男人不要讓這五個部位受涼？以免受疾病困擾
春季以那個部位養(yǎng)生為主。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們該如何去看待呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的男人不要讓這五個部位受涼？以免受疾病困擾，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
不少男人都自認(rèn)為自己的身體十分的強壯，所以在平時很不注重身體上的保護。但如果男人在平時不注重在這五個部位，讓其受涼，那么就會留下很大的隱患，給身體帶來嚴(yán)重的影響。
1.耳朵
人體的耳朵比較小，所以接觸到空氣的面積是比較大的，這樣熱量就很容易散發(fā)處在，加上耳朵皮比較薄，耳廓得不到充足的脂肪保護，那么就很容易出現(xiàn)凍瘡的情況。因此在冬季男人應(yīng)保護好自己的耳朵，避免讓耳朵受涼。你也可以每天對耳廓進行揉搓，這樣每次進行十分鐘左右即可。
2.脖子
脖子是心腦血管的必須要經(jīng)過的道路，這個位置要比其他的身體部位更脆弱一些，如果這個部位受到寒氣，那么就會出現(xiàn)頸椎病，腦血管疾病等情況，因此男人在寒冷的天氣應(yīng)該穿立領(lǐng)的衣服，并且在外出時要把圍巾戴上，以免脖子受涼。
3.頭部
頭部受涼，很容易讓頭痛，感冒，鼻炎等情況出現(xiàn)，因此男人們也應(yīng)加強對頭部的保暖，在夏季不要讓頭部吹到空調(diào)的寒氣或者是電風(fēng)扇。在冬季應(yīng)該把帽子戴上，最好是把前額也遮蓋住，當(dāng)額頭有汗的時候不要馬上把帽子摘下來，應(yīng)該等汗落下去之后在慢慢的摘掉。這平時可以經(jīng)常的梳頭，這樣有利于氣血的暢通，讓氣血充足。
4.腰部
其實男人的腰部是十分怕冷的，而且這個位置也是腎之腑，且腎臟是喜歡溫暖環(huán)境，畏懼寒冷的，如果腰部受寒，那么腰部就會出現(xiàn)酸痛等情況，所以男人應(yīng)在夏季不要光著膀子吹空調(diào)，在冬季應(yīng)該穿長一點的外衣，不要讓腰部暴露在外面，不然很容易讓腰部受涼，從而造成一些身體不適反應(yīng)甚至是疾病的發(fā)生。
5.膝部
男人們務(wù)必要注意不要讓這個位置受到寒氣的侵?jǐn)_，不然很容易造成關(guān)節(jié)痛，血管收縮等情況，尤其是在冬季，男人應(yīng)注意這個位置防寒工作，要帶上護膝，并且在天氣比較寒冷的時候要添加衣物。
編輯推薦
在烹調(diào)過程中，不要讓蔬菜和食品中的營養(yǎng)成分流失，同時還要防止吃進含有亞硝酸胺的食品。那么，在烹調(diào)中要注意些什么呢？
1、適當(dāng)用點醋
烹調(diào)蔬菜時如能放一點醋，不但味道鮮美，還能加強保護維生素C,因為維生素C在酸性環(huán)境中不易被分解。
2、不宜加食用堿
在燒煮豆類食物、蔬菜時加些食用堿，可使食物酥軟，但卻會使大量維生素C被破壞和失效，降低蔬菜的營養(yǎng)價值，因此最好不要用。
3、蔬菜要先洗后切、切好即炒、炒好即吃
由于維生素C易溶于水，化學(xué)性能不穩(wěn)定，所以在烹調(diào)蔬菜時，最好不要切碎后再洗，更不宜長時間浸泡。
4、魚、肉不可燒焦
科學(xué)實驗證明，魚和肉及其制品含有較多的強致癌物質(zhì)。在烹調(diào)魚、肉等食物時，千萬注意不要燒焦，已經(jīng)燒焦的部分不要吃。
5、不要擠出菜汁
菜汁中含有豐富的維生素C、酶和其他養(yǎng)分，故一般不要將菜汁擠掉。如特殊烹調(diào)時需要擠出菜汁，也要盡量利用起來，不要浪費掉。
菜一般不宜用刀切，盡量用手撕，因為鐵會加速維生素C的氧化。炒菜時要急火快炒，避免長時間燉，而且要蓋好鍋蓋，防止維生素蒸發(fā)掉。炒菜時應(yīng)盡量少加水。
做菜時，我們可能會為了追求新鮮的口感，僅僅燒一小會，甚至菜還沒有熟，就關(guān)火裝盤。對于有些菜來說，確實可以這樣做，能夠極大的保留菜的口感，但是，遇到了下面的這些菜，就不要這樣做了，因為沒有煮熟，而去食用可能會引起大麻煩。
四季豆
四角豆燒肉、干煸四季豆，以四季豆為原料制作的食療還是蠻多的，翠綠的四季豆，口感極佳，營養(yǎng)也非常豐富。但是在烹飪時，沒有煮熟就食用那就糟糕了。
在四季豆中有皂素，皂素對消化道會形成刺激，四季豆中還有亞硝酸鹽、胰蛋白酶會刺激人們的腸胃，造成了傷害，甚至?xí)驗槭秤脹]有煮熟的四季豆，出現(xiàn)了惡心、嘔吐、腹瀉，引起中毒的發(fā)生。
怎么處理?
