怕冷是腎不好嗎？女性怕冷和什么有直接關(guān)系？
長(zhǎng)壽與養(yǎng)生有直接關(guān)系嗎。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話(huà)題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《怕冷是腎不好嗎？女性怕冷和什么有直接關(guān)系？》，相信能對(duì)大家有所幫助。
在最近一些年女性腎虛的情況出現(xiàn)率非常的高，腎虛如果不及時(shí)及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，很容易對(duì)身體造成很?chē)?yán)重的危害，下面就讓我們來(lái)了解一下，女性的腎虛和什么有直接關(guān)系？
怕冷是腎不好嗎？
腎虛會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的癥狀，例如很多女性朋友，在起床以后會(huì)發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己，眼瞼浮腫，出現(xiàn)非常明顯的黑眼圈，臉上也沒(méi)有任何的血色。而且經(jīng)常失眠，注意力很難集中，經(jīng)常出現(xiàn)胸悶的情況，這也許就是腎虛導(dǎo)致的。
很多人在辦公室里穿了很多衣服，還是會(huì)出現(xiàn)渾身發(fā)冷的情況，別人都覺(jué)得溫度合適，但是腎虛的女性會(huì)一直打哆嗦，這就是比較典型的腎虛癥狀。出現(xiàn)以后要繼續(xù)進(jìn)行檢查，針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)理。因?yàn)槟I虛如果錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)，有可能影響正常的卵巢功能，因而造成不孕的情況出現(xiàn)。
而且腎虛也會(huì)導(dǎo)致女性的心情變得非常煩躁，腰部很容易出現(xiàn)酸軟，性欲低下的表現(xiàn)。還有一部分會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有原因的焦慮感，致使更年期提前，這些都是應(yīng)該高度重視的問(wèn)題。
女性的腎虛和什么有直接關(guān)系？
1、免疫力低下
很多女性的免疫能力低下和腎虛也有一定的關(guān)系，另外身體的一些其他疾病也會(huì)造成腎虛的情況。再加上夫妻生活過(guò)于頻繁，就會(huì)導(dǎo)致腎虛的情況加重。
2、飲食不當(dāng)
人們的生活節(jié)奏變得越來(lái)越快，很多速食也成為辦公一族的首選，長(zhǎng)期吃一些高熱量的食物，很容易加重腎臟的負(fù)擔(dān)。而且還有一些人比較喜歡冰鎮(zhèn)食物，特別是在燥熱的季節(jié)，各種冷飲和空調(diào)房就是這些人的首選，在這種情況下，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)累及腎臟，出現(xiàn)各種健康問(wèn)題。
如果女性朋友出現(xiàn)腎臟不好的情況，在睡覺(jué)之前一定不要喝水。生活中不要給自己過(guò)于大的壓力，學(xué)會(huì)自我排除壓力，生活中的一些不良情緒一定要釋放出來(lái)，注意勞逸結(jié)合，這樣腎臟健康就會(huì)慢慢的被調(diào)理過(guò)來(lái)了。這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，一定要有耐心，持之以恒，才能得到很好的效果。
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多數(shù)女性擁有完美的乳房，可是胸大的女性真容易患乳腺癌嗎？大胸的妹子開(kāi)始擔(dān)心了，但是乳腺癌跟乳房有沒(méi)有直接關(guān)系？接下來(lái)就來(lái)看看吧！
乳腺癌和乳房大小有關(guān)嗎？
要了解乳房大小與乳腺癌罹患幾率是否相關(guān)，首先要了解乳腺癌的發(fā)病機(jī)制。關(guān)于乳腺癌的發(fā)病原因，目前尚不完全清楚。但是，大量的臨床流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，雌激素與乳腺癌的發(fā)生密不可分。乳房的生長(zhǎng)發(fā)育主要受生殖內(nèi)分泌軸系多種激素的影響，如促性腺激素、泌乳素、雌激素和孕激素等。因而，若內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，則會(huì)影響乳房的正常發(fā)育，從而導(dǎo)致患癌風(fēng)險(xiǎn)。
乳腺癌威脅女性健康，患上乳腺癌跟胸大胸小有沒(méi)有直接關(guān)系
一般不良的生活方式，比如高脂肪飲食、亂吃保健品、睡眠不好以及身體肥胖的女性，非常容易引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)雌激素水平紊亂現(xiàn)象，成為乳腺癌的發(fā)病誘因。此外，某些特殊人群，如有乳癌家族史的女性，初潮早、停經(jīng)晚的人，單身、晚育及未哺乳的女性等群體，罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比較大。
此外，乳腺癌的發(fā)病還與其他眾多因素有關(guān)，但是和乳房的大小是無(wú)關(guān)的，因?yàn)闊o(wú)論乳房大小，乳房?jī)?nèi)的導(dǎo)管、腺體的結(jié)構(gòu)和數(shù)目都是一樣的。
1、棗
