【www.cndadi.net - 春季飲食養(yǎng)生要注意哪些問題呢】
現(xiàn)在人們的生活水平，染發(fā)已經(jīng)成為了不少人的生活習(xí)慣，一些年輕人總是喜歡用染發(fā)來標(biāo)榜自己的個性，彰顯自己的時尚中老年人則借助染發(fā)來讓自己顯得更加的年輕，那么染發(fā)會給身體帶來哪些傷害呢？
染過發(fā)的人應(yīng)該會發(fā)現(xiàn)，在染過幾次頭發(fā)之后，頭發(fā)就會出現(xiàn)干燥甚至是脫發(fā)的問題，因?yàn)槿景l(fā)劑里面主要是苯二氨和雙氧水，這些物質(zhì)能夠起到染發(fā)后固體顏色的作用，但是這些物質(zhì)也是很強(qiáng)的過敏原，會導(dǎo)致體質(zhì)敏感的人皮膚過敏，比較常見的就是接觸性皮炎。這些物質(zhì)還對造血干細(xì)胞產(chǎn)生影響，是公認(rèn)的致癌物。很多人都知道，一年染發(fā)不要超過兩次為好。
染發(fā)會造成什么危害？
1、可能具有致癌性
曾經(jīng)有一項(xiàng)調(diào)查，由美國耶魯大學(xué)的研究人員指導(dǎo)，調(diào)查研究顯示從1980年以前就開始染發(fā)的女性，超過了1/3的人會患上淋巴瘤，國際上對染發(fā)是否致癌的研究有過很多，但是其結(jié)果還存在爭議，不過自從20世紀(jì)70年代末以來，染發(fā)劑中的一些成分被證明有很多的導(dǎo)致腫瘤的成分，但是現(xiàn)在已經(jīng)逐漸從配方中消失。
2、容易引起皮膚過敏
染發(fā)還有可能會導(dǎo)致皮膚過敏，在法國，德國等歐盟國家對染發(fā)劑的主要成分苯二胺，已經(jīng)被明令禁止加入到染發(fā)劑中，但是在中國然然在市場上面流通，并且使用。
3、對肝臟造成損傷
經(jīng)常染發(fā)，還有可能會導(dǎo)致?lián)p害肝臟，現(xiàn)在上面有一些不良的產(chǎn)品為了增強(qiáng)染發(fā)的效果，有可能會在染發(fā)劑中添加汞等重金屬，部分產(chǎn)品中的鉛量甚至是油漆含量的五到十倍，這個倍數(shù)是驚人的，如果人體長期使用的話，就會導(dǎo)致身體形成一些慢性疾病，不僅有可能會導(dǎo)致人們在日常生活中出現(xiàn)頭昏，四肢麻木，腹痛等鉛中毒的癥狀，還有可能會導(dǎo)致肝腎等臟器損害。
4、導(dǎo)致頭發(fā)干燥易脫落
染發(fā)還有可能會導(dǎo)致人脫發(fā)，因?yàn)槿景l(fā)劑中的苯二胺等苯系化合物是能夠滲進(jìn)人的頭皮，然后再通過氧化反應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致人的頭發(fā)干燥，甚至是脫發(fā)，所以人們?nèi)绻X得自己的頭發(fā)比較少，那么就不要去染發(fā)。年輕人如果想要一頭秀發(fā)，那么建議以挑染為主，盡量不要貼和頭發(fā)根部染發(fā)，這樣就可以避免染發(fā)劑與頭皮進(jìn)行親密接觸，減少有害物質(zhì)滲入頭部的危險。
如果自己所在的城市，霧霾天比較多，最好是不要選擇在霧霾天染發(fā)。因?yàn)槿景l(fā)劑中的有害物質(zhì)可能會與煙草煙霾或者是空氣中的廢氣產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，然后再形成一些強(qiáng)烈的致癌物亞硝胺，因此霧霾天染發(fā)致癌的風(fēng)險可能性更高。
