女性補(bǔ)陽的食物有什么
夏季養(yǎng)生補(bǔ)陽還是補(bǔ)陰。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性補(bǔ)陽的食物有什么，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女性補(bǔ)陽的食物有什么
1、女性補(bǔ)陽的食物有什么
1.1、香菜:香菜對女人來說是一種非常好的食物,它能開胃消郁還可止痛解毒,而且它還富含維生素C以及胡蘿卜素。香菜味辛性溫,可以發(fā)汗,助消化。春季感冒無汗或停食,可以用熱餅裹香菜輔助治療。
1.2、竹筍:春筍被稱為是春季第一菜,不僅因為它爽口美味,同時還因為它富含營養(yǎng)。春筍含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等,而且筍味甘性寒,能幫助緩解郁滯,有消痰的作用。將竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳肴。
1.3、胡蘿卜:胡蘿卜是一種非常健康而且常見的蔬菜,春季食胡蘿卜能提高免疫力,防止病毒的入侵。
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,能保持眼睛和皮膚的健康。對于患有夜盲癥以及眼干燥癥、小兒軟骨病的人都大有益處。而且吃胡蘿卜還能改善粗糙的膚質(zhì)。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥。
2、女性為什么要補(bǔ)陽
2.1、笑、哭、走路、坐、躺、睡覺、說話、學(xué)習(xí)、吃飯等基礎(chǔ)生活。這部分陽氣的消耗任何人都無法避免(也是人一定會變老的原因)。
2.2、吃西瓜、喝冷飲、不節(jié)性生活、過度的壓力、熬夜、憤怒悲傷等不規(guī)律的生活習(xí)慣及不良情緒等。這部分的消耗是完全可以避免的,但現(xiàn)在人都無法控制自己。
2.3、汗蒸、泡澡、針灸、拔罐、過度運(yùn)動、經(jīng)常喝涼茶、吃藥、打點滴等調(diào)理方法。在祛除人體垃圾、促進(jìn)人體血液循環(huán)的同時也會加重陽氣的消耗。
3、女性補(bǔ)陽不能吃什么
3.1、不要多吃生冷的,粘膩的,冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果,吃水果對皮膚確實有好處,但是你要看是什么體制,比如說陽虛的人,氣虛的人,痰濕的人,吃太多的水果,不僅不利于美容,反而增肥。反而會破壞你的消化功能,影響你的脾胃功能,脾胃功能和消化功能一受影響,時間久了,它必然會從外形上反映出來3.2、另外陽虛的人要少喝綠茶,綠茶偏寒的?？梢院燃t茶。
3.3、苦瓜,是屬于蔬菜里面比較偏涼的,它會傷我們的脾胃的陽氣,要注意的是陽虛體質(zhì)的人盡量不要吃苦瓜。或者你可以用煮的方法,煲的方法,來去除它的寒氣?？喙弦獩霭璧脑捯有┙z和蒜?？梢跃徑饪喙系暮疀鲋浴?/p>
3.4、鮮榨的果汁,陽虛體質(zhì)的不要點西瓜汁、苦瓜汁,如果你斗膽喝了的話,肚子可能會疼的讓你夜里醒來。
3.5、補(bǔ)充陽氣要善于借助老天之力,自然之力。有幾種方法:在熱天的時候,吃一些羊肉,吃一些熱性的東西。
女性陽氣不足的癥狀
1、下降:機(jī)體陽氣不足,最直接的影響就是不能身體不能維持恒溫,基礎(chǔ)體溫下降,比一般人怕冷,容易手腳冰涼。
2、氣血循環(huán)變慢:由于不能維持正常的體溫,氣血運(yùn)行的速度也會漸漸地慢下來,機(jī)體物質(zhì)代謝和生理功能都會受到影響。
3、肥胖,身體不適:陽氣稍有不足,人體的一些功能可以得到基本的維持,但部分人會出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象,而有些人則會出現(xiàn)腰酸背痛等等身體不適感。
4、說話無氣力:體內(nèi)的陽氣充足,聲音洪亮些,反之,則有氣無力,聲音細(xì)小,微弱,而且講話的時間稍微久一些,就容易覺得舌燥,嗓子冒煙。
5、容易疲勞:陽虛則機(jī)體功能減退,稍微運(yùn)動一下,就會覺得很疲勞,做事不積極。仔細(xì)觀察你會發(fā)現(xiàn),小朋友經(jīng)常連續(xù)玩上一整天都不會感到疲勞,而陪同的大人往往就頂不住,這是因為小兒是純陽之體,精力體力充足。
6、腸胃功能減弱:對食物的欲望不高,吃得不多,但卻容易腹脹,消化不良,或者經(jīng)常肚子發(fā)冷,特別容易拉肚子,這是脾臟陽氣不足的表現(xiàn)。
女性陽氣不足怎么調(diào)理
1、避免傷陽的習(xí)慣
在夏天經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料,吹空調(diào)等,很容易耗損陽氣而患傷陽之病,如感冒、腹瀉、風(fēng)濕等等,另外,經(jīng)常熬夜,身體過于疲憊,過分節(jié)食等等,也會耗傷機(jī)體的陽氣。
