緩解心慌的快速方法有哪些
養(yǎng)生的方法有哪些。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒(méi)有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“緩解心慌的快速方法有哪些”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
緩解心慌的快速方法有哪些
1、緩解心慌的快速方法有哪些之按摩穴位
心慌氣短胸悶還可以通過(guò)按摩穴位來(lái)達(dá)到緩解的效果,比如說(shuō)按摩內(nèi)關(guān)穴可以治療心痛,心悸,胸痛,嘔吐,偏癱中風(fēng),偏頭痛,胃痛,哮喘等多種疾病,按摩天池穴可以緩解胸悶,心煩痰多,腋下腫痛,咳嗽,氣喘等多種疾病,按摩神門(mén)穴可以治療心病,心悸,健忘,失眠,心煩等疾病。
2、緩解心慌的快速方法有哪些之調(diào)整心理狀態(tài)
患者平時(shí)需要注意調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài),遇到事情時(shí)不要過(guò)分的激動(dòng),平時(shí)還需要調(diào)整自己的呼吸狀態(tài)來(lái)緩解病癥,并且在養(yǎng)病期間不要胡亂的用藥,以免產(chǎn)生藥物的副作用。
3、緩解心慌的快速方法有哪些之呼吸新鮮空氣
我們想要緩解心慌氣短的問(wèn)題,那么大家還可以到新鮮的空氣當(dāng)中進(jìn)行呼吸,只有呼吸新鮮的空氣才能夠有效地緩解我們的胸悶氣情況,到大自然當(dāng)中跟大自然的花花草草進(jìn)行接觸,這樣就能夠緩解我們的病情,大家在這時(shí)候就可以通過(guò)呼吸來(lái)改善心慌氣短問(wèn)題,是大家不能錯(cuò)過(guò)的養(yǎng)生方法。
4、緩解心慌的快速方法有哪些之喝水
喝水是大家都不會(huì)陌生的,特別是在出現(xiàn)心慌氣短情況的時(shí)候選擇去喝水,那么效果是會(huì)更好的,首先大家還可以通過(guò)喝水的方式來(lái)進(jìn)行緩解,在夏天的時(shí)候可以喝一杯西瓜汁,還有梨汁等,這樣對(duì)我們緩解胸悶氣短也是具有一定強(qiáng)大的幫助和作用的,能夠很好的提高我們的身體素質(zhì),這樣對(duì)我們解決心慌氣短問(wèn)題會(huì)有好處。
吃什么緩解心慌
1、栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時(shí)加糖調(diào)味。粳米和桂圓煮粥,可以補(bǔ)充豐富的維生素和鐵質(zhì),可以有補(bǔ)氣血,補(bǔ)心安神,益腎壯腰的功效。這樣的食療方法適合腎虛的人群,而且也可以有緩解失眠的情況,對(duì)于出現(xiàn)的心慌失眠心悸的情況有改善的作用,還可以緩解腰酸背痛。
2、蘋(píng)果、香蕉、梨
因過(guò)度疲勞引起的失眠,可吃些蘋(píng)果、香蕉和梨,這一類(lèi)水果屬于堿性食物,能抗肌肉疲勞。水果中的糖分在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為血清素,可促使人入睡。若將桔橙一類(lèi)水果切開(kāi),放在枕邊聞其香味,可使人鎮(zhèn)靜,不失為一種好的心慌的食療方法。女性失眠多夢(mèng)出現(xiàn)心慌的問(wèn)題,可以吃這樣的水果,可以起到很好的緩解的作用,還可以有安神的作用。
3、桂圓
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素,這樣的物質(zhì)可以有改善貧血的作用,而且也可以起到緩解心悸失眠心慌等情況,對(duì)于出現(xiàn)的健忘問(wèn)題有改善的作用,還可以提高體質(zhì)。
心慌的原因
1、體虛久病稟賦不足,素體虛弱,或久病失養(yǎng),勞欲過(guò)度,氣血陰陽(yáng)虧虛,以致心失所養(yǎng),發(fā)為心悸。
2、飲食勞倦嗜食膏粱厚味,煎炸炙燸,蘊(yùn)熱化火生痰,或傷脾滋生痰濁,痰火擾心而致心悸。勞倦太過(guò)傷脾,或久坐臥傷氣,引起生化之源不足,而致心血虛少,心失所養(yǎng),神不潛藏,而發(fā)為心悸。
3、七情所傷平素心虛膽怯,突遇驚恐或情懷不適,悲哀過(guò)極,憂(yōu)思不解等七情擾動(dòng),忤犯心神,心神動(dòng)搖,不能自主而心悸。
4、藥物中毒藥物過(guò)量或毒性較劇,損害心氣,甚則損傷心質(zhì),引起心悸,如附子、烏頭,或西藥銻劑、洋地黃、奎尼丁、腎上腺素、阿托品等,當(dāng)用藥過(guò)量或不當(dāng)時(shí),均能引發(fā)心動(dòng)悸、脈結(jié)代一類(lèi)證候。
