怎樣預防帕金森
怎樣養(yǎng)生。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關注中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“怎樣預防帕金森”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
說到帕金森，很多人都知道這是危害性非常大的疾病，如果不能及時的治療，不但會行動不便，還會危及生命，而且該病的治療非常困難，患病后肯定是勞命傷財。所以說，做好帕金森的預防是非常重要的，尤其是老年人，因為身體機能的衰退，患上帕金森疾病的概率很高。
那么，如何預防帕金森病呢?很多人都知道要做好帕金森的預防，但是因為不了解相關知識，只能放棄。其實，預防帕金森并不難。一起來了解下帕金森病的預防措施吧。
一級預防(無病防病)
1、對有帕金森病家族史及有關基因攜帶者，有毒化學物品接觸者，均應視為高危人群，須密切監(jiān)護隨訪，定期體檢，并加強健康教育，重視自我防護。
2、加大工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)環(huán)境保護的力度，減少有害氣體、污水、污物的排放，對有害作業(yè)人員應加強勞動防護。
3、改善廣大農(nóng)村及城鎮(zhèn)的飲水設施，保護水資源，減少河水、庫水、塘水及井水的污染，保證廣大人民群眾能喝上安全衛(wèi)生的飲用水。
4、老年人慎用吩噻嗪類、利血平類及丁酰苯類藥物。
5、重視老年病(高血壓、高血脂、高血糖、腦動脈硬化等) 的防治，增強體質，延緩衰老，防止動脈粥樣硬化，對預防帕金森病均能起到一定的積極作用。
二級預防(早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療)
1、早期診斷。帕金森病的亞臨床期長，若能即早開展臨床前期診斷技術，如嗅覺機能障礙、pET掃描、線粒體DNA、多巴胺抗體、腦脊液化學、電生理等檢查，將亞臨床期帕金森病盡早發(fā)現(xiàn)，采用神經(jīng)保護劑(如維生素E、SOD、谷胱甘肽及谷胱甘肽過氧化物酶、神經(jīng)營養(yǎng)因子、塞利吉林)治療，可能會延緩整個臨床期的過程。
2、帕金森病早期，雖然黑質和紋狀體神經(jīng)細胞減少，但多巴胺分泌卻代償性增加，此時腦內(nèi)多巴胺含量并未明顯減少，稱代償期，一般不主張用藥物治療，可采用理療、醫(yī)療體育、太極拳、水療、按摩、氣功、針灸等治療，以維持日常一般工作和生活，盡量推遲抗震顫麻痹藥物應用的時間。但也有人主張早期應用小劑量左旋多巴以減少并發(fā)癥，這要因人而異，擇優(yōu)選用。
3、帕金森病失代償期應使用藥物治療。
眾所周知，疾病的預防并不是一朝一夕的事情，所以堅持是獲得最終勝利的主要法寶。在帕金森病的預防過程中，如果懷有僥幸心理，往往不能成功。此外，如果患上帕金森后也不能諱疾忌醫(yī)，因為治療可以提高患者的生活質量。
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帕金森的患者，如果想要快速的控制住病情的話，那么就一定要及時的就醫(yī)以免延誤了最佳的治療時間，在遵循醫(yī)生的建議進行了相關的治療以后患者也要積極地進行后期的康復鍛煉，同時還要注意防止過分震顫。
1.必須及時就醫(yī)，
避免病情延誤：在發(fā)病初期接受合理治療的患者，絕大多數(shù)能夠延緩病情的發(fā)展，生活基本能夠自理;雖然治療，而展到晚期才開始治療的患者，病情往往已很嚴重，治療對病癥的改善也很有限，患者通常會出現(xiàn)明顯的殘障。2.進行康復鍛煉：
本病早期應堅持一定的體力活動，主動進行肢體功能鍛煉，四肢各關節(jié)做最大范圍的旋轉、屈伸等活動，預防肢體攣縮、關節(jié)僵直。晚期病人做被動肢體活動和肌肉、關節(jié)的按摩，以促進肢體的血液循環(huán)。3.防范過熱震顫
