均增加100~1，000c.c.出血量，有時還會更多。只要開刀時間愈久，出血量愈多，傷口感染的機會就會增加，這是自然生產(chǎn)較少發(fā)生的并發(fā)癥。剖腹產(chǎn)手術(shù)后，傷口愈合時間比自然生產(chǎn)更久，此外子宮上留下一道傷口疤痕，這一傷口，在下次的妊娠過程中，有可能造成傷口裂痕或子宮破裂，而且一旦發(fā)生，產(chǎn)婦及胎兒之死亡率很高。為避免這種悲劇，除了需要一段時間讓傷口恢復(fù)，對于傷口的消毒、使用的縫線，及手術(shù)技術(shù)的講究，都是防止子宮破裂的方法。
治療方式：視傷口狀況，如果傷口發(fā)炎處較小，可以考慮使用口服抗生素治療。如果傷口發(fā)炎處較大，則必須考慮口服抗生素外，要施行傷口擴創(chuàng)手術(shù)，勤換藥，及后續(xù)的傷口重新縫合手術(shù)治療。
3.乳腺炎
好發(fā)時間：通常是產(chǎn)后第10~14天。
感染來源：乳腺炎是由金黃色葡萄球菌引起，致病菌通常來自嬰兒的口、鼻，然后駐居在母親的乳頭及乳暈處。當乳頭有病變或裂隙時，致病菌就會上行至泌乳系統(tǒng)，造成乳汁的滯留，形成細菌生長的媒介物。真正的乳腺炎，與乳管阻塞而致的乳房局部發(fā)炎是不同的;前者是由細菌造成的感染，需加治療以控制病情，后者是良性癥狀，只要施予乳房按摩，及勤加喂食即可改善。病理上，乳腺炎尤以初產(chǎn)婦多見，主要發(fā)病原理是產(chǎn)后身體抵抗力下降，易使病菌侵入、生長、繁殖。
臨床表征：患者多以乳房脹痛開始，接著在乳房的外上四分之一處出現(xiàn)有明顯壓痛的腫塊。乳房顯著腫脹、疼痛、皮膚漸紅、局部皮膚溫度升高。若治療不及，可出現(xiàn)高熱、寒顫、脈博加快、同側(cè)淋巴結(jié)腫大、白血球增高等癥狀。
治療方式：一般給予治療包括臥床休息、熱敷、水分攝取及抗生素治療。通常乳房的奶水被吸出來后，輸乳管阻塞或乳腺炎會在一天內(nèi)改善。如果癥狀非常嚴重，已有明顯的發(fā)燒，疲憊癥狀，或是乳頭也有破皮龜裂的狀況，或在奶水被吸出后24小時內(nèi)仍未改善時，需要請醫(yī)師看診。 一旦使用藥物，即使癥狀改善了，仍一定要吃完一個療程，如果提早停藥，可能會再復(fù)發(fā)。這些藥物對寶寶并不會有影響，仍可繼續(xù)喂奶。如果持續(xù)服用藥物5天后，仍有疼痛的腫塊存在時，要考慮是否化膿，以空針抽吸腫塊的內(nèi)含物是最簡單而正確的判斷方式，如果是化膿，可以局部麻醉做切開引流，并不需住院。外科醫(yī)師在切傷口時，會盡量遠離乳暈，以免影響哺乳。處理的那一側(cè)仍可哺乳，即使醫(yī)師不建議哺喂，或是媽媽也不想哺喂該側(cè)，對側(cè)的乳房仍可持續(xù)哺乳。
對寶寶的影響：一般護理原則為乳汁排除，可繼續(xù)哺喂及休息。母親于感染期間應(yīng)可繼續(xù)哺喂，以避免乳汁郁滯及乳房腫脹，此二者是造成感染和膿瘍的因素。文獻報告，感染期間哺喂母奶，對母親或嬰兒皆無傷害或不良影響，但有些醫(yī)院仍認為嚴重感染期之母親應(yīng)暫停哺喂，排除乳汁，防止乳房充血腫脹。
本文導(dǎo)讀：產(chǎn)褥感染是指分娩及產(chǎn)褥期生殖道受病原體侵襲，引起局部或全身的感染，對于產(chǎn)后發(fā)熱者，首先考慮產(chǎn)褥感染。由于分娩后降低了女性生殖道的防御功能，所以產(chǎn)后女性要護理好私處。
(1)邪毒侵襲型：治以清熱解毒，化瘀。方用五味消毒飲(《醫(yī)宗金鑒》)合生化湯(《傅青主女科》)加減
處方：雙花15克 蒲公英15克 野菊花15克 川芎9克 當歸24克 桃仁9克 赤芍9克 枳殼9克 炙甘草6克
若下腹痛劇烈，加連翹15克，魚腥草10克以加大清熱解毒之力。若大便干燥，加生大黃6克以瀉下通便。
(2)瘀熱互結(jié)型：治以清熱瀉下逐瘀。方用大黃牡丹皮湯(《金匱要略》)加味。
處方：大黃12克 丹皮10克 桃仁10克 冬瓜仁30克 芒硝10克 連翹15克 敗醬草10克