做四季豆的時候，小編建議把四季豆先放在開水中焯一下，能夠去除一部分的皂素，可以在焯水時加點食鹽。隨后做菜時，要徹底煮熟。
另外，新鮮的四季豆是比較好的，如果購買的四季豆很老，就不要食用了，一來口感較差，二來其中的皂苷更多。
菠菜
吃火鍋的時候，不少人會把菠菜拿過來涮著吃，還別說，口感也還不錯。但是這樣做真的好嗎?不可否認(rèn)吃菠菜對身體保健確實非常好，但是沒有煮熟的菠菜還是不要吃。
菠菜是富含硝酸鹽的蔬菜，硝酸鹽對身體的傷害本身并不大，但是在身體微生物的作用下，轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，從而會造成食物中毒。
怎么處理?
食用菠菜的時候，不要簡單的燙一下就食用，一定要徹底煮熟、煮透了再吃。
至于涮羊肉式的吃菠菜，小編可不推薦大家食用。
金針菇
食用菌類對大家的身體好，煮火鍋的時候加入金針菇、燒湯的時候加入金針菇，可以說口感都非常好。
但是，金針菇的食用，很多人會認(rèn)為簡單的烹飪一下就好了，烹飪時間長了，不是會造成營養(yǎng)物質(zhì)丟失嗎?其實不是這么回事，要是沒有把金針菇煮熟，還真有大麻煩。
在金針菇中有秋水仙堿，沒有煮熟食用，會因為氧化而產(chǎn)生二秋水仙堿，而正是這種物質(zhì)會帶來極大的傷害，其有劇毒。對胃腸粘膜、呼吸道粘膜有非常強烈的刺激。食用未煮熟的金針菇，在四個小時之后，就可能出現(xiàn)咽干、惡心、嘔吐等。當(dāng)大量食用未煮熟的金針菇，還可能引起便血、尿血的危險。
怎么處理?
食用金針菇前，最好放冷水中浸泡一個小時，在煮的時候，一定的要煮熟了才能吃，主要是因為秋水仙堿遇熱會溶解。
茭白
涼拌茭白是一道美味的菜肴，很多人喜歡食用，但是最好要注意，沒有煮熟的茭白食用后，可能真的不太妙。
茭白中的草酸較多，草酸與體內(nèi)的鈣相結(jié)合，會形成難以分解的草酸鈣，影響到身體對鈣的吸收。長時間的話，會造成身體吸收不到鈣。
怎么處理?
