除了飲食外，這3個動作也能甩掉小肚腩！
手掌養(yǎng)生運動六個動作。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。正確有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《除了飲食外，這3個動作也能甩掉小肚腩！》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
有些人可能本身并不算胖，但是肚子上的贅肉特別多，就像生過孩子的女性一樣?，F(xiàn)在是露肚臍的好季節(jié)，肚子上這松松垮垮的肉，可讓人愁壞了。
肚子大可以由選擇性的吃一些富含膠原蛋白的食物，因為那些富含膠原蛋白的食物可以使細胞變得更加豐滿，還可以使肌膚變得更加有彈性，肌膚上的皺紋也可以得到很大的改善，彈性蛋白可以使人的皮膚增加彈性，讓松弛的肌膚緊致起來，所以肚子上的肉比較松的話，可以選擇性的多吃一些含膠原蛋白的食物。
富含膠原蛋白的食物和彈性蛋白的食物有豬蹄，還有動物的筋腱和豬皮等，有很多人在吃豬肉時都不喜歡吃豬皮，其實豬蹄里面的膠原蛋白是非常豐富的，所以吃肉吃豬皮對皮膚特別好。
肚子上的贅肉比較多還可以吃堿性的食物，在日常生活中所吃的魚和蛋類食物，大部分都為生理酸性，會讓血液中的乳酸以及尿酸含量增高，當(dāng)有機酸不能夠及時排出體外的時候就容易侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性，所以應(yīng)該多吃一些堿性食物。
1、睡覺的時候做一做運動也是瘦肚子的好方法，選擇一個枕頭墊在肩胛骨下面，然后把兩只手張開，大約停留三分鐘左右，然后再配合呼吸就可以了，雙腿一定要放松，伸展或者是按照自己的需求來加枕頭墊著讓自己感覺到非常舒服就可以了。
2、貓式也可以減少肚子上的贅肉，躺在床上或者是趴在沙發(fā)上，并且抬起上身拱起背，停留30秒左右，這個動作可以幫助收緊腹部，還可以讓肚子感覺到一種十分強烈緊縮感。
3、跪地撐起也是一個不錯的選擇，跪在地板上然后把兩只手放在腳踝，挺起腹部感覺到緊縮的感覺，然后停留30秒左右就行了。把兩只手放在后腦勺，身體開始左右交替，下半身維持不動這個是不是也可以減掉肚子上面的贅肉，但是一定要堅持下去，不能夠三天打魚兩天曬網(wǎng)。
肚子上面長的贅肉很有可能是因為剛生完孩子，也有可能是因為平時沒有多運動，只要多運動就可以減掉肚子上面的贅肉，但是一定要注意千萬不要暴飲暴食，控制自己的飲食，然后再加上鍛煉才可以減掉肚子上面的贅肉。
編輯推薦
輕松擁有完美的曲線最女人一生的追求，減肥是一個循序漸進的過程，需要長時間的堅持。因此減肥應(yīng)該成為生活中的一部分，注意在平時中要做些運動鍛煉，注意飲食的均衡營養(yǎng)，這樣才能達到快速減肥的目的。
1、每天吃點檸檬
檸檬富含維生素C，不僅有減肥效果，還有美白功效。這是因為檸檬含有的檸檬酸能夠促進熱量代謝，增加腸道蠕動以及解渴，一直以來都是快速減肥的最佳食物之一。
2、進餐時要專心
在吃東西的時候一定要專心，不要一邊看電視或者一邊看報紙，或者與他人說話，以免不知不覺中攝入過多熱量，應(yīng)該將注意力集中在食物上，細嚼慢咽，拒絕肥胖。
3、少喝含糖飲料
現(xiàn)在市面上大多的飲料都含有大量糖分，如果多喝，必然會導(dǎo)致人體血糖水平不穩(wěn)，往往會讓人越吃越多，越吃越想吃。因此不妨多喝點綠茶或者礦泉水，少喝點含糖飲料。
4、選擇自己喜歡的運動鍛煉
生命在于運動，運動讓人變得更加健康美麗，不管從事何種職業(yè)，有著怎樣的愛好，不妨讓自己運動起來，尋找自己喜歡的運動鍛煉，比如跳跳舞。這樣就能夠增加人體的運動量，促進人體的新陳代謝，幫助人體消耗更多的熱量以及脂肪，從而達到快速減肥的目的。
久坐小肚子一直是MM們最煩惱的問題，腰腹贅肉容易堆積也最難減掉，那么，應(yīng)該怎么辦呢？別著急，小編教你飲食瘦腹法，趕緊往下看吧！
簡單飲食原則：
1. 讓C.R.A.p.遠離你的身體
