五種小方法輕松擺脫夜尿多情況！
養(yǎng)生小方法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“五種小方法輕松擺脫夜尿多情況！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
晚上因?yàn)橐鼓虮容^多而睡不著的人有很多，頻繁出現(xiàn)的尿液會(huì)讓男人剛剛朦朧的睡眼再次清晰，好不容易熬到有困意卻又被尿液叫醒的感覺讓男人們很是痛苦。不過如果你用了以下這幾種方法，那么就可以有效的解決這個(gè)問題的發(fā)生，以后也能睡個(gè)好覺了。
1、睡前不要飲用過多水或飲料
不少男人在平時(shí)睡覺之前都會(huì)喝杯水或者是喝飲料，喝牛奶，但是這樣做會(huì)讓你身體中的液體變多，而這些液體也會(huì)有更多的時(shí)間唄身體處理掉，從而進(jìn)入到膀胱中，這樣在睡前就會(huì)有總是想排尿的感覺。所以男人們應(yīng)在睡前不喝任何的飲品，如果口渴可以少量的喝一些水。
2、吃藥時(shí)間的選擇
由于身體的情況，一些男人會(huì)愛平時(shí)服用利尿劑或者是質(zhì)量血壓高的藥品，但是這些藥品會(huì)讓你的腎臟排出水和鈉，所以人體的尿液就會(huì)增多。而在服用這類藥的時(shí)候應(yīng)盡量在早上，如果藥品要早中晚都吃，那么就要避免在睡前服用。這樣就不會(huì)讓你在睡覺的時(shí)總是有尿感出現(xiàn)了。
3、少吃鹽
吃的比較咸，人們就總是想喝水， 這樣喝水喝的多了，人體的尿液也就多了。而且吃鹽比較多的人也容易讓半夜起床排尿的情況增加，所以男人們可在平時(shí)少吃一些鹽，適當(dāng)?shù)臏p少鹽的攝入量，可以讓你起夜排尿的次數(shù)減少很多的。
4、穿襪子睡覺
很少有男人在睡覺的時(shí)候穿著襪子，但其實(shí)穿襪子能夠避免液體堆積在腿部，從而減少夜晚尿尿的頻率。所以在洗腳之后，你不妨穿上一雙干凈的襪子再睡覺，這樣不光能減少尿液，而且還能避免足部受寒。
5、不要飲酒，喝咖啡
當(dāng)你喝酒的時(shí)候，人體中的抗利尿素就會(huì)受到控制，從而尿液的產(chǎn)生也會(huì)受到影響，這樣身體中就會(huì)有很多的尿液發(fā)生，這樣在你睡覺的時(shí)候，也會(huì)產(chǎn)生尿尿的沖動(dòng)而喝咖啡會(huì)給你的膀胱產(chǎn)生刺激，從而讓你的排尿頻率更高。因此有晚上尿液增多的人就不要在平時(shí)飲酒，喝咖啡了。
想要擺脫夜尿多的情況，你可以試試以上這幾種方式，另外需要注意的是，尿液多可能是因?yàn)槟闵眢w出現(xiàn)了問題，所以務(wù)必要去檢查下身體，當(dāng)有疾病出現(xiàn)之后應(yīng)馬上接受治療。
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不少老年人都有這樣的經(jīng)歷：每天夜里要上幾趟廁所。為什么老年人夜尿會(huì)增多呢？
正常成年人每天夜里排尿最多2次，很多人夜里不排尿，這都是正常的。正常人在夜里的排尿量通常不超過300～400毫升，僅相當(dāng)于全天總尿量的1/3或1/4。如果夜間排尿量超過300～400毫升，就叫做夜尿多。
夜尿多是不是病呢？必須具體情況具體分析，有些人夜尿多是因?yàn)榈昧瞬?，有些人夜尿多還不能算病。但不管怎么說，老年人夜尿多常常是腎功能減退的一個(gè)信號(hào)。人人都有兩個(gè)腎臟，每個(gè)腎臟里都有百萬以上的腎小球和腎小管。它們的活動(dòng)程度反映了腎功能的情況。
人到40歲以后，腎臟就開始走向衰老，腎小球和腎小管相繼發(fā)生退行性改變，數(shù)量開始減少，穿過腎臟的血管也開始硬化，腎臟萎縮，腎功能開始減退。對(duì)于65歲以上的老年人來說，腎小管的退化尤為明顯。此時(shí)，腎小管不能有效地把腎小球?yàn)V出的水再吸收到血液中，也就是尿的濃縮功能減退了，從而出現(xiàn)晝夜排尿規(guī)律的紊亂，這就造成了老年人的夜尿多。
一般來講，老年人的腎功能隨著年齡的增長(zhǎng)而減退。年齡越大，出現(xiàn)夜尿多的可能性就越大。不過，研究發(fā)現(xiàn)，人的體質(zhì)不同，情況也不盡相同：在65歲以上的老年人中，有1/3的人腎功能和青年人是一樣的，因此也就不會(huì)出現(xiàn)夜尿多的情況。
