男人的生命“腺”,原來這樣保養(yǎng)才是最靠譜
中醫(yī)養(yǎng)生美容靠譜嗎。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《男人的生命“腺”,原來這樣保養(yǎng)才是最靠譜》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
男人是家里的支柱，用心呵護健康，享受更加好的生活質(zhì)量。對于男人出現(xiàn)的前列腺相關(guān)的疾病，一定要重視起來，這樣子才能夠更好地關(guān)注健康。對于前列腺，我們也要掌握好保養(yǎng)方法。
前列腺炎的癥狀是尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等，沒有及時進行治療的情況下，會導(dǎo)致生殖器官受到一定的損害，甚至是導(dǎo)致出現(xiàn)不育的難題。按照下面的方式，保養(yǎng)起來更加靠譜：
一、規(guī)律地進行性生活
目前，很多中年夫妻通常會大大減少性生活次數(shù)，這對于前列腺保健十分不利。男子每次性興奮時，前列腺和精囊都發(fā)生高度充血，直到射精后才可逐漸恢復(fù)正常。
當(dāng)一個男性較長時間不發(fā)生射精行為時，精囊會持續(xù)處于一種滿盈的高張力狀態(tài)，前列腺液淤積，造成前列腺充血，長此以往可能導(dǎo)致前列腺炎。對于未婚或者是離異的男性人群，以及已婚卻由于夫妻短期分居、出差等原因不能過正常夫妻生活的男性，適當(dāng)進行自慰也是有一定的好處。需要注意的是，如果不感到疲倦，不會影響第二天正常的工作、學(xué)習(xí)，那就是適度的。
二、千萬別憋尿
前列腺疾病在冬季最易發(fā)病和復(fù)發(fā)，這與天冷很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關(guān)系。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作。如果這時再憋尿，排尿次數(shù)減少導(dǎo)致新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的癥狀。
三、多喝水
多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對于前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度。
四、不酗酒
喝酒后，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。前列腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、松弛，就會引起發(fā)炎的癥狀。
五、運動保養(yǎng)
1、跑步是保養(yǎng)前列腺的最佳形式跑步時，盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛，仿佛是把前列腺放在蹦床上，讓它在上面彈跳,使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。慢跑是保養(yǎng)前列腺的最佳運動形式。值得注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養(yǎng)不利。所以，跑步，也不能快跑。要根據(jù)自身的體力，掌握好速度、時間和距離等。
2、游水能夠推進前列腺部分血液和淋巴循環(huán)，有助于前列腺炎癥的衰退。但要注意，游水池水溫不要太低，最好在25℃~30℃。水溫太低的話，會影響腺體縮短和充血，加劇前列腺內(nèi)液體淤積，進一步影響前列腺安康。游水速度控制在每分鐘30米左右，時刻約15~20分鐘。
3、按摩腰部，前列腺炎的患者需要先坐好，將左手放在下面，右手必須要放在上面，并且通過順時針來進行臍部的按摩，大約兩分鐘左右。之后將兩個手臂屈肘放在身體后面，并且用手掌上下來回的對兩側(cè)的腰肌進行按摩，最好感覺到發(fā)熱，同樣需要進行兩分鐘，這樣也能夠改善前列腺炎患者的癥狀。
小編推薦
食物是最好的藥物食藥兼用的理念貫穿中國幾千年的飲食文化，西醫(yī)也認同這一理念。其實，看似簡單的買菜做飯?zhí)N含著豐富的養(yǎng)生奧妙。今天，小編給大家推薦幾款常見但又非常養(yǎng)人的食物，一起來看看吧。
五谷養(yǎng)命多喝小米粥
五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益.人要健康，一定要吃五谷，五谷是養(yǎng)命的；五果是我們吃的水果、蔬菜，是幫助你消化的；五畜為益，肉類是起到補益作用的。
小米味甘、咸，性涼，能益脾胃，養(yǎng)腎氣，除煩熱，利小便。有脾胃虛熱、反胃嘔吐或脾虛腹瀉、煩熱口干、熱結(jié)膀胱、小便不利等癥，比較適合煮粥食用。
高血脂多吃點凍豆腐
日常飲食中也有能降低血脂的好東西，凍豆腐就是其一。凍豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。
凍豆腐的孔隙可以吸附油脂，有一定的清潔腸胃的作用。但凍豆腐最好在清湯中涮煮，否則它也會吸附湯中的油脂，反而不利健康。痛風(fēng)患者急性期不可以食用。
心臟不好吃些土豆
土豆含碳水化合物高達15%~25%,超過其他所有的蔬菜，其含植物蛋白質(zhì)也比一般蔬菜多。每100克土豆含鉀502毫克，是少有的高鉀食物。
心臟病特別是心功能不全患者，均有不同程度的浮腫，常服用利尿消腫的藥物，易導(dǎo)致體內(nèi)鉀的丟失。因此，常吃土豆既可補充鉀，又可補充碳水化合物、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素。
滋肝明目來點苦瓜
苦瓜果實中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及各種維生素等。特別是維生素C含量尤為突出，為黃瓜的14倍、冬瓜的5倍、番茄的7倍，具有預(yù)防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護心臟等作用。
從中醫(yī)角度來說，苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃；所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
膽固醇高每天吃兩塊紅薯
紅薯含8%的膳食纖維，大多是可溶性的，通便功能很強。中醫(yī)認為，紅薯能補中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽.
