如何從大便的形狀來判斷是否健康？
養(yǎng)生從健康的運(yùn)動(dòng)開始。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《如何從大便的形狀來判斷是否健康？》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
食物經(jīng)過一天的消化、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被吸收，形成食物的殘?jiān)?，并且在胃腸道的蠕動(dòng)下，最終把廢棄的殘?jiān)懦鲶w外。在網(wǎng)絡(luò)上有一種說法，就是一日之計(jì)在于晨，所以早上是排便的最佳時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段排便的人，胃腸道和消化系統(tǒng)都會(huì)比較好，但是事實(shí)果真如此嗎？
事實(shí)上，所謂排便的黃金時(shí)間，是沒有相關(guān)數(shù)據(jù)表明，在特定的時(shí)間排便對(duì)身體好，健康的排便一般有這兩個(gè)定律：
1、規(guī)律的時(shí)間
一般人可以養(yǎng)成自己的排便的規(guī)律和時(shí)間，有些人可能是早上、中午或者是晚上，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，一旦排便規(guī)律發(fā)生變化，就可以在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)，及早發(fā)現(xiàn)腸胃道可能發(fā)生的問題。
2、形狀比較穩(wěn)定
通常人的大便形狀都會(huì)比較固定，如果出現(xiàn)腹瀉、便秘等情況，就需要引起注意。
可以從大便的形狀來判斷是否健康
1、大便呈香蕉條狀
如果每天排出這樣的大便，說明腸道處于一個(gè)比較健康的狀態(tài)。www.cndadi.net
2、大便呈塊狀
大便呈塊狀的時(shí)候，說明在糞便中的水分很少，排便需要很大力氣，并且很多時(shí)候塊狀大便是預(yù)示腸內(nèi)出現(xiàn)病變。
3、大便呈泥狀
這時(shí)說明，腸道內(nèi)堆積了宿便，并且腸道的運(yùn)動(dòng)受到阻礙，不能進(jìn)行正常的腸道蠕動(dòng)。
對(duì)于有便秘癥狀的人群，可以嘗試以下的辦法改善：
1、多吃富含纖維的食物
少吃加工精細(xì)的食物，多吃五谷雜糧、蔬菜等富含纖維的食物，可以有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，保持腸道有充足的水分，使大便處于一個(gè)比較濕軟的狀態(tài)，可以防治便秘。
2、保持正常的飲食
有部分便秘人群，因?yàn)榕疟悴怀?，就不敢吃飯，害怕食物在體內(nèi)堆積得過多，只有正常進(jìn)食，才能刺激腸道運(yùn)動(dòng)。
3、多喝水
每天起床后可以飲用適量的溫?zé)岬陌组_水，有利于補(bǔ)充身體的水分，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以在很大程度上緩解便秘癥狀。
要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，盡可能養(yǎng)成自己習(xí)慣的排便規(guī)律，飲食葷素搭配，除此之外，排便的時(shí)間不宜過久，在排便時(shí)不宜玩手機(jī)，閱讀書籍等事情，有便意的時(shí)候要及時(shí)排出，以免大便在腸道停留的時(shí)間過長(zhǎng)，導(dǎo)致一些毒素被身體重復(fù)的吸收并且糞便中的水分丟失，大便難以排出。
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肝臟是人體的重要器官，他是我們排除身體毒素的重要器官，用來維持健康。不過平時(shí)的一些壞習(xí)慣都可能會(huì)讓肝臟受損，我們要如何判定我們的肝臟是好是壞呢？
四種黃色
淺黃色，金黃色，土黃色，黃褐色，這四種黃色代表身體的不同臟器出現(xiàn)了問題，老年人尤其要注意，臨床上醫(yī)生常把年齡作為診斷臉上黃色病因的重要界限，由此可見年齡的重要性。因?yàn)槔先巳绻霈F(xiàn)上述四種黃色，多半意味著腫瘤性疾病，而且是不同器官的臟器出現(xiàn)了腫瘤。那這四種顏色都分別代表了哪些疾病的信號(hào)呢?
