男人生命“腺”的6大忌，踩中一條都跟著受累
養(yǎng)生每天一條知識(shí)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“男人生命“腺”的6大忌，踩中一條都跟著受累”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
前列腺是男性很重要的一個(gè)器官，如果前列腺出現(xiàn)疾病，生殖系統(tǒng)以及器官也會(huì)跟著受影響。因此，男性朋友在平時(shí)是要注意養(yǎng)護(hù)前列腺，尤其是注意前列腺有這6大忌，在平時(shí)要遠(yuǎn)離，才能避免前列腺發(fā)生疾病。
一、忌煙酒
由于過量的飲酒會(huì)讓血管擴(kuò)張，而煙草中的有毒物質(zhì)會(huì)直接以危害到前列腺組織，從而影響前列腺的血液循環(huán)。另外吸煙喝酒會(huì)導(dǎo)致前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，就會(huì)提高前列腺疾病發(fā)生的幾率，特別是長(zhǎng)期喝酒的男性朋友患上前列腺炎的幾率就更高。
二、忌辛辣
辛辣食物對(duì)于前列腺和尿道都有一定的刺激，經(jīng)常使用會(huì)導(dǎo)致前列腺發(fā)生充血水腫或者導(dǎo)致前列腺的抵抗力下降。另外很容易讓前列腺被細(xì)菌侵入，而導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。而且經(jīng)常吃辛辣刺激的食物對(duì)患有前列腺疾病的朋友來說是非常不利的，會(huì)加重炎癥，從而讓病情反復(fù)不利于治療。
三、忌受涼
由于寒冷會(huì)讓身體的交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，就容易導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加，從而引起尿液逆流，就會(huì)讓前列腺受損。因此男性在平時(shí)要注意保暖，尤其是下半身和腰部而且做好保暖可以降低感冒的發(fā)生，可以避免出現(xiàn)病毒感染而入侵到前列腺而導(dǎo)致前列腺發(fā)生感染疾病。
四、忌勞累
男性朋友要注意勞逸結(jié)合，避免勞累過度，勞累過度會(huì)傷及腎氣，就容易導(dǎo)致排尿無力、尿不干凈的癥狀出現(xiàn)，因此在平時(shí)要注意讓自己勞逸結(jié)合，多休息才能讓身體出現(xiàn)健康狀態(tài)。
五、忌憋尿
經(jīng)常憋尿會(huì)導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)發(fā)生感染，對(duì)膀胱和腎臟都是非常不利的，也容易引起前列腺炎的發(fā)生。因此在出現(xiàn)尿意的時(shí)候要及時(shí)排尿，做到有尿就排的好習(xí)慣。
六、忌久坐
男性經(jīng)常久坐會(huì)直接壓迫到前列腺會(huì)導(dǎo)致盆底肌肉處于緊張狀態(tài)，從而影響到前列腺的血液循環(huán)，另外久坐會(huì)讓生殖器官周圍的溫度升高，從而讓睪丸和精子受到影響，容易讓精子數(shù)量和質(zhì)量都下降。
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南瓜的功效是非常高的，日常多吃南瓜可保健養(yǎng)生，不過吃南瓜有禁忌，下面盤點(diǎn)了6個(gè)吃南瓜的禁忌，大家趕緊去看看了解下吧！
吃南瓜謹(jǐn)記6大忌
選購南瓜時(shí)，相同體積的南瓜宜選重量較重，且外形完整、表面無黑點(diǎn)者。煮南瓜時(shí)，因外皮含有大量營(yíng)養(yǎng)，不宜削皮，這樣做同時(shí)還可以在南瓜煮得過爛時(shí)，保持其口感。煮前如局部表皮有潰爛或切開后有酒精味兒，則應(yīng)先切掉再烹調(diào)。
南瓜加羊肉
二者都是熱性之物，同食后易引起腹脹、便秘等疾?；几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。
南瓜加醋
醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
南瓜加菠菜
南瓜含豐富維生素C分解酶，會(huì)破壞菠菜中的維生素C，同時(shí)自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。
南瓜加紅薯
皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹，若二者同食，更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
南瓜加帶魚
帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用，但與南瓜同食會(huì)身體不利。
南瓜加紅棗
紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會(huì)加重消化不良等癥狀。
總結(jié)：綜上所述，吃南瓜一定要注意以上這些禁忌事項(xiàng)，不可加紅棗、不可加帶魚、不可加醋等等，這樣才能吃得健康，吃得美味哦！
一日三餐是我們每天必須的一件事，簡(jiǎn)單說就是吃吃吃……但是吃不好就會(huì)出大事。你知道那些飲食禁忌嘛?你知道你身體為何如此孱弱嗎?今天三九養(yǎng)生堂跟大家分享一下，科學(xué)的晚餐該如何吃?有哪些忌諱?
