肝臟最怕哪些事？如何有效預(yù)防肝病的發(fā)生？
肝病養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《肝臟最怕哪些事？如何有效預(yù)防肝病的發(fā)生？》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在生活中由于各種原因讓肝臟出現(xiàn)問題的現(xiàn)象很多，而很多人因?yàn)楦尾《绊懙缴眢w和生活。因此，在平時(shí)要加強(qiáng)對肝臟的護(hù)理，預(yù)防肝病的發(fā)生。但是有很多人做了很多預(yù)防措施，卻因?yàn)檫@些事讓肝病發(fā)生，由于肝臟最怕這些事，所以在預(yù)防的同時(shí)要避免做這些事，才能有效預(yù)防。
一、經(jīng)常發(fā)脾氣
隨著生活和工作壓力的增大，很多人在平時(shí)都喜歡因?yàn)橐恍┬∈戮桶l(fā)脾氣，讓情緒得不到穩(wěn)定。長的焦慮暴躁會容易讓疾病出現(xiàn)，尤其是肝臟疾病。壓力過大會讓自己的睡眠出現(xiàn)問題，而肝臟需要在睡眠的時(shí)候進(jìn)行修復(fù)，如果沒有按時(shí)入睡或者是睡眠不足，就不能讓肝臟得到很好的修復(fù)，久而久之就會引起肝臟疾病的發(fā)生。
二、愛吃油膩
我們都知道油膩的食物中所含熱量和脂肪都是特別高的，雖然說油和脂肪是人體所需的物質(zhì)，適當(dāng)?shù)臄z入是可以給人體提供能量。但是過多的攝入會讓身體健康受到影響，尤其是影響到肝臟。
三、愛吃宵夜
由于現(xiàn)在很多人有熬夜的習(xí)慣，而一到晚上就會出現(xiàn)肚子餓的現(xiàn)象，因此宵夜是不可避免的。又因?yàn)楝F(xiàn)在很多人的宵夜大多是高脂肪高熱量的食物，這些食物在攝入身體后會讓腸胃負(fù)擔(dān)加重，也會讓肝臟投入工作的狀態(tài)，這樣在睡覺的時(shí)候肝臟就不能進(jìn)行休息，長期如此肝臟就會因?yàn)槠诙l(fā)生問題。
四、經(jīng)常抽煙
抽煙對身體有害大家都知道的，但在生活中抽煙的人也并不少。由于煙草中的物質(zhì)大多都是有害的，在進(jìn)入人體后會對各個(gè)器官以及肝臟有著很大的損害，而且吸煙是導(dǎo)致疾病以及癌癥的主要因素之一，所以在平時(shí)最好要遠(yuǎn)離吸煙。
五、隨便吃藥
可能在生活中有很多人在身體出現(xiàn)一些小毛病的時(shí)候都喜歡自己服用藥物治療，或者是在沒有疾病的時(shí)候服用一些保健品，想讓自己身體更加好。但不管是保健品還是藥物，這些在進(jìn)入身體后都必須通過肝臟分解，再排出體外。里面所含的有毒物質(zhì)會對肝臟造成一定的影響。長期的服用，會讓這些有毒物質(zhì)堆積在肝臟上，從而引發(fā)肝臟病的發(fā)生。
延伸閱讀
對于肝病患者很多的朋友是不愿意去接觸的，因?yàn)榇嬖谝欢ǖ膫魅拘?。但是這也不是絕對的，我們對于這類患者不要排斥，而是要科學(xué)的幫助他們。那么，所有的肝病都會傳染嗎?哪些肝病會傳染?哪些肝病不會傳染?今天我們就一起來學(xué)習(xí)下這方面的詳細(xì)信息。
所有的肝病都會傳染嗎?
不會傳染的肝病：脂肪肝、藥物性肝損傷、酒精性肝損傷等。這些疾病沒有傳染性，不影響患者正常生活，且積極治療可完全治愈。
會傳染的肝?。翰《拘愿窝祝缂?、乙、丙、丁、戊型病毒性肝炎。甲肝和乙肝根治的可能性不大，主要經(jīng)過血液、性接觸和母嬰傳染，不積極治療容易發(fā)展為肝硬化。接吻傳染的可能性不大，但是性生活是會傳染的。
甲型和戊型肝炎病毒分別從感染者(甲型和戊型肝炎急性期病人和隱性感染者)的糞便中排出，污染水源、蔬菜、食品、生活用具及兒童的手引起傳播。
肝病如何預(yù)防?