肝細(xì)胞性黃疸
人體血液中有很多紅細(xì)胞，而紅細(xì)胞的正常壽命是一百二十天，然后會(huì)衰老、破裂。老化的紅細(xì)胞會(huì)分解出膽紅素，它們隨著血液的循環(huán)，來到肝臟。正常情況下，這些膽紅素會(huì)與肝細(xì)胞結(jié)合，之后進(jìn)入膽道、排入腸道。
但如果這時(shí)肝細(xì)胞出了問題，比如肝炎、肝硬化、肝癌，導(dǎo)致膽紅素?zé)o法與肝細(xì)胞結(jié)合，在血液中就越積越多，造成皮膚發(fā)黃，出現(xiàn)淺黃色、金黃色。
隨著顏色的加深，人體的疾病情況在加重。在早期肝臟還可以代償?shù)臅r(shí)候，病人會(huì)出現(xiàn)癥狀較輕的黃疸，而我們中國(guó)人本身就是黃皮膚，所以這種顏色較輕的黃疸有時(shí)候無法輕易看出，通過化驗(yàn)才能知道，叫做隱形黃疸。隨著肝臟功能越來越差，血液中的膽紅素越來越多，黃疸越來越重，病人的皮膚也就越來越黃。
如何判斷自己是否有黃疸?
1、肝細(xì)胞性黃疸特點(diǎn)。
2、皮膚淺黃到金黃。
3、鞏膜黃色。
4、尿液深黃色。
5、大便深黃色。
6、皮膚無瘙癢。
專家告訴我們，除了皮膚變黃以外，黃種人有黃疸最先表現(xiàn)的是鞏膜的黃染，也就是白眼球變黃。
有一種假性黃疸，就是胡蘿卜素血癥，當(dāng)我們橙子、南瓜等食物吃多了，有的人在汗腺較多的部位如手、面部等會(huì)發(fā)黃，但他們的鞏膜不會(huì)變黃，血液里邊的膽紅素也不會(huì)高。所以說，鞏膜黃了才是真正的有了黃疸。
另外，在患有肝細(xì)胞性黃疸時(shí)，病人的尿色也會(huì)加深，會(huì)變成茶色，大便顏色也會(huì)加深。所以我們不光可以從皮膚上看到黃疸，也可以從鞏膜和尿液、大便的顏色來判斷自己是否患有黃疸。
日常生活中的傷肝隱患
那么我們的肝臟為什么會(huì)出現(xiàn)問題?日常生活中有哪些傷肝隱患?
隱患一
在日常生活中，我們常常會(huì)看到一些早點(diǎn)攤會(huì)用報(bào)紙來包油條、烤紅薯等。專家告訴我們，報(bào)紙上有油墨，油墨里邊含有 多氯聯(lián)苯以及其他苯類物質(zhì)等有毒物質(zhì)。包著的油條、紅薯等極易粘上油墨，即使每次吃進(jìn)去的量不多，但這些物質(zhì)在體內(nèi)不容易被水解、氧化，所以很容易在體內(nèi)聚積，對(duì)肝臟會(huì)產(chǎn)生毒害作用，甚至造成癌癥。
隱患二
在廚房中，如果我們用著劣質(zhì)的不銹鋼餐具或者使用不當(dāng)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生重金屬損傷我們的肝臟。
用不銹鋼餐具容器盛放過強(qiáng)的酸類或堿類物質(zhì)，如酸酸的果汁、蘇打水、堿水等，這些東西會(huì)與不銹鋼餐具當(dāng)中的金屬成分形成電化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生重金屬離子，對(duì)肝臟有直接的毒害作用。
不銹鋼餐具的表面與空氣接觸會(huì)形成一個(gè)氧化鉻的保護(hù)膜，這層膜會(huì)防止重金屬離子出來。如果餐具中裝滿食物，不銹鋼表面與空氣隔絕，這層保護(hù)膜就沒有了，重金屬離子容易滲出來進(jìn)入食物。
另外，當(dāng)我們用不銹鋼炊具做菜時(shí)不小心燒焦結(jié)痂了，不銹鋼表面鍍的這層鉻也會(huì)被破壞，重金屬離子也會(huì)釋放出來，所以結(jié)痂燒焦的鍋要慎用。
專家告訴我們，除了不銹鋼以外，部分彩色餐具、油漆筷子等中也含有金屬，如果有脫落被我們吃進(jìn)去，也會(huì)損害肝臟。
隱患三
很多人喜歡用文玩核桃來鍛煉手部的靈活性。專家告訴我們，手在把玩的時(shí)候容易出汗，在核桃的縫隙里邊容易產(chǎn)生霉變，尤其是 黃曲霉，是致肝癌的最重要的一個(gè)霉毒素。如果把玩以后沒有洗手就直接吃東西，黃曲霉等霉變物質(zhì)很有可能隨著食物一同被吃進(jìn)去，造成對(duì)肝臟的損傷。
所以專家提醒我們，要經(jīng)常注意手部衛(wèi)生，把玩以后要記得洗手。而文玩核桃本身也要注意消毒清潔。
除了核桃，像花生、豆類、大米等都容易發(fā)生霉變產(chǎn)生黃曲霉。
隱患四