一忌：晚餐吃太晚，導(dǎo)致結(jié)石病
三九養(yǎng)生堂表示：人體排鈣的高峰期常在進(jìn)餐后4~5小時(shí)，若進(jìn)餐太晚，人已上床。尿液積壓在輸尿管、尿道、膀胱中。因不能及時(shí)排除體外，很容易沉淀下來形成小晶體，時(shí)間久了就會(huì)變成各類結(jié)石，從而影響您的健康。
二忌：晚餐吃太葷，導(dǎo)致各類癌
隨著生活質(zhì)量大大地提升，現(xiàn)代人喜歡將晚餐做得很豐富，其實(shí)這樣對(duì)于健康是很不利的。若晚上蛋白質(zhì)攝入太多，就會(huì)導(dǎo)致尿中鈣量增加。這樣一方面影響就是會(huì)降低體內(nèi)的鈣的貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松;另外一方面因?yàn)閿z入蛋白質(zhì)太多，人體吸收不了也會(huì)滯留腸道中，變質(zhì)，產(chǎn)生氨、硫化氫等有毒物質(zhì)，進(jìn)而誘發(fā)癌變。
最后，脂肪攝入太多，會(huì)使血脂升高。研究數(shù)據(jù)表明，晚餐經(jīng)常吃葷食的人比吃素的人血脂要高2~3倍。
三忌：晚餐吃太飽，誘發(fā)糖尿病
如果晚飯吃得太多，會(huì)引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，從而誘發(fā)動(dòng)脈硬化;長(zhǎng)期晚餐過飽，更會(huì)反復(fù)刺激胰島素大量分泌，會(huì)導(dǎo)致胰島素細(xì)胞提前衰竭，從而誘發(fā)糖尿病。
同時(shí)，晚上吃太飽，腸胃鼓脹會(huì)對(duì)周圍器官擠壓，因肝膽、胰臟、腸需要工作，就會(huì)釋放信號(hào)刺激大腦活躍睡不著，從而誘發(fā)失眠。
針對(duì)晚餐三忌，三九養(yǎng)生堂提出晚飯三字經(jīng):，那就是早、低、淡.
早，顧名思義就是晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃，盡量在睡覺前的3~4小時(shí)吃，這樣才不會(huì)影響睡眠。否則吃得太晚，很容易導(dǎo)致膽結(jié)石之類的疾病。
低，顧名思義就是低熱量，就是少吃。若一日攝取能量為10份的話，那么早餐與午餐各是4，而晚餐就是2。
淡，就是低鹽、低脂肪。三九養(yǎng)生堂推薦，人一日最佳攝入脂肪量為20~25克，否則就會(huì)造成血脂高。由于我們晚飯結(jié)構(gòu)不合理，因此我們國(guó)家很多人都出現(xiàn)了高血脂、超重、肥胖的問題。
如果我們想讓我們的生活更加健康，那么我們最好遵守晚飯三字經(jīng)“早、低、淡”。唯有這樣，我們才會(huì)越活越開心，越活越健康。
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豬肉是我們常吃的一道菜，可在你吃了那么多豬肉之后，我還想告訴你：“吃有道，飲食、烹飪、選料、搭配必須注意，否則這樣吃，只會(huì)留下病患?！蹦敲丛趺礃拥牟潘阖i肉的正確食用方式呢?
