每天用油條作早餐的4點(diǎn)危害
每天用什么泡腳養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“每天用油條作早餐的4點(diǎn)危害”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
油條是一種在日常生活中比較常見的食物，很多人再吃早餐時都喜歡吃油條，但是經(jīng)常吃油條對身體的傷害是非常大的，尤其是早餐的時候吃油條，油條和豆?jié){是比較常見的搭配，但這樣是很不利于減肥，對身體的傷害也是非常大的，所以下面就來介紹一下油條對身體有哪些傷害？
危害一：可能會造成鉛中毒
在平時日常生活中，如果過量吃油條等油炸食品，可能會導(dǎo)致鉛中毒的情況發(fā)生，尤其是在一些小孩子的身上，這種情況特別常見，這是因?yàn)榇蟛糠钟蜅l生產(chǎn)產(chǎn)家在炸油條的時候都會在里面加入一種疏松劑，那就是明礬。明礬如果是我就會造成鉛中毒，鉛過量攝入對人體的健康傷害是非常大的，特別是小孩子，有可能會影響小孩子的智力，這是因?yàn)殂U可以和身體里面的酸和堿產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，合成的物質(zhì)會影響小兒智力發(fā)育。如果老年人經(jīng)常吃油條，還有可能會患上老年癡呆癥。
危害二：會導(dǎo)致營養(yǎng)不良
大家都知道早餐是一日三餐中比較重要的一餐，營養(yǎng)學(xué)家提醒，早餐必須要保證足夠以及全面的營養(yǎng)，才可以提供一天能量所需，在我國大部分地區(qū)，早餐都是以油條為主，雖然說油條的口感非常美味，但是如果經(jīng)常吃油條那么對身體的傷害也是非常大的。油炸食品的營養(yǎng)價(jià)值和在高溫下已經(jīng)全部被破壞掉了，而且還會產(chǎn)生強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)，如果經(jīng)常早餐吃油條，不僅會造成發(fā)胖，營養(yǎng)不良，還有可能會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
危害三：損害腸胃
油條非常不利于消化，那些腸胃功能不好的人要少吃油條，甚至是不吃油條，因?yàn)橛行┤顺粤擞蜅l之后，不僅會影響人的腸胃，而且還會導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在人體里面，肥胖會嚴(yán)重打擊人們的自信心以及積極性，更嚴(yán)重的是會一系列健康問題，所以一定要控制好體重。
危害四：智力受損
油條里面的鋁元素往往超標(biāo)的非常厲害，雖然說這種元素具有低毒性，不會引發(fā)急性中毒，但是這種元素在體內(nèi)越積越多，還是有可能會導(dǎo)致大腦嚴(yán)重受到損害，讓智力受損，老年人經(jīng)常吃這種食物就有可能會患上老年癡呆癥。一般鋁在進(jìn)入到人體之后，只有10%到15%可以排出。
小編推薦
吃油條的危害
1.鉛中毒
在平時生活中如果過量吃油條等油炸食品的話，很有可能會因此而出現(xiàn)有鉛中毒的情況。這是由于大部分廠家在炸油條的時候都會在其中放入疏松劑―明礬，如果過量的話就會導(dǎo)致油條中鉛超標(biāo)。鉛的過量攝入對人體健康法危害非常大，而且鉛與酸與堿都能起反應(yīng)，并且還會在反應(yīng)后形成的化合物，被腸道吸收后進(jìn)入大腦從而影響小兒智力發(fā)育。
除此之外，鉛的過量攝入還有可能會破壞大腦功能，從而導(dǎo)致老年人患有癡呆癥。而且做油條時的面團(tuán)經(jīng)過明礬處理后，其中的堿性很高很有可能會導(dǎo)致維生素B1都損失掉。
2.營養(yǎng)不良
