13種鍛煉預(yù)防帕金森
春季13種養(yǎng)生食物。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《13種鍛煉預(yù)防帕金森》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
帕金森是一種癡呆癥，這種疾病一般發(fā)生于中老年的身上，而且這種疾病是會(huì)因?yàn)楦鞣N原因?qū)е屡两鹕某霈F(xiàn)的，帕金森這種疾病是可以通過(guò)一些方式來(lái)治療的，其中就包括了一些鍛煉方式，但是很多人都不知道不知道它的具體鍛煉方法，那么13種鍛煉預(yù)防帕金森怎么做呢？
1.放松和呼吸鍛煉：
找一個(gè)安靜的地點(diǎn)，燈光調(diào)暗，將身體盡可能舒服地仰臥。閉上眼睛，開(kāi)始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時(shí)鼓起，并想象氣向上到達(dá)了頭頂，在呼氣時(shí)腹部放松，并想象氣從頭頂順流而下，經(jīng)過(guò)背部到達(dá)腳底，放松全身肌肉，如此反復(fù)練習(xí)5~ 15分鐘。還可以取坐位，背靠椅背，全身放松，將兩手放于胸前做深呼吸。2.面部動(dòng)作鍛煉：
帕金森病患者的特殊面容是“面具臉”，由于面部肌肉僵硬，導(dǎo)致面部表情呆飯，因此，做一些面部動(dòng)作的鍛煉是必要的。皺眉動(dòng)作：盡量皺眉，然后用力展眉，反復(fù)數(shù)次。用力睜閉眼。鼓腮鍛煉：首先用力將腮鼓起，隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹哨動(dòng)作：盡量將牙齒露出，繼之做吹口哨的動(dòng)作。對(duì)著鏡子，讓面部表現(xiàn)出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。3.頭頸部的鍛煉：
帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢(shì)，非常僵硬，許多人以為是頸椎病造成的。如果不注意頸部的運(yùn)動(dòng)和康復(fù)，很容易加重姿勢(shì)異常，表現(xiàn)為駝背日益加重。下面介紹一套頸郝康復(fù)的方法。但要注意，由于帕金森病患者多為老年人，多伴有程度不同的頸椎病，因此，在進(jìn)行下述鍛煉時(shí)一定要循序漸進(jìn)，逐步加大動(dòng)作幅度，運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要緩慢輕柔。上下運(yùn)動(dòng)：頭向后仰，又眼注視天花板約5秒鐘。然后頭向下，下頜盡量觸及胸部。左右轉(zhuǎn)動(dòng)：頭面部向有轉(zhuǎn)并向右后看大約5秒鐘，然后頭面部向左轉(zhuǎn)作同樣的動(dòng)作，同時(shí)面部反復(fù)緩慢地分別向左右肩部側(cè)轉(zhuǎn).并試著用下頜觸及肩部。左右擺動(dòng)：頭部緩慢地分別向左右肩部側(cè)靠，盡量用耳朵去觸到肩膀。前后運(yùn)動(dòng)：下頷前伸保持5秒鐘，然后內(nèi)收5秒鐘。4.腰部的鍛煉：
取站立位，雙腿分開(kāi)同肩寬，左臂彎曲放在腰上，右臂高舉過(guò)頭，然后緩慢地向左側(cè)彎曲，保持5秒鐘回復(fù);再換向右側(cè)彎曲;雙手置于頭上，肘關(guān)節(jié)彎曲，左手抓住右肘，右手抓住左肘，然后緩慢地向左轉(zhuǎn)，保持10秒鐘后回復(fù)，再向右轉(zhuǎn)，保持10秒鐘回復(fù);兩腳分開(kāi)同肩寬，身體向左轉(zhuǎn)，左手拍腰骶部，右手拍左側(cè)膝關(guān)節(jié)，頭向左后看，然后做相反的動(dòng)作;床上平躺，膝關(guān)節(jié)屈曲，雙手抱住雙膝，然后慢慢地盡量使臉部靠近膝關(guān)節(jié)，保持10秒鐘回復(fù);俯臥在床上，四肢同時(shí)上舉，成飛燕式，維持10秒鐘后回復(fù)。以上各項(xiàng)動(dòng)作做5遍。5.上肢及肩部的鍛煉：
取站立位，雙手在體前交叉，手心朝里，然后兩臂向身體兩側(cè)甩起，至頭部上方時(shí)屈肘，使兩手搭肩，然后兩臂伸直，往下甩，放在體側(cè);雙手向后在背部扣住，反掌外推，同時(shí)挺胸收腹，堅(jiān)持10秒鐘后回復(fù);雙手叉腰，然后緩慢地向上移動(dòng)，從腰部到腋下，再?gòu)囊赶碌窖?雙臂伸直，向前平舉，然后緩慢而有力地做水平的擴(kuò)展動(dòng)作，再雙臂伸直上舉，并緩慢而有力地向后擺動(dòng);兩肩盡量向耳朵方向聳起，然后盡量使兩肩下垂：伸直手臂，高舉過(guò)頭并向后保持10秒鐘;手臂置于頭頂上，肘關(guān)節(jié)彎曲.用雙手分別抓住對(duì)側(cè)的肘部，身體輪換向兩側(cè)彎曲。以上每項(xiàng)動(dòng)作重復(fù)5~ 10遍。6.手部的鍛煉：
帕金森病人的手部關(guān)節(jié)容易受肌肉僵直的影響，患者的手往往呈一種奇特屈曲的姿勢(shì)，掌指關(guān)節(jié)屈曲，導(dǎo)致手掌展開(kāi)困難;而其它手指間的小關(guān)節(jié)伸直，叉使手掌握拳困難。針對(duì)這種情況，患者應(yīng)該經(jīng)常伸直掌指關(guān)節(jié)，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬壓，防止掌指關(guān)節(jié)畸形。還可以將手心放在桌面上，盡量使手指接觸桌面，反復(fù)練習(xí)手指分開(kāi)和合并的動(dòng)作，也可反復(fù)練習(xí)握拳和伸指的動(dòng)作。7.下肢的鍛煉：
