掌握4種方法，讓你擺脫絕望感！
讓你養(yǎng)生是為什么。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對(duì)養(yǎng)生常識(shí)紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《掌握4種方法，讓你擺脫絕望感！》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
在這個(gè)日益競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境中，面對(duì)期望和現(xiàn)實(shí)有巨大的差距，這時(shí)有人承受壓力不夠，就會(huì)困惑迷惘，這時(shí)有4點(diǎn)方法，就能解決你的困擾，一起來看看吧！
方法一
利用自己的支持系統(tǒng)
為了自己的夢(mèng)想，我們總是全力以赴，大腦和身體的各部分都處在工作狀態(tài)中，時(shí)間長(zhǎng)了難免讓我們疲憊不堪。當(dāng)失望傳來時(shí)，身體會(huì)收了停止，別干了，這事沒結(jié)果了的信號(hào)，緊張的身體立刻就松弛下來，來配合著內(nèi)心的傷痛，兩腳踏空的感覺讓自己感到發(fā)虛。
掌握4種方法，讓你擺脫絕望感！
此時(shí)，親友團(tuán)就是你強(qiáng)大的堅(jiān)實(shí)后盾。想想你因?yàn)槊β刀嗑脹]聯(lián)絡(luò)他們了？和朋友小聚一下，互相交流一下生活的挫折，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來大家都不容易，都會(huì)遇到形形色色的困難和挫折，相比之下，自己那點(diǎn)事，其實(shí)就是個(gè)小土坡；跟家人和親戚多親近些，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然自己進(jìn)展不順，但他們依然愛你，關(guān)心著你，你也許沒有擁有希望實(shí)現(xiàn)的喜悅，但你一直都被親情縈繞著，生活對(duì)你并不是一無所有，你還擁有著很多很多的人生財(cái)富。
方法二用積極的眼光看待挫折
我們感受到太多的失望，很容易忽略挫折帶給我們的積極意義。雖然絕望是挫折的情緒產(chǎn)物，但挫折也如同一個(gè)智者，給我們提示生活的智慧，這將是我們寶貴的人生財(cái)富。
挫折的積極意義在于：其一，它告訴我們用某種方法行不通，那么我們就需要思考，還有別的途徑可以達(dá)到目的嗎？愛迪生發(fā)明燈泡嘗試了兩千多種辦法，每次都有人替他惋惜，勸他打退堂鼓，可他總是說，我沒有失敗，我知道了這種方法不行。我還要換一個(gè)方法。其二， 挫折會(huì)促使我們心理成長(zhǎng)，塑造我們堅(jiān)強(qiáng)的人格特質(zhì)。比如香港女星沈殿霞的女兒，在面對(duì)母親病重的現(xiàn)實(shí)時(shí)，經(jīng)過短時(shí)間的調(diào)整，很快就褪去了叛逆少女的習(xí)性，讓自己堅(jiān)強(qiáng)，變得懂事又體貼。
方法三
正確面對(duì)失望的歸因
從希望到失望，再到絕望，有一個(gè)對(duì)事件的歸因過程，就是如何解釋自己的失敗。
心理學(xué)家海德提出了著名的歸因理論，該理論有兩個(gè)要點(diǎn)：
其一，歸因是指向內(nèi)部還是外部。如果指向內(nèi)部，就是將原因歸結(jié)在自己身上，屬于內(nèi)控制型，比如認(rèn)為自己的能力不行,因?yàn)殚L(zhǎng)得太丑了,我沒有好好準(zhǔn)備,我不是經(jīng)商的那塊料,等等。另一種則是將原因歸結(jié)在客觀環(huán)境和他人身上，是外控制型歸因，比如，都怪老師出的題太難,上司偏心眼,那個(gè)女孩子太花心了等等。 www.cndadi.net
