孕期口腔健康的幾大疑問，準(zhǔn)媽媽如何擁有一口好牙？
如何健康的飲食養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒有更好的養(yǎng)生常識方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“孕期口腔健康的幾大疑問，準(zhǔn)媽媽如何擁有一口好牙？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
老一輩的人會有生一個孩子，壞一顆牙的觀念，誤以為孕婦牙齒的鈣質(zhì)，會被腹中的胎兒吸收而造成本身牙齒鈣質(zhì)的流失。這是一種錯誤的觀念，事實(shí)上，鈣在牙齒中是以結(jié)晶狀態(tài)存在，發(fā)育完成后的牙齒不會參與體內(nèi)鈣的代謝。
但是，由于孕期體內(nèi)激素水平、飲食結(jié)構(gòu)及口腔衛(wèi)生習(xí)慣的改變，孕婦確實(shí)比普通人更易出現(xiàn)口腔問題。如果在孕前能解決所有口腔問題，建立正確的口腔衛(wèi)生觀念及習(xí)慣，同時在孕期保持良好的口腔衛(wèi)生，這種現(xiàn)象就不會發(fā)生。
1.孕前一定要檢查牙齒嗎？
一定要。
如果準(zhǔn)媽媽妊娠期牙齒出現(xiàn)問題，不但會給自身的生活帶來不便，還可能影響到腹中胎兒的健康。懷孕前就要建立一個健康的口腔環(huán)境，詢問醫(yī)生正確的刷牙方法、用牙線去除食物殘?jiān)把谰?，定期洗牙。若能在孕前口腔檢查中發(fā)現(xiàn)問題并及時解決，則可以在很大程度上避免因牙齒問題引起的孕期不適感。
2.孕媽媽牙齒不好對寶寶有影響嗎？
有，會影響寶寶生長發(fā)育，嚴(yán)重時會導(dǎo)致早產(chǎn)。
孕婦因牙痛而進(jìn)食不易，會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，也會間接影響胎兒的健康。此外，若媽媽患有牙周病，其中的細(xì)菌及其它代謝產(chǎn)物，在牙齦發(fā)炎時會釋放出一些炎性因子，可能導(dǎo)致孕婦代謝不良，甚至發(fā)生早產(chǎn)。
3.孕期可以看牙嗎？
可以。
一般簡單的洗牙及補(bǔ)牙在妊娠期間都可以進(jìn)行，正常的口腔操作不會對妊娠造成傷害。但如果孕婦情緒過于緊張，懷孕初期（1-3個月）怕有流產(chǎn)風(fēng)險，末期（7-9個月）怕會因?yàn)檠雠P的姿勢壓迫血管有早產(chǎn)風(fēng)險，而孕中期（4-6個月）情況最穩(wěn)定，建議必要時可在該期接受治療。但是牙科手術(shù)（如：牙周翻瓣深部治療、拔除智齒、牙根尖手術(shù)）因?yàn)槭中g(shù)時間較長，在情緒上對孕婦造成的壓力也比較大，所以建議延遲到產(chǎn)后進(jìn)行。
4.孕期看牙能打麻藥嗎？
不是禁忌。
口腔科用的藥物是局麻藥，局麻藥理論上是可以通過胎盤影響到胎兒的，但實(shí)際研究和統(tǒng)計(jì)并沒有發(fā)現(xiàn)應(yīng)用過局麻藥的孕婦和生育期女性，胎兒畸形和器官損害的發(fā)生率有增加。也就是實(shí)際對胎兒并沒有明顯影響。局麻藥對于孕婦并不是禁用的，更何況口腔科用到的局麻藥量是非常少的。
5.坐月子不能刷牙？
一定要刷。
這是錯誤的觀念及習(xí)俗，口內(nèi)大塊的食物殘?jiān)梢酝ㄟ^漱口漱掉，但是附著在牙齒表面的牙菌斑（包括食物殘?jiān)?、?xì)菌及其分泌物）一定要靠刷牙才能清除干凈。每天早晚兩次的刷牙是必不可少的，否則會形成牙結(jié)石，造成牙周炎，導(dǎo)致更加嚴(yán)重的口腔疾病。
準(zhǔn)媽媽擁有一口好牙的方法
準(zhǔn)媽媽在懷孕期要攝取充分的營養(yǎng)，蔬菜、水果、魚、肉、蛋、奶類皆要均衡攝取，才能供應(yīng)胎兒牙齒所需的鈣、磷、維生素等等。
