產(chǎn)后袪風(fēng)的方法
養(yǎng)生的方法。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《產(chǎn)后袪風(fēng)的方法》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
產(chǎn)后袪風(fēng)的方法
1、產(chǎn)后袪風(fēng)的方法之心理療法
時(shí)刻保持一個(gè)樂觀開朗的心情,不要被產(chǎn)后風(fēng)嚇住,要有戰(zhàn)勝病魔的決心與意志,在治療與調(diào)理產(chǎn)后風(fēng)的期間始終保持一個(gè)積極向上的心態(tài),治療產(chǎn)后風(fēng)就會獲得事半功倍的效果。
2、產(chǎn)后袪風(fēng)的方法之艾炙法
將梨樹葉子用砂鍋煮一下,然后將樹葉子放在相應(yīng)的有病痛的相應(yīng)穴位上,將艾草放在梨樹葉子上,點(diǎn)燃艾草,燃燒,每個(gè)穴位燒七個(gè)艾柱,如果沒有梨樹葉子可以用咸菜切成薄片代替梨樹葉子,當(dāng)然治療使用梨樹葉子是最好的。
3、產(chǎn)后袪風(fēng)的方法之運(yùn)動(dòng)療法
很多人都認(rèn)為月子期間不能下床走動(dòng),事實(shí)上這是不正確的,生產(chǎn)后六個(gè)小時(shí)就可以下地小便,24小時(shí)后就可以做起來哺乳或者是下地洗漱,10天左右就可以做一些產(chǎn)后保健操,這些運(yùn)動(dòng)不僅僅有利于全身肌肉韌帶張力與功能的恢復(fù),而且對于預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)也有非常不錯(cuò)的意義,所以必要的鍛煉對于防治產(chǎn)后風(fēng)具有非常好的作用。
4、產(chǎn)后袪風(fēng)的方法之祛風(fēng)偏方
4.1、治療產(chǎn)后風(fēng)的偏方一
組成:生姜30 克,蔥白、紅糖適量。
用法:水煎服,每天2 次,連服3～4 天。
主治:外感風(fēng)寒致產(chǎn)后身痛。
4.2、治療產(chǎn)后風(fēng)的偏方二
組成:蔥白100 克、紫蘇葉9 克、紅糖50 克。
用法:先用水煎前二味藥,再?zèng)_入紅糖溫服,每日1 次,連服3～5日。
主治:風(fēng)寒型產(chǎn)后身痛,證見逾身骨節(jié)疼痛,伸屈不利,或痛無定處,或劇痛如刺,或肢體腫脹,重著不舉,苔薄白,脈細(xì)弦。
4.3、治療產(chǎn)后風(fēng)的偏方三
組成:黑豆500 克、黃酒1000 毫引、紅棗20 克。
用法:將黑豆炒至半焦,與紅棗一起浸入黃酒,半月后去渣飲酒,每天2～3 次,每次20～30 毫升,連服7～8 天。
主治:氣血虛弱型產(chǎn)后身痛,證見遍身疼痛,肢體酸楚,麻木,面色萎黃,肌膚不澤,頭暈心悸,氣短懶言,舌淡紅,脈細(xì)無力。
產(chǎn)后風(fēng)什么時(shí)候容易發(fā)作
1、產(chǎn)后風(fēng)發(fā)作時(shí)間之做完月子過后
在坐月子期間,由于才生完孩子,因此女性朋友對生活充滿了激情,每天都坐著自己想做的事情,也許體質(zhì)較好的女性朋友在坐月子期間并沒產(chǎn)后風(fēng)的一些癥狀,但是在做完月子過后,產(chǎn)后風(fēng)就慢慢地一點(diǎn)一點(diǎn)的凸顯出來了。
2、產(chǎn)后風(fēng)發(fā)作時(shí)間之坐月子期間
女性朋友在坐月子的會后就很有可能染上產(chǎn)后風(fēng),因?yàn)樵谧伦拥臅r(shí)候女性朋友們把坐月子當(dāng)做了耳邊風(fēng),因此,女性朋友們每天都做以前每天都會做的事情,比如:碰冷水、吃冰西瓜、玩手機(jī)、玩電腦、穿露背裝等等,這些都是女性朋友造成產(chǎn)后風(fēng)的重要原因之一。
產(chǎn)后風(fēng)的癥狀有哪些
1、全身關(guān)節(jié),手,腳,腰,肩膀,腳底有酸疼,麻木,怕冷,發(fā)冷,有沉,累的感覺。
2、產(chǎn)后風(fēng)濕表現(xiàn)最明顯的一種癥狀就是小腹會脹氣,鼓氣,微疼的感覺。