其二、歸因是可以控制的還是不可控制的。如果認(rèn)為原因是自己可以控制和改變的，那么個(gè)體就不容易產(chǎn)生過多的負(fù)面情緒。比如一個(gè)中學(xué)生高考落榜，如果他認(rèn)為是病情耽誤了復(fù)習(xí)，那么他就不至于絕望，而滿懷信心選擇復(fù)讀；而如果個(gè)體認(rèn)為歸因是無法控制的，那么他的絕望感就深重得多，例如另外一個(gè)學(xué)生落榜，他認(rèn)為自己很笨，智商低，那高考失利的陰影就難以消除。
掌握4種方法，讓你擺脫絕望感！
任何事情的成功，不僅僅取決于自身的努力，外界的環(huán)境、機(jī)遇、運(yùn)氣也是有很大的作用的，能夠客觀地分清內(nèi)因和外因、是否可以控制，是一個(gè)人成熟的標(biāo)志。
方法四
降低期望值，重新設(shè)置目標(biāo)
有時(shí)我們絕望，其實(shí)是我們沒看清楚自己的實(shí)力就貿(mào)然出擊行動(dòng)。所以正確地認(rèn)識(shí)和估計(jì)自己，設(shè)置合理的目標(biāo)就是一個(gè)有意義的人生問題。有了失敗和失望，可以讓我們從這面鏡子里看清楚自己的分量。
坦率地承認(rèn)自己的實(shí)力，把目標(biāo)定低一點(diǎn)，把希望重新安放在正確的位置上。那么，什么位置合適呢？就是在你目前的實(shí)力再稍微高一點(diǎn)的地方，經(jīng)過努力剛好可以達(dá)到的地方。
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【導(dǎo)讀】八種方法讓你精神百倍，睡眠不足，熬夜導(dǎo)致上班上學(xué)太困了該怎么辦呢？怎么來提神呢？喝喝咖啡，按按穴位還有運(yùn)動(dòng)一下，這都是提神醒腦的方法，一起來了解下八種方法讓你精神百倍。
八種方法讓你精神百倍
1.充足的睡眠
睡眠不僅能恢復(fù)臟腑功能，還是提高臟腑機(jī)能的一個(gè)重要手段。充足、高質(zhì)量的睡眠是保證機(jī)體臟腑功能從夏季的消耗中迅速?gòu)?fù)原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，盡量爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)左右入睡；養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，以保證白天的工作和學(xué)習(xí)效率。特別是中午適當(dāng)午休，有利于化解困頓情緒。
2.午休別超過半小時(shí)
適當(dāng)午睡確實(shí)具有保護(hù)大腦、放松心情、減輕壓力的作用，但午睡時(shí)間的長(zhǎng)短大有講究。午睡有利于補(bǔ)充體力，確實(shí)能提精氣神.但午睡時(shí)間太長(zhǎng)并不好。午睡時(shí)間若超過30分鐘，身體就會(huì)進(jìn)入深睡期，45分鐘左右醒來由于未能完成整個(gè)睡眠周期，會(huì)導(dǎo)致頭疼及其他不適癥狀。健康的午睡以15至30分鐘最恰當(dāng)，如超過30分鐘，建議將其延長(zhǎng)到1至1.5個(gè)小時(shí)，這樣能完成整個(gè)睡眠周期。
3.按摩百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中的最高點(diǎn)，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會(huì)之處，頭為陽中之陽，陽氣會(huì)于此處，按摩此穴位可以提神醒腦、升舉陽氣。持續(xù)30秒；同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。
4.按摩風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，枕骨之下，與風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人，效果更好。
5.喝一杯黑咖啡
大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻擋一種叫腺苷的神經(jīng)遞質(zhì)傳達(dá)給大腦感受器，它用來調(diào)節(jié)我們的睡眠周期。這阻止了腺苷告訴大腦你累了,也就是為什么我們喝下咖啡后會(huì)感覺更有活力，更清醒。每個(gè)人體質(zhì)不一樣咖啡也不一定對(duì)所有人都有提神效果。