早餐是一日三餐中最重要的一餐，營養(yǎng)學(xué)家提醒早餐必須要保證足夠以及全面的營養(yǎng)，只有這樣才足以支撐一早上繁忙的工作以及學(xué)習(xí)。但我國很多居民的早餐主要以油條為主，雖然這雙好看我國的老傳統(tǒng)，但時至今日這個傳統(tǒng)也應(yīng)該打破了。因?yàn)橛蜅l在油炸期間其中僅有的一點(diǎn)營養(yǎng)物質(zhì)全都被破壞殆盡，如果早餐僅僅是吃這個的話很有可能會引起營養(yǎng)不良。
而且其中的蛋白質(zhì)在高溫環(huán)境下不僅會變質(zhì)，而且還會降低營養(yǎng)。除此之外其中的脂溶性維生素同樣會遭到嚴(yán)重的破壞，而且還會妨礙人體對它們的吸收和利用。
3.肥胖
我國居民的肥胖幾率一直都居高不下，專家指出這與長時間吃各種油炸食品有著很大的關(guān)系，尤其是想油條、油餅等傳統(tǒng)的早餐。油炸食品對健康危害都非常嚴(yán)重，不管是洋快餐還是中國的老傳統(tǒng)油條等食物，都是高脂肪食物。雖然聞著香吃著爽，但如果長時間食用的話勢必會導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪大量堆積，因此而導(dǎo)致肥胖。
而且油條還非常不利于消化，食用后不僅影響你的腸胃，并且還會導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪并且在體內(nèi)堆積。在這個以瘦為美的社會，肥胖會嚴(yán)重打擊我們的積極性以及自信心。
4.致癌
由于在炸油條的過程中會產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，尤其是其中的油脂反復(fù)高溫加熱后會產(chǎn)生各種有害物質(zhì)以及有害氣體。比如像二聚體、三聚體等，這些物質(zhì)的毒性都非常強(qiáng)。
自制健康放心油條
主料：
面粉200g、牛奶105g、砂糖15g、色拉油25g、酵母3g、雞蛋半個、小蘇打2g、鹽2g。
輔料：
色拉油400g，糖粉適量。
做法：
1.盆里放入中粉，酵母用溫水化開加入面粉中。
2.加入牛奶。
3.加入25克色拉油。
4.加入砂糖和鹽。
5.加入半個蛋液。
6.揉成光滑面團(tuán)。
7.放入溫暖處發(fā)酵30分鐘，我用的烤箱低溫發(fā)酵。
8.用溫水化開小蘇打，用手蘸取分次揉入已發(fā)酵的面團(tuán)。
9.將面團(tuán)蓋好再次發(fā)酵至兩倍大。
10.然后排氣醒15分鐘搟成長條。
11.切成2厘米的條狀，將2塊疊在一起，用筷子在中間壓一下。
12.小鍋里加入油燒至6、7成熱，放入油條胚，放入時用手輕輕拉長2頭捏緊。
13.用筷子不停翻動，炸至金黃色。
14.撈出用廚房紙巾吸去多余油。
15.吃的時候可以撒點(diǎn)糖粉。
在我們的日常生活中，最常見的早餐之一就是油條，這是很多早點(diǎn)攤都會有的食物，并且也有很多人都習(xí)慣在早上吃油條。不過。早點(diǎn)攤的油條是有很大危害的，下面就和小編一起來看看吧。
早點(diǎn)攤油條的4大危害
鉛中毒。在平時生活中如果過量吃油條等油炸食品的話，很有可能會因此而出現(xiàn)有鉛中毒的情況。這是由于大部分廠家在炸油條的時候都會在其中放入疏松劑―明礬，如果過量的話就會導(dǎo)致油條中鉛超標(biāo)。鉛的過量攝入對人體健康法危害非常大，而且鉛與酸與堿都能起反應(yīng)，并且還會在反應(yīng)后形成的化合物，被腸道吸收后進(jìn)入大腦從而影響小兒智力發(fā)育。除此之外，鉛的過量攝入還有可能會破壞大腦功能，從而導(dǎo)致老年人患有癡呆癥。而且做油條時的面團(tuán)經(jīng)過明礬處理后，其中的堿性很高很有可能會導(dǎo)致維生素B1都損失掉。