豬肉切忌燒煮過度
在高溫達(dá)200-300度的燒煮下，肉類中的肌酸酑、糖、無害化合物會(huì)與氨基酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而形成致癌物(芳族胺基)。而這些豬肉高溫產(chǎn)生的芳族胺基含有的化合物中有9種可致癌;
豬肉切忌久泡
豬肉含有大量的蛋白質(zhì)，可分為肌凝蛋白與肌溶蛋白。因肌溶蛋白很容易溶于水，所以我們不能用水久泡豬肉。當(dāng)這些豬肉在熱水里泡久了，就會(huì)丟失肌溶蛋白。你可知道肌溶蛋白里的機(jī)酸、谷氨酸、谷氨酸鈉鹽一旦丟失，就會(huì)影響豬肉做出來的口感?
因此，正確的豬肉處理辦法就是用冷水快速?zèng)_洗，且不可久泡。
忌吃死豬肉
豬的腸胃里存在著數(shù)量眾多的細(xì)菌，病豬體抵抗力低，會(huì)導(dǎo)致這些細(xì)菌由淋巴進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，從而讓豬肉也變得不干凈。人若吃了這種病豬肉，很容易因豬肉感染發(fā)病。
忌吃高溫油炸的咸肉
咸肉含有硝，經(jīng)油炸油煎之后，會(huì)產(chǎn)生亞硝基吡咯烷(致癌物質(zhì))。換而言之，咸魚、咸肉、香腸、火腿等食品都不能油炸。
不要吃肉疙瘩
豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩切勿食用，因?yàn)槟抢锖性S多病毒和病菌，食用會(huì)很容易感染疾病。
也只有明確這些，才能讓我們愛吃豬肉的朋友吃得更安心，更健康。為了讓大家把豬肉做得更好吃，我再告訴大家一些關(guān)于豬肉烹飪的小技巧。
正確吃豬肉的小技巧：
1、 加鹽晚些
做菜，豬肉很容易老的原因很簡(jiǎn)單，就是因?yàn)槟慵欲}太早了。加鹽太早，很容易讓豬肉在炒的過程中丟失更多的水分，從而變得很老。
2、 炒好滴醋
最好在豬肉要出鍋前加幾滴醋，這樣會(huì)讓豬肉變得更加鮮嫩可口;
3、 肉加淀粉
將切好的肉絲或肉片與淀粉進(jìn)行調(diào)勻，之后再下鍋炒，這樣炒出的肉會(huì)更加白嫩可口;
4、 豬肉勾芡
勾芡，專業(yè)名叫掛漿，就是在肉下鍋前，先讓肉絲或肉片與醬油、蔥、姜、淀粉等作料調(diào)勻，這樣做得豬肉味道也會(huì)不錯(cuò);
5、 熱鍋油涮
肉菜粘鍋很頭疼，其實(shí)只要先把空鍋燒熱，再倒入油涮一下鍋，這樣再把肉片或肉絲倒入炒就不會(huì)沾鍋了;
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高麗參是國(guó)人都很喜歡的補(bǔ)藥之一，但是最近有謠言稱高麗參吃多了會(huì)造成不孕不育癥。那么事實(shí)是怎樣的呢，高麗參會(huì)造成不孕嗎，下面我們就來了解一下真實(shí)的情況是怎樣的吧。
對(duì)于這個(gè)問題，我們從三個(gè)方面來看
高麗參的副作用
高麗參是人參的一種，我國(guó)自古以人參入藥，包括《本草綱目》在內(nèi)的諸多醫(yī)書中都有對(duì)高麗參的記載和運(yùn)用，并將之歸為藥材中的“上品”，也就是說不但有保健養(yǎng)生的作用，而且完全無毒，適合長(zhǎng)期服用。而長(zhǎng)期的醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，只有極少數(shù)非常容易過敏的人在服用過高麗參之后才可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、腹瀉等小問題，并不會(huì)導(dǎo)致不孕。
高麗參的宜忌
古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)和現(xiàn)在的臨床經(jīng)驗(yàn)表明，高麗參只與少數(shù)的食物和藥物沖突，如蘿卜、茶、五靈脂，西藥中的強(qiáng)心苷類藥物以及普魯苯辛、苯丙酸諾龍等藥物，是一種比較平和的補(bǔ)藥。在發(fā)生沖突時(shí)產(chǎn)生的不良反應(yīng)也一般是降低人參的功效，使咽喉干燥，胃口下降等，只有在與強(qiáng)心苷同服時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)心苷中毒。已知的藥效沖突的各種癥狀中并不包括不孕。
不孕的原因
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性不孕的原因主要是排卵障礙，輸卵管異常，子宮內(nèi)膜異位癥等，阻礙懷孕的誘因往往是子宮、宮頸、輸卵管這三個(gè)部位的病變或異常。另外也有一種免疫性不孕，是指由女性自身抗體造成的不孕。已知的不孕癥誘因中沒有任何一條是由服用高麗參產(chǎn)生的。
所以，根據(jù)以上三個(gè)方面的分析，我們可以認(rèn)為，常人服用正品的高麗參并不會(huì)導(dǎo)致不孕。
常用的高麗參服用方法