還有一些老年人的夜尿多是由于某些疾病造成的。
常見的疾病有：
1、前列腺增生癥。
2、慢性腎盂腎炎。
3、膀胱尿道的炎癥。
4、原發(fā)性腎小球疾病的后期。
5、慢性間質(zhì)性腎炎。
6、慢性腹瀉引起的嚴(yán)重缺鉀。
7、糖尿病。
8、高鈣性腎病。
9、低鉀性腎病。
10、高尿酸血癥。
11、干燥綜合癥。
12、多囊腎。
13、腎小動(dòng)脈硬化癥。
老年人如出現(xiàn)夜尿多時(shí)，應(yīng)對(duì)上述疾病保持足夠的警惕，及時(shí)到醫(yī)院檢查。
大部分人認(rèn)為男人夜尿多很大一部分原因是前列腺有問題，在我們?nèi)粘５纳钪?，很多男性?huì)認(rèn)為夜尿多并不是什么大問題，殊不知夜尿多其實(shí)反映了大問題。那么到底是什么導(dǎo)致了男人夜尿多，當(dāng)發(fā)生這種情況是又該怎么辦呢，接下來和小編一起來看看吧。
前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎癥，從而引起的全身或局部癥狀。前列腺炎可分為非特異性細(xì)菌性前列腺炎,特發(fā)性細(xì)菌性前列腺炎(又稱前列腺病),特異性前列腺炎(由淋球菌,結(jié)核菌、真菌，寄生蟲等引起),非特異性肉芽腫性前列腺炎、其它病原體(如病毒、支原體，衣原體等)引起的前列腺炎、前列腺充血和前列腺痛。
抗生素治療,這是治療前列腺炎的常用方法。抗生素藥物自血漿彌散入前列腺液，大部分對(duì)引起尿路感染的革蘭氏陽(yáng)性桿菌是有效的,但由于不能穿越前列腺上皮的脂膜而進(jìn)入前列腺腺泡中達(dá)到治療作用，所以治療效果不是很理想。因此，治療前列腺選抨抗生素藥物時(shí)應(yīng)遵循如下原則,藥物對(duì)細(xì)菌有較高的敏感性。確定應(yīng)用的藥物應(yīng)以高脂溶性,高滲透能力、與血漿蛋白結(jié)合率低、離解度高的的物為標(biāo)準(zhǔn)。兩神以上并有增效作用的藥物聯(lián)合使用,為使藥物在前列腺間質(zhì)中達(dá)到有效濃度及防止尿道感染的發(fā)生，應(yīng)提倡超大劑星和超時(shí)限(4~12周)的用藥法。 最近，有的學(xué)者根據(jù)能彌散進(jìn)入前列腺的抗菌藥高低水平的不同把抗生素做了分類。高水下的有三甲氧芐氨嘧啶、氯林可霉素,紅霉素等,中等水平的有氯霉素,林可霉素,低水平的有氨芐青霉素、先鋒I號(hào)、先鋒IV號(hào)、強(qiáng)力霉素、卡那霉素、呋喃妥因、土霉素、青霉素G、多粘菌素B、利福平及多數(shù)磺胺藥等，患者可讓醫(yī)生的指導(dǎo)下,選擇藥物品種、用法、用量等。
以上就是男人夜尿多的原因和應(yīng)對(duì)方法。男性發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了夜尿多的問題的時(shí)候就該引起重視，夜尿多不僅會(huì)影響睡眠同時(shí)這也反映前列腺有可能患有疾病。如果身邊有男同胞有這種困擾要提醒其及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。
痛經(jīng)怎么快速解決?痛經(jīng)是常見的月經(jīng)疾病之一，有痛經(jīng)經(jīng)歷的MM們都知道痛經(jīng)發(fā)作時(shí)的痛苦，如何才能快速緩解痛經(jīng)呢?這是每個(gè)被疼痛折磨的女生最想知道的。那么痛經(jīng)怎么辦?如何快速緩解痛經(jīng)?如果你長(zhǎng)期受到痛經(jīng)的困擾的話，不妨嘗試以下的幾個(gè)方法來減輕疼痛感吧。
1、慢慢爬行
痛經(jīng)的時(shí)候可以嘗試慢慢爬行，練習(xí)呼吸，這樣能夠緩解子宮收縮時(shí)的疼痛，能放松腹部的肌肉。
2、多吃素
多吃素對(duì)人的身體健康是大有益處的，有研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食能夠改善體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，有利于減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物質(zhì)如大豆，對(duì)于抑制痛經(jīng)大有益處。