營養(yǎng)不良。早餐是一日三餐中最重要的一餐，營養(yǎng)學(xué)家提醒早餐必須要保證足夠以及全面的營養(yǎng)，只有這樣才足以支撐一早上繁忙的工作以及學(xué)習(xí)。但我國很多居民的早餐主要以油條為主，雖然這雙好看我國的老傳統(tǒng)，但時至今日這個傳統(tǒng)也應(yīng)該打破了。因?yàn)橛蜅l在油炸期間其中僅有的一點(diǎn)營養(yǎng)物質(zhì)全都被破壞殆盡，如果早餐僅僅是吃這個的話很有可能會引起營養(yǎng)不良。而且其中的蛋白質(zhì)在高溫環(huán)境下不僅會變質(zhì)，而且還會降低營養(yǎng)。除此之外其中的脂溶性維生素同樣會遭到嚴(yán)重的破壞，而且還會妨礙人體對它們的吸收和利用。
肥胖。我國居民的肥胖幾率一直都居高不下，專家指出這與長時間吃各種油炸食品有著很大的關(guān)系，尤其是想油條、油餅等傳統(tǒng)的早餐。油炸食品對健康危害都非常嚴(yán)重，不管是洋快餐還是中國的老傳統(tǒng)油條等食物，都是高脂肪食物。雖然聞著香吃著爽，但如果長時間食用的話勢必會導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪大量堆積，因此而導(dǎo)致肥胖。而且油條還非常不利于消化，食用后不僅影響你的腸胃，并且還會導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪并且在體內(nèi)堆積。在這個以瘦為美的社會，肥胖會嚴(yán)重打擊我們的積極性以及自信心。
致癌。由于在炸油條的過程中會產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，尤其是其中的油脂反復(fù)高溫加熱后會產(chǎn)生各種有害物質(zhì)以及有害氣體。比如像二聚體、三聚體等，這些物質(zhì)的毒性都非常強(qiáng)。
在我們的日常生活中，最常見的早餐之一就是油條，這是很多早點(diǎn)攤都會有的食物，并且也有很多人都習(xí)慣在早上吃油條。不過。早點(diǎn)攤的油條是有很大危害的，不如來自制健康油條吧。下面就和小編一起看看吧。
早點(diǎn)攤油條的4大危害
鉛中毒。在平時生活中如果過量吃油條等油炸食品的話，很有可能會因此而出現(xiàn)有鉛中毒的情況。這是由于大部分廠家在炸油條的時候都會在其中放入疏松劑―明礬，如果過量的話就會導(dǎo)致油條中鉛超標(biāo)。鉛的過量攝入對人體健康法危害非常大，而且鉛與酸與堿都能起反應(yīng)，并且還會在反應(yīng)后形成的化合物，被腸道吸收后進(jìn)入大腦從而影響小兒智力發(fā)育。除此之外，鉛的過量攝入還有可能會破壞大腦功能，從而導(dǎo)致老年人患有癡呆癥。而且做油條時的面團(tuán)經(jīng)過明礬處理后，其中的堿性很高很有可能會導(dǎo)致維生素B1都損失掉。
營養(yǎng)不良。早餐是一日三餐中最重要的一餐，營養(yǎng)學(xué)家提醒早餐必須要保證足夠以及全面的營養(yǎng)，只有這樣才足以支撐一早上繁忙的工作以及學(xué)習(xí)。但我國很多居民的早餐主要以油條為主，雖然這雙好看我國的老傳統(tǒng)，但時至今日這個傳統(tǒng)也應(yīng)該打破了。因?yàn)橛蜅l在油炸期間其中僅有的一點(diǎn)營養(yǎng)物質(zhì)全都被破壞殆盡，如果早餐僅僅是吃這個的話很有可能會引起營養(yǎng)不良。而且其中的蛋白質(zhì)在高溫環(huán)境下不僅會變質(zhì)，而且還會降低營養(yǎng)。除此之外其中的脂溶性維生素同樣會遭到嚴(yán)重的破壞，而且還會妨礙人體對它們的吸收和利用。