紅薯可以成為膽固醇克星。每天早晚兩片紅薯，對膽固醇的降低很有好處。李時珍曾說過，紅薯食之使人長壽少疾、紅薯能補中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽,紅薯的好處古來有之。但是，紅薯不宜生吃，因為淀粉難以消化；二是紅薯含氣化酶,食之過多，會出現(xiàn)腹脹、燒心、打嗝等不適。因此，紅薯一定要蒸煮或烤熟，最好與玉米搭配，這樣食之甘爽，保健益壽。
在現(xiàn)實生活中，越來越多的人對于中醫(yī)養(yǎng)生的方法都極為關(guān)注，而在人們可選的中醫(yī)養(yǎng)生方法中，如果能夠按照時辰來采取不同的養(yǎng)生方式，顯然其所起到的養(yǎng)生效果也是最為顯著的。
午時：養(yǎng)心最佳時間
時間：11~13時
對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)
古代的人養(yǎng)生，很多人會選擇練“子午功”。對于練氣者而言，午時正是練“子午功”的大好時機。什么叫子午功?中醫(yī)理論里，心為火，腎為水。養(yǎng)生者一定要讓腎水經(jīng)過陽氣的運行后再往上走，讓心火走到腎那兒去，所以講究心腎相交，其實就是心的火和腎的水要相交，這樣才能補充陽氣、調(diào)養(yǎng)五臟，同時有助于睡眠。午時是天地氣機的轉(zhuǎn)換點，所以稱為“子午功”。
醫(yī)生解析：這個時辰內(nèi)，心經(jīng)最旺?！靶闹魃昝鳎_竅于舌，其華在面。”心氣推動血液運行，可以養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。為什么心臟很少會長腫瘤?因為中醫(yī)理論認為，腫瘤屬陰寒之物，生腫瘤是一種寒陰之癥，而心臟是全身陽氣聚集最旺的地方，是陽臟。
：這個時段，最好能夠小睡片刻，哪怕打個盹也好。這對于養(yǎng)心大有好處，可以讓下午乃至晚上的精力充沛，所以午時一定要休息。
未時：少動促消化
時間：13~15時
對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：小腸經(jīng)
醫(yī)生解析：這個時間段，小腸把沒能量的水歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華則上輸送于脾，所以這是人一天內(nèi)營養(yǎng)調(diào)整的時機。
：這個時段該如何養(yǎng)生呢?消瘦的人士在這個時辰內(nèi)得特別注意保養(yǎng)。想胖起來的人，在這個時間段就不要做太過于劇烈的運動，讓小腸好好消化，才能促進營養(yǎng)的吸收。吸取充足的營養(yǎng)后，才能長胖。
另外，小腸對人的記憶有很大的作用。俗話說“腸肥腦滿”，這已在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中得到驗證。人體內(nèi)的腸系膜細胞占據(jù)了人體記憶的一部分，人一旦過于肥胖，記憶力就有可能減退。醫(yī)生建議，動物內(nèi)臟或太肥膩的食物要少吃。
申時：不要憋尿
時間：15~17時
對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：膀胱經(jīng)
醫(yī)生解析：這個時辰的膀胱經(jīng)最旺。膀胱有人體下水道的作用，貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。水液是指沒能量的水，津液是指有能量的水。
當(dāng)水從腎臟進入膀胱時，還是有氣和能量的，膀胱的氣化功能就可以把水里的能量取走，轉(zhuǎn)成津液繼續(xù)在體內(nèi)循環(huán)，只留下沒能量的水液。所以，膀胱是一個很容易生發(fā)熱氣的器官。如果膀胱過熱，有可能會致膀胱咳、遺尿。
：這個時段不要憋尿，無論再忙也得排泄，把廢物排出體外。經(jīng)常坐辦公室的人，沒事就揉揉小腿，對膀胱經(jīng)很有好處。
另外，膀胱經(jīng)氣化以后，一部分的氣會往上走，往上走的氣會到達大腦，所以這個時辰是學(xué)習(xí)和讀書的好時間，學(xué)習(xí)效率也是相當(dāng)高的。
