患上干眼癥的原因有哪些？生活中如何預(yù)防？
生活中的養(yǎng)生常識(shí)哪些。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《患上干眼癥的原因有哪些？生活中如何預(yù)防？》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)好自己的眼睛就是在維護(hù)你表達(dá)心靈的權(quán)利。但是，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，很多因素阻礙了我們對(duì)眼睛的呵護(hù)。6月6日全國(guó)愛眼日,眼科專家提醒關(guān)愛低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量。
天氣越來越熱，整個(gè)人都會(huì)變得熱燥燥的，人的眼睛也不例外。由于近期天氣炎熱，訓(xùn)練時(shí)汗水會(huì)流進(jìn)眼睛里，讓他很不舒服，于是就會(huì)用手去揉眼睛，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛開始出現(xiàn)不適，并感覺眼睛里總有層霧，有沙子在眼睛里面摩擦的感覺。去衛(wèi)生隊(duì)開了些眼藥水滴，效果不是很明顯的他請(qǐng)假來醫(yī)院眼科檢查。接診的檢查完后，診斷為干眼癥。
很多患者來到門診都會(huì)有這樣的主訴：眼睛很干澀，早上起床的時(shí)候睜不開眼、眼睛里總有層霧，有沙子在眼睛里面摩擦的感覺、特別是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦手機(jī)后，感覺眼睛癢不舒服，這是干眼癥的典型癥狀，目前在眼科門診中，干眼癥已經(jīng)成為了第一大類的門診常見病，占全部眼病的10%,其最常見的癥狀就是干澀、疲勞、異物感，其他癥狀包括脹痛、畏光、眼紅等。
干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異?；騽?dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。又稱角結(jié)膜干燥癥。常見之癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風(fēng)、畏光、對(duì)外界刺激很敏感；有時(shí)眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；較嚴(yán)重者眼睛會(huì)紅腫、充血、角質(zhì)化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變，并會(huì)影響視力。
雖然干眼癥很少會(huì)致盲且多數(shù)并不嚴(yán)重，卻困擾著很大一部分人群，降低他們的生活品質(zhì)，病情遷延不愈。部分長(zhǎng)期干眼癥患者還可能存在心情低落、焦躁不安，反復(fù)詢問會(huì)不會(huì)痊愈，甚至還有患者忍受不了干眼癥的困擾辭去工作，患上了憂郁癥。所以，這絕對(duì)是值得我們重視的一種疾病，令人無奈的是，除了因?yàn)樘悄虿?、角膜暴露性疾病、維生素A缺乏癥等全身性疾病并發(fā)癥，其實(shí)很多干眼癥的成因還并不是很清楚，但是從事長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)的工作，眨眼次數(shù)少、生活節(jié)奏快，工作壓力較大人群需要特別警惕。
在治療方面，干眼癥跟糖尿病、高血壓一樣，都屬于慢性病，無法根治，但是治療得當(dāng)，癥狀是完全可以控制和緩解的。當(dāng)然除了醫(yī)生得當(dāng)?shù)闹委?，這也需要患者從生活各方面進(jìn)行積極地控制才行。
其一，改善生活質(zhì)量
比如，空調(diào)房里使用加濕器；盡量減少看手機(jī)、電腦的時(shí)間，用眼距離把控得當(dāng)，多眨眼；調(diào)節(jié)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，減少熬夜；調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀，緩解壓力，有抑郁傾向或精神障礙患者更應(yīng)改善精神狀態(tài)等。
其二，人工淚液補(bǔ)充
這個(gè)治療方法涉及到干眼癥的分類，因?yàn)槿说臏I液分為三層，水液層、黏蛋白層和脂質(zhì)層，不同類型的干眼癥所缺乏的成分也有所不同，應(yīng)該根據(jù)情況選擇最合適的人工淚液。
其三，物理治療
包括熱敷、冷敷、按摩、中醫(yī)熏蒸、眼貼、針灸等，尤其是針灸治療干眼癥是目前研究的熱點(diǎn)，經(jīng)常做這些治療，促進(jìn)局部腺體分泌，可以有效緩解干眼癥的癥狀。