：患者對熱天特別敏感，所以熱天應停留在室內(nèi)，戶外活動要盡址選擇在清晨成傍晚，當天氣濕熱時要穿著寬松，老年人尤其應留意防范中暑。得了帕金森怎樣能夠控制住病情?以上就是專家作出的解答。雖然控制病情有很多手段，但最主要的手段還是要堅持配合醫(yī)生的治療。只有堅持配合治療才能到最佳的控制病情的效果。
人體存在很多的疾病，這些疾病可大可小，其中就包括了帕金森這種病，這種病一般而言是非常嚴重的，經(jīng)常發(fā)生于中老年的身上，但是帕金森這種疾病是可以通過一些方式來預防的，但是很多人都不知道預防的具體方法，或者都不了解這種疾病，那么如何預防帕金森病呢
一、適當?shù)募訌婓w育運動及腦力活動，不但有益身心還能延緩腦神經(jīng)組織衰老。例如跳舞、下棋、打太極拳等。
二、發(fā)現(xiàn)老年人有上肢震顫、手抖、動作遲緩等帕金森病先期征兆時，應及時到醫(yī)院就診，爭取早診斷、早治療。也是帕金森的預防方法。
三、需避免或減少接觸對人體神經(jīng)系統(tǒng)有毒的物質，如一氧化碳、二氧化碳、錳、汞等。這些都是會導致帕金森的發(fā)生的因素。
四、避免或減少應用誘發(fā)震顫麻痹的藥物。是帕金森的預防方法。
五、防治腦動脈硬化是根本措施，臨床上要認真治療高血壓、糖尿病、高脂血癥。這樣才能夠抑制住帕金森的發(fā)生。
此外，喝茶也可以預防帕金森病，原因如下：
1、由于茶水中含有豐富的茶堿，而這些茶堿對降低血脂和血液黏稠度有很大好處。而患者血液黏稠度高將會降低血液流動速度，導致腦部營養(yǎng)供應跟不上，從而加速中腦部位黑質神經(jīng)元的凋亡，引發(fā)帕金森病的患病危險。倘若帕金森患者多喝茶水就可以很好的刺激患者的皮層和腦神經(jīng)，提高神經(jīng)元的活躍程度，降低患病的危險;
在茶水中所含有的多酚類對神經(jīng)分子可以提供很強的保護作用。
4、茶里面的茶堿能起到降低血脂的作用，從而更好的預防帕金森疾病。
關于帕金森的預防就給大家簡單的說到這里。希望大家在生活中積極的做好帕金森的預防工作，防止疾病的發(fā)生，保護好身體健康。如果不幸患上了這種疾病，就要到正規(guī)的醫(yī)院接受科學有效的方法進行治療。只要能夠及早的發(fā)現(xiàn)帕金森，及早的進行治療，帕金森是可以治好的
帕金森是一種癡呆癥，這種疾病一般發(fā)生于中老年的身上，而且這種疾病是會因為各種原因導致帕金森的出現(xiàn)的，帕金森這種疾病是可以通過一些方式來治療的，其中就包括了一些鍛煉方式，但是很多人都不知道不知道它的具體鍛煉方法，那么13種鍛煉預防帕金森怎么做呢？
1.放松和呼吸鍛煉：
找一個安靜的地點，燈光調(diào)暗，將身體盡可能舒服地仰臥。閉上眼睛，開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，并想象氣向上到達了頭頂，在呼氣時腹部放松，并想象氣從頭頂順流而下，經(jīng)過背部到達腳底，放松全身肌肉，如此反復練習5~ 15分鐘。還可以取坐位，背靠椅背，全身放松，將兩手放于胸前做深呼吸。2.面部動作鍛煉：
帕金森病患者的特殊面容是“面具臉”，由于面部肌肉僵硬，導致面部表情呆飯，因此，做一些面部動作的鍛煉是必要的。皺眉動作：盡量皺眉，然后用力展眉，反復數(shù)次。用力睜閉眼。鼓腮鍛煉：首先用力將腮鼓起，隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹哨動作：盡量將牙齒露出，繼之做吹口哨的動作。對著鏡子，讓面部表現(xiàn)出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。3.頭頸部的鍛煉：
帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢，非常僵硬，許多人以為是頸椎病造成的。如果不注意頸部的運動和康復，很容易加重姿勢異常，表現(xiàn)為駝背日益加重。下面介紹一套頸郝康復的方法。但要注意，由于帕金森病患者多為老年人，多伴有程度不同的頸椎病，因此，在進行下述鍛煉時一定要循序漸進，逐步加大動作幅度，運動時動作要緩慢輕柔。上下運動：頭向后仰，又眼注視天花板約5秒鐘。然后頭向下，下頜盡量觸及胸部。左右轉動：頭面部向有轉并向右后看大約5秒鐘，然后頭面部向左轉作同樣的動作，同時面部反復緩慢地分別向左右肩部側轉.并試著用下頜觸及肩部。左右擺動：頭部緩慢地分別向左右肩部側靠，盡量用耳朵去觸到肩膀。前后運動：下頷前伸保持5秒鐘，然后內(nèi)收5秒鐘。4.腰部的鍛煉：
取站立位，雙腿分開同肩寬，左臂彎曲放在腰上，右臂高舉過頭，然后緩慢地向左側彎曲，保持5秒鐘回復;再換向右側彎曲;雙手置于頭上，肘關節(jié)彎曲，左手抓住右肘，右手抓住左肘，然后緩慢地向左轉，保持10秒鐘后回復，再向右轉，保持10秒鐘回復;兩腳分開同肩寬，身體向左轉，左手拍腰骶部，右手拍左側膝關節(jié)，頭向左后看，然后做相反的動作;床上平躺，膝關節(jié)屈曲，雙手抱住雙膝，然后慢慢地盡量使臉部靠近膝關節(jié)，保持10秒鐘回復;俯臥在床上，四肢同時上舉，成飛燕式，維持10秒鐘后回復。以上各項動作做5遍。5.上肢及肩部的鍛煉：
取站立位，雙手在體前交叉，手心朝里，然后兩臂向身體兩側甩起，至頭部上方時屈肘，使兩手搭肩，然后兩臂伸直，往下甩，放在體側;雙手向后在背部扣住，反掌外推，同時挺胸收腹，堅持10秒鐘后回復;雙手叉腰，然后緩慢地向上移動，從腰部到腋下，再從腋下到腰部;雙臂伸直，向前平舉，然后緩慢而有力地做水平的擴展動作，再雙臂伸直上舉，并緩慢而有力地向后擺動;兩肩盡量向耳朵方向聳起，然后盡量使兩肩下垂：伸直手臂，高舉過頭并向后保持10秒鐘;手臂置于頭頂上，肘關節(jié)彎曲.用雙手分別抓住對側的肘部，身體輪換向兩側彎曲。以上每項動作重復5~ 10遍。6.手部的鍛煉：
帕金森病人的手部關節(jié)容易受肌肉僵直的影響，患者的手往往呈一種奇特屈曲的姿勢，掌指關節(jié)屈曲，導致手掌展開困難;而其它手指間的小關節(jié)伸直，叉使手掌握拳困難。針對這種情況，患者應該經(jīng)常伸直掌指關節(jié)，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬壓，防止掌指關節(jié)畸形。還可以將手心放在桌面上，盡量使手指接觸桌面，反復練習手指分開和合并的動作，也可反復練習握拳和伸指的動作。7.下肢的鍛煉：
取站立位，背部緊靠墻壁，做原地高抬腿的踏步動作，踏步時腳要盡量抬高，連續(xù)踏步20次;用手扶住墻壁，練習蹲下，蹲得越低越好，連續(xù)下蹲20次;左手扶墻，右手抓住右踝關節(jié)，向后向上拉，5秒鐘后回復，然后換對側下肢重復.左右反復做5 -10次;盤坐在地板上，腳掌相對，用手向下壓膝部，使膝部靠近地板.5秒鐘后回復，重復5~ 10次;雙腿稍分開站立，雙膝微屈，向下彎腰，雙手盡量觸地;雙腳呈“V”型坐下，頭先后分別靠向右腿、雙腳之間和左腿，每個位置維持5—10秒鐘。8.步態(tài)鍛煉：
大多數(shù)帕金森病患者都有步態(tài)障礙，輕者表現(xiàn)為拖步，走路抬不起腳，同時上肢不擺臂，沒有協(xié)同動作，嚴重者表現(xiàn)為小碎步前沖、轉彎和過門檻困難。步態(tài)鍛煉時要求患者雙眼直視前方，身體直立，起步時足尖要盡量抬高，先足跟著地再足尖著地，跨步要盡量慢而大，兩上肢盡量在行走時做前后擺動，其關鍵是腳要抬高和跨步要大。鍛煉時最好有其他人在場，可以隨時提醒和改正異常的姿勢?；颊咴谄鸩胶托羞M中，常常會出現(xiàn)“儡凍現(xiàn)象”，腳步邁不開，就像粘在地上一樣。遇到這種情況，不要著急，可以采用下列方法：首先將足跟著地，全身直立站好，在獲得平衡之后，再開始步行，切記行走時先以足跟著地，足趾背屈，然后足尖著地。在腳的前方每一步的位置擺放一塊高10~ 15厘米的障礙物，做腳跨越障礙物的行走鍛煉。但這種方法比較麻煩，在家里不可能擺放一堆障礙物，因此，借助“L”型拐杖是一個很好的方法。9.平衡運動的鍛煉