6.運(yùn)動(dòng)
到戶外進(jìn)行跑步、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步等，可以迅速使機(jī)體消除秋乏的感覺。尤其是舒展肢體的活動(dòng)還能促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)。要注意的是不宜進(jìn)行高強(qiáng)度和劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)應(yīng)以微汗為適，切忌大汗傷及津液。
7.性愛
其實(shí)也是運(yùn)動(dòng)的一種，根據(jù)研究顯示，定期性愛會(huì)增強(qiáng)腦力表現(xiàn)和加速神經(jīng)形成（大腦海馬體中新神經(jīng)元的生產(chǎn)）。海馬體在儲(chǔ)存長(zhǎng)期記憶活動(dòng)中占重要的地位，意思是如果你最近積極一點(diǎn)，你就正在加強(qiáng)你的回想能力。一次充滿刺激和甜蜜的愛愛，你值得擁有。
8.離開一陣
大腦想要變化，它需要變動(dòng)以及周期性的休息。如果覺得累了不放走開一陣。有研究表明，在工作、學(xué)習(xí)過程中轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)地點(diǎn)會(huì)幫助大腦產(chǎn)生新的聯(lián)系，從而幫助大腦更輕松地記住學(xué)習(xí)內(nèi)容，或者是找到新的突破點(diǎn)。
置身于喧囂的都市，被紛繁、喧嘩所包圍，匆匆的腳步，焦慮的面孔，著急的眼神。為了追求，人們每天都在匆忙中度過?？旃?jié)奏的生活，使人變得浮躁，找不到真實(shí)的自我，破壞了生活的情趣。如果你心累了、煩了、郁悶了，那么就停下來歇歇吧。以下6種方法，或許能幫你放松自己，感受美好的生活。
1、看看窗外。
讓自己專注于窗外的風(fēng)景，而不是那些你一直糾結(jié)的東西。捧一杯熱氣騰騰的咖啡或茶，關(guān)上門，欣賞鳥兒自由自在的飛翔，看看藍(lán)天白云，給自己幾分鐘做個(gè)白日夢(mèng)。
2、聽一張放松的CD。
你可能會(huì)喜歡聽鳥鳴、波浪翻滾抑或是晨起甘露滴下的聲音，聽這些舒緩的音樂，配合做些深呼吸能幫助你放松、減壓。
3、在床上讀一本書。
這是一個(gè)讓自己迷失的最佳方法，它會(huì)使您感到舒暢、放松、并準(zhǔn)備好面對(duì)室外的任何東西。你的床是最溫暖、舒適、和平的地方，在這奢華的場(chǎng)所，迷失在一本好書中，是一個(gè)忘記煩惱的完美辦法。
4、看照片回憶一段愉快的時(shí)光。
將家庭度假或跟朋友吃飯照片的有趣的照片都存起來，一個(gè)相冊(cè)一個(gè)系列。翻看這些舊照片會(huì)讓當(dāng)時(shí)的情形都一一浮現(xiàn)在你的記憶里面?；ㄒ恍┌察o的時(shí)刻去回憶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你比以前更輕松，心情也好了很多。
5、出去散步。
鍛煉是一項(xiàng)非常好的緩解壓力的方法，因?yàn)樗梢宰屇愕念^大腦徹底放松。安靜的早晨穿好運(yùn)動(dòng)鞋去買菜，如果能沿著一條濱水景觀或其他可能的風(fēng)景優(yōu)美的地方會(huì)讓你更放松。善待自己，每天給自己5-20分鐘的精神旅行，放松身體并緩解壓力，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)生活原來一直這么美好。
6、想象放松。
偷的浮生半日閑，閉上眼睛，盡情地想象能使你放松的事情，比如溫暖的太陽灑到你的皮膚上發(fā)出暖暖的聲音，聽著耳邊的海浪聲，和心愛的人一起撿著海邊的貝殼。回溯到一個(gè)你感到寧靜和放松的場(chǎng)景，并集中精力，將全身不愉快的情緒都釋放出去。