肥胖。我國居民的肥胖幾率一直都居高不下，專家指出這與長時間吃各種油炸食品有著很大的關(guān)系，尤其是想油條、油餅等傳統(tǒng)的早餐。油炸食品對健康危害都非常嚴(yán)重，不管是洋快餐還是中國的老傳統(tǒng)油條等食物，都是高脂肪食物。雖然聞著香吃著爽，但如果長時間食用的話勢必會導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪大量堆積，因此而導(dǎo)致肥胖。而且油條還非常不利于消化，食用后不僅影響你的腸胃，并且還會導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪并且在體內(nèi)堆積。在這個以瘦為美的社會，肥胖會嚴(yán)重打擊我們的積極性以及自信心。
致癌。由于在炸油條的過程中會產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，尤其是其中的油脂反復(fù)高溫加熱后會產(chǎn)生各種有害物質(zhì)以及有害氣體。比如像二聚體、三聚體等，這些物質(zhì)的毒性都非常強(qiáng)。
既然早點(diǎn)攤的油條有這么多的危害，不如就來自制油條吧。
教你自制油條的做法
原料：面粉1500克，油條粉30克，雞蛋3個，色拉油3兩
1、和面方法
稱好標(biāo)準(zhǔn)水，春秋天用溫水，夏天用涼水，冬天用微燙手水。
把水稱好放在盆里，加入3個雞蛋，三兩色拉油攪拌均勻。
將面放進(jìn)盆里。
把油條粉放進(jìn)面盆里完全攪拌開。
加入2項(xiàng)，用雙手從低往上挑，沒有干面為止。
自然醒發(fā)4小時即可使用。
2、炸制方法
把炸油條的工作面板做好即案板上放好干面，刀，不銹鋼摁條，大搟面杖；
打開一包油條面，把面搟成長50厘米左右， 寬18-20厘米，厚0.9-1厘米，然后用刀把面切下來，一條一條用手重疊順好；
油條面切成寬2-2.5厘米，厚度0.9-1厘米，再用刷子輕輕的在面上刷一下干面，將兩條面坯相對重疊，用壓條摁死，兩頭從中間捏死，再把面拉長拉直下鍋，油溫必須控制在200度；
放入油條機(jī)炸制2分鐘即可。
油條雖然好吃，但是千萬別多吃哦。
豆?jié){油條搭配是很多人心中的完美早餐搭檔，但在滿足口腹的欲望或者是早餐能量的補(bǔ)充的同時，有很多人卻忽視了早餐吃油條的一個營養(yǎng)誤區(qū)。加上油炸食品其實(shí)是會破壞原有的營養(yǎng)物質(zhì)的，而且經(jīng)過高溫和油炸后食物就容易產(chǎn)生對人體有毒害的物質(zhì)，加大老年病如動脈硬化、冠心病等的發(fā)病率，影響老人的身體健康。下面就和小編詳細(xì)了解一下吧。
豆?jié){油條并非好搭檔也并非營養(yǎng)的搭配
對比較于西化的牛奶加雞蛋,中國的傳統(tǒng)是油條加豆?jié){受到了更多人的喜愛。但是油條加豆?jié){的吃法卻是同樣的不利于健康，因?yàn)橛蜅l高溫油炸過程中它的營養(yǎng)素容易被破壞并產(chǎn)生致癌的物質(zhì)，對人體健康很不利。此外油條跟其煎炸食品一樣都存油脂偏高、熱量高問題，早上進(jìn)食不易消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合油脂量明顯超標(biāo)不宜長期食用。
油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物會惹起消化不良，多吃容易得胃病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫丙烯酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。飽食后呈現(xiàn)胸口飽脹、以至惡心、嘔吐，腹瀉，食欲不振等。個他人吃了油炸食物后還會連續(xù)幾頓吃不下飯。常吃油炸食品的人，由于缺乏維生素和水分，容易上火、便秘。
油炸食品，如快餐、油條、油餅等都是高脂肪食物，能夠招致瘦削。依照規(guī)則，一天膳食中由脂肪提供的熱能應(yīng)該占全天熱能總量的25%~30%.但是經(jīng)常吃油炸食品的人，每天由脂肪提供的熱能明顯超越上述指標(biāo)，因而很容易呈現(xiàn)瘦削。瘦削會帶來如心血管、內(nèi)分泌等嚴(yán)重的安康問題。