1、注意飲食衛(wèi)生。不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦?、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
2、保持正常體重。超重可能增加患肝病的幾率。
3、不喝酒、不抽煙。飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。
4、節(jié)飲食養(yǎng)護(hù)肝臟。飲食一個(gè)重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。
5、不亂吃藥。吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物。
養(yǎng)肝好比養(yǎng)命。肝臟對人體健康占有重要部分，也是很容易患病的器官。日常生活中，我們常說護(hù)肝。肝臟是身體的排毒器官，又是啞巴器官，出現(xiàn)哪些情況會對肝臟造成傷害？根據(jù)美國、英國、加拿大、印度和以色列多位專家的總結(jié)，發(fā)現(xiàn)有9件事最傷肝臟，大家一定要警惕。
1、睡眠不足。睡眠過程中，人體會進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既會導(dǎo)致睡眠不足，還會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。
2、早上起床后不及時(shí)排尿。歐洲肝臟研究專家丹尼爾帕拉迪博士表示，早上起床后盡快排尿，可將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外。
3、暴飲暴食。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基增加，致使肝臟功能受損嚴(yán)重。
4、不吃早餐。加拿大安大略整體營養(yǎng)學(xué)家赫密特蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
5、吃藥太多?！队R床藥理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。因此，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
6、加工食物攝入過多。印度注冊營養(yǎng)治療師希達(dá)奇然扎拉侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種食品添加劑，這些化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體后會增加肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。
7、偏愛油炸食品。美國哥倫比亞廣播公司報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化。
8、吃半生不熟或燒焦的食物。侯賽因博士表示，半生不熟的食物或烹飪過頭的燒焦食物也容易導(dǎo)致肝臟受損。
9、過量飲酒。以色列肝臟病學(xué)專家尼莫阿希博士表示，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。
那怎樣去養(yǎng)肝，幾個(gè)小妙招分享給大家
一、飯后一杯紫蘇油拌酸奶，修復(fù)肝臟
補(bǔ)充歐米伽3能夠降低血脂，保護(hù)肝臟。紫蘇油是一種特殊的食用油，富含-亞麻酸，而-亞麻酸是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分，有益于肝細(xì)胞的再生，并提高了肝細(xì)胞膜的抗病毒性，防護(hù)肝細(xì)胞免除病毒的損害。
每天食用5ml紫蘇油即可補(bǔ)充人體所需-亞麻酸，也可將紫蘇油與酸奶一起攪拌后食用，護(hù)肝、養(yǎng)胃，降脂。
二、每天2-3杯茶，促進(jìn)排毒
多喝茶，能促進(jìn)身體血液循環(huán)，促進(jìn)毒素排出體外，減少毒素停留體內(nèi)時(shí)間，損傷肝臟。
其中效果顯著的當(dāng)屬蒲公英茶,具有很好的保護(hù)肝臟的作用，其提取物可加速合成膽堿，從而加速細(xì)胞修復(fù)速度，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。其中的有效成分還能降尿酸，預(yù)防痛風(fēng)。每天2-3杯蒲公英茶，護(hù)肝，排尿酸！
蒲公英根2g+金銀花0.5g+菊花0.5g--蒲公英胎菊茶 作用：去肝火、清胃熱，消炎解毒，防治咽炎 蒲公英可保肝利膽，善于清肝火、胃熱，去火消炎。菊花能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的功效，臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內(nèi)毒素。適用于養(yǎng)肝護(hù)肝！
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將蒲公英根制成茶，不僅易于沖泡，還可以很好的發(fā)揮蒲公英的作用，而且口感超級好喝。這款蒲公英根茶采用長白山優(yōu)質(zhì)蒲公英根，經(jīng)過古法炒制醇香，味道濃郁。多喝水本身就可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。在喝水時(shí)候加點(diǎn)對肝臟有益的蒲公英根，護(hù)肝效果加倍，用蒲公英根泡杯水，每天一杯，凈化你的肝臟！
三、一天半斤青菜，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)
青入肝,補(bǔ)充青菜，能提供身體維生素和礦物質(zhì)來提高肝臟功能，建議每天吃青菜半斤（即250g），實(shí)際上青菜并不多，多吃青菜少吃肉還能有效控制體重，同樣重量的青菜和肉，青菜比較占胃，而肉類反而還會增加胃部負(fù)擔(dān)、增加肝臟代謝更多蛋白質(zhì)。
我們的身體有著很多的器官，為了維持正常的生理需求，各個(gè)器官相互分工、一起合作，產(chǎn)生一加一大于二的效果。下面就一起了解一下肝臟對于我們?nèi)梭w的作用，以及常見的肝臟疾病的種類，以及如何保養(yǎng)。
