夏季愛(ài)吃烤串，總是拉肚子該怎么辦呢？
夏季拉肚子中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題走入大眾視野，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“夏季愛(ài)吃烤串，總是拉肚子該怎么辦呢？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
夏吃燒烤已經(jīng)是一種形式了，為了吃到肉肉，配上各種小菜，喝著小酒，真是享受哇，享受完之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)拉肚子，這是怎么回事呢？
引發(fā)癌癥
因?yàn)槭墙^癥，而且不太容易得，所以肯定有不少朋友不以為然，不就吃幾次嘛，不至于。然而蟻穴潰堤，我們看見(jiàn)了太多被癌癥折磨的人，他們?cè)诨疾∏翱隙ㄒ彩沁@種想法，就是不知悔改，一味錯(cuò)下去，才引發(fā)了悲劇。
夏季愛(ài)吃烤串，總是拉肚子該怎么辦呢？
肉類(lèi)在經(jīng)過(guò)燒烤時(shí)會(huì)發(fā)生梅拉德反應(yīng)，這種反應(yīng)會(huì)使氨基酸基因突變，而突變的產(chǎn)物恰恰是引發(fā)癌癥的重要因素；另外，肉類(lèi)經(jīng)燒烤產(chǎn)生的油會(huì)滴在炭火上，這種油經(jīng)脂肪焦化反應(yīng)會(huì)產(chǎn)生苯并芘，苯并芘作為一種強(qiáng)致癌物，重新附著于食物表面，危害可想而知。
寄生蟲(chóng)感染
人們常贊燒烤外焦里嫩，從美食的角度講不錯(cuò)，但從健康的角度來(lái)說(shuō)，里面的嫩就是寄生蟲(chóng)的天堂，燒烤由于時(shí)間較短，很難將肉完全烤熟，而大部分肉里都藏有寄生蟲(chóng)，人這樣吃下去勢(shì)必會(huì)有感染寄生蟲(chóng)的危險(xiǎn)。
上火
燒烤本身就屬于燥熱型的食物，再加上辣椒、孜然等調(diào)味料，人吃了以后不上火才怪。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低
燒烤作為典型的垃圾食品，營(yíng)養(yǎng)低簡(jiǎn)直就是理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖虑?。本?lái)好好一塊肉，拿火上一烤，完?duì)僮恿?。蛋白質(zhì)變性了，維生素被破壞了，氨基酸也沒(méi)啦，你說(shuō)還吃它干啥，也就管飽不--貌似也不管飽。
不衛(wèi)生
我們且不說(shuō)它多沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，能有多少危害，光是這個(gè)肉本身就未必安全，來(lái)源渠道不透明，反正一烤你也吃不出來(lái)。
拉肚子不能吃什么
1、拉肚子不能吃粗糧
像紅薯，玉米，高粱，小麥之類(lèi)的食物都是粗糧，而粗糧大都是不太容易被任意消化吸收，所以拉肚子時(shí)吃粗糧無(wú)疑是增加腸胃的負(fù)擔(dān)，并不能達(dá)到中和糞便稀的目的。
夏季愛(ài)吃烤串，總是拉肚子該怎么辦呢？
拉肚子是不可以吃蘊(yùn)含多纖維的食物，多纖維的蔬菜也不太容易被消化吸收，所以拉肚子時(shí)要少吃多纖維多渣的蔬菜。這類(lèi)蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
2、拉肚子不能吃油膩辛辣的食物
油膩辛辣的食物本來(lái)就是腹瀉的誘因之一，所以在腹瀉的時(shí)候當(dāng)然是不能再吃的，否則會(huì)加重癥狀的反復(fù)。類(lèi)似的東西有燒烤，麻辣鍋等。
3、拉肚子不能吃牛奶或海鮮
牛奶或海鮮是一些人拉肚子的原因，要是如此的話(huà)那這席爾就可能是得了過(guò)敏性腸炎，應(yīng)該查一下過(guò)敏源，比如牛奶或海鮮。對(duì)引起過(guò)敏的食物注意不吃或少吃，就會(huì)減少過(guò)敏腸炎發(fā)作而引起的腹瀉癥狀。
小編推薦
大家都知道：一般情況下，寶寶秋季腹瀉，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的急性拉肚子癥狀 ，大便呈現(xiàn)蛋花湯樣 ，每天幾次到10余次 ，并伴有發(fā)燒、嘔吐、腹脹、腸鳴等癥狀 ，可持續(xù) 1周左右。