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針灸是中醫(yī)一種比較經(jīng)典的治療方法所以很多人都喜歡通過針灸的方法來解決身體中的一些問題，但是這其中也是存在著一些危險的并且這些情況通常都是因?yàn)閷W(xué)藝不精或者是手法不夠熟練所導(dǎo)致的所以在針灸的時候需要去到正規(guī)的機(jī)構(gòu)。
針灸是古代的一種醫(yī)學(xué)技術(shù)，這種醫(yī)學(xué)技術(shù)是需要大家注意穴位的選擇以及針灸的深度，最好是到醫(yī)院進(jìn)行針灸比較好，因?yàn)樽约横樉氖呛苋菀讜霈F(xiàn)針灸后出血的情況。針灸出血是插入的深度太深以及插錯穴位的情況，而且針灸是很容易會扎傷內(nèi)臟以及感染疾病的，需要對針頭進(jìn)行消毒處理。
針灸的危害
針灸可能會帶來的3個傷害
1、扎傷內(nèi)臟
我們常說，針灸時要選擇正規(guī)的理療室，或者到醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行治療，但是有些人認(rèn)為自己針灸的技術(shù)還可以，于是在家自行針灸，但是這種情況下人們很容易把內(nèi)臟扎出傷來，特別是扎腹部時，針不能扎太深，否則就會傷及內(nèi)臟。
2、感染疾病
針灸使用的針必須經(jīng)過高溫消毒，或者要使用一次性的針灸針，但是如今有許多不正規(guī)的針灸室里沒有嚴(yán)格按照一人一陣的規(guī)定，一根針在多人身上進(jìn)行使用之后有很大的可能會引起交叉感染。
3、引起暈針
說起暈針，可能很多人都不了解，但其實(shí)生活里有許多人都有暈針的毛病，暈針的人在進(jìn)行針灸的時候最好不直視針灸針，若是出現(xiàn)暈針，專業(yè)的醫(yī)師也會幫你處理暈針之后引起的不適。
針灸的危害
針灸的禁忌人群
1、糖尿病患者：為什么糖尿病患者不宜針灸呢?這是因?yàn)樘悄虿』颊哂夏芰Ρ容^差，就算只是一個小小的針孔，也有可能引起傷口潰爛、感染，所以糖友們千萬別針灸。
2、有凝血功能障礙的人：從字面上就可以了解，如果你患有凝血功能障礙，那么在針灸的時候若是出現(xiàn)出血就會導(dǎo)致血流不止，難以止血，這種情況是非常危險的，所以這些人也不提倡針灸。
3、皮膚病：有皮炎、皮膚感染、皮膚潰瘍等皮膚病的人也不能進(jìn)行針灸，否則會加重病情。
針灸的危害
4、經(jīng)期女性、孕婦：女性在月經(jīng)期間以及懷孕時身體狀態(tài)會比較特殊，此時也不能進(jìn)行針灸，不然有可能會引起身體不適。
5、嬰幼兒：嬰幼兒最好也不針灸，特別是囟門穴、風(fēng)府穴、啞門穴等穴位是禁針灸的，另外，幼兒針灸后也不宜留針，避免出現(xiàn)意外。
針灸可以治療疾病，但是同時我們也要多注意針灸的禁忌，這樣才能起到更好的養(yǎng)生、保健功效。除了文中提到的一些注意事項(xiàng)以外，針灸后人們還要注意避風(fēng)，也不宜立馬沖涼，同時還要保證充分的休息。另外，針灸時出血也不宜過于緊張，可用棉球按壓出血點(diǎn)，即可止血。
雖然針灸對于人的身體很有好處但是我們在針灸時也要找到正確的針灸方法這樣才能更好的解決針灸的問題，并且對于人們來說雖然針灸可以治療很多的疾病但是在針灸時我們也需要注意有很多的禁忌事項(xiàng)尤其是在針灸之后的各個方面。