3、練習(xí)瑜伽操
痛經(jīng)的時(shí)候可以通過一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作來幫組緩解，比如說彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這個(gè)動(dòng)作一段時(shí)間，直到疼痛感有所緩解為止。
4、學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)
眼鏡蛇式瑜伽的具體做法是俯臥，兩腿自然向后伸直，雙手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向后，頸部向后放松。這一招動(dòng)作有利于強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效，還能避免血流過速，能舒緩腹部不適感，益于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)。
5、保持頭低臀高姿勢(shì)
頭低臀高的姿勢(shì)具體做法是跪在床上、抬高臀部，保持這個(gè)動(dòng)作的好處是能夠改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
6、保暖自己
當(dāng)月經(jīng)來臨時(shí)，女性最應(yīng)該要注意的就是要注意身體的保暖。當(dāng)感到疼痛時(shí)，可以通過喝熱水、多穿衣服或者是敷熱水袋在腹部等方法來加熱身體，擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。
7、看喜劇放松大腦
痛經(jīng)時(shí)可以通過看喜劇來幫助緩解，當(dāng)我們?nèi)褙炞⒃陔娪皶r(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛;而且當(dāng)情緒感覺到愉悅和放松時(shí)，體內(nèi)會(huì)釋放出多巴胺，能夠活化腦細(xì)胞，幫助止痛。
8、泡礦物澡
在要來月經(jīng)前幾天，堅(jiān)持每天都泡個(gè)熱水澡。當(dāng)然有條件的話，最好是泡礦物澡。在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。小編提醒月經(jīng)期間為了衛(wèi)生健康著想可千萬不要選擇泡澡哦。
9、保暖
自己通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。
10、保持頭低臀高姿勢(shì)
痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
11、學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)
能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
12、練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
夜尿多是指夜尿量大于白天尿量。伴隨夜尿量的增多，夜尿的次數(shù)也增多，重者可達(dá)10次以上，導(dǎo)致患者睡眠不足、食欲不振、焦慮煩躁、精神萎靡。這些又可成為血糖難以控制的原因。夜尿多該怎么治療呢？
糖尿病引起夜尿增多的治療分一般性治療和特殊性治療。
一般性治療是消除誘因，如睡前少喝水；服利尿劑時(shí)，應(yīng)在早晨一次性服用；盡量避免下午或睡前靜脈輸液等。
另外，可適當(dāng)服用安定類藥物或中藥，以改善患者的睡眠質(zhì)量，必要時(shí)可配合抗焦慮藥物治療。
特殊性治療，就是對(duì)因治療。長(zhǎng)年糖尿病極易導(dǎo)致腎氣虧損，而使開闔失司，夜尿增多。
因此夜尿多往往以虛證為主，而久病又常常伴有瘀血證，所以治療應(yīng)以補(bǔ)腎活血為主要原則，并適當(dāng)動(dòng)用收澀之法。其治療包括：
食療