食用茭白前，不妨先用開水焯一下，能夠去除大部分的草酸，讓食用更加放心。
很多婦女懷孕之后，最關(guān)心的莫過于胎兒的健康。因為擔(dān)心自己吃得不對，營養(yǎng)不夠而影響寶寶的生長與健康，于是除了三餐豐富的飲食之外，可能還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養(yǎng)。根據(jù)孕婦飲食禁忌大調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：6 成 5 孕婦平均一天進食 4-6 餐，而且 5 成以上的孕婦有吃宵夜的習(xí)慣。
有些孕婦為了補充營養(yǎng)，喜歡吃宵夜，其實不然，吃宵夜不但會影響睡眠質(zhì)量，還會導(dǎo)致肥胖，導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)較差，孕婦吃宵夜的危害如下：
影響睡眠：依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃宵夜之后，容易增加腸胃道的負(fù)擔(dān)，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。因為依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之后，容易增加腸胃道的負(fù)擔(dān)，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到懷孕末期，容易發(fā)生睡眠的問題，如果再吃宵夜，也可能會影響孕婦的睡眠質(zhì)量，因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。
導(dǎo)致肥胖：夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因此容易將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題，導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差。媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差，無法回復(fù)到懷孕前的正常體重，而需要產(chǎn)后減重。
無助胎兒營養(yǎng)：調(diào)查果發(fā)現(xiàn)，懷孕末期有高達 85 %的孕婦都過胖，卻有 94 %的胎兒，體重都沒有相對增加。有些孕婦認(rèn)為要多吃，才干給寶寶更充足的營養(yǎng)，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關(guān)系。但根據(jù)調(diào)查果發(fā)現(xiàn)，這二者并不相等，因為在懷孕末期有高達 85 %的孕婦都過胖，卻有 94 %的胎兒，體重都沒有相對增加。
睡前 2-3 小時吃完宵夜
如果孕媽咪真的想吃宵夜，必需先理清：因為肚子餓？還是只是一種無意識的習(xí)慣，例如：邊吃邊看電視或打計算機，或先生、家人的疼惜與愛心，想讓媽媽與胎兒獲得更多的營養(yǎng)？如果地道因為肚子餓想吃宵夜，建議最好在睡前 2-3 小時吃完，且防止高油脂高熱量的食物，像是油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等。因為油膩的食物會使消化變慢，加重腸胃負(fù)荷，甚至可能影響到隔天的食欲。
根據(jù)調(diào)查有高達 56 %的孕婦，尤其是初為人母者，非常擔(dān)心自己吃得不夠或不多使得胎兒發(fā)育不良，于是認(rèn)為多吃多補，才干給胎兒最好、最充足的營養(yǎng)。但是懷孕期間真的需要增加那么多營養(yǎng)嗎？不是多吃就多營養(yǎng)呢？其實孕婦在營養(yǎng)需求上，并沒有想象中的多，很多孕婦吃進去的高熱量而非高營養(yǎng)素的食物，而造成母體過重但胎兒卻未相對增加重量，或胎兒體重過重造成生產(chǎn)的困難。孕媽咪和胎兒的營養(yǎng)，奠基于均衡飲食、多樣化的攝取各式天然食物，如此一來就能提供母體及胎兒完整的營養(yǎng)。
說到花生，大家是喜歡食用的，不論其營養(yǎng)價值、功效作用都是非常高的。特別是以其為原料，制作出的產(chǎn)品，深受大家的喜歡。花生可謂是老少皆宜的食物，兒童吃一點能促進營養(yǎng)吸收;老年人吃一點，還能防病。為此有些時候我們還把花生稱作“長壽果”。
豐富的營養(yǎng)、極高的功效，讓人們食用花生更好的促進健康。
促進生長發(fā)育