另外，膀胱經(jīng)氣化也需要原料，所以這個時段最好多喝水，多吃水果。
卯時：早起上廁所
時間：5~7時
對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：大腸經(jīng)
醫(yī)生解析：5~7時是大腸經(jīng)最旺的時間。此時，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經(jīng)進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物水分與營養(yǎng)，排除渣滓的過程。晨起排便就是身體好的標(biāo)志。
：早晨起床，一定要排便，排出體內(nèi)的垃圾和毒素。就算自己沒有便意，也到廁所去蹲一蹲，養(yǎng)成一個良好習(xí)慣。
辰時：不吃早餐胃生病
時間：7~9時
對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：胃經(jīng)
醫(yī)生解析：人在7時吃早餐是最容易消化的。如果不把胃填飽，就一直分泌胃酸。餓久了，就容易引發(fā)胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等病癥。如果胃火過盛，還會唇裂或生瘡。
：7~9時要吃早餐。很多人擔(dān)心吃早餐會引起肥胖，其實如果在這段時間內(nèi)吃早餐，最容易消化，因此不會發(fā)胖。早餐一定要吃好、吃飽，避免脾胃沒有可以消化的東西。
不吃早餐者一定要改變習(xí)慣，而且最好在7時后吃，最遲不要超過9時。另外，還應(yīng)多吃一些滋補脾胃的食物，如淮山粥、五谷雜糧糊等。
巳時：減肥最佳時間
時間：9~11時
對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：脾經(jīng)
醫(yī)生解析：巳時的脾經(jīng)最旺。脾是人體消化、吸收、排泄的“總調(diào)度”，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。中醫(yī)認為脾主消化，這也是吃早餐不會令人發(fā)胖的原因，同時這也是人們健脾減肥的最佳時間。如果人體脾的運化功能好，就可以順利地消化和吸收。
：對女性來說，健脾還可以減肥、美容。在這個時辰內(nèi)要多喝水，讓脾臟處于最活躍的程度，使身體進入比較良性的新陳代謝。還可以適當(dāng)敲打脾經(jīng)，多多走動，疏通經(jīng)脈。脾經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)，主要的穴位有陰陵泉穴、地機穴、三陰交穴等。
另外，早餐吃豆?jié){、玉米、小米這些黃色的食物，也可健脾。早餐不要吃一些涼性的食物，如冷飲、西紅柿、西瓜和香蕉等。
總的來說，大家在平時如果想要取得理想養(yǎng)生效果的話，其就可以考慮本文所提到的12時辰中醫(yī)養(yǎng)生法，從而能夠針對一天中不同時辰階段自身的特點，而采取不同的中醫(yī)養(yǎng)生方法來強身健體。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供喝粥、踮腳、喝茶……原來這些才是最養(yǎng)生的事，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
我是大醫(yī)生，和我一起學(xué)健康，漲姿勢~
生活中其實有很多養(yǎng)生的小竅門，一些簡簡單單的習(xí)慣能給身體帶來很多益處，有時也能讓我們的健康問題迎刃而解。
1、通補全身的運動——踮腳
踮腳尖的養(yǎng)生法早在古代就已經(jīng)被廣泛運用。具有800年悠久歷史的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)八段錦，其最后一勢動作名為“背后七顛百病消”。踮腳的好處是有很多的。
【1】能養(yǎng)腎
腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，而踮腳跟實際上是刺激了腎經(jīng)穴位、疏通足三陰經(jīng)，使體內(nèi)的氣向上運行，從而溫補腎臟、激發(fā)中氣、改善腎功能。