：帕金森病患者表現(xiàn)出姿勢反射的障礙，行走時快步前沖，遇到障礙物或患者突然停步時容易跌倒，通過平衡鍛煉能改善癥狀。雙足分開25~30厘米，分別向左右、前后移動重心，并保持平衡。軀干和骨盆左右旋轉，并使上肢隨之進行大的擺動，對平衡姿勢、緩解肌張力有良好的作用。10.語言障礙的訓練
：患者常常因為語言障礙而變得越來越不愿意講話，而越不講話，義會導致語言功能更加退化。和家人長期沒有語言交流，加上帕金森病患者的表情缺乏，常常造成患者和親屬情感上的交流障礙和隔閡，因此，患者必須經(jīng)常進行語言的功能訓練。①舌運動的鍛煉：保持舌的靈活是講話的重要條件，所以要堅持練習以下動作：舌頭重復地伸出和縮回;舌頭在嘴里盡快地左右移動;圍繞口唇環(huán)行盡快地運動舌尖;盡快準確地說出“拉一拉一拉”、“卡一卡一卡”、“卡一拉一卡”，重復數(shù)次。②唇和上下頜的鍛煉：緩慢地反復做張嘴閉嘴動作;上下唇用力緊閉數(shù)秒鐘，再松弛;反復做上下唇撅起，如接吻狀，再松弛;盡快地反復做張嘴閉嘴動作，重復數(shù)次：盡快說“嗎一嗎一嗎……”休息后再重復。③朗讀鍛煉：緩慢而大聲地朗讀一段報紙或優(yōu)美的散文，最好是朗誦詩歌，唐詩、宋詞或者現(xiàn)代詩歌都可以，根據(jù)自己的喜好來選。詩歌有抑揚頓挫的韻律，讀起來朗朗上口，既可以治療語言障礙，又可以培養(yǎng)情操，好的詩歌還可以激發(fā)斗志，是很好的鍛煉方法。④唱歌練習：患者可以選自己喜歡的歌曲來練習。有的患者患病之后，說話變得不利索，可唱歌卻不受影響。堅持練習唱歌，說話也明顯地改善。更重要的是唱歌可以鍛煉肺活量，有利于改善說話底氣不足，預防肺炎的發(fā)生。帕金森是一種比較常見的疾病，老年人是發(fā)病的主要群體，要想確診帕金森，就應該及時到醫(yī)院進行正規(guī)的檢查，檢查的方法也是比較多的，比如說常規(guī)實驗室的檢查，可以對患者的一些病癥進行檢查，另外血腦脊液檢查能夠檢查患者多巴胺的水平，通過良好的檢查才能最終確診是不是得了帕金森。
怎樣才能確診是帕金森
1、常規(guī)實驗室檢查：一般均在正常范圍，個別可有高脂血癥、糖尿病、異常心電圖等改變。
2、血腦脊液檢查：可檢出多巴胺水平降低，其代謝產(chǎn)物高香草酸濃度降低。5-羥色胺的代謝產(chǎn)物與-羥吲哚醋酸含量減低;多巴胺β羥化酶降低;腦脊液中生長抑素明顯降低及-氨基丁酸水平減低等。
3、常規(guī)實驗室檢查：一般均在正常范圍，個別可有高脂血癥、糖尿病、異常心電圖等改變。
4、腦CT、MRI檢查：一般無特征性所見，老年病人可有不同程度腦萎縮、腦室擴大，部分病人伴腦腔隙性梗死灶，個別出現(xiàn)基底節(jié)鈣化。
5、功能顯像檢測：采用pET或SpECT與特定的放射性核素檢測。疾病早期可發(fā)現(xiàn)D2型多巴胺受體活性早期超敏(代償期)，后期低敏(失代償期)，以及多巴胺遞質合成減少，對早期診斷、鑒別診斷及病情進展監(jiān)測均有價值。
帕金森病的癥狀早期表現(xiàn)
1.靜止性震顫。震顫往往是發(fā)病最早期的表現(xiàn)，通常會出現(xiàn)單側手指搓丸樣運動，其后會發(fā)展為同側下肢和對側肢體在靜止時出現(xiàn)不自主的有節(jié)律顫抖，變換位置或運動時，癥狀可減輕或停止。震顫會隨情緒變化而加劇。
2.肌肉僵直。早期多從單側肢體開始，患者感覺關節(jié)僵硬及肌肉發(fā)緊。影響到面肌時，會出現(xiàn)表情呆板的“面具臉”；影響到軀干、四肢及膝關節(jié)屈曲的“三曲姿勢”。