吃花生，能吸收氨基酸、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，這些能補充兒童的生長，對兒童的大腦發(fā)育也是好的。如果家中有六歲以上的孩子，小編建議可以讓其每天吃一點花生。
延緩衰老
老年人吃花生，則能吸收兒茶素，這種物質(zhì)抗衰老能力極強，能減緩身體衰老，相比保健品滋補身體，延緩衰老，花生的食療價值不是更好嗎?小編建議老年人可以在閑暇時抓把花生吃，也可以在榨豆?jié){的時候加入一點花生。
降低血糖
目前，高血糖已經(jīng)成了不容忽視的健康殺手，很多人不知不覺就出現(xiàn)血糖過高。吃花生可以有效的降低血糖。
一方面花生屬于血糖指數(shù)較低的食物，能夠起到控制血糖的作用，另一方面則能調(diào)節(jié)血脂，要知道高血糖、高血脂是相互聯(lián)系的。
在臨床上，食用花生，或者食用含有花生的產(chǎn)品，例如花生醬，可以降低Ⅱ型糖尿病的發(fā)生率。
保護心臟
在臨床上發(fā)現(xiàn)食用花生還能降低患上冠心病的風(fēng)險，花生中的脂肪酸能夠降低壞膽固醇的含量，避免脂蛋白的升高，對保護心臟較為有效。
在小編看來，紅色的食物，對心臟具有保護作用，花生剛好符合這樣的標(biāo)準(zhǔn)。
即使食用花生的好處有這么多，也不能隨意的食用，相關(guān)的注意事項不能忽視。
肝膽疾病患者要少吃
如果你的肝膽確診為出現(xiàn)了病變，最好不要吃花生，醫(yī)生也會建議肝膽疾病患者不宜吃花生，會加重肝臟負(fù)擔(dān)。
血液黏稠患者不宜吃
花生具有增進凝血的作用，會導(dǎo)致血栓的出現(xiàn)，小編建議血液黏稠患者不要吃花生。
食用方式
食用花生時候要避免油炸，油炸花生雖說非常爽口，但是非常容易引起上火，對于本身分泌就旺盛的人來說，還會引起痘痘的出現(xiàn)。
發(fā)霉的花生不能吃
可能很多人會選擇生吃花生，認(rèn)為這樣能更好的吸收營養(yǎng)，但是，小編認(rèn)為一定要購買品質(zhì)好、質(zhì)量高的花生，如果購買的花生質(zhì)量不好，甚至有發(fā)霉的顆粒，出現(xiàn)了一種霉味，應(yīng)該丟棄不要食用。
不少老年人養(yǎng)成節(jié)省的好習(xí)慣，認(rèn)為發(fā)霉的花生，洗洗還是能吃的，千萬不要這樣做。
黃曲霉毒素的危害
黃曲霉毒素是目前發(fā)現(xiàn)最強的毒性、致癌物質(zhì)的污染物，主要有黃曲霉、寄生曲霉產(chǎn)生的有害物質(zhì)，對身體危害極大。
其毒性是砒霜的68倍、氰化鉀的10倍，在科學(xué)實驗發(fā)現(xiàn)，1mg的黃曲霉毒素就能形成致癌的危險，世界衛(wèi)生組織還將其定位1級致癌物質(zhì)。
黃曲霉毒素一旦進入到身體內(nèi)部，帶來的損傷是不可逆的，例如，引起肝臟損傷的話，還會誘發(fā)肝硬化、肝癌的出現(xiàn)。
黃曲霉毒素一旦進入身體，還會影響到腎臟的健康，導(dǎo)致腎癌的發(fā)生。由此可見，危險還是蠻大的。
如何知道花生中有黃曲霉毒素?
正常情況下，質(zhì)量好的花生其外觀完好，色澤鮮艷，被紅色的花生皮包裹著。在品嘗一顆后，口留余香，還有甜味。但是，當(dāng)花生發(fā)生霉變，存在黃曲霉毒素的時候，會發(fā)生霉味。同時其表面呈現(xiàn)褐色或者開始變黃，果子也會變黃，吃進口中有一種苦澀的味道。
小建議
花生中的黃曲霉毒素對身體的危害非常大，對于發(fā)霉的花生不能食用。抱著僥幸心理，只會對身體有傷害。發(fā)現(xiàn)這些霉變的花生，選擇丟棄是最好的處理方式，也不要給家禽食用，會造成家禽受到傷害。
春天，周末你出去踏青，看著郊外的野菜，長的喜人、可愛，你忍不住采摘一點，要是采摘的多了，本著奉獻精神，你還會送一點給親戚朋友，這不，就是因為這野菜，吃出了大麻煩。
小區(qū)里的趙大爺、趙大媽在早上就出門去挖野菜，在這老兩口看來，純天然是最好的，野菜采摘回來后，進行清洗，燒湯、沾著醬吃都好，卻不想，就在前幾天，趙大爺采摘了蒲公英，吃了之后就感覺到腹痛難耐，同時伴隨腹瀉的出現(xiàn)。在鄰居的幫助下，趙大爺、趙大媽被送到醫(yī)院，病情得到控制。
春天野菜雖好，但是，千萬不要亂吃，亂吃之后，會有大麻煩。要是像趙大爺、趙大媽這樣亂吃野菜，往往就是對身體不負(fù)責(zé)?？梢哉f，很多野菜或多或少有一點毒性，這些毒性要是不能控制好，是極其容易引起中毒的，一些注意事項，就需要大家多留意。
吃野菜注意事項
焯水不可少
野菜在制作的時候，最好用開水焯一下，在焯水的時候，能把其表面上的毒素去掉一點，需要對食用更加安全。
污染嚴(yán)重地方野菜不宜食用
出門采摘野菜時，一定要選對地方，一般來說，化工廠、水污染嚴(yán)重池塘邊上的野菜最好不要采摘，這些地方的野菜，很有可能會吸收污染物，造成化學(xué)物質(zhì)、重金屬含量、毒素增多。