3、如果在坐月子期間著涼了就會表現(xiàn)出頭痛,暈,或怕冷。
4、眼睛不舒服,怕風(fēng),流淚,眼皮感覺好沉,好累,好困(如果在坐月子期間哭過,或看多了電視和書就很容易出現(xiàn)這種癥狀)。
5、脾氣比以前更煩躁,容易發(fā)火,時(shí)常心里都好象有一股莫名的火想發(fā)出來,不能自控。
6、心跳比以前更快,怕嚇,有心慌的感覺。稍微嚴(yán)重些的病人還會出現(xiàn)連自己都不相信自己,對生活失去信心,凝神凝鬼的現(xiàn)象出現(xiàn)。(這是典型的產(chǎn)后憂郁,主要是在坐月子期間心情不是很好,生氣,心煩,不順心等所致)。
7、月經(jīng)不調(diào),有帶團(tuán),帶黑,帶白現(xiàn)象,時(shí)間和量不太正常,稍微嚴(yán)重的還會出現(xiàn)閉經(jīng)。
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袪風(fēng)除濕有哪些藥
1、袪風(fēng)除濕有哪些藥
白術(shù)附子湯:白術(shù)6克附子10克(炮,去皮)甘草3克(炙)生姜4.5克(切)大棗6枚。上五味,以水1.2升,煮取400毫升,去滓,分三次溫服。一服覺身痹半日許,再服、三服都盡。其人如冒狀,勿怪。主治:祛風(fēng)除濕。風(fēng)濕相搏,身體疼煩,不能自轉(zhuǎn)側(cè),不嘔不渴,脈浮虛而澀,大便堅(jiān),小便自利者。
甘草附子湯:甘草6克(炙)附子12克(炮,去皮,破)白術(shù)6克桂枝12克(去皮)。上四味,以水1.2升,煮取600毫升,去滓。溫服200毫升,一日三次。初服得微汗則解。主治:溫經(jīng)散寒,祛風(fēng)除濕。治風(fēng)濕相搏,骨節(jié)疼煩,掣痛不得屈伸,近之則痛劇,汗出短氣,小便不利,惡風(fēng)不欲去衣,或身微腫。
2、袪風(fēng)除濕應(yīng)該吃什么
可以在平時(shí)多吃一些綠葉蔬菜,新鮮水果等,在滿足我們身體營養(yǎng)素需求的同時(shí),可以改善新陳代謝的功能,可起到清熱解毒、消腫止痛作用,從而緩解局部的紅腫熱痛癥狀。香菇、黑木耳等食品,具有提高人體免疫力的作用,可以緩解局部的紅腫熱痛等癥狀?？喙稀⒖嗖?、馬齒覽、絲瓜等食物,具有清熱解毒的功效,可以緩解局部發(fā)熱、發(fā)痛等。隔1周再服1次。公雞仔具有補(bǔ)虛益腎暖胃祛寒的作用,可緩解局部疼痛、關(guān)節(jié)肌肉無力。
3、袪風(fēng)除濕的食譜推薦
3.1、生姜粥,生姜5片,蔥白3段,糯米60克。將生姜、蔥白、糯米共入鍋中加水適量,煮粥熱服,常食有效。此藥膳粥可散寒利濕、祛風(fēng)通絡(luò)。用于游走不定的關(guān)節(jié)疼痛。將生姜糯米共入鍋中加水適量
3.2、防風(fēng)苡米飲,薏仁米30克,防風(fēng)10克,生姜3片。將薏米、防風(fēng)、生姜共煎汁,飲用時(shí)棄渣留汁飲用。每日1劑,連用4-6日為一療程。此藥膳飲用于關(guān)節(jié)不利、伸屈不直、風(fēng)寒濕邪等癥。
3.3、鱔魚湯,鱔魚200克,生姜3片,蔥白2段,黃酒2匙。將鱔魚洗凈后取肉切絲,和生姜、蔥白、黃酒共入鍋中,加水適量燉湯,調(diào)味佐膳服用。此藥膳適肢體關(guān)節(jié)疼痛較劇、痛有定處等癥。
袪風(fēng)除濕的穴位
1、血海穴,取穴方法:坐在椅子上,繃直雙腿后膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個(gè)凹陷,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉群,肌肉群的頂端就是血海穴。
2、豐隆穴,取穴方法:豐隆穴在小腿外側(cè),膝眼與外踝尖間的中點(diǎn),也就是外踝尖上8寸的位置,距離脛骨前緣兩橫指的距離。
3、陰陵泉穴,取穴方法:陰陵泉位于小腿的內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,與陽陵泉穴相對。順著膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上,會摸到一塊突起的骨頭,它是脛骨,順著脛骨的下方和內(nèi)側(cè)向上摸,會摸到一個(gè)脛骨,拐彎并且凹陷的地方,這里就是陰陵泉所在位置。