若高熱不退，心煩口渴喜飲，加生石膏30克先煎，知母15克以清熱護陰。
(3)熱入營血型：治以清營涼血。方用清營湯(《溫病條辨》)。
處方：犀角9克 生地黃15克 玄參9克 麥冬9克 竹葉心3克 丹參6克 黃連5克 銀花9 克 連翹6克
若出現(xiàn)神昏譫語或高熱不退，可同時加服安宮牛黃丸或紫雪丹。
飲食療法：
處方①馬齒莧紅糖飲：馬齒莧30克 紅糖30克
將馬齒莧洗凈加水煮開，放入紅糖煎20分鐘后飲用。本方具有清熱涼血止血的功效。
將桃仁去皮尖，蓮藕洗凈切片，放煲內(nèi)加水煮湯，再放入紅糖，食藕飲湯。本方具有活血化瘀的作用。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，產(chǎn)婦要注意保持外陰清潔;注意休息，取半臥位，以利于惡露引流，并可使炎癥局限在盆腔內(nèi);加強營養(yǎng)，注意多飲水。
新媽產(chǎn)后多久來月經(jīng)？多久可過性生活？以下將為你講解。
A避孕措施不可少研究表明，不哺乳的婦女約于產(chǎn)后40～50天就可恢復(fù)排卵，不完全哺乳者約于產(chǎn)后3～8個月之間可恢復(fù)排卵，即使完全哺乳者也可有2%以上的妊娠率。但是，有不少婦女以為產(chǎn)后不會懷孕，尤其是不完全哺乳及完全哺乳者，更以為喂著奶是不會懷孕的，因此常放心大膽地不避孕。結(jié)果是月經(jīng)尚未恢復(fù)，卻已珠胎暗懷了。產(chǎn)后哺乳期間的子宮質(zhì)地較脆弱，一旦哺乳期妊娠行人工流產(chǎn)手術(shù)，容易發(fā)生子宮穿孔等嚴重的手術(shù)并發(fā)癥，對婦女的身心健康帶來不良影響。因此，一旦產(chǎn)后恢復(fù)性生活，就應(yīng)認真落實可靠的避孕措施，如宮內(nèi)節(jié)育器、安全套等。
B房事要適度，動作要輕柔產(chǎn)后哺乳的婦女卵巢功能是被抑制的，卵巢內(nèi)的卵泡是靜止的。這種靜止、不發(fā)育的卵泡是不可能產(chǎn)生雌激素的。缺少雌激素作用的陰道黏膜不僅較薄，而且較脆弱，缺乏彈性。因此，產(chǎn)后恢復(fù)性生活后，性生活過程中，陰莖提插的幅度不能太大，頻率不宜過快，動作不應(yīng)過劇，尤其是首次性生活更應(yīng)有所克制。倘若，提插幅度大、陰莖插入過深，頻率過快，就可引起陰道裂傷。其中，陰道后穹窿的月牙狀橫向裂傷尤為多見。產(chǎn)后性生活引起的陰道裂傷的主要表現(xiàn)是性交后陰道活動性出血，血色較鮮紅，有的婦女可出現(xiàn)疼痛。一旦發(fā)生性交后活動性出血，應(yīng)及時就診，以免引起出血過多。確診后，將裂口縫合后一般都能愈合。
C。性生活不宜過早子宮復(fù)舊和會陰切開傷口的完全康復(fù)，至少需要6周。因此，產(chǎn)后性生活的恢復(fù)以產(chǎn)后8周左右為好。產(chǎn)后恢復(fù)性生活前，應(yīng)做一次產(chǎn)后檢查。
當前，經(jīng)陰道分娩的婦女，不論順產(chǎn)還是難產(chǎn)，陰道側(cè)切術(shù)幾乎是免不了的。胎兒和胎盤娩出后，對陰道側(cè)切傷口要進行縫合。側(cè)切傷口的陰道黏膜部分在愈合過程中出現(xiàn)肉芽組織是常有的現(xiàn)象，肉芽組織不摘除會妨礙陰道黏膜的正常愈合。而且，肉芽組織較脆弱，所以產(chǎn)后性交時，容易被擦破損傷而出血。
夫妻產(chǎn)后多久能過性生活是如今比較關(guān)注的一個話題，產(chǎn)后剛開始過性生活難免會引起感染或者一些婦科病，為了彼此的健康，夫妻都要十分注意，讓彼此開始慢慢適應(yīng)。
要如何挑選月嫂呢？挑選月嫂有什么要注意的嗎？
事項一：是否請月嫂，家人觀念要統(tǒng)一。有時準媽媽想請月嫂，但是家人可能觀點不一，存在矛盾之處。月嫂選定后退單或者入戶工作后遇到很多困難，得不償失，所以，和家人觀念統(tǒng)一很重要。