取站立位，背部緊靠墻壁，做原地高抬腿的踏步動(dòng)作，踏步時(shí)腳要盡量抬高，連續(xù)踏步20次;用手扶住墻壁，練習(xí)蹲下，蹲得越低越好，連續(xù)下蹲20次;左手扶墻，右手抓住右踝關(guān)節(jié)，向后向上拉，5秒鐘后回復(fù)，然后換對(duì)側(cè)下肢重復(fù).左右反復(fù)做5 -10次;盤坐在地板上，腳掌相對(duì)，用手向下壓膝部，使膝部靠近地板.5秒鐘后回復(fù)，重復(fù)5~ 10次;雙腿稍分開(kāi)站立，雙膝微屈，向下彎腰，雙手盡量觸地;雙腳呈“V”型坐下，頭先后分別靠向右腿、雙腳之間和左腿，每個(gè)位置維持5—10秒鐘。8.步態(tài)鍛煉：ys630.com
大多數(shù)帕金森病患者都有步態(tài)障礙，輕者表現(xiàn)為拖步，走路抬不起腳，同時(shí)上肢不擺臂，沒(méi)有協(xié)同動(dòng)作，嚴(yán)重者表現(xiàn)為小碎步前沖、轉(zhuǎn)彎和過(guò)門檻困難。步態(tài)鍛煉時(shí)要求患者雙眼直視前方，身體直立，起步時(shí)足尖要盡量抬高，先足跟著地再足尖著地，跨步要盡量慢而大，兩上肢盡量在行走時(shí)做前后擺動(dòng)，其關(guān)鍵是腳要抬高和跨步要大。鍛煉時(shí)最好有其他人在場(chǎng)，可以隨時(shí)提醒和改正異常的姿勢(shì)?；颊咴谄鸩胶托羞M(jìn)中，常常會(huì)出現(xiàn)“儡凍現(xiàn)象”，腳步邁不開(kāi)，就像粘在地上一樣。遇到這種情況，不要著急，可以采用下列方法：首先將足跟著地，全身直立站好，在獲得平衡之后，再開(kāi)始步行，切記行走時(shí)先以足跟著地，足趾背屈，然后足尖著地。在腳的前方每一步的位置擺放一塊高10~ 15厘米的障礙物，做腳跨越障礙物的行走鍛煉。但這種方法比較麻煩，在家里不可能擺放一堆障礙物，因此，借助“L”型拐杖是一個(gè)很好的方法。9.平衡運(yùn)動(dòng)的鍛煉
：帕金森病患者表現(xiàn)出姿勢(shì)反射的障礙，行走時(shí)快步前沖，遇到障礙物或患者突然停步時(shí)容易跌倒，通過(guò)平衡鍛煉能改善癥狀。雙足分開(kāi)25~30厘米，分別向左右、前后移動(dòng)重心，并保持平衡。軀干和骨盆左右旋轉(zhuǎn)，并使上肢隨之進(jìn)行大的擺動(dòng)，對(duì)平衡姿勢(shì)、緩解肌張力有良好的作用。10.語(yǔ)言障礙的訓(xùn)練
：患者常常因?yàn)檎Z(yǔ)言障礙而變得越來(lái)越不愿意講話，而越不講話，義會(huì)導(dǎo)致語(yǔ)言功能更加退化。和家人長(zhǎng)期沒(méi)有語(yǔ)言交流，加上帕金森病患者的表情缺乏，常常造成患者和親屬情感上的交流障礙和隔閡，因此，患者必須經(jīng)常進(jìn)行語(yǔ)言的功能訓(xùn)練。①舌運(yùn)動(dòng)的鍛煉：保持舌的靈活是講話的重要條件，所以要堅(jiān)持練習(xí)以下動(dòng)作：舌頭重復(fù)地伸出和縮回;舌頭在嘴里盡快地左右移動(dòng);圍繞口唇環(huán)行盡快地運(yùn)動(dòng)舌尖;盡快準(zhǔn)確地說(shuō)出“拉一拉一拉”、“卡一卡一卡”、“卡一拉一卡”，重復(fù)數(shù)次。②唇和上下頜的鍛煉：緩慢地反復(fù)做張嘴閉嘴動(dòng)作;上下唇用力緊閉數(shù)秒鐘，再松弛;反復(fù)做上下唇撅起，如接吻狀，再松弛;盡快地反復(fù)做張嘴閉嘴動(dòng)作，重復(fù)數(shù)次：盡快說(shuō)“嗎一嗎一嗎……”休息后再重復(fù)。③朗讀鍛煉：緩慢而大聲地朗讀一段報(bào)紙或優(yōu)美的散文，最好是朗誦詩(shī)歌，唐詩(shī)、宋詞或者現(xiàn)代詩(shī)歌都可以，根據(jù)自己的喜好來(lái)選。詩(shī)歌有抑揚(yáng)頓挫的韻律，讀起來(lái)朗朗上口，既可以治療語(yǔ)言障礙，又可以培養(yǎng)情操，好的詩(shī)歌還可以激發(fā)斗志，是很好的鍛煉方法。④唱歌練習(xí)：患者可以選自己喜歡的歌曲來(lái)練習(xí)。有的患者患病之后，說(shuō)話變得不利索，可唱歌卻不受影響。堅(jiān)持練習(xí)唱歌，說(shuō)話也明顯地改善。更重要的是唱歌可以鍛煉肺活量，有利于改善說(shuō)話底氣不足，預(yù)防肺炎的發(fā)生。ys630.coM延伸閱讀
導(dǎo)讀：2003年好萊塢資深女星凱瑟琳赫本死于帕金森綜合癥，帕金森病它的主要癥狀麻痹、震顫。帕金森病的康復(fù)鍛煉是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，要求患者要有恒心，長(zhǎng)做手指，肢體的鍛煉。今天小編為大家介紹帕金森病康復(fù)鍛煉的10個(gè)方法。
治療帕金森病 常做10種鍛煉