4、中脘穴,取穴方法:中脘穴位于上腹部,前正中線上,臍中上4寸處,即一個(gè)橫掌的距離。
5、足三里位于小腿前外側(cè),距脛骨前緣一橫指處。按摩足三里穴可增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。
袪風(fēng)除濕喝什么茶
1、絡(luò)加茶,絡(luò)石藤5g、五加皮3g、花茶3g。用250ml開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。
2、桑寄生茶,桑寄生10g、花茶3g。用300ml開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。
3、桑寄風(fēng)茶,桑寄生5g、防風(fēng)3g、花茶3g。用250ml開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。
4、稀薟茶,豨薟10g、花茶3g。用300ml開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。
5、五加遠(yuǎn)茶,五加皮5g、遠(yuǎn)忐3g、花茶3g。用250ml開水泡飲,沖飲至味淡。
6、五加歸膝茶,五加皮5g、當(dāng)歸3g、牛膝2g、花茶3g。300ml開水沖泡或用前三味藥的煎煮液泡茶,沖飲至味淡。
7、五加羌茶,五加皮5g、羌活3g、花茶3g。用250ml開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。
坐月子如何袪風(fēng)
1、坐月子如何袪風(fēng)---中藥湯劑
黃芪桂枝五物湯:黃芪桂枝五物湯具養(yǎng)血益氣、溫經(jīng)通絡(luò)的作用,可加當(dāng)歸、川芎、雞血藤以養(yǎng)血通絡(luò)。
當(dāng)歸四逆湯:當(dāng)歸四逆湯溫經(jīng)散寒,養(yǎng)血通脈,對于血虛寒厥證,手足厥寒者有良效。
此外,還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。
2、坐月子如何袪風(fēng)---中醫(yī)理療
沐足:可用黃芪、當(dāng)歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足,益氣血,溫經(jīng)絡(luò),達(dá)到治療效果。具體配方須咨詢醫(yī)生。
艾灸:產(chǎn)后四肢怕冷顯示氣虛血弱,而氣血有“遇溫則行,遇寒則凝”的兩大特點(diǎn),艾灸療法正是利用艾火對經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)岽碳?使氣血運(yùn)行,以火攻邪,溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪。但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下掌握方法,找準(zhǔn)穴位,并防止燒灼皮膚。
貼耳穴:“耳為宗脈之所聚”,耳朵與全身經(jīng)絡(luò)相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質(zhì)貼敷在耳穴上,通過刺激耳穴后產(chǎn)生放射性感應(yīng),沿經(jīng)絡(luò)淺放射,起到疏通經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血的作用。
3、坐月子如何袪風(fēng)---飲食保健
豬腎湯
豬腎、糯米、當(dāng)歸、知母、蔥白、芍藥。治產(chǎn)后腎虛,四肢疼痛。制法:以1200～1300毫升水煮豬腎,待水煎成800～700毫升,去豬腎入諸藥,慢火煮至400～300毫升時(shí)?；?一次服。
苡米粥
苡米仁、薄荷、荊芥、豆豉,功效健脾祛濕,散風(fēng)除濕。治風(fēng)濕阻絡(luò)而一身盡痛,筋脈攣急,屈伸不利。制法:將荊芥、薄荷、蔥白、豆豉洗干凈后,放入干凈的鍋內(nèi),加水1500毫升,燒開后文火煮10分鐘,濾汁去渣,將苡米仁入砂鍋內(nèi),加入藥液,煮至苡米仁裂開酥為度。