口腔科醫(yī)師建議在懷孕前就要養(yǎng)成定期檢查的習(xí)慣，同時懷孕期間更需要注重口腔衛(wèi)生，若有不適及時就醫(yī)，以免發(fā)生較嚴(yán)重的癥狀，加重治療的難度及風(fēng)險。
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其實(shí)準(zhǔn)媽媽在孕期最怕生病，感冒、水腫、過敏等時時困擾她們。因此，準(zhǔn)媽媽絕對需要掌握充足的知識，保護(hù)身體，并且阻擋所有可能傷害小寶寶的外界危險因子。育兒專家提醒各位準(zhǔn)媽媽，孕期一定要預(yù)防5種疾病。
準(zhǔn)媽媽孕期小心5種疾病
1.感冒
懷孕期間，準(zhǔn)媽媽特別容易感冒。當(dāng)孕婦感冒時，一般不要使用抗生素之類的藥物，尤其是在懷孕初期，使用藥物有可能會對正在發(fā)育的胎兒產(chǎn)生影響。同時，務(wù)必分清是普通型的小感冒，還是病毒性的流行性感冒。如果是一般的小感冒，建議用物理治療的方式，如：通過多喝白開水、保持睡眠充足、多吃水果和綠色蔬菜、注意保暖等方式來治療。但如果準(zhǔn)媽媽患的是流行性感冒，并伴隨出現(xiàn)發(fā)燒等現(xiàn)象，則要在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)孕婦的癥狀作一些特殊處理，以免胎兒受影響。
2.腹痛、腹瀉
準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腹痛原因有很多，孕婦應(yīng)該先到醫(yī)院做詳細(xì)檢查。如果確定與胎兒無關(guān)，可能的腹痛原因就有胃脹氣、腸痙攣、闌尾炎和細(xì)菌性痢疾等。有腹痛癥狀的孕婦不可拖延就醫(yī)時間，以防發(fā)生病情惡化，有的嚴(yán)重者還可能因闌尾炎穿孔而造成腹膜炎，引起胎兒早產(chǎn)等。
而引起腸胃不適的最大原因就是消化不良，這通常不需要用藥物處理。只要在飲食上減少高脂肪食物的攝取，避免辛辣食物和含有咖啡因的飲料即可。同時，增加高纖維食物的攝取，可減緩消化不良引起的便秘問題。做到少量多餐，一天可以吃四五餐，每餐分量減少。
3.皮膚過敏
妊娠期孕婦的皮膚瘙癢是屬于濕疹的一種，這時候不妨用綠豆煮成湯，煮到綠豆殼稍稍開裂即可熄火，不加任何糖，只喝湯。因?yàn)榫G豆偏寒，在孕期后期喝一些，除了可以降火氣，還有減緩過敏的功效，如果是在秋冬季節(jié)則應(yīng)該少喝一些。
皮膚過敏所引起的皮膚瘙癢，還可以使用乳液，早晚各一次涂抹于患部。另外，孕婦洗澡時也不要使用太燙的熱水。
4.水腫
90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，如果經(jīng)過檢查無子癇前的癥狀，便可視為正?，F(xiàn)象，不算什么疾病，而這種現(xiàn)象一般在懷孕后期都會好轉(zhuǎn)。
事實(shí)上，水腫和懷孕期間體內(nèi)的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。如果因水腫而產(chǎn)生不適時，應(yīng)該盡可能抬高腿部以利于下肢靜脈回流。最好能側(cè)躺下來，在小腿處墊一個小枕頭，休息半小時。
在飲食上，過咸、太辛辣、腌制品等食物要適量，平?？梢远嗪赛c(diǎn)具有利尿效果的紅豆湯。此外，孕婦最好多喝白開水，協(xié)助排泄系統(tǒng)把體內(nèi)的廢物排出，有助于防止水分在體內(nèi)停滯，但也要注意喝水不要過量。
5.產(chǎn)前抑郁