棗有補(bǔ)脾胃益氣血的功效，它富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類(lèi)化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。
2、柑橘
柑橘類(lèi)水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C,可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、山楂
常用于開(kāi)胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，同時(shí)富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥，如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、食用菌類(lèi)
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
5、大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。
如果每天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称?，比如豆腐、豆?jié){等，將對(duì)乳房的健康十分有益。
乳腺癌威脅女性健康，患上乳腺癌跟胸大胸小有沒(méi)有直接關(guān)系
患癌風(fēng)險(xiǎn)
1、熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
熬夜會(huì)打亂人體的生物鐘，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，增加乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。
2、熬夜導(dǎo)致免疫功能降低
熬夜以后即便晚起，也無(wú)法達(dá)到早睡時(shí)的睡眠質(zhì)量。因?yàn)槿嗽谶M(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一種叫做褪黑素的激素，這種激素在夜晚的產(chǎn)生水平要大于白天，而這種激素會(huì)影響人的免疫系統(tǒng)功能，如果褪黑素過(guò)少，相應(yīng)的，人的免疫功能也會(huì)降低。免疫功能降低，乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)最高可上升40%至50%.
3、熬夜玩手機(jī)干擾睡眠
熬夜的危害已經(jīng)不淺，熬夜加上玩手機(jī)更是雪上加霜。手機(jī)發(fā)出的光會(huì)使人的大腦誤以為還是白天，所以極易導(dǎo)致失眠。另外手機(jī)一類(lèi)電子產(chǎn)品的輻射也是增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)重要因素，尤其是邊充電邊玩手機(jī)，輻射更厲害。
機(jī)上有看不完的小說(shuō)、電視劇，刷不完的微博、朋友圈，卻也有健康的定時(shí)炸彈。如果你以前并沒(méi)有對(duì)熬夜玩手機(jī)這件事足夠重視，那么從今天起，請(qǐng)不要再繼續(xù)忽視。
有些女性尤其是更年期婦女，每逢冬季特別怕冷，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為冷感癥。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，女子由于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期或患有貧血、胃腸病及久病體虛等，機(jī)體抵抗力降低，抗寒能力差，故冬季特別怕冷。另一方面，營(yíng)養(yǎng)缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，也會(huì)引起局部或全身血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致手腳冰冷。
進(jìn)補(bǔ)原則：歷代醫(yī)家認(rèn)為，多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫?zé)岬氖澄铮兄谟榱祟A(yù)防或減輕冷感，應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應(yīng)重視工間活動(dòng)，多做手、腳和腰部的運(yùn)動(dòng)。
姜絲爆羊肉：羊肉切薄片，生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。
大棗枸杞羊肉湯：羊肉切八分大塊，在開(kāi)水鍋中汆出血水備用。大棗5枚、枸杞15克洗凈備用。鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥、姜、大料同煮。煮至半熟時(shí)，加入大棗、枸杞、鹽，煮熟即可。放大棗時(shí)加入1～2片桔子皮可減輕膻味。
白領(lǐng)族經(jīng)常待在辦公室里，感覺(jué)到手腳冰涼，抵抗力也跟著下降。為什么會(huì)那么的怕冷呢？到底怎么抗寒呢？下面就來(lái)具體的了解一下。
一、人們“扛凍”能力為何下降？
人們怕冷一則緣于氣溫驟降，二則緣于身體的御寒能力越來(lái)越差了。現(xiàn)代人怕冷主要是由以下幾個(gè)原因引起的。
1、因?yàn)槿藗儠裉?yáng)少，體內(nèi)陽(yáng)氣不足。一般來(lái)說(shuō)，老年人最容易怕冷，這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)血液循環(huán)較差，陽(yáng)氣不足。