如果不及時(shí)治療 ，容易使受感染的寶寶嚴(yán)重脫水，并容易引發(fā)肺炎、病毒性心肌炎、腦炎等并發(fā)癥。那么，秋季寶寶拉肚子該怎么辦？
寶寶秋季腹瀉的原因？
秋季患腹瀉的嬰幼兒中，40％～70％都是由輪狀病毒感染引起的，20％左右為其他細(xì)菌引起，由于輪狀病毒引起的急性腹瀉發(fā)病率高。因此，秋冬季發(fā)生的腹瀉應(yīng)多考慮是由輪狀病毒感染引起的。
得了秋季腹瀉怎么辦？
輪狀病毒引起的小兒秋季腹瀉，病程一般在5～8天，屆時(shí)能自行好轉(zhuǎn)痊愈。
父母只要遵醫(yī)囑，定時(shí)給寶寶吃藥，多飲水，并給寶寶補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)、高維生素、易消化的食物。一般來(lái)說(shuō)，病情會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
嬰幼兒秋季腹瀉嚴(yán)重者，如伴有高燒、吐瀉頻繁、合并脫水現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
秋季腹瀉的家庭護(hù)理
預(yù)防脫水
爸爸媽媽可以在家里自制米湯加鹽溶液給寶寶喝，或在醫(yī)囑下給寶寶服用口服補(bǔ)液鹽（ORS）。
調(diào)整飲食
病情輕者或重者均不必禁食，只要寶寶有食欲就可鼓勵(lì)其進(jìn)食。
腹瀉急性期，可減少對(duì)寶寶的哺乳次數(shù)，縮短每次哺乳時(shí)間，將牛奶、米湯分餐食用。
病情較重并且有脫水顯現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。
患兒病情好轉(zhuǎn)后，可逐步恢復(fù)飲食，進(jìn)食必須由少到多，由稀到濃地循序漸進(jìn)。
不濫用抗生素
秋季腹瀉是由病毒引起，抗生素不但無(wú)效，還會(huì)殺死腸道中的正常菌群，引起菌群紊亂，加重腹瀉。保暖
尤其要重視腹部保暖。秋季氣候漸涼，腹瀉寶寶的腸蠕動(dòng)本已增快，如果腹部再受涼，則腸蠕動(dòng)更快，將加重腹瀉。
家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)赜脽崴鼘?duì)寶寶的腹部進(jìn)行熱敷，也可幫寶寶揉肚子，以緩解其疼痛。
保持清潔
每次大便后，都要用溫水擦洗干凈，嬰兒要及時(shí)更換尿布。患兒用過(guò)的東西，要及時(shí)洗滌，并進(jìn)行消毒處理，以免反復(fù)交叉感染。
如何預(yù)防小兒秋季腹瀉？
秋季腹瀉完全可以預(yù)防。父母應(yīng)幫助抱抱把握以下幾點(diǎn)，關(guān)鍵是謹(jǐn)防“病從口入”。引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，不喝生水，不亂吃不潔凈、不新鮮的食物。
對(duì)寶寶的飲食用具，如奶瓶、湯勺等，在每次用前和用完后都應(yīng)該用開(kāi)水洗燙，最好每天煮沸消毒一次。
處在哺乳期的母親，應(yīng)注意乳房的清潔，勤換內(nèi)衣，減少寶寶感染病毒的機(jī)會(huì)。
寶寶的玩具也應(yīng)該經(jīng)常消毒。
保持居家環(huán)境的清潔，不留衛(wèi)生死角。
加強(qiáng)寶寶的身體鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。
讓寶寶遠(yuǎn)離有急性腹瀉的患者。
導(dǎo)讀：吃楊梅拉肚子怎么辦？有人會(huì)問(wèn)，楊梅不是治拉肚子的嗎，怎么吃楊梅會(huì)拉肚子？專(zhuān)家稱(chēng)，吃楊梅拉肚子是有可能發(fā)生的。那么吃楊梅拉肚子怎么辦好呢？
有人會(huì)問(wèn)楊梅不是治拉肚子嗎，怎么會(huì)引起腹瀉呢？楊梅只有經(jīng)過(guò)酒泡過(guò)后才能起到治拉肚子的作用，不然有可能會(huì)引起腹瀉的。
由于天氣熱，最近雨水又比較多，楊梅存放時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)長(zhǎng)出霉點(diǎn)。這樣的楊梅，胃腸功能弱的人吃下去，不但治不了腹瀉，甚至?xí)l(fā)腹瀉。
吃楊梅為什么會(huì)拉肚子