在衣柜中很多人會(huì)放一些樟腦球來殺蟲。專家告訴我們，樟腦球的主要成分是一種 含萘的化合物，通過呼吸或者皮膚和黏膜的吸收進(jìn)入我們的體內(nèi)，也會(huì)損害我們的肝臟，有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。
所以在用樟腦球來防蛀時(shí)要格外小心，衣服穿之前一定要先晾曬到衣服沒有樟腦球的味道才可以穿，減少萘對(duì)肝臟的損害。
隱患五
日常生活中，除了要小心重金屬傷害，遠(yuǎn)離酒精，避免發(fā)霉食物出現(xiàn)黃曲霉素，預(yù)防肝病還需要注意傷肝藥品與肝炎病毒。專家介紹，目前已知約3000種藥物有傷肝副作用，使用前一定閱讀藥品說明書，咨詢醫(yī)生。
肝臟排毒食物
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃
法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
你觀察過肚臍的形狀嗎？有人說從肚臍的形狀能看出身體健康，如果肚臍呈現(xiàn)三角形，代表胃功能不好；若呈現(xiàn)彎來繞去的海蛇型，可能是肝硬化等肝病的征兆，真的是這樣嗎？下面就和小編一起來看看吧。
肚臍，是每個(gè)人曾經(jīng)住過媽媽肚子里的證明。當(dāng)我們呱呱墜地，醫(yī)護(hù)人員剪斷負(fù)責(zé)養(yǎng)分輸送的臍帶，殘留的一小段臍帶就會(huì)漸漸萎縮并脫落，在人體腹部中央形成一個(gè)直徑約1至2公分大小的疤痕，即為肚臍。
有此一說！不起眼的肚臍竟暗藏健康密碼？
對(duì)人體來說，肚臍是個(gè)不起眼的部位，有人說從肚臍眼的形狀就能看出一個(gè)人的健康狀態(tài)。如果肚臍為正圓形，代表身體健康，且女性卵巢功能良好，男性精力充沛；若肚臍眼往上延伸形成三角形，要留意胃、膽囊和胰臟的健康狀況；肚臍眼向下延伸，需小心胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病和婦科疾??；若肚臍眼呈現(xiàn)海蛇形狀，則是肝臟疾病所發(fā)出的警訊，很可能是肝硬化。
肚臍=神闕穴保健方法與眾不同
其實(shí)除非受到外傷或手術(shù)，否則一般人肚臍的形狀一輩子都不太會(huì)改變，因此，肚臍形狀在中醫(yī)臨床上是沒有意義的。不過，肚臍在中醫(yī)理論是個(gè)很特別的穴道，名喚神闕穴.此穴位不像身體其他穴位可以扎針，頂多借由艾灸燻烤、熱敷或精油按摩，保健和改善肚臍底下的腸胃、子宮甚至腹部下方的膀胱，改善消化系統(tǒng)、婦科和泌尿道等疾病。
舉例來說，吃冰容易拉肚子、因手術(shù)造成腸胃蠕動(dòng)功能變差，或是虛寒體質(zhì)的痛經(jīng)，通常只要適度熱敷或找中醫(yī)師幫忙用艾灸治療，就能馬上讓不適癥狀獲得緩解。而血熱體質(zhì)的痛經(jīng)，熱敷肚臍會(huì)更痛，改用精油按摩，清涼的觸感反而可以減輕疼痛；至于便秘的改善，則要因人而異，有的人適合熱敷，有的人適合冷敷。
聯(lián)外通道關(guān)閉了！常露肚臍還會(huì)容易感冒？
正常情況下，肚臍在新生兒臍帶脫落后就會(huì)關(guān)閉身體內(nèi)臟和外在環(huán)境的通道，那為什么又有流傳說冷風(fēng)吹進(jìn)肚臍會(huì)感冒的說法呢？其實(shí)這就像打赤膊吹冷風(fēng)容易感冒一樣，肚臍也是中醫(yī)衛(wèi)表的一部分，當(dāng)衛(wèi)氣（皮膚防御機(jī)制和免疫系統(tǒng)功能）虛弱時(shí)，邪氣容易穿透細(xì)小的毛細(xì)孔，侵犯肚臍底下的內(nèi)臟，引發(fā)感冒和各種腸胃癥狀，因此平時(shí)做好肚臍保暖、少露肚臍，多少還是有益健康的。
肚臍該不該洗？別用尖銳器具！
至于肚臍該不該清洗？只要是皮膚，就會(huì)有皮脂腺分泌油脂，若再加上排汗和空氣臟污，不好好清理就會(huì)形成污垢，因此肚臍還是要洗。不過，肚臍的皮膚薄，平時(shí)只要在洗澡時(shí)順便用肥皂或沐浴乳簡(jiǎn)單清洗即可，不宜過度清潔；若污垢太厚，可棉花棒輕力除臟，不宜使用堅(jiān)硬或尖銳的器具，以免造成破皮甚至流血，徒增感染的風(fēng)險(xiǎn)。
肝臟對(duì)人體的健康有著重要的作用，而日常生活中的不良習(xí)慣，如熬夜、喝酒、抽煙等，再加上不良的飲食習(xí)慣，如大魚大肉、暴飲暴食等，都對(duì)肝臟造成了傷害，那么，如何判斷自己的肝臟還是否健康呢？
