身體出現三處發(fā)紅和三處發(fā)黑的現象，要高度警惕！
處夏的養(yǎng)生知識。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。關于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“身體出現三處發(fā)紅和三處發(fā)黑的現象，要高度警惕！”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
雖然人們的生活水平提高了，但是很多人的身體卻存在著多種問題，身體會呈亞健康的狀態(tài)，有很多人都會出現肝功能不好的現象，肝臟不好會通過身體多個部位表現出來。所以大家在平時生活當中，應該多觀察自己的身體健康狀況，如果出現了下面所講的三處發(fā)紅和三處發(fā)黑的現象，很有可能是肝不好而引起的。
肝臟不好會有哪三處發(fā)紅呢？
一、手掌發(fā)紅
等會感覺到自己肝功能不好，那么就可以觀察自己的手掌，手掌的大拇指到小拇指的根部之間，如果出現了大小魚際處皮膚通紅的現象，或者出現了紅色斑點，這種情況很有可能是肝臟出現了問題，我們經常稱為這種現象為肝掌。
二、鼻頭發(fā)紅
如果一個人的肝功能出現了問題，那么體內的荷爾蒙分泌也會受到影響，就會進一步導致鼻頭的毛細血管擴張，在平時會經常出現鼻子發(fā)紅的現象。經常有鼻子發(fā)紅的人，一定要重視肝功能的檢查。www.cndadi.net
三、皮膚發(fā)紅
在平時，如果感覺到自己的皮膚莫名其妙的就出現發(fā)紅，或者是在平靜的狀態(tài)下并沒有外界刺激，皮膚也會出現發(fā)紅的現象，這種情況并不是健康的表現，很有可能是肝功能異常而引起的。
肝臟不好會有哪三處發(fā)黑？
一、指甲發(fā)黑
正常情況下，健康的人的指甲顏色是肉粉色的，并且指甲表面是比較光滑的，如果發(fā)現自己的指甲中間是白色的，而且邊緣部分有發(fā)黑的現象，或者是出現了一條條的豎紋，指甲表面比較粗糙和干燥，這些問題很有可能是肝臟功能發(fā)生了異常所導致的。
二、臉色發(fā)黑
肝不好的人，那么身體的排毒功能和代謝功能都會受到嚴重的影響，就會進一步影響到鐵的代謝，所以就會導致過多的鐵質流入到血管內，會引起血液內鐵含量驟然升高，這時候就會出現臉色發(fā)黑的現象。
三、嘴唇發(fā)黑
肝功能不好的人還會有嘴唇發(fā)黑的現象，主要是肝臟血液循環(huán)不暢而引起血瘀的癥狀，血瘀的癥狀主要表現為嘴唇發(fā)黑，如果發(fā)現自己長期有嘴唇發(fā)黑的現象，那么就應該及時到醫(yī)院進行肝功能檢查，應該做到早發(fā)現早治療。
精選閱讀
我們人體設著兩套循環(huán)管道，一套是運行血液的脈管；另一套則是環(huán)流著淋巴液的淋巴管，它不僅有嚴密的組織構造，還有獨特的功能，和血液循環(huán)一起，肩并肩地維護著人體的健康。
但是，人們往往重視前者，而忽視后者，這是十分可惜的，因為淋巴系統(tǒng)是主管維持人體健康的免疫系統(tǒng)和機能的核心，它是保證身體健康的簡單而又基本的先決條件。
去醫(yī)院看病的時候,醫(yī)生經常會摸摸我們的下巴(頜下)、腋窩等地方,他們這是在干什么呢？醫(yī)生是在摸我們的淋巴系統(tǒng)。
人體90%的疾病與淋巴有關！淋巴具有過濾作用，濾取老化廢棄物，殺死在全身活動的細菌，防止感冒，預防疾病……可以說是我們人體的堅強衛(wèi)士。常按淋巴有奇效~
人體健康最大的威脅
源自于毒素
一個健康人體內大約有一百億個淋巴細胞在活動，淋巴細胞分為T淋巴細胞和B淋巴細胞。兩者都來自于骨髓，但T細胞形成于胸腺，它的主要功能是吞噬外來侵襲物。
B細胞最重要的功能是生產各種各樣的抗體，就像隊伍里面的武器，以便讓我們抵御外來的入侵物。
淋巴循環(huán)使毒素有充分的機會與人體強大的排毒細胞的表面接觸。超過99%的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統(tǒng)清除。
如果毒的積累是致病的根源，那毒的排除建設就是健康的起點。