肥胖主要是身體中的脂肪堆積過多而導(dǎo)致的，肥胖會給身體帶來很多的危害，尤其是引起的并發(fā)癥，比如糖尿病、癌癥、高脂血癥、高血壓等，肥胖容易引起哪些疾病呢。
1、糖尿病
上半身肥胖的人容易患上糖尿病，臀圍和腰圍越大，那么患上糖尿病的幾率就會越高，男性的腰圍只要大于85厘米，女性大于80厘米，患上糖尿病的風(fēng)險會高達(dá)四倍以上。
2、冠心病
冠心病和肥胖的關(guān)系是非常密切的，因?yàn)榉逝值幕颊呱眢w中的脂肪組織比較多，大量的脂質(zhì)會沉積在動脈壁上，導(dǎo)致管腔的狹窄和硬化，容易引發(fā)心絞痛、冠心病、猝死和中風(fēng)。
3、高脂血癥
肥胖患者的脂肪代謝能力是比較差的，再加上活動量減少，身體對于游離脂肪酸的利用也會相應(yīng)的減少，在血液中會累積大量的游離脂肪酸，升高了血脂容量，引發(fā)了高血脂癥。
4、呼吸功能不全
肥胖的患者身體中的脂肪組織是比較多的，從而給身體帶來了額外的負(fù)擔(dān)，增加了身體對氧氣的消耗量。另外肥胖的患者腹壁和胸壁的脂肪過多，呼吸活動也會受到一定的限制，呼吸淺表呼氣量減低而導(dǎo)致吸氣量降低，肥胖者會出現(xiàn)呼吸困難。因?yàn)榉逝只颊叻喂δ芟陆?，肺泡換氣不足，從而出現(xiàn)呼吸的短促、怕熱多汗、容易疲勞等。
5、脂肪肝
60%的肥胖患者會有輕度的脂肪肝，特別是腹部肥胖的患者來說，發(fā)生脂肪肝的幾率會更高。肥胖者因?yàn)殚L時間的高脂肪食物，再加上身體中存在高胰島素血癥，從而讓肝臟合成甘油三酯的速度下降，導(dǎo)致甘油三酯在肝臟里面大量的堆積，從而形成了脂肪肝。
6、高血壓
高血壓是生活中常見的一種疾病，只要和身體的肥胖有很大的關(guān)系，50%的身體肥胖的人會患有高血壓，肥胖程度越大那么患上高血壓的幾率越高。
有人會說，挨餓能減肥，但是不能不吃飯，只需要健康飲食，適當(dāng)挨餓會讓身體收獲健康，那么適當(dāng)挨餓會有哪些好處呢？接下來就一起來細(xì)數(shù)一下吧！
適當(dāng)挨餓有7個好處
1減輕體重
研究表明，每周堅持2天輕斷食，可降低肥胖者的體重、體脂率、腰臀比。
多數(shù)男性在科學(xué)合理地限制飲食一周后，體重會下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。
健康飲食，適當(dāng)餓肚子，會給身體帶來7種變化
2促進(jìn)血液循環(huán)
發(fā)表在《上海中醫(yī)藥》雜志上的研究指出，輕斷食有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，利于增強(qiáng)全身組織血氧供應(yīng)。
3幫助控制血糖
刊登在《世界糖尿病雜志》上的研究指出，輕斷食是一種安全的飲食干預(yù)，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。
澳大利亞南澳大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，輕斷食可在減少降糖藥用量的同時，有效降低2型糖尿病患者的血糖水平。
范志紅認(rèn)為，輕斷食在短期內(nèi)可提升胰島素敏感性，利于防治糖尿病。
4降低壞膽固醇
輕斷食可降低壞膽固醇和甘油三酯水平，卻不影響好膽固醇水平。
5幫助預(yù)防老癡