【2】預(yù)防靜脈曲張
人在上下踮腳時，腿部肌肉就會一緊一松。當(dāng)肌肉放松時，來自心臟的動脈血液會增加；當(dāng)肌肉收緊時，會擠壓血管加快靜脈血液回流心臟，從而促進血液循環(huán)。
所以踮腳尖可以預(yù)防下肢靜脈曲張疾病，緩解一些靜脈血管突出的情況。
【3】改善小便不暢
小便不暢從中醫(yī)的角度來說，是由于膀胱氣化不利所造成的，而腳跟外側(cè)即是膀胱經(jīng)所循行之處。如果堅持踮腳跟或用腳外側(cè)走走路，就可以健運膀胱，使小便通暢起來。
【方法】：踮著腳尖走路，或者把足尖翹起來，用足跟行走，這兩種踮腳走路方法可交替進行。次數(shù)和間隔時間根據(jù)自身情況控制，循序漸進，以感覺舒適、輕松為宜。
醫(yī)生建議：行動不便的老年人和較嚴重的骨質(zhì)疏松癥患者最好選擇坐位或平躺時練習(xí)，保持膝蓋與大腿平行，用力踮腳尖或勾腳尖，重復(fù)30-50下。
2、簡單健康的食療——粥
粥熬好后，上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質(zhì)，中醫(yī)里叫做“米油”，俗稱粥油。它具有很強的滋補作用，可以和參湯媲美。
【1】降低的膽固醇
粥中含有一種叫做“倍他葡聚糖”的可溶性纖維，它會在腸道形成一層厚厚的膠狀物質(zhì)，給人帶來飽腹感和滿足感，從而降低人的食欲。它同時還能補充腸道里的有益菌，有助于提升免疫力、降低膽固醇。
【2】防便秘，調(diào)腸胃
稀飯中含有大量的水分，能有效防止便秘；糊化后的稀飯更容易消化，特別適合腸胃不適或者有胃部疾病的人。
【3】延年益壽
喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的良方。
專家提醒：喝粥的好處雖然很多但是長期大量喝粥會增加胃癌風(fēng)險，因此喝粥要適量；煮粥的食材要盡量豐富；喝粥時最好搭配其它食物，均衡膳食。
3、天然的飲品——茶
中國茶文化源遠流長、博大精深。喝茶也被很多人奉為。
【1】有益心血管健康
《美國心臟協(xié)會雜志》曾經(jīng)報道過，長期飲茶的人高密度脂蛋白膽固醇自然流失更慢，心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險降低8%。茶葉可以在100℃的水中釋放出高濃度茶多酚、咖啡因及茶色素類物質(zhì)，這些高濃度物質(zhì)可以逐漸將動脈壁上硬化的粥樣物質(zhì)清除，逐漸使人體動脈組織恢復(fù)正常。
【2】減少腸道疾病
茶葉中的茶多酚能與單細胞的細菌結(jié)合，凝固蛋白質(zhì)，將細菌殺死，茶葉中的脂肪酸和芳香酸等有機酸有殺菌的作用，因此常喝茶相當(dāng)于在飲用治療腸道疾病的良藥。
【3】保護牙齒
尤其是烏龍茶中含氟量很高，氟離子和牙齒的鈣質(zhì)能化合成一種難溶于酸的“氟磷灰石”，就給牙齒增加了一層保護層，增強了牙齒防酸抗齲齒的能力。
專家提醒：喝茶的好處很多，但正確適量飲用才能對健康起到有益的作用。切忌空腹喝濃茶，且一杯茶的茶葉量不超過2克；不同的茶有不同的功效要選擇適合自己的茶。
4、秋季養(yǎng)生早知道
三伏天結(jié)束，迎來“多事之秋”，氣溫波動大，人體免疫力下降，我們更要掌握些養(yǎng)生秘訣。
1、增加蛋白質(zhì)的攝入
天熱出汗較多，人體內(nèi)蛋白質(zhì)的代謝加快。這時我們可以多吃些豆制品、奶制品、蛋類、魚、蝦等，這些物質(zhì)蛋白質(zhì)含量高，還比較清淡，不易上火。
2、適當(dāng)補充水分和營養(yǎng)素
天氣炎熱人的代謝加快，大量出汗，水溶性維生素、無機鹽和一些微量元素等隨著汗液排出，導(dǎo)致機體的抵抗力降低。這時我們需要補充水份和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，如黃瓜、雞蛋、牛奶等。
3、適當(dāng)?shù)奈缢?/p>
由于炎夏的消耗，入秋后不少人會覺得渾身疲軟乏力、精神欠佳、睡意連綿。適當(dāng)?shù)奈缢兄{(diào)養(yǎng)身心，恢復(fù)活力。一般以不超過30分鐘為宜。
4、滋陰潤燥