2、睡好子午覺
而中午11點到1點午時,是一天中陽氣最盛之時,此時睡覺可讓陽氣潛藏,起到護(hù)陽之效,但注意午睡時間不宜過長,一般20分鐘左右即可。
3、有講究的曬太陽
每天適量的曬曬太陽,可以吸收太自然的陽氣,并將之轉(zhuǎn)化成身體的陽氣,但注意曬太陽也不是時間越長越好,每天約30分鐘就差不多了,而在夏天,要避開紫外線最強(qiáng)烈之時,切忌暴曬,清晨的暖陽最好不過,而冬季曬太陽時應(yīng)注意避風(fēng)。
4、中醫(yī)補(bǔ)陽
艾灸、按摩等等中醫(yī)醫(yī)術(shù),也是有效補(bǔ)陽的方法,可有效起到通經(jīng)活絡(luò),祛除陰寒、回陽救逆的功效,如果沒有太多的時間定期艾灸、按摩等,也可以每天在家里用熱水泡腳,同樣可以通經(jīng)活絡(luò),促進(jìn)氣血通暢,溫陽補(bǔ)陽。
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補(bǔ)陰補(bǔ)陽的食物有那些
1、補(bǔ)陰補(bǔ)陽的食物有那些
1.1、韭菜:在藥典上有“起陽草”之名。不僅質(zhì)嫩味鮮,營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說,韭菜補(bǔ)肝,治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜還能溫補(bǔ)肝腎,助陽固精作用突出,因為韭菜籽為激性劑,還有補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用。
1.2、蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。而且,蜂糖極易被血液吸收,對精液的形成十分有益。蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種“助性”物質(zhì),能促進(jìn)發(fā)育,提高性功能、刺激生殖能力,同時增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,促進(jìn)新陳代謝和改善造血功能。
1.3、雞蛋:作為高蛋白食物,與人體蛋白質(zhì)組成相似,所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶也僅為85%),同時,雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。
2、人為什么要補(bǔ)陰補(bǔ)陽
2.1、滋陰又指補(bǔ)陰、養(yǎng)陰、益陰。是治療陰虛證的方法。癥見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)等。常用方如六味地黃丸、左歸丸、補(bǔ)陰丸等;常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、龜板、鱉甲、旱蓮草、女貞子等。
2.2、壯陽,中醫(yī)名詞,指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運(yùn)動等手段提高男子陽性氣息,達(dá)到提高腎陽、強(qiáng)陽健體、提升性能力、增強(qiáng)性欲的目的,男性壯陽是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。壯陽不同早泄、陽痿等,并非男性的性功能障礙,目前這方面存在有誤區(qū),應(yīng)正確對待。壯陽只需加強(qiáng)運(yùn)動,合理膳食,以及健康的生活方式更為重要。中醫(yī)認(rèn)為精子稀少屬虛勞范疇,多因先天稟賦不足,或房勞過度損傷腎精,或大病久病,氣血兩虧,腎精化源匱乏,最終導(dǎo)致腎精不足而成本癥,因此說腎之虛損是導(dǎo)致精子稀少的直接原因。
3、補(bǔ)陰和補(bǔ)陽的區(qū)別
中醫(yī)上的陰指的是物質(zhì)基礎(chǔ)。也就是說,指身體體身臟器的發(fā)育程度和健康程度是否良好。陽虛是指,臟器在器質(zhì)上良好,沒有病變。但是其功能的表達(dá)不暢。 好比陰虛是一臺發(fā)動機(jī)本身的好壞,陽虛是好動機(jī)是發(fā)孤,但沒有發(fā)揮出應(yīng)有的效率這么說吧,人的身體可以分為兩大部分,一是身體本身,而是身體所擁有的功能。身體本身是由物質(zhì)構(gòu)成,所以屬陰,功能是屬陽,補(bǔ)陰就是補(bǔ)充身體所需的物質(zhì),比如補(bǔ)血、補(bǔ)腎精、滋陰生津等。陽虛就是身體的功能降低,就會出現(xiàn)畏冷四肢不溫、神疲乏力等各種功能降低的表現(xiàn),補(bǔ)陽就是提升人體的功能。
秋天如何補(bǔ)陰
1、舒緩運(yùn)動不能少