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在生活中，由于不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，患上脂肪肝的人越來越多，患病比例呈現(xiàn)上升的趨勢(shì)，有增不減。引起脂肪肝的原因有很多，比如：個(gè)人身體素質(zhì)、飲食條件、生活習(xí)慣等等方面綜合影響的結(jié)果。那么，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)得脂肪肝嗎？我們?cè)谏钪?，?yīng)該要如何預(yù)防患上脂肪肝呢？接下來，我們一起來了解一下。
營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)得脂肪肝嗎
引起脂肪肝的原因有很多，但是很少有人知道，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)不良也是引發(fā)脂肪肝的原因之一。也許有的人會(huì)想知道，營(yíng)養(yǎng)不良是怎么引發(fā)脂肪肝的呢？
人如果長(zhǎng)時(shí)間的處在饑餓的狀態(tài)，就容易發(fā)生低血糖，這會(huì)刺激交感神經(jīng)功能亢進(jìn)，從而加劇體內(nèi)脂肪的分解。脂肪分解以后，太多的脂肪酸會(huì)進(jìn)入血液，使得血液中的游離脂肪酸增多，造成肝里面的脂肪堆積在一起，引發(fā)脂肪肝。
長(zhǎng)期的蛋白質(zhì)和熱量攝入不足，因這種情況所導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良常發(fā)生在兒童身上。兒童由于體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)，白蛋白的合成就會(huì)減少，血漿甘油三酯以及極低密度脂蛋白水平會(huì)下降，脂肪組織分解的速度加快，血液中的游離脂肪酸會(huì)增加，導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。
脂肪肝應(yīng)該如何預(yù)防
對(duì)于脂肪肝，我們要怎么樣防止它的發(fā)生呢，可以從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行預(yù)防：
1、平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，三餐定時(shí)定量，不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激性和油炸食物。
2、多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不要常常坐著或者躺著，提高身體體質(zhì)，增強(qiáng)自身的免疫力，可以有效預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。
3、很多人喜歡吃雞蛋，因?yàn)殡u蛋含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是要注意的是，雞蛋中的蛋黃不能多吃，吃多了會(huì)增加患上脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。
4、生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜喝酒，這樣會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，容易傷害肝臟，引發(fā)脂肪肝。
5、注意控制體重，不要讓自己過于肥胖，體重超重的話極其容易引發(fā)脂肪肝。
便秘這種病癥對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來說是有著很大的危害的，一旦出現(xiàn)了便秘的癥狀，那么會(huì)嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，所以我們大家在生活中必須要做好預(yù)防便秘的工作了，那么在生活中如何預(yù)防便秘?相信我們大家也是比較關(guān)注這個(gè)問題的，下面我們一起來看看。
避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，造成便秘。合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，另外，我們大家在生活中必須要養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在生活中經(jīng)常性的做一些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于幫助我們調(diào)理便秘的效果是非常好的，大家在生活中最好不要久坐不動(dòng)，不然會(huì)加重便秘的癥狀的。