高麗參雖然不會(huì)導(dǎo)致不孕，但依然要注意服用方法，現(xiàn)在常用的服用方法有燉服、嚼食、磨粉、沖茶、泡酒、燉湯等，方法很多，一般來說，常用的補(bǔ)藥日常服用方法都可以用作服用高麗參，只是在服用的時(shí)候與服用其它滋補(bǔ)類藥物相同，一次不宜過量，次數(shù)也不宜太頻繁，以免身體吸收不了造成藥效的浪費(fèi)或者產(chǎn)生其它雖然較少出現(xiàn)但卻并不是完全不會(huì)出現(xiàn)的不良反應(yīng)。同時(shí)如果在服用時(shí)出現(xiàn)燥熱、頭暈、缺乏食欲等癥狀時(shí)，應(yīng)該考慮減量或停服，如果仍不能改善則需向?qū)I(yè)的中醫(yī)師咨詢。
容易造成不孕的食物
奶茶
如今市面上的大多數(shù)奶茶都是奶精、糖精加色素等食品添加劑勾兌而成的，其中既不含“奶”，也不含“茶”。
奶精中含有大量的反式脂肪酸，一旦進(jìn)入人體，就會(huì)參與人體正常的脂肪酸代謝生長(zhǎng)的進(jìn)程，長(zhǎng)期大量的食用反式脂肪酸，會(huì)加重血液循環(huán)的壓力，容易造成心腦血管的疾病。同時(shí)，還會(huì)精子的產(chǎn)生和精子數(shù)量的多少，從而造成生育問題。
所以，醫(yī)學(xué)方面專家建議，男士應(yīng)該盡量少喝奶茶，想要懷孕的女士也應(yīng)該盡量避免以奶茶作飲品代替白開水。
冬天很多女性都?xì)庋獋z虛，需要進(jìn)補(bǔ)，而紅棗便是最好的進(jìn)補(bǔ)食材?？墒浅詶椧惨嗉幼⒁?，它也是有宜有忌的。今天小編就為你介紹吃紅棗的6大益五大忌，下面就跟隨小編一起來看看吧。
吃棗6大好處
1、面色紅潤(rùn)—吃棗
醫(yī)生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形。
棗中富含鐵，對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
2、肌膚潤(rùn)澤—吃棗
皮膚科專家認(rèn)為，長(zhǎng)期在電腦前工作會(huì)導(dǎo)致諸多皮膚問題，其中最嚴(yán)重的就是干燥。紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，維生素C和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7-10倍，是蘋果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素p豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
3、不長(zhǎng)皺—吃棗
紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長(zhǎng)，但卻能長(zhǎng)得晚一點(diǎn)，再晚一點(diǎn)！棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
4、身姿挺拔—吃棗
時(shí)常腰酸背痛，根本談不上什么優(yōu)雅的身姿；指甲又軟又易斷，根本甭想做什么水晶、法式細(xì)節(jié)締造美女，但沒健康也就沒細(xì)節(jié)了！
棗中富含鈣，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長(zhǎng)挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中，醉?xiàng)椀臓I(yíng)養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中最好的，每100克約含75毫克。
5、瘦身減肥—吃棗
瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對(duì)于女人來說，有時(shí)候并非一件事，而是一種生活態(tài)度！
紅棗有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請(qǐng)控制棗的攝入量。
6、不易生病—吃棗
癌癥、艾滋的難題還沒攻克，又出現(xiàn)了所謂的新型流感！頭疼死了！普通流感還經(jīng)常中招，這新型的又該如何應(yīng)對(duì)？更何況天一冷，更多可怕的疾病都需要防范！
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長(zhǎng)期吃體質(zhì)會(huì)有明顯改善。
吃棗5大禁忌
1、棗皮
紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會(huì)引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽。
2、愛牙
紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。