常常擔(dān)心胎兒的健康，老是在懷疑自己的懷孕癥狀有問題，看到相關(guān)的醫(yī)學(xué)介紹，就會有莫名的緊張和害怕，夜晚睡覺時常常有失眠并且多夢的癥狀。這些癥狀的產(chǎn)生，主要是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽壓力過大，還有少部分準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)較嚴(yán)重的產(chǎn)前抑郁癥，如：情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感。
注意這5個傷牙壞習(xí)慣
咀嚼飲料中的冰塊
冰塊的脆性和低溫會造成牙齒破裂，它們會導(dǎo)致牙釉質(zhì)的表面出現(xiàn)微小的裂紋;隨著時間的推移，就會引發(fā)更大的牙科問題。如果你實(shí)在想喝冰鎮(zhèn)飲料，可以用碎冰塊，它對牙齒的危害性小些。
把牙齒當(dāng)工具來用
有很多人用牙齒來完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的價簽，打開一包薯片，拉開指甲油的瓶蓋等。這些堅(jiān)硬的物品會給牙齒造成損傷，或是牙齒的邊緣破裂。
常喝檸檬汁、茶和咖啡
這些飲料不僅會給牙齒染色，還會腐蝕牙齒。茶和咖啡中的咖啡因含量較高，這就會讓口腔發(fā)干，更容易患蛀牙。在給牙齒染色方面，茶的效果更強(qiáng)，這是因?yàn)椴柚械膯螌幩崾潜瓤Х纫蚋鼜?qiáng)效的染色劑。然而，喝咖啡所造成的牙齒被染色只是淺層的生物膜，并沒有穿透牙釉質(zhì)本身。有些人會用喝檸檬汁來代替咖啡和茶，殊不知，這會導(dǎo)致牙齒受到更嚴(yán)重的腐蝕。
游泳時老張嘴
如果你經(jīng)常在游泳池里游泳，就會發(fā)現(xiàn)牙齒受到了損害。被放入游泳池的化學(xué)物質(zhì)(特別是氯)與牙釉質(zhì)被腐蝕有關(guān)?！睹绹揽齐s志》報道在含氯量非常高的游泳池里游泳僅僅34周，就會造成牙齒被腐蝕和超級敏感。為防止牙齒受損，游泳時應(yīng)閉上嘴，或是在海里游泳。
用硬毛牙刷
有些人認(rèn)為牙刷的質(zhì)地越硬越好，事實(shí)并非如此，特別是對于老年人，硬毛牙刷會起到適得其反的作用。
隨著年齡的增長，牙齦會萎縮，牙根部暴露，增加了牙齒的敏感性。硬毛牙刷會刺激牙齦，導(dǎo)致牙齒敏感。
注意這5個傷牙壞習(xí)慣
咀嚼飲料中的冰塊
冰塊的脆性和低溫會造成牙齒破裂，它們會導(dǎo)致牙釉質(zhì)的表面出現(xiàn)微小的裂紋;隨著時間的推移，就會引發(fā)更大的牙科問題。如果你實(shí)在想喝冰鎮(zhèn)飲料，可以用碎冰塊，它對牙齒的危害性小些。
把牙齒當(dāng)工具來用
有很多人用牙齒來完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的價簽，打開一包薯片，拉開指甲油的瓶蓋等。這些堅(jiān)硬的物品會給牙齒造成損傷，或是牙齒的邊緣破裂。
常喝檸檬汁、茶和咖啡
這些飲料不僅會給牙齒染色，還會腐蝕牙齒。茶和咖啡中的咖啡因含量較高，這就會讓口腔發(fā)干，更容易患蛀牙。在給牙齒染色方面，茶的效果更強(qiáng)，這是因?yàn)椴柚械膯螌幩崾潜瓤Х纫蚋鼜?qiáng)效的染色劑。然而，喝咖啡所造成的牙齒被染色只是淺層的生物膜，并沒有穿透牙釉質(zhì)本身。有些人會用喝檸檬汁來代替咖啡和茶，殊不知，這會導(dǎo)致牙齒受到更嚴(yán)重的腐蝕。
游泳時老張嘴
如果你經(jīng)常在游泳池里游泳，就會發(fā)現(xiàn)牙齒受到了損害。被放入游泳池的化學(xué)物質(zhì)(特別是氯)與牙釉質(zhì)被腐蝕有關(guān)?！睹绹揽齐s志》報道在含氯量非常高的游泳池里游泳僅僅34周，就會造成牙齒被腐蝕和超級敏感。為防止牙齒受損，游泳時應(yīng)閉上嘴，或是在海里游泳。
用硬毛牙刷