生地粥
生地、大米、養(yǎng)陰生津,適用于陰虛痹患者。制法:將生地切碎,用適量清水煮約半小時(shí)取汁,復(fù)煎第二次。合并兩次藥液去渣,濃縮至100毫升左右備用。
月子病臨床表現(xiàn)
1、婦女在月子里筋骨腠理之門大開,氣血虛弱,內(nèi)外空虛,不慎風(fēng)寒濕邪侵入,臨床常見渾身怕冷、怕風(fēng)、出虛汗,關(guān)節(jié)疼痛,遇冷遇風(fēng)疼痛加重,好著衣,嚴(yán)重的患者甚至熱天穿棉衣,中醫(yī)理論認(rèn)為“寒邪入骨”。
2、情緒抑郁,容易引起肝氣郁結(jié),導(dǎo)致氣血不暢,氣血受滯容易失去營養(yǎng),不慎風(fēng)邪可以侵入,其臨床癥狀是:怕冷、怕風(fēng)、關(guān)節(jié)疼痛,此外還伴有麻木、抽搐、脹痛等因素。
3、婦女在月子里過多房事可傷陰、傷精,陰精兩虧導(dǎo)致筋骨空虛,風(fēng)邪乘虛侵入。它的臨床癥狀是:除渾身怕冷、怕風(fēng),關(guān)節(jié)疼痛之外,主要是渾身沉重,無力,腰酸、困、疼,不耐疲勞,部分患者伴有風(fēng)濕與類風(fēng)濕癥狀。
坐月子注意事項(xiàng)
衣:產(chǎn)婦要穿寬松、透氣的衣服,質(zhì)地要柔軟,最好是棉質(zhì),能吸汗,以免出汗太多憋悶而感冒。
食:多喝水補(bǔ)充水分,飲食要清淡營養(yǎng),最好多吃點(diǎn)含湯水的流質(zhì)食物,容易消化吸收。少吃油膩和生冷的食物,以免拉肚子。大魚大肉、人參燕窩等食物的進(jìn)補(bǔ)要適可而止,不要認(rèn)為多多益善。
住:居室要通風(fēng)透氣,溫度不要太高也不要太低。作息要規(guī)律,注意個(gè)人衛(wèi)生尤其是外陰的清潔。
行:可以適當(dāng)做些鍛煉和運(yùn)動(dòng),不要天天呆在家中,可到戶外散步,做做柔和的健身操和提肛運(yùn)動(dòng)等,養(yǎng)成定時(shí)排便、排尿的習(xí)慣。
產(chǎn)后傷口護(hù)理:
1、必須注意感染的問題。皮膚的完整是保護(hù)身體的第一道防線,因此傷口局部的紅、腫、熱、痛絕對不可輕視,只要不適感持續(xù)未改善或者出現(xiàn)膿性分泌物時(shí),記得趕快回到醫(yī)院檢查。
2、陰道大量出血或者排出多量血塊也是不正常的情形,應(yīng)盡速就醫(yī)。
袪風(fēng)散寒中草藥有哪些
1、袪風(fēng)散寒中草藥有哪些
1.1、川烏
張仲景《金匱要略》中就有“烏頭煎”治寒疝之方,因其辛溫大熱,具有較強(qiáng)的溫經(jīng)散寒、鎮(zhèn)痛蠲痹之功,是治療“痹癥”的較佳藥物,凡寒證、痛證,必用本品。用量一般為6-15克,部分寒證,可加大劑量,以不超過30克為是。
1.2、穿山龍
為薯蕷科植物穿龍薯蕷的根莖,味苦,性平,入肺、肝、脾經(jīng),別名甚多,有過山龍、穿龍骨、穿山骨、金剛骨等,《中華本草》載其主要功效為祛風(fēng)除濕、活血通絡(luò)、止咳定喘,主治風(fēng)濕痹痛、肢體麻木、胸痹心痛、慢性支氣管炎、跌打損傷、癰腫等。
2、袪風(fēng)散寒的食物有哪些
2.1、鰱魚
用于緩解胃痛,常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
2.2、帶魚
補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲,對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
2.3、狗肉
性溫味甘,具有安五臟、暖腎之功效,善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季常是用狗肉,對于手腳冰冷、畏寒、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。
3、袪風(fēng)散寒的偏方有哪些
3.1、龜蛇酒
金龜,眼鏡王蛇,當(dāng)歸,杜仲,杞子各10克,蜜糖,冰糖各100克,香圓米1千克,礦泉水1千克。圓米加礦泉水經(jīng)發(fā)酵蒸餾釀酒。加龜,蛇浸6個(gè)月后加各藥浸漬。最后融入冰糖,蜜糖。早晚空腹飲30克。
