制定一份血管專(zhuān)屬食物，心血管專(zhuān)家教你如何養(yǎng)護(hù)心血管！
心血管患者春季養(yǎng)生五要點(diǎn)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“制定一份血管專(zhuān)屬食物，心血管專(zhuān)家教你如何養(yǎng)護(hù)心血管！”，希望能為您提供更多的參考。
預(yù)防心血管從飲食上入手，這個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法，能保證食物的多樣性，不會(huì)處于缺失營(yíng)養(yǎng)的狀態(tài)，那么如何吃才能保證心血管疾病呢？
心血管專(zhuān)家認(rèn)可的護(hù)心營(yíng)養(yǎng)
DHA、亞油酸、月桂酸、胡蘿卜素這些廣告中層出不窮的新名詞，都標(biāo)榜自己能保護(hù)心血管。它們真有這樣的作用嗎？參考多項(xiàng)研究，中國(guó)心血管領(lǐng)域和營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家共同給出了答案。
誰(shuí)最護(hù)心
制定一份血管專(zhuān)屬食物，心血管專(zhuān)家教你如何養(yǎng)護(hù)心血管！
魚(yú)和魚(yú)油（EpA和DHA）、亞油酸、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，與減少心血管病疾病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。
-亞麻酸、油酸、膳食纖維、葉酸、植物甾醇等，很可能減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，攝入類(lèi)黃酮和大豆制品可能減少風(fēng)險(xiǎn)。
不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸可以降低總膽固醇和壞膽固醇，且多不飽和脂肪酸降脂效果更好。
油酸是唯一的單不飽和脂肪酸，主要存在于茶油、橄欖油、菜籽油和堅(jiān)果。
多不飽和脂肪酸，主要有來(lái)自豆油和葵花籽油中的n-6多不飽和脂肪酸，以及來(lái)自魚(yú)及魚(yú)油中的EpA和DHA.
EpA和DHA有較強(qiáng)的降低甘油三酯、升高好膽固醇的作用，對(duì)預(yù)防冠心病有一定的作用。
植物甾醇
植物甾醇能夠抑制膽固醇的吸收，從而降低膽固醇。植物甾醇廣泛存在于油脂和植物性食物中，例如米糠油、玉米油、芝麻油、蔬菜、水果、豆類(lèi)、堅(jiān)果及谷物。
膳食纖維
絕大多數(shù)膳食纖維，可降低血漿膽固醇和壞膽固醇，高膳食纖維以及全谷類(lèi)的食物、豆類(lèi)、蔬菜、水果的膳食可降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)。
類(lèi)黃酮
類(lèi)黃酮是多酚類(lèi)化合物，廣泛存在于各種新鮮蔬菜和水果、茶葉等食物中。研究顯示，膳食類(lèi)黃酮攝入多，冠心病風(fēng)險(xiǎn)低。
另外，多吃果蔬攝入鉀元素，有助控制血壓。需要注意的是，維生素E補(bǔ)充劑與心血管疾病沒(méi)有明確的關(guān)系。
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為心血管定制一份專(zhuān)屬食譜
飲食是影響心血管疾病的主要因素之一，好好吃飯能減少低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）和其它心血管疾病危險(xiǎn)因素，降低冠心病發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。
如果你不知道怎么吃，不妨參考專(zhuān)家們?yōu)楦哐?dòng)脈粥樣硬化、冠心病患者制定的這份飲食清單。
除了飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)保護(hù)心血管也必不可少。建議每天步行或快走30~40分鐘，每周5~7天，超重或者肥胖者的運(yùn)動(dòng)量需酌情增加。
要注意的是，生活方式、合理的膳食，是預(yù)防和治療心血管疾病的基石，但不能代替藥物治療。三高患者和其他心血管疾病患者，應(yīng)在合理膳食的基礎(chǔ)上，遵醫(yī)囑服藥。
擴(kuò)展閱讀