3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
4、紅棗也不要與動(dòng)物肝臟同食
動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
5、服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗
服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。
護(hù)膚美容
紅棗含有豐富的維生素B，而維生素B能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤(rùn)，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。
生吃紅棗，可保留棗中更多的超強(qiáng)抗氧化物質(zhì)維生素C，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效減少黑色素及斑點(diǎn)的產(chǎn)生，并具有改善毛細(xì)血管壁的功能。
所以經(jīng)常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
防止落發(fā)
紅棗具有健脾養(yǎng)胃的功效，脾好則皮堅(jiān)，皮膚容光煥發(fā)，毛發(fā)則有了安身之處，可以防止頭發(fā)脫落，并且有助長(zhǎng)出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。
吃紅棗的禁忌
1、不宜與維生素同時(shí)食用
紅棗里面本身富含的維生素，可分解破壞維生素K，從而降低維生素的治療作用。
2、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜和黃瓜中含有的某種維生素分解酶，都會(huì)在與紅棗食用時(shí)發(fā)生沖突。
3、不宜與腐爛變質(zhì)勿食用
紅棗腐爛以后，會(huì)利于微生物在其體內(nèi)繁殖。同時(shí)腐爛后的紅棗內(nèi)可分解出甲醛和甲醇等物質(zhì)。這種物質(zhì)在食用后，輕者可引起頭暈，眼睛受害;重則更會(huì)危及到生命
紅棗的功效是非常全面的，我們可以用紅棗來抗過敏和預(yù)防高血壓，紅棗能保護(hù)我們的肝臟并且起到了養(yǎng)血的功效，紅棗還能預(yù)防癌癥呢。
紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)佳品，被譽(yù)為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì) ，其中維生素C(抗壞血酸)的含量竟高達(dá)葡萄、蘋果的70～80倍，蘆丁(維生素p)的含量也很高，這兩種維生素對(duì)防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用。
紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治病強(qiáng)身的良 藥。產(chǎn)婦食用紅棗，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，加速機(jī)體復(fù)原;老年體弱者食用紅棗，能增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老;尤其是一些從事腦力勞動(dòng)的人及神經(jīng)衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進(jìn)食欲。素有茶癖的人，晚間過飲，難免輾轉(zhuǎn)不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。春秋季節(jié)，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，可預(yù)防傷風(fēng)感冒;夏令炎熱，紅棗與荷葉同煮可利氣消暑;冬日嚴(yán)寒，紅棗湯加生姜紅糖，可驅(qū)寒暖胃。紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進(jìn)氣血生化循環(huán)和抗衰老。此外紅棗還有一些鮮為人知的功能：
抗過敏
紅棗治過敏性紫斑 ，每天吃三次，每次吃10枚，一般三天見效。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)紅棗中含有大量叫做環(huán)磷酸腺苷的物質(zhì)，它具有擴(kuò)張血管、抗過敏作用。同時(shí)還具有增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)的作用。
治低血壓
大棗20枚，母雞一只，將雞切成塊，大火煸炒，加佐料，煮八成熟時(shí)加入大棗燜熟，分次食之。
護(hù)肝的原理與方法
紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛的食品，也是一味常用的中藥?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有較多的蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、有機(jī)酸 、維生素A、維 生素B2.維生素C、p 等，以及微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環(huán)磷酸腺苷等。它性溫、味甘，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。中醫(yī)很早就有用紅棗組方的“養(yǎng)肝湯”來養(yǎng)肝排毒的方法。湖北省中醫(yī)院臟象肝病研究所所長(zhǎng)博士生導(dǎo)師盛國(guó)光教授介紹，紅棗具有保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球、抗過敏等作用。
健康長(zhǎng)壽是每個(gè)老人晚年的心愿，在日常生活中養(yǎng)生無處不在，一些小細(xì)節(jié)不注意可能長(zhǎng)此以往會(huì)帶來“大麻煩”，所以下面跟著小編一起來看看有哪些老人養(yǎng)生需注意的“5大忌”吧！
一忌久坐，久坐者傷肉。
坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應(yīng)多參加適合自己的戶外活動(dòng)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
二忌久立，久立者傷骨。
老年人氣血運(yùn)動(dòng)全靠動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，如果一直站立不動(dòng)，就會(huì)影響氣血運(yùn)行，使人體部分組織和細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，從而招致疾病。
三忌久視，久視傷血。
人到老年，如果久視就會(huì)傷血耗氣，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５劝Y。故老年人看報(bào)或看電視、電影應(yīng)控制在一至二小時(shí)之內(nèi)，不宜連續(xù)觀看。
四忌久臥，久臥傷氣。
適可而止的睡眠對(duì)老年人健康有益，久睡則身體軟弱。要順應(yīng)四時(shí)，春夏季晚臥早起，秋季應(yīng)早臥早起，冬季早臥晚起。
五忌久靜，久靜傷神。
過分安靜、寂寞、無聊、孤獨(dú)的處境，會(huì)使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導(dǎo)致健康狀況下降。另外，優(yōu)美的音樂使人輕松愉快，精神煥發(fā)。故老年人應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧夹月暣碳?，以增進(jìn)身心健康。
男性是家里的頂梁柱，承受的壓力也自然而然的加大，現(xiàn)在生活節(jié)奏那么的快，那一部分的男性出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)，所以男性朋友一定要做好養(yǎng)生工作。
男性朋友如何養(yǎng)生？
1、每周吃一次魚
魚里面含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，那我提高身體的吸收率，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，男性們一星期吃一次深海魚，降低心衰的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)達(dá)到40%以上。
2、每天吃一個(gè)蘋果
男性朋友每天吃一個(gè)蘋果可以保護(hù)前列腺，蘋果里面含有大量的鋅元素。一般慢性前列腺炎患者的前列腺液中鋅含量會(huì)低于平常人，通過吃蘋果補(bǔ)鋅沒有副作用，而且容易被人體吸收和利用。
3、每天吃一個(gè)西紅柿
西紅柿里面含有大量的維生素p、維生素c、尼克酸，經(jīng)常性的吃可以抗擊衰老，降低惡性腫瘤的發(fā)生率，降低血脂，同時(shí)也可以緩解老年男性出現(xiàn)尿頻次數(shù)、減少了夜尿。因?yàn)槲骷t柿里面含有的番茄紅素，能夠抑制前列腺肥大，防止膀胱受到壓迫。
4、常常喝一杯綠茶
綠茶里面含有豐富的茶多酚、葉綠素、維生素c、氨基酸，不僅可以清除有害的自由基，同時(shí)也可以改善身體的生理功能，減少了患上高膽固醇、心臟病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。另外在綠茶里面含有大量的植物雌激素，能夠防止出現(xiàn)前列腺增生，提高了大腦的可塑性，增強(qiáng)了記憶力。