如果每天都有吃油條的習(xí)慣的話，很有可能會導(dǎo)致其中的鉛大量在人體內(nèi)堆積，到達(dá)一定量的時候就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)有鉛中毒的癥狀。
建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆?jié){油條最好少吃，一星期不宜超越一次，而且當(dāng)天的午、晚餐必需盡量油膩，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多補(bǔ)充蔬菜。
除去油條本身的營養(yǎng)并不高，四類人特別注意，不宜食用油條。
康復(fù)期的病人
康復(fù)期的病人需要修補(bǔ)和恢復(fù)受損的組織器官，增加抵抗力，油條屬于高溫油炸食品，熔點(diǎn)高，在胃內(nèi)停留時間長，難消化，還會影響睡眠。油條的養(yǎng)分素大部分被破壞，高溫油還含有一定的有毒物資，會影響身體的恢復(fù)及健康。
孕婦
孕婦屬于特殊人群，飲食需要格外注意。油條屬于不易消化的食品，不符合孕婦的飲食請求。經(jīng)過高溫的油脂所含的必須脂肪酸和脂溶性維生素A、D、E遭到氧化破壞，使油脂的養(yǎng)分價(jià)值下降，食用油條，難以起到補(bǔ)充多種養(yǎng)分素的作用，還會造成厭食。
老人
老年人由于生理功效日趨減退，胃功效下降，腸道吸收才華差，不宜吃油膩及難消化的食品。
加上油炸食品會破壞原有的營養(yǎng)物質(zhì)，而且經(jīng)過高溫油炸胡容易產(chǎn)生毒害物質(zhì)，加大老年病如冠心病、動脈硬化等發(fā)病率，影響老人身體健康。
幼兒
孩子同樣是如此，高溫油脂中的脂肪酸在腸道內(nèi)與鈣結(jié)合成皂鈣，從腸道中排除，影響了幼兒鈣的吸收，易引起幼兒偏食，影響幼兒的正常發(fā)育。
小貼士：早餐食用豆?jié){和油條雖然能補(bǔ)充上午的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。偶爾吃吃還好，切不可早餐頓頓如此。
豆?jié){油條搭配是很多人心中的完美早餐搭檔，但在滿足口腹的欲望或者是早餐能量的補(bǔ)充的同時，有很多人卻忽視了早餐吃油條的一個營養(yǎng)誤區(qū)。加上油炸食品其實(shí)是會破壞原有的營養(yǎng)物質(zhì)的，而且經(jīng)過高溫和油炸后食物就容易產(chǎn)生對人體有毒害的物質(zhì)，加大老年病如動脈硬化、冠心病等的發(fā)病率，影響老人的身體健康。下面就和小編一起了解一下吧。
豆?jié){油條并非好搭檔也并非營養(yǎng)的搭配
對比較于西化的牛奶加雞蛋,中國的傳統(tǒng)是油條加豆?jié){受到了更多人的喜愛。但是油條加豆?jié){的吃法卻是同樣的不利于健康，因?yàn)橛蜅l高溫油炸過程中它的營養(yǎng)素容易被破壞并產(chǎn)生致癌的物質(zhì)，對人體健康很不利。此外油條跟其煎炸食品一樣都存油脂偏高、熱量高問題，早上進(jìn)食不易消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合油脂量明顯超標(biāo)不宜長期食用。
油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物會惹起消化不良，多吃容易得胃病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫丙烯酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。飽食后呈現(xiàn)胸口飽脹、以至惡心、嘔吐，腹瀉，食欲不振等。個他人吃了油炸食物后還會連續(xù)幾頓吃不下飯。常吃油炸食品的人，由于缺乏維生素和水分，容易上火、便秘。