事項二：要明確自己的要求。有的準媽媽比較隨意，有的則很講究，對此首先可以和家政公司進行溝通，闡明要求，以便家政公司推薦合適的月嫂。
事項三：選擇正規(guī)家政公司。選擇家政中心要驗看其營業(yè)資格，并保證其人員的從業(yè)資格。簽定合同要寫清服務(wù)的具體內(nèi)容，收費標準，違約或者事故責任等;付費時索取正式發(fā)票。正規(guī)家政公司有一套嚴格審查的程序，每一位月嫂都有自己的檔案，其中包括身份證、健康證、從業(yè)經(jīng)驗、上崗資格證、照片、體檢證明等證件，用戶必須驗看這些證件。
事項四：面試時問些什么呢？ 怎么才知道這個月嫂阿姨是不是專業(yè)？ 提問不妨多從實際工作出發(fā)，比如您帶過多少寶寶，都做哪些工作，寶寶吃奶開始吃多少，一周后吃多少，給寶寶洗澡的細節(jié)是什么樣的等。看月嫂是否好，除了技術(shù)，還要看人品，這個很重要。
事項五：一定要簽訂合同。建議請月嫂時，要先預(yù)定月嫂，再簽訂合同。有的雇主為了圖方便，請月嫂時沒有與月嫂公司簽訂合同，沒有約定工作范圍和工作時間，在月嫂服務(wù)過程中，出現(xiàn)了糾紛，雇主有理也說不清。另外在簽服務(wù)合同時，多看看合同條款，沒有問題再簽。
事項六：對月嫂進行考核。在月嫂提供服務(wù)的過程中，要不斷配合月嫂公司對月嫂的服務(wù)進行考核，并認真填寫每天的月嫂服務(wù)評價表，對服務(wù)不太滿意的月嫂，可以向公司提出更換要求。
事項七：及時與月嫂溝通。產(chǎn)婦在月子期間，心情容易不好，所以產(chǎn)婦與月嫂應(yīng)及時加強溝通，直接告訴月嫂您的喜好或向月嫂提出您的建議，不要礙于面子，這樣有什么問題都容易解決。
如何挑選月嫂是新媽產(chǎn)后一個很重要的問題，挑選一個合適的月嫂，可以為您省去很多不必要的麻煩，讓您有更多的精力和時間來處理生活中的其他事情，也能讓寶寶和媽媽都過得幸福。
新媽產(chǎn)后千萬別生氣，對自己好，對寶寶也好。
產(chǎn)后生氣最容易引發(fā)兩大疾?。?/p>
月經(jīng)不調(diào)
有的婦女平素性格內(nèi)向、抑郁，有了不愉快的事情或有一些想法的時候，不能通過向他人傾訴、與他人溝通來排解或減輕壓力。長期的壓抑導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、經(jīng)脈氣機不利，經(jīng)前出現(xiàn)周期性的乳房脹痛、頭痛、失眠、情緒波動易激動等癥狀，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)、崩漏或更年期提早到來。更有甚者可因肝氣郁結(jié)，發(fā)生良性或惡性腫瘤等嚴重后果。
乳腺疾患
由于肝經(jīng)循環(huán)兩脅，故肝氣不舒、氣滯血瘀、經(jīng)脈運行不暢與乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生有密切關(guān)系。臨床可見，中年女性乳房腫塊，經(jīng)前脹痛，經(jīng)后緩解，伴有心煩急躁、胸脅脹痛、口苦、月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量減少、血色暗紅等癥狀。
疾病的發(fā)生都與人的情緒變化有關(guān)。新媽產(chǎn)后因為一些生活瑣事而生氣，很容易導(dǎo)致上面提到的兩種疾病。所以新媽要保持健康、快樂的心態(tài)，維護自己和寶寶的身心健康。
急于瘦身成功的媽咪們，最容易做出下面的傻事。
1. 最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃
我在減肥，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當然應(yīng)該吃最好吃的！