即使這些地方的野菜，長得很茂盛，但是，也不要采摘了，以免造成中毒的發(fā)生。
不宜多吃
在生活中，野菜的味道一般來說苦味較重，苦味的野菜確實有解毒清火的作用，但是，不宜過多食用，吃多了，很有可能會損傷脾胃，造成較大危害。
放置時間不宜過長
每次采摘回來的野菜，最好現(xiàn)采現(xiàn)吃，盡量不要久放，放置時間長，很有可能會造成野菜不再新鮮，造成其中營養(yǎng)成分減少，味道也會變得很差，這些都是不太好的情況。
圖新穎亂吃野菜
有些人在吃野菜的時候，還會出現(xiàn)這個情況，認(rèn)為野菜都是好的，卻不想，對于那些不認(rèn)識的野菜，也會進行采摘，經(jīng)常這樣做，其實會造成誤食，造成中毒。
過敏的人不宜多吃
體質(zhì)不同，食用的食物也不同，野菜同樣如此，在采摘、食用野菜時，一定要注意，有些野菜中的光敏物質(zhì)較多，這些物質(zhì)在被身體吸收后，會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，出現(xiàn)情況不一的過敏癥狀，皮膚紅腫、瘙癢極其常見，情況嚴(yán)重時，還會造成皮膚壞死的發(fā)生。
這就是關(guān)于春天采摘野菜、食用野菜的描述，野菜確實美味，但是，要在科學(xué)的規(guī)范下進行才好，希望大家多加重視，科學(xué)的保健、食用，才能更好的保護好身體，希望大家多加重視。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
每年的4月末、五月初便是槐花開的時節(jié)，槐花樹上開始長出白色的一簇簇小花，看起來美極了。
伴隨著陣陣春風(fēng)，你還會嗅到花香四溢的槐花香，不僅能讓你沉浸于童話般的槐花香氣中，很多人更會吃“戒”大開，忍不住采摘點槐花回來，然后烹飪各種槐花美食，以一飽自己的口腹之欲。
當(dāng)然咯，槐花中所含的營養(yǎng)價值也是很高的，不僅吃起來十分的味美，而且對人們的健康也是有很多好處的。
但是，槐花雖美味、營養(yǎng)，可不是適合于每一個人食用的，其中有些人為了自身的健康考慮，還不得不忍忍饞!
哪些人群不適合吃槐花
1、容易過敏的人群
容易過敏的人是很“矯情”的，稍微碰點敏感的東西，整個人就會跟著遭罪，其中，對于槐花還是少吃或不吃為好。
因為，槐花本身就是過敏植物的一種，所以被人體攝入后若經(jīng)過陽光的長時間照射，便很容易使得人體出現(xiàn)肌膚紅腫、瘙癢等異常。
另外 若不知道自己是否是過敏體質(zhì)，并且一不小心食用了槐花，那么在食用后的5小時后，如果自己出現(xiàn)一系列不適，就需盡快就醫(yī)診治為好。
2、糖尿病人群
槐花中所含的糖分含量還是比較高的，吃起來甜甜的，這也是很多人愛吃的重要原因，但是對于一些患有糖尿病的人群最好不要吃太多，否則會使得血糖水平出現(xiàn)升高的現(xiàn)象，從而對于病情的康復(fù)很不利。
3、腸胃虛、寒的人群
中醫(yī)認(rèn)為，槐花是一種性涼的食物，所以建議一些脾胃虛、寒之人還是少吃點槐花為好，不然的話，吃太多必然會加重腸胃內(nèi)的寒氣，嚴(yán)重紊亂了腸胃健康。
4、老年人群
很多上了歲數(shù)的老年人，本身的腸胃消化能力就處于“下坡路”的狀態(tài)，所以在食用槐花之后，尤其是吃多了，便會影響腸胃的正常消化，加重腸胃的“負(fù)荷”。
吃槐花的注意細(xì)則
1：味美香甜的槐花會讓你大開吃戒，但每次一定要嚴(yán)格控制攝入量，千萬別吃過多。
2：在處理槐花的時候一定要清洗干凈，避免將細(xì)菌“吃”進體內(nèi)。
上文介紹了，不適宜食用槐花的一些人群，你都了解了嗎?所以，希望各位“中招”的人為了自身健康著想，還是管好自己的嘴巴為好。
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國人的飲食文化中一直都講究“色香味”，所以商家在制作食時，也會注重顏色的搭配和選擇，一般綠色的食物或飲料并不能引起人們的興趣或食欲，尤其是兒童。但是橙色、肉紅色更受歡迎。
如果有一天有人告訴你飲料會掉色，你還敢喝嗎?之前一直在朋友圈流傳的一組視頻顯示，用紙巾在飲料中攪一攪，便會導(dǎo)致飲料失去顏色。關(guān)于這個現(xiàn)象今年的315晚會專家已經(jīng)給出答案，原因是放入杯中的紙巾是一種色母片，與飲料中色素多少無關(guān)。
但是，這并不意味著飲料中沒有色素。
其實在大多數(shù)的飲料中都有色素的存在，而只要不是100%的果汁飲料，便存在添加色素的肯能性。
色素又分為人工色素、天然色素。
所謂的天然色素是指從植物中提取的色素，如紅曲、葉綠素、姜黃素、胡蘿卜素以及焦糖色等。這些色素一般來說是對人體無害的，甚至一些色素，如紅曲、胡蘿卜素還對健康有積極的作用。