原因一：吃法不當(dāng)
吃法不當(dāng)有可能止瀉不成反而引起腹瀉。專(zhuān)家提醒，由于楊梅沒(méi)有果皮且是人工采摘，上面有不少灰塵和細(xì)菌，吃后難免會(huì)引發(fā)肚子不適。
原因二：清洗不當(dāng)
把楊梅在溪水里洗了再吃的人，吃了楊梅反而容易拉肚子。溪水里面其實(shí)也會(huì)含有一些細(xì)菌，楊梅經(jīng)過(guò)水洗，反而被污染了。因此，在吃楊梅的時(shí)候最好還是用鹽水浸泡5-10分鐘，過(guò)后將水濾干，這樣一方面可以洗掉一些臟東西，另外還可使楊梅的風(fēng)味更佳。
原因三：楊梅變質(zhì)
已經(jīng)長(zhǎng)毛、發(fā)黑、變爛的楊梅千萬(wàn)不要吃，否則很可能會(huì)引起腹瀉。楊梅鮮果的保質(zhì)期很短，常溫下只有1-2天，如果里面有蟲(chóng)子，它就會(huì)隨著楊梅的變質(zhì)而成熟，果蠅幼蟲(chóng)在白色幼蟲(chóng)期對(duì)人體無(wú)害，一旦它開(kāi)始成熟，變成黑色，爬出來(lái)后，這時(shí)候吃下去就對(duì)人體有害了。所以，楊梅買(mǎi)來(lái)后，一定要盡快吃掉。
吃楊梅拉肚子怎么辦
1、喝姜水
一種簡(jiǎn)單的解決辦法就是食用生姜，可通過(guò)加快食物從胃部流入小腸的速度，起到緩解惡心的作用。吃得太多感到惡心時(shí)，喝點(diǎn)生姜茶，將生姜切碎泡在水中，然后加點(diǎn)蜂蜜，可緩解胃部不適。
2、多喝水
腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，而胡蘿卜汁、蘋(píng)果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。
3、勿亂服藥
除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會(huì)超過(guò)48小時(shí)。所以，至少兩天以?xún)?nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。
4、飲食清淡
腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期間，腸子需要充分地休息。當(dāng)確定雞湯沒(méi)問(wèn)題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳、生菜等容易消化的食物。
怎么預(yù)防吃楊梅拉肚子
吃楊梅拉肚子很多時(shí)候是因?yàn)榍逑床桓蓛簦瑸榱吮苊膺@一問(wèn)題，需要知道怎么清洗楊梅。
方法一
將買(mǎi)到的楊梅放到一個(gè)較大的廣口碗中，然后倒入剛好覆蓋住全部楊梅的水，然后將鹽倒入水中一起浸泡楊梅，足夠濃度的鹽水可以起到趕走小蟲(chóng)子。若我們倒入一升水的話(huà)，就至少要放入兩勺鹽（勺：小朋友吃飯用的勺子）。浸泡楊梅的時(shí)間為20-30分鐘，不能浸泡幾分鐘就拿起來(lái)吃，這樣并沒(méi)有什么效果。浸泡完畢后，就用清水過(guò)濾干凈，將臟物洗掉。
方法二
將楊梅倒在裝滿(mǎn)水的盆里，用筷子朝一個(gè)方向攪動(dòng)，隨著水轉(zhuǎn)動(dòng)楊梅表面的臟東西甩掉了，楊梅也不會(huì)被攪爛。再把楊梅放入食用洗滌劑水里泡幾分鐘，撈出來(lái)用飲用水沖一下就干凈了。
最好是涼白開(kāi)清洗，否則飲用生水可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。
方法三
在水里加一勺生粉，將楊梅放進(jìn)水里滌蕩，就會(huì)看見(jiàn)臟物被清出來(lái)了，再清水沖一下就可以了。
最后小編提醒，楊梅并不是百無(wú)禁忌，楊梅吃多容易上火，還會(huì)導(dǎo)致牙齒酸軟，血糖升高，便秘。所以，火氣旺、牙齒不好、糖尿病、胃腸功能虛弱的人最好不要吃。
喝啤酒拉肚子怎么辦
1、及時(shí)補(bǔ)水。
我們都知道拉肚子會(huì)讓身體脫水,脫水會(huì)導(dǎo)致很?chē)?yán)重的后果。因此,在拉肚子時(shí)要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分,但是不要喝涼水,若是持續(xù)性的拉肚子的話(huà),可以服用一些止瀉藥,一定要及時(shí)補(bǔ)水,最好是淡鹽水。