C.R.A.p.是什么？這是一組對你的身體沒有好處的食物。C為咖啡因，R為精制糖，A為酒精，p為加工食品。如果從你的飲食結(jié)構(gòu)中剔除這四組食物，你就有可能實現(xiàn)可以平坦小腹的夢想。
2. 補充魚油
研究發(fā)現(xiàn)，沙丁魚等深海魚中含有的魚油對每個人而言是必不可少的，它絕對應(yīng)該包括在你的飲食。如果你不喜歡吃魚，市面上也有很多魚油補充劑，這些補充劑有助于燃燒脂肪，從而擁有平坦的腹部。
3. 不要跳過早餐
我們都知道健康早餐的重要性，它被稱為一天中最重要的餐點之一。早餐應(yīng)該在醒來后一個小時內(nèi)進行，且應(yīng)該包含我們身體所需的營養(yǎng)素。
4. 晚上8點前吃飯
有句話是這樣的：早餐吃得像一個國王，午餐吃得像一個王子，晚餐吃得像一個窮人。晚餐應(yīng)該是什么樣的，它應(yīng)該是盡可能清淡的。因為晚餐是在忙碌一天之后，當(dāng)你的消化系統(tǒng)準備關(guān)閉前的最后一餐。所以，避免在晚上8點后吃飯，以便給你的身體足夠的時間消化。
減肥食譜一周計劃
除了鍛煉之外，堅持食譜計劃也同樣非常重要。按照這個飲食計劃7天，可以注意到自己的小腹是有區(qū)別的。
第1天
早餐：用三個雞蛋白煎成蛋餅，將少量菠菜切好，撒上胡椒粉
午餐：100克雞胸肉蒸熟，加上1個黃瓜，切片
晚餐：100克烤雞胸肉搭配75克西蘭花蒸熟
第2天
早餐：烤雞胸肉與少量炒雞蛋
午餐：帶有混合蔬菜沙拉的黑線鱈魚片，配以1湯匙橄欖油
晚餐：一個鮭魚排配切碎的胡蘿卜、青豆，一起蒸熟
第3天
早餐：100g煙熏三文魚，加菠菜
午餐：一塊烤雞胸肉，1鱷梨和1湯匙橄欖油
晚餐：一塊烤羊排（或兩塊炸豬肉排），蒸熟西蘭花和菠菜
第4天
早餐：炒雞蛋，西紅柿，青豆
午餐：鱈魚片配沙拉，番茄，菠菜和1湯匙橄欖油
晚餐：100克雞胸肉，搭配1茶匙橄欖油和綠色蔬菜
第5天
早餐：兩個水煮蛋，一杯燕麥片
午餐：150g烤大蝦配沙拉和番茄，1湯匙橄欖油
晚餐：100克雞胸肉搭配杏仁，1牛油果和1黃瓜，切片
第6天
早餐：烤一塊黑線鱈魚，小胡瓜切片，5個核桃
午餐：150克火雞肉配番茄，西蘭花和？湯匙橄欖油
晚餐：150g-200g牛排配蒸的青豆和西蘭花
第7天
早餐：三個蛋白，煎成蛋餅，蒸菠菜
午餐：150g雞胸肉，蒸蘆筍，5個巴西堅果
晚餐：去皮的鴨胸肉與蔬菜沙拉
小朋友生病了，家長除了給孩子吃藥外，還會注意飲食調(diào)理，有需要忌口的不吃，同時要吃些有益于康復(fù)的食物，這樣才能讓孩子感冒好的快，接下來就看看飲食調(diào)理需要做些什么？
多飲水多排尿
通常孩子發(fā)熱主要消耗體內(nèi)水分，及時充足補充水分能有效降溫。 所以要記得給孩子喝白開水。
多補充富含維生素A的食物
感冒發(fā)熱期間人體對各種營養(yǎng)素的需求增多，此時缺乏維生素A易導(dǎo)致呼吸道及消化道黏膜抵抗力降低，孩子容易由感冒引發(fā)氣管炎、肺炎、腸炎等。
孩子感冒除了吃藥外，家庭飲食調(diào)理也很重要
飲食中，應(yīng)注意維生素A的補充。多吃一些肝臟、蛋黃、胡蘿卜等富含維生素A的食物。
補充富含鋅的食物
鋅可提高兒童抵抗力，避免反復(fù)感冒和口腔潰瘍。含鋅較豐富的食品有貝殼類海產(chǎn)品（牡蠣肉含鋅量最高）、紅色肉類、動物內(nèi)臟、干果類、谷類胚芽和麥麩。
適量補充富含維生素C的果汁
適量補充富含維生素C的果汁，可幫助感冒痊愈。家長可自制一些新鮮的果汁，如檸檬汁、梨汁、鮮橙汁等，但不能以果汁代替水。
1、陰虛寶寶食譜
百合枸杞豬肉粥
陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用百合枸杞肉片粥來滋補。
材料：百合20-30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
2、氣虛寶寶食譜
山藥豬肉粥
氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因為體質(zhì)虛弱，也容易感冒，適合的食譜是山藥豬肉粥.