而所謂的人工色素，一般是從煤焦油中分離出來的，如常見的檸檬黃、胭脂紅、莧菜紅等。
人工色素對人體健康有著極大的影響，容易誘發(fā)中毒、腹瀉、內(nèi)分泌等，尤其是兒童，是人工色素的主要受害者，容易導(dǎo)致早熟、影響大腦發(fā)育以及智力發(fā)育。
這些食物含有人工色素
1.冰糖葫蘆
山楂表皮的紅色如果遇到熱的糖漿，會變得暗沉，帶有黃色成分。而顏色鮮艷的冰糖葫蘆，則存在被染色的可能性。不僅如此，顏色太鮮艷的紅糖，也存在著染色的可能性。
2.顏色鮮艷的糖果
蘋果味的糖果、橘子色的糖果等等，這些彩色糖果中也存在著人工色素，當(dāng)然可能這些色素屬于食用色素一類。而且除了色素之外，所謂的蘋果味、橘子味也是來自于食物香精，而非天然水果。
掉色的食物一定是染色的嗎?
看到這里，不少人會認(rèn)為掉色的食物都是染色造成的，嚇得啥也不不敢吃了。
其實，有些食物帶有天然的顏色，有些色素會溶于水中，出現(xiàn)掉色情況。如黑豆、桑葚、黑芝麻等食物，含有可溶于水的花青素，但是這種色素是可以食用的，并且對健康有保護作用。
總體來說，不建議食用含有人工色素的食物，盡量選擇天然食物。而所謂的水果蛋糕、彩虹蛋糕等，其實含有的便是人工色素。
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想要長壽那么我們生活當(dāng)中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣是有助于我們長壽的，那么長壽的方法有哪些呢？吃什么食物可以長壽呢？今天小編就為大家介紹一下長壽的方法吧！下面大家就跟著我一起來看看如何長壽？
男人養(yǎng)成這五個習(xí)慣很難不長壽
1、呵護肝臟：少喝酒
很多男人都喜歡喝酒，其實喝酒對于男人的肝臟傷害是十分大的，這并不利于男人長壽，所以要改掉這個壞習(xí)慣。
研究表明，每天攝入酒精量超過160g的人，10年內(nèi)出現(xiàn)酒精性脂肪肝的幾率高達92%.因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。
在飲食方面，要多些攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，這樣有助于延緩肝臟組織老化，對肝細(xì)胞的修復(fù)、更新，提升解毒能力都很有幫助。男性平時要多吃蛋、魚、禽肉、豆制品、動物肝臟等食物。
2、強壯腎：多喝水多按摩
英國一項研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天喝下2000毫升的水，那么患上腎病的幾率可以降低80%.此外，中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府,經(jīng)常做一些腰部按摩，可以有效預(yù)防中老年人由腎虧引起的腰膝酸軟、背痛等癥狀。具體做法是：
兩手掌對搓直到發(fā)熱，分別放至腰部兩側(cè)，對腰部進行上下按摩，直到微微發(fā)熱為止。早晚各做一次，每次按摩200下。
3、繞開肺癌：戒煙
相關(guān)研究表明，戒煙可以讓男人患癌的幾率小很多，所以生活當(dāng)中有抽煙習(xí)慣的男人不妨改掉這個壞習(xí)慣吧！
男性也可以吃一些堅果，堅果富含硒元素，特別是開心果。營養(yǎng)師指出，適當(dāng)食用開心果（一天不超10顆），能夠提升身體維生素E的濃度，提高抗氧化能力，降低吸煙引起的氧化壓力。
4、保衛(wèi)前列腺：多吃蔥蒜、喝紅酒
美國一項研究表明，每天攝入蔥或大蒜超過10g的人，患前列腺疾病的風(fēng)險比攝入量低于2g的人少了一半。另外，每天喝一小杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險。
和諧規(guī)律的夫妻生活則能疏通前列腺血管，起到前列腺保健的作用。
5、關(guān)照結(jié)腸：少吃肉
結(jié)腸的健康關(guān)乎男人是否長壽，生活當(dāng)中少吃肉，多運動，這在一定程度上是利于男性結(jié)腸健康的。
男性要保證每天攝入充足的蔬菜和粗糧。比如，煮米飯的時候可以適當(dāng)加一些粗糧，爭取占到總米飯量的1/4.富含膳食纖維的食物有小米、韭菜、白菜、燕麥、蘿卜等。另外，還要堅持每天定時完成一項有氧運動，對促進腸道蠕動也很有好處，在有氧運動中，走路就是最簡單的方法，有條件的話，晨跑或者下班步行回家都是不錯的選擇。
簡單的長壽秘訣
1、起床后馬上喝杯溫開水
人體在一夜的睡眠中會丟失500毫升的水分，而溫開水不僅能補充水分，還可以幫助提升體溫。體溫每上升1度，人體的基礎(chǔ)代謝也會隨之提高10%.