有些人認(rèn)為牙刷的質(zhì)地越硬越好，事實(shí)并非如此，特別是對于老年人，硬毛牙刷會起到適得其反的作用。
隨著年齡的增長，牙齦會萎縮，牙根部暴露，增加了牙齒的敏感性。硬毛牙刷會刺激牙齦，導(dǎo)致牙齒敏感。
目前疫苗分為減毒活疫苗、死疫苗和基因重組疫苗等。減毒活疫苗是用弱毒或無毒，但免疫原性強(qiáng)的病原微生物及其代謝產(chǎn)物，經(jīng)培養(yǎng)繁殖后制成的，能起到獲得長期或終生保護(hù)的作用。這類疫苗，孕婦最好不用。
準(zhǔn)媽媽能打什么疫苗？
死疫苗則是經(jīng)過處理后的死病原菌，利用其抗原性，引起機(jī)體免疫反應(yīng)，產(chǎn)生保護(hù)性抗體，要反復(fù)注射幾次才能得到長期保護(hù)的作用。這類疫苗接種后不會影響胎兒，孕婦在需要時可放心接種。基因重組疫苗是將病毒的部分基因片斷整合到其他微生物中，讓它不斷地復(fù)制，產(chǎn)生該病毒的抗原部分，所組成的疫苗。這類疫苗同樣可以使機(jī)體產(chǎn)生抗體，又對機(jī)體無不良反應(yīng)。
常見疫苗，孕媽如何注射？
乙肝疫苗
乙肝疫苗是用乙肝病毒外面一層表殼，即表面抗原制作的。如果孕婦沒有感染過乙肝病毒，為預(yù)防孕婦得肝炎，并使胎兒免遭乙肝病毒侵害，可以注射乙肝疫苗。
注射時間：按照0、1、6的程序注射。即從第一針?biāo)闫?，在此?個月時注射第二針，在6個月的時候注射第三針。建議準(zhǔn)媽媽在孕前9個月進(jìn)行注射。
免疫效果：免疫率可達(dá)95%以上。免疫有效期在5-9年，如果有必要，可在注射疫苗后5、6年時加強(qiáng)注射一次。
甲肝疫苗
甲肝病毒可以通過水源、飲食傳播。而妊娠期因?yàn)閮?nèi)分泌的改變和營養(yǎng)需求量的增加，肝臟負(fù)擔(dān)加重，抵抗病毒的能力減弱，極易感染。因此建議高危人群（經(jīng)常出差或在經(jīng)常在外面吃飯）應(yīng)該在孕前注射疫苗防病抗病。
注射時間：至少為孕前3個月
免疫效果：接種甲肝疫苗后8周左右便可生產(chǎn)很高的抗體，獲得良好的免疫力。接種疫苗后3年可進(jìn)行加強(qiáng)免疫。
風(fēng)疹疫苗
風(fēng)疹病毒可以通過呼吸道傳播，如果準(zhǔn)媽媽感染上風(fēng)疹，有25%的早孕期風(fēng)疹患者會出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、流產(chǎn)、胎死宮內(nèi)等嚴(yán)重后果。也可能會導(dǎo)致胎兒出生后出現(xiàn)先天性畸形、先天性耳聾等不幸。最好的預(yù)防辦法就是在懷孕前注射風(fēng)疹疫苗。
注射時間：至少在孕前3個月。因?yàn)樽⑸浜蟠蠹s需要3個月的時間，人體內(nèi)才會產(chǎn)生抗體。
免疫效果：疫苗注射有效率在98%左右，可以達(dá)到終身免疫。
流感疫苗
這種疫苗屬短效疫苗，抗病時間只能維持1年左右，且只能預(yù)防幾種流感病毒，適于兒童、老人或抵抗力相對較弱的人群。對于孕期的防病、抗病意義不大。因此專家建議可根據(jù)自己的身體狀況自行選擇。
注射時間：應(yīng)該在注射流感疫苗3個月以后再懷孕。
免疫效果：免疫時效1年左右。
水痘疫苗
早孕期感染水痘可導(dǎo)致胎兒先天性水痘或新生兒水痘，如果懷孕晚期感染水痘可能導(dǎo)致孕婦患嚴(yán)重肺炎甚至致命。
注射時間：準(zhǔn)備懷孕的女性至少應(yīng)該在受孕前3個月注射水痘疫苗。
免疫效果：水痘疫苗的免疫效果至少可維持6-10年。
特例狀況下需要注射的疫苗
狂犬疫苗：屬于事后注射疫苗，也就是在被動物咬后再注射。在孕早期盡量避免注射狂犬疫苗。只有在被動物咬傷極為嚴(yán)重的情況下，征求婦產(chǎn)科醫(yī)生的意見后，才能考慮注射。