材料：山藥20克（或生山藥切片）、豬肉末和大米適量。
做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。
對于已經(jīng)感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養(yǎng)的飲食來調(diào)理。
孩子感冒除了吃藥外，家庭飲食調(diào)理也很重要
3、寒性感冒寶寶食譜
蔥白粳米粥
如果你的寶寶在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致的感冒。這時，寶寶適合的食譜就是蔥白粳米粥。
材料：蔥白（蔥的根部）5-6段，生姜6-7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮5-10分鐘后就可熄火。
4、熱性感冒寶寶食譜
薄荷牛蒡子粥
倘若寶寶在感冒初期的癥狀為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平?？欤话闶菬嵝愿忻?。這時，你就需要給寶寶煮薄荷牛蒡子粥.
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。
5、健康寶寶防感冒食譜
玉屏風(fēng)散
材料：西洋參或黨參10克、白術(shù)10克、防風(fēng)6克。
做法：將西洋參或黨參、白術(shù)、防風(fēng)用水煮開后，取汁水當(dāng)茶喝。也可服用玉屏風(fēng)口服液，此方可幫助寶寶有效預(yù)防感冒，提高免疫力。
茶是最傳統(tǒng)的飲品之一。喝茶不僅可以保健身體，現(xiàn)在最新的研究發(fā)現(xiàn)茶還有減肥瘦身的功效哦。每天喝喝就能減肥，真是再幸福不過的事情了。
飲茶不是一件純粹休閑的事情，關(guān)鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，唔，是不是有點異想天開？最近在日本的一系列實驗結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖。
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1.茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
消滅小肚腩最有效的五種茶飲
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。
黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶（如各種磚茶）。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。
2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫糖殺死,嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。
5、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。
上班族久坐不動的瘦腹秘籍：
1、白天兩三次將雙手放在腹部：深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續(xù)做10至15次
2、每天堅持腹部按摩：取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鐘，每天一次，一定要堅持不懈。
3、白天你必須隨時都想著收腹的習(xí)慣：坐著的時候，應(yīng)挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢，要保持挺胸收腹。千萬不要放松腹部的肌肉。也許初期你會覺得不習(xí)慣，但堅持一周以后，你就會看到效果。