不妨從下面幾個(gè)方面看看吧！
第一處：看嘴
很多人有過這樣的經(jīng)歷體驗(yàn)，老是特別容易口干，而且嘴里沒味兒，甚至覺得很苦，有時(shí)伴有口臭。
這些讓人難受又尷尬的身體癥狀，都是在提醒你，肝火太旺了，該給肝去去火了。
第二處：看皮膚
不妨觀察一下自己的膚色，若是出現(xiàn)顏色發(fā)暗，眼眶四周發(fā)黑，除去熬夜的可能，就應(yīng)是肝臟產(chǎn)生了病變，導(dǎo)致黑色素代謝困難;若是膚色發(fā)黃，則可能得了肝炎。
第三處：看食指
手是很多的經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，從手指和手掌就可以看出身體的內(nèi)部是否健康。而食指，則對(duì)應(yīng)的正是肝臟。
若是食指富有彈性，伸直后圓潤(rùn)無指縫，說明肝臟功能良好;或食指蒼白，甚至彎曲，指縫大，則表示肝臟功能較差。
第四處：看舌苔
舌苔增厚也是觀測(cè)肝健康程度的一項(xiàng)指標(biāo)。
健康的舌頭應(yīng)是淡紅色，這是氣血充足的表現(xiàn)，也能在很大程度上表示臟器的健康。
若是舌苔增厚發(fā)白，說明肝火和胃火較旺，需要去火排毒了。
如何養(yǎng)肝護(hù)肝？
1、少喝點(diǎn)酒
喝酒傷肝，人人知曉，所以，一定要少喝酒，最好是不喝酒！
2、適量運(yùn)動(dòng)
無論什么季節(jié)，都應(yīng)多加運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。這也是幫助身體排毒的一種方式，可減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
3、均衡營(yíng)養(yǎng)
平時(shí)在飲食上應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，這本來就能給肝臟減輕負(fù)擔(dān)。若是再多吃些護(hù)肝食物就更好了，如青色食物，就是護(hù)肝的好選擇！
4、自制護(hù)肝茶
婆婆丁菊苣茶：排肝毒，預(yù)防酒精性肝損傷。將烘焙好婆婆丁根和菊苣根按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。
蒲公英，入肝經(jīng)。保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品。
歐洲菊苣，我國(guó)從歐洲引入的一種特種食材，被我國(guó)藥典收錄，中文習(xí)稱菊苣。菊苣根有很好的保護(hù)肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護(hù)作用。
金蒲菊茶：去肝火，清熱解毒。將蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g制成金蒲菊茶包，熱水沖泡代茶飲即可。
蒲公英被稱為天然的“下火草”，去火消炎效果奇佳，并且蒲公英入肝、胃經(jīng)，擅清肝胃熱，并且可幫助肝臟排毒解毒，促進(jìn)其自我修復(fù)；而胎菊、金銀花也是平肝明目、清熱去火、止咳化痰的良藥。三者搭配，可對(duì)肝臟去火消炎起到很好的養(yǎng)護(hù)作用。
5、保持美麗心情
研究表明，一些肝病的發(fā)生和遷延不愈的原因之一便是不良情緒，包括焦慮、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、憂郁、緊張等。醫(yī)學(xué)上將不良情緒稱為“負(fù)性情緒”，所以，良好的情緒有利于肝臟健康。
6、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
7、早點(diǎn)睡覺
晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是肝的排毒時(shí)間，這個(gè)時(shí)候，如果你還在熬夜，就會(huì)妨礙肝的正常工作。
不論是備孕準(zhǔn)媽媽，還未沒打算要寶寶的女性，都要注意自己的性生活時(shí)間和月經(jīng)時(shí)間，以免懷孕而不自知。那么如何判斷是否懷孕呢?女性們可以通過什么方法來判斷。