強力糾錯：吃好吃的？！這對于減肥計劃可不是什么明智之舉。消耗的熱量》攝取的熱量，這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。而好吃的那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細的食品，它們統(tǒng)統(tǒng)是高熱量的。
新概念：熱量密度指的是某一種食品含的熱量和重量的比值。熱量密度=熱量重量。碳水化合物比脂肪和蛋白質(zhì)的體積大得多，但是熱量密度卻低得多。100克蔬菜水果含10卡的熱量，而100克牛排含250卡的熱量，就算你吃1/4塊牛排，熱量也大于100克蔬菜水果。處于金字塔底層的蔬菜、水果、谷物，都是體積大、熱量密度低的食物。減肥期間以這些食物為主，你根本不需要少吃。
2. 最安慰傻事：多餐就能減肥
我早就聽說少食多餐可以減肥，那樣的話，就不會將胃撐大了，所以我就將一天吃三餐改成了一天吃五餐。
強力糾錯：少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處于平穩(wěn)的狀態(tài)，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。但如果你只記住了多餐，嘴不得閑地吃，一天下來，比原來里一天三餐的食量還大，結(jié)果不言自明。
3. 最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下來
加班熬夜可以減肥，我的腦子不停地轉(zhuǎn)，這么辛苦，一定會消耗掉更多的熱量。
強力糾錯：累瘦了的說法，越來越站不住腳了。熬夜時間長了呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。為什么呢？從生物學(xué)上講，人是白天活動的動物，到了晚上，人體的各種機能就自然地進入了休息狀態(tài)。唯獨合成脂肪的胰島素，在晚上分泌的較多。這就意味著：吃同樣的東西，在晚上更容易變成脂肪沉淀下來。所以，中醫(yī)有天人合一的養(yǎng)生說，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
4. 最算計傻事：吃得精細養(yǎng)顏瘦身
我覺得吃得精細有助消化，比如吃蘋果我肯定削皮，還不會把毒素吃入身體。
強力糾錯：在很多人的印象里，吃得精細是高品質(zhì)生活的表現(xiàn)，能吃出健康和苗條，而實際上并非如此。食物做得太精細已經(jīng)造成了一些有利健康的物質(zhì)丟失。其次，一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導(dǎo)致便秘，給代謝和減肥造成壓力。所以，多吃一些富含纖維的食物，更能促進腸道蠕動，有利消化和減肥。當然，我們可以因為擔心農(nóng)藥而削去蘋果皮，不過蘋果皮也是幫助體內(nèi)毒素排出的好東西呢
5. 最知味傻事：發(fā)揮廚藝，減肥食物一定要做得美味可口
即使在減肥中，我也知道愛自己多一點，廚藝發(fā)揮到極限，做出美味犒勞自己。
強力糾錯：越新鮮越自然的食物越有利于減肥。這是全世界的營養(yǎng)師公認的一個健康策略：因為在食品加工中，往往加入了過多的調(diào)味劑、油脂和淀粉等物質(zhì)，這些成分會增加代謝的負擔，將更多脂肪注入體內(nèi)。所以在同一類食品中，應(yīng)選擇最原始和新鮮的吃法，比如啃蘋果還是喝果汁？當然啃蘋果是最棒的選擇
加工過軟、爛的食物，往往會加快進食速度。而人體是通過血糖值的上升和胃的飽足感來向大腦中樞神經(jīng)傳遞吃飽了的信息，如果進食速度過快，人就不能及時感覺到饑飽，結(jié)果導(dǎo)致進食過量。
咀嚼也可以消耗熱量，并且堅固牙齒。小實驗：一刻不停地咀嚼一塊6克的口香糖，每小時可消耗大約10卡的熱量。熱量的消耗與口香糖無關(guān)，而是咀嚼消耗了熱量。
6. 最無知傻事：我蹦、我跳、我運動減肥
