準(zhǔn)媽媽每天都吃鵝蛋對(duì)胎兒有什么好處？
夏季養(yǎng)生對(duì)身體有什么好處。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。養(yǎng)生常識(shí)這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“準(zhǔn)媽媽每天都吃鵝蛋對(duì)胎兒有什么好處？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
懷孕可以說(shuō)是一個(gè)女人一生之中最幸福、最溫暖，但是也是最辛苦的一件事情，雖然會(huì)因?yàn)橛辛藧?ài)情的結(jié)晶而興奮，但是在備孕期間準(zhǔn)媽媽們是要遭受非常大的折磨的。一個(gè)人要承擔(dān)著兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)，所以懷孕期間的媽媽在飲食方面也要特別注意，既然這樣，每天都吃鵝蛋好不好呢？在飲食方面還有其他什么需要了解的東西嗎？
相較于雞蛋和鴨蛋來(lái)說(shuō)，鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，尤其是對(duì)于懷孕期間的媽媽們來(lái)說(shuō)，鵝蛋更是一個(gè)不得多得的好補(bǔ)品。鵝蛋中的蛋白質(zhì)含量非常豐富，其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常多，平常吃一點(diǎn)鵝蛋，不僅能給媽媽補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，而且也更加有利于媽媽腹中胎兒的腦部發(fā)育，甚至還有著很好的去除胎毒的作用。
但是吃任何的東西都要講究一個(gè)適度的原則，即使是像鵝蛋這樣營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，也是這樣子。鵝蛋雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但是由于它是一種堿性的食物，所以如果一天吃太多的話(huà)，容易給胃部造成一定的負(fù)擔(dān)，最好每天鵝蛋的食用量不超過(guò)2個(gè)。而且鵝蛋的體積比較大，所以如果一次性吃太多就會(huì)比較難以消化，還是要適當(dāng)?shù)陌芽刈∈秤昧康摹?/p>
在懷孕期間做好飲食方面的工作是非常重要的。一般來(lái)說(shuō)在懷孕初期，也就是頭三個(gè)月左右的時(shí)間，寶寶還處在胚胎狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候?qū)殞殞?duì)于食物的需求量還不是那么高，孕媽媽就可以按照正常的水平進(jìn)食就行，但可以盡量的補(bǔ)充一些鈣元素，可以多喝一些牛奶。
到了懷孕的中后期，寶寶已經(jīng)開(kāi)始初具雛形，所以這個(gè)時(shí)候?qū)τ谑澄锏男枨罅烤蜁?huì)變大，這個(gè)時(shí)候的媽媽就要增加自己的食量了。在這段期間的準(zhǔn)媽媽們每一頓飯?zhí)妓衔锏臄z入量至少要是平常的兩倍，同時(shí)還要多補(bǔ)充一些蔬果的攝入，以補(bǔ)充維生素。
另外，有一些媽媽們可能會(huì)有孕吐的現(xiàn)象，雖然這種感覺(jué)真的很不好受，但是這也是屬于孕期的正?，F(xiàn)象，只不過(guò)有的人就種反應(yīng)比較強(qiáng)烈，而有的人反應(yīng)相對(duì)會(huì)小一點(diǎn)。這種現(xiàn)象一般就是只要一吃一點(diǎn)東西，立馬就會(huì)反胃吐出來(lái)，但是對(duì)于媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)這樣都是不行的。
雖然孕吐的媽媽們胃口都一般不太好，但是為了補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)東西還是必須要吃的，為了緩解這種現(xiàn)象就可以吃一些開(kāi)胃的水果。一般來(lái)說(shuō)，酸酸甜甜的水果是可以達(dá)到開(kāi)胃的效果的，所以葡萄是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然如果有其他想吃的東西也是可以的。
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鵝蛋相對(duì)于雞蛋和鴨蛋來(lái)講并沒(méi)有那么普及，那么你了解過(guò)鵝蛋嗎?吃鵝蛋有什么好處呢?鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不是與雞蛋一類(lèi)不同?下面一起來(lái)看看吧。
吃鵝蛋有什么好處?