如何判斷是否懷孕?
一、首先注意是否停經(jīng)
停經(jīng)的很多人察覺懷孕的第一個(gè)信號(hào)，如果性生活規(guī)律并且有月經(jīng)延遲一個(gè)星期的話，那么就需要提高警惕了，如果超過半個(gè)月沒來月經(jīng)就要采取進(jìn)一步驗(yàn)證措施。
二、早孕試紙
在月經(jīng)遲遲不來后首先想到早孕試紙測(cè)試，一般需要同房14天以后，月經(jīng)推遲3天以上檢測(cè)，準(zhǔn)確率更高。當(dāng)試紙呈陽(yáng)性的時(shí)候，說明懷孕的幾率很大，需要再次進(jìn)一步確診。
三、B超檢查
到醫(yī)院做一個(gè)B超可以清楚看到子宮內(nèi)的情況，是否懷孕一下就明了了，還可以判斷是否有宮外孕的可能。B超檢查雖然貴點(diǎn)麻煩點(diǎn)，但檢查的結(jié)果準(zhǔn)確。
總的來說，是否懷孕需要自己平時(shí)多注意留意身體，早發(fā)現(xiàn)情況早確定，對(duì)自己更負(fù)責(zé)。
生活中，很多人都不太會(huì)去注意自己的腳。實(shí)際上，從你的腳是可以看出來哦你的身體是否健康的。所以，日常生活中我們也不能忽略了我們的腳，要對(duì)我們的腳做一定的護(hù)理和保養(yǎng)。
如何從腳看健康
腳的姿勢(shì)
觀察腳的姿勢(shì)也有助于測(cè)病。在俯臥時(shí)，正常者為兩腳趾相向的內(nèi)八字型;要是左腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是左側(cè)心臟有問題;要是右腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是右側(cè)腎臟和心臟不好。
在仰臥時(shí)，正常者為腳跟相靠;腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長(zhǎng)往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。
腳趾甲
健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長(zhǎng)度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣;
如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機(jī)能低下;
拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光;
如果5個(gè)趾甲都翹起，那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Α?/p>
從腳看健康
腳趾用力
走路時(shí)，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會(huì)磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
腳趾形狀
一般而言，腳趾長(zhǎng)而大，足部寬厚實(shí)大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。
由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源，因此足小趾粗大厚實(shí)者腎氣多盛;足小趾細(xì)小皮薄者腎氣多衰。
腳上掌紋
再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂郁;
拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會(huì)有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀，如月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等。
腳部保養(yǎng)小妙招
謹(jǐn)慎選擇鞋子
便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，可能會(huì)造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等。