4、不翹腿，不駝背，多扭動：翹腿是很多學(xué)生和辦公室一族最大通病。這個習(xí)慣不僅容易導(dǎo)致腰椎間盤突出而且不利于下半身血液循環(huán)。長時間如此，血液循環(huán)受阻，容易堆積垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭動對于促進全身血液循環(huán)，防止腰腹堆積贅肉很有好處。
5、滑滑腳跟能輕松收腹：仰臥在床上，雙腳和雙膝略微分開，雙手放在腹部，掌根貼在盆骨上緣。收緊腹部，用手指感覺腹肌是緊張的，然后雙腿輪流由完全伸直到大小腿彎曲小于90度，注意動作過程中保持腳跟始終擦著床面滑動。一旦感覺到骨盆晃動了，就將腿返回到伸直狀態(tài)。等完全掌握動作后，可以將兩臂放在身體兩側(cè)做動作。
這個動作可以有效運動下腹部的深層肌肉，起到很好的收腹作用。一般每做20—30次休息一分鐘左右，反復(fù)練習(xí)3—4組。如果感覺這個動作很簡單，就可以使腳跟抬離地面，做仰臥舉腿的練習(xí)了。
6、喝碳酸飲料和不吃口香糖：夏天喝太多的碳酸飲料會讓你的身體內(nèi)集聚太多的空氣，你的肚子就不會簡單的消化，嚼口香糖也是一樣的道理，時間久了你的大腦還會缺氧，不僅影響身體健康，而且容易產(chǎn)生小肚子。
上班族女性吃什么食物最容易瘦腹
一、酸奶
酸奶除了含有牛奶的營養(yǎng)成分之外，還含有豐富的鈣質(zhì)和乳酸菌，能夠起到抑制膽固醇的作用。乳酸菌具有清腸排毒的作用，可以緩解便秘問題，促進腸胃蠕動，能將體內(nèi)的毒素和廢物一同順利排出體外，這樣一來，腸胃干凈了，小肚子也抹平了。
二、韭菜
韭菜中富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、維生素和胡蘿卜素，是治療改善便秘的極好食物，并能促進腸胃活動，排除體內(nèi)毒素。
三、海帶
海帶價格低廉但營養(yǎng)價值豐厚，它具有很強的排毒功效及消脂作用，對女性保持身材和維護身體健康不可或缺的綠色食物。另外，海帶中的牛磺酸和食物纖維藻酸，能夠降低膽固醇，預(yù)防過多脂肪囤積在體內(nèi)。
四、生菜
生菜是常見的減肥蔬菜，它含有充足的膳食纖維及維生素C，可以產(chǎn)生飽腹感，控制進食量，并能減少體內(nèi)多余脂肪。此外，生菜還含有甘露醇、萵苣素等營養(yǎng)成分，是降低膽固醇、清除脂肪和利尿、促血液循環(huán)的能手。
五、木耳
木耳是食物中的“清道夫”，具有促消化、降血脂的功效，能夠有效排除體內(nèi)多余脂肪和廢物，清腸排毒養(yǎng)顏護膚，不光是女性減肥瘦身的好選擇，還是美容護膚的絕妙食物。
六、胡蘿卜
我們都知道胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及膳食纖維，而這些纖維素可以產(chǎn)生強烈的飽腹感，β-胡蘿卜素以及維生素c還能避免脂肪的大量囤積。
七、魔芋
魔芋含有豐富的膳食纖維，具有很好的瘦身減肥效果。當(dāng)魔芋進行到腸胃中后會迅速吸收水分變得膨脹起來，因此可以增強飽腹感，但不會損傷消化系統(tǒng)的健康，另外，魔芋還能促進脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌機能，加快脂肪的分解速度。
是不是年紀漸長，身材就會走形?體重基本正常，可卻有小肚腩，人也看上去胖胖的。
有什么方法改善嗎?一起來看看。
體形和年齡，有什么關(guān)系?
一般來說，在 18～25 歲之間，幾乎是人生最健康、最美麗、最強壯、代謝率最高的階段。
25 歲之后，基礎(chǔ)代謝開始走下坡路。肌肉會不斷流失，同時體脂肪比例會逐漸上升。
40 歲之后，這個進程會變得更加明顯。不僅皮下脂肪增加，內(nèi)臟脂肪、甚至骨髓中的脂肪，也會隨之增加。
身體脂肪含量過高，內(nèi)臟脂肪過多，肚子上就容易出現(xiàn)游泳圈。
有時候，即便體重還在正常范圍里，小肚腩也可能會突出。
年齡大，身材一定會走形?