每天用冬蟲夏草6-10個(gè)，泡水代茶飲，泡數(shù)次后嚼服蟲草；
也可用枸杞子、覆盆子、桑葚子、金櫻子各9克泡水代茶飲；
或用黃芪60克，白果9克燉湯；
或用芡實(shí)50克，黑芝麻15克，炒薏米50克，去皮桂圓10-20個(gè)煮粥。冬蟲夏草、枸杞子、覆盆子、桑葚子等補(bǔ)腎氣以治本，白果、芡實(shí)收澀縮尿以治標(biāo)。
改善腎臟循環(huán)
可靜脈點(diǎn)滴凱時(shí)（前列腺素E1脂微球劑）10-20微克，每日一次，10-15天為一療程；
或靜脈點(diǎn)滴香丹注射液10-30毫升，每日一次，10-15天為一療程；
亦可長(zhǎng)期口服復(fù)方丹參滴丸或通心絡(luò)膠囊；
水蛭粉、桃仁泥、地龍粉、生大黃粉以5：3：3：l的比例裝0號(hào)膠囊，每天3次，每次4粒長(zhǎng)期服用，對(duì)糖尿病的多種并發(fā)癥都有良好的預(yù)防作用。
縮泉飲，以溫腎縮泉
藥方：仙茅、仙靈脾各9克，芡實(shí)30克（包煎），金櫻子30克，白果9克，桑螵蛸30克，紫河車15克，山萸肉9克，蓮子肉9克，肉蓯蓉15克，黃芪30克，人參3-6克（單煎兌入）；
伴有前列腺肥大者加白礬6克，蘇葉6克，橘核6克，沉香3克；
如伴有腰膝酸軟，加炒杜仲15克，川續(xù)斷15克；
如伴失眠加酸棗仁30-60克，五味子6-9克；
伴心煩焦躁者加生百合30克，合歡花12克，生地黃15克，黃連3克；
如果小便清長(zhǎng)，加淡附片6克，川桂枝6克，鹿角霜6克；
如小便渾濁、尿味重，加苦參9克，龍膽草9克，土茯苓30克。一般服藥兩周以后夜尿多可以明顯減少。
溫馨提示：對(duì)糖尿病夜尿多的治療，要消除導(dǎo)致腎小管功能減退的一切誘因，如嚴(yán)格控制血糖、血脂、血壓、高粘血癥等。
春天，是萬物復(fù)蘇，生機(jī)盎然的季節(jié)。但你得知道，春天是個(gè)任性boy，變臉變得比翻書還快！一會(huì)兒是個(gè)貼心的暖男，溫暖備至；一會(huì)兒又變高冷的霸道總裁，寒氣襲人，所以有人也把它稱為“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)。
也就是說，春天不僅百草生長(zhǎng)得快，人體的新陳代謝也很旺盛，陽(yáng)氣升發(fā)，與春之陽(yáng)氣相應(yīng)，故歷代養(yǎng)生家提出了“春宜養(yǎng)陽(yáng)”之說。
而中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，因而春天養(yǎng)陽(yáng)，重在養(yǎng)肝。
肝臟可謂人體最大的“化工廠”，承擔(dān)著排毒護(hù)體的重要責(zé)任。無論人體吃進(jìn)去什么，它都照單全收，經(jīng)過一輪轉(zhuǎn)化、吸收，再把剩下的毒素排放出來。但肝臟卻是脆弱的，如平時(shí)不做好養(yǎng)肝護(hù)肝工作，日積月累的毒素將給身體帶來極大負(fù)擔(dān)和隱患。
因?yàn)槠渥钊菀鬃儭芭帧保ㄖ靖危?，也最容易變“硬”（肝硬化），一旦發(fā)展成惡性腫瘤，后果則不堪設(shè)想。所以春季要加強(qiáng)肝臟保健，把肝這個(gè)“解毒工廠”建設(shè)好、經(jīng)營(yíng)好。
一、省酸增甘，以養(yǎng)脾氣
春季人體陽(yáng)氣漸旺，所以應(yīng)選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補(bǔ)益陽(yáng)氣﹑健脾和胃，并適當(dāng)吃一些具有升發(fā)、疏理肝氣的東西，如春筍、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麥、大棗、胡蘿卜、菠菜、薺菜、芹菜、荸薺、枸杞子、菊花、五指毛桃、黃芪等。
春天食療還講究“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，即少吃有酸味的食物，如李子、橙子等；少吃容易助肝火的食物，如狗肉、大蒜、蔥等；多吃一些味道偏甜的食物，如紅棗、蜂蜜；多吃一些對(duì)脾胃功能有幫助的食物，如米飯、谷物、山藥等。
二、適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力