我們都知道常吃燒烤是有害健康的，其實(shí)也不全然，至少燒烤比油炸食品好，而且肉類在烤制過程中還能把油脂烤出來，這樣想來也還不錯(cuò)。別著急，待我說完燒烤的注意事項(xiàng)，你會(huì)覺得自己也可以健康吃燒烤。
1、排煙走向要注意
我們都知道燒烤會(huì)產(chǎn)生苯并芘、雜環(huán)胺類致癌物質(zhì)，會(huì)破壞我們的組織細(xì)胞，形成更多自由基，其實(shí)我們的小小改變會(huì)大大減少這些致癌物的產(chǎn)生。肉類在明火烤制過程中，因油脂析出會(huì)滴濺到炭火上，瞬間產(chǎn)生致癌物，隨后煙霧上升再融進(jìn)肉中，被吃進(jìn)體內(nèi)，這時(shí)候如果我們選擇一家?guī)в邢屡艧熝b置的店也就降低了煙向上飄的含量。同時(shí)要注意防止明火直接接觸食物，盡量離高食物與明火的距離。
2、食物葷素搭配好
很多時(shí)候我們燒烤偏肉食，這樣無形中造成脂肪攝入過多，主食也會(huì)吃很少。因此我們?cè)邳c(diǎn)餐時(shí)特別要注意葷素的搭配，現(xiàn)在烤菜卷也是五花八門了，選擇多多。同時(shí)不要忘記主食的選擇哦。
3、大塊牛肉更安全
對(duì)于肉類的選擇，盡量選擇眼睛可見的大塊肉，因?yàn)楹芏嗌碳覟榱私档统杀緯?huì)用其他鴨肉、貓肉等加入牛肉香精來冒充高價(jià)格的牛肉，選擇大塊肉至少不容易被模仿啦！還有一點(diǎn)就是肉類比較容易滋生細(xì)菌，比如最常見的沙門氏菌，所以不要為了生嫩的口感而追求外焦里嫩,烤時(shí)勤翻動(dòng)，使肉熟透以防腹瀉。
4、用錫紙隔絕煙霧
能用上錫紙的肉類以及菜類，一定要隔絕起來，這樣不僅鎖住了味道，還防止了大部分的有毒物質(zhì)。
5、飲料選擇很重要
雖然冰鎮(zhèn)啤酒喝起來很爽，但是燒烤時(shí)配上橙汁可謂是絕佳了，橙汁中極高的維生素C有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠降低有毒有害物質(zhì)對(duì)我們的危害。所以要不要來一杯冰鎮(zhèn)橙汁呢！在沒有橙汁的情況在，也可以在烤制的食物，尤其肉類上刷點(diǎn)番茄醬或者滴點(diǎn)檸檬汁，目的同樣是利用維生素C的抗氧化性，因?yàn)榉押蜋幟手芯S生素C含量也是相當(dāng)高的。
最后還有一句話要說，其實(shí)最安全的就是自己制備的材料自己烤制，既有情趣又食物安全，再配上我教大家注意的這幾點(diǎn)，燒烤就放馬過來吧！當(dāng)然即便是這樣，作為一名營(yíng)養(yǎng)師，還是建議大家燒烤要節(jié)制，因?yàn)楫吘垢邷乜局频闹竞偷鞍踪|(zhì)都會(huì)變質(zhì)。偶爾幾次小聚一下無害健康，太頻繁可就說不過去嘍！合理的頻率是：每月吃燒烤最多不要超過2次。身體有自我保護(hù)機(jī)制，能夠排除一部分有害物質(zhì)不假，但你也要留給身體足夠多的時(shí)間。
高血壓是目前在生活中最容易對(duì)人體產(chǎn)生危害且可以威脅到生命的疾病類型，由于高血壓的存在，很有可能引起心臟病和中風(fēng)的出現(xiàn)，因此，高血壓患者在平時(shí)是需要注意控制好自己的血壓的，而下面五種方法，就可以讓你不用吃藥也能降低血壓。
1.多吃香蕉
最近刊登在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》網(wǎng)站上的一篇論文指出，常吃含鉀量豐富的食物，例如香蕉，以及減少鹽的攝入量可以延長(zhǎng)壽命。鉀是一種重要的礦物質(zhì)，它可以控制人的體液平衡以及降低血壓，每天吃五份水果和蔬菜，就可以確保體內(nèi)攝入足夠的鉀。其他鉀含量較高的食物還包括豆類、魚類、貝類、堅(jiān)果、種子以及牛奶。
2.每天一杯紅菜頭汁
發(fā)表在權(quán)威雜志《高血壓雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一杯250毫升的紅菜頭汁可以使高血壓患者血壓值下降近7%。紅菜頭汁含有豐富的有機(jī)硝酸鹽，可以起到降壓的作用。研究人員還發(fā)現(xiàn)，吃高硝酸鹽食品，例如芹菜、卷心菜和菠菜，可以起到降壓作用。
3.每周一次慢跑