不要進(jìn)行不正規(guī)的足療
足療能讓人放松，但是不合格的足療館可能帶來的足部細(xì)菌可能導(dǎo)致更多問題，比如指甲內(nèi)生或者感染等。選擇正規(guī)的足療機(jī)構(gòu)，并且最好帶上自己的護(hù)理工具，回家后給雙足涂抹一些枯草桿菌抗生素。
不要隨便剝剪腳上的起皮
也許腳部已經(jīng)有干燥的感覺了，所以有起皮，但絕對(duì)不要隨便拉扯起皮，因?yàn)檫@樣會(huì)有可能產(chǎn)生傷口而感染發(fā)炎和蜂窩性組織炎的危險(xiǎn)。
預(yù)防雞眼
雞眼是長(zhǎng)在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫(yī)院治療。
腳趾甲長(zhǎng)肉里不要剪
腳趾甲長(zhǎng)入肉內(nèi)的，剪趾甲時(shí)不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜。
常泡腳
將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鐘，然后再浸入冷水中兩分鐘，交換兩三次，可消除腳部疲勞。
腳部老繭
腳底長(zhǎng)繭者可把海沙和潤(rùn)膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細(xì)。
用醋泡腳
在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鐘，然后平躺，腳高于頭部半小時(shí)，可消除腳部疲勞。
用醋泡腳治療香港腳
每天洗完澡之后，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個(gè)星期后不干凈的腳皮就會(huì)慢慢剝落了。
雙腿疲勞時(shí)按摩足弓
腳非常累的時(shí)候，在腳底內(nèi)側(cè)最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重復(fù)著做這個(gè)動(dòng)作，疲勞很快就會(huì)消失了。
腳指擦蜂蜜改善粗糙
腳指變的很粗糙時(shí)，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦貼好，一個(gè)晚上就能有所改善。
手泡熱鹽水改善手腳冰冷
手腳感覺冰冷時(shí)，可以先泡在熱水里，再加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之后再按摩，對(duì)血液循環(huán)較好，身體也會(huì)熱起來。
襪子里灑蘇打粉除腳臭
有腳臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子里或襪子里;再怎么嚴(yán)重的腳臭也會(huì)消失，對(duì)香港腳也有不錯(cuò)的效果。
或是把明礬放在襪子或鞋子里，但一定要時(shí)常更換;另外，洗澡時(shí)把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對(duì)預(yù)防香港腳也很有效。
腳部龜裂長(zhǎng)繭要磨掉
為了使皮膚更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質(zhì)軟化，然后用磨砂膏搓揉按摩腳部。
繭較厚的地方可多搓揉幾下，清潔過后再擦上乳液。針對(duì)龜裂部位，用膠布剪成小片貼在患處，洗澡時(shí)用磨石磨一下，然后再擦上保濕霜即可。
手腳皮膚粗糙時(shí)擦凡士林
睡前一定要擦上藥用乳霜、蘆薈液或曼秀雷敦，睡覺時(shí)一定要穿上襪子，或是將凡士林和水等量攪拌，滴幾滴在手掌上，然后涂抹于患部。
少穿皮鞋和涼鞋
盡量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因?yàn)槠ば男锥急容^硬，一直穿著腳底板會(huì)磨出黃黃的老繭，穿高跟鞋久了腳趾都會(huì)變得彎彎曲曲的，很丑。
能不穿涼鞋就不穿，非穿不可的時(shí)候記得擦好防曬霜!紫外線和地上揚(yáng)起來的灰塵會(huì)讓你的腳又粗又黑!