5、感受外邪風(fēng)寒濕三氣雜至,合而為痹,痹證日久,復(fù)感外邪,內(nèi)舍于心,痹阻心脈,心之氣血運(yùn)行受阻,發(fā)為心悸;如溫病、疫毒均可灼傷營(yíng)陰,心失所養(yǎng)而發(fā)為心悸?；蛐岸緝?nèi)擾心神,心神不安,也可發(fā)為心悸,如春溫、風(fēng)溫、暑溫、白喉、梅毒等病,往往伴見(jiàn)心悸。
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疲勞的情況在我們生活當(dāng)中是時(shí)有發(fā)生的一種情況，對(duì)于我們的身體有著嚴(yán)重的影響，在出現(xiàn)了疲勞的感覺(jué)后，我們一定要引起足夠的重視，并進(jìn)行積極的調(diào)理，調(diào)理的方法也很多，不但可以通過(guò)飲食，而且還可以通過(guò)一些小方法來(lái)進(jìn)行，在出現(xiàn)了疲勞的感覺(jué)后，快速緩解疲勞的方法有哪些？我們來(lái)了解一下。
多吃五谷雜糧，緩解疲勞
英國(guó)的研究人員表示，五谷雜糧含有大量的鎂元素，能夠降低神經(jīng)肌肉的緊張，減輕痛經(jīng)的癥狀。而且，五谷雜糧還含有維生素B和維生素E，有助于消除疲勞和抑郁。
多吃菠菜，緩解疲勞
鎂對(duì)人體的作用是至關(guān)重要的，它可以有效的將我們肌肉中的碳水化合物充分的轉(zhuǎn)化成可以提供身體利用的各種能量。
有相關(guān)資料顯示，女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，就會(huì)感到疲乏。而菠菜中含有女性比較容易缺乏的鎂，所以吃菠菜，補(bǔ)充體內(nèi)鎂元素，能夠有效緩解疲勞。
用熱水泡腳，緩解疲勞
腳底含有大量的人體經(jīng)絡(luò)，通過(guò)熱水泡腳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能夠起到緩解疲勞的作用。
緩解疲勞的食譜：黃芪黃鱔煲
1、將黃鱔宰殺干凈，切成小段，用開(kāi)水焯調(diào)腥味和粘液，再過(guò)涼水，然后清洗;
2、然后分別將黃芪和生姜用清水清洗干凈，接著將生姜切成片狀，同時(shí)將黃芪切碎塊狀備用;
3、將淀粉倒入一個(gè)干凈的碗內(nèi)，用水調(diào)成糊狀;
4、接著把黃鱔、黃芪和生姜放入鍋內(nèi)，加入適量的水，煮沸后，轉(zhuǎn)成小火燉煮約1個(gè)小時(shí);
5、去掉黃芪，加入淀粉，攪拌均勻，煮沸即可食用。
功效：黃芪黃鱔煲能夠補(bǔ)肺益脾，強(qiáng)壯精神，對(duì)于疲勞乏力有很好的療效。
以上的方法是快速緩解疲勞的方法，也是有效的方法，在我們出現(xiàn)了身體疲勞的現(xiàn)象以后，一定要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，以防止對(duì)身體出現(xiàn)更大的傷害，特別是我們需要在平時(shí)的時(shí)候盡量的放松自己，不但有身體，而且還包括心情，輕松的心態(tài)可以有效防止疲勞的出現(xiàn)。
快速緩解胃疼的方法有哪些
1、快速緩解胃疼可通過(guò)按摩穴位法
患者可以取中脘穴(當(dāng)臍中上4寸),取仰臥位身體放輕松,用大拇指用力中脘穴并配合緩慢吐氣,大約6秒就松開(kāi)一次,反復(fù)做10次就可以。這個(gè)方法能快速緩解胃痛,尤其對(duì)于正在處于胃痛的人來(lái)說(shuō),效果更佳。
揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以?xún)墒帜粗付瞬奎c(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右,手法可略重。
2、快速緩解胃疼可吃點(diǎn)東西
胃疼的時(shí)候,記得,可以倒一杯較熱的水,然后喝下去,這樣,也會(huì)起到緩解的作用。這種的是因?yàn)榭赡芪杆徇^(guò)多導(dǎo)致了胃疼,所以,喝水,會(huì)稀釋掉。
喝一杯濃牛奶:如果有條件的話(huà),可以喝一杯較濃的牛奶,必須是純牛奶,這樣的喝下去后,也會(huì)對(duì)胃疼有所改善。因?yàn)榕Ｄ踢M(jìn)入胃后,會(huì)隔開(kāi)胃壁與其他物質(zhì)的接觸而減少疼痛的。
3、快速緩解胃疼可吃一些促消化的藥
胃疼的時(shí)候,可能是吃得太飽而引起的不舒服的感覺(jué),這個(gè)時(shí)候,可以吃一點(diǎn)兒促消化的藥,或者是靜靜地不要?jiǎng)?讓胃能處在平和的消化的狀態(tài)中。
如果胃突然疼,又沒(méi)有藥的話(huà),記得,蹲下來(lái),雙手抱住自己胃的地方,盡量把自己的上身壓在蹲的兩腿上,緊緊地壓一下自己的胃部,這樣會(huì)改善胃疼的尖銳感。