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。由于便秘是一種較為普遍的癥狀，癥狀輕重不一，大部分人常常不去特殊理會(huì)，認(rèn)為便秘不是病，不用治療，但實(shí)際上便秘的危害很大。另外，便秘這種病癥的治療方法雖然是非常多的，但是治療起來比較復(fù)雜，所以我們大家在生活中必須要多重視做好預(yù)防便秘的工作。
在生活中如何才能夠預(yù)防便秘這種病癥的出現(xiàn)?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，在生活中預(yù)防便秘的好方法也是非常多的，所以我們大家就是需要將這些預(yù)防便秘的方法記住的，只有做好預(yù)防便秘的工作，才能夠保證身體的健康。
牙齒松動(dòng)多數(shù)是由于牙齦萎縮引起的，牙齦萎縮會(huì)引起特有的咬痛感，通常是平時(shí)不痛，咀嚼食物時(shí)疼痛。原因是牙齦萎縮，令牙根與牙床缺乏了牙齦的軟墊作用，導(dǎo)致牙光孔刺激到牙神經(jīng)產(chǎn)生疼痛感。
通過使用合適的產(chǎn)品進(jìn)行必要護(hù)理，才能令萎縮的牙齦康復(fù)再生膨脹，重新緊密包裹松動(dòng)的牙齒。少吃堅(jiān)硬的食物 人的牙齒上包有一層琺瑯質(zhì)，若經(jīng)常吃一些堅(jiān)硬的食物，會(huì)使這層琺瑯質(zhì)因過度磨損而受到破壞，甚至使深層的牙本質(zhì)暴露在外，使牙髓神經(jīng)失去保護(hù)。因此，應(yīng)盡量少吃甘蔗、榛子等堅(jiān)硬的食物，更不能用牙齒去啟瓶蓋、拔釘子，以防止牙齒受到損害。
既要常漱口，又要常刷牙。有的人認(rèn)為只要經(jīng)常漱口就能保護(hù)牙齒，不必總刷牙。其實(shí)，常漱口很有必要，但漱口代替不了刷牙。因?yàn)樗⒀兰饶芮逑囱例X表面的污垢，又能殺滅口腔中的細(xì)菌。人們長(zhǎng)期堅(jiān)持刷牙可以有效地防止牙菌斑和牙石的形成。因此，應(yīng)該養(yǎng)成常刷牙和常漱口的習(xí)慣。要定期洗牙有的人認(rèn)為保護(hù)牙齒只要堅(jiān)持刷牙就可以了，沒必要總?cè)ハ囱?。這種觀點(diǎn)是不對(duì)的。其實(shí)，刷牙是不能代替洗牙的。
這是因?yàn)檠浪⒅荒芩⒌窖例X的正面和上面，卻無法刷到牙齒的背面和側(cè)面。若一個(gè)人長(zhǎng)期只刷牙不洗牙的話，那么在其牙齒的背面和側(cè)面就會(huì)形成大量的牙菌斑和牙石。而洗牙則可通過一些物理和化學(xué)的方法去掉牙齒各個(gè)面上的牙菌斑和牙石，從而達(dá)到徹底清潔牙齒的目的。因此，應(yīng)養(yǎng)成定期洗牙的習(xí)慣，最好每年洗牙23次。
胃潰瘍是一種非常常見的腸胃疾病，如果我們大家出現(xiàn)了胃潰瘍的情況，那么還有很大的可能會(huì)引發(fā)其他的一些病癥了，所以我們大家必須要適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊A(yù)防胃潰瘍的功效了，那么生活中胃潰瘍?nèi)绾晤A(yù)防?
1、注意飲食衛(wèi)生
若不注意飲食衛(wèi)生、偏食、挑食、過量進(jìn)食冷飲冷食或饑飽失度，嗜好濃茶、辣椒、咖啡等刺激性食物，均可導(dǎo)致胃腸消化功能紊亂，不利于潰瘍部位的愈合。做到一日三餐定時(shí)定量，饑飽適中，細(xì)嚼慢咽，所以尤其是我們腸胃不好的朋友們，更是需要多注意自己的飲食的衛(wèi)生。
2、避免服用對(duì)胃粘膜有損害的藥物
另外，我們大家在生活中最好不要胡亂的服用一些藥物，許多的藥物都是會(huì)影響我們的腸胃的健康的，還有可能引發(fā)胃潰瘍的情況。如果因疾病需要必須服用，必須遵守醫(yī)囑，配合些其他輔助藥物，或放在飯后服用，減少對(duì)胃的不良反應(yīng)。
3、養(yǎng)成生活規(guī)律，注意氣候變化
胃潰瘍患者在生活中還需要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，在生活中按時(shí)的作息，這樣才可以很好的避免加重胃潰瘍的病情的。不可過分疲勞，因?yàn)檫^度勞累不但會(huì)影響食物的消化，還會(huì)妨礙胃潰瘍部位的愈合。潰瘍病發(fā)作與氣候變化有一定的關(guān)系，因此潰瘍患者必須注意氣候變化，根據(jù)節(jié)氣冷暖，及時(shí)添減衣被。
我們大家在生活中應(yīng)該如何預(yù)防胃潰瘍的癥狀?相信我們現(xiàn)在也是知道了許多的預(yù)防胃潰瘍的好方法了，所以我們大家在生活中一定更要注意自己的飲食的衛(wèi)生，還需要注意盡量好服用促進(jìn)腸胃的藥物，并且養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣也是非常的重要的。
發(fā)高燒在我們生活中是非常的常見的一種病癥了，一旦出現(xiàn)了發(fā)高燒的情況，那么會(huì)嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，并且還會(huì)給我們正常的生活帶來許多的麻煩的，那么我們大家在生活中如何預(yù)防發(fā)高燒?下面我們就來一起看看。