2、停止喝酒。
其實(shí)喝酒拉肚子的根源還是喝酒,所以要停止喝酒了。身體是革命的本錢(qián),健康更重要。因此,不管在交易談判聯(lián)誼還是在慶祝家庭宴會(huì)等場(chǎng)所,都應(yīng)適量飲酒,萬(wàn)不可超過(guò)自己的承受范圍。
3、食用促消化食物。
此外應(yīng)該食用一些容易消化的、清淡有熱量的食物,比如保養(yǎng)腸胃的小米粥,蛋類(lèi)制品,麥片,奶制品等。千萬(wàn)不要再吃生冷不潔或者刺激的食物,否則很可能會(huì)加重腹瀉。
喝啤酒拉肚子原因
1、啤酒霉變。
喝啤酒拉肚子,一部分人可能是喝某種啤酒產(chǎn)生了過(guò)敏反應(yīng),引發(fā)過(guò)敏性腸炎的腹瀉,過(guò)敏原可能是霉菌,是啤酒發(fā)霉變質(zhì)產(chǎn)生的。所以在喝啤酒的時(shí)候,消費(fèi)者要注意觀察瓶里,瓶底是否有霉斑,然后再?zèng)Q定飲用與否。
2、食物搭配不當(dāng)。
夏季很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)喝啤酒拉肚子的情況,對(duì)于這一現(xiàn)象專(zhuān)家解釋,之所以會(huì)出現(xiàn)喝啤酒拉肚子的情況主要是因?yàn)槭澄锎钆涑霈F(xiàn)了問(wèn)題。專(zhuān)家認(rèn)為燒烤、海鮮、煙熏鹵制類(lèi)食物是最不適宜與啤酒搭配的食物。在喝啤酒的時(shí)候應(yīng)該搭配些花生米、水果以及各種清淡的菜肴,這樣才能避免出現(xiàn)拉肚子等各種不適癥狀的出現(xiàn)。
3、可能是結(jié)腸炎。
此類(lèi)腹瀉病人平時(shí)由于各種致病因素已經(jīng)導(dǎo)致了結(jié)腸黏膜充血、水腫等炎癥性病變,就是平常所說(shuō)的結(jié)腸炎。慢性結(jié)腸炎病人屬于脾胃虛寒的較多,此類(lèi)病人夏天稍微吃些刺激性食物,如辣椒或生冷的東西,腸黏膜就很容易受到刺激,而腸黏膜一旦受到過(guò)猛的刺激或者經(jīng)常性受到刺激,容易導(dǎo)致炎癥加重腹瀉。
哪些人不適宜喝冰啤酒
1、慢性病患者。
應(yīng)有所戒口,像慢性胃炎患者就不宜飲用啤酒,因喝啤酒會(huì)造成胃黏膜損害,引起病人上腹脹滿(mǎn)、燒灼感加重、噯氣頻繁、食欲減退。萎縮性胃炎病人癥狀尤其顯著。
2、泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者。
應(yīng)盡量少飲甚至不飲啤酒。釀啤酒的麥芽汁中,不但含有鈣、草酸,而且還含有烏苷酸,這是促使腎結(jié)石發(fā)生的物質(zhì),因此,有結(jié)石的病人應(yīng)盡量少飲甚至不飲啤酒。
3、哺乳期婦女。
啤酒以大麥為主要原料,而大麥芽有回乳的作用。用大麥芽釀成的啤酒,會(huì)抑制奶水的分泌。所以,哺乳期婦女最好不要飲用啤酒。
雖然冰啤酒具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,且能開(kāi)胃健脾,適于夏季飲用。但是,冰啤酒如果飲用不科學(xué),危害同樣不可小覷,飲用時(shí)注意相關(guān)不宜事項(xiàng),才能有益身心。
拉肚子飲食
1、拉肚子可以吃水果輔助治療。
拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋(píng)果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子,取蘋(píng)果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3～5分鐘,待溫后食用,每日2～3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋(píng)果時(shí),不宜加蔗糖調(diào)味,因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
2、拉肚子可以喝粥。
拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥,建議不要放肉?，F(xiàn)在一些小胖墩無(wú)肉不歡,家長(zhǎng)怕孩子不肯吃飯,體力不能恢復(fù),便煮肉粥給孩子吃?！叭庵嘁矔?huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)?！睂?zhuān)家指出,腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會(huì)加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點(diǎn)白粥,加少許鹽。
3、拉肚子可以吃面食。
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是,對(duì)于拉肚子的人來(lái)說(shuō),吃的面條不要過(guò)于油膩,過(guò)于油膩的話(huà)會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
糖友要控制病情過(guò)程中，不能大吃大喝，這樣的后果就是肚子總是感到饑餓，總是吃不飽，這樣的情況該怎么辦呢？接下來(lái)小編為你支招，一起來(lái)看看吧！
血糖控制不好會(huì)導(dǎo)致饑餓
糖尿病患者都知道，糖尿病的典型癥狀就是三多一少即多飲、多食、多尿和體重減輕。如果糖尿病患者的血糖控制不好，會(huì)出現(xiàn)饑餓癥狀，原因是糖尿病患者由于胰島素分泌不足，導(dǎo)致血液中的葡萄糖無(wú)法進(jìn)入組織細(xì)胞供應(yīng)能量需求，人體缺乏能量供應(yīng)，大腦就會(huì)發(fā)出饑餓信號(hào)，從而就會(huì)產(chǎn)生饑餓感。可是進(jìn)食并不能改善饑餓感，再次攝食獲取的葡萄糖由于胰島素?zé)o法有效發(fā)揮作用，饑餓感并不能得到改善。
血糖控制不好，總是感到饑餓，該怎么辦呢？
糖尿病患者要應(yīng)對(duì)高血糖導(dǎo)致的饑餓，需要控制血糖，如通過(guò)藥物、運(yùn)動(dòng)、合理飲食等多種方法來(lái)控制血糖，病情得到改善，饑餓感也會(huì)隨之減輕。
糖尿病患者要限制能量攝入
得了糖尿病，需要限制每日能量攝入，因?yàn)槟芰繑z入超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致血糖升高，加重病情。一些糖友由于以前吃得過(guò)多，現(xiàn)在需要限制能量攝入，從而會(huì)感到饑餓，但糖友需要明白，限制飲食是為了將病情控制好，是有利于身體健康的，而且糖友慢慢的能夠適應(yīng)這種飲食改變。但能量限制并不是越低越好，每位糖友要根據(jù)自身情況計(jì)算出自己每日所需的能量。
每個(gè)人每日所需總熱量是不同的，要根據(jù)個(gè)人的勞動(dòng)強(qiáng)度和體型肥胖來(lái)計(jì)算。每日所需總熱量=每日每千克標(biāo)準(zhǔn)體重所需熱量（千卡/千克）*標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）。
采取具體飲食措施
選擇低能量高容積的食物
糖尿病患者需要限制的是能量攝入，那么可以在總的能量限制下，多選擇能量密度低的食物，那么就可以增加可以吃的食物數(shù)量，從而緩解饑餓。如能量較低的蔬菜有西紅柿、黃瓜、白菜、豆芽等。
少食多餐
糖尿病患者通過(guò)少食多餐，可以發(fā)揮多方面的作用，如減少血糖波動(dòng)，預(yù)防低血糖，減少饑餓感。當(dāng)糖尿病患者感到饑餓，或者血糖較低的時(shí)候，通過(guò)適當(dāng)進(jìn)食，可以緩解饑餓，并能有效預(yù)防低血糖。
少食多餐是將正餐勻出一定量作為加餐，這樣正餐的能量攝入會(huì)減少，便可以減輕胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，更好地控制餐后血糖。按照膳食平衡原則，一日三餐的能量分配為：早餐占1/5,午餐占2/5,晚餐占2/5;或者早中晚三餐各占1/3.如果要分餐的話(huà)，可以每日吃5~6頓，從三餐中分出25~50克主食，放在上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)左右以及睡前作為加餐。
粗細(xì)糧混吃
粗糧比細(xì)糧更抗餓，是因?yàn)榇旨Z富含膳食纖維，高膳食纖維食物具有能量密度低、胃排空慢的特點(diǎn)，容易產(chǎn)生飽腹感。
細(xì)嚼慢咽