2、一周至少喝3次蔬果汁
一周至少喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年癡呆癥的風(fēng)險降低75%.
3、每天曬15分鐘的太陽
適量地曬太陽能幫助人體制造維生素D,而研究表明維生素D有抗癌的作用。
4、適當(dāng)出汗
運動時的運動量要以出汗為宜，出汗可以幫助體內(nèi)排出毒素。
5、每天步行30分鐘
死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人，而每天步行30分鐘，能促進血液循環(huán)，有助于健康長壽。
吃什么能長壽
1、黑木耳
黑木耳含有的鐵元素含量十分之高，而我們的身體內(nèi)沒有鐵，我們就沒有新鮮的血液。因為鐵是血紅蛋白的重要成分，如果缺鐵，就會導(dǎo)致全身虛弱、煩躁健忘、面色蒼白、頭暈心悸。另外，鐵元素還是不為人知的胃部營養(yǎng)劑，一旦缺乏，就會導(dǎo)致有害細(xì)菌在胃內(nèi)聚集、繁殖，不但容易染上腸胃炎，還有患上胃癌的危險。
2、鮮棗
每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克，一把鮮棗即可滿足人體一天的維生素C需求。
維生素C是國外健康界非常推崇的天然排毒食物，它對增強免疫系統(tǒng)的能力、抵抗感冒等傳染性病毒有明顯作用。維生素C還可以幫助身體吸收鐵元素。
3、奶酪
40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶，小小一塊奶酪中的鈣含量和一大杯牛奶中的鈣元素一樣多呢！鈣是體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)，99%的鈣質(zhì)都存在于骨骼和牙齒之中，用以打造身體的強健硬件。鈣元素還能幫助身體加快脂肪的消耗，同時促進新陳代謝，排出毒素。
結(jié)語：生活當(dāng)中的很多方法是有助于我們長壽的，那么長壽的方法有哪些呢？吃什么食物可以長壽呢？相信大家看了上述小編的相關(guān)介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！平時大家可以這樣做哦！
很多人在飲食中提倡無肉不歡,所以在人們的日常飲食中，肉類是必不可少的一道美味。而在所有的肉類中雞肉是人們最常吃的肉，可是人們對于雞身上哪些部位有毒不能吃，卻是不清楚的，其實在雞身上有些部位是不能食用的。如果你吃了，會對人們的健康造成嚴(yán)重的損害的。那么，到底雞身上的那些部位是不能被人們所食用的？下面趕快跟著小編去了解一下吧！
一、雞身上哪3個部位不能吃
雞身上的各個部位單獨進行烹調(diào)都是一道極佳的美味，因此受到了吃貨們的大力歡迎。但是，雞身上的一些部位存在著嚴(yán)重的健康隱患，并且這又是人們常吃的。那么，到底雞身上的哪些部位是不能被食用的呢？
1、雞頭
時下，雞頭已經(jīng)成為餐桌上很常見一道時尚佳肴，有句老話說的好：吃雞頭，會梳頭,這句話雖然帶有點玩笑的意思，但是卻幽默風(fēng)趣的表達出雞頭是人們常吃并且喜愛吃的雞身部位。而且雞頭的口感很好，富有極高的營養(yǎng)價值?？墒?，常吃雞頭的危害你了解多少呢？
其實，對于吃雞頭這個做法是不可取的。有民諺說：十年的雞頭賽過砒霜。這句話充分說明了常吃雞頭的危害，并且雞越老，雞頭中所含有的毒性則越大。那么，是什么原因使得本身富有較高營養(yǎng)的雞頭卻對人們的健康產(chǎn)生如此毒性的危害呢？
其實，這和雞的養(yǎng)殖有很大的關(guān)系，因為，現(xiàn)在的很多雞都是通過飼料喂養(yǎng)的方式進行養(yǎng)殖的，而對于一些不法商販在利益的驅(qū)使下便會在飼料中添加一些化學(xué)物質(zhì)。所以當(dāng)雞在進行啄食的過程中會吃進一些對人體有危害性的重金屬的物質(zhì)，而這些重金屬主要作用于腦組織，因此便會在腦部中逐漸的扎根,所以說這也是雞越老，所含毒素越大的原因所在。