運動減肥肯定沒錯吧？我現(xiàn)在每天傍晚陪我小外甥練百米沖剌！
強力糾錯：有氧運動才能消耗更多的熱量，無氧運動卻沒有這樣的功效。有氧運動必須具備三個條件：運動所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖提供;運動時全身大多數(shù)的肌肉都參與;運動強度在低、中等之間，持續(xù)時間為15-40分鐘或更長。如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種球類運動等。而無氧運動是指肌肉在缺氧的狀態(tài)下高速、劇烈、爆發(fā)的運動。如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河等。想減肥的MM，當然多做有氧運動啦
7. 最冤枉傻事：吃素絕對可以瘦
吃素瘦身有什么可以懷疑的？我平時不吃肉，只是為了讓味道好一些，我會多放一些油來炒菜，這樣的話，味道也是很不錯的呀！
強力糾錯：素食已成為一個熱門話題，不少人認同食素可以減肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，與同等重量的動物性食物比較，其熱量是較低的。但任何人，所吃的熱量低過身體的消耗，體內(nèi)的脂肪便可以慢慢減掉，并不單指素食者。素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。
小心：油比肉產(chǎn)生的熱量還要高！1斤油當中是不含水的，而1斤肉烹飪之后也就剩了八兩。如果拿這些高油素食來代替瘦肉類，不能達到減肥的目的。
8. 最死扛傻事：想減肥餓，餓，還是餓
我覺得減肥就是考驗意志力，必須餓著，直到餓到我滿意的體重為止。
強力糾錯：餓是一種什么滋味呢？失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應(yīng)。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是最可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。問題是身體并不領(lǐng)你的情，你一旦連續(xù)挨餓，新陳代謝的速度也會隨之下降，那么體內(nèi)燃燒的熱量就會變少，導(dǎo)致減肥失敗。
產(chǎn)后減肥并不是一時半會兒就能見效的，新媽們切勿急于求成而走入減肥的誤區(qū)。新媽們也要多了解這些產(chǎn)后減肥的相關(guān)知識，別因為急于減肥成功而走入誤區(qū)，反而會影響到自己的健康。
母乳不足怎么辦呢？
其實，維生素E催乳神效已經(jīng)是一個醫(yī)學(xué)常識了，一般醫(yī)生都會建議患者采用，在醫(yī)學(xué)刊物上也有許多相關(guān)臨床報告。為什么維生素E會有這么好的效果呢？原因就在于它能通過促進乳腺末梢的血管擴張增加乳汁分泌。維生素E還有一個值得推薦的理由，就是在短時間內(nèi)服用對母子都沒有副作用，不會損害身體健康。
一般在產(chǎn)婦生產(chǎn)后，如果發(fā)現(xiàn)她們無乳或乳汁不足，在專業(yè)的產(chǎn)科醫(yī)院里都會有專業(yè)按摩師，在產(chǎn)后72小時內(nèi)對其進行乳房保健按摩。通過乳房按摩，不但可以促進產(chǎn)婦加速泌乳，還能有效疏通乳腺管、預(yù)防乳腺炎等乳房疾病。但受各種原因所限，很多產(chǎn)婦都無法享受乳房保健按摩的服務(wù)，而且做完乳房按摩奶水仍然稀少的情況也不少見。
建議新媽媽口服維生素E催乳，每次200毫克，每日23次，連服5日，可以有立竿見影的效果。不過，有的產(chǎn)婦服藥后會出現(xiàn)溢奶的現(xiàn)象，這無須著急，可以停止服用維生素E，待產(chǎn)乳正常即可。
為了對應(yīng)奶水過剩的情況，推薦給您一個豬蹄通草湯的偏方，可以在停服維生素E后使用。具體方法如下：