5、每天吃一把核桃
核桃里面含有蛋白質(zhì)，含有對(duì)人體特別重要的賴氨酸，有利于大腦的發(fā)育，每天吃一把核桃可以提高男性精子的質(zhì)量，因?yàn)槔锩婧械闹舅岷勘容^多，能夠提高精子的成熟度以及精子的能力。
6、常常喝一杯酸牛奶
酸奶里面含有豐富的鈣、維生素c、維生素a、蛋白質(zhì)、乳酸菌容易被消化，而且可以防止腸道的感染，提高身體的免疫功能以及抗衰老能力。最好是晚飯后半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝酸奶，因?yàn)樵谕砩?1點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是血鈣含量最低的時(shí)，喝奶可以補(bǔ)充身體所流失的鈣。
溫馨提示
男性朋友一定要學(xué)會(huì)正確的養(yǎng)生方法，平時(shí)也要增加體育鍛煉，提高人體對(duì)疾病的抵抗能力，防止了肌肉的衰老。要學(xué)會(huì)放松自己的心情來改善血液循環(huán)，降低壓力。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之食用銀耳別犯七大忌！銀耳，又名白木耳、雪耳，為銀耳科植物銀耳的子實(shí)體。夏、秋季早、晚或陰雨天采收，洗凈，曬干或陰干用。銀耳自古被列為飲食和養(yǎng)生的上品.下面小編介紹養(yǎng)生之食用銀耳別犯七大忌吧！
中醫(yī)認(rèn)為，銀耳味甘，性平，無毒，入肺、胃、腎經(jīng)，有清肺化痰、益胃生津、益氣止血之功，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血及胃陰不足、咽干口燥、大便秘結(jié)、便秘下血、月經(jīng)不調(diào)、鼻衄、崩漏、心悸失眠、血管硬化癥、高血壓等病癥。銀耳性質(zhì)平和，可與多種食材搭配，煲湯、煮、燉均佳，是秋冬季進(jìn)補(bǔ)佳品。
但食用時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1.銀耳性潤(rùn)而膩，風(fēng)寒咳嗽及濕痰壅盛者慎食，若食后有大便泄瀉者也不適宜
冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免引起血黏度增高。
2.選購時(shí)銀耳以干燥、色白微黃、朵大、有光澤、膠質(zhì)厚者為上品
顏色過白則常是經(jīng)加工漂白的，色黃暗濁者則是儲(chǔ)存過久，均不宜選購。
3.銀耳在食用前一定要用冷水浸泡（全部發(fā)起來）再用熱（溫）水浸泡20至30分鐘，然后用清潔水反復(fù)沖洗幾次后才可食用
泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開的部分，特別是那些呈淡黃色的部分。
4.變質(zhì)銀耳不可食用，以防中毒
變質(zhì)的干銀耳呈焦黃色或綠褐色，不鮮亮，朵形瘦弱不一，易碎，蒂部有黑點(diǎn)，或橘紅色斑塊，經(jīng)水泡后，發(fā)粘有異味。另外，凡表面長(zhǎng)有絨毛狀的干品就有發(fā)霉的危險(xiǎn)。
5.吃新鮮木耳謹(jǐn)防中毒
鮮木耳中含有一種卟啉的光感物質(zhì)，食用后若被太陽照射會(huì)引起日光性皮炎。人體曝曬部位易出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫，疼痛，甚至壞死，若水腫出現(xiàn)在咽喉黏膜，會(huì)出現(xiàn)呼吸困難等。干木耳是經(jīng)過曝曬處理的成品，在曝曬過程中會(huì)分解大部分卟啉，而在食用前，干木耳又經(jīng)水浸泡，其中含有的剩余毒素會(huì)溶于水，使水發(fā)的干木耳無毒。
6.喝隔夜的銀耳湯易中毒
不論是袋栽銀耳，還是露天鍛木栽培的銀耳，都含有較多的硝酸鹽類，經(jīng)過烹煮之后，如果放的時(shí)間較長(zhǎng)，在細(xì)菌的分解作用下，硝酸鹽會(huì)還原成亞硝酸鹽。人喝了隔夜的銀耳湯，亞硝酸就會(huì)自然地進(jìn)入血液循環(huán)，使人體中正常的血紅蛋白被氧化成高鐵血紅蛋白，從而喪失了攜帶氧氣的能力，引起中毒，發(fā)生腸原性青紫癥的一系列癥狀。
7.銀耳中毒，是由黃桿菌外毒素引起的
黃桿菌外毒素主要對(duì)人體的大腦、肝臟和腎臟均有嚴(yán)重的損害。吃了變質(zhì)的銀耳后3至7小時(shí)陸續(xù)出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、嘔血、咯血、血尿；全身有出血點(diǎn)，皮膚黃染，昏迷，抽搐，最后發(fā)生腦水腫或肝壞死而死亡。食用后發(fā)現(xiàn)中毒時(shí)，輕者可用甘草30克、綠豆60克、白茅根30克，水煎服，以愈為度；重者可住院對(duì)癥治療。
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