1、補(bǔ)中益氣
鵝蛋性味甘微溫，其中富含了多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括卵磷脂、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵、鎂等成分，可以為機(jī)體提供所需營(yíng)養(yǎng)，非常適合秋冬寒冷時(shí)節(jié)食用，可以補(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。
2、改善并增強(qiáng)記憶力
據(jù)了解，在懷孕期間以及坐月子期間服用鵝蛋，可以改善并增強(qiáng)記憶力。很多女性因?yàn)樯眢w的變化以及對(duì)于周遭環(huán)境也變得更的敏感后，情緒方面容易煩躁，記憶力也變差，吃鵝蛋可以改善哦。
3、補(bǔ)充所需氨基酸
鵝蛋中富含人體所需的各種氨基酸以及多種維生素、核黃素以及硫胺素，這些物質(zhì)對(duì)于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)具有非常重要的作用，吃鵝蛋補(bǔ)充此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的效果更佳。
4、促進(jìn)腦及神經(jīng)組織的發(fā)育
鵝蛋中的脂肪主要集中在蛋黃內(nèi)，而里面含有的脂類(lèi)多為磷脂，其中約一半是卵磷脂，這種物質(zhì)是保證腦部健康的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以對(duì)人的腦及神經(jīng)組織的發(fā)育有重大作用，尤其是還處于發(fā)育期間的青少年，非常適合吃鵝蛋哦。
結(jié)語(yǔ)：以上就是給大家介紹的關(guān)于吃鵝蛋的好處，鵝蛋適合大部分人群食用，孕婦常吃也是很有好處的哦。
【導(dǎo)讀】準(zhǔn)媽媽吃葡萄有五大禁忌！孕婦可以吃葡萄，但應(yīng)食之有道。孕婦吃葡萄有以下的禁忌。下面小編介紹準(zhǔn)媽媽吃葡萄有五大禁忌吧！
中國(guó)各地栽培。原產(chǎn)亞洲西部，現(xiàn)世界各地栽培，世界葡萄約95%的葡萄集中分布在北半球。
葡萄可生食或制葡萄干，并釀酒，釀酒后的酒腳可提酒食酸，根和藤藥用能止嘔、安胎。
1、進(jìn)食葡萄后切忌立刻喝水
吃葡萄后不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會(huì)腹瀉。原來(lái)，葡萄本身有通便潤(rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來(lái)不及消化吸收 ,水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動(dòng)，就產(chǎn)生了腹瀉。不過(guò)，這種腹瀉不是細(xì)菌引起的，瀉完后會(huì)不治而愈。
2、進(jìn)食葡萄后不能馬上喝牛奶
葡萄里含有維生素C,而牛奶里的元素會(huì)和葡萄里含有的維生素C反映，對(duì)胃很有傷害，兩樣同時(shí)服用會(huì)拉肚子，重者會(huì)嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。（建議：最好吃完葡萄過(guò)30分再喝牛奶。）
3、吃葡萄應(yīng)適量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病 人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康 .