帕金森病，又稱震顫麻痹、震顫和強(qiáng)直接是本病的主要特征，它可使患者逐漸喪失生活自理能力而致殘。其致殘率與病程長(zhǎng)短有關(guān)，病程1-5年者云致殘率約為25%，5-9年者致殘率約為60%，而10-14年者致殘率可在80%以上，帕金森患者心理上要樂(lè)觀，切忌自暴自棄、悲觀厭世，作息要規(guī)律，要保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量。盡量獨(dú)立完成各種日常活動(dòng)，如站立、行走、穿衣，進(jìn)餐.洗漱，寫字和大小便等。積極參加體育鍛煉，如堅(jiān)持散步、跑步，打太極拳.練健身球和練俯臥撐等運(yùn)動(dòng)i、認(rèn)真進(jìn)行功能鍛煉，以減少致殘率，提高生活質(zhì)量。下面列出了幾種常見(jiàn)的鍛煉方法，帕金森病患者可根據(jù)自身情況加以選擇，并制訂詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，以使每個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉都得到充分鍛煉。帕金森病的康復(fù)鍛煉是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，貴在堅(jiān)持，要有恒心。
1.放松和呼吸鍛煉：找一個(gè)安靜的地點(diǎn)，燈光調(diào)暗，將身體盡可能舒服地仰臥。閉上眼睛，開(kāi)始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時(shí)鼓起，并想象氣向上到達(dá)了頭頂，在呼氣時(shí)腹部放松，并想象氣從頭頂順流而下，經(jīng)過(guò)背部到達(dá)腳底，放松全身肌肉，如此反復(fù)練習(xí)5~ 15分鐘。還可以取坐位，背靠椅背，全身放松，將兩手放于胸前做深呼吸。
2.面部動(dòng)作鍛煉：帕金森病患者的特殊面容是面具臉，由于面部肌肉僵硬，導(dǎo)致面部表情呆飯，因此，做一些面部動(dòng)作的鍛煉是必要的。皺眉動(dòng)作：盡量皺眉，然后用力展眉，反復(fù)數(shù)次。用力睜閉眼。鼓腮鍛煉：首先用力將腮鼓起，隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹哨動(dòng)作：盡量將牙齒露出，繼之做吹口哨的動(dòng)作。對(duì)著鏡子，讓面部表現(xiàn)出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
3.頭頸部的鍛煉：帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢(shì)，非常僵硬，許多人以為是頸椎病造成的。如果不注意頸部的運(yùn)動(dòng)和康復(fù)，很容易加重姿勢(shì)異常，表現(xiàn)為駝背日益加重。下面介紹一套頸郝康復(fù)的方法。但要注意，由于帕金森病患者多為老年人，多伴有程度不同的頸椎病，因此，在進(jìn)行下述鍛煉時(shí)一定要循序漸進(jìn)，逐步加大動(dòng)作幅度，運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要緩慢輕柔。上下運(yùn)動(dòng)：頭向后仰，又眼注視天花板約5秒鐘。然后頭向下，下頜盡量觸及胸部。左右轉(zhuǎn)動(dòng)：頭面部向有轉(zhuǎn)并向右后看大約5秒鐘，然后頭面部向左轉(zhuǎn)作同樣的動(dòng)作，同時(shí)面部反復(fù)緩慢地分別向左右肩部側(cè)轉(zhuǎn).并試著用下頜觸及肩部。左右擺動(dòng)：頭部緩慢地分別向左右肩部側(cè)靠，盡量用耳朵去觸到肩膀。前后運(yùn)動(dòng)：下頷前伸保持5秒鐘，然后內(nèi)收5秒鐘。
4.腰部的鍛煉：取站立位，雙腿分開(kāi)同肩寬，左臂彎曲放在腰上，右臂高舉過(guò)頭，然后緩慢地向左側(cè)彎曲，保持5秒鐘回復(fù);再換向右側(cè)彎曲;雙手置于頭上，肘關(guān)節(jié)彎曲，左手抓住右肘，右手抓住左肘，然后緩慢地向左轉(zhuǎn)，保持10秒鐘后回復(fù)，再向右轉(zhuǎn)，保持10秒鐘回復(fù);兩腳分開(kāi)同肩寬，身體向左轉(zhuǎn)，左手拍腰骶部，右手拍左側(cè)膝關(guān)節(jié)，頭向左后看，然后做相反的動(dòng)作;床上平躺，膝關(guān)節(jié)屈曲，雙手抱住雙膝，然后慢慢地盡量使臉部靠近膝關(guān)節(jié)，保持10秒鐘回復(fù);俯臥在床上，四肢同時(shí)上舉，成飛燕式，維持10秒鐘后回復(fù)。以上各項(xiàng)動(dòng)作做5遍。
5.上肢及肩部的鍛煉：取站立位，雙手在體前交叉，手心朝里，然后兩臂向身體兩側(cè)甩起，至頭部上方時(shí)屈肘，使兩手搭肩，然后兩臂伸直，往下甩，放在體側(cè);雙手向后在背部扣住，反掌外推，同時(shí)挺胸收腹，堅(jiān)持10秒鐘后回復(fù);雙手叉腰，然后緩慢地向上移動(dòng)，從腰部到腋下，再?gòu)囊赶碌窖?雙臂伸直，向前平舉，然后緩慢而有力地做水平的擴(kuò)展動(dòng)作，再雙臂伸直上舉，并緩慢而有力地向后擺動(dòng);兩肩盡量向耳朵方向聳起，然后盡量使兩肩下垂：伸直手臂，高舉過(guò)頭并向后保持10秒鐘;手臂置于頭頂上，肘關(guān)節(jié)彎曲.用雙手分別抓住對(duì)側(cè)的肘部，身體輪換向兩側(cè)彎曲。以上每項(xiàng)動(dòng)作重復(fù)5~ 10遍。