4、快速緩解胃疼可用熱水袋熱敷
對(duì)于受涼胃痛的人來(lái)說(shuō),可以用溫?zé)崴鼰岱蠖亲?在能起到改善血液循環(huán)的作用,在一定程度緩解胃痛的癥狀。如果身邊沒(méi)有熱水袋,也可以采用熱毛巾熱敷肚子,同樣能起到緩解胃痛的作用。
5、快速緩解胃疼可采取緩解胃痛的姿勢(shì)
雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強(qiáng)化大腿肌肉。
俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。
雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
胃疼是什么原因
1、肝氣犯胃憂(yōu)思惱怒,氣郁傷肝,肝之疏泄失調(diào),橫逆犯犯胃,氣機(jī)阻滯,胃失和降則胃脘頭痛正如沈金鱉所說(shuō):“胃病,邪干胃脘病也。惟肝氣相乘為尤甚,以木性暴,且正克也。”若氣郁化火,可致疼痛加重;火郁日久,致肝胃之陰虧耗,則病程每多纏綿;如久痛入絡(luò),絡(luò)脈損傷,則見(jiàn)吐血,便血等癥。
2、飲食不節(jié)暴飲暴食或過(guò)食生冷肥甘之品,以致脾胃受傷,食滯中焦,氣機(jī)不利而產(chǎn)生胃脘疼痛?；蛞蚝疀鰝?胃陽(yáng)被遏,正邪交爭(zhēng),而胃痛乃作。
3、脾胃虛弱病后脾胃受損或素體脾胃虛弱,中陽(yáng)不振,寒從內(nèi)生,以致脾不運(yùn)化,胃失和降,而發(fā)生疼痛。胃陰素虛或病久陰傷,胃失濡養(yǎng),胃氣不和亦能發(fā)生疼痛。
緩解胃疼吃什么好
1、茉莉花茶
茉莉花味辛甘、性溫,能幫助胃的消化吸收、緩解胃痛,對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效。所以,茉莉花素有“胃部保護(hù)茶”之稱(chēng)。此外,茉莉花還有安定精神的作用,可以讓人情緒穩(wěn)定、心情舒暢。
如果感到胃部不適,可以用熱牛奶浸泡茉莉花,制成茉莉花奶茶,有不錯(cuò)的輔助治療效果。
2、蘇打餅干
當(dāng)胃痛發(fā)作時(shí)可以吃酵母粉,吃蘇打餅干,因?yàn)樗鼈兪菈A性的,可以中和引發(fā)胃痛的胃酸。這跟胃藥的原理一致,因而能治療胃病。
酵母粉、蘇打水、蘇打餅干pH值為堿性,屬于弱堿性食物,確實(shí)能中和胃酸。如果患者已經(jīng)被確診為胃病,反酸、胃痛時(shí)可以吃這點(diǎn)暫時(shí)緩解不適,但它們不能治療胃病。
3、粥類(lèi)
有胃病、胃痛的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃,這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分,還能有效地潤(rùn)滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外。
嗓子疼快速緩解的方法有哪些
1、嗓子疼快速緩解的方法有哪些之溫鹽水漱口
專(zhuān)家表示,多項(xiàng)研究表明,鹽有助于殺菌抗感染,鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹,沖刷口中黏液,可有助于緩解嗓子痛。專(zhuān)家建議:半杯溫開(kāi)水中加入1茶匙鹽,每次漱口30秒。
2、嗓子疼快速緩解的方法有哪些之蜂蜜檸檬茶水
蜂蜜不僅含有有益的維生素,還有助于提高免疫力,抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑,緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效,檸檬有助于黏膜收縮。建議:1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜,再擠半個(gè)檸檬的汁進(jìn)去。
3、嗓子疼快速緩解的方法有哪些之吮吸蒜瓣
專(zhuān)家表示,大蒜中含有的的蒜素物質(zhì),有助于殺滅細(xì)菌。建議大家將蒜瓣切開(kāi)后直接吮吸,這樣做有助于緩解嗓子痛。感覺(jué)嗓子癢的時(shí)候,也可以立即口含蒜瓣,吮吸5~10分鐘效果好。
4、嗓子疼快速緩解的方法有哪些之羅漢果泡水
羅漢果被譽(yù)為“神仙果”, 有清熱、利咽喉、化痰止咳等功效,對(duì)于治療痰火咳嗽,咽喉腫痛效果顯著。嗓子疼痛患者可以將羅漢果搗碎,放入水杯或水壺,用沸水沖泡飲用,而且還能輔助治療急、慢性咽炎。
5、嗓子疼快速緩解的方法有哪些之毛巾冷敷