3.行動遲緩。早期患者上肢的精細動作變慢，如系鞋帶、扣紐扣等動作比以前緩慢許多，甚至無法順利完成。寫字也逐漸變得困難，筆跡彎曲，越寫越小，稱為“小寫癥”。行走時起步困難，一旦開步，身體前傾，步伐小而越走越快，不能及時停步，即“慌張步態(tài)”。行進中，患側上肢的協(xié)同擺動減少以至消失；轉身困難，以致要用連續(xù)數(shù)個小碎步才可。
帕金森癥狀
1、帕金森癥狀
1.1、姿態(tài)與步態(tài):面龐呆板,形若假面具;頭部前傾,軀干向前傾委曲,肘關節(jié)、膝關節(jié)微屈;走路步距小,初行緩慢,越走越快,呈緊張步態(tài),兩上肢不作前后搖擺。
1.2、震顫:多見于頭部和四肢,以手部顯著,手指表現(xiàn)為粗大的停止性震顫,典型的表現(xiàn)是拇指與委曲的食指間呈“搓九樣”震顫,跟著病況的開展,震顫漸涉及全部肢體,乃至影響到軀干。
1.3、肌肉生硬:伸肌、屈肌張力均增高,被迫運動時有齒輪樣或鉛管樣阻力感,別離稱為齒輪樣強直或鉛管樣強直。
1.4、運動障礙:與肌肉生硬有關,如發(fā)音肌生硬導致發(fā)音艱難,手指肌生硬使日常日子不能自理,如日子起居、洗漱、進食等都感艱難
1.5、其它:易激動,偶有陣發(fā)性沖動行為;出汗、唾液、皮脂腺液等排泄增多;腦脊液、尿中多巴胺及其代謝產(chǎn)品降低。
2、帕金森存在的危害有哪些
2.1、感染是對帕金森病構成威脅的并發(fā)癥,一般的呼吸道感染、發(fā)熱都會使本病癥狀加重。
2.2、損傷是帕金森病不可忽視的并發(fā)癥,隨著病情的發(fā)展,震顫、僵直、協(xié)調(diào)功能障礙,會逐漸累及運動功能,腳下遇到障礙物時容易跌跤甚至可發(fā)生骨折等損傷。
2.3、帕金森病表現(xiàn)的肢體震顫、僵直、動作笨拙以及缺乏面部表情而呈現(xiàn)的面具臉,兼之說話含混不清,語調(diào)單一,音量降低,流口水等,使病人感到有失大雅,心理上常有自卑感。
3、帕金森病人能痊愈嗎
帕金森病雖說屬于難治的疾病,但是家屬注意做好帕金森病的防治和護理工作就可以很好的保護帕金森病患者不再受到傷害。
得了帕金森病除了需要積極治療,還需要注意以下的飲食護理事項:
3.1、得了帕金森病在平時的飲食中多吃新鮮的蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有多種維生素成分,能有效促進帕金森患者腸蠕動,防治大便秘結。對于出汗多的帕金森患者來說,平時要多注意水分的補充。
3.2、帕金森患者要進食過多的鹽,也就是要求帕金森患者的日常飲食要以清淡為主,同時,帕金森患者還要禁煙酒以及刺激性食品,如咖啡、辣椒、芥末、咖喱等刺激性食物帕金森患者是不易吃的。
帕金森最佳治療方法
1、早期治療
推薦采用理療(按摩、水療)和體育療法(關節(jié)活動、步行、平衡及語言鍛煉、面部表情肌操練)等,爭取患者家屬配合,鼓勵患者多主動運動,盡量推遲藥物治療時間。若疾病影響患者日常生活和工作,需藥物治療。
2、藥物治療
帕金森目前仍以藥物治療為主,恢復紋狀體DA與Ach遞質系統(tǒng)平衡,應用抗膽堿能和改善DA遞質功能藥物,改善癥狀,不能阻止病情發(fā)展。
3、康復治療
晚期臥床者應加強護理,減少并發(fā)癥發(fā)生?？祻桶ㄕZ音語調(diào)訓練,面肌鍛煉,手部、四肢及軀干鍛煉,松弛呼吸肌鍛煉,步態(tài)及平衡鍛煉,姿勢恢復鍛煉等。
帕金森的治療費用是多少
1、治療方案:帕金森治療費用是需要根據(jù)患者的病情程度以及治療方案的選擇制定而定的。
2、患者自身的情況:患者治療所需要的價格因人而異,因為每個病患者個人情況的不同來決定,每位患者的病發(fā)原因、發(fā)病時間、病損程度都不同會影響到價格,選擇的醫(yī)院不同以及專家的不同都會影響到價格。
說到疾病，相信很多人都是會比較害怕的，因為很多疾病對于人體的傷害回事很大的，有的傷害還是不可恢復性的，所以一般人心里對于疾病都會是恐懼的。雖然現(xiàn)代的醫(yī)學技術對于一般的疾病都是可以治愈的，但是人們患上之后，受害的還是自己，所以對于疾病，預防要比治療來得更為重要。那么，怎樣預防疾病呢?