許多中青年人，尤其是女性，大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)，因此更易怕冷，氣溫稍有下降，她們就會(huì)“凍得夠嗆”。
2、現(xiàn)代人往往坐著的時(shí)間多，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少，身體基礎(chǔ)代謝值低，因此不能為身體提供足夠能量。
3、空調(diào)、取暖設(shè)備的過(guò)度使用，使得人們的自我體溫調(diào)節(jié)能力變差，如果氣溫突然下降，身體就變得難以適應(yīng)。
4、一些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏或疾病也會(huì)導(dǎo)致人們怕冷。比如缺鐵性貧血會(huì)讓人更易怕冷。機(jī)體甲狀腺激素分泌不足時(shí)，也會(huì)怕冷。
二、怎樣提高抗寒能力？
1、鍛煉抗寒能力
鍛煉抗寒能力，首先要做的還是提高自身抵抗力。最好的辦法是在氣溫不太低時(shí)，多做些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，和太陽(yáng)這個(gè)天然空調(diào)互動(dòng)。
2、適當(dāng)“凍”
平時(shí)穿衣方面，不用太多，可以用多件輕薄的衣物代替厚的，如果室內(nèi)開(kāi)了暖氣，還一定要注意隨時(shí)加減衣服。
3、紅花泡腳，每天30分鐘
此外，怕冷的人，還可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘，泡腳水中加入桂枝、紅花、艾葉這些中藥，效果會(huì)更好。泡腳后，還可以按摩腿上的足三里穴，5-10分鐘即可。
冬季怕冷的原因及對(duì)策
1、女人的肌肉較少，脂肪較多
相比于男人而言女人的脂肪更多，肌肉更少。而我們知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的，其可散發(fā)出大量的熱能。所以正常情況下男人的新陳代謝都會(huì)比女人快，所以男人的體表都要比女人相對(duì)較溫暖一些。這就為什么現(xiàn)實(shí)生活中很多男人如果減肥的話(huà)效果會(huì)比女人好的最主要原因之一。
2、女人對(duì)冷較敏感
女人皮膚的“傳感器”會(huì)比男人的靈敏，所以其傳遞“冷”的信息也會(huì)相對(duì)的較快一點(diǎn)。而當(dāng)大腦接收到這個(gè)信息的時(shí)候就會(huì)使新陳代謝系統(tǒng)加速，加上男人的肌肉本身就較多，較不容易感受到冷。所以相比較而言男人總是很有血?dú)?，而女人身上總是冷冰冰的?/p>
3、雌激素水平的影響
雌激素具有擴(kuò)張血管的作用。不知道女性朋友們你們有沒(méi)有一個(gè)這樣的感覺(jué)。那就是女性在經(jīng)期剛開(kāi)始的時(shí)候身體會(huì)感覺(jué)較溫暖。事實(shí)上這就是因?yàn)樵诮?jīng)期開(kāi)始的時(shí)候，女性的雌激素分泌較高，所以使得血管擴(kuò)張。因此女性也將容易感受到溫暖了。反之，如果女性的雌激素不平下降的話(huà)，就會(huì)感覺(jué)到冷了。
針對(duì)以上原因，怕冷的女性應(yīng)加強(qiáng)瞬息萬(wàn)變我保健，采取積極有效的措施增強(qiáng)抗寒能力。
措施之一：進(jìn)行耐寒鍛煉。從秋季開(kāi)始更應(yīng)積極從事耐寒鍛煉。多到室外運(yùn)動(dòng)，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身，也可逐步進(jìn)行冷水浴。
措施之二：多攝入富含熱量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，產(chǎn)熱多，可適量多吃一些，最好采用燉煮法，燉久一點(diǎn)。
措施之三：多攝入富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、羊肉、魚(yú)、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類(lèi)和綠葉蔬菜。
措施之四：多攝入海帶、魚(yú)蝦、牡蠣等含磺豐富的食物，可提高御寒能力。
措施之五：采用食療方法（一）參附母雞：母雞性味甘溫，可溫中益氣，補(bǔ)精填髓。用母雞一只加人參15克，附子片10克燉湯，喝湯食肉。（二）龍眼肉棗湯：龍眼肉50克，生麗參6克，紅棗100克，加白沙糖適量煮湯。生麗參性平，補(bǔ)精益氣，龍眼與紅棗性溫，健脾補(bǔ)血，且含有較多的糖份及酶等，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。
冬天怕冷吃什么好？在祖國(guó)的北方，冬天是極為寒冷的，而你卻是怕冷的體質(zhì)，這可怎么辦呢？別擔(dān)心，今天，小編就來(lái)為你推薦哪些食物在冬天吃具體暖身的作用，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了哦。
冬天怕冷吃什么好
維生素C,代表食物：鮮棗、獼猴桃。這種營(yíng)養(yǎng)素與對(duì)寒冷的適應(yīng)性密切相關(guān)。研究顯示，攝取大量維生素C能明顯減少因寒冷而導(dǎo)致的直腸溫度下降，并可緩解腎上腺的過(guò)度應(yīng)激反應(yīng)，增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的耐受性。柿子椒、番茄等深色菜以及柑橘、檸檬等水果中也富含維生素C.