4、葡萄必須清洗干凈
如果喜歡吃葡萄的孕婦，記得清洗葡萄一定要干凈徹底，葡萄表皮可能會(huì)有殘留的污物，而食用葡萄的過(guò)程中難免會(huì)接觸到葡萄皮的，食用衛(wèi)生千萬(wàn)別忘記。
5、切忌冰冷葡萄
孕婦切忌進(jìn)食寒涼食品，建議孕婦若進(jìn)食從冰箱取出的冷藏葡萄，應(yīng)在室溫下放一陣子，用暖溫水和熱后方可進(jìn)食。
哪些茶可以喝
柚子茶花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子茶能健胃消食 、化痰止咳 ,梳理胸中因情緒抑制產(chǎn)生的氣滯，能緩解準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期 口淡等問(wèn)題。
玫瑰花茶用玫瑰花瓣或花苞泡出的玫瑰花茶 ,能利肺脾、益肝膽，富含的維生素 C有很好的美容效果，同時(shí)還有利于鐵的吸收，消除貧血。最重要 的是玫瑰花茶有平衡激素的作用，對(duì)女性健康 特別有益。
棗茶
紅棗除含有豐富的碳水化合物 、蛋白質(zhì) 外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì) ,對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶 的健康都大有益處。棗茶有補(bǔ)血益氣的作用，準(zhǔn)媽媽如果有貧血的現(xiàn)象，可以適量喝一些棗茶來(lái)緩解。棗茶還可以補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽的葉酸缺乏 ,增進(jìn)胎寶寶大腦 的發(fā)育。
藥茶藥茶是由植物的葉或莖煎炒而成的，不同種類(lèi)又有各種不同的功能，巧妙調(diào)配之后就制成了氣味芳香的功能茶。藥茶經(jīng)過(guò)煎炒也不含咖啡因 ,很適合準(zhǔn)媽媽。
哪些茶不宜喝
寒茶茶中有些性偏寒涼的茶，準(zhǔn)媽媽最好少喝或不喝。比如菊花茶 、金銀花茶、鐵觀音茶等，雖然沒(méi)有副作用 但屬寒。如果準(zhǔn)媽媽上火 很厲害可以適量少喝一些，但不宜常飲。
涼茶懷孕期間 ,準(zhǔn)媽媽由于體內(nèi)血旺，常常會(huì)覺(jué)得燥、熱，容易上火，但此時(shí)卻不宜喝涼茶，尤其在夏季，大量飲用涼茶對(duì)準(zhǔn)媽媽 和胎寶寶的健康都不利，最好用涼白開(kāi)或晾涼了的蔬菜湯 代替。
孕婦喝茶的講究
時(shí)間準(zhǔn)媽媽注意 不要在飯前空腹喝茶，最好在飯后1小時(shí)左右再喝，而且要以淡茶為主，防止食物中的鐵離子和茶中的鞣酸結(jié)合。
用量無(wú)論喝哪種茶，一天一杯就夠了，最好不要多飲。水溫茶中咖啡因的釋放量與水溫成正比，同時(shí)也與沖泡時(shí)間有關(guān)。水溫越低，咖啡因的釋放量就越少。因此，準(zhǔn)媽媽不妨用70℃左右的熱水來(lái)沏茶。
新媽媽在分娩后的一段時(shí)間里需要恢復(fù)體力，在這個(gè)時(shí)候不僅要休息好，還要吃好。在我國(guó)有坐月子的傳統(tǒng)習(xí)俗，也有很多飲食上的習(xí)俗，這些習(xí)俗是否正確呢？在這里，小編為大家總結(jié)一下產(chǎn)后飲食的宜與忌，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了。
新媽媽產(chǎn)后應(yīng)該吃什么
雞蛋。含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
絲瓜。絲瓜絡(luò)是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。
香蕉。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
除此之外，產(chǎn)后的飲食禁忌也要多多注意哦。
新媽媽產(chǎn)后應(yīng)該忌口的食物
硬生冷食物。過(guò)硬或生冷的食物容易損傷脾胃影響消化，而且生冷之物易致瘀血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。同時(shí)會(huì)直接影響到接受母乳的寶寶健康。
巧克力。產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，會(huì)影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康。所以產(chǎn)婦最好不要吃巧克力。