哥本哈根一項(xiàng)心血管方面的研究通過對(duì)兩萬名年齡在20-93歲的受試者進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)每周慢跑一個(gè)小時(shí)就可以延長(zhǎng)大約6年的壽命。研究表明慢跑具有多重健康功效，可以增加氧氣吸入量以及降低血壓。
4.多吸入負(fù)氧離子
負(fù)離子能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時(shí)負(fù)離子能加強(qiáng)血液中膠體質(zhì)點(diǎn)本身負(fù)極性趨勢(shì)，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。
臨床實(shí)驗(yàn)表明：負(fù)離子可有效擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈增加冠狀動(dòng)脈血流量，調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常，從而對(duì)緩解心絞痛，恢復(fù)正常血壓有良好效果，通過心電圖X線發(fā)現(xiàn)，負(fù)離子可有效改善心功能和心肌營(yíng)養(yǎng)不良狀況。等同于大自然的空氣負(fù)離子是小粒徑負(fù)氧離子也叫輕離子或小離子，也有資料稱其為生態(tài)級(jí)負(fù)氧離子。具有遷移距離遠(yuǎn)、活性高的特點(diǎn)，對(duì)人有益的是小離子，也稱為輕離子，其具有良好的生物活性只有小離子或稱之為小離子團(tuán)才能進(jìn)入生物體隨著科技的發(fā)展，生態(tài)級(jí)的小粒徑負(fù)離子生成技術(shù)已經(jīng)問世。負(fù)離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)已經(jīng)有效克服了傳統(tǒng)負(fù)離子生成技術(shù)的瓶頸，能生成等同于大自然的小粒徑、高活性負(fù)離子。
5.少鹽
體液中鹽量增多，會(huì)使動(dòng)脈血量增多，血壓增大。英國(guó)血壓協(xié)會(huì)專家指出，少鹽并不是單純的減少食鹽的攝入，還要少吃加工食品，例如餅干、早餐麥片、快餐以及熟肉，我們攝入的鹽量80%來自于這些食物?？茖W(xué)的鹽量為：100克食物中最多不超過1.5克，最少不少于0.3克。
通常來講，高血壓患者在平時(shí)對(duì)自己血壓的控制是可以通過吃降壓藥的方式來進(jìn)行的，但是，長(zhǎng)期的服用降壓類藥物，顯然是會(huì)對(duì)身體的健康造成危害的，因此，本文所提到的五種降壓方法，就可以幫助患者不用吃藥而輕松降低血壓。
在生活中，擁有一頭飄逸漆黑的頭發(fā)，可謂是眾多女性在平時(shí)夢(mèng)寐以求的事情，而頭發(fā)的色澤以及發(fā)質(zhì)的好壞，在一定程度上都是會(huì)反映出人體的健康狀態(tài)的，因此，本文接下來就教給大家11種能夠讓頭發(fā)變美的方法。
燙發(fā)與染發(fā)的注意事項(xiàng)
一年最多燙2次頭發(fā)，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況變得較差時(shí)，建議不要燙發(fā)、染發(fā)，且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時(shí)進(jìn)行，因?yàn)檫@兩種藥水會(huì)給頭發(fā)造成雙重傷害。
頭發(fā)的修剪與梳理
每隔兩個(gè)月修剪1次開叉的發(fā)梢。另外，梳頭發(fā)時(shí)，盡量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，這樣能避免給頭發(fā)帶來傷害。
按壓頭皮
具體的操作方法為：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個(gè)頭部，按壓時(shí)頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。