人體三處淋巴決定生死
一定要重視
我們人體的淋巴系統(tǒng)是非常巨大的，其中最能反應我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴。它們能決定你的生死。
1
頸部淋巴
與動脈、頸椎、肩頸、鎖骨與腋下淋巴、頭部相連，足以見得它的重要性。
疏通頸部淋巴的好處：
1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。
2、肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。
3、腦部循環(huán)差，供血部足，供氧不足。
4、頸部淋巴結腫大，長痘。
5、易形成黑色素，沉淀長斑。
6、預防老年癡呆，心腦疾病。
7、改善咽喉腫痛，改善雙下巴。
8、下顎塑型。
2
腋下淋巴
胸部、手臂和經絡、肩頸是緊密聯(lián)系的。
對于女人來說，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是連同腋下淋巴一起割除的。
腋下淋巴結堵塞，可直接導致乳腺癌！
當你發(fā)現乳頭乳暈越來越黑的時候，當你發(fā)現乳頭內陷的時候，當你發(fā)現胸部經常脹痛的時候（中醫(yī)說痛則不通通則不痛），表示你的胸部健康已經在走下坡了。
疏通腋下淋巴的好處：
1、改善胸部脹痛，促進人體代謝，排毒。
2、預防胸部疾病。
3、發(fā)送淋巴結腫大，顏色暗.
4、改善副乳。
5、代謝胸部的垃圾毒素。
6、減少腋下廢脂，廢氣。
7、增強免疫力，增強心臟供血功能。
3
腹股溝淋巴
腹股溝淋巴是整個生殖系統(tǒng)最大的排毒系統(tǒng)，當女性有肌瘤，卵巢囊腫，宮頸糜爛，月經不調，等一系列癥狀，都是來源于腹股溝淋巴堵塞；
你可以觀察凡事腹股溝淋巴出現堵塞時，你可以用手擦腹股溝時，內部感覺到疼痛和股溝結潔，并且走路或是爬樓梯時腿腳容易發(fā)軟，也可影響到腎虛。
我們疏腹股溝淋巴，對自身也好處多多：
1、代謝盆腔內垃圾毒素。
2、提高腎功能，女性生殖健康。
3、改善下肢肥胖。
4、改善婦科子宮肌瘤，卵巢囊腫。
5、清宮血，排宮毒，改善婦科炎癥。
6、改善手腳冰涼。
7、改善下肢循環(huán)，腹股溝腫大。
8、改善腿腳麻木。
淋巴按摩可救命!
這套按摩方法請收好
我們疏通淋巴最好的方法就是按摩：淋巴液占人體體重的16%，在受到按摩后，會在體內順暢地流動，凈化體內的毒素和其它污垢，從而起到防治慢性病的功效！
頸部淋巴疏通方法
▲頸部淋巴的一種提拉按摩方法
頸側的淋巴系統(tǒng)從耳后一直延伸到肩膀，從耳后的穴位（耳后有一個大的淋巴穴，用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是）開始；
也可以從上到下的方式進行推行按壓，直至肩胛骨，并在此停頓按壓數秒，再放松，重復5次。最好是在沐浴時進行這項按摩，效果會更好。
腹股溝淋巴疏通方法
采用“蝴蝶式”，通過雙腿的運動，能打通腿上的經絡，使氣血像“掃帚”一樣把腹股溝的衛(wèi)生死角給清除干凈。
不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔區(qū)域的供血量，使內臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力，排除雜質。
方法很簡單，坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然后雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，這就是動態(tài)“蝴蝶式”了。
每天最好都練習一下哦（男女通用）。
腋下淋巴疏通手法
腋下其間皮層多汗腺，分布有支配上肢的神經和血管，窩內還有淋巴結群，匯集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴，并且腋窩處有一個重要穴位，中醫(yī)定名為極泉穴，它的標準部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。