尤其是在夏季的時(shí)候，我們?nèi)绻依镉袐雰?，在炎熱的夏季里，你需要涼爽的空氣是可以理解的，但是如果家里有很小的孩子或者是嬰兒，建議大家不要開空調(diào)。因?yàn)榭照{(diào)會(huì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)產(chǎn)生一定的影響。如果你既想達(dá)到?jīng)鏊男Ч峙聦?duì)嬰兒造成傷害，不防試著把所有的窗戶都打開，在最主要通風(fēng)的幾個(gè)窗口掛上濕毛巾，這樣做會(huì)使嬰兒避免粉塵的污染，所以在夏季做好室內(nèi)的通風(fēng)工作，這樣可以有效的預(yù)防出現(xiàn)發(fā)高燒的情況的，尤其是對(duì)于寶寶的健康更是非常的有好處的。
在高溫度的天氣下，老人和孩子是最容易受到影響的。在這種天氣下最重要的是防止屋內(nèi)溫度上升。最好是保持百葉窗開著，避免陽(yáng)光直接的照入屋子內(nèi)。而且那樣還會(huì)使空氣流通。等到了晚上，沒有陽(yáng)光的時(shí)候，把窗戶大開，讓大量的涼爽空氣進(jìn)入到室內(nèi)，使空氣流通。這樣才能夠避免老人或者孩子中暑，發(fā)燒，所以尤其是老年人和寶寶，在生活中更是需要多注意了，千萬不要長(zhǎng)時(shí)間的窩在不通風(fēng)的家里，這樣是很容易導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)高燒的情況的，多通風(fēng)，多出去走動(dòng)可以很好的預(yù)防發(fā)高燒的出現(xiàn)。
在生活中如何預(yù)防發(fā)高燒的癥狀?相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于預(yù)防發(fā)高燒的方法也是有所了解了，所以我們大家在生活中就需要多注意了，一定更要適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊A(yù)防發(fā)高燒的工作，只有做好預(yù)防發(fā)高燒的工作，那么才能夠更好的促進(jìn)身體的健康。
我們?cè)S多的朋友們腸胃不是非常的健康，所以在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣的情況了，嚴(yán)重的影響自身的身體的健康，并且還會(huì)引發(fā)其他的一些腸胃病癥，所以我們大家必須要適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊A(yù)防肚子脹的工作，那么如何預(yù)防肚子脹氣?
肚子脹氣會(huì)嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康了，所以我們大家如果出現(xiàn)了肚子脹氣的情況了，那么必須要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理的，首先我沒打就需要注意自己平時(shí)的飲食的習(xí)慣。當(dāng)你一邊嚼著零食一邊跟人說話的時(shí)候，外在的空氣就這樣被你一點(diǎn)點(diǎn)吃進(jìn)肚子里。盡量用鼻子呼吸，吃東西的時(shí)候不要說話，咀嚼的時(shí)候要閉上嘴巴。嚼口香糖也會(huì)讓你吞進(jìn)去空氣，造成脹氣。不要故意誘發(fā)打嗝，因?yàn)檫@樣做反而會(huì)使氣體更多地吞入胃內(nèi)，加重腹脹。
經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌。也可以學(xué)習(xí)氣功，做內(nèi)養(yǎng)功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)能力，使氣體容易排出體外。每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能，所以尤其是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣的情況的人們，在生活中更是可以需要經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)和鍛煉的，這樣既可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力和抗病能力，并且對(duì)于幫助我們大家緩解肚子脹氣的情況效果也是非常不錯(cuò)的。
在生活中應(yīng)該如何預(yù)防肚子脹氣的癥狀?相信我們大家通過上面的這些介紹，對(duì)于日常生活中預(yù)防肚子脹氣的好方法也是有了一定的了解了，所以我們大家在生活中應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，另外，還需要加強(qiáng)日常的運(yùn)動(dòng)和鍛煉的。