有時(shí)候孕婦出現(xiàn)一些臨產(chǎn)癥狀，并不是預(yù)示著要分娩，很可能是假性臨產(chǎn)先兆。
要特別提醒準(zhǔn)媽媽，尤其是初產(chǎn)婦，臨產(chǎn)時(shí)要保持鎮(zhèn)靜，精神放松，請(qǐng)相信醫(yī)生、護(hù)士的判斷和處理，冷靜地對(duì)待臨產(chǎn)前出現(xiàn)的、你從未有過的體驗(yàn)，切莫驚慌。你的丈夫和親人會(huì)因?yàn)槟愕摹拔沂懿涣肆恕钡谋憩F(xiàn)，擔(dān)心你腹中的胎兒而加倍緊張，緊張的情緒相互影響擴(kuò)散，這樣，對(duì)你的整個(gè)產(chǎn)程的順利與否沒有一點(diǎn)好處，增加耗氧，代謝物質(zhì)堆積，甚至?xí)l(fā)生胎兒窘迫或是難產(chǎn)哦。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該做好充分的思想準(zhǔn)備，選擇了自然分娩，就要勇敢去面對(duì)，這是做母親的天職。那么，什么癥狀才是真正的臨產(chǎn)先兆呢?
真正的臨產(chǎn)先兆
(1)上腹部變得輕松; 進(jìn)食量較前增多，呼吸較之前輕快(2)見紅；陰道分泌物呈現(xiàn)褐色或血色; （若陰道流血量較多，超過平時(shí)月經(jīng)量不應(yīng)視為見紅應(yīng)考慮妊娠晚期出血，如前置胎盤，胎盤早剝）(3)恥骨處或腰骶部一陣陣地疼痛，似乎比較有規(guī)律;(4)肚子一陣陣地發(fā)硬、發(fā)緊或隱隱作痛;(5)陰道流水：忽然有較多的液體從陰道中流出，提示胎膜破了。（一旦發(fā)生請(qǐng)不要驚慌，盡量保持平躺，第一時(shí)間來院急診，并請(qǐng)關(guān)注羊水的顏色、質(zhì)、量及胎動(dòng)情況）(6)沒有大便，卻有非常明顯的便意;(7)尿頻，陰部有壓迫感或疼痛感。
假臨產(chǎn)先兆
回答以下幾個(gè)問題，如果答案都是否定的，說明你離真正的分娩還有一段距離，是假臨產(chǎn)。
(1)子宮收縮的強(qiáng)度增加了嗎?
(2)子宮收縮時(shí)間恒定嗎?間歇時(shí)間規(guī)律嗎?比如每次子宮收縮的時(shí)間大約持續(xù)1分鐘，每4分鐘收縮一次，是這樣嗎?
(3)腰背痛，好像是痛經(jīng)，下腹部疼痛嗎?
(4)子宮收縮在身體移動(dòng)或改變體位后還繼續(xù)嗎?
(5)子宮收縮開始時(shí)，你不能和周圍的人談話嗎?
(6)已經(jīng)破水了嗎?
請(qǐng)注意，如果你對(duì)以上問題的回答都是肯定的，真正的分娩可能馬上就要開始了。
分娩預(yù)測(cè)按照末次月經(jīng)計(jì)算的預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)確率并不高，只有5%的胎兒是按時(shí)出生的。胎兒比預(yù)產(chǎn)期早一兩周或晚一兩周出生，都是正常的。如果超過預(yù)產(chǎn)期2周(42周)，被視為過期產(chǎn)。和早產(chǎn)一樣，過期產(chǎn)對(duì)胎兒也不利。所以，如果超過預(yù)產(chǎn)期2周還沒有分娩跡象，醫(yī)生就要采取措施讓胎兒盡快出來。歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《如何從大便的形狀來判斷是否健康？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生從健康的運(yùn)動(dòng)開始”專題供您欣賞！