中醫(yī)認為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可以防治冠心病，心絞痛，腦血管病后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)疾病以及肋間神經痛，癔病等神經系統(tǒng)疾病，還有乳腺疾病，肩周炎等。
人體解剖學則揭示，腋窩處不僅有動靜脈血管，而且有大量的淋巴組織，擔負著血液輸送，免疫防御功能。
西醫(yī)認為，常按腋窩，通過改善血液供應，刺激淋巴，可以改善心肺功能，增進食欲，提高消化能力。
1
按壓
用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。
2
彈撥
抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節(jié)奏。兩種方法都可以早晚各1次。
注意
按捏時一定要注意方法得當，運用腕力，切忌暴力勾拉。同時也應注意指甲剪短，避免觸傷皮膚及血管神經。
孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等最好不要采用。
五大排毒圣手
除了按摩淋巴排毒，吃對食物是關鍵，接下來黃帝內經養(yǎng)生再給大家介紹5種排毒超能食物。
蒲公英荷葉茶
蒲公英是清熱解毒最好的食物，被稱為最好的解毒草。不僅能排毒解毒，還能抗菌消炎，護膚美容，能夠保護肝臟，對女性乳腺炎，乳腺增生也有很好的療效。蒲公英還有助于利尿，增加排尿量，可以排除肝臟及腎臟毒素。
而荷葉可消暑利濕，健脾升陽，降脂瘦身，和蒲公英一起，二者不僅排毒養(yǎng)顏，還可以美容瘦身，想要變得更加苗條的你，不妨試試哦！
酸奶蘇麻油
酸奶富含有益菌群，改善腸道菌群，可清除腸道垃圾，長期服用能夠起到潤腸通便的作用，是腸道排毒的首選。而蘇麻油富含歐米伽3多不飽和脂肪酸，有助于促進體內脂肪代謝，將甘油三酯代謝轉運出血液，具有清除血管內脂肪垃圾的作用，是清血毒的最佳食物。
蘇麻油和酸奶攪拌到一起食用，清腸清血一起進行。除了排毒外，蘇麻油還能降低血脂，預防心腦血管疾病和減肥護膚。
蜂蜜
蜂蜜含有很多的酶、維生素等元素，具有緩解干燥，解毒，美容的功效。經常吃蜂蜜可面色紅潤，身清目明，體質強壯，還可以潤腸通便。要是想給身體排毒，同時還能滋養(yǎng)身體，那么蜂蜜是最佳選擇。
黑木耳
黑木耳是大家都熟悉的一個產品，具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。因此，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人應多食木耳。
西紅柿
西紅柿除了有比較可口的口感之外，它排出身體里面毒素的功效也是非常強大的。它的營養(yǎng)成分中含有一種番茄紅素。這種物質對我們身體的好處真的是非常多，不僅能消滅我們身體當中的細菌而且還能夠排毒與養(yǎng)顏，西紅柿熟吃比生吃效果更好。
提到潰瘍，多數人可能會覺得，那不是上火鬧的嗎？其實不是，感染、外傷、結節(jié)或腫瘤的破潰都會引起潰瘍，它是皮膚和黏膜表皮壞死脫落后形成的潰爛，并且常常會合并慢性感染，以致長時間不愈。通常來說，三個部位的潰瘍最常見，也就是胃潰瘍、十二指腸潰瘍和口腔潰瘍。
胃潰瘍是最應該提高警惕的，在潰瘍家族中，它是和癌癥離得最近的疾病。飯后1～3小時，如果上腹部出現燒灼樣的疼痛或鈍痛，以后會逐漸減輕，這就是最典型的胃潰瘍癥狀。
胃潰瘍癌變前有哪些征兆呢？
胃潰瘍癌變是在原有胃潰瘍的基礎上，胃黏膜上皮細胞經物理和化學性刺激而發(fā)生癌細胞生長。原有胃潰瘍患者，特別是老年患者，一旦典型的潰瘍病規(guī)律消失，應考慮胃潰瘍已有癌變。部分患者有消瘦，體重減輕，幽門梗阻等癥狀。胃潰瘍癌變的發(fā)生率意見很不統(tǒng)一，多數認為不超過5%。病理學診斷胃潰瘍癌變的標準是在典型潰瘍病理形態(tài)的基礎上有癌細胞浸潤。X線造影可以區(qū)別良性與惡性潰瘍。胃鏡檢查是診斷的最可靠方法，它既可觀察潰瘍的外表形態(tài)，又可采取活組織行病理檢查輔助診斷。診斷一旦確立或高度懷疑，尤其是老年人應及時手術治療。