人參。人參為大補(bǔ)食材，會(huì)加速人體血液循環(huán)，而媽媽在生產(chǎn)小BABY時(shí)，對(duì)內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，產(chǎn)后急于服用人參，多數(shù)情況下會(huì)影響受損血管的傷口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以媽媽在生完孩子7天之內(nèi)，請(qǐng)不要急于服用人參。
油膩食物。坐月子期間，新媽媽的飲食應(yīng)該葷素搭配，但還是以清淡為主。特別是在產(chǎn)后一周內(nèi)，應(yīng)該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主，不要吃過(guò)于油膩之物，如雞、豬蹄等。吃多油膩食物會(huì)造成寶寶拉肚子，消化功能會(huì)下降，而且由于產(chǎn)后新媽媽胃腸脹氣及蠕動(dòng)均較弱，故過(guò)于油膩的食物如肥肉、煎炸食物等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。多吃并不能給新媽媽增加營(yíng)養(yǎng)，反倒增加了腸胃負(fù)擔(dān)。
過(guò)咸食物。因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。
高脂肪濃湯。媽媽產(chǎn)后需要的熱能高，但高脂肪濃湯不是絕對(duì)良藥，因?yàn)楦咧臼澄镉绊懭宋缚?，易身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，有不少新生寶寶?huì)因不能消化這種高脂肪乳汁而腹瀉。
以上新媽媽產(chǎn)后的飲食宜與忌，僅供大家參考。
在懷孕初期時(shí)難免都會(huì)出現(xiàn)孕吐的癥狀，這不僅使準(zhǔn)媽媽沒(méi)有食欲，還會(huì)帶來(lái)很多的生活不便，有什么辦法可以緩解呢？今天，就要來(lái)為大家介紹一下幾種可以緩解孕婦嘔吐的飲食方案，快來(lái)一起看看吧。
孕吐吃什么能緩解
生姜：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開(kāi)水浸泡5到10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。
蘋(píng)果：早起吃一個(gè)蘋(píng)果，對(duì)緩解惡心和嘔吐很有幫助。而且有助于保持腸道暢通。
黃瓜：黃瓜的清香會(huì)讓你不舒服的感覺(jué)一掃而空。
蜂蜜：起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里?？梢詭椭眢w吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過(guò)低，孕吐的次數(shù)就減少了。
推薦緩解孕吐的食療方
陳皮生姜飲：取陳皮5-10克，切成細(xì)絲，生姜15克切片，白糖適量，共同放入茶杯內(nèi)，沖沸水當(dāng)茶飲。
姜絲煎蛋：雞蛋2只。姜切絲約2湯匙或適量，鹽少許。油1湯匙，放下姜絲炒香鏟起。燒熱镢、下油1湯匙，打開(kāi)雞蛋放下镢中，慢火煎至半凝固時(shí)，放下半份姜絲，灑下少許鹽，招摺半月形，煎至兩面黃色鏟起上碟。余下雞蛋1只與半份姜絲的做法同上。祛風(fēng)暖胃，含有蛋白質(zhì)，食后可達(dá)進(jìn)補(bǔ)目的。姜有益脾胃、散風(fēng)寒的功效；雞蛋功能滋陰、潤(rùn)燥、養(yǎng)血。
糯米生姜飲：取糯米250克，生姜汁10毫升。將糯米與姜汁同炒至糯米爆裂，然后研成細(xì)末，用溫開(kāi)水調(diào)成稀粥，每次2湯匙，早晚各1次。
鯉魚(yú)姜砂湯：取鯉魚(yú)1條，重250克以上，去鱗及內(nèi)臟，再將砂仁10克搗碎，生姜15克切片，放入鯉魚(yú)腹內(nèi)，加水燉熟，分次在一天內(nèi)吃完。
除此之外，在孕吐時(shí)還應(yīng)該注意哪些飲食要點(diǎn)呢？
孕婦的飲食注意事項(xiàng)
在口味上盡量選取想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。
孕吐較重時(shí)，飲食應(yīng)富于營(yíng)養(yǎng)，清淡可口，容易消化，所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化。
多喝水，多吃富含纖維素的食物，防止便秘加重早孕反應(yīng)。
可多吃蘋(píng)果，孕吐吃蘋(píng)果，一方面可補(bǔ)充水分，維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。