1、準備一只豬前蹄，去毛后切塊，6克通草或5克王不留行（又叫麥藍菜）;
2、把鍋置于旺火上，加清水適量，放入豬蹄，武火煮滾后，改用文火煲1小時;
3、加入通草或王不留行，煮30分鐘左右，最后撒入調(diào)味料即可食用。
這個偏方中豬蹄是主要原料，通草和王不留行只是輔助通經(jīng)下乳的。豬蹄之所以能下乳，靠的并不是肉，而是蹄甲，所以燉豬蹄時千萬別把豬蹄甲給扔了。中藥里有一味藥叫穿山甲，也有下乳的療效。不過，穿山甲價格太貴了。豬蹄甲相對便宜，而且下乳功效和穿山甲相似，也有著悠久的歷史傳承。一般在服用4天后，奶量就增加了不少，已經(jīng)能滿足孩子的喂養(yǎng)。
看來母乳不足怎么辦并不是一個很難解決的問題，相信懷孕過的女性都知道豬蹄湯這個神奇的功效，準媽媽們要堅持母乳喂養(yǎng)。
產(chǎn)后美臀是很關(guān)鍵的，大家快來學(xué)習一下吧：
直斜坐的軟骨頭：
坐，可是一門大學(xué)問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環(huán)不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部就會疲憊變形。
只坐椅子2/3處是良好的坐姿，背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤在臀部及大腿處。累得很，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。坐時盡量合并雙腿，不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起腳尖來，對臀部線條著實不無小補。盡量不要長時間雙腿交叉坐，否則血液循環(huán)不好，危機會浮出表面的。
別長時間站立：
可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產(chǎn)生靜脈曲張的恐怖現(xiàn)象！
挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女，請務(wù)必不時動一下，做做抬腿后舉的動作，1小時內(nèi)至少要偷個閑做個五分鐘喲！
剔除抽煙、喝酒、不睡覺的壞習慣：
如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，又用不著臀部出馬，跟臀形沒有關(guān)系，那可就錯！錯！錯！不良生活習慣與臀形絕對有關(guān)系，血液循環(huán)不好、代謝不良、肌肉松弛，想要擁有豐盈圓潤的臀部，做夢！
不吃口味重的飲食：
高熱量、高甜度、口味重，現(xiàn)代人的飲食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當然的。
媽咪們通過上面的方法，可以達到快速美臀的目的，盡早恢復(fù)產(chǎn)前的美好身材。
對于寶寶來說更是巨大的損傷，沒有母乳的喂養(yǎng)，會影響寶寶的生長。
1.尋找引起母乳不足的其他因素。
如媽媽和嬰兒是否生病，媽媽的乳頭有無異常，哺乳技巧掌握的熟練程度等;同時避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮(zhèn)靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥，以防抑制乳汁分泌。
2.糾正母乳喂養(yǎng)中的不合理現(xiàn)象。
最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠，媽媽應(yīng)保證足夠的時間來喂養(yǎng)嬰兒。特別是新生兒，每天的哺乳時間可能長達8個小時;出生1~2個月的嬰兒，每天應(yīng)哺乳8~10次;3個月的嬰兒，24小時內(nèi)哺乳次數(shù)至少有8次。