目前認為如果胃潰瘍患者出現以下表現，應該高度警惕癌變的可能：
1.年齡45歲以上，既往有潰瘍病史，近期癥狀反復，如打嗝、噯氣、腹痛且伴有消瘦者；
2.上腹部不適或隱痛失去了原來的節(jié)律性，且經常在進食后加重；
3.全身狀況變差，消瘦明顯，體重進行性下降；
4.出現原因不明的低熱；
5.反復大便潛血陽性；
6.經內科規(guī)范治療，癥狀緩解不明顯；
胃潰瘍患者如果出現以上不適，應高度懷疑有癌變可能。應該進行電子胃鏡檢查和胃組織活檢，力爭做到早診斷、早治療，以便達到理想的治療效果。
人們總是喜歡往好的方面努力，可往往很多時候卻事與人違，人人都想長壽，但有些東西是注定的，從娘胎生下來就是一副長壽相，遺傳下來的。那么到底什么樣才是長壽相呢？一起和小編往下看吧。
一處大：耳朵大
耳朵與腎臟有著密不可分的關系，而腎能力以直接影響著壽命。耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現，內臟機能好，人身體就硬朗，心情舒暢自然會長壽了！耳垂厚的人都比較有福氣，特別是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有顯富貴之相！在長壽的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是長壽的象征之一。
二處大：鼻子大
中醫(yī)認為鼻子的外形由胃經所主，鼻孔由肺經所主。脾胃好，后天足，吃得就多，所以一個人就更加長壽。中國傳統(tǒng)審美里面總會吧天庭飽滿，耳厚鼻大作為有福之相。
三處大：屁股大
在古代，人們都喜歡娶屁股大的女人，一來是屁股大的女人好生養(yǎng)，生孩子比較聰明，二來是屁股大的女人能旺夫。臀部是女人展現性感美麗、發(fā)射魅力的一個重要部位之一，臀部脂肪可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險。臀部甚至與人的智商有一定聯(lián)系。美國心理學家發(fā)現，臀部大小與人的智商成正比，人的臀部愈大，智力愈高。那些聰敏無比的杰出人物都是寬臀族,他指出，埃及艷后、拿破侖、圣女貞德、美國國父華盛頓等歷史偉人都是臀部特別大的寬臀族.
說起女性屁股越大越長壽，那么就不得不說一下，這也是要分2種情況來看的：
第一種：天生的屁股大，這樣才是屬于長壽的特征；
第二種：是后天養(yǎng)成的，這樣不但不長壽，還有健康隱患，因為，一般后天養(yǎng)成的大屁股，多是因為體內堆積了濕氣，久而久之就成為了贅肉，而濕氣被中醫(yī)稱為萬病之源。
濕氣是健康的頭號殺手，長壽之人必先把濕氣排干凈，濕氣大家應該都有耳聞，被濕氣纏身的朋友就知道了，濕氣就像一層布緊緊的裹著你，讓你渾身難受，早上起床眼睛睜不開，感覺沒睡醒一樣，最重要的是舌頭腫脹，晚上睡覺會磕到舌頭，第二天早上起床舌頭有明顯的齒印，有些人還因此長了許多痘痘。其他的一些慢性疾病也與其有關系，像風濕、高血壓、哮喘都有可能是濕氣引起的。
肝臟，是人體內唯一沒有末梢神經的器官，故有“啞巴器官”之稱。
肝臟，是人體最大的消化腺，參與各種營養(yǎng)物質的代謝、分解、合成，是一個重要的“化工廠”。肝不好，身體會有不明顯的表現，很多人易忽視，最終導致肝病加劇，直到中晚期才被發(fā)現。
肝不好，身體1處變白、2處變黃、3處變黑，易被忽視！
“1處變白”：
兩鬢變白：中醫(yī)角度講，兩鬢對應的臟腑是肝膽。肝膽火偏盛、或愛生氣的人，兩鬢易出現白發(fā)。
而經常熬夜、或睡眠質量差的人也會使兩鬢出現白發(fā)。
這時，要警惕，可能是肝臟受損了。
“2處變黃”：
鞏膜變黃：肝受損，會使血液中的膽紅素含量增多，時間長了會到時鞏膜、臉皮膚等發(fā)黃，出現黃疸癥狀。
尿液變黃：肝受損，膽汁的分泌可能會受到影響，使膽紅素不能及時排出體外，在肝臟內推擠，長期如此，就會導致尿液變黃，尤其是晨起后排尿，嚴重情況，尿液如茶色。