跟著人們生活水平的進(jìn)步，生活品質(zhì)改良也很大，各類(lèi)魚(yú)類(lèi)肉類(lèi)曾經(jīng)不讓咱們陌生了。然則過(guò)大的生活壓力和不良的生活習(xí)氣曾經(jīng)重大影響著人們的康健，特別是對(duì)血管的迫害更大，血管就像一根長(zhǎng)長(zhǎng)的水管，一旦梗塞就輕易呈現(xiàn)血液流暢不順暢，人體就會(huì)呈現(xiàn)意想不到的疾病。
血管堵塞導(dǎo)致心血管疾病的三大危害
1、冠心病導(dǎo)致的猝死
心血管疾病除了包括心臟先天器質(zhì)性疾病，主要指冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病，即冠心病，起因主要是心臟血管硬化，無(wú)法供應(yīng)心肌足夠的血液和氧。冠心病的危害是致命的，它起病隱匿，有人心肌缺血時(shí)毫無(wú)癥狀。它發(fā)病迅速，雖然動(dòng)脈硬化的過(guò)程需要幾年甚至數(shù)十年，但幾分鐘內(nèi)就可發(fā)生心絞痛及心梗。很多患者因缺乏足夠的心理準(zhǔn)備，導(dǎo)致死亡率極高。
2、血栓導(dǎo)致的中風(fēng)、猝死
心血管疾病患者多有血管壁硬化，危害也是嚴(yán)重的。動(dòng)脈硬化到一定程度，血管壁上的沉積物加上粘稠的血液，可造成不同程度的血液凝塊進(jìn)入血循環(huán)。血液凝塊可能造成血管堵塞，形成血栓。血栓如出現(xiàn)在大腦中、或腦動(dòng)脈硬化破裂，可造成大腦局部缺血壞死，就是中風(fēng)。視壞死腦區(qū)不同，輕則口眼歪斜、半身不遂，重者死亡。血栓如發(fā)生在心臟里，則造成心臟局部缺血壞死，發(fā)生心肌梗塞，預(yù)后不良。
3、大量危險(xiǎn)并發(fā)癥
心血管疾病發(fā)展到后期，由于心臟長(zhǎng)期泵血不良，全身器官都可能淤血缺氧而遭到不同程度的損害。肺部淤血造成易發(fā)肺部感染，肝臟長(zhǎng)期淤血缺氧可出現(xiàn)肝硬化，高血壓造成腎衰。
現(xiàn)在入秋了，天越來(lái)越?jīng)觯鴼鉁伢E降，導(dǎo)致心血管疾病發(fā)病率驟增，特別一些老年人，免疫力低下，更增加了心血管疾病復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。除了注意保暖，飲食上適當(dāng)調(diào)節(jié)，也對(duì)心血管疾病有一定的預(yù)防作用。
一、燕麥粥
天氣變冷，再加上秋季進(jìn)食量增加，血脂容易升高，會(huì)增加心梗、中風(fēng)等心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。而燕麥富含可溶性膳食纖維，每天食用20-30克，可以起到很好的降低血脂和膽固醇的作用，如大米燕麥粥，牛奶燕麥粥等。
二、洋蔥
洋蔥是預(yù)防心血管疾病主要蔬菜，富含前列腺素A,是降低血壓主要物質(zhì)。而且洋蔥富含槲皮素等黃酮類(lèi)物質(zhì)，可以擴(kuò)充血管，改善心肌供血，降低氣溫驟降血管痙攣導(dǎo)致的高血壓、心臟病等疾病風(fēng)險(xiǎn)。
洋蔥生吃最好，紫皮最佳，也可以用來(lái)炒菜、爆鍋等。
三、山楂
中醫(yī)講血遇寒則凝，而山楂是主要的活血食物，不僅可以降血壓，降血脂，而且可以擴(kuò)充血管，改善心肌供血，是秋冬寒涼天氣預(yù)防高血壓等心血管疾病的主要食物。
可以吃鮮山楂，每次3-4個(gè)即可。也可以做山楂罐頭、山楂泡水等。
四、海魚(yú)
海魚(yú)富含多不飽和脂肪酸，可以降血脂，抑制血小板凝集，對(duì)于預(yù)防寒涼天氣導(dǎo)致的血液粘稠、血脂升高有重要作用，所以，是預(yù)防心血管疾病非常重要的食物。
但切記不能煎炸，最好以蒸、燉為主，每周3-4次。
五、黑巧克力
黑巧克力含可可黃烷醇等，能抑制血管緊張素轉(zhuǎn)化酶，起到保護(hù)心臟作用?！睹绹?guó)心臟病期刊》研究顯示，因血管問(wèn)題導(dǎo)致的疼痛、痙攣和疲勞，富含多酚的黑巧克力或許能成為有效的緩解劑。
所以，寒涼天氣容易導(dǎo)致血管痙攣，每天吃1-2塊黑巧克力，就可起到一定緩解和預(yù)防作用。
六、多喝溫開(kāi)水
寒涼天氣，一定多喝溫開(kāi)水，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解血液寒凝。少喝涼水，不利于活血化瘀。