用啤酒告別枯發(fā)
用啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以起到保護(hù)頭發(fā)的作用，而且還能促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。這是因?yàn)槠【浦杏行У臓I(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯及脫落都有很好的功效。操作方法為：先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將適量啤酒均勻地搽在發(fā)絲上，然后進(jìn)行手部按摩，使啤酒滲入發(fā)根，15分鐘后用清水洗凈即可。
多吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。
自制蛋黃護(hù)發(fā)素
蛋黃可以滋潤(rùn)干燥的頭發(fā)，所以用它來做護(hù)發(fā)素，能幫你拯救枯發(fā)。具體方法：洗頭后，取適量蛋黃涂在發(fā)上，按摩5分鐘后，再用冷水洗凈。
其實(shí)，要想頭發(fā)變得烏黑亮麗并不是一件很難的事情，在現(xiàn)實(shí)生活中，大家只要在平時(shí)采用自制蛋黃護(hù)發(fā)素、多吃含維生素C的食物、用啤酒告別枯發(fā)和及時(shí)的修剪梳理頭發(fā)等方式來養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，其頭發(fā)也會(huì)變得越來越亮麗和烏黑的。
電腦已經(jīng)是一件很普及的家用電器了，我們不僅工作上需要它，回家后也需要使用它，但是它有一個(gè)副作用，就是輻射比較大，會(huì)危害人體的健康，下面就給大家介紹幾個(gè)減少電腦輻射的好方法，讓你即可以玩電腦，又免于輻射的危害。
一、保濕+隔離不能少
長(zhǎng)期面對(duì)電腦的肌膚容易干燥缺水，所以每天都要注意皮膚的保濕補(bǔ)水工作，除了平時(shí)要多使用保濕產(chǎn)品之外，還要多喝水來促進(jìn)身體代謝、排毒。同時(shí)也要使用美白保濕隔離霜，讓肌膚就能夠讓肌膚與灰塵隔離。還可以用點(diǎn)具有透氣功能的清爽粉底，這樣也能在肌膚表層形成一道屏障，阻隔輻射對(duì)肌膚的直接傷害。
二、枸杞子密蒙花茶
制法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。
功效：可預(yù)防由于過高的電磁輻射對(duì)視覺系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。
三、多吃防輻射的食物
除了外在的護(hù)理，內(nèi)在的調(diào)理液很重要。防輻射的成分有脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素等。還有這些防輻射成分的食物有：牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等，經(jīng)常食用這些食物有防輻射損傷的功能。
四、經(jīng)常在電腦面前工作,建議你用下方法進(jìn)行保護(hù)：
1：你可以穿防輻射服（防輻射工作服）。
2：用防輻射護(hù)膚品。
3：顯示器可以用電腦防輻射防護(hù)屏
4：種些防輻射植物盆景（如仙人掌，石蓮 ，孖寶）
5：在電腦前放些吸波材料，如竹炭
6：用電腦輻射消除儀
看了上面的幾個(gè)方法，您大概對(duì)防止電腦輻射有了一定的認(rèn)識(shí)吧，那就趕快的行動(dòng)起來吧，對(duì)于長(zhǎng)期使用電腦的人員一定要采取一定的防護(hù)措施，才能免于電腦的輻射，工作很重要，身體也很重要，不要因?yàn)楣ぷ鞫洷Ｗo(hù)自己的身體。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《掌握4種方法，讓你擺脫絕望感！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“讓你養(yǎng)生是為什么”專題供您欣賞！