油炸食品，如快餐、油條、油餅等都是高脂肪食物，能夠招致瘦削。依照規(guī)則，一天膳食中由脂肪提供的熱能應(yīng)該占全天熱能總量的25%~30%.但是經(jīng)常吃油炸食品的人，每天由脂肪提供的熱能明顯超越上述指標(biāo)，因而很容易呈現(xiàn)瘦削。瘦削會帶來如心血管、內(nèi)分泌等嚴(yán)重的安康問題。
如果每天都有吃油條的習(xí)慣的話，很有可能會導(dǎo)致其中的鉛大量在人體內(nèi)堆積，到達(dá)一定量的時候就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)有鉛中毒的癥狀。
建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆?jié){油條最好少吃，一星期不宜超越一次，而且當(dāng)天的午、晚餐必需盡量油膩，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多補(bǔ)充蔬菜。
除去油條本身的營養(yǎng)并不高，四類人特別注意，不宜食用油條。
康復(fù)期的病人
康復(fù)期的病人需要修補(bǔ)和恢復(fù)受損的組織器官，增加抵抗力，油條屬于高溫油炸食品，熔點(diǎn)高，在胃內(nèi)停留時間長，難消化，還會影響睡眠。油條的養(yǎng)分素大部分被破壞，高溫油還含有一定的有毒物資，會影響身體的恢復(fù)及健康。
孕婦
孕婦屬于特殊人群，飲食需要格外注意。油條屬于不易消化的食品，不符合孕婦的飲食請求。經(jīng)過高溫的油脂所含的必須脂肪酸和脂溶性維生素A、D、E遭到氧化破壞，使油脂的養(yǎng)分價(jià)值下降，食用油條，難以起到補(bǔ)充多種養(yǎng)分素的作用，還會造成厭食。
老人
老年人由于生理功效日趨減退，胃功效下降，腸道吸收才華差，不宜吃油膩及難消化的食品。
加上油炸食品會破壞原有的營養(yǎng)物質(zhì)，而且經(jīng)過高溫油炸胡容易產(chǎn)生毒害物質(zhì)，加大老年病如冠心病、動脈硬化等發(fā)病率，影響老人身體健康。
幼兒
孩子同樣是如此，高溫油脂中的脂肪酸在腸道內(nèi)與鈣結(jié)合成皂鈣，從腸道中排除，影響了幼兒鈣的吸收，易引起幼兒偏食，影響幼兒的正常發(fā)育。
小貼士：早餐食用豆?jié){和油條雖然能補(bǔ)充上午的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。偶爾吃吃還好，切不可早餐頓頓如此。
醫(yī)生表示，肝不好，則身體“多磨難”，這并不是無中生有。
體內(nèi)毒素主要靠肝解決，“毒素”可摧毀身體，肝可解救身體。
因此，一旦肝出現(xiàn)或大或小的問題，身體也跟著遭殃。
無奈，很多人每天都做著侵害肝臟的事情，比如喝酒、抽煙、嚼檳榔、暴飲暴食、通宵、不運(yùn)動等。
殊不知，這種看似平常的事情，正是傷肝于無形之中。
因此，不想加入肝病一族，有必要調(diào)整一下自己的生活習(xí)慣了。
醫(yī)生提醒，肝好與不好，從4點(diǎn)可知，認(rèn)真辨識！
異?？诳?/p>
說到口渴，很多人便會覺得喝水不就好嗎？
可是往往有些口渴，是喝再多水都用處不大的，比如血糖過高，肝火旺盛等。
尤其是肝火旺盛，肝在完成解毒排毒工作時便需要消耗大量的水分，這時候肝火
旺，身體為了自救便只要用水滅火。
這時候便會出現(xiàn)異常口渴，尤其是在睡覺時，且在沒有干體力活、吃太甜、太咸、太膩等東西以及一直說話等情況下，更多多加注意，極有可能是肝問題所致。
異常瘙癢
說到癢，要么是蚊子咬了，要么是皮膚缺水，最有可能就是過敏。