出伏后，夏季開始真正意義上的向秋季過度，氣候日漸干燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃的“潤”一點。宜常吃梨、香蕉、蘋果、葡萄、石榴等。
每個人都想長命百歲，那就從日常養(yǎng)生做起。
——
喜歡我們的文章記得點贊、轉(zhuǎn)發(fā)、收藏
有什么想說想問的可以在評論區(qū)留言
大醫(yī)生會及時為你解答
——
飲食養(yǎng)胃是眾多養(yǎng)胃方法中最靠譜的一種，不規(guī)律的飲食習(xí)慣和不恰當(dāng)?shù)氖澄锲枚紩绊懙侥c胃健康，所以養(yǎng)胃就要從日常飲食做起。今天，就和小編來一起看看都有哪些最平民的食物可以幫助我們養(yǎng)胃吧。
飲食養(yǎng)胃的平民食物
粥類。要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對身體保健的功效。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認為：每日起，食粥一大碗。空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。意即每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)。
牛奶。味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘；近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
卷心菜。有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
南瓜。《本草綱目》中記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng),能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
湯水。比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調(diào)味。
菠菜。味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還 能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
與此同時，養(yǎng)胃的飲食還應(yīng)該注意哪些呢？
飲食養(yǎng)胃的細節(jié)
改變飲食習(xí)慣。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
忌飲食不潔。幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%,而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
想要保證腸胃健康，就從日常飲食開始吧。
在生活中很多地方會存在螨蟲，被子上也會有螨蟲，皮膚上也會有螨蟲，很多家里是養(yǎng)有狗狗的，很多的狗狗身上就是長有螨蟲的，這個螨蟲是會傳染給人類的，那么狗狗身上的螨蟲怎么治療呢？
方法1：一定要注意狗狗的日常衛(wèi)生，保持犬舍的清潔，不要讓狗狗接觸患病的同類，盡量少帶狗狗到不干凈的草地上活動，尤其是春季傳染病的高發(fā)季節(jié)，更要在消毒和衛(wèi)生方面做好。據(jù)寵物醫(yī)院的醫(yī)生說，螨蟲其實在每只狗狗身上都是有的，只是在適當(dāng)?shù)臈l件下螨蟲大量繁殖并爆發(fā)，從而造成狗狗得病。
方法2：如果螨蟲已經(jīng)很厲害了，就要做好長期治療的準(zhǔn)備。剛開始的時候紅點蔓延得很快，然后化膿、出血、結(jié)痂，色素沉積。
方法3：螨蟲病不是極度致命的疾病，沒有什么必要到寵物醫(yī)院治療，倒是可以去那里確診一下，然后自己購買針劑和藥物給狗狗治療，這樣費用會大大地節(jié)省！
方法4：螨蟲病應(yīng)盡早治療。越早確診治療，效果越好，如果在發(fā)病初期就給狗狗用寵物專用的滅螨蟲藥，通常幾天就見效了，狗狗可以少受罪，主人花的精力也會少很多。