滋陰補(bǔ)腎,驅(qū)風(fēng)濕,強(qiáng)筋骨,延年益壽。用于肝腎不足,風(fēng)濕侵?jǐn)_等癥。
3.2、黃芪酒
黃芪20克,獨(dú)活10克,防風(fēng)10克,炙甘草10克,川椒10克,制附子10克,白術(shù)10克,牛膝10克,川芎10克,細(xì)辛5克,炮干姜12克,當(dāng)歸9克,桂枝9克,葛根6克,秦艽6克,制烏頭6克,山茱萸6克,生大黃3克,白酒2000克。將上述藥物共研成粗末,浸泡于酒內(nèi),7天后飲用。每日2次,每次10克。
補(bǔ)氣活血、溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)除濕。適用于氣血不足、風(fēng)寒所致的關(guān)節(jié)痹痛、手足麻木、屈伸不利等癥。陰虛火旺者忌服。
袪風(fēng)散寒可以按摩哪些穴位
1、天樞穴
天樞穴屬于胃經(jīng),又聯(lián)系大腸,最能通腸道、排宿便,是名副其實(shí)的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個(gè)緣故。腸道通了,脂肪就不會堆積。按摩此穴可促使?jié)裥?、毒邪從糞便排出。
2、足三里穴
足三里穴作為健脾胃的第一要穴,足三里穴對所有消化系統(tǒng)疾病均有效果,除濕自然也少不了它。按摩足三里穴可增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。
3、中脘穴
中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表里,同為后天生化之本,共同協(xié)作以化體內(nèi)水濕。因此,按摩中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣,對于緩解伏天暑濕造成的食欲不振、腹脹、腹瀉、腹痛、便秘等癥有很好的效果。
袪風(fēng)散寒不能吃哪些食物
1、蚌肉
性涼,味甘咸?！妒朝煴静荨氛f它性大寒?！侗静菅芰x》中認(rèn)為:多食發(fā)風(fēng),動(dòng)冷氣。《隨息居飲食譜》亦云:多食寒中。寒性胃痛之人,尤當(dāng)忌食。
2、螺螄
性大涼,寒性胃痛者切忌?！侗静輩R言》中早有告誡:此物體性大寒,胃中有冷飲,不宜食之。姚可成《食物本草》中也說:多食令人腹痛不消。不可不慎。田螺性同螺螄,寒性胃痛者亦在忌食之列。
3、蟹
性寒,味咸,亦屬大涼之物?！侗静萁?jīng)疏》中記載:若血因寒凝,與夫脾胃寒滑,腹痛喜熱惡寒之人,咸不宜服?！峨S息居飲食譜》也說中氣虛寒者均忌。所以,寒性胃痛以及氣虛胃痛之人,皆不宜食。
4、莼菜
性寒,味甘。《本草匯言》中記載:莼菜涼胃,不宜多食久食,恐發(fā)冷氣,困脾胃,亦能損人。《醫(yī)林纂要》亦指出:多食腹寒痛。凡胃寒疼痛者應(yīng)忌食之。
對一個(gè)女人來說，懷孕不會是一件最為幸福的事情，因?yàn)槟阍谠杏粋€(gè)生命，并且在臨盤的時(shí)候，孕婦們都會受著非常大的疼痛，才能夠?qū)雰荷鰜怼所以孕婦在產(chǎn)后身體就會非常的虛弱，所以在我們的身邊，對于一些產(chǎn)后的孕婦，我們要更加的悉心照顧。了解一下產(chǎn)后按摩子宮的方法吧。
一、產(chǎn)后按摩子宮的手法
1、
及時(shí)排尿，產(chǎn)后，醫(yī)生常常會囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。因?yàn)樵诜置溥^程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習(xí)慣于臥床姿勢排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。2、
產(chǎn)褥期別賴床，老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過，產(chǎn)后6到8小時(shí)，媽媽在疲勞消除后最好別賴床，第二天盡量下床活動(dòng)，這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。3、