但，往往不僅如此，更有的是平白無故的癢，這時候便要考慮肝解毒排毒問題了。
很可能是肝出“事故”，肝功能異常，解毒排毒失效，導(dǎo)致血液中存在大量的毒素，當(dāng)血液流動時，則毒素堆積，編隊(duì)刺激皮膚，要么皮膚輕輕抓到就起紅，要么瘙癢，甚至長紅斑等。
這種情況，多是在夜間出現(xiàn)，因?yàn)檫@個時間段肝正在全力解毒，稍有不適便會表現(xiàn)出來了。
異常疲憊
正常情況下，人是在干完活等后就會出現(xiàn)身體疲憊，這還是情有可原的。
但是，不明原因的異常疲憊，往往便是身體“生病”的前兆了。
其中，最主要的還是肝問題。
一旦肝不適，則肝氣不足，肝血不夠，身體運(yùn)轉(zhuǎn)不開，血不養(yǎng)身，則出現(xiàn)異常疲憊。
若是在休息后得不到緩解，那么很有可能是肝病變了，及時檢查。
異常頭痛
當(dāng)人異常生氣時便會出現(xiàn)偏頭痛的情況，這便是因?yàn)闅鈧?，肝不開心，則肝氣郁結(jié)，肝火上逆侵犯頭部所致。
所以，異常頭痛且無特殊原因的情況下，便要考慮肝問題了。
除了頭痛，往往還伴隨著耳鳴、胸悶、眼模糊等情況。
要想越活肝越好，從改變傷肝習(xí)慣開始：
1、酒精
酒傷肝，傷身，更是傷命。
無論是啤酒、白酒、黃酒、紅酒還是藥酒，但凡還有酒精成分的，皆不利肝。
因?yàn)椋凭饕揽扛蝸泶x，肝好則人不易醉，這便是因?yàn)楦谓饩瓶臁?/p>
但是，久而久之，肝便力不從心了，因?yàn)樵诮饩七^程中，肝細(xì)胞易“醉死”，則肝不行了。
2、煙霧
如果煙是好東西，為什么會有“煙鬼”這一說法呢？
在中國，鬼通常是形容不好的東西。
可想而知，煙不好，不僅對牙齒不好，對肝不好，對肺不好，對身體更是不好。
因?yàn)闊熢谖倪^程中，毒素易溶于血液，肝又是血液的凈化器，在這個凈化的過程中，肝便承受了煙毒，久而久之便“中毒”了。
3、脂肪
吃太多，主要傷害的還是胃，緊接著才是肝。
因?yàn)?，吃太多意味著攝入食物多產(chǎn)生的熱量超過身體可承受范圍，則余下的熱量便直接轉(zhuǎn)化為脂肪，在體內(nèi)不斷堆積，輕則腹部贅肉，體重上升；重則脂肪肝。
4、通宵
從睡覺方面而言，傷肝等級可以這樣子劃分：通宵＞熬夜＞晚睡＞睡少。
無論是哪一種，都會影響肝臟運(yùn)轉(zhuǎn)，限制肝造血，破壞肝細(xì)胞，影響肝修復(fù)，讓肝持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，久而久之肝便出現(xiàn)問題了。
5、不運(yùn)動
不運(yùn)動就不單單是久坐那么簡單了。
而是身體得不到足夠的運(yùn)轉(zhuǎn)，長期以往不僅身體靈活度下降，關(guān)節(jié)僵硬，大腦變懶，就連器官也轉(zhuǎn)慢了。
同時，不運(yùn)動還會造成肝氣不暢，肝血擁堵等。
運(yùn)動不會動壞了身體，但是不運(yùn)動，的確會讓身體慢慢便壞。
要想肝好，身體棒，把好的舉動養(yǎng)成習(xí)慣！
第一：習(xí)慣多吃點(diǎn)對肝好的東西
韭菜籽韭菜籽為常見的種子，炒熟后可當(dāng)零食食用，沒事吃上一小把，便可調(diào)節(jié)肝臟，滋陰養(yǎng)肝，同時還可養(yǎng)腎。
韭菜籽含有大量的維生素、硫化物等，除了養(yǎng)肝外，還可強(qiáng)筋骨，降肝火，改善腿腳無力的情況。
藍(lán)莓藍(lán)莓屬于漿果類，小巧可愛，其味道酸酸甜甜，備受喜愛，雖然在價(jià)格上不那么“平民化”。
藍(lán)莓含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，可調(diào)節(jié)神經(jīng)，調(diào)節(jié)肝臟，益氣補(bǔ)血，調(diào)理腸胃，滋陰養(yǎng)肝，促消化，明目之效。
藍(lán)莓，挑表層有“白霜”，吃之前則要先用鹽水浸泡最少5分鐘。