也學很多人會覺得這個問題比較籠統(tǒng)，不知道該從何說起，其實不然，疾病雖然比較籠統(tǒng)，但是卻是有著概括性的。而且不管是什么疾病對于我們?nèi)梭w都是會有一定程度的傷害的。所以，針對這種情況，下面就來仔細說說關于預防疾病的一些方法。
1.把好口腔關。
認真刷牙(1-3分鐘)、使用漱口水或勤漱口，能夠提高免疫力。
口腔衛(wèi)生差會引發(fā)牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
2.有一雙干凈的手。
洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。在感冒流行的季節(jié)，每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
3.多吃紅蘋果。
“每天一個蘋果，醫(yī)生都失業(yè)?！奔t蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。連續(xù)5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
4.社會交往要廣泛。
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內(nèi)向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
5.每天動一動。
鍛煉可以改善血液循環(huán)，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。
6.睡眠要充足。
“每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。”碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復免疫力。
7.情緒要樂觀。
那些快樂、熱情、鎮(zhèn)定的人，患傳染病的幾率較小。調(diào)查發(fā)現(xiàn)情緒樂觀的人感冒癥狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力?！斑@是一種穩(wěn)定的人格特征。人們不患感冒并非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。”
8.別忽視維生素。
全球都缺維生素D。維生素D多見于魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。
維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類等水果中攝取這種營養(yǎng)素。
9.好心態(tài)勝藥片。
一種想法出現(xiàn)，身體會隨之發(fā)生一連串的生化反應。積極的態(tài)度會提高一氧化氮的水平，讓神經(jīng)體質得到平衡，免疫力得到改進。
10.調(diào)整呼吸，學習冥想。
冥想訓練會讓人們的神經(jīng)系統(tǒng)更平靜，有助于釋放壓力，調(diào)節(jié)睡眠，增強抵抗力。
所以，通過上面文章的詳細描述，想不大家現(xiàn)在應該也都知道了關于疾病的一些具體的預防方法了，而頗為有效的疾病預防方法就有：把好口腔關、有一雙干凈的手、睡眠要充足、情緒樂觀、及時補充維生素等等，這些方法對于疾病的預防效果還是非常不錯的，所以我們大家在以后的生活中一定要重視才行。
中風，醫(yī)學名詞是腦梗塞。一般來說，老年人更容易發(fā)生中風的情況。其實，中風是可以預防的。但是很多人因為覺得中風不是高概率的疾病，而且這是老年疾病，不需要預防。但實際上，不論是老年人和青年人，中風對于生活和工作都是有很大的影響的，一旦患病就麻煩多多。
中風的預防其實并不難，但是需要大家了解相關的知識，并積極的落實。當然，盲目的做預防的效果并不好。怎樣預防中風?一起來了解下吧。
1、高血壓患者應長期藥物治療，定期測血壓，使血壓控制在正常范圍;
2、糖尿病患者要嚴格控制飲食，堅持降糖治療，使血糖控制在正常范圍，糖尿病患者血壓應控制在≤130/85mmHg;
3、高血脂患者應進行降脂治療;
4、定期進行血液流變學檢查，血粘稠度過高者，需口服小劑量阿司匹林;
5、定期心臟檢查，特別注意心功能變化及心律失常，改善心臟供血，防治冠心病;
6、對突發(fā)頭痛、頭昏、眩暈、記憶力力減退、反應遲鈍、遺忘、視物不清、面部發(fā)麻等癥狀，應提高警惕，盡早到醫(yī)院做頭顱CT，以便早發(fā)現(xiàn)早治療。
對于老年人來說，因為是高發(fā)病人群，所以更需要做好預防工作。當然，老年人還需要做到是及時的關注身體的變化，如有不適，最好及時的到醫(yī)院做檢查，排查沒有問題后才行。此外，中風的治療方式很多，患病后也無需有過多的心理負擔。
很多人都以為胃炎治不好。實際上，胃病是可以臨床治愈的，即消除癥狀。
只要平時注意飲食和精神調(diào)養(yǎng)，注意休息，就可以減少或避免復發(fā)。不然，即使一時癥狀消除了，也會因為刺激性飲食或不良情緒或過度勞累而誘發(fā)、加重。很多人正是因為認識不到這一點，以為胃炎的反復發(fā)作就是治不好。事實上，只有那些久拖不治或長期治療不當?shù)穆晕秆撞挪缓弥巍?/p>