人體的血管就像下水管道，時(shí)間長(zhǎng)了容易積聚垃圾，應(yīng)該時(shí)不時(shí)清理一下。秋冬季是心血管病的高發(fā)季節(jié)，做好心血管病的預(yù)防很重要，多吃一些有幫助的食物，能很好的預(yù)防心血管病。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素排出。胡蘿卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，因而有降壓強(qiáng)心的作用。胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助于防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿卜中的葉酸，能減少冠心病發(fā)病因素。
海帶
海帶是預(yù)防血管阻塞的高手，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還有藥用價(jià)值。眾所周知，海帶中富含碘元素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血降血糖、調(diào)節(jié)免疫力和抗氧化等功效。海帶富含?；撬?，能夠降低血液和膽汁中膽固醇的含量，其中的褐藻酸還能防止血栓和血液粘性的增加，預(yù)防動(dòng)脈硬化，并且能夠促進(jìn)機(jī)體的代謝。
芹菜
芹菜算得上是血壓控制劑，能夠保護(hù)心血管。芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素和鈣鐵磷等微量礦物質(zhì)，能夠祛風(fēng)理濕、止血涼血、健胃清腸和健腦鎮(zhèn)靜的功效。芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，有利于控制血壓。研究表明，常吃芹菜可以使血壓降低12%-14%,膽固醇下降14%.
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對(duì)防癌、抗癌有一定效果。
茄子
茄子含多種維生素、蛋白質(zhì)、糖及礦物質(zhì)等。特別是茄子富含維生素p,維生素p能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，改善微細(xì)血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子中的皂苷具有降低血液膽固醇的功效，與維生素p協(xié)同，可提高微血管的彈性，有利于心血管病的防治。
洋蔥
洋蔥含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A,它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動(dòng)脈硬化的功能。
眾所周知，適量的飲用葡萄酒是具有養(yǎng)生作用的，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)也是如此，不過(guò)一定要適量才行。今天，想要為大家介紹的就是老年人飲用葡萄酒都會(huì)有哪些好處，以及有哪些人不宜喝葡萄酒，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
老年人喝葡萄酒的5大好處
對(duì)心血管有益。紅酒的抗氧化物能夠防止動(dòng)脈內(nèi)的膽固醇LDL氧化， 這個(gè)氧化過(guò)程被認(rèn)為是心臟病之祖， 氧化的LDL膽固醇最終會(huì)在血管中形成很大的阻塞， 讓人中風(fēng)或心肌梗塞， 研究人員發(fā)現(xiàn)紅酒的確會(huì)防止這種動(dòng)脈硬塊的形成， 而白酒的這種能力卻低得多， 只有紅酒的1/5,綠茶也有相似的保健功效。每周淺酌2~4杯約200cc紅酒，能抑制動(dòng)脈硬化與血管內(nèi)膜增生的速度。
預(yù)防胃潰瘍。英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)：適度飲紅酒會(huì)降低一個(gè)人感染幽門(mén)螺旋菌的風(fēng)險(xiǎn)，而幽門(mén)螺旋菌被認(rèn)為是胃潰瘍的罪魁禍?zhǔn)住５芯咳藛T同時(shí)警告，已經(jīng)患了胃潰瘍的病人不應(yīng)該飲酒，因?yàn)榫凭赡艽碳儾课坏纳窠?jīng)，增加疼痛感。研究人員對(duì)4902名成年男女進(jìn)行了長(zhǎng)期調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些每天飲紅酒3~6杯的人，與那些滴酒不沾的人相比，感染幽門(mén)菌的概率下降11%,飲酒量再適度增加，感染的概率又下降了6%.