甲魚甲魚不僅僅是孕期美食，更是養(yǎng)肝好物，其肉鮮嫩，味鮮美，且富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、氨基酸等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
尤其是在入秋后，甲魚更是火鍋常見菜肴，不單單可增強(qiáng)身體抵抗力，免疫力，減少生病。更是可以滋陰養(yǎng)肝，平肝護(hù)肝。
所以，想打火鍋可以考慮用甲魚，其養(yǎng)生效果略微勝于牛肉、羊肉等。
第二：習(xí)慣多喝點(diǎn)養(yǎng)肝的水
綠茶綠茶屬傳統(tǒng)茶飲，特別是閑時飲用，不過晚上的話還是少喝為妙，不僅影響睡眠，也會傷胃。
白天喝綠茶可消脂，降脂，預(yù)防脂肪肝，若在綠茶中加入適量菊花、桑椹，不僅可清熱解毒，生津止渴，利尿降火，還可維護(hù)肝細(xì)胞的安全。
上班族長期用眼，若是經(jīng)常城步縣眼睛瘙癢，干澀，頭暈等，可多喝綠茶，此外還可提神醒腦，趕走困意，常喝更可以養(yǎng)眼明眼，平肝護(hù)肝，特別適合飲用，且茶香四溢。
蒲公英茶蒲公英從野草到藥材憑借的便是其清肝毒的威力，被稱為“肝臟殺毒王”。
常喝蒲公英茶，可以很好的保護(hù)肝臟健康，可清肝毒，且能增強(qiáng)肝臟再生能力，預(yù)防酒精性肝損傷。若是在蒲公英茶中加入葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根等制成山茄葛苣茶，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合之效，放大蒲公英養(yǎng)肝效果。
尤其是迫不得已常喝酒者，更要在平時多喝蒲公英茶，以減輕酒精對肝的侵害程度。
玫瑰茶玫瑰自古便是女性的最愛花卉之一，不僅是代表愛情，用其泡水，更是芳香四溢，養(yǎng)女人。
喝玫瑰茶，可美容養(yǎng)顏，讓女性臉色更是泛紅，還可補(bǔ)氣益血，平肝，疏肝氣，解肝郁，清肝毒。若是在玫瑰茶中加入紅糖，不僅更加可口，同時還可健脾養(yǎng)胃。
玫瑰配女神，玫瑰茶更是配女神，多喝玫瑰茶，在養(yǎng)肝的同時更是養(yǎng)顏。
第三：習(xí)慣多揉下養(yǎng)肝“穴”
我們?nèi)淼难ㄎ怀^700個，其中養(yǎng)肝穴比比皆是。
眼睛眼睛與肝息息相關(guān)，好則雙好，壞則雙壞，因此，要想肝好，眼更要好。
所以，沒事可活動眼睛，比如在看手機(jī)、電腦、書等超過40分鐘之后，要望遠(yuǎn)，閉眼即可。
平常的話可以多打乒乓球，讓眼睛動得頻繁一點(diǎn)，在眼睛轉(zhuǎn)動過程中血液等加快，可緩解眼睛不適，提升視力。
中沖穴手指為肝經(jīng)之末，肝不好，手便可知，同樣，手好，則肝好。
要肝好，可多按揉手指，尤其是中指指尖，恰巧正對應(yīng)著肝臟。
因此，沒事多揉中指，可疏肝理肝，加快肝臟解毒排毒，改善頭暈耳鳴等情況。
其實(shí)，在敲鍵盤時多用中指，也可刺激穴位，調(diào)理肝臟，這招適合長期跟鍵盤打招呼的人。
行間穴中醫(yī)所說，穴位多在經(jīng)脈經(jīng)過多或者凹陷處，而行間穴便是凹陷穴位，位于大腳趾與二腳趾相連的凹陷縫上。
行間穴可清肝火，解肝郁，疏通肝氣等。
除了常見的用手指按壓外，其實(shí)直接泡腳更是有效。
借助熱水的力量，刺激穴位，疏通脈絡(luò)，從而達(dá)到養(yǎng)肝效果，且泡腳是對身體全面的養(yǎng)生，不單單只是養(yǎng)肝。
因此，泡腳對身體益處多多，不過在泡腳前要先喝水，以免身體“脫水”。
只要是好舉動，堅(jiān)持超過21天，便會自然而然成為習(xí)慣，堅(jiān)持下去，必有回報(bào)！
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