B族維生素，代表食物：粗糧、油菜。大部分B族維生素在體內(nèi)起到輔酶作用，在碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)代謝中起著重要作用，如維生素B1、維生素B2、尼克酸等都與能量代謝密切相關(guān)。維生素B1主要存在于燕麥等粗糧、堅(jiān)果、瘦豬肉及動(dòng)物內(nèi)臟中。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶制品、菠菜、韭菜、油菜、花椰菜等。富含尼克酸的食物有全麥制品、糙米、豆類(lèi)、芝麻、花生、香菇、雞肉、瘦肉、魚(yú)、綠葉菜等。
鐵，代表食物：瘦肉、蛋黃。美國(guó)科學(xué)家對(duì)身著泳裝的婦女進(jìn)行耐寒測(cè)試發(fā)現(xiàn)，那些怕冷的婦女大多體內(nèi)鐵質(zhì)不足，而一旦補(bǔ)充鐵，癥狀就大大改善。鐵在體內(nèi)參與血紅素合成，能提高血液攜氧能力，缺鐵者外周組織的供氧減少，而缺氧則導(dǎo)致身體的能量代謝發(fā)生障礙，自然會(huì)因產(chǎn)熱不夠而感到寒冷。富含鐵的食物還有動(dòng)物肝臟、血豆腐等。
鈣，代表食物：牛奶、綠葉菜。冬天日照時(shí)間短，易引起人體缺鈣，而鈣離子有助調(diào)節(jié)肌肉的收縮與舒張。富含鈣的食物還有豆制品、堅(jiān)果等。
碘，代表食物：海帶、紫菜。碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進(jìn)身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量，抵御寒冷。如果缺碘，合成甲狀腺素的原料缺乏，御寒能力會(huì)因此降低。富含碘的食物還有海蜇、貝殼類(lèi)食物等。
除此之外，還有哪些食物也能保暖呢？
冬天的暖身食物
燕麥。燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
熱巧克力。黑巧克力富含類(lèi)黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
黑豆。黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類(lèi)。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。
辣椒。辣椒中的辣椒素可促進(jìn)新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時(shí)還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。吃辣也能讓人迅速獲得滿(mǎn)足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應(yīng)該有度，否則會(huì)適得其反。
核桃。核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于抗寒都有一定的幫助。
紅薯。其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)素。天冷時(shí)，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
姜。生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
冬天怕冷吃什么好？怕冷的你別忘了以上幾種食物哦。
寒冷時(shí)節(jié)，有的人怕冷會(huì)穿厚厚的衣物，而有的人穿得很少也不覺(jué)得冷，這是什么原因呢?是不是跟個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)呢?怕冷是什么原因?下面就來(lái)了解一下。
怕冷是什么原因?
1、陽(yáng)氣不足所致
怕冷確實(shí)跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，比如有的人陽(yáng)氣不足，這樣人在經(jīng)歷寒冷刺激的時(shí)候就很敏感，沒(méi)有陽(yáng)氣的扶助，虛弱的身體根本遭不住，很是怕冷。
2、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、缺乏鍛煉
除了體質(zhì)方面，就是個(gè)人習(xí)慣方面影響導(dǎo)致人會(huì)怕冷。一般不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人比經(jīng)常鍛煉的人更容易怕冷。我們都知道，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮可以產(chǎn)生更多熱量，經(jīng)常鍛煉的話(huà)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加新陳代謝，增加身體熱量，緩解怕冷癥狀。
3、飲食吃太吃素
現(xiàn)代社會(huì)雖然崇尚吃素，但并不是說(shuō)一直只吃素，健康飲食還是講究葷素的均勻搭配，尤其是在寒冷的冬季，更需要適當(dāng)些葷菜來(lái)給人體提供熱量。一般葷的代謝所釋放的熱量比素菜要多得多。
4、過(guò)度節(jié)食
如果在寒冷時(shí)節(jié)你還用節(jié)食的方法來(lái)減肥的話(huà)，這是不利于健康的，而且這會(huì)不利于人體保持體溫恒定，比一般人更加怕冷。吃得太少，身體能量跟不上，人體氣血虧欠，機(jī)體沒(méi)有得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。
總的來(lái)說(shuō)，想要應(yīng)對(duì)怕冷的這個(gè)問(wèn)題，你需要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣。
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