產(chǎn)后按摩子宮，是需要專業(yè)的人士進(jìn)行按摩，手法必須是對小腹上進(jìn)行的，而且會很用力，產(chǎn)后的媽媽一定要就是。二、產(chǎn)后排出的是月經(jīng)嗎
產(chǎn)后惡露，并非月經(jīng)，通常情況下產(chǎn)婦在分娩后，產(chǎn)道會流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，這種由胎盤著床位置的出血，混著殘留在子宮的蛻膜，組織碎片及黏液等分泌物，稱為惡露。
正常情況下，起初的4到5天，惡露量多且呈紅色，產(chǎn)后一星期后，惡露量逐漸減少而變成褐色，第10天以后，顏色變得更淡，慢慢地由黃色轉(zhuǎn)為白色，沒有特殊的氣味。惡露一般在產(chǎn)后46周消失。
產(chǎn)后按摩子宮的手法上面已經(jīng)做出解答。在懷孕時(shí)子宮體積變大，生產(chǎn)完體積會變小。然后會排除惡露等沒用廢棄的東西。大多數(shù)產(chǎn)婦的子宮會正常收縮，如果用手撫摸是時(shí)候可以摸到肚子有一坨東西，就說明子宮收縮不正常了，就要采取些外界手段來幫助子宮的恢復(fù)了。產(chǎn)后按摩是很有必要的，就是為了子宮的恢復(fù)。
相信很多女性朋友在產(chǎn)后有被尿失禁的癥狀所困擾，時(shí)不時(shí)的，不由自主的尿液就流了出來，甚是尷尬。那么要怎么樣治療這個(gè)毛病呢，其實(shí)很簡單，產(chǎn)后調(diào)理做好練習(xí)可以幫助解決這個(gè)問題了。
產(chǎn)后尿失禁是許多女性朋友會遇到過的事情，不管是在打哈欠、大笑、打噴嚏或咳嗽彎腰的情況下就會不由自主的流出來。這是因?yàn)橛行┊a(chǎn)后女性在產(chǎn)程中，可能因?yàn)樘航?jīng)過產(chǎn)道時(shí)造成了骨盆底的肌肉群拉上或者支配肌肉的神經(jīng)受傷而導(dǎo)致提肛肌、骨盆肌松弛或萎縮，造成無法正常發(fā)揮功能的原因造成的。那么產(chǎn)婦在產(chǎn)后遇到這種要怎么辦呢？接下來我們來看看方法。
1、在發(fā)現(xiàn)自己尿失禁的時(shí)候，不要選擇到了尿意很急的時(shí)候才去排尿練習(xí)，應(yīng)該在感覺有點(diǎn)想尿尿的時(shí)候馬上排尿，因?yàn)樵陂_始階段對于骨盆底肌肉的收縮還不熟悉，難以控制自如。
2、在練習(xí)時(shí)應(yīng)該保持全身放松，不要處于緊張或者興奮的狀態(tài)，選擇在輕松的環(huán)境內(nèi)進(jìn)行聯(lián)系，最好的就是在馬桶上，兩腿微微張開，以靜坐的姿態(tài)是最佳的。
3、在練習(xí)的時(shí)候，不可使用足部肌肉與腹肌等其它部位的肌肉。
4、應(yīng)當(dāng)在練習(xí)時(shí)要保持呼吸順暢，不要刻意去憋氣。練習(xí)過多時(shí)，會導(dǎo)致肌肉疲勞，很有可能會不利于尿失禁的改善）可以采取不同的姿勢，如站姿、臥姿、坐姿等方式每天練習(xí)三次。
5、在每次解尿憋尿動(dòng)作后最好能夠休息十秒鐘再來重復(fù)練習(xí)，這樣可避免肌肉痙攣；練習(xí)后建議拿塊熱毛巾敷在小腹上，因?yàn)檫@樣有助于解尿自如。
對于剛剛生產(chǎn)完小孩的女性來說，是可以和丈夫進(jìn)行性生活的，這時(shí)候由于長時(shí)間性生活的缺乏，男女雙方可能會有更多的激情，但這時(shí)候，如果雙方?jīng)]有打算立即要下一個(gè)孩子，性生活過程中就應(yīng)該注意避孕，避孕有很多比較安全的方法，根據(jù)不同人的喜好，可以盡量選擇最安全的避孕方法。
懷孕指的是男方的精子和女方的卵子相結(jié)合后，受孕卵種植在子宮內(nèi)膜內(nèi)發(fā)育成長的過程。它需要四個(gè)條件：良好的種子、肥沃的土地、疏通的管道和適合的環(huán)境。避孕原理簡單的說就是用科學(xué)的方法暫時(shí)影響上述受孕的必須條件中一項(xiàng)或幾項(xiàng)，以達(dá)到避免精子和卵子結(jié)合受孕的目的。這些辦法有：
1.機(jī)械性阻擋：不讓精子和卵子相遇到一起。像宮內(nèi)節(jié)育器、避孕套、子宮帽、輸卵管粘堵等避孕工具都是起阻擋的作用。