肝臟對人體的作用：肝就是肝臟。它位于腹部右上方，承擔(dān)著維持生命的重要功能。它也是人體內(nèi)最大的內(nèi)臟器官。肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物淀粉，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進(jìn)去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。肝臟分解由腸道吸收或身體其他部分制造的有毒物質(zhì)，然后以無害物質(zhì)的形式分泌到膽汁或血液繼而排出體外。
常見肝病：1、各種病原體感染。包括病毒、細(xì)菌、寄生蟲等感染。如最常見的病毒性肝炎；還有如細(xì)菌感染引起的肝膿腫、肝結(jié)核，寄生蟲感染引起的肝吸蟲病、阿米巴肝膿腫等等。
2、肝臟占位性疾病。所謂占位，簡單地講就是指不正常的或非肝臟組織在正常肝臟組織內(nèi)占據(jù)了一定的位置，并可能在其中生長、擴(kuò)大，大多數(shù)可引起肝臟或全身損害。比如，各種良惡性腫瘤、肝囊腫、肝膿腫、肝包蟲病、肝血管瘤、肝內(nèi)膽管結(jié)石，等等。
3、代謝障礙引起的肝臟疾病。最常見的也是大家最熟悉的是脂肪肝。
4、酒精性肝病。顧名思義，這是由于過度飲酒引起的以肝細(xì)胞損害為主的肝病，嚴(yán)重的可發(fā)展為脂肪肝、肝硬化。
5、藥物以及其他原因引起的中毒性肝病。
6、自身免疫性肝病。比如，紅斑狼瘡引起的肝炎。
7、先天性或遺傳性肝病。比如，主要以黃疸為表現(xiàn)的Gilbert綜合征，就是一種先天性肝病。其他如多發(fā)性肝囊腫、海綿狀肝血管瘤等等。
8、肝硬化。它是各種原因長期損害肝臟后，肝臟病的晚期表現(xiàn)。比如肝炎后肝硬化、血吸蟲病后肝硬化、酒精性肝硬化、淤血性肝硬化（多見于慢性心功能衰竭）、原發(fā)性膽汁性肝硬化等等。
肝臟不好如何進(jìn)行調(diào)理：
1：調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
2：均衡營養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。
3：適當(dāng)運(yùn)動
每天保持適量運(yùn)動，并根據(jù)個(gè)人的肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動量。運(yùn)動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅(jiān)持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習(xí)慣，合理膳食，最終護(hù)理好自己的肝臟。
所以，對于肝臟疾病，大家一定要保持足夠的重視，在生活中不到地?cái)偵铣詵|西，堅(jiān)決不喝陌生人一起吃東西等等。當(dāng)然，也可以多吃一些健康有營養(yǎng)而且又利于肝臟的食物，做一些適量的運(yùn)動也是可以的。
肝臟是人體重要的器官，承擔(dān)這解毒的功能。如果人體的肝臟開始衰老，身體機(jī)能也會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。所謂人老機(jī)器壞。但是現(xiàn)在年輕人工作壓力大，肝臟器官不堪重負(fù)，開始超負(fù)荷工作，肝臟衰老損傷的狀況大大提前。所以日常我們要做好肝病的預(yù)防，那肝病的預(yù)防措施有哪些呢?一起來看看吧。
肝病的預(yù)防措施
1、肝病傳播途徑
肝病專家提醒，預(yù)防肝病應(yīng)遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因?yàn)锽型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染，因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，并不會被傳染。
2、注意飲食衛(wèi)生
不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦颉⑾栆约柏愵惖热菀资艿紸型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區(qū)旅游，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。不喝生水，也不要生食海鮮。
3、保持正常體重
超重可能增加患肝病的幾率。體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機(jī)率也會升高。
4、不喝酒、不抽煙
飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。
5、節(jié)飲食養(yǎng)護(hù)肝臟
飲食一個(gè)重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。
6、謹(jǐn)慎用藥，不可濫用藥物
吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒
7、注意睡眠時(shí)間
成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，反之，就會養(yǎng)不足血。
結(jié)語：日常的生活中我們也要做好預(yù)防的發(fā)工作，希望有以上不適癥狀的朋友要及早去醫(yī)院檢查，以免治療不及時(shí)造成嚴(yán)重的后果。
長時(shí)間坐著面對電腦工作的白領(lǐng)，因?yàn)轭i椎位置影響頸動脈導(dǎo)致椎動脈受到壓迫或者刺激，同時(shí)也會影響到臨近組織甚至?xí)l(fā)生水腫，擠壓刺激了包繞在椎動脈外面的交感神經(jīng)，從而導(dǎo)致椎動脈發(fā)生痙攣之后使得血供應(yīng)量減少，從而就會引發(fā)眩暈的癥狀出現(xiàn)。白領(lǐng)一族正成為了眩暈癥的主力軍，日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防出現(xiàn)眩暈癥呢?