“3處變黑”：
臉部變黑：肝受損，會使肝細胞內的鐵物質流入血管，使得血液中的鐵含量很高，就會出現臉色變黑的表現。
鼻頭變黑：肝功能下降，體內黃體荷爾蒙水平會增多，分泌量加快，易造成粉刺、黑頭增多，鼻頭也會發(fā)黑。
嘴唇變黑：肝氣郁結、血瘀不暢的人，嘴唇會變黑。
若出現以上表現，提醒你該去檢查一下了，做到早發(fā)現、早治療。
養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，養(yǎng)好肝，謹記“三多、四少”：
“三多”：1，多喝茶
《神農本草經》載:“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶乃解?！?/p>
多喝茶，可促進體內毒素排出，減少肝臟負擔。
每天2-3杯碩參刺玫茶，有很好的養(yǎng)肝、護肝作用。
配方：取碩參1.5克、蒲公英根1.2克、刺玫花0.2克、桂花0.1克 制成茶包，每天一包，熱水沖泡。碩參，是從歐洲引入的一種特種食材，后被我國藥典收錄。
歸肝經，有很好的保肝、護肝作用，研究發(fā)現，其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在，加速細胞修復速度，達到護肝作用。
蒲公英，是一種藥食同源的植物，歸肝經，研究發(fā)現，蒲公英提取物對化學性或酒精性肝損傷保護明顯，還可拮抗內毒素對肝臟的損害，解除內毒素的毒性作用，從而保護肝臟，增強肝臟修復功能。
刺玫花、桂花，性溫，中和寒性，調和茶性，使茶味更清新。
四者搭配在一起，茶性溫和，還有很好的養(yǎng)肝護肝作用。
2，多運動
運動，能增加身體新陳代謝，促進血液循環(huán)，幫助毒素排出體外。
運動，能促進熱量消耗，有很好的減肥功效，有助于改善脂肪肝。
建議，每周運動3-5次，每次運動30分鐘以上，盡量微微出汗，避免大汗淋漓。
3，多吃“綠”
中醫(yī)認為，“青入肝”，日常多吃些新鮮的蔬菜、水果，補充身體需要的營養(yǎng)素，可促進肝臟代謝廢物，減少肝臟負擔。
常見的綠色食物，有西蘭花、綠豆、菠菜、苦瓜等，有助于疏通肝氣、促進肝臟排出。
“四少”：1，少熬夜
“肝藏血，心行之，人動則血運于諸經，人靜則血歸于肝臟。”凌晨1-3點之間是肝經當令，肝臟進行解毒。
若長期熬夜，會使肝臟功能出現異常，降低身體免疫能力，且體內毒素不能及時排出。
所以，最好在晚上11點之前入睡，最晚不超過12點。
2，少宵夜
吃宵夜，是很多年輕人的習慣。
吃宵夜不僅會增加胃腸的消化負擔，還會增加肝臟的解毒負擔。
吃完宵夜后，幾乎在1-2小時就進入夢鄉(xiāng)，胃部食物還沒完成消化，肝臟就要“加班”了。
所以，最好是少吃宵夜，若有些聚會沒法避免，盡量少吃，吃到五分飽為宜。
3，少喝酒
酒精進入體內，約90%經肝臟代謝，喝酒過多會增加肝臟負擔。
當肝臟不能將酒精完全分解排泄掉，就會產生乙醛（中間產物），有一定的毒性，會損害肝細胞，誘發(fā)酒精性肝病。
所以，控制酒量，喝點小酒，還是利于身體健康的。
建議，男性每天酒精量不超過25克，女性不超過15克。
4，少生氣
“肝主疏泄”情志與肝的疏泄功能有關，而“怒傷肝”，易導致“肝郁”，出現肝陽上亢、肝氣橫逆等，從而損傷肝臟。
所以，學會控制情緒，少生氣，尤其是悶氣，這類人身體一般不會差。
圖片全部來源于網絡，如有侵權，請及時聯(lián)系刪除，謝謝！我們人體設著兩套循環(huán)管道，一套是運行血液的脈管；另一套則是環(huán)流著淋巴液的淋巴管，它不僅有嚴密的組織構造，還有獨特的功能，和血液循環(huán)一起，肩并肩地維護著人體的健康。
但是，人們往往重視前者，而忽視后者，這是十分可惜的，因為淋巴系統(tǒng)是主管維持人體健康的免疫系統(tǒng)和機能的核心，它是保證身體健康的簡單而又基本的先決條件。人體健康最大的威脅源自于毒素。一個健康人體內大約有一百億個淋巴細胞在活動，淋巴細胞分為T淋巴細胞和B淋巴細胞。兩者都來自于骨髓，但T細胞形成于胸腺，它的主要功能是吞噬外來侵襲物。