6.手部的鍛煉：帕金森病人的手部關(guān)節(jié)容易受肌肉僵直的影響，患者的手往往呈一種奇特屈曲的姿勢(shì)，掌指關(guān)節(jié)屈曲，導(dǎo)致手掌展開(kāi)困難;而其它手指間的小關(guān)節(jié)伸直，叉使手掌握拳困難。針對(duì)這種情況，患者應(yīng)該經(jīng)常伸直掌指關(guān)節(jié)，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬壓，防止掌指關(guān)節(jié)畸形。還可以將手心放在桌面上，盡量使手指接觸桌面，反復(fù)練習(xí)手指分開(kāi)和合并的動(dòng)作，也可反復(fù)練習(xí)握拳和伸指的動(dòng)作。
7.下肢的鍛煉：取站立位，背部緊靠墻壁，做原地高抬腿的踏步動(dòng)作，踏步時(shí)腳要盡量抬高，連續(xù)踏步20次;用手扶住墻壁，練習(xí)蹲下，蹲得越低越好，連續(xù)下蹲20次;左手扶墻，右手抓住右踝關(guān)節(jié)，向后向上拉，5秒鐘后回復(fù)，然后換對(duì)側(cè)下肢重復(fù).左右反復(fù)做5 -10次;盤坐在地板上，腳掌相對(duì)，用手向下壓膝部，使膝部靠近地板.5秒鐘后回復(fù)，重復(fù)5~ 10次;雙腿稍分開(kāi)站立，雙膝微屈，向下彎腰，雙手盡量觸地;雙腳呈V型坐下，頭先后分別靠向右腿、雙腳之間和左腿，每個(gè)位置維持510秒鐘。
導(dǎo)讀：帕金森病一種常見(jiàn)于老年人群的疾病。它的發(fā)病有很多典型的癥狀，比如說(shuō)震顫、運(yùn)動(dòng)障礙等。除了這些典型的癥狀，還有哪些你知道嗎？下面小編就和大家一起來(lái)看看吧！
最易忽視的帕金森跡象
許多人都知道，帕金森病患者會(huì)有震顫、運(yùn)動(dòng)障礙，其實(shí)，患者還可能有一些特殊癥狀。
1．油脂面、多汗 70%-80%帕金森病患者存在一定程度的自主神經(jīng)功能障礙，表現(xiàn)為皮脂溢、多汗等，患者的前額總是油光發(fā)亮。
2．流口水 有很多帕金森病的患者經(jīng)常出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象，嚴(yán)重者需要?jiǎng)e人拿著手帕不停地為其擦拭。對(duì)此，年輕患者，可用抗膽堿藥物，如安坦，抑制唾液的分泌。老年患者不建議用，可有意識(shí)地將唾液吞下。
3．疼痛 帕金森患者都會(huì)出現(xiàn)疼痛。疼痛的表現(xiàn)是多方面的，最常見(jiàn)的表現(xiàn)為肩頸部痛、頭痛、腰痛，也會(huì)出現(xiàn)手臂或腿的酸痛，局部的肌肉僵直是其主要原因。
4．感覺(jué)異常 帕金森病患者身體的某些部位還會(huì)出現(xiàn)異常溫?zé)峄蚴呛涞陌Y狀，出現(xiàn)異常溫?zé)岣械牟∪硕嘁恍?。這種異常的溫度感多出現(xiàn)在手、腳。有些患者的異常感覺(jué)在身體的一側(cè)或是出現(xiàn)在體內(nèi)，如感到胃部或下腹不適。
5．下肢腫脹 帕金森病病人有時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢腫脹現(xiàn)象，主要出現(xiàn)在腳部，嚴(yán)重時(shí)會(huì)波及小腿。通常在先出現(xiàn)障礙的那一側(cè)下肢。為減輕這種癥狀，患者可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，腫脹嚴(yán)重時(shí)，可以采取對(duì)癥治療，如用一些利尿性藥物。
6．語(yǔ)言障礙 語(yǔ)言障礙是帕金森病患者的常見(jiàn)癥狀，表現(xiàn)為語(yǔ)言不清、說(shuō)話音調(diào)平淡，沒(méi)有抑揚(yáng)頓挫、節(jié)奏單調(diào)等。應(yīng)及早對(duì)患者進(jìn)行言語(yǔ)訓(xùn)練，可以進(jìn)行口型發(fā)音訓(xùn)練，多與患者進(jìn)行語(yǔ)言交流，多讓他們講活，以促進(jìn)語(yǔ)言功能的改善。
7．膀胱刺激癥狀 部分帕金森病患者往往一天中要上很多次洗手間，尤其是晚上夜尿的次數(shù)多，并會(huì)因此導(dǎo)致失眠。通過(guò)抗帕金森病的治療，可使膀胱的癥狀也隨之得到改善。
除了以上非運(yùn)動(dòng)癥狀之外，嗅覺(jué)減退和便秘可能是帕金森病早期表現(xiàn)：帕金森病患者往往還伴有情緒抑郁，可通過(guò)心理疏導(dǎo)，讓患者正確對(duì)待疾病，保持心情舒暢，必要時(shí)需應(yīng)用抗抑郁藥物治療。此外，認(rèn)知障礙和睡眠障礙也會(huì)困擾帕金森患者，對(duì)于前者，應(yīng)用改善認(rèn)知功能的藥物有明顯療效；帕金森病患者睡眠障礙表現(xiàn)形式多樣，包括入睡和睡眠不深、睡眠行為異常、白天過(guò)度嗜睡等。對(duì)于這些情況，首先應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，包括固定入睡及起床時(shí)間、良好的睡眠環(huán)境、減少日間打盹時(shí)間、減少咖啡因和酒精等的攝入，嚴(yán)重時(shí)需到醫(yī)院就診。
帕金森有哪些常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)呢
一旦患有帕金森，患者最為明顯的癥狀就是出現(xiàn)震顫，所以我們稱帕金森為麻痹性震顫，發(fā)病人群主要集中于中老年人人群，患病后疾病對(duì)患者的健康影響十分大，所以我們?cè)谏羁傄欢ㄒ嗔私庑┡两鹕ＷR(shí)。如以下介紹的幾點(diǎn)常見(jiàn)帕金森癥狀表現(xiàn)：