有研究發(fā)現(xiàn)，吃飯細(xì)嚼慢咽可以幫助改善饑餓感，而且飽腹感出現(xiàn)的時(shí)間更長(zhǎng)，不容易饑餓。細(xì)嚼慢咽會(huì)減少一餐中的能量攝入，有利于控制餐后血糖，建議每口飯咀嚼30次。
血糖高總是餓怎辦呢？
饑餓感是糖尿病的一種癥狀，病情改善后，就會(huì)隨之減輕。量與習(xí)慣相關(guān)，減少食量會(huì)感到饑餓，但為了治療疾病，要學(xué)會(huì)適應(yīng)。控制飲食時(shí)可采用如下辦法可以對(duì)付饑餓感：
血糖控制不好，總是感到饑餓，該怎么辦呢？
1.控制飲食要循序漸進(jìn)。如果主食量限制過(guò)快，一下子從吃得很多降至300克以下，難以耐受，對(duì)機(jī)體恢復(fù)也不利。因此，可每周減少主食100-200克，一般1個(gè)月左右應(yīng)限制到每日300克左右。
2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。應(yīng)多吃低熱能食品，如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、萵筍、茄子、菜花及海藻類(lèi)、蘑菇類(lèi)、豆腐等。多選用粗雜糧代替細(xì)糧，如紅豆粥、莜麥面以及三合面、玉米面制作的饅頭、面條等。
3.高纖維食品可使胃排空延緩、腸運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間改變，可溶性纖維在腸內(nèi)形成凝膠可使糖的吸收減慢，同時(shí)可以增加耐饑力，高纖維食物包括麥麩、玉米皮、甜菜、海藻類(lèi)植物等。
4.糖尿病在每餐前先吃一碗蔬菜，含碳水化合物4%以下的蔬菜任選一種，少用油，以增加飽腹感，然后再進(jìn)正餐。
5.血糖高的人可以試試少食多餐。即在兩餐之間饑餓時(shí)，可吃些黃瓜、西紅柿等來(lái)加餐，不過(guò)加餐的量要記得從正餐中減去。
許多女性來(lái)月經(jīng)那幾天會(huì)拉肚子，卻理所當(dāng)然地以為這是正常的生理現(xiàn)象！專(zhuān)家提醒，在月經(jīng)期拉肚子可不是小事，不要忽視這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)閬?lái)月經(jīng)就拉肚子，病因就是氣血不足。有些女人一來(lái)月經(jīng)就瘋狂的拉肚子，這可怎么辦呢？
方法1：謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的，女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專(zhuān)家表示，冷飲會(huì)刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。
方法2：早睡不熬夜
專(zhuān)家指出，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。
方法3：多吃紅棗、桂圓等
女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，也可以多喝點(diǎn)紅糖水。
方法4：吃應(yīng)季的蔬果
專(zhuān)家稱(chēng)，水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)需要注意的是，最好吃當(dāng)季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。
方法5：每晚泡腳
人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。
柿子是我們經(jīng)常吃的水果，很多人喜歡吃柿子，但是有的人吃柿子卻出現(xiàn)了拉肚子的情況，那么這是怎么回事呢?吃柿子拉肚子是什么原因造成的?吃柿子拉肚子該怎么辦?吃柿子有哪些的禁忌?想要了解這些情況的朋友，可以一起來(lái)看一下哦。
吃柿子拉肚子怎么回事
性味影響
柿子的性寒，有著滑利性，吃柿子會(huì)增加腸胃的滑利性，能夠有著通便的作用。所以柿子吃多的話(huà)，很容易造成拉肚子的情況。
因此食用柿子的時(shí)候需要注意食用量，不能過(guò)多食用，特別是本身體質(zhì)寒涼的人群更不易過(guò)多食用，一次1個(gè)左右就可以了。