3.注意喂養(yǎng)技巧。
新媽媽應(yīng)兩側(cè)乳房交替哺乳，以免將來兩側(cè)大小相差懸殊，影響美觀。每次喂奶都應(yīng)給嬰兒足夠的時間吸吮，大致為每側(cè)10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房后半部儲存的后奶。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳房內(nèi)的乳汁擠出、排空。每天排空的次數(shù)為6~8次或更多。只有將乳房內(nèi)的乳汁排空，日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁。
4.避免乳頭錯覺產(chǎn)生。
從調(diào)查情況看，人工喂養(yǎng)3次后，嬰兒即產(chǎn)生乳頭錯覺。因此，提倡早吸吮及24小時母嬰同室，按需哺乳，盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。乳頭錯覺的糾正，要在嬰兒不甚饑餓或未哭鬧前指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，可通過換尿布、變換體位、撫摸等方法使嬰兒清醒，產(chǎn)婦以采取坐位哺乳姿勢為佳，可使乳房下垂易于含接。乳房過度充盈時熱敷5分鐘，擠出部分乳汁使乳暈變軟，便于寶寶正確含接乳頭及大部分乳暈。
5.及時、適量、科學(xué)地補養(yǎng)。
哺乳期間不可偏食。并且要避免分娩后馬上開始進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食，因為這類食物會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡，應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。此后可適當增加營養(yǎng)，可根據(jù)個人口味、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁，還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。
6.注意飲食、休息和培養(yǎng)對哺乳的信心。
產(chǎn)婦要保持精神愉快，對母乳喂養(yǎng)抱有信心，尤要注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。家庭其他成員應(yīng)照顧好乳母，精神上多加安慰鼓勵，并主動分擔家務(wù)，防止其疲勞。
出現(xiàn)奶水不足的媽媽們不要過于緊張，這會讓情況更糟糕，要用平和的心情配合科學(xué)的方法進行調(diào)理。
生娃后，才發(fā)現(xiàn)懷胎十月還不算完事，產(chǎn)后身體也還得小心翼翼地呵護。一位新媽媽說，“產(chǎn)后護理知識一點不能少，稍微疏忽對身體后患無窮。那么盆腔靜脈曲張是什么呢？
關(guān)于盆腔靜脈曲張你需知
1、產(chǎn)后盆腔靜脈曲張是什么?癥狀是什么呢?
盆腔靜脈舒張是指盆腔內(nèi)長期淤血，血管壁的彈性消失，血流不暢、靜脈曲張的一種病變。
盆腔靜脈曲張的媽媽們可能會出現(xiàn)腹疼痛、白帶增多、惡露多等癥狀，有時還可能會出現(xiàn)尿頻、尿急等膀胱刺激癥狀，或者出現(xiàn)痔瘡等。
2、什么樣的人容易患盆腔靜脈曲張?
盆腔靜脈曲張其實是一種較為常見的疾病，常見的發(fā)病年齡在30—50歲間，而二胎媽媽身上發(fā)生的幾率要高于一胎媽媽。
不過即使是一胎媽媽，如果產(chǎn)后久坐運動少，經(jīng)常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，也可能會出現(xiàn)盆腔靜脈曲張的情況。
3、盆腔靜脈曲張治療麻煩嗎?