1、震顫：多見(jiàn)于頭部和四肢，以手部最明顯，手指表現(xiàn)為粗大的節(jié)律性震顫（呈搓丸樣運(yùn)動(dòng)）。震顫早期常在靜止時(shí)出現(xiàn)，作隨意運(yùn)動(dòng)和睡眠中消失，情緒激動(dòng)時(shí)加重，晚期震顫可呈持續(xù)性。
2、肌肉僵硬：伸肌、屈肌張力均增高，被動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)有齒輪樣或鉛管樣阻力感，分別稱為齒輪樣強(qiáng)直或鉛管樣強(qiáng)直。
3、運(yùn)動(dòng)障礙：與肌肉僵硬有關(guān)，如發(fā)音肌僵硬引起發(fā)音困難，手指肌僵硬使日常生活不能自理（如生活起居、洗漱、進(jìn)食等都感困難）。
4、姿勢(shì)與步態(tài)異常 面容呆板，形若假面具；頭部前傾，軀干向前傾屈曲，肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)微屈；走路步距小，初行緩慢，越走越快，呈慌張步態(tài)，兩上肢不作前后擺動(dòng)。
5、其他：易激動(dòng)，偶有陣發(fā)性沖動(dòng)行為；出汗、唾液、皮脂腺液等分泌增多；腦脊液、尿中多巴胺及其代謝產(chǎn)物降低。
上述介紹的幾點(diǎn)就是帕金森患者在患病期間常出現(xiàn)的一些基本的癥狀表現(xiàn)，相信大家通過(guò)這些內(nèi)容的介紹對(duì)帕金森常識(shí)有了進(jìn)一步的了解。倘若您在生活中發(fā)現(xiàn)身邊的老人出現(xiàn)類似癥狀一定要引起重視，及時(shí)的就診治療。
帕金森患者的幾款藥膳
帕金森中的患者老年朋友比較多，西醫(yī)治療對(duì)于他們有著極大的副作用。因此很多老年帕金森患者都選擇了中醫(yī)治療，所說(shuō)的中醫(yī)治療就是用中醫(yī)藥材配上食物對(duì)患者進(jìn)行調(diào)理與補(bǔ)充，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的藥膳，下面就給大家介紹幾款藥膳。
1。天麻燉豬腦 天麻10克，豬腦1個(gè)，放入沙鍋內(nèi)，加水適量，以文火燉1小時(shí)左右，調(diào)味后喝湯食豬腦，每日或隔日一次?？墒杞钔}、聰腦安神，震顫麻痹、頭暈、肢麻者適用。
2。枸杞蒸羊腦 枸杞子50克，羊腦1個(gè)，放入容器，加水及姜末、蔥節(jié)、料酒、食鹽適量，隔水蒸熟即可，每日分兩次食用。可養(yǎng)肝腎、補(bǔ)血通脈，適宜震顫麻痹、心悸、目眩、肢麻者。
3。菊花白芷魚(yú)頭湯 菊花6克，白芷、川芎、夏枯草、葛根各10克，裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口;豆腐500克切塊;鯉魚(yú)頭1個(gè)（約500克），洗凈去鰓;將魚(yú)頭、豆腐、藥包及適量料酒、姜、蔥、鹽等調(diào)料放入燉鍋內(nèi)，加水800毫升，大火燒沸后用文火煮35分鐘即成。分次喝湯、吃豆腐魚(yú)頭。有祛風(fēng)通絡(luò)止痛功效，適宜震顫麻痹、頭痛頭暈者。
4。天麻燉鵪鶉 鵪鶉1只，去毛及內(nèi)臟，將天麻15克填入肚內(nèi)，用線捆住，加水燉熟，加食鹽、味精，去天麻，吃肉喝湯，隔日1次。也可用鴿子代替鵪鶉。有養(yǎng)陰柔肝之功，適宜震顫麻痹、肢體麻木、雙手抖顫者。
人體存在很多的疾病，這些疾病可大可小，其中就包括了帕金森這種病，這種病一般而言是非常嚴(yán)重的，經(jīng)常發(fā)生于中老年的身上，但是帕金森這種疾病是可以通過(guò)一些方式來(lái)預(yù)防的，但是很多人都不知道預(yù)防的具體方法，或者都不了解這種疾病，那么如何預(yù)防帕金森病呢
一、適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)及腦力活動(dòng)，不但有益身心還能延緩腦神經(jīng)組織衰老。例如跳舞、下棋、打太極拳等。
二、發(fā)現(xiàn)老年人有上肢震顫、手抖、動(dòng)作遲緩等帕金森病先期征兆時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，爭(zhēng)取早診斷、早治療。也是帕金森的預(yù)防方法。
三、需避免或減少接觸對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)有毒的物質(zhì)，如一氧化碳、二氧化碳、錳、汞等。這些都是會(huì)導(dǎo)致帕金森的發(fā)生的因素。
四、避免或減少應(yīng)用誘發(fā)震顫麻痹的藥物。是帕金森的預(yù)防方法。
五、防治腦動(dòng)脈硬化是根本措施，臨床上要認(rèn)真治療高血壓、糖尿病、高脂血癥。這樣才能夠抑制住帕金森的發(fā)生。
此外，喝茶也可以預(yù)防帕金森病，原因如下：
1、由于茶水中含有豐富的茶堿，而這些茶堿對(duì)降低血脂和血液黏稠度有很大好處。而患者血液黏稠度高將會(huì)降低血液流動(dòng)速度，導(dǎo)致腦部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)跟不上，從而加速中腦部位黑質(zhì)神經(jīng)元的凋亡，引發(fā)帕金森病的患病危險(xiǎn)。倘若帕金森患者多喝茶水就可以很好的刺激患者的皮層和腦神經(jīng)，提高神經(jīng)元的活躍程度，降低患病的危險(xiǎn);