2.抑制排卵：利用女性激素類藥物抑制卵泡的發(fā)育，讓卵子不發(fā)育或不好好發(fā)育而不能排出。讓精子在輸卵管壺腹部里等不到卵子而不能結(jié)合受孕。像避孕藥，避孕針等。
3.改變受孕卵種植的環(huán)境：用藥物限制子宮內(nèi)膜的生長，可以使受孕卵沒有種植在子宮上的環(huán)境條件，用避孕藥就可以起到這個(gè)作用。
避孕常用方法
一、外科手術(shù)
女性輸卵管結(jié)扎術(shù)
優(yōu)點(diǎn)：該手術(shù)將女性體內(nèi)輸卵管切除掉一部分，并結(jié)扎，導(dǎo)致卵子無法再和精子相遇。該手術(shù)在生育寶貝后的第二天就可進(jìn)行。如果媽咪是剖腹產(chǎn)方式分娩，可以在分娩的同時(shí)進(jìn)行。
缺點(diǎn)：輸卵管結(jié)扎術(shù)是一種永久性的避孕方式，如果媽咪還想保持自己的生育能力，就不宜選擇這種方式。男性輸精管切除術(shù)優(yōu)點(diǎn)：該手術(shù)要把從睪丸到陰莖的一段輸精管切除。對于那些愿意選擇絕育的夫婦來說。這是一個(gè)比輸卵管結(jié)扎術(shù)創(chuàng)傷更小的手術(shù)。它僅僅要求局部麻醉，在一般的門診部就可以進(jìn)行。并且患并發(fā)癥的危險(xiǎn)也較小。缺點(diǎn)：很難再恢復(fù)男性的輸精生殖能力。一般在手術(shù)6星期后才能達(dá)到避孕效果，這期間如果有性生活，尚需采取其他避孕方法。
二、避孕套
避孕機(jī)理：通過避免精子與卵子相遇而避孕，成功率為80%-90%。
優(yōu)點(diǎn)：因其使用方便，可預(yù)防性病，不影響月經(jīng)，所以成為較多產(chǎn)后媽媽的選擇。
缺點(diǎn)：男性可能覺得有異物感，而不大愿意接受。而少數(shù)女性有可能對乳膠過敏。
三、避孕環(huán)
(宮內(nèi)節(jié)育器)放置時(shí)間：順產(chǎn)一般過了42天產(chǎn)褥期就可以放，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦則需要等待3~6個(gè)月。也有一種為黃體酮節(jié)育器，可恒定緩慢釋放黃體酮，產(chǎn)生長效避孕作用。每個(gè)節(jié)育器可使用1年，并且有緩解月經(jīng)痛以及減少月經(jīng)血量的效果。
避孕機(jī)理：通過防止受精卵在子宮內(nèi)著床而避孕，成功率為95%以上。
優(yōu)點(diǎn)：
1、安全，有效率達(dá)95%左右；可逆，取出后即可恢復(fù)生育。
2、目前第三代銅、消炎痛的活性節(jié)育器具有降低失敗率，又可減少因使用節(jié)育器引起的月經(jīng)出血多的問題。
3、簡便，一次放置長期有效(5-20年)，而且不干擾內(nèi)分泌，不影響夫妻生活。
缺點(diǎn)：
1、少數(shù)人放置后，可引起月經(jīng)過多的或經(jīng)期過長，不規(guī)則少量出血。
2、有子宮畸形、子宮肌瘤、卵巢腫瘤不宜放。
3、有盆腔炎、陰道炎及性病不能放置。
4、需有專業(yè)醫(yī)務(wù)人員及設(shè)施進(jìn)行放置或取出術(shù)。
四、避孕藥以類似女體激素的成分抑制排卵
最新研究表明，口服避孕藥還能夠減少患卵巢癌的幾率。成功率為99.9%。
優(yōu)點(diǎn)：口服避孕藥在西方是最受女性青睞的一種避孕方式。它不僅是一種可以隨時(shí)恢復(fù)生育能力的避孕方式，而且效果穩(wěn)定。并能夠讓女性在月經(jīng)期間緩解因大量失血和月經(jīng)痛帶來的不適。
缺點(diǎn)：該方式要求每天都要堅(jiān)持服用。并且無法起到預(yù)防性病和艾滋病的作用。而且，喜好抽煙、血壓高或者心臟功能不良的女性不宜用這種方式，因?yàn)楸茉兴帟黾友耗?、心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)。哺乳期的媽咪口服避孕藥，會抑制母乳的分泌。有些人服藥后有惡心，嘔吐，頭暈，嗜睡，乏力等不適感。
五、安全期避孕法避孕機(jī)理