癥狀較輕者可以通過產(chǎn)后調(diào)理與體育鍛煉緩解病情，而如果癥狀較重，則可能需要手術(shù)治療。而是否盆腔靜脈曲張最好不要隨意猜測判斷，要到醫(yī)院進行檢查，讓醫(yī)生判斷病情輕緩。
盆腔靜脈曲張如何緩解預(yù)防
關(guān)于盆腔靜脈曲張，在產(chǎn)婦中會比較常見，所以建議新媽媽們多了解防治方法，防治措施并不麻煩，還有利于產(chǎn)后恢復(fù)。
1、預(yù)防便秘：產(chǎn)后要多吃新鮮蔬菜與水果，食物要做到稀軟。如果已經(jīng)便秘，早起喝一杯溫蜂蜜水，能幫助減緩便秘癥狀。
2、縮肛運動：站、坐、行的時候，只要有空便可以將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)循環(huán)。每次做50次左右。
3、按摩腹部：如果確診為盆腔淤血，可以每日用手掌在下腹部作正反方向圓形按摩，并同時在尾慨部進行上下來回按摩，一日2次，每次10 —15遍。
4、產(chǎn)后1-2天注意臥床體息：產(chǎn)后不要長時間的下蹲、站立、坐，一感覺身體不舒服最好臥躺。臥床時，采取側(cè)臥位。在有可能的情況下，臥床可采取頭低腳高位。
5、預(yù)防運動：手扶著桌邊或者床邊，雙腳并攏做下蹲、起立運動、每天兩次，一次做5-10遍。
產(chǎn)褥感染是女性分娩過程或是產(chǎn)褥期受到了病菌的侵襲引起的感染，嚴重的產(chǎn)褥感染會導(dǎo)致女性死亡，產(chǎn)褥感染最典型的癥狀就是發(fā)燒，惡露變化和腹痛，應(yīng)及時使用抗生素治療。
1.會陰、陰道及宮頸感染
會陰切開傷口感染時，會陰部出現(xiàn)疼痛、產(chǎn)婦活動受限。傷口局部紅腫、壓痛、觸之有硬結(jié)、傷口有裂開并有膿性分泌物。陰道裂傷處感染多繼發(fā)于陰道手術(shù)助產(chǎn)，陰道黏膜充血水腫，感染嚴重時可波及陰道旁組織，形成陰道壁粘連、瘢痕形成，嚴重者可出現(xiàn)組織壞死脫落，形成膀胱陰道瘺或尿道陰道瘺。深度宮頸裂傷一旦感染，可經(jīng)淋巴播散或直接蔓延，引起盆腔結(jié)締組織炎。
2.剖宮產(chǎn)后腹壁傷口感染
常發(fā)生于手術(shù)后的4～7天，抗生素治療無顯效，體溫持續(xù)不退，傷口疼痛、局部紅腫或有硬結(jié)、觸痛明顯、傷口有滲出或膿性分泌物，嚴重感染者傷口全層裂開，甚至通向子宮切口。
3.產(chǎn)后子宮感染
常表現(xiàn)為急性子宮內(nèi)膜炎和子宮肌炎。細菌從胎盤剝離面入侵，播散到子宮蛻膜層引起急性子宮內(nèi)膜炎，如感染播散到深部肌層，則形成子宮肌炎。當炎癥局限于子宮內(nèi)膜層，局部充血水腫、內(nèi)膜壞死、有大量膿性分泌物，產(chǎn)婦出現(xiàn)下腹痛，發(fā)熱，體溫多在38℃左右，惡露量多有臭味，子宮復(fù)舊延緩，宮底壓痛。如炎癥得到及時控制，壞死組織可在數(shù)天內(nèi)剝脫，內(nèi)膜重新修復(fù)，癥狀消失。反之，毒力強的病原菌(如大腸埃希桿菌)可擴散至肌層及宮旁組織，形成子宮肌炎及盆腔蜂窩織炎，嚴重者甚至可累及腹膜形成腹膜炎。其臨床特點常為剖宮產(chǎn)后產(chǎn)婦，或有胎盤殘留、或困難產(chǎn)鉗助產(chǎn)者。產(chǎn)婦出現(xiàn)寒戰(zhàn)、高熱、下腹痛、惡露量可多可少、臭味可有可無，血白細胞總數(shù)明顯升高，子宮復(fù)舊不良、宮底有壓痛，如伴有全身中毒癥狀應(yīng)警惕敗血癥的發(fā)生。