所以，奉勸那些經(jīng)常吃雞頭的食客們，雖然吃雞頭是一件令人享受的美食誘惑，但是為了健康考慮，一定要及時的改掉這個不健康的飲食習(xí)慣。
2、雞翅
雞翅可是說是餐桌上最為常見的一道美食，受到了大人和小孩的喜愛。雖然雞翅中并沒有什么營養(yǎng)價值，但是它的味道卻是讓人回味無窮的，所以根本抵擋不住它的誘惑。
我想，很多人之前應(yīng)該看過這樣的一條新聞，一個雞身上長了3對翅膀。大家對此事應(yīng)該都是挺震驚的，那么，是什么原因?qū)е码u翅瘋長的呢？這當(dāng)然是因為在雞身上注射激素的原因而導(dǎo)致的。
據(jù)相關(guān)介紹，一只雞從小到大一共要注射4次激素，而其中進行注射的主要部位便是雞翅膀。因此，一些殘留的藥物便會隱藏在雞翅中，而還有一些便會存在于血液和肉質(zhì)中，這也是之前一陣人們拒絕吃雞肉的原因。但是，隨著風(fēng)聲一過，雞翅還是回歸到餐桌上，繼續(xù)被人們所享用。
而經(jīng)常的食用一些含有激素類的食物，很容易對人體中荷爾蒙的正常分泌造成擾亂，從而增加了人體患有腫瘤的幾率。其中，對于女性而言，會增加其患有乳腺癌的概率。同時對于小孩子若攝入過多的激素則會導(dǎo)致出現(xiàn)早熟的現(xiàn)象，嚴(yán)重危害人體的健康生長。所以，即使雞翅很美味，但是一定要減少食用。
此外，購買雞翅也是很有講究的，不能光看外觀，要選擇一些發(fā)黃發(fā)干的雞翅，表面沒有什么淤血的。不要選擇有水分過多，表面鮮亮發(fā)白的雞翅，因為這些都是經(jīng)過火堿水進行侵泡的，所以會顯得更加肥嫩一些。但是，這種火堿具有很強的腐蝕性，對人體的內(nèi)臟器官有很大對的侵蝕作用。
3、雞脖子
烤雞脖、鹵雞脖、燉煮雞脖都成為了受人們歡迎的街頭小吃，然而當(dāng)大家在享受美味雞脖的時候，你有注意到雞脖子上的淋巴腺嗎？你又知道常吃雞脖子對人體健康的危害嗎？
雞脖子這個部位幾乎沒有什么肉，但是很多血管和淋巴腺體都在此處集中。所謂的淋巴腺，就是在雞脖子皮和肉之間的部位有小拇指差不多大的小疙瘩，摸上去有點鼓，是可以被人眼所看見的。
可千萬別小瞧這個不起眼的小疙瘩，這些淋巴結(jié)是雞的免疫器官，此處含有很多細(xì)菌和病毒，且這些都是含有致癌物質(zhì)的，所以經(jīng)常被人體食用之后會對健康造成嚴(yán)重的損害。
其實偶爾的吃點雞脖子解饞對于健康并沒有很大的危害。但是，不正確的吃法或是經(jīng)常食用，那么則會對人們的健康造成嚴(yán)重的危害。
所以希望大家一定要少吃雞脖子，即便實在忍不住嘴饞，我們在吃的時候也一定要事先將淋巴腺體給摘除，這樣才能減少對人體造成的危害。
腎虛會引起多種疾病，比如會使你的容顏早衰、腰漆酸軟、失眠健忘，腎是一個女人健康之源。但有些食物對女人的腎傷害很大的，下面小編帶大家來看看哪些食物最傷女人腎。
1.飲料
大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟。
2.咸食
很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。
3.濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會給腎臟帶來損害。
4.藥物
隨著醫(yī)藥技術(shù)的進步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《男人不要讓這五個部位受涼？以免受疾病困擾》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季以那個部位養(yǎng)生為主”專題供您欣賞！
