【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生有哪些】
我們都知道，水是生命之源，在我們的身體中占據(jù)著非常重要的作用。如果我們可以補(bǔ)充充足的水分，可以調(diào)節(jié)我們身體內(nèi)部的循環(huán)，使我們更加健康。人人都知道每天要喝八杯水，可是依然有很多人難以做到。如果我們的身體缺少水分，就會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生負(fù)面影響?？珊人心男┱`區(qū)，缺水又有哪些危害呢？下面我們就來(lái)了解一下。
喝水有哪些誤區(qū)？
1、渴了再喝水
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議我們喝水的時(shí)候一定要多次少量。也就是說(shuō)，我們應(yīng)該時(shí)不時(shí)的就喝上一些水，而不要等到口渴的時(shí)候再大口猛喝。這是由于我們的身體在出現(xiàn)口渴信號(hào)的時(shí)候，身體已經(jīng)處于極度缺水的狀態(tài)了。這個(gè)時(shí)候缺水已經(jīng)對(duì)我們的身體產(chǎn)生負(fù)面的影響，即便及時(shí)補(bǔ)充水分，這些水分被我們?nèi)梭w消化吸收，也是需要時(shí)間的。在這段時(shí)間內(nèi)，我們身體依然處于受傷的狀態(tài)下。
2、常年喝飲水機(jī)的水
飲水機(jī)是一種非常常見(jiàn)的機(jī)器，不管是在公共場(chǎng)合還是在工作地點(diǎn)，甚至在很多人的家中都有擺放一臺(tái)飲水機(jī)的習(xí)慣。飲水機(jī)非常的方便，如果長(zhǎng)期打開(kāi)開(kāi)關(guān)，口渴的時(shí)候，不管想喝冷水，喝溫水還是熱水，只需要輕輕一按就可以用了?？墒菍?shí)際上，常年喝飲水機(jī)的水，會(huì)導(dǎo)致我們的身體缺乏一些的礦物質(zhì)元素。如果飲水機(jī)不夠潔凈的話(huà)，甚至還可能滋生大量的細(xì)菌和霉菌，導(dǎo)致我們出現(xiàn)腹痛腹瀉的癥狀。
3、飯前喝水，會(huì)沖淡胃液影響消化
健康的成年人，不管在何時(shí)喝水，都很難出現(xiàn)沖淡胃液影響消化的情況，因?yàn)轱埱翱崭沟那闆r下，本身胃里的胃酸濃度就不高，只有吃了食物后，刺激了胃酸分泌，才會(huì)增加維酸濃度。再加上人體會(huì)將未算穩(wěn)定在一個(gè)正常合理范圍，不會(huì)被輕易稀釋的。另外，還有研究表示，如果在飯前三十分鐘喝水，能幫助減少飯量，對(duì)減肥有益。
缺水有哪些危害？
1、大腦萎縮
我們?cè)诖竽X中有75%的成分都是水。如果我們的身體缺乏的水，那么，首先想到的就是我們的大腦，水分過(guò)少會(huì)使我們的身體感到過(guò)度疲勞，甚至可能會(huì)使我出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象。在青少年時(shí)期，如果經(jīng)常處于缺水狀態(tài)，可能會(huì)影響到青少年的大腦發(fā)育，甚至可能會(huì)損傷大腦的認(rèn)知能力。
2、皮膚疾病
很多人的皮膚非常的敏感，經(jīng)?？赡軙?huì)由于氣候的變化，或是環(huán)境的原因出現(xiàn)紅腫，甚至可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的過(guò)敏現(xiàn)象。其中有很大部分是由于飲水不足引起的，這些人平時(shí)攝入的水量過(guò)少導(dǎo)致皮膚過(guò)于干燥。因此更容易流失水分，這樣就會(huì)使皮膚喪失很重要的一層保護(hù)膜，非常容易誘發(fā)皮膚疾病。
延伸閱讀
在我們生活中難免會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛、頭痛、傷口疼痛等，當(dāng)同時(shí)人們就會(huì)亂吃一些止痛藥物來(lái)止痛，對(duì)于止痛藥物人們會(huì)存在很大的使用誤區(qū)。
1、部分疼痛原因就隨意吃藥
有些人發(fā)生疼痛就亂服用止痛藥物，服用之后沒(méi)有效果才去醫(yī)院就診，往往會(huì)耽誤了最佳的治療時(shí)間，比如出現(xiàn)三叉神經(jīng)痛或者帶狀皰疹時(shí)，如果沒(méi)有服用對(duì)癥的抗炎藥物，那么就會(huì)對(duì)身體帶來(lái)嚴(yán)重的后果。
2、疼痛時(shí)才會(huì)吃，隨意的停用和增減藥物
不管是吃什么藥一定要按時(shí)定量的服用，止痛藥物也是如此，只有按時(shí)服用藥物才能夠讓疼痛得到控制，等疼痛得到控制時(shí)然后在醫(yī)生的建議下逐漸的減量。