在茶水中所含有的多酚類對(duì)神經(jīng)分子可以提供很強(qiáng)的保護(hù)作用。
4、茶里面的茶堿能起到降低血脂的作用，從而更好的預(yù)防帕金森疾病。
關(guān)于帕金森的預(yù)防就給大家簡(jiǎn)單的說(shuō)到這里。希望大家在生活中積極的做好帕金森的預(yù)防工作，防止疾病的發(fā)生，保護(hù)好身體健康。如果不幸患上了這種疾病，就要到正規(guī)的醫(yī)院接受科學(xué)有效的方法進(jìn)行治療。只要能夠及早的發(fā)現(xiàn)帕金森，及早的進(jìn)行治療，帕金森是可以治好的
帕金森癥狀
1、帕金森癥狀
1.1、姿態(tài)與步態(tài):面龐呆板,形若假面具;頭部前傾,軀干向前傾委曲,肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)微屈;走路步距小,初行緩慢,越走越快,呈緊張步態(tài),兩上肢不作前后搖擺。
1.2、震顫:多見(jiàn)于頭部和四肢,以手部顯著,手指表現(xiàn)為粗大的停止性震顫,典型的表現(xiàn)是拇指與委曲的食指間呈“搓九樣”震顫,跟著病況的開(kāi)展,震顫漸涉及全部肢體,乃至影響到軀干。
1.3、肌肉生硬:伸肌、屈肌張力均增高,被迫運(yùn)動(dòng)時(shí)有齒輪樣或鉛管樣阻力感,別離稱為齒輪樣強(qiáng)直或鉛管樣強(qiáng)直。
1.4、運(yùn)動(dòng)障礙:與肌肉生硬有關(guān),如發(fā)音肌生硬導(dǎo)致發(fā)音艱難,手指肌生硬使日常日子不能自理,如日子起居、洗漱、進(jìn)食等都感艱難
1.5、其它:易激動(dòng),偶有陣發(fā)性沖動(dòng)行為;出汗、唾液、皮脂腺液等排泄增多;腦脊液、尿中多巴胺及其代謝產(chǎn)品降低。
2、帕金森存在的危害有哪些
2.1、感染是對(duì)帕金森病構(gòu)成威脅的并發(fā)癥,一般的呼吸道感染、發(fā)熱都會(huì)使本病癥狀加重。
2.2、損傷是帕金森病不可忽視的并發(fā)癥,隨著病情的發(fā)展,震顫、僵直、協(xié)調(diào)功能障礙,會(huì)逐漸累及運(yùn)動(dòng)功能,腳下遇到障礙物時(shí)容易跌跤甚至可發(fā)生骨折等損傷。
2.3、帕金森病表現(xiàn)的肢體震顫、僵直、動(dòng)作笨拙以及缺乏面部表情而呈現(xiàn)的面具臉,兼之說(shuō)話含混不清,語(yǔ)調(diào)單一,音量降低,流口水等,使病人感到有失大雅,心理上常有自卑感。
3、帕金森病人能痊愈嗎
帕金森病雖說(shuō)屬于難治的疾病,但是家屬注意做好帕金森病的防治和護(hù)理工作就可以很好的保護(hù)帕金森病患者不再受到傷害。
得了帕金森病除了需要積極治療,還需要注意以下的飲食護(hù)理事項(xiàng):
3.1、得了帕金森病在平時(shí)的飲食中多吃新鮮的蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有多種維生素成分,能有效促進(jìn)帕金森患者腸蠕動(dòng),防治大便秘結(jié)。對(duì)于出汗多的帕金森患者來(lái)說(shuō),平時(shí)要多注意水分的補(bǔ)充。
3.2、帕金森患者要進(jìn)食過(guò)多的鹽,也就是要求帕金森患者的日常飲食要以清淡為主,同時(shí),帕金森患者還要禁煙酒以及刺激性食品,如咖啡、辣椒、芥末、咖喱等刺激性食物帕金森患者是不易吃的。
帕金森最佳治療方法
1、早期治療
推薦采用理療(按摩、水療)和體育療法(關(guān)節(jié)活動(dòng)、步行、平衡及語(yǔ)言鍛煉、面部表情肌操練)等,爭(zhēng)取患者家屬配合,鼓勵(lì)患者多主動(dòng)運(yùn)動(dòng),盡量推遲藥物治療時(shí)間。若疾病影響患者日常生活和工作,需藥物治療。
2、藥物治療
帕金森目前仍以藥物治療為主,恢復(fù)紋狀體DA與Ach遞質(zhì)系統(tǒng)平衡,應(yīng)用抗膽堿能和改善DA遞質(zhì)功能藥物,改善癥狀,不能阻止病情發(fā)展。
3、康復(fù)治療
晚期臥床者應(yīng)加強(qiáng)護(hù)理,減少并發(fā)癥發(fā)生?？祻?fù)包括語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)訓(xùn)練,面肌鍛煉,手部、四肢及軀干鍛煉,松弛呼吸肌鍛煉,步態(tài)及平衡鍛煉,姿勢(shì)恢復(fù)鍛煉等。
帕金森的治療費(fèi)用是多少
1、治療方案:帕金森治療費(fèi)用是需要根據(jù)患者的病情程度以及治療方案的選擇制定而定的。
2、患者自身的情況:患者治療所需要的價(jià)格因人而異,因?yàn)槊總€(gè)病患者個(gè)人情況的不同來(lái)決定,每位患者的病發(fā)原因、發(fā)病時(shí)間、病損程度都不同會(huì)影響到價(jià)格,選擇的醫(yī)院不同以及專家的不同都會(huì)影響到價(jià)格。
病例：王玉驤（化名），女性，52歲，平日家務(wù)多，炒菜做飯買米買面，兩年來(lái)時(shí)感右肩關(guān)節(jié)酸痛，因癥狀輕未予重視，今夏幾次夜間吹空調(diào)后，突發(fā)肩痛加重，疼痛劇烈，尤以夜間痛為重，休息后不緩解，伴肩關(guān)節(jié)上舉后伸受限，不能抬肩和自如穿衣，影響日常生活，來(lái)院就診，檢查肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，Neer征（+），肱二頭肌腱長(zhǎng)頭肌腱壓痛（+），X線檢查肩關(guān)節(jié)周圍組織腫脹，診斷為凍結(jié)肩，也就是常說(shuō)的五十肩。