把胃炎不當回事。一些中年人因為工作所需，常年飲食不節(jié)，大量飲酒，不僅脂肪肝找上門，胃病也上身。即便受到醫(yī)生警告，他們卻主觀不愿意或者客觀不能戒酒。加之癥狀較輕，自身并不予以重視，許多人在慢慢拖延的過程中，病情逐漸加重，最后發(fā)展到萎縮性胃炎，有些人還因此患上了胃癌，生命直接受到威脅。
預防慢性胃炎的發(fā)生比治療更重要，應做到下面幾個原則：
1、不暴飲暴食。饑飽失常，過食辛辣，過飲烈酒，忌食生冷，以免使胃臟積熱，耗傷胃陰而引發(fā)胃病。
2、保持良好的精神狀況。憂思惱怒，情懷不暢會肝氣郁結。氣郁日久，化而為火，火灼胃陰，煉津灼液而引發(fā)胃病。而且，精神抑郁或過度緊張和疲勞，容易造成幽門括約肌功能紊亂，膽汁返流而發(fā)生慢性胃炎。
3、增強體質。中氣久虛，勞倦內(nèi)傷，久病不愈，均會使脾胃虛弱，脾陽不振而引發(fā)胃病。
4、及時醫(yī)治鼻腔，口腔，眼部之慢性炎癥，防止將細菌或毒素吞入胃內(nèi)而引起胃粘膜的炎癥。
5、少吃損傷胃粘膜的藥物，如，阿司匹林可引起胃粘膜損傷。慎用、忌用對胃粘膜有損傷的藥物。此類藥物長期濫用會使胃粘膜受到損傷，從而引起慢性胃炎及潰瘍。
6、應戒煙忌酒。每天20支煙的人中約有40%可發(fā)生胃粘膜炎癥。這是煙草中的尼古丁和煙堿的刺激造成的。煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃粘膜產(chǎn)生有害的刺激作用，過量吸煙會引起膽汁返流。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃粘膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發(fā)生率明顯增高。
7、忌過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。飲食時要細嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激。飲食宜按時定量、營養(yǎng)豐富、含維生素A、B、C多的食物。忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。
8、防止膽汁反流。有的人因幽門括約肌功能失調(diào)或胃大部切除術后幽門受損，十二指腸潰瘍愈后或修補后痙攣變形而造成長期大量膽汁反流于胃，損害胃粘膜，引起炎癥。
9、防止幽門螺旋菌感染。因為這種細菌能在酸性環(huán)境存活，人的胃粘膜是其自然繁殖部位。它一旦進入胃內(nèi)，便粘附在黏液層，通過其外層的植物血凝素選擇性地與黏液層和上皮細胞的碳水化合物部分結合，引起細胞腫脹，發(fā)炎。我國約有40%-60%的人胃里有幽門螺旋菌。該菌的傳播主要通過水或食物經(jīng)口傳染。故注意飲食衛(wèi)生，餐具分開，消毒，便可防止幽門螺旋菌的感染。
褥瘡的發(fā)展很快，幾天后便會出現(xiàn)創(chuàng)面，有黃色滲液，嚴重者骨頭也會露出。不僅看上去讓人心寒、吃驚，不及時處理的話，還會引起全身性感染而危及生命。但褥瘡不是原發(fā)疾病，只要認真細致地做好護理，是完全可以預防的。其方法是：
1.經(jīng)常更改體位，向左或向右側著身體，一般每2--3小時翻一次，不得超過4小時。協(xié)助病人翻身時應避免拖、拉、推的動作，以防擦破皮膚。
2.拉挺被單，并注意勤換勤洗，保持清潔、干燥、平整、無碎屑。
3.保持身體清潔，每天至少用熱水擦身一次，再用50%酒精在病人腰背部及受壓部位按摩約3--5分鐘，防止褥瘡發(fā)生。褥瘡初發(fā)期往往會出現(xiàn)皮膚變紅，必須馬上開始按摩，但按摩時不要在該處加重壓，可用拇指拇腹以環(huán)狀動作由近褥瘡處向外按摩。
4.在骨頭隆突處可墊以氣圈、棉圈、海綿墊、水褥子等。注意氣圈氣不能充得太足，以三分之二左右為好，氣門向下，放于兩腿之間。
5.注意比較均衡地攝取各種營養(yǎng)，以增強抵搞力和組織修補能力。
6.不可使用破損的便盆。使用便盆時不可硬塞硬拉，必要時在便盆邊緣上墊以軟紙或布，以免擦傷皮膚。褥瘡初期，開始出血腫、麻木或有觸痛，是瘀血紅潤期，如能防止感染部再受壓、受潮、摩擦，并進行環(huán)狀按摩，改善局部血液循環(huán)是可以阻止發(fā)展而痊愈的。
夏季蚊蟲叮咬是一個惱人的問題，但是生活在熱帶地區(qū)的人一定要預防登革熱這個問題。登革熱作為一種嚴重的蚊蟲叮咬傳染性疾病，因為登革熱而引發(fā)的死亡案例不在少數(shù)。所以人們不要等登革熱傳染上自己身體之后才引起重視，在登革熱大面積傳染之前一定要學習到關于登革熱的預防方法。
如何預防登革熱-清理家庭積水
登革熱這種疾病是可以通過蚊子叮咬而傳染的，所以大家一定要處理好家里的一些積水，積水的存在可能會導致蚊子滋生，家里面的蚊子過多會直接增加患登革熱的幾率。
如何預防登革熱-避免進入疫區(qū)