當(dāng)?shù)鹊缴眢w疼痛時(shí)吃藥，這樣不利于控制疼痛，隨意地停用一些止痛藥物，可能會(huì)出現(xiàn)戒斷綜合征，從而加重癥狀，自行的加減劑量有可能控制不住疼痛或者加重一些不良反應(yīng)。
3、擔(dān)心不良反應(yīng)不敢使用藥物
不管是什么藥物都會(huì)給身體帶來(lái)一定的不良反應(yīng)，一般醫(yī)生都會(huì)事先給患者做預(yù)防處理，所以不用過(guò)于擔(dān)心。除了便秘之外，隨著用藥時(shí)間的延長(zhǎng)不良反應(yīng)也會(huì)慢慢的消失，若是擔(dān)心不良反應(yīng)會(huì)帶來(lái)影響的話(huà)，可以去醫(yī)院密切的觀察自身的反應(yīng)，并且要和醫(yī)生進(jìn)行溝通，這樣可以有效的避免藥物所給身體帶來(lái)不良反應(yīng)。
4、服用止痛藥物期間仍然喝酒
在服用一些解熱鎮(zhèn)痛藥物期間飲酒會(huì)加重不良反應(yīng)，到目前為止生活中常見(jiàn)解熱鎮(zhèn)痛的藥物有阿司匹林、布洛芬等，會(huì)對(duì)胃黏膜造成損害，吃藥之后喝酒會(huì)在酒精的雙重作用下來(lái)?yè)p傷胃黏膜，從而引起了胃出血、胃潰瘍或者胃穿孔。
5、腹部疼痛用鎮(zhèn)痛藥物
在腹腔里面有很多的重要器官，當(dāng)腹部疼痛時(shí)不一定是哪個(gè)器官出現(xiàn)了問(wèn)題，如果濫用鎮(zhèn)痛藥物，雖然暫時(shí)可以緩解疼痛，但是會(huì)掩蓋疼痛的部位，不利于診斷。
在平常生活中，不論是國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，人們都知道針灸可以治療人的一些疾病，同時(shí)也可以調(diào)理人的身體，但針灸是不是適合所有的人群，會(huì)不會(huì)有什么危害呢？對(duì)于針灸的危害和注意事項(xiàng)，人們了解的還是比較少，那么接下來(lái)我們來(lái)一起聊一聊，針灸對(duì)于人們會(huì)不會(huì)有危害，以及針灸的一些注意事項(xiàng)吧。
? ?1、感染傳染病
? ?在一些針灸減肥場(chǎng)所沒(méi)有嚴(yán)格按照”一人一針一穴“的基本原則，用完后立即丟棄;也沒(méi)有必要的消毒設(shè)備，因而就產(chǎn)生了這種針灸減肥易感染的副作用問(wèn)題。
? ?正確做法：如果使用非一次性的針灸針，那么每扎過(guò)一個(gè)穴位，就應(yīng)該將針收起浸泡，再進(jìn)行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過(guò)針灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問(wèn)題。這種情形，感染傳染病的危險(xiǎn)相當(dāng)大。
? ?2、暈針昏迷
? ?沒(méi)有效果最多是浪費(fèi)了錢(qián)財(cái)，耽誤了時(shí)間，最可怕的是”扎出事“來(lái)。在進(jìn)行針灸減肥時(shí)，腹部的針不能進(jìn)得太深，否則可能會(huì)傷到臟器。尤其是對(duì)腹壁薄的年輕女性，更應(yīng)多加注意。另外，針灸師還應(yīng)該有處理諸如暈針、滯針、彎針、折針等異?，F(xiàn)象的能力。沒(méi)系統(tǒng)學(xué)過(guò)解剖學(xué)、針灸學(xué)，匆忙上陣的”針灸師“，或許對(duì)以上情況根本沒(méi)有了解，他們的技術(shù)水平不僅讓人懷疑，未免讓人害怕。
? ?正確做法：進(jìn)行針灸減肥時(shí)一定要考慮清楚，還有只有去正規(guī)的醫(yī)院，找到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行針灸，才有可能將針灸減肥的副作用降到最低。否則不要輕易采用這種減肥方法，別一不小心為了減肥還搭上命了。
? ?3、厭食、口渴等癥狀
? ?在針灸減肥治療過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、這些均屬正?，F(xiàn)象。因?yàn)橥ㄟ^(guò)針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消失。
? ?正確做法：輕度口渴、厭食等癥狀乃正?，F(xiàn)象，但如果癥狀比較嚴(yán)重，如厭食特別嚴(yán)重，完全不想吃飯就要引起重視了，最好去醫(yī)院看看。