凍結(jié)肩，因臨床多見(jiàn)于50歲左右患者，故又稱為五十肩，女性發(fā)病率高于男性，多見(jiàn)于體力勞動(dòng)者，以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限為主要癥狀，也因有患者常自覺(jué)有寒氣進(jìn)入肩內(nèi)而稱之為漏風(fēng)肩。
凍結(jié)肩患者如王玉驤，多數(shù)既往有肩關(guān)節(jié)過(guò)勞和過(guò)度運(yùn)動(dòng)病史，常因寒冷氣候或肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大誘發(fā)，發(fā)病特點(diǎn)是肩關(guān)節(jié)酸痛和上舉受限，嚴(yán)重者疼痛如針刺，尤其是夜間疼痛影響睡眠，即使經(jīng)休息和暫停勞作，疼痛也無(wú)明顯緩解，部分患者疼痛可向頸部及前臂放射，同時(shí)伴有肩關(guān)節(jié)各方向活動(dòng)受限，尤以前屈上舉、外展上舉和后伸障礙明顯，因疼痛難忍不能自如做洗臉、梳頭、脫衣等動(dòng)作，影響起居。
凍結(jié)肩多由肩關(guān)節(jié)頻繁過(guò)度做某動(dòng)作或長(zhǎng)期姿勢(shì)不良或肩部外傷等造成，從而引起肩關(guān)節(jié)慢性損傷，致使肩關(guān)節(jié)囊、肩周軟組織、肩關(guān)節(jié)肌肉肌腱及韌帶受磨損擠壓，產(chǎn)生慢性退行性改變，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)囊增生粗糙、關(guān)節(jié)囊內(nèi)外粘連及肌肉肌腱韌帶勞損后的炎性粘連，引發(fā)疼痛和功能受限。
凍結(jié)肩有自愈性，指即使沒(méi)有經(jīng)系統(tǒng)治療，一兩年后癥狀也能逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈，這是其與其他關(guān)節(jié)疾病的區(qū)別。當(dāng)然及時(shí)對(duì)癥治療，可明顯減輕疼痛和功能受限，減短病程。治療以止痛、功能鍛煉，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)為原則。
凍結(jié)肩的病程分為疼痛期、凍結(jié)期和緩解期。
疼痛期：即急性期，持續(xù)時(shí)間是10周至3個(gè)月，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍疼痛劇烈，夜間加重，痛不能寐。治療以局部封閉、針灸、小針刀及口服消炎鎮(zhèn)痛藥物為主，應(yīng)停止肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)使其休息，控制肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，不宜熱敷、熱療和自行揉搓、被動(dòng)推拿，以防肩痛加重，待急性疼痛緩解后，再推拿按摩以改善血液循環(huán)促進(jìn)炎癥消退緩解關(guān)節(jié)功能。
凍結(jié)期：即僵硬期，持續(xù)時(shí)間是4個(gè)月至12個(gè)月，凍結(jié)期患者肩關(guān)節(jié)疼痛多數(shù)減輕或不活動(dòng)就不疼痛，但始終存在壓痛和關(guān)節(jié)功能不同程度受限，上舉、外展和內(nèi)旋動(dòng)作障礙，治療以被動(dòng)肩關(guān)節(jié)推拿及患者自主功能鍛煉為主，嚴(yán)重患者必要時(shí)可采用麻醉狀態(tài)下推拿以松解粘連。
緩解期：即解凍功能恢復(fù)期，持續(xù)時(shí)間是6個(gè)月至2年，經(jīng)治療和功能鍛煉后，肩關(guān)節(jié)疼痛完全消失，隨日常生活勞動(dòng)，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍逐漸增加，恢復(fù)正?；蚪咏?，肩關(guān)節(jié)囊及肌肉肌腱韌帶的攣縮粘連解除，也有部分嚴(yán)重患者因發(fā)生肩周廢用性肌肉萎縮和正常彈性，未能達(dá)到全面康復(fù)，針對(duì)此類患者，還需視具體損傷程度制定康復(fù)措施。
預(yù)防凍結(jié)肩，平日注重加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉主動(dòng)鍛煉，此外，減少家務(wù)和運(yùn)動(dòng)中肩關(guān)節(jié)過(guò)度使用、避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作及久居寒涼場(chǎng)所，也是預(yù)防中的重要環(huán)節(jié)。
以下介紹幾種肩關(guān)節(jié)自主鍛煉方法，既可加強(qiáng)肩周肌肉韌帶力量預(yù)防疾病發(fā)生，也可用于凍結(jié)肩恢復(fù)期自我治療：
端肩：肩膀上抬（聳肩練習(xí)），雙肩同時(shí)或左右肩交替進(jìn)行，每組10次，每日5組。
患肢劃圈：彎腰30度，健臂托舉患臂，做患臂劃圈動(dòng)作，順時(shí)針行上下左右劃圈動(dòng)作，每次5分鐘，每日5組。