25 歲和 65 歲的人，即便都是 100 斤的體重，體脂肪含量、內(nèi)臟脂肪含量和肌肉含量卻大不相同。
隨著代謝水平以及體內(nèi)激素的改變，對年長的朋友來說，體形的確更加不好保持。
這是一個很難改變的趨勢，除非人們加強健身，努力延緩甚至逆轉(zhuǎn)這個趨勢，否則即便體重并不超標，脂肪也容易沉積在腰腹部。
當(dāng)然，這不意味著你就可以干脆「破罐破摔」。
美國有個老年健美榜樣 Ernestine Shepherd，她每天不到 5 點就起床跑步，堅持健身，80 歲火遍世界。
中國 80 歲的王德順大爺也是一個老年健美者的傳奇。
我國著名營養(yǎng)學(xué)家李瑞芬教授已經(jīng) 94 歲，但始終在飲食營養(yǎng)和體力活動方面非常嚴格地要求自己。
她從年輕時到 80 多歲，一直保持著 100 斤左右的體重，沒有明顯變化。
如果出門在外有宴請，她多吃了一點，就會多走走路，把多余的熱量消耗掉。
上了年紀怎么正確看待身材問題?
年紀漸長，要付出成倍的努力，才能像年輕時一樣，維持相對標準的體形和良好的身體狀態(tài)。
健康頭條的不少讀者，都有堅持鍛煉的好習(xí)慣，能堅持，就已經(jīng)很不容易了。我們可以不苛求腰腹曲線像年輕人一樣，只要加強鍛煉，盡量縮小腰圍就好。
不少年輕人也應(yīng)該反思。四十不到，是不是就已經(jīng)不再緊實窈窕，肚子上贅肉滿滿了呢?年紀輕的時候不注意，歲數(shù)漸長，走形會更加明顯。真是不應(yīng)該。
外在的形體是一方面，脂肪聚集太多，也意味著心腦血管疾病和糖尿病的風(fēng)險更大一些。
注意飲食和運動等，不僅為了美，也為了健康。
4 個建議助你身材健美
1、飲食
飲食方面，最基本的是做到營養(yǎng)充足和食物多樣化。
食物要新鮮，蔬菜水果、雜糧豆類、堅果油籽，都有利于保持健美。
按膳食指南建議：
每天吃 300～500 克蔬菜，其中一半綠葉蔬菜;
水果 200～350 克，各種顏色替換吃;
豆制品每周吃三四次;
魚每周吃三四次，肉每天吃一兩左右，雞蛋每天吃 1 個，奶每天喝 1 杯半;
再吃 1 把堅果仁;
全谷雜糧和雜豆最好能占主食的一半，雜糧也要多樣化，不要只盯著玉米、紅薯這兩樣吃。
老年人胃口小了，食量可以略減一點，但食材品種一定要多一點。
吃進去之后沒有不舒服的品種，各種蔬菜水果、魚肉蛋奶、雜糧豆類都要吃，不要有太多的禁忌。
生吃不舒服，可以煮熟、蒸熟吃;硬了咬不動，可以煮軟、燉軟吃;大塊不好咀嚼，可以切碎、打漿吃。
還要記得做飯時，少放點鹽和油，少吃糖。
2、運動
最需要強調(diào)的就是，不要久坐不動。
不僅會讓肌肉退化，脂肪聚集，更會造成心腦血管硬化之類的問題。
每周五次，每次半小時的運動，是有必要的。
選擇快走和慢跑之類的中強度運動，或使用健身器材來增強力量。運動時注意安全。
3、休息
年齡大了睡眠質(zhì)量下降，深睡眠減少，白天可以補個午覺，不過最好別超過 20 分鐘。
如果晚上睡不好，記得及時查明原因，盡早改善過來。
要知道，睡眠充足能保障身體的修復(fù)能力，對中老年人來說尤其重要。
4、心情
心情盡量保持愉快平和。
無論著急上火還是過度興奮，都可能讓老人的身體不堪重負。
做子女的也記住，讓長輩感覺心情溫暖，有人關(guān)懷，不和他們爭執(zhí)慪氣，就是最好的孝順了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《除了飲食外，這3個動作也能甩掉小肚腩！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“手掌養(yǎng)生運動六個動作”專題供您欣賞！