螨蟲過敏的癥狀在我們的生活中是非常常見的，一旦出現(xiàn)了螨蟲過敏對(duì)于我們?nèi)梭w的危害也是非常大的，但是許多的朋友們對(duì)于預(yù)防螨蟲過敏的方法不是非常的了解了，那么在生活中如何預(yù)防螨蟲過敏呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看吧。
保持室內(nèi)通風(fēng)
螨蟲喜歡潮濕、高溫、有塵土的環(huán)境，20~25℃、相對(duì)濕度在65~80%是螨蟲發(fā)育繁殖的最佳環(huán)境。所以，干燥、通風(fēng)是消滅螨蟲的最佳武器。所以為了要徹底消除家庭螨蟲對(duì)人的危害，一定要經(jīng)常將門窗打開、通風(fēng)、透光，另外，需要我們注意的是，如果經(jīng)常使用空調(diào)的家庭，更是需要經(jīng)常打開窗戶換空氣的哦，不然室內(nèi)是很容易滋生螨蟲的，也容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)螨蟲過敏的癥狀。
借助專業(yè)儀器
房屋里面的死角很容易滋生螨蟲，與其天天掃地、拖地，不如使用一款專業(yè)的去除螨蟲儀器，可以將屋內(nèi)的螨蟲一網(wǎng)打盡，為家人打造一個(gè)健康舒適的環(huán)境，只有我們將室內(nèi)的螨蟲清除干凈了，那么我們才能夠更好的預(yù)防螨蟲過敏的現(xiàn)象哦。
常用濕抹布打掃
藏在角落里的螨蟲以及它們的排泄物在打掃房屋的時(shí)候，有可能會(huì)飛揚(yáng)到空氣中，被人體吸入體內(nèi)，引發(fā)過敏，所以打掃的時(shí)候，一定要用濕抹布抹擦，養(yǎng)成濕式作業(yè)的習(xí)慣，這些工作不僅可以幫助我們清潔家庭，還能夠起到很不錯(cuò)的預(yù)防螨蟲過敏的作用哦。
上面我們了解了許多的預(yù)防螨蟲過敏的方法了，所以我們?cè)谏钪幸龊妙A(yù)防螨蟲過敏的工作哦，首先做好室內(nèi)的通風(fēng)工作就是非常重要的，另外，通過一些專業(yè)的器材來去除螨蟲也是很有必要的，當(dāng)然了，我們也需要經(jīng)常用濕布子擦摸家居哦。
40%的女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，即使在夏季也是如此，手腳冰涼一般是因?yàn)樯眢w血液流通不暢而引起的一種癥狀或者是濕氣過重，患者在生活中要做好調(diào)理。
手腳冰涼的原因有哪些？
1、血液流通不暢
血液循環(huán)流暢時(shí)會(huì)把體內(nèi)的毒素和廢物帶出去，同時(shí)也會(huì)把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)器官中。我們的手和腳離著心臟是最遠(yuǎn)的，一旦血液循環(huán)不好時(shí)就會(huì)導(dǎo)致手腳的冰涼，我們可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方法來促進(jìn)血液循環(huán)。
2、陽(yáng)氣不足
手腳冰涼是陽(yáng)氣不足的一種表現(xiàn)，當(dāng)身體受涼時(shí)就會(huì)導(dǎo)致肝脈的受寒，肝臟的造血功能也會(huì)受到一定的影響，從而導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足、手腳發(fā)涼，甚至出現(xiàn)疼痛的癥狀。
3、激素發(fā)生變化
我們身體的生理活動(dòng)和激素有很大的關(guān)系，激素的變化會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，從而導(dǎo)致了下血管的收縮，減少了血流量，導(dǎo)致手腳冰涼。
生活中如何調(diào)理？
1、每天堅(jiān)持泡腳
患者應(yīng)該養(yǎng)成每天晚上睡覺之前泡腳的好習(xí)慣，這樣有利于提高睡眠質(zhì)量，舒筋活血，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)了血液循環(huán)。同時(shí)也要注意身體的保暖，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，不能穿過緊的衣服，不然會(huì)妨礙了血液循環(huán)。
2、增加體育鍛煉
每天早晨醒來之后可以抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以保持身體的暖和，可以選擇散步、快步走的方式，能夠促進(jìn)氣血的運(yùn)行。也可以選擇原地跳躍或者爬樓梯，久坐一個(gè)小時(shí)之后應(yīng)該站起來走動(dòng)。
3、多吃溫補(bǔ)的食物
手腳冰涼的患者可以多吃溫性的食物，這樣能夠保持身體里面的平衡，比如桂圓、黑芝麻、黑豆、人參茶等，同時(shí)也可以選擇狗、肉羊肉。通過中藥的方法，也可以改善手腳冰涼的情況，比如鹿茸、桂枝、干姜、胡椒、花椒、當(dāng)歸等。
4、按摩穴位