嗓子疼時(shí)可以采取毛巾冷敷的方法,可以起到鎮(zhèn)痛、消腫的作用,如果是扁桃體發(fā)炎或者是其他咽喉炎癥的話(huà),均可用毛巾冷敷咽喉部位,通過(guò)冰鎮(zhèn)止痛的方式來(lái)緩解嗓子疼,敷20分鐘左右即可。
6、嗓子疼快速緩解的方法有哪些之敷雞蛋
如果是扁桃體發(fā)炎或者是其他咽喉炎癥引起的嗓子疼,可以用雞蛋敷在咽喉部位緩解疼痛。做法是:將雞蛋煮熟后不要?jiǎng)儦?再用毛巾包裹起來(lái),放在下頜處敷10分鐘左右,能促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕嗓子疼。
嗓子疼的原因
1、咽炎或扁桃體炎兩者都是由病毒或細(xì)菌感染所造成的。可服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品免除表現(xiàn),并防止吸咽和喝酒。
2、全身病毒感染全身病毒感染患者需求臥床歇息。
3、腮腺炎腮腺炎是病毒感染了唾液腺,病毒也能夠一起感染其他腺體,從未患過(guò)本病的人尤應(yīng)注意。主張此病患者臥床歇息,并服用阿斯匹林或阿斯匹林代替品以減輕不適。若是睪丸痛苦或腫脹,則能夠是睪丸也已發(fā)炎。在這種情況下,能夠需求運(yùn)用抗炎藥物。
4、傷風(fēng)傷風(fēng)是鼻道受病毒感染,能夠?qū)е律ぷ油础?/p>
5、咽喉炎咽喉炎能夠?qū)е律ぷ油?。最佳不要吸煙和喝?盡能夠飲用流質(zhì),防止影響咽喉部。
6、外部刺激物或其他疾病,如空氣濕度低、空氣污染、長(zhǎng)時(shí)間用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲勞等。
嗓子疼的飲食禁忌
1、爆米花
即炒米,咽喉腫痛者忌食。爆米花易傷陰上火,益增其疾。爆米花易傷陰上火益增其疾。
2、橘子
橘子性涼,味甘酸,民間多視之為上火之物。如過(guò)多食用,極易出現(xiàn)咽喉干痛,口舌生瘡或潰瘍。所以,在患有咽喉腫痛期間,暫不宜多吃橘子。
3、羊肉
性溫?zé)?多食易助熱動(dòng)火,所以,《金匱要略》中說(shuō):“有宿熱者不可食之。”《醫(yī)學(xué)入門(mén)》中還說(shuō):“素有痰火者,食之骨蒸。”凡咽喉腫痛之人,多屬火熱為患,故當(dāng)忌食。
4、雞肉
為甘溫補(bǔ)益食物,其性肥膩壅滯?！峨S息居飲食譜》說(shuō):“多食生熱動(dòng)風(fēng)?！薄吨兴幋筠o典》亦云:“凡實(shí)證不宜食?！毖屎砟[痛屬中醫(yī)熱證實(shí)證,法當(dāng)忌食,清代食醫(yī)也明確告誡:“喉癥忌之。”為甘溫補(bǔ)益食物其性肥膩壅滯。
5、鵝肉
民間視為發(fā)物食品,其性甘潤(rùn)肥膩,易于生熱助痰。所以,咽喉腫痛及扁桃體發(fā)炎化膿者,切勿服食。
快速緩解感冒的方法
1、快速緩解感冒的方法
1.1、大蒜素對(duì)病毒有很強(qiáng)的抑制作用,用大蒜頭4—6個(gè),洗凈切片,加水350克,另加冰糖25克,浸泡之后即可用于滴鼻漱口。每個(gè)鼻孔每次滴1—2滴,每日漱口2—3次,有較好的療效。先用眼藥水滴眼,每眼1至2滴,然后滴鼻,每個(gè)鼻孔2—3滴,白天4—5次,嬰幼兒慎用。
1.2、感冒病人發(fā)熱時(shí)產(chǎn)生一種叫“胞壁酸”的物質(zhì),有提高免疫力的功作用。人在睡熟時(shí)也產(chǎn)生這種物質(zhì),故主張感冒病人多睡一會(huì),使免疫力增加。鹽水洗鼻子,鹽可以幫助預(yù)防感冒,這是因?yàn)樗軌蜃柚辜?xì)菌在鼻腔處停留。
2、感冒的原因有哪些
各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過(guò)度疲勞等。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒等。另有20%～30%的上感由細(xì)菌引起。細(xì)菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌為最常見(jiàn),其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或?yàn)楦锾m陰性細(xì)菌。
3、感冒的癥狀有哪些