多吃一些較干的食物，如燒餅，餅干，烤饅頭片，面包片等，特別是早上起床時(shí)，如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜，水果等偏堿性的食物。
準(zhǔn)媽媽孕吐難受，以上這些食物別錯(cuò)過(guò)。
其實(shí)準(zhǔn)媽媽在孕期最怕生病，感冒、水腫、過(guò)敏等時(shí)時(shí)困擾她們。因此，準(zhǔn)媽媽絕對(duì)需要掌握充足的知識(shí)，保護(hù)身體，并且阻擋所有可能傷害小寶寶的外界危險(xiǎn)因子。育兒專(zhuān)家提醒各位準(zhǔn)媽媽?zhuān)衅谝欢ㄒA(yù)防5種疾病。
準(zhǔn)媽媽孕期小心5種疾病
1.感冒
懷孕期間，準(zhǔn)媽媽特別容易感冒。當(dāng)孕婦感冒時(shí)，一般不要使用抗生素之類(lèi)的藥物，尤其是在懷孕初期，使用藥物有可能會(huì)對(duì)正在發(fā)育的胎兒產(chǎn)生影響。同時(shí)，務(wù)必分清是普通型的小感冒，還是病毒性的流行性感冒。如果是一般的小感冒，建議用物理治療的方式，如：通過(guò)多喝白開(kāi)水、保持睡眠充足、多吃水果和綠色蔬菜、注意保暖等方式來(lái)治療。但如果準(zhǔn)媽媽患的是流行性感冒，并伴隨出現(xiàn)發(fā)燒等現(xiàn)象，則要在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)孕婦的癥狀作一些特殊處理，以免胎兒受影響。
2.腹痛、腹瀉
準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腹痛原因有很多，孕婦應(yīng)該先到醫(yī)院做詳細(xì)檢查。如果確定與胎兒無(wú)關(guān)，可能的腹痛原因就有胃脹氣、腸痙攣、闌尾炎和細(xì)菌性痢疾等。有腹痛癥狀的孕婦不可拖延就醫(yī)時(shí)間，以防發(fā)生病情惡化，有的嚴(yán)重者還可能因闌尾炎穿孔而造成腹膜炎，引起胎兒早產(chǎn)等。
而引起腸胃不適的最大原因就是消化不良，這通常不需要用藥物處理。只要在飲食上減少高脂肪食物的攝取，避免辛辣食物和含有咖啡因的飲料即可。同時(shí)，增加高纖維食物的攝取，可減緩消化不良引起的便秘問(wèn)題。做到少量多餐，一天可以吃四五餐，每餐分量減少。
3.皮膚過(guò)敏
妊娠期孕婦的皮膚瘙癢是屬于濕疹的一種，這時(shí)候不妨用綠豆煮成湯，煮到綠豆殼稍稍開(kāi)裂即可熄火，不加任何糖，只喝湯。因?yàn)榫G豆偏寒，在孕期后期喝一些，除了可以降火氣，還有減緩過(guò)敏的功效，如果是在秋冬季節(jié)則應(yīng)該少喝一些。
皮膚過(guò)敏所引起的皮膚瘙癢，還可以使用乳液，早晚各一次涂抹于患部。另外，孕婦洗澡時(shí)也不要使用太燙的熱水。
4.水腫
90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，如果經(jīng)過(guò)檢查無(wú)子癇前的癥狀，便可視為正?，F(xiàn)象，不算什么疾病，而這種現(xiàn)象一般在懷孕后期都會(huì)好轉(zhuǎn)。
事實(shí)上，水腫和懷孕期間體內(nèi)的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。如果因水腫而產(chǎn)生不適時(shí)，應(yīng)該盡可能抬高腿部以利于下肢靜脈回流。最好能側(cè)躺下來(lái)，在小腿處墊一個(gè)小枕頭，休息半小時(shí)。
在飲食上，過(guò)咸、太辛辣、腌制品等食物要適量，平?？梢远嗪赛c(diǎn)具有利尿效果的紅豆湯。此外，孕婦最好多喝白開(kāi)水，協(xié)助排泄系統(tǒng)把體內(nèi)的廢物排出，有助于防止水分在體內(nèi)停滯，但也要注意喝水不要過(guò)量。
5.產(chǎn)前抑郁
常常擔(dān)心胎兒的健康，老是在懷疑自己的懷孕癥狀有問(wèn)題，看到相關(guān)的醫(yī)學(xué)介紹，就會(huì)有莫名的緊張和害怕，夜晚睡覺(jué)時(shí)常常有失眠并且多夢(mèng)的癥狀。這些癥狀的產(chǎn)生，主要是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽壓力過(guò)大，還有少部分準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)較嚴(yán)重的產(chǎn)前抑郁癥，如：情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感。
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