注射時間：咬傷后立即注射第一針，而后第3天、第7天、第14天、第30天各注射一針。
每個人都有一片心情的天空，準(zhǔn)媽咪的這份天空可能更加敏感更加變化多端。在孕期的不同階段，準(zhǔn)媽咪心情會有不同的表現(xiàn)。準(zhǔn)媽咪的不同性格也會讓她在孕期有不同的心理反應(yīng)。
為了讓自己快樂多一點(diǎn)，為了讓胎寶寶健康多一點(diǎn)，準(zhǔn)媽咪不妨先認(rèn)識一下自己的性格，再找到對癥的好辦法把陰霾掃去，讓孕期一路好心情。
很多醫(yī)學(xué)研究表明，不同的性格會有不同的心情晴雨表，性格是對一個人情緒影響的一個很重要的因素。性格不穩(wěn)定、情緒控制差、敏感、多疑、壓抑、悲觀的準(zhǔn)媽咪在孕期較易出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁等不良情緒；而情緒穩(wěn)定、控制力強(qiáng)、自信心與自尊心強(qiáng)、樂觀的準(zhǔn)媽咪心理穩(wěn)定性高，孕期心理健康，狀態(tài)好。
心理學(xué)家按照性格是否穩(wěn)定和是否外向兩個指標(biāo)，將人的性格分為四種類型——內(nèi)向穩(wěn)定型、內(nèi)向不穩(wěn)定型、外向穩(wěn)定型和外向不穩(wěn)定型。不同性格的準(zhǔn)媽咪對待孕期的反應(yīng)會有不同的態(tài)度。
內(nèi)向穩(wěn)定型：
被動、謹(jǐn)慎、有思想、安寧、克制、可靠、溫和、鎮(zhèn)靜。
內(nèi)向不穩(wěn)定型：
心境波動、焦慮、冷靜、莊嚴(yán)、悲觀、嚴(yán)峻、文靜、保留己見不好交際。
外向穩(wěn)定型：
社會化、開朗、健談、易有反響、悠閑、活潑、無憂無慮、善于領(lǐng)導(dǎo)。
外向不穩(wěn)定型：
易怒、不安定、進(jìn)攻好斗、易激動、易變、沖動、樂觀主動。
內(nèi)向不穩(wěn)定型：
此種性格的準(zhǔn)媽咪最容易發(fā)生心理問題，因?yàn)樗旧淼那榫w波動大，又不善于和別人溝通和傾訴，自己內(nèi)心的焦慮和痛苦沒辦法以有效的方式化解掉，所以情緒不好很難調(diào)整過來。
陰轉(zhuǎn)晴TIpS：
1、有意識地控制自己的情緒，一旦心情特別壞，盡量做一些或者想一些其他的事情。
2、如果真的特別擔(dān)心或害怕，就把它說出來，說給老公、父母或者好朋友，讓他們幫你分析，你就會覺得事情遠(yuǎn)沒那么可怕，你也會卸下這個思想包袱。
3、內(nèi)向不穩(wěn)定型準(zhǔn)媽咪是最需要幫助的，因?yàn)樗约翰簧朴诒磉_(dá)自己的感受，所以你需時常觀察她的思想狀況，如果遇到不太好的情況，及時交流開導(dǎo)她，讓她心情好起來。
4、內(nèi)向不穩(wěn)定型的準(zhǔn)媽咪比較敏感，情緒變化也較大，所以可能有時會發(fā)發(fā)脾氣，或者以平時不太容易接受的方式來發(fā)泄，這時家里人尤其是準(zhǔn)爸爸應(yīng)該明白這是她的情緒不穩(wěn)所致，不是她故意與大家過不去，理解她，讓她心情平和下來，這時老公體貼的表示和堅(jiān)定的信念是讓她陰轉(zhuǎn)晴的最好辦法。
內(nèi)向穩(wěn)定型
這種性格的準(zhǔn)媽咪非常棒的一點(diǎn)是情緒穩(wěn)定，很少出現(xiàn)太大的波動。缺點(diǎn)是不太主動與別人溝通，孕期里的準(zhǔn)媽咪情緒會比平時波動大一些，所以自己一個人承載會有很大的壓力。
陰轉(zhuǎn)晴TIpS：
1、可以向有經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽咪探討自己擔(dān)心的問題，很可能你會發(fā)現(xiàn)自己特別擔(dān)心的事情再正常不過了。