? ?通過(guò)以上對(duì)于針灸的一些危害，以及注意事項(xiàng)的介紹，相信大家已對(duì)針灸這一療法有了更深的了解。在平時(shí)生活中如果要進(jìn)行針灸調(diào)理身體，一定要是專(zhuān)業(yè)人員來(lái)進(jìn)行針灸，不可在家中或是非專(zhuān)業(yè)人員來(lái)進(jìn)行針灸，避免針灸錯(cuò)部位，造成人體的二次傷害。
隨著社會(huì)壓力的增加，越來(lái)越多的人喜歡在休息日或假期睡個(gè)懶覺(jué)來(lái)放松自己。甚至?xí)X(jué)得睡得越久越好，但是事實(shí)是這樣嗎？睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)我們的身體有哪些危害呢？今天就讓我們一起來(lái)了解一下吧：
1、如果我們睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，每天超過(guò)八個(gè)小時(shí)，由于我們長(zhǎng)時(shí)間地躺在床上，活動(dòng)減少，首先會(huì)對(duì)我們的胃造成一定的傷害，因?yàn)槲覀兾钢械氖澄锱趴沼幸欢ǖ臅r(shí)間，當(dāng)我們胃中的食物排空后，胃液仍然在分泌，如果在早上不按時(shí)起床進(jìn)食，胃液就會(huì)消化我們的胃黏膜，對(duì)我們的胃造成一定的傷害。
2、再者，我們?cè)缟献詈玫倪M(jìn)食時(shí)間是7~8點(diǎn)鐘的時(shí)間，如果我們睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致早上不按時(shí)進(jìn)食，我們膽囊中分泌的膽汁不能按時(shí)排出，還會(huì)增加我們患膽囊結(jié)石的機(jī)會(huì)，患上膽囊結(jié)石后，如果沒(méi)有及時(shí)治療，會(huì)嚴(yán)重地影響我們的工作和學(xué)習(xí)。
3、長(zhǎng)時(shí)間睡眠后，還會(huì)造成我們的身體的重要器官：心臟的活動(dòng)減弱。心臟的活動(dòng)減弱后，導(dǎo)致心臟射血減少，周?chē)匾鞴俚墓┭霈F(xiàn)不足的現(xiàn)象，并且由于血液供應(yīng)的不足，從而導(dǎo)致這些重要器官出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)不足的現(xiàn)象。
4、我們的大腦長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)不足，會(huì)出現(xiàn)思維遲鈍，對(duì)事物的反應(yīng)能力變慢，并且由于長(zhǎng)時(shí)間的睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)神志恍恍惚惚，成天頭昏腦脹的現(xiàn)象。
5、由于長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，還會(huì)導(dǎo)致身體的代謝減慢。由于我們的肌肉組織也得不到充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和氧氣，我們會(huì)經(jīng)常感到渾身軟弱無(wú)力，容易疲倦的現(xiàn)象。并且由于長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，室內(nèi)空氣中的一些對(duì)我們?nèi)梭w有害的細(xì)菌容易進(jìn)入到我們的呼吸道，導(dǎo)致我們患上呼吸道疾病。
6、長(zhǎng)時(shí)間的睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，因?yàn)槲覀兓顒?dòng)過(guò)少，體內(nèi)進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)消耗掉，會(huì)變成脂肪等物質(zhì)儲(chǔ)存在我們的體內(nèi)，導(dǎo)致我們?nèi)梭w出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，在出現(xiàn)肥胖后，會(huì)增加糖尿病和其他疾病的患病機(jī)會(huì)，嚴(yán)重影響我們的身體健康。
由此可見(jiàn)，睡眠時(shí)間絕不是越長(zhǎng)越好，相反如果我們睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)給我們的身體造成很大的傷害。所以在平常的生活中，大家應(yīng)養(yǎng)成健康科學(xué)的作息習(xí)慣，營(yíng)造更加科學(xué)的生活環(huán)境。
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