方法5：雖然現(xiàn)在還沒有證據(jù)顯示狗狗的螨蟲病會傳染給人，但還是要注意防止感染，在接觸病犬后一定要及時洗手，并用稀釋的漂白水拖地。一般會買寵物專業(yè)消毒液消毒，定期對狗狗的窩、家里的沙發(fā)等進行噴霧消毒。
方法6：蠕形螨感染和機體的免疫機能不健全有一定關(guān)系，故增強體質(zhì)是促進疾病恢復(fù)的基礎(chǔ)。狗狗患病期間飲食要特別給予照顧，千萬不要讓狗狗餓著，可以適當(dāng)增加喂食次數(shù)。
狗狗身上長了螨蟲以后，主人一定要好好的注意，如果家里有孩子的話，或者是有孕婦的話，就盡可能不要養(yǎng)狗狗了，狗狗身上的寄生蟲對孕婦和孩子是不好的，在生活中一定要注意衛(wèi)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生常識的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供科普，這些醫(yī)生很靠譜，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
如何預(yù)防糖尿病和高血壓？生酮飲食真的能減 肥嗎？怎樣科學(xué)補鈣？……這些問題很多人都想知 道。各種社交平臺上最不缺的就是各種養(yǎng)生和保健的內(nèi)容，有的是廣告，有的內(nèi)容互相矛盾，有些人還因 此上當(dāng)受騙，耽誤治療。針對這種情況，北京協(xié)和醫(yī)院開展多種形式的醫(yī)學(xué)科普，鼓勵醫(yī)生將專業(yè)的醫(yī)學(xué) 知識以通俗易懂的形式介紹給大家。
從著書撰文到視頻直播，科普方式與時俱進
為了提高醫(yī)生的科普能力，2016年以來，北京協(xié) 和醫(yī)院舉辦了兩屆健康科普能力大賽。醫(yī)院采用科 學(xué)、媒體雙導(dǎo)師形式輔導(dǎo)參賽者，其中科學(xué)導(dǎo)師提供 科學(xué)和專業(yè)的指導(dǎo)意見，媒體導(dǎo)師輔助醫(yī)學(xué)知識傳 播出去。醫(yī)院還與視頻網(wǎng)站合作，對比賽進行現(xiàn)場 直播，第二屆總決賽當(dāng)天，有 60多萬人同步在線觀 看。在第二屆大賽上，泌尿外科主治醫(yī)師樊華憑借 題為《兄弟！你的“蝌蚪”還好嗎？》的精彩演講，獲得 “十大科普演說家”稱號。今年6月，樊華參加第三屆 中國健康科普創(chuàng)新大賽，獲全國“十佳科普演講達 人”稱號。 像樊華這樣熱心于健康科普的醫(yī)生還有很多。 作為全國科普教育基地和北京市健康促進示范基 地，北京協(xié)和醫(yī)院有著強大的科普專家陣容，許多人 還在中華醫(yī)學(xué)會科學(xué)普及分會、中國健康促進與教 育協(xié)會理事會等團體任職。 以前，醫(yī)生主要通過著書、撰文為大眾講解科普 知識。進入互聯(lián)網(wǎng)時代，特別是移動互聯(lián)的普及，使 得科普的渠道更廣了，微信公眾號、微博……醫(yī)生紛 紛“觸網(wǎng)”。在《健康之路》《養(yǎng)生堂》《我是大醫(yī)生》等 健康科普電視欄目上，也常常能看到協(xié)和醫(yī)生的講 解。此外，醫(yī)院每年還圍繞各類疾病開展多種形式 的健康教育活動，例如各類健康大講堂、近 200場的 義診咨詢活動，直接獲益患者數(shù)萬人；組建了十余個 患友俱樂部，定期開展健康科普活動，如矮小青少年 增高夏令營、糖尿病患友俱樂部等。
提升科普能力，有助于醫(yī)生更好地與患者溝通
“有些患者腎積水了也不看病，直到身體很不舒服了才來求助醫(yī)生， 但是腎臟已經(jīng)出現(xiàn)了難以恢復(fù)的損害?！狈A介紹說，很多醫(yī)生診斷病情 時不知道如何形象地與患者溝通，患者聽了醫(yī)生的診斷也是云里霧里。 “如果把膀胱比作水庫，那么前列腺就是水庫泄水道中的一塊石頭，如果 石頭‘長大’將水道擋住了，水庫庫容就會急劇上升，上游的腎臟也會排 水不暢，導(dǎo)致積水?！边@樣一講，病人就很容易理解。 樊華的科學(xué)導(dǎo)師、北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科主任醫(yī)師尹佳認為，健 康科普對于大眾認識自身疾病尤為重要。醫(yī)學(xué)專業(yè)知識和醫(yī)生之間交 流的術(shù)語，一般人不容易聽懂。很多病比較復(fù)雜，人們常常因意識不到