春季人體陽(yáng)氣不穩(wěn)，較易散泄。因此，人們?cè)阱憻挄r(shí)要注意控制運(yùn)動(dòng)量，以參加活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)為宜，做到微微汗出，形勞神不倦，以運(yùn)動(dòng)后精力充沛、身體輕松為度，避免大汗淋漓使陽(yáng)氣受損。
一般可選擇簡(jiǎn)單易行的活動(dòng)，如打打太極、散散步、慢跑、跳繩、健身操及放風(fēng)箏等，可達(dá)到增強(qiáng)免疫力的目的。
三、心情暢順，比什么都重要
中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜條達(dá)、疏泄而惡抑郁。因此，養(yǎng)肝首要一條就是調(diào)理情緒。人們應(yīng)該趁著春季陽(yáng)氣升發(fā)之勢(shì)，多在戶外活動(dòng)，使身心舒緩，或者眺望下風(fēng)景以寧心調(diào)神，當(dāng)然還可以唱些悠揚(yáng)嘹亮的歌曲來抒情。
以上這些做法的最終目的，都是讓心情舒暢。
肝病最主要的臨床表現(xiàn)之一就是情緒方面的異常，病人常發(fā)無明火，按中醫(yī)講就是“肝火旺”“肝郁氣滯”。對(duì)于肝病病人來說，更應(yīng)隨時(shí)保持心情愉快，過喜﹑過怒等異常情志刺激都會(huì)損傷肝臟。
四、清熱解毒，慎用
常無端端發(fā)脾氣等情緒變化，被認(rèn)為是肝病的表現(xiàn)之一。所以，很多人認(rèn)為清熱解毒是很好的治療方法。
但是，春季陽(yáng)氣升發(fā)而不旺盛，應(yīng)該小心固護(hù)。若隨便用清熱解毒藥，無異于在小火苗上澆一盆冷水，對(duì)健康之人不利，對(duì)患病之體更是雪上加霜。
例如肝炎病人，常誤認(rèn)為清熱解毒等于抗病毒，往往不加辨證就大量或者長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用清熱解毒藥，結(jié)果適得其反。
因?yàn)楦窝子懈斡魵鉁⒏纹⒉缓?、脾弱氣虛、肝腎陰虛等多種證型，要采用不同的藥物來治療。清熱解毒藥只適用于因熱毒熾盛而引起陽(yáng)黃的病人，在臨床上多表現(xiàn)為黃疸型肝炎。所以，絕大部分病人不適用清熱解毒法。
五、點(diǎn)按穴位，疏肝理氣
1、大敦穴
大敦穴所處的腳拇趾是肝經(jīng)的起始處，肝經(jīng)由此巡行到生殖器、肝、腦、眼等部位，按壓大敦穴可以疏肝理氣，激發(fā)人體少陽(yáng)之氣，不僅能夠緩解焦慮，還能使頭腦清晰，眼睛明亮，它也被視為鎮(zhèn)靜和恢復(fù)神智的最佳穴位。此外，對(duì)肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有緩解作用。
取穴方法：可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，大敦穴在腳拇趾靠第二腳趾那一側(cè)甲根邊緣約2毫米處。每天按揉1~2次。
2、肝俞穴
肝氣輸注于背部的俞穴，直接反映了肝的虛實(shí)盛衰，刺激肝俞穴，能讓肝的元?dú)獬渥?，可達(dá)到疏肝理氣、養(yǎng)肝明目的作用，尤其對(duì)于肝炎、膽囊炎、結(jié)膜炎、腹脹、健忘、失眠等有調(diào)理作用。另外，還能促進(jìn)肝膽的濕氣排除，所以濕熱、容易上火之人也可多按揉此穴來保健。
取穴方法：采用正坐姿勢(shì)，從低頭時(shí)最高隆起處那塊骨頭算起，第九個(gè)突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。用拇指指端點(diǎn)按該穴，輕輕按揉至有熱感即可，每天按摩1~2次。
冬季天氣冷，又干燥，晚上睡到一半就口渴，禁不住就會(huì)多喝兩口水。這水喝下去問題就來了，大半夜睡得好好的被一泡尿給憋醒，還得摸黑爬起來去上個(gè)廁所。畢竟這個(gè)大冬天的，上個(gè)廁所也是需要勇氣的。
不過這起一次也就算了，兩三個(gè)小時(shí)就上次廁所，嚴(yán)重影響了睡眠，有時(shí)都懷疑自己身體出了問題。 到底一晚上起夜幾次正常呢？夜尿多是不是說明腎虛??？
有夜尿，是病嗎？