體質(zhì)原因
有些人群本身體質(zhì)較弱，食用富含果膠和水分的柿子，腸道潤(rùn)滑度很高，就容易出現(xiàn)排便的情況，再加上柿子性寒的性味，非常容易出現(xiàn)拉肚子的情況。
因此體質(zhì)較弱的人群食用柿子的時(shí)候需要注意不和其他性味寒涼的食物一起食用，柿子的一天食用量，也不要食用超過(guò)一個(gè)。
消化不良
柿子的性寒，會(huì)加重身體脾胃的含量程度。影響腸胃的消化，所以在吃柿子之后，如果又吃了一些不容易消化的高蛋白、高脂肪的室外的話(huà)，就很容易出現(xiàn)拉肚子的情況。
因此食用柿子的時(shí)候要注意不要食用一些富含油脂或者高蛋白的不易消化的食物，以免出現(xiàn)消化不良導(dǎo)致腹瀉的情況。
柿結(jié)石
柿子中含有豐富的果膠和鞣酸，經(jīng)常吃柿子會(huì)在腸胃中大量的胃酸反應(yīng)，出現(xiàn)不溶、不消化的沉淀物--柿結(jié)石，所以會(huì)導(dǎo)致消化不尿，出現(xiàn)拉肚子的情況。
因此食用柿子的時(shí)候注意不要空腹食用，以免大量胃酸和柿子中果膠和鞣酸發(fā)生反應(yīng)，出現(xiàn)柿結(jié)石。
相信家里經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在這種情況吧。紅薯買(mǎi)多了，沒(méi)有吃完，結(jié)果紅薯的一部分出現(xiàn)了發(fā)霉的情況。有很多家長(zhǎng)認(rèn)為這沒(méi)事，只是表面有點(diǎn)霉點(diǎn)子，削掉就可以了。那么事實(shí)真的是這樣嗎?紅薯發(fā)霉切掉能吃嗎?吃發(fā)霉的紅薯會(huì)有哪些影響?吃發(fā)霉的紅薯要怎么辦?發(fā)霉的紅薯要怎么處理?紅薯怎么保存不容易發(fā)霉?吃紅薯有哪些事情要注意的?想要了解這些問(wèn)題，我們就接著往下看吧。
紅薯發(fā)霉了切掉能吃嗎
紅薯發(fā)霉了切掉也不建議食用。
紅薯中含有很多淀粉和水分的含量，是非常容易滋生細(xì)菌的。并且紅薯發(fā)霉通常都是因?yàn)楸幻咕腥玖酥?，霉菌在紅薯的表面和內(nèi)部同事滋生。霉菌大量的產(chǎn)生菌落，才能看見(jiàn)發(fā)霉的現(xiàn)象。此時(shí)霉菌已經(jīng)是感染了整個(gè)的紅薯，因此，就算切掉了發(fā)霉的部分，紅薯也不適合食用了。
吃發(fā)霉的紅薯有什么后果
沒(méi)什么影響
有些人體質(zhì)較好，抵抗力強(qiáng)，因此有時(shí)候食用發(fā)霉過(guò)的紅薯也不會(huì)有什么影響，但是有些毒素會(huì)堆積，損傷身體，因此不要主動(dòng)食用發(fā)霉過(guò)的紅薯。
腹痛腹瀉
紅薯上滋生的一些霉菌會(huì)導(dǎo)致消化道紊亂，出現(xiàn)影響消化功能或者至瀉的情況，因此容易出現(xiàn)腹痛、消化不良、腹瀉的情況。
食物中毒
霉菌生長(zhǎng)代謝的時(shí)候，是會(huì)產(chǎn)生代謝毒素的。如過(guò)我們食用了，可能會(huì)導(dǎo)致食物中毒，甚至有時(shí)候會(huì)有致癌的情況。
吃了發(fā)霉的紅薯要怎么辦
立即停止食用
一旦發(fā)現(xiàn)使用的紅薯已經(jīng)發(fā)霉。需要立即停止食用，以免出現(xiàn)身體不適或加重身體不適的情況。
喝一些溫水
吃了發(fā)霉的紅薯，可以多喝一些溫開(kāi)水或者是米湯。這樣有著促進(jìn)紅薯代謝的作用，防止會(huì)出現(xiàn)不舒服的情況。
喝魚(yú)腥草姜絲湯
若是出現(xiàn)了不嚴(yán)重的拉肚子的情況，可以喝一些魚(yú)腥草姜絲湯，姜絲具有祛寒，殺菌的作用，而魚(yú)腥草有止瀉的作用，可以治療因?yàn)槌园l(fā)霉紅薯導(dǎo)致拉肚子的情況。
看醫(yī)生
若是身體不適的情況比較嚴(yán)重，需要及時(shí)去看醫(yī)生，以免出現(xiàn)延誤治療的情況。
發(fā)霉的紅薯要怎么處理
出現(xiàn)了發(fā)霉的紅薯建議不要再食用了，也不建議做成飼料給畜禽食用，以免出現(xiàn)毒素堆積的情況。因此可以選擇丟棄或者是將發(fā)霉的紅薯發(fā)酵做肥料或者做成沼氣使用。
紅薯怎么保存不會(huì)發(fā)霉
1、冬季家庭儲(chǔ)存紅薯的話(huà)可以找一個(gè)紙箱或者是木箱，