登革熱的疫區(qū)疫情非常嚴重，如果大家沒有做好防護工作，兒子進入疫區(qū)的話，很有可能會導致感染登革熱這種疾病，大家感染登革熱很有可能是直接接觸的登革熱患者而導致的這種情況出現(xiàn)，所以大家一定要做好相應的防范工作。
如何預防登革熱-注意個人衛(wèi)生
一些人在平時可能會不太注意自己的個人衛(wèi)生，那么這個時候就可能會引起登革熱病毒附著在身體上，進而出現(xiàn)感染的情況。要想很好的遠離登革熱病毒，大家在平時就應該多新手并且要及時開窗通風，這樣能夠把登革熱病毒很好的遣散掉。
如何預防登革熱-多運動鍛煉
大家通過運動鍛煉的方式來增加免疫力也是預防登革熱這種疾病的一個有效途徑，很多人在平時不太注意自己的身體狀況，在平時也不稍加鍛煉，那么這個時候就可能會出現(xiàn)免疫力低下的情況，對于一些病毒沒有及時防范，進而可能會感染登革熱病毒。
除了上面的四種預防工作之外，大家在平時一定要做好控制傳染源，把傳染途徑切斷，遠離易感人群等有效措施，做好了這三點就能很好的了解如何預防登革熱這種疾病了。
房顫是比較常見的疾病問題之一，那么嚴重的房顫是會有生命危險的。所以在平時的生活中應該注意房顫的預防，只是每個人的身體情況是不同的，發(fā)生疾病的程度也是應該不同的。那么高血壓心臟病的人們應該注意避免發(fā)生房顫疾病。所以怎樣預防房顫
房顫的預防第一要控制高危因素
房顫的高危因素主要有：
1、
高血壓，堅持用藥，血壓要達標;2、
心臟瓣膜病，及時治療。3、
冠心病、糖尿病，及時控1制可降低房顫發(fā)生。4、
高血脂，最新研究表明降低血脂對預防房顫有幫助。房顫的預防第二要養(yǎng)成良好的生活方式
良好的生活方式包括規(guī)律的生活、平衡的飲食，不抽煙、少喝酒，少吃刺激性的東西，如濃茶、咖啡喝等。
房顫的預防第三要控制體重
體重指數(shù)大的人發(fā)生房顫的幾率比較高。肥胖者本身也容易出現(xiàn)高血壓、高血脂，這都是與房顫相關的。
房顫的藥物預防
因藥物治療是房顫治療的基礎，所以采用一些藥物如地高辛、倍他樂克等控制房顫患者的心室率，使心室率維持在60至70次每分鐘的理想標準，可使患者憋氣、心慌癥狀消失。服用抗凝血藥如華法令或阿司匹林等防止左心耳內(nèi)血栓形成，預防腦中風等危險地發(fā)生。
同時，在進行房顫預防的時候要注意：房顫一旦發(fā)生，由于電重構規(guī)律，即便除去病因，房顫仍然會發(fā)生。因此一切引起房顫的病因應在房顫發(fā)生之前給予去除才能真正做到預防房顫。LIFE試驗發(fā)現(xiàn)使用血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑如氯沙坦鉀、纈沙坦等可以減少新發(fā)房顫的發(fā)生，已發(fā)生過房顫復律后可鞏固維持竇性心律，這類藥提供一個很好的房顫預防的方法。
帕金森這種疾病經(jīng)常發(fā)生在老年人的身上，給老年患者帶來了嚴重的傷害，甚至患上帕金森的病人會影響到整個家庭，所以我們一定要讓老年朋友有合理的飲食并且要積極的去鍛煉身體，這樣才能有效預防帕金森，那么具體帕金森能帶來怎樣的危害呢，一起看看吧。
帕金森這種疾病是非?？膳碌模两鹕菀讓е挛覀兂霈F(xiàn)這樣那樣的并發(fā)癥，所以有效治療和控制帕金森是非常重要的，一旦帕金森發(fā)作帶來的危害是可怕的。
帕金森病(pD)又名震顫麻痹，是最常見的神經(jīng)退行性疾病之一。流行病學顯示，患病率為15～328/10萬人口，55歲人群約1%;發(fā)病率為10～21/10萬人口/年。pD病因及發(fā)病機制尚未明確，可能與社會因素、藥物因素、患者因素等有關。pD病理改變?yōu)椋褐心X黑質致密部、藍斑神經(jīng)元色素脫失，黑質色素變淡及出現(xiàn)路易小體。Tretiakoff(1919)發(fā)現(xiàn)黑質神經(jīng)元減少≥50%時產(chǎn)生pD臨床表現(xiàn)。pD神經(jīng)生化改變?yōu)椋褐心X黑質致密部、藍斑神經(jīng)元脫失致上述部位及其神經(jīng)末梢處多巴胺(DA)減少，(DA減少≥70%時產(chǎn)生pD臨床表現(xiàn))，而黑質紋狀體系統(tǒng)中與DA功能拮抗的乙酰膽堿(ACH)作用相對亢進，DA與ACH平衡失調(diào)。
心靈閉鎖，遠離社會。帕金森病患者由于肢體的震顫、行動的不便，怕同事或朋友見笑，不自覺將自己封閉起來，遠離了原先熟悉的生活、工作圈。終日待在家中。這樣，疾病在進展，癥狀在加重，心情也隨之變得異常不好，很多帕金森病患者存在不同程度的抑郁、焦慮癥狀。
身體運動機能的逐漸喪失：帕金森病患者癥狀一般先從單側發(fā)病，然后逐漸波及到對側肢體，藥物治療的效果也逐漸降低，副作用越來越明顯。到中晚期會影響到吞咽發(fā)聲，晚上翻身困難，失眠等。嚴重的患者到晚期會因為肌肉攣縮、關節(jié)強直而臥床
家庭負擔逐漸加重：隨著帕金森病患者病情的加重，帕金森病家庭將會面臨越來越沉重的人力和經(jīng)濟負擔，患者從開始的偶爾需要人照顧逐步發(fā)展到需要一個甚至兩個專門的人來照顧患者的基本生活。
上文我們介紹了帕金森是一種非常普遍的疾病，我們要做好對于帕金森這種疾病的控制和治療，帕金森容易出現(xiàn)一些難以治療的并發(fā)癥，所以我們必須認識到帕金森的危害，做好對于帕金森的預防和治療工作。