B細胞最重要的功能是生產各種各樣的抗體，就像隊伍里面的武器，以便讓我們抵御外來的入侵物。
淋巴循環(huán)使毒素有充分的機會與人體強大的排毒細胞的表面接觸。超過99%的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統(tǒng)清除。
如果毒的積累是致病的根源，那毒的排除建設就是健康的起點。
人體三處淋巴決定生死
我們人體的淋巴系統(tǒng)是非常巨大的，其中最能反應我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴。它們能決定你的生死。
一、頸部淋巴
與動脈、頸椎、肩頸、鎖骨與腋下淋巴、頭部相連，足以見得它的重要性。
當頸部淋巴正常運作，可以：
1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。
2、肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。
3、腦部循環(huán)差，供血部足，供氧不足。
4、頸部淋巴結腫大，長痘。
5、易形成黑色素，沉淀長斑。
6、預防老年癡呆，心腦疾病。
7、改善咽喉腫痛，改善雙下巴。
8、下顎塑型。
二、腋下淋巴
胸部、手臂和經絡、肩頸是緊密聯(lián)系的。
對于女人來說，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是連同腋下淋巴一起割除的。
腋下淋巴結堵塞，可直接導致乳腺癌！
當你發(fā)現乳頭乳暈越來越黑的時候，當你發(fā)現乳頭內陷的時候，當你發(fā)現胸部經常脹痛的時候（中醫(yī)說痛則不通通則不痛），表示你的胸部健康已經在走下坡了。
疏通腋下淋巴的好處：
1、改善胸部脹痛，促進人體代謝，排毒。
2、預防胸部疾病。
3、發(fā)送淋巴結腫大，顏色暗.
4、改善副乳。
5、代謝胸部的垃圾毒素。
6、減少腋下廢脂，廢氣。
7、增強免疫力，增強心臟供血功能。
三、腹股溝淋巴
腹股溝淋巴是整個生殖系統(tǒng)最大的排毒系統(tǒng)，當女性有肌瘤，卵巢囊腫，宮頸糜爛，月經不調，等一系列癥狀，都是來源于腹股溝淋巴堵塞；
你可以觀察凡事腹股溝淋巴出現堵塞時，你可以用手擦腹股溝時，內部感覺到疼痛和股溝結潔，并且走路或是爬樓梯時腿腳容易發(fā)軟，也可影響到腎虛。
我們疏腹股溝淋巴，對自身也好處多多：
1、代謝盆腔內垃圾毒素。
2、提高腎功能，女性生殖健康。
3、改善下肢肥胖。
4、改善婦科子宮肌瘤，卵巢囊腫。
5、清宮血，排宮毒，改善婦科炎癥。
6、改善手腳冰涼。
7、改善下肢循環(huán)，腹股溝腫大。
8、改善腿腳麻木。
“肝者，將軍之官，謀慮出焉?！?/p>
肝臟，相當于一個“化學加工廠”，有解毒功能。
從解剖角度講，肝臟，是唯一沒有末梢神經的實質性器官，故稱為“啞巴器官”。
俗話說“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”。肝功能正常，則身體各個循環(huán)正常運轉；若肝臟受損，身體會有一些異常。
肝臟受損，有3處會異常，對照一下，你有沒有？
中醫(yī)講“發(fā)之于內，出之于外，有諸內必行于諸外”。
1，臉——發(fā)暗，有肝斑
中醫(yī)認為“肝主藏血”，肝受損，會導致氣血運行不暢通，出現氣血不足、血脈堵塞等問題，就會出現臉色發(fā)暗、發(fā)黑。
長期以往，體內毒素會沉積在臉部，形成黃褐斑，又被稱為“肝斑”。
2，眼——發(fā)紅、瘙癢，鞏膜變黃
中醫(yī)認為“肝開竅于目”，根據眼睛不同表現，可了解肝臟有哪些問題。
眼睛發(fā)紅時，可能是肝火過旺導致的。肝火大，火氣沿肝經上行，到達眼睛，會出現紅血絲。
眼睛出現瘙癢，可能是肝陰不足導致的。
若鞏膜變黃，則要小心肝炎，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的“鞏膜黃染”。
3，口——口臭、口苦
口臭、口苦有很多種原因，如肝膽濕熱、胃火熾盛、口腔炎癥等，尤其是早上醒來，感覺口臭，且是一種“腐臭味”，就要小心肝病了。