美國約翰霍普金斯醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，每周堅持兩天輕斷食，控制熱量攝入，會對大腦產(chǎn)生積極影響，預(yù)防老年癡呆和帕金森癥。
6疏解不良情緒
斷食難免面臨饑餓，卻會提升幸福感。
國外研究發(fā)現(xiàn)，52例患有慢性疼痛的患者，在經(jīng)歷為期兩周的斷食療法后，超過80%的人抑郁、焦慮程度得到緩解。
7減少患癌風(fēng)險
美國斯基德莫爾學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，輕斷食利于降低身體氧化應(yīng)激水平，而氧化應(yīng)激水平和糖尿病、心臟病和癌癥等慢性病的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)。
英國南曼徹斯特癌癥預(yù)防中心研究發(fā)現(xiàn)，每周堅持2天輕斷食可降低乳腺癌風(fēng)險。
4招做到挨餓也健康
輕斷食不是簡單的忍饑挨餓，而是改變生活方式的一種契機(jī)，是和身體交流的一種方式。
1輕斷食不是禁食
輕斷食不是不吃東西，斷食期間也要保證低熱量的營養(yǎng)攝入。
2創(chuàng)造健康的生活環(huán)境
輕斷食時，不僅要創(chuàng)造一個健康、安詳?shù)纳瞽h(huán)境，遠(yuǎn)離不健康食物，調(diào)整情緒和睡眠，還要調(diào)整人際環(huán)境，給自己更多正能量。
3與運(yùn)動結(jié)合
斷食要與運(yùn)動結(jié)合，可進(jìn)行散步等強(qiáng)度較小的運(yùn)動，避免劇烈運(yùn)動。
4要考慮營養(yǎng)
斷食不能只考慮熱量不考慮營養(yǎng)，同樣是500千卡，吃果蔬比喝糖水更營養(yǎng)。
最佳斷食方法
健康飲食，適當(dāng)餓肚子，會給身體帶來7種變化
目前，全球流行的輕斷食主要分為4個類型：
隔日斷食法
一天正常吃，隔天食量降到25%~50%;
5:2斷食法
一周中有5天正常吃，其他不連續(xù)的兩天為斷食日，食量降到25%~30%;
果蔬汁斷食法
1個月內(nèi)選擇不連續(xù)的2~5天斷食，只喝白開水、果蔬汁和蔬菜湯，每日攝入熱量控制在300~500千卡；
日內(nèi)斷食法
一天的16個小時中不吃東西，其余8小時正常進(jìn)食。
輕斷食適合肌肉較壯、身體超重、腰圍過大、血脂升高、胰島素敏感性下降，且控制食量能力較差、工作忙碌沒時間調(diào)整飲食的人。
5:2 斷食食譜
（每周任選2天為斷食日，剩余5天正常吃）
早餐：較稀的青菜燕麥小米粥（小白菜葉80克、燕麥片5克、金絲小棗5克、枸杞5克、小米20克，加500毫升水煮成粥）
午餐：為果蔬漿3杯（生藕或土豆100克、草莓和桃肉100克、維生素C片5片，加400毫升水，用高速打漿機(jī)打成勻漿）
下午：可以吃10克干棗或西梅干；晚餐吃水煮木耳西蘭花（水燒開后加半勺香油、少量鹽和醬油）
睡覺前半小時：吃20克紅小豆粉沖的糊糊
秋天的干燥會讓我們的身體備受折磨，比如身體的上火、皮膚騷癢、流鼻血，在秋季可以選擇中醫(yī)的方法來遠(yuǎn)離秋燥給身體帶來的傷害。
1、飲食方面
在飲食方面應(yīng)該多吃一些平日補(bǔ)水的食物，比如雪梨、黃瓜、冬瓜里面含水量非常的高，具有補(bǔ)水的功效，每天早晨醒來之后應(yīng)該喝一杯溫開水，這樣能夠讓消化系統(tǒng)快速的運(yùn)行起來，把糞便排出體外，解決了秋燥引起的便秘問題。喝水時可以加入適量的蜂蜜，有利于滋潤身體，減少了干燥問題。