風(fēng)熱感冒,身體就會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱,同時(shí)稍微有一些討厭風(fēng)寒的情況出現(xiàn),但是身體并不會(huì)發(fā)汗,鼻子塞住了,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)流濃鼻涕還有頭痛以及咽喉腫痛的情況?；颊哌€會(huì)伴隨有咳嗽痰多的情況,而且舌苔的顏色出現(xiàn)薄黃,并且脈象也比較的漂浮?；颊哌€會(huì)出現(xiàn)口渴愛(ài)喝水或者是咽喉干癢、紅腫的情況。大便則是變干,甚至有可能出現(xiàn)便秘,小便的顏色也是發(fā)黃的。發(fā)病同時(shí)或數(shù)小時(shí)后,可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕,2-3d后變稠。可伴咽痛,有時(shí)由于耳咽管炎使聽(tīng)力減退,也可出現(xiàn)流淚、味覺(jué)遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽等。一般無(wú)發(fā)熱及全身癥狀,或僅有低熱、不適、輕度畏寒和頭痛。檢查可見(jiàn)鼻腔粘膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血。
感冒吃什么好
1、喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對(duì)消除感冒引起的癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力,雞肉某種化學(xué)物質(zhì),對(duì)保護(hù)呼吸道通暢,加速感冒痊愈有良好的作用。
2、蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝。
3、糖姜茶合飲。因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
如何預(yù)防感冒
1、多吃清淡的飲食。飲食要以清淡為主,少食用油膩辛辣的食物,多吃具有清熱補(bǔ)肺、健脾益胃、祛暑化濕功效的食物,比如綠豆、山藥。
2、減少吹空調(diào)的時(shí)間。夏季,室內(nèi)外溫差很大,因此,人們從室外回到室內(nèi)容易受涼,發(fā)生熱感冒。室內(nèi)長(zhǎng)期開(kāi)著空調(diào),空氣不流通,病毒、灰塵中的塵螨很容易入侵人體。因此,我們應(yīng)當(dāng)少開(kāi)空調(diào),多打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng),定期清潔空調(diào)。
3、保持充足的睡眠。人們白天的時(shí)候很容易疲乏,因此,晚上要保持充足的睡眠。休息后進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),有助于提高免疫力,減少感染熱感冒的幾率。
4、保持愉悅的心情?？崾铍y耐,在夏季這個(gè)陽(yáng)氣最重的季節(jié),許多人的情緒不穩(wěn)定,喜怒無(wú)常。擁有愉悅的心情有助于提高人體的免疫力,起到預(yù)防熱感冒的作用。
1、大笑。
放聲大笑能帶動(dòng)身體80多塊肌肉活動(dòng)，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。
2、洗。
把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。這樣會(huì)使人很快精神起來(lái)，可起到消除疲倦的作用。
3、吃姜。
生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無(wú)論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類(lèi)的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。吃蘑菇代替曬太陽(yáng)。吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽(yáng)。蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
4、喝熱牛奶加薄荷糖。
在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時(shí)，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時(shí)精神振奮，精力集中。
5、動(dòng)。
不時(shí)地將兩手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心發(fā)熱。手掌的經(jīng)絡(luò)得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
由此可見(jiàn)，緩解身體疲勞，消除疲勞方法很關(guān)鍵，快速消除疲勞5大方法最有效。運(yùn)用有效的消除疲勞方法，減輕身體勞累，避免疾病，促進(jìn)健康。