2、將買(mǎi)回來(lái)紅薯挑選一下，壞果、爛果都挑選出來(lái)，
吃柿子拉肚子怎么辦
停止食用
吃柿子引起的拉肚子，最好就是立即停止食用柿子，以免加重腹瀉的情況，情況不嚴(yán)重的，最好還是去好好休息一下，讓身體自動(dòng)恢復(fù)正常。
多喝熱水
當(dāng)我們食用柿子出現(xiàn)了拉肚子的情況時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)身體脫水的情況，造成身體電解質(zhì)的不平衡，這時(shí)候多喝點(diǎn)熱水不僅可以暖暖腸胃，還可以補(bǔ)充體內(nèi)的電解質(zhì)。
及時(shí)就醫(yī)
如果說(shuō)吃柿子一直拉肚子不停的話(huà)，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免引起其他的疾病，造成身體的危害。
吃柿子有什么禁忌
空腹不能吃柿子
因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過(guò)幽門(mén)到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但會(huì)愈積愈大。如果胃柿石無(wú)法自然被排出，那么就會(huì)造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀，曾在手術(shù)中發(fā)現(xiàn)大如拳頭的胃柿石。如果胃“有底”的話(huà)，就可避免胃柿石的形成。
柿子皮不能吃
有的人感到吃柿子的同時(shí)咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道，其實(shí)這種吃法是不科學(xué)的。因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脫澀工藝不完善時(shí)，其皮中含的鞣酸更多。
中醫(yī)學(xué)中，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，含高蛋白的蟹、魚(yú)、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。
糖尿病人勿食
柿子中因含10.8%的糖類(lèi)，且大多是簡(jiǎn)單的雙糖和單糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類(lèi))，因此吃后很易被吸收，使血糖升高。對(duì)于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
適可而止
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。又因?yàn)槭磷又泻禽^多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋(píng)果、生梨更有飽腹感，從而會(huì)影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為，不在空腹的情況下，每次吃柿子不超過(guò)200克為宜。
吃后漱口
柿子含糖高，且含果膠，吃柿子后總有一部分留在口腔里，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對(duì)牙齒造成侵蝕，形成齲齒，故而在吃柿子后宜喝幾口水，或及時(shí)漱口。
總結(jié)：吃柿子出現(xiàn)拉肚子的情況，因?yàn)槭磷訉儆诤缘氖澄铮远嗔藢?duì)腸胃是有一定的影響的。導(dǎo)致腸胃受涼，就很容易引起拉肚子。或者是在腸胃中產(chǎn)生了不容易消化的柿結(jié)實(shí)，也是會(huì)引起拉肚子。本文介紹了吃柿子有哪些要注意的地方，希望能夠引起各位的重視。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《夏季愛(ài)吃烤串，總是拉肚子該怎么辦呢？》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季拉肚子中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)”專(zhuān)題供您欣賞！