夜尿癥，國(guó)際尿控學(xué)會(huì)定義為“夜間必須起來排尿一次或以上”，簡(jiǎn)單來說，每次夜間睡眠只要醒來小便1次，就可以認(rèn)為有夜尿。
說起來，夜尿的情況非常普遍，25%的婦女和20%的男性有夜尿現(xiàn)象，而在中老年人更是普遍，70歲以上的老年人40%都有夜尿。
有人問，我每晚都會(huì)起夜上廁所，是不是不正常？
我們來看下夜尿多的幾種可能情況：
1、水喝得太多
晚上喝了比較多的湯、水、飲料，晚上自然容易起身小便，一般都是正常的。如果嚴(yán)重影響睡眠，你就要注意睡前少喝點(diǎn)水，調(diào)整生活習(xí)慣可能得以改善。
2、膀胱出問題
通俗地說就是存尿的容器出了問題，膀胱容量下降，如前列腺增生(男性多見)、單純的膀胱過度活動(dòng)癥(女性多見)、感染及結(jié)石等都會(huì)引起膀胱功能障礙。
3、調(diào)節(jié)有障礙
例如，一種叫做精氨酸血管加壓素的物質(zhì)，在你熬夜、饑餓等生理節(jié)律紊亂時(shí)會(huì)導(dǎo)致夜尿癥，此外還有一些藥物、食物等因素也會(huì)引起調(diào)節(jié)障礙。
4、其他疾病引起
患腎功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水腫、低蛋白血癥等基礎(chǔ)病疾病，令夜間抗利尿激素分泌減少，以致夜尿增多。
夜尿多是不是說明腎虛？
有些人，一說到腰酸啊、夜尿多啊，就覺得是腎虛，這里可得給你好好解釋了！
腎虛是中醫(yī)的概念。中醫(yī)認(rèn)為，腎是先天之本，是人體健康的根本，腎氣的虛實(shí)變化，能主宰人一生的生長(zhǎng)發(fā)育，控制骨髓、腦髓的生長(zhǎng)。
一般所說的腎虛，可能會(huì)有腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花、耳鳴眩暈、夜尿頻多、性生活質(zhì)量下降等癥狀，并且根據(jù)癥狀組合的不同，結(jié)合脈診、舌象等，腎虛還可以分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣虛等多種情況。
所以，普通人無法僅僅通過某一個(gè)癥狀如夜尿多，就確定自己是否腎虛。如果你真想明確這個(gè)問題，就到專業(yè)的中醫(yī)師那里面診，醫(yī)生通過綜合的診查，才能給出答案。如果擔(dān)心自己腎虛，你可以吃點(diǎn)山藥、枸杞、黑芝麻等食物，食補(bǔ)一下。
年紀(jì)大起夜多很正常？小心這種情況
小區(qū)里的李大爺今年50多歲了，身體還不錯(cuò)。但近半年來，晚上總要起床小便。起初每晚起床1次，后來逐漸增加，有時(shí)一晚上甚至要起床5次。每次解完小便后，便很難再入睡。好不容易睡著了，不一會(huì)又得再起床……第二天難免精神不振。
一般來說，人老了，腎臟器官功能減退、膀胱平滑肌萎縮導(dǎo)致容量減少，夜尿多也是自然現(xiàn)象，但是，中老年人夜尿次數(shù)不應(yīng)當(dāng)超過3次。但像李大爺這樣一晚上起床幾次，嚴(yán)重影響睡眠了，可真別就這么拖著。最后李大爺在家人的勸說下去醫(yī)院做了檢查，查出來是“前列腺增生”，做了相應(yīng)治療后癥狀改善。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，中度乃至重度夜尿癥患者中，有一半以上沒有就醫(yī)，但其實(shí)他們的癥狀是可以通過對(duì)因治療，有所改善甚至治愈的。夜尿這種事可大可小，許多人雖然深受夜尿之苦，但卻仍沒有當(dāng)一回事，尤其是年紀(jì)大的人總覺得夜尿變多是正常的。所以，出了問題還是該上醫(yī)院就上醫(yī)院，別讓自己過得這么難受！
如何判斷自己夜尿多？
看次數(shù)：排除睡前水喝多的情況，如果每天夜里上廁所超過2次，你就要特別注意了，注意是在入睡后。
看尿量：如果晚上起夜后排尿量大于500毫升，可以視為夜尿多。
如果你發(fā)現(xiàn)自己有夜尿多的癥狀，除了看醫(yī)生明確病因，同時(shí)可以做做提肛運(yùn)動(dòng)，平時(shí)在吃飯時(shí)少吃鹽！
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