每天可以適當(dāng)?shù)拇暌淮晔帜_心并且按摩一下穴位，這樣可以改善身體的微循環(huán)，改善了手腳冰涼的情況?？梢园茨δ_心、手心部以及大腿根內(nèi)側(cè)，拍打兩邊的腰眼都有效果。
流行性感冒的流行特征是沒有明顯的季節(jié)性，但以冬季多見，往往突然發(fā)生，蔓延迅速，感染眾多，流行過程短。流行性感冒的傳播速度和廣度，與人口的密集程度有關(guān)，人口擁擠程度越高，流行速度越快，范圍越大。感冒大流行，具有周期性，平均每隔10至15年爆發(fā)一次。大流行之后，常有2至3個(gè)較高的流行時(shí)期。
大流行的根本原因，考慮與下列三種因素有關(guān)：
①流行性感冒的潛伏期短，僅1至2天；
②主要通過空氣飛沫與直接接觸傳播；
③流行性感冒病毒，各型之間無交叉免疫性，而且免疫力不超過一年。
感冒的原因有吃、刷、愁、關(guān)、摸、坐、藥、抽等八大原因，了解這些感冒原因，適當(dāng)調(diào)整，可以有效預(yù)防感冒。
1、吃出來的感冒：不良的食物習(xí)慣與感冒關(guān)系緊密，過多地進(jìn)食高鹽餐飲，可導(dǎo)致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導(dǎo)致感冒發(fā)病。
過多地進(jìn)食高糖餐飲，可消耗體內(nèi)水分和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，引起口干舌燥，使免疫力低下，進(jìn)而誘發(fā)感冒。過多地進(jìn)食高脂肪食物，如奶油、肉類、肉湯等可降低機(jī)體的免疫細(xì)胞抗病毒能力，易引起感冒。為預(yù)防感冒，應(yīng)遠(yuǎn)離高鹽、高糖、高脂肪的三高食物。
2、刷出來的感冒：有些牙刷用筒密封，牙刷時(shí)常處于潮濕狀態(tài)，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個(gè)人體質(zhì)較弱、抵抗力較差之外，就是由于病毒借刷牙造成的牙齦傷口而反復(fù)感染。
3、愁出來的感冒：多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，相應(yīng)呼吸道防御功能減退，感冒病毒有機(jī)可乘。據(jù)國(guó)外科研資料統(tǒng)計(jì)，時(shí)常憂慮或常常發(fā)愁的人比正常開朗者患感冒多3至5倍。
4、關(guān)出來的感冒：保證室內(nèi)良好的空氣清潔是防止感冒的關(guān)鍵。在門窗緊閉時(shí)，室內(nèi)沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內(nèi)空氣也會(huì)隨人數(shù)的增加和時(shí)間的延長(zhǎng)而受到污染。常開窗，人體排出的廢氣及屋里的煙霧可以隨流通的空氣飄走，有利于預(yù)防感冒。
5、摸出來的感冒：感冒病毒在手帕上能存活1小時(shí)左右，而手的溫度很適宜它的存活，可長(zhǎng)達(dá)70小時(shí)，感冒患者擤鼻涕或打噴嚏時(shí)將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉(zhuǎn)移到人們時(shí)常接觸的地方，如門把手、桌椅、電話機(jī)等處，健康人接觸這些感染了感冒病毒的手或物品，極易感染。
6、坐出來的感冒：坐辦公室的、泡網(wǎng)吧的、坐著打麻將的和運(yùn)動(dòng)較少的人，患感冒的機(jī)會(huì)比正常人要高2至3倍。
7、藥出來的感冒：濫服藥物可導(dǎo)致感冒。許多藥物，特別是磺胺類、抗生素、抗結(jié)核藥、抗癌藥，甚至解熱鎮(zhèn)痛藥（如撲熱息痛）等對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)都有不同程度的抑制作用，時(shí)常服用這類藥物可降低人體的抗病能力，從而易誘發(fā)感冒。
8、抽出來的感冒：抽煙有害健康，尤其易損害呼吸系統(tǒng)的器官，長(zhǎng)期吸煙還影響內(nèi)分泌系統(tǒng)及全身的新陳代謝，因而抑制機(jī)體免疫功能，易誘發(fā)感冒。
帕金森這種病大部分都是因?yàn)榇竽X里面的內(nèi)多巴胺神經(jīng)元受到了損傷所導(dǎo)致的，換一個(gè)角度來說，引起帕金森手抖與腿顫的根本原因就是因?yàn)槟X袋里面的多巴胺減少而造成腦內(nèi)多斑減少，目前醫(yī)學(xué)界還沒有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，但是值得肯定的是帕金森的發(fā)病原因與年齡增大或者是遺傳，還有環(huán)境因素有著密切的聯(lián)系。
什么因素會(huì)引起帕金森癥？