避開排卵受孕時(shí)間而避孕，一般下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時(shí)間均為安全期。成功率為70%一80%。
優(yōu)點(diǎn)：非常方便且性生活時(shí)不影響性感受。要點(diǎn)：只適于月經(jīng)周期非常規(guī)則的女性。這樣女性大約是在下次月經(jīng)前的14—16天排卵，在此日期前后的2-4天內(nèi)不安全，其他日期則是安全的。最好偶爾使用，長期使用會很不安全。
六、母乳喂養(yǎng)女性在生完寶貝4個(gè)星期后，如果沒有母乳喂養(yǎng)，就已經(jīng)具備了再次受孕的可能性。
即便是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，也僅僅只會延遲月經(jīng)的恢復(fù)，卻并不一定會阻止排卵。因此，母乳喂養(yǎng)也并不能作為一種可靠的產(chǎn)后避孕方式。而且，生育寶貝后以前曾經(jīng)采取的一些避孕方式，也許已不再適合你。
對于有些女性來說，在生完孩子之后往往會出現(xiàn)缺乳的癥狀。所以小編今天就來給大家介紹下產(chǎn)后缺乳怎么辦、產(chǎn)后缺乳是什么原因、產(chǎn)后缺乳的預(yù)防。相信大家在看完之后應(yīng)該會對這種病有所了解，并且知道怎么治療它。
產(chǎn)后缺乳是什么原因
1、過早添加配方奶或其他食品
這是造成奶水不足的主要原因之一。由于寶寶已經(jīng)吃了其他食物，并不感覺 饑餓，便自動(dòng)減少吸奶的時(shí)間，如此一來，乳汁便會自動(dòng)調(diào)節(jié)減少產(chǎn)量。
2、喂食時(shí)間過短
有些媽媽限制哺喂的次數(shù)，或者每次喂食時(shí)間過短等，都會造成母奶產(chǎn)量的 減少。事實(shí)上，哺喂母奶不必有固定的時(shí)間表，寶寶餓了就可以吃;每次哺喂的時(shí)間也應(yīng)由寶寶自己來決定。有時(shí)候?qū)殞毜淖祀x開媽媽的乳頭，可能只是想休息一下、喘一口氣(吸奶是很累的，有沒有聽過使出吃奶的力氣 這句話)，或是因?yàn)楹闷嫘南胍^察周圍的環(huán)境等。
3、嬰兒快速生長期
大約二至三周、六周、以及三個(gè)月左右，是嬰兒較為快速的生長階段，此時(shí) 寶寶會頻頻要求吸奶，這可說是寶寶本能的在增加?jì)寢尩哪趟a(chǎn)量，若在此時(shí)添加其他食物，反而會妨礙奶水的增加。
產(chǎn)后缺乳怎么辦
1、 每天早、晚各服1半的煎赤小豆湯液(去豆、飲濃湯)。連服3-5天。
2、將僵蠶研細(xì)，芝麻搗碎，加人紅糖后拌勻。用時(shí)，將藥放人茶杯內(nèi)，倒入沸開水，加蓋后待10分鐘左右，1次頓服，每日服l 次，空腹時(shí)服。
3、豆腐2塊，絲瓜150克，香菇20克，豬蹄一只，鹽、生姜，味精適量煮湯可補(bǔ)氣血，增加乳汁分泌，治乳汁不足。
4、 用黃酒燉大海米150克，待熟后兌豬蹄湯服食，治產(chǎn)后乳汁不足。
產(chǎn)后缺乳的預(yù)防
1、母嬰同室，及早開乳一般認(rèn)為，早期母乳有無及泌乳量多少，在很大程度上與哺乳開始的時(shí)間及泌乳反射建立的遲早有關(guān)。有人通過比較，發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后1h內(nèi)即予哺乳，產(chǎn)婦的泌乳量較多，哺乳期也較長。
2、養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣按需哺乳，勤哺乳，一側(cè)乳房吸空后再吸另一側(cè)。若乳兒未吸空，應(yīng)將多余乳汁擠出。
3、營養(yǎng)和休息要保證產(chǎn)婦充分的睡眠和足夠的營養(yǎng)，但不要滋膩太過。應(yīng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦少食多餐，多食新鮮蔬菜、水果，多飲湯水，多食催乳食品，如花生米、黃花菜、木耳、香菇等。
結(jié)語：以上這些就是小編給大家介紹的關(guān)于產(chǎn)后缺乳的相關(guān)信息，相信大家在看完之后應(yīng)該知道通過什么樣的方法可以治療它，這樣就可以讓寶寶有充足的母乳食用，從而寶寶變得更健康。