提升免疫力。至今全世界對(duì)流行性感冒尚無(wú)良策，因?yàn)榱餍行愿忻暗牟《?，包括H1N1在內(nèi)，對(duì)大多數(shù)藥物都有抗藥性。但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常飲葡萄酒的人很少出現(xiàn)感冒癥狀，原因是常見(jiàn)感冒病毒在葡萄酒中會(huì)喪失活力--葡萄中的苯酚類(lèi)化合物，能在病毒表體形成一層薄膜，使其難以進(jìn)入人體細(xì)胞，從而達(dá)到防治感冒的效果。葡萄酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，這些都是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。更重要的是它們可以直接被人體吸收。對(duì)于長(zhǎng)期處于空調(diào)房?jī)?nèi)、缺乏運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)，經(jīng)常飲用適量紅酒對(duì)提高免疫力大有幫助。
有益骨骼健康。葡萄酒更有益骨骼健康，葡萄酒中的白藜蘆醇可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。紅葡萄酒比白葡萄酒效果更好，啤酒和白酒則不起作用。
治療氣管炎、慢性支氣管炎和肺氣腫。紅葡萄酒里含有一種自然化合物，能夠幫助治療氣管炎、慢性支氣管炎和肺氣腫。葡萄籽中還含有抗癌物質(zhì)，因此葡萄酒也是抗癌食物。
然而，有哪些人是不宜喝葡萄酒的呢？
哪些人不宜飲用葡萄酒
動(dòng)脈硬化者：雖說(shuō)葡萄酒能預(yù)防動(dòng)脈硬化，但是對(duì)于已經(jīng)有和血管狹窄的人來(lái)說(shuō)，如果飲紅葡萄酒過(guò)多，一則不利于供血機(jī)能，二則酒精本身會(huì)升高血脂和促進(jìn)動(dòng)脈硬化。
胃病患者：雖說(shuō)葡萄酒有助于保護(hù)腸胃和幫助消化，但已有胃腸道疾病尤其是嚴(yán)重胃病的患者，是不適宜飲用葡萄酒的，否則很容易對(duì)胃造成刺激而加重病情。
肝病患者：一般來(lái)說(shuō)，正常人適量飲用葡萄酒是有益健康的，因?yàn)楦闻K可以將體內(nèi)的酒精代謝解毒。但肝病患者（包括慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝病、脂肪肝）的肝臟功能或多或少地已受損害，對(duì)酒精的解毒能力較正常人來(lái)說(shuō)較弱，故而肝病患者不適宜飲用葡萄酒。
最后，了解了解葡萄酒喝多少最好吧。
葡萄酒最佳飲用量
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議成年正常男性酒精的適宜攝入量為最多25g,女性15g,相當(dāng)于紅酒男：250ml,女：150ml,作為保健功效每天100ml已經(jīng)足夠，無(wú)需太多。
酒不是壞東西，無(wú)論是紅酒、白酒，還是啤酒，酒本身并沒(méi)有錯(cuò)，是有些人沒(méi)把他用好，讓自己變成了酒的奴隸，過(guò)量飲酒不僅僅是損害身體，也會(huì)有失道德，影響家庭的幸福，所以請(qǐng)限量飲酒，身體是自己的，要記住健康最重要。
葡萄酒雖然對(duì)老年人有好處，但是不要貪杯哦。
木耳具有預(yù)防心血管疾病等等功效，所以是各類(lèi)人群都可以多吃的食物。在這里，想要提醒大家的是木耳一定要搭配正確才行，否則就不能發(fā)揮木耳的這些功效了。那么，就快來(lái)一起看看木耳要怎么吃吧。
木耳搭配什么食物最好
蒜苔和木耳：兩者同食有益養(yǎng)胃潤(rùn)肺，涼血止血，降脂減肥等功效。
萵筍和黑木耳：兩者同食有益氣，養(yǎng)胃潤(rùn)肺，降脂減肥及降血壓的作用。
銀耳和木耳：兩者同食有益氣潤(rùn)肺，養(yǎng)血養(yǎng)顏的作用。對(duì)治療慢性支氣管炎和肺心病也有很好的療效。
黃瓜和木耳：兩者同食可平衡營(yíng)養(yǎng)，有減肥的功效。
木耳和海帶：兩者同食有清熱解毒，補(bǔ)中生津，降壓，防動(dòng)脈硬化，減肥等作用。
蘆薈和木耳：兩者同食有通便清熱，殺蟲(chóng)等功效，對(duì)糖尿病的治療有很顯著的療效。
豬腰與木耳：對(duì)久病體弱、腎虛腰背痛有很好的輔助治療作用。
魷魚(yú)與木耳：含豐富蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及膠原質(zhì)，可使皮膚嫩滑且有血色。
卷心菜與木耳或蝦米：補(bǔ)腎壯骨、填精健腦、脾胃通絡(luò)、強(qiáng)壯身體、防病抗病。
木耳的食用禁忌
出血性中風(fēng)患者要慎吃。黑木耳有食物中的阿司匹林之美譽(yù)。常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中膽固醇的含量，對(duì)防治冠心病、動(dòng)脈血管硬化、心腦血管病頗為有益。雖然黑木耳好處多多，但出血性中風(fēng)患者由于凝血功能較差，要慎食。
黑木耳一定要煮熟才能吃。黑木耳中有一種叫嘌呤核苷的物質(zhì)，稱(chēng)為黑木耳多糖。它有很強(qiáng)的抗凝血活性、抗血小板聚集及抗血栓的作用。需注意的是，黑木耳經(jīng)過(guò)高溫烹煮后，才能提高膳食纖維及黑木耳多糖的溶解度，有助于吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水發(fā)起后就直接食用。