搓背：患臂內(nèi)旋從背后由下向上摸背，健臂從背后由上向下拉患臂，此動(dòng)作由于兩臂一般難以互相摸到，可用毛巾連接兩臂，如同搓背。
梳頭：患肩像梳頭一樣由前額、頭頂向枕后、耳后繞頭1圈，每組做20次，每日2-3組，晨起練習(xí)為佳。
抱頭：兩足站立與肩同寬，雙手交叉后緊抱后腦，同時(shí)兩肩兩肘展開(kāi)與身體平行，然后兩肘收攏挾頭部，此動(dòng)作反復(fù)交替進(jìn)行，每組10次，每日3組。
帕金森的患者，如果想要快速的控制住病情的話，那么就一定要及時(shí)的就醫(yī)以免延誤了最佳的治療時(shí)間，在遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行了相關(guān)的治療以后患者也要積極地進(jìn)行后期的康復(fù)鍛煉，同時(shí)還要注意防止過(guò)分震顫。
1.必須及時(shí)就醫(yī)，
避免病情延誤：在發(fā)病初期接受合理治療的患者，絕大多數(shù)能夠延緩病情的發(fā)展，生活基本能夠自理;雖然治療，而展到晚期才開(kāi)始治療的患者，病情往往已很嚴(yán)重，治療對(duì)病癥的改善也很有限，患者通常會(huì)出現(xiàn)明顯的殘障。2.進(jìn)行康復(fù)鍛煉：
本病早期應(yīng)堅(jiān)持一定的體力活動(dòng)，主動(dòng)進(jìn)行肢體功能鍛煉，四肢各關(guān)節(jié)做最大范圍的旋轉(zhuǎn)、屈伸等活動(dòng)，預(yù)防肢體攣縮、關(guān)節(jié)僵直。晚期病人做被動(dòng)肢體活動(dòng)和肌肉、關(guān)節(jié)的按摩，以促進(jìn)肢體的血液循環(huán)。3.防范過(guò)熱震顫
：患者對(duì)熱天特別敏感，所以熱天應(yīng)停留在室內(nèi)，戶外活動(dòng)要盡址選擇在清晨成傍晚，當(dāng)天氣濕熱時(shí)要穿著寬松，老年人尤其應(yīng)留意防范中暑。得了帕金森怎樣能夠控制住病情?以上就是專家作出的解答。雖然控制病情有很多手段，但最主要的手段還是要堅(jiān)持配合醫(yī)生的治療。只有堅(jiān)持配合治療才能到最佳的控制病情的效果。
帕金森這種疾病經(jīng)常發(fā)生在老年人的身上，給老年患者帶來(lái)了嚴(yán)重的傷害，甚至患上帕金森的病人會(huì)影響到整個(gè)家庭，所以我們一定要讓老年朋友有合理的飲食并且要積極的去鍛煉身體，這樣才能有效預(yù)防帕金森，那么具體帕金森能帶來(lái)怎樣的危害呢，一起看看吧。
帕金森這種疾病是非?？膳碌模两鹕菀讓?dǎo)致我們出現(xiàn)這樣那樣的并發(fā)癥，所以有效治療和控制帕金森是非常重要的，一旦帕金森發(fā)作帶來(lái)的危害是可怕的。
帕金森病(pD)又名震顫麻痹，是最常見(jiàn)的神經(jīng)退行性疾病之一。流行病學(xué)顯示，患病率為15～328/10萬(wàn)人口，55歲人群約1%;發(fā)病率為10～21/10萬(wàn)人口/年。pD病因及發(fā)病機(jī)制尚未明確，可能與社會(huì)因素、藥物因素、患者因素等有關(guān)。pD病理改變?yōu)椋褐心X黑質(zhì)致密部、藍(lán)斑神經(jīng)元色素脫失，黑質(zhì)色素變淡及出現(xiàn)路易小體。Tretiakoff(1919)發(fā)現(xiàn)黑質(zhì)神經(jīng)元減少≥50%時(shí)產(chǎn)生pD臨床表現(xiàn)。pD神經(jīng)生化改變?yōu)椋褐心X黑質(zhì)致密部、藍(lán)斑神經(jīng)元脫失致上述部位及其神經(jīng)末梢處多巴胺(DA)減少，(DA減少≥70%時(shí)產(chǎn)生pD臨床表現(xiàn))，而黑質(zhì)紋狀體系統(tǒng)中與DA功能拮抗的乙酰膽堿(ACH)作用相對(duì)亢進(jìn)，DA與ACH平衡失調(diào)。
心靈閉鎖，遠(yuǎn)離社會(huì)。帕金森病患者由于肢體的震顫、行動(dòng)的不便，怕同事或朋友見(jiàn)笑，不自覺(jué)將自己封閉起來(lái)，遠(yuǎn)離了原先熟悉的生活、工作圈。終日待在家中。這樣，疾病在進(jìn)展，癥狀在加重，心情也隨之變得異常不好，很多帕金森病患者存在不同程度的抑郁、焦慮癥狀。
身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能的逐漸喪失：帕金森病患者癥狀一般先從單側(cè)發(fā)病，然后逐漸波及到對(duì)側(cè)肢體，藥物治療的效果也逐漸降低，副作用越來(lái)越明顯。到中晚期會(huì)影響到吞咽發(fā)聲，晚上翻身困難，失眠等。嚴(yán)重的患者到晚期會(huì)因?yàn)榧∪鈹伩s、關(guān)節(jié)強(qiáng)直而臥床
家庭負(fù)擔(dān)逐漸加重：隨著帕金森病患者病情的加重，帕金森病家庭將會(huì)面臨越來(lái)越沉重的人力和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，患者從開(kāi)始的偶爾需要人照顧逐步發(fā)展到需要一個(gè)甚至兩個(gè)專門的人來(lái)照顧患者的基本生活。
上文我們介紹了帕金森是一種非常普遍的疾病，我們要做好對(duì)于帕金森這種疾病的控制和治療，帕金森容易出現(xiàn)一些難以治療的并發(fā)癥，所以我們必須認(rèn)識(shí)到帕金森的危害，做好對(duì)于帕金森的預(yù)防和治療工作。