嚴重性而耽誤治療。醫(yī)生只有用通俗易懂的語言，深入淺 出地向大眾傳播醫(yī)學(xué)和健康知識，大眾才能及時了解自己 的身體狀況，這也有助于疾病的預(yù)防和治療。 “健康科普有利于預(yù)防高血壓、糖尿病等慢病?！北本?協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師潘慧分析，現(xiàn)在人們的生活水 平提高了，但生活方式越來越不健康，例如長時間刷手機、 不運動、吃垃圾食品，患慢病的風(fēng)險越來越高。有些小孩 飲食不健康，又不愛運動，長成了“小胖墩”，成為患慢病的 潛在人群?！八裕虼蟊娖占奥≈R，讓他們形成良好 的生活習(xí)慣，已迫在眉睫。” 北京協(xié)和醫(yī)院骨科主任醫(yī)師林進認為，做科普不僅要 接地氣，更要有高度、有廣度、有深度。想要成為一名合格 的科普人，醫(yī)生應(yīng)擁有駕馭艱深科普選題的能力，包括很 好的理解力、表現(xiàn)力和傳播力。醫(yī)生參與其中，綜合能力 可以得到鍛煉和提高。 “參加完健康科普能力大賽，我在門診與患者的交流 方式改變了很多?！狈A表示，參加科普大賽，讓自己領(lǐng)悟 到醫(yī)生與患者交流需要使用淺顯的語言，讓患者聽明白， 同時醫(yī)生也應(yīng)重視傾聽患者的聲音，這樣才有利于形成良 好的醫(yī)患關(guān)系。
設(shè)置量化指標(biāo)，調(diào)動更多醫(yī)生的科普積極性
“作為一名醫(yī)生，應(yīng)該主動去做健康科普，這樣才能讓 更多人了解專業(yè)醫(yī)學(xué)知識并獲益。”潘慧除了指導(dǎo)年輕醫(yī) 生參加健康科普大賽，還參加了許多其他科普活動，例如 撰寫健康科普類書籍《矮小癥365個怎么辦》《矮小兒童營 養(yǎng)百問》等，并在網(wǎng)上長期堅持給患者答疑。 在潘慧看來，做健康科普也是醫(yī)學(xué)界專業(yè)人士的責(zé)任 所在：“現(xiàn)在，做健康科普的很多，但靠譜的不多，特別是自 媒體，內(nèi)容泥沙俱下。如果專業(yè)醫(yī)生不站出來，許多偽科 學(xué)的知識就會被廣泛傳播?！?“在移動互聯(lián)網(wǎng)時代，健康科普也應(yīng)該與時俱進，利用 新的媒介和渠道。”北京協(xié)和醫(yī)院有關(guān)負責(zé)人介紹，協(xié)和醫(yī) 院正積極發(fā)展醫(yī)院的自媒體，堅持內(nèi)容為王，發(fā)出科學(xué)的 聲音，及時讓市面上的偽科學(xué)謠言止步。目前，協(xié)和醫(yī)院 有 App、微博、微信公眾號和多科室科普微信公眾號等自 媒體，已形成傳播矩陣，在市民中擁有廣泛的傳播力和影 響力。2017年8月開通的“協(xié)和醫(yī)生說”微信公眾號，目前 推送文章 140 余篇，平均每周推送 3 次，每次 1 到 3 篇文 章。這些文章均由臨床一線熱心科普的專家供稿，多篇文 章被國家衛(wèi)健委的官方公眾號轉(zhuǎn)發(fā)，點擊量輕松過10萬。 “做健康科普不應(yīng)該僅靠醫(yī)生的情懷，應(yīng)該成為一種 制度?！迸嘶壅J為，雖然有些醫(yī)院開始在醫(yī)生職稱評比中設(shè)置健康科普的 量化指標(biāo)，統(tǒng)計科普獎項及成果，但整個醫(yī)療行業(yè)還沒有將健康科普納 入績效考核體系，很多醫(yī)生做科普 憑的是自己的一腔熱情。他建議， 有關(guān)部門研究將健康科普工作納 入醫(yī)院績效考核體系，使醫(yī)生的科 普工作能得到實在的回報，“有了 制度的支撐，才會有更多醫(yī)生投入 其中?！?（劉瑞琦參與采寫）
轉(zhuǎn)載自2018年8月27日《人民日報》 記者 申少鐵
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《男人的生命“腺”,原來這樣保養(yǎng)才是最靠譜》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“中醫(yī)養(yǎng)生美容靠譜嗎”專題供您欣賞！