白領(lǐng)如何預(yù)防眩暈癥的發(fā)生
1、工作時(shí)保持正確的坐姿
白領(lǐng)一族往往是一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，面對著電腦，長期保持一個(gè)姿勢，這樣頸椎非常容易受傷。所以白領(lǐng)在工作的時(shí)候應(yīng)該要保持好正確的姿勢，坐著的時(shí)候要讓臀部充分的接觸到椅子表面，腰部要挺直，雙肩往后展，讓頭部、頸部、肩部、胸部保持稍微繃緊的狀態(tài)，這樣才是一個(gè)正常的生理曲線。
2、注意多活動頸部
即使每天工作忙碌，但是也應(yīng)該抽出時(shí)間多活動一下頸部，讓頸部的肌肉可以得到放松。工作間隙的時(shí)候從各個(gè)方向活動頸部，然后隨著呼吸做一些自然的提肩的動作，活動放松的同時(shí)調(diào)整自己的呼吸，可以讓整體得到放松，工作的效率會更加的高。
活動頸部的時(shí)候注意下巴可以點(diǎn)到胸骨處，成90°，然后再后伸，并且向左右兩側(cè)傾10～15次，讓頸背部的肌肉拉緊和放松，鍛煉頸部韌帶，這些小方法可以讓頸背部肌肉保持彈性和韌性。
3、抬頭望遠(yuǎn)
當(dāng)長時(shí)間近距離看物，尤其是處于電腦游戲時(shí)以固定姿勢者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)目視電腦1小時(shí)后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望5分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。
4、注意交替活動
日常的工作和生活的時(shí)候要注意機(jī)體的協(xié)調(diào)進(jìn)行，例如腦力活動和體力活動要交替進(jìn)行，邏輯思維和形象思維交替進(jìn)行，動靜活動交替進(jìn)行，左右交替，上下交替，前后交替等等。
簡單的說就是當(dāng)伏案工作的時(shí)間長了，就可以利用工作的空隙休息一下，用手按摩一下面部，按揉一下太陽穴，揉揉眼睛，扭扭脖子等，讓身體暫時(shí)的處于放松的狀態(tài)。有張有馳才能更好的進(jìn)行工作。
5、防寒防濕
頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。因此應(yīng)注意防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒，從而達(dá)到預(yù)防眩暈癥的效果。
6、醫(yī)療保健
臨床高血壓、低血壓、糖尿病。高脂血癥、動脈硬化、頸椎病等，患者應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的情況配合醫(yī)生的治療，控制病情的發(fā)展，服用可以改善大腦供血的藥物或者保健品，如有必要還可以配合針灸、推拿、理療等治療措施。
很多人一到中年就開始瘋狂掉發(fā)開始禿頂，尤其是一些男性。而女性的掉發(fā)嚴(yán)重不會造成禿頂，但發(fā)際線會大大提高，很是影響顏值。那么禿頂?shù)脑蛞话愣加心男┠?日常如果預(yù)防禿頂發(fā)生?一起來了解下。
【禿頂?shù)脑颉?/p>
1、遺傳因素
大部分人禿頂是受到家族遺傳因素的影響，如果你的家族里有人有禿頂?shù)那闆r，那么與他關(guān)系比較近的下一代出現(xiàn)禿頂?shù)膸茁史浅８?，這種情況還真沒有很好的控制方法。
2、不良生活習(xí)慣引起
長期的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致大量脫發(fā)而引起禿頂情況。比如工作和學(xué)習(xí)壓力、長期熬夜、飲食不健康、經(jīng)常燙染發(fā)等，這些都可能導(dǎo)致頭發(fā)掉落嚴(yán)重。
3、病菌感染
有的人禿頂則與一些疾病相關(guān)，比如頭皮部位的真菌感染，導(dǎo)致頭皮圓形斑片狀的脫發(fā)，局部皮膚變?yōu)榉奂t色或灰色，出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)的情況。
日常如何預(yù)防禿頂發(fā)生?
1.勤梳頭是很好的護(hù)發(fā)習(xí)慣，它可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)從而減少頭發(fā)掉落的情況，建議每日早中晚梳頭10次，邊梳邊按摩為宜。
2.一要保持頭皮的清潔健康，至少沒2-3天洗一次頭發(fā)，及時(shí)除去頭發(fā)上的灰塵和污垢，利于頭皮呼吸，減少脫發(fā)情況。
3.頭發(fā)的健康需要充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，尤其是不能長期缺乏鐵、鈣和維生素A這類的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于頭發(fā)健康。
另外，生活保持規(guī)律，保持愉快心情，不要有太多的壓力和包袱，這都是有利于頭皮健康的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《肝臟最怕哪些事？如何有效預(yù)防肝病的發(fā)生？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“肝病養(yǎng)生”專題供您欣賞！