2、按摩
平時可以多按摩鼻子，主要方法是把雙手洗干凈，兩個手的中指指腹放在鼻子兩側(cè)，用力的從鼻翼按摩到鼻根來來回回的按摩，一直讓棣棣發(fā)熱為止。每天晚上睡覺之前，也可以摩擦腰部，把兩只手分別放在腰部上下進(jìn)行摩擦，直到讓該部位發(fā)熱為止。
除此之外也可以做卷摩牙齦的動作，這個動作需要考驗(yàn)人們的舌頭靈活度，具體的方法是使用舌尖一直卷著摩擦牙齦的內(nèi)外，一定要反反復(fù)復(fù)的做這個動作，一直讓口腔里面充滿大量的唾液為止，然后把唾液吞入到肚子里面，這樣可以增加身體中的津液，可以潤燥，防治秋燥。
3、選擇適宜的水果
在秋天是柿子上市的季節(jié)，性寒有利于入脾肺，具有清熱的效果，在秋燥的時候可以吃一些柿子，能夠把身體的燥熱清除掉。柚子個頭大，功效非常的多，具有清腸胃、助潤肺的功效，特別適合于肺火旺盛的人群。如果現(xiàn)在被秋燥所影響的話，可以每天吃兩個梨，改善秋燥所帶來的影響，因?yàn)槔婢哂猩驖櫾锏墓π?，里面含有的汁水非常的多，可以把生梨直接洗干凈吃，或者是和冰糖一起燉成冰糖水飲用?/p>
一般到了秋季天氣會變得越來越干燥而且多風(fēng)，人們會出現(xiàn)皮膚鼻子以及嘴巴的干燥感，甚至?xí)腥藭霈F(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、容易流鼻血、全身無力、疲乏、大便干結(jié)等，其實(shí)可以多吃一些蜂蜜來緩解。
在秋季除了做好日常生活中的防風(fēng)保暖，按時的進(jìn)行休息，避免身體過度勞累之外，也應(yīng)該多參加體育鍛煉，這樣可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體適應(yīng)環(huán)境的能力，保證均衡的飲食。
多吃一些具有潤燥的蔬菜及水果，比如菠菜、芝麻、銀耳、百合、梨。另外也要多吃一些蜂蜜，蜂蜜屬于大自然饋贈給人體最好的禮物，里面含有的營養(yǎng)成分是非常多的，比如葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d、維生素b、鈣、鐵、鉻、銅、鎂、鉀、磷等多種礦物質(zhì)以及微量元素，里面所含有的單糖含量達(dá)到了70%左右，不用經(jīng)過消化就直接被人體吸收以及利用，同時也含有大量抗菌素物質(zhì)。
蜂蜜具有潤燥解毒、清熱止痛的功效，能夠促進(jìn)食物的消化以及吸收，增進(jìn)了人們的食欲感，具有鎮(zhèn)靜安神、提高智力、強(qiáng)身健體、增加血紅蛋白的功效，同時也可以增加心肌，殺死口腔里面的病毒。秋季經(jīng)常性的吃一些蜂蜜，具有養(yǎng)肺潤肺的功效，同時也可以減少秋燥對身體帶來的傷害。
蜂蜜的吃法？
1、蜂蜜蘿卜汁
需要400克白蘿卜洗干凈去皮切碎，然后使用干凈的紗布包好取出汁，每次取出60毫升，然后加上一小勺蜂蜜攪拌均勻，每天服用兩三次，連服用一星期，特別適合于大便干結(jié)的患者。
2、金銀花蜂蜜飲
需要30克金銀花用水煎制，然后過濾渣取汁，沖入20克的蜂蜜，每天早晚各服用一次，可以治療便秘、咽炎以及流感。
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