血脂異常的人要注意食用量。
有出血性疾病的人不宜食用。
孕婦不宜多吃。
黑木耳的六大神奇功效
養(yǎng)血烏發(fā)。木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃黑木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。同時(shí)，微量元素鐵是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素之一，頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃黑木耳。
預(yù)防心腦血管疾病。黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)，能維持體內(nèi)凝血因子的正常水平、減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。
清理腸胃。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的膠質(zhì)，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附起來(lái)排出體外。
預(yù)防結(jié)石。黑木耳對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。對(duì)于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。
幫助消化纖維類(lèi)物質(zhì)。對(duì)于無(wú)意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物，黑木耳有溶解與烊化作用。因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。
防癌抗癌。黑木耳還含有抗腫瘤活性物質(zhì)多元糖醇等，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力、改善腸內(nèi)菌群平衡，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
吃木耳好處多，要學(xué)會(huì)正確的食用哦。
山楂，可食用植物，核果類(lèi)水果，質(zhì)硬，果肉薄，味微酸澀，能防治心血管疾病。那么，山楂的功效與作用及食用方法有哪些？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
1、山楂具有養(yǎng)顏瘦身，女人的減肥片 山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，對(duì)于愛(ài)美的女性可以達(dá)到美顏瘦身的效果。
2、山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌等，還可預(yù)防肝癌。男性得了脂肪肝，就要養(yǎng)肝護(hù)肝，養(yǎng)肝護(hù)肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有養(yǎng)肝去脂功效。
3、山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化；山楂還能通過(guò)增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。
4、山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1~2天或經(jīng)前1~2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。
通過(guò)以上的介紹，相信您對(duì)山楂和枸杞泡茶的功效有了一定的認(rèn)識(shí)了，那么，山楂食用方法有哪些？
根據(jù)不同的炮制方法，山楂可分為生山楂、炒山楂、焦山楂和山楂炭。
不經(jīng)炒制，只經(jīng)凈制、切制的山楂稱(chēng)為生山楂，因含有有機(jī)酸和黃酮類(lèi)化合物，具有消食化積、活血散瘀的功效，常用于肉食積滯、血瘀經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝氣疼痛、高脂血癥等癥；
炒山楂和焦山楂增加了黃酮類(lèi)化合物的含量，而有機(jī)酸含量略有下降，減少了對(duì)胃的刺激，長(zhǎng)于消食止瀉，多用于食積兼脾虛之瀉痢；而山楂炭則味微苦，兼有止瀉、止血的功效，多用于腸胃出血或脾虛腹瀉兼食滯者。
當(dāng)然，山楂制成的中成藥也是有效果的。如大山楂丸、保和丸、山楂化滯丸等，均是治療因食積內(nèi)停所致食欲不振、消化不良、脘腹脹悶、不思飲食等癥的良藥；而山楂降脂片則可用于痰濁瘀滯所致的高血壓、高血脂癥，也可用于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《制定一份血管專(zhuān)屬食物，心血管專(zhuān)家教你如何養(yǎng)護(hù)心血管！》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“心血管患者春季養(yǎng)生五要點(diǎn)”專(zhuān)題供您欣賞！