1.年齡。其實(shí)從臨床醫(yī)學(xué)的角度上來說，年齡因素以及環(huán)境因素是導(dǎo)致帕金森病的主要原因，帕金森的患病率會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，并且如果在日常生活中經(jīng)常接觸除草劑，汞錳等微量元素，就有可能會(huì)提高患此病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、藥物。如果經(jīng)常服用某些藥物，那么也有可能會(huì)導(dǎo)致得帕金森病的幾率上升，比如吩噻嗪類（如氯丙嗪、奮乃靜）和丁酰苯類藥物（如氟哌啶醇）以及利舍平（或含利舍平藥物如降壓靈、復(fù)方降壓片等）。
3、精神。精神因素也是加重患該病風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)重要原因，帕金森患者經(jīng)常合并有抑郁癥，而長(zhǎng)期的抑郁狀態(tài)會(huì)在很大程度上影響一個(gè)人的身體健康，雖然說年齡增長(zhǎng)是不可避免的，每個(gè)人都會(huì)越來越大，但是盡量去控制自己的心情，還是有辦法預(yù)防的，治療帕金森證還得需要從患者的心境入手。
但是， 帕金森患者如果偶爾出現(xiàn)緊張，焦慮或者是興奮，還有恐懼等不良的情緒，雖然有可能會(huì)加重患者的震顫，但不會(huì)改變疾病的進(jìn)程。也就是說不會(huì)加重疾病。當(dāng)患者的情緒穩(wěn)定到原來的樣子之后，那么患者的狀態(tài)也會(huì)回到原來的樣子，震顫也回回到了原來的程度，所以患者沒有必要去刻意抑制自己的興奮情緒。
4、遺傳。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界認(rèn)為帕金森手抖腳顫可能是因?yàn)檫z傳因素所導(dǎo)致的，這也就是說，帕金森癥有著一定的遺傳傾向，近親中如果有帕金森病人，那么就比那些近親中沒有患這種病的人患這種病的幾率更大。
帕金森癥還是要從預(yù)防入手，因?yàn)楝F(xiàn)在這兩帕金森癥的神藥還沒有問世，所以在日常生活中一定要注意保證自己的身體以及精神的健康。在帕金森患者治療的過程中，如果得了其他慢性疾病，尤其是腦血管疾病時(shí)，會(huì)使病情變得更加復(fù)雜。因?yàn)檫@有可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，治療起來就會(huì)變得越來越困難。
肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的部位，一旦出現(xiàn)了一些肝臟疾病，那么對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有著非常大的危害的，尤其是酒精肝這種病癥，更是會(huì)嚴(yán)重的影響我們肝臟的正常工作，所以我們大家在生活中就需要多注意做一些預(yù)防酒精肝的工作，那么生活中如何預(yù)防酒精肝?下面我們來看看。
1、飲食養(yǎng)生
飲食的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的，尤其是對(duì)于酒精肝患者朋友們，更是需要多注意自己的飲食健康，另外，我們大家還可以通過飲食調(diào)理來預(yù)防酒精肝的出現(xiàn)。要想預(yù)防酒精肝，在生活中應(yīng)多食素食，谷類為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營(yíng)養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。
2、減少飲酒
另外，如果我們大家在生活中經(jīng)常熏酒，那么大家出現(xiàn)酒精肝的情況也是非常的常見的，所以說在生活中減少喝酒的次數(shù)和量也是預(yù)防酒精肝的一個(gè)非常重要的方法。持續(xù)過量飲酒時(shí)造成酒精肝的罪魁禍?zhǔn)?，酒精肝?xì)胞內(nèi)的代謝異物，破壞肝臟的細(xì)胞膜，導(dǎo)致肝細(xì)胞腫脹，壞死，對(duì)脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，大量的肝細(xì)胞內(nèi)長(zhǎng)期脂肪堆積，使其血液供應(yīng)、氧氣供應(yīng)及自身的代謝受到影響，造成大量肝細(xì)胞腫脹、炎癥浸潤(rùn)及變性壞死，形成肝炎。
在生活中如何預(yù)防酒精肝這種疾病?上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了許多的預(yù)防酒精肝的好方法，所以我們的大家就需要多注意了，在生活中一定要注意自己的飲食的健康，多吃一些清淡的食物，少吃一些油膩的食物，最主要的就是要盡量的少喝酒，如果經(jīng)常喝酒，那么更是會(huì)引發(fā)酒精肝的。
失眠是非常常見的癥狀了，一旦我們大家在生活中出現(xiàn)了失眠的情況，那么不僅影響自身的健康，更是會(huì)給我們正常的生活帶來許多的麻煩的，但是人們對(duì)于日常生活中預(yù)防失眠的方法不是非常的了解，那么我們大家在生活中如何預(yù)防失眠?下面我們就來看看。
1、睡前不宜興奮