肝受損后，可能會使血液中尿素氮和氨含量增多，而氨經呼吸道會從口鼻排出，從而會有一股兒口臭味。
謹記：少食三物、多做三事，肝會越來越好！
少食三物：酒、霉變食物、燒烤1，酒
不管是啤酒、白酒，還是紅酒，只要含有酒精，對肝臟就會造成一定損傷。
酒精進入胃里，約有10%左右被胃消化，而其余90%左右的酒精全由肝臟代謝。
若長期過量喝酒，就會損傷肝細胞，誘發(fā)酒精性肝病，如肝炎、肝硬化、肝衰竭、肝癌等。
2，霉變食物
“節(jié)儉”是一種美德，生活中，對一些部分腐壞或霉變的食物，多數人都會選擇切除壞的部分，繼續(xù)使用好的部分。
要知道，食物在腐壞或變質后，可能會有一種黃曲霉菌，而它的代謝產物黃曲霉毒素是一種強致癌物，大量食用會加重肝臟的解毒負擔，增加肝細胞損傷，誘發(fā)肝癌。
3，燒烤
燒烤是眾多人的最愛之一，經過煙熏、加料后，那股焦香味非常誘人。
但炭火烤制的肉制品易產生強致癌物 苯并芘，且肉中所含的蛋白質在200℃以上也會產生雜環(huán)胺，對身體也有危害。
多做三事：喝護肝茶、不熬夜、多運動
1，每天2-3杯護肝茶，促進毒素排出
每天喝點護肝茶，能促進體內毒素排出，減輕肝臟負擔，提高肝臟解毒能力。
蒲公英玉蘭根茶，有很好保護肝臟的作用。
將蒲公英根、玉蘭根 二者按1:1比例搭配在一起，制成代茶飲，熱水沖泡，有很好養(yǎng)肝護肝作用。
蒲公英根、玉蘭根 均有保肝作用，其原理不同，搭配護肝，效果更好。
蒲公英根，有清熱解毒、利尿消炎的作用，保護肝臟，其原理是拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，從而增強肝臟再生能力。
同時，還可預防酒精引起的急性肝損傷，有助于降低血清中谷丙轉氨酶和谷草轉氨酶。
玉蘭根，有清肝利膽的作用，保護肝臟，其原理是加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修復速度。
同時，還可降低尿酸的合成、促進尿酸的排泄，預防高尿酸血癥及痛風發(fā)作。
2，每天最晚12點前入睡，最好別熬夜
中醫(yī)認為，凌晨1-3點是肝經當令時間，而“人靜則血歸于肝臟”，意思說只有人在熟睡或靜止狀態(tài)下，全身血液才能回歸于肝臟，進行解毒。
若長期睡得太晚，也會影響肝臟排毒，晚上23-凌晨1點是膽經當令，而“肝膽相照”，所以，最好是在晚11點前進入深睡眠，切記、切記，最晚12點前入睡。
要知道，熬夜、睡眠不足會導致增加體內毒素，降低身體抗病能力，誘發(fā)各種慢性疾病，也會增加肝臟負擔。
3，每周運動3-5次，促進機體循環(huán)
適量運動，能提高身體免疫力，促進機體循環(huán)，利于毒素排出。
每周運動3-5次，每次運動30分鐘以上為宜，切記，不要過度、過量，以免損害身體。
日常還可做幾個小動作，利于養(yǎng)肝：
①轉動眼球
閉上眼睛，從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。
記?。恨D動10圈后，再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。
②“能量手印”
該動作最強功能是排毒，可養(yǎng)肝、補腎、健脾胃。
做法：
用每只手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指，每次5-45分鐘。
③敲打肝經
做法：
自然的狀態(tài)躺在床上，將你的兩腿稍微蜷起時，兩個腳心相對。
手握著搟面杖，從大腿根部慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節(jié)前。
敲打完一面后，將搟面杖握在另一手里，敲打另一條腿的同一部位，在敲打時一定要保持兩側腿 力度相同，時間也要相同，左右交替敲打，大約10分鐘，有疏通肝經的作用。
敲打的力度一定要掌握分寸，控制在自己能夠承受的范圍內，不要用力過大。
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