2、多參加準(zhǔn)媽咪的聚會，把自己的孕期心情傾訴給大家，把這些東西都說出來以后，你就會發(fā)現(xiàn)心情好極了。
3、把自己平時平衡自己心態(tài)的“武器”拿出來，或聽音樂或逛街或?qū)懭沼洠欢ㄓ幸粯雍檬埂?/p>
外向不穩(wěn)定型
性格開朗活潑，喜歡與人交往，有不高興的事喜歡傾訴。但是情緒不穩(wěn)定，波動大。
陰轉(zhuǎn)晴TIpS：
1、性格開朗是你的一大法寶，也是你減壓的手段，多與人交流這對你很輕松。
2、可以多參加準(zhǔn)媽咪的聚會，多交流交流彼此的感受。
3、一定要多注意控制自己的情緒，不能任其泛濫下去，找個朋友或者一件有意思的事把自己從壞心情中拉出來。
外向穩(wěn)定型
這種類型的準(zhǔn)媽咪是心態(tài)最好的，性格開朗情緒穩(wěn)定，很善于調(diào)節(jié)自己。一般都不會出現(xiàn)太大的心理問題，即使出現(xiàn)問題，也能很快調(diào)整過來，有自己一套調(diào)整情緒的辦法。
陰轉(zhuǎn)晴TIpS：
遇到心情不好的時候，動用自己平時調(diào)整情緒的絕招，一般都會奏效。
金秋時節(jié)，應(yīng)該吃些什么水果對孕期媽媽有利？這個時節(jié)，也是水果的豐收季節(jié)。每年這時市面上就有大量的新鮮水果供應(yīng)。金秋時節(jié)的準(zhǔn)媽媽也有口福了，不過孕婦秋季不是所有水果都能吃的。小編為準(zhǔn)媽媽講講幾種適宜孕婦吃的秋季水果：
吃水果4忌
水果盡管美味且營養(yǎng)豐富，孕婦可以每天進(jìn)食，但需要注意以下幾點(diǎn)：
忌食用過多：水果大多含糖量較高而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足，攝入過多不僅容易造成妊娠糖尿病，導(dǎo)致巨大胎兒造成分娩困難，而且也會影響胎兒對蛋白質(zhì)等的攝入，對其生長發(fā)育不利。
忌用菜刀削水果：菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。
中秋季適宜吃的水果：
秋梨：秋梨質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
秋季天氣干燥，準(zhǔn)媽媽們可以多吃些燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
柿：成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素C比一般水果高1-2倍。
在這里，我要告訴準(zhǔn)媽媽們，柿子雖好，但不能多吃，也不能空腹時吃，更忌與酸性食物同吃。因?yàn)槭磷雍写罅康镊匪?，樹膠和果膠，鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用，就會沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成“胃柿結(jié)石”。
另外，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
無花果：無花果果實(shí)富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高水果，而且是一味良藥。它甘味酸平有清熱解毒、止瀉通乳之功效。
孕婦最容易患痔瘡，可以常吃適量無花果，同時保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《孕期口腔健康的幾大疑問，準(zhǔn)媽媽如何擁有一口好牙？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“如何健康的飲食養(yǎng)生”專題供您欣賞！