首先我們大家想要更好的預(yù)防出現(xiàn)失眠的情況，那么大家在睡覺以前千萬不要過于興奮，不然會(huì)刺激我們大腦神經(jīng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)失眠的情況了。睡眠是大腦神經(jīng)細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制的保護(hù)性反應(yīng)。如果睡前過于興奮，勢(shì)必影響抑制過程，表現(xiàn)為入睡困難或者睡后多夢(mèng)，使大腦得不到充分休息。因此，睡前半小時(shí)不能劇烈活動(dòng)，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。學(xué)生臨睡前不宜看書用腦，要盡量避免思考難題，不要聽驚險(xiǎn)的故事，不要牽掛別的事情或想入非非，以免使大腦皮層呈持續(xù)興奮狀態(tài)。此外，應(yīng)消除不利于入睡的環(huán)境因素，如喧鬧、燈光、噪聲或振動(dòng)等。
2、睡前不吃東西
另外，很多的朋友們對(duì)于宵夜是情有獨(dú)鐘的，在睡覺前吃很多的東西，然后就會(huì)引發(fā)失眠的情況了，所以想要預(yù)防失眠，晚上睡前最好不要吃東西。人體在睡眠的時(shí)候，大腦神經(jīng)細(xì)胞處于休息狀態(tài)，消化系統(tǒng)的活動(dòng)減慢。如果睡前吃東西，特別是吃油膩食物，或者吃得太飽，會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)。由于胃內(nèi)裝有食物，橫膈肌向上抬，胸部受壓，人躺在床上會(huì)感到呼吸不暢，影響睡眠的深度。古代醫(yī)學(xué)家說：“胃不和，則寐不安?！彼俺詵|西會(huì)妨礙睡眠，睡后多夢(mèng)。
我們大家在生活中應(yīng)該如何預(yù)防失眠?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，日常生活中預(yù)防失眠的方法也是非常多的，所以大家在生活中睡覺前千萬不要太過興奮了，另外，在睡覺前也最好不要吃太多的食物，不然會(huì)影響我們大家的睡眠的。
相信我們?cè)S多的朋友們生活中都是會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的情況的，一旦出現(xiàn)了皮膚干燥的情況，那么對(duì)于我們?nèi)梭w的皮膚的健康也是非常的不利的，并且還有可能引發(fā)其他的一些皮膚病癥的，那么生活中皮膚干燥應(yīng)該如何預(yù)防?
1、保證每天飲水量充足
很多的朋友們都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的情況了，我們大家在生活中必須要注意補(bǔ)水的工作，經(jīng)常性的喝水是一個(gè)非常重要的預(yù)防皮膚干燥的方法。缺水會(huì)擾亂體內(nèi)平衡，當(dāng)然也會(huì)影響到皮膚的平衡。最好的解決辦法是增加飲水。一個(gè)人一天應(yīng)喝多少水，這跟個(gè)人的性別、體重、工作環(huán)境、勞動(dòng)強(qiáng)度等都有關(guān)系，一般情況下，人體每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。但不要感到口渴才去喝水，同時(shí)也不要暴飲，最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量。還可通過多飲用牛奶和湯來補(bǔ)充水分。
2、隨身攜帶保濕噴霧
另外，我們還建議大家在干燥的季節(jié)，隨身攜帶一些保濕的噴霧，這樣經(jīng)常使用這些保濕噴霧，也是可以有效預(yù)防皮膚干燥的情況。辦公室內(nèi)由于長(zhǎng)時(shí)間開著空調(diào)，這樣干燥的環(huán)境對(duì)于肌膚也是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復(fù)肌膚水潤(rùn)感，趕走干燥。大家可以隨身攜帶補(bǔ)水保濕噴霧或者保濕化妝水，給深層肌膚提供保濕潤(rùn)澤，對(duì)于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤(rùn)唇膏是不錯(cuò)的選擇。邊擦保濕品時(shí)邊按摩，這能讓肌膚細(xì)胞更加活躍。溫柔的接觸使皮膚放松、手掌的溫?zé)崮芗铀贍I(yíng)養(yǎng)成分吸收，肌膚會(huì)更加水潤(rùn)了。
生活中我們大家應(yīng)該如何預(yù)防皮膚干燥的情況?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，生活中預(yù)防皮膚干燥的方法也是比較多的，在生活中大家一定更要及時(shí)的補(bǔ)充水分，另外，適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┍駠婌F也是很重要的。