無論是哪個季節(jié),運(yùn)動養(yǎng)生都是值得大家重視的,那么在秋季做哪些運(yùn)動可以起到補(bǔ)陰的效果呢?中醫(yī)認(rèn)為,秋天適合做一些舒緩的運(yùn)動,老人可以打打太極、登登山,女性們可以選擇瑜伽、游泳,這些運(yùn)動的強(qiáng)度比較舒緩,人們可以在鍛煉的過程中放松身心,調(diào)和陰陽。
2、早睡非常重要
進(jìn)入秋季之后,還是有不少人保持著夏季晚睡的習(xí)慣,但是你要知道秋天需要早點睡,因為“晝養(yǎng)陽,夜養(yǎng)陰”,特別是霜降過后天黑得更快,專家表示,早睡可以滋養(yǎng)人體內(nèi)的陰精,由此可見睡覺對于養(yǎng)陰是非常重要的。
3、按摩推拿也有效果
按摩推拿是中醫(yī)療法的一種,大家也都知道按摩對于人體有不錯的保健功效,那么如何按摩可以養(yǎng)陰補(bǔ)陰呢?中醫(yī)認(rèn)為,睡前可泡腳10-20分鐘,然后用拳頭頂、壓腳底的涌泉穴,或者用手指捏捏腳指頭,按摩腳部可以促進(jìn)人體血液循環(huán),從而起到補(bǔ)陰的作用。
補(bǔ)陽的小偏方
1、羊腎1對,肉蓯蓉30克,黃酒、蔥白、生姜、食鹽各適量。羊腎去外膜,沖洗干凈,切碎備用。肉蓯蓉用黃酒浸泡一宿,去皺皮,細(xì)切備用。羊腎、肉蓯蓉放人鍋中,加清水、黃酒、蔥白、生姜、食鹽,煮至熟爛即成,空腹進(jìn)食。
2、麻雀5只,粟米100克,蔥白、生姜、素油、食鹽、黃酒各適量。麻雀去毛及內(nèi)臟,沖洗干凈,切塊備用。素油倒入炒鍋,燒熱,放入雀肉、黃酒、食鹽、蔥白、生姜,炒熟,加入清水和淘洗干凈粟米,煮至粥成。本方有壯陽益精功效。適用于陽虛羸弱。
3、新鮮大對蝦1對,60度白酒250毫升。大對蝦置大口瓶或瓷罐中,加入白酒密封浸泡1周。每日隨量飲酒,也可佐餐。酒盡時,烹食對蝦分頓食用。適用于性機(jī)能減退、陽痿。蝦性味甘溫,主人腎經(jīng),有溫腎壯陽之功。《本草綱目》曰:“蝦仁下乳汁,壯陽道,煮汁吐風(fēng)痰?！迸湟园拙?以增強(qiáng)作用。
補(bǔ)陰補(bǔ)陽的食物
1、補(bǔ)陰補(bǔ)陽的食物
1.1、枸杞
吃什么滋陰補(bǔ)陽,枸杞可以說是很常見的滋陰補(bǔ)陽的中藥食物之一了。枸杞是一種富含各種氨基酸和礦物質(zhì)元素和性平味甘中藥食材,中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為枸杞是有益精明目、強(qiáng)筋壯骨、除腰痛、補(bǔ)腎養(yǎng)肝功效的食材,堅持長時間的食用枸杞是可以起到延緩衰老和延年益壽功效的。其中中年女性就是特別適合食用枸杞的,用枸杞泡水或者煮粥都是很好的中年女性的食譜。
1.2、山藥
吃什么滋陰補(bǔ)陽,山藥可以說是滋陰補(bǔ)陽食物中典范。山藥可以說是歷代中醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家都推崇的食材,因為山藥是一種有著滋陰補(bǔ)腎、壯陽益氣、益精生髓功效的滋補(bǔ)食材。山藥用來煲湯和煲粥都是很好的滋陰補(bǔ)陽的方式,特別是山藥排骨湯可以說是滋陰補(bǔ)陽中不可多得的佳品。
1.3、黑芝麻
吃什么滋陰補(bǔ)陽,黑芝麻是有著很好的補(bǔ)肝腎和潤五臟功效的。黑芝麻是我們常見的性平味甘的食物,富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素的黑芝麻對于肝腎精血不足引起的頭暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰酸背痛、腸燥便秘等癥狀是有很好的治療和緩解作用的。
2、腎陰虛的癥狀
腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)理論中的一個術(shù)語,腎陰虛和腎陽虛也是中醫(yī)的癥,平常講的腎虛,包括腎陰虛和腎陽虛,也包括了腎臟的陰陽兩虛。腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫(yī)基礎(chǔ)理論,內(nèi)容很多。腎陰是物質(zhì)的,腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質(zhì)比較多,如腎精,或性生活過于頻繁,或勞力(包括腦力、體力)過渡,或生下來身體弱,物質(zhì)基礎(chǔ)比較低,出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴,脫發(fā),牙齒松動,記憶力減退,性欲減退,遺精、早泄等等,為腎陰虛的癥狀。
3、補(bǔ)陰和補(bǔ)陽的區(qū)別
中醫(yī)上的陰指的是物質(zhì)基礎(chǔ)。也就是說 , 指身體體身臟器的發(fā)育程度和健康程度是否良好。陽虛是指 , 臟器在器質(zhì)上良好 , 沒有病變。但是其功能的表達(dá)不暢。 好比陰虛是一臺發(fā)動機(jī)本身的好壞 , 陽虛是好動機(jī)是發(fā)孤 , 但沒有發(fā)揮出應(yīng)有的效率這么說吧 , 人的身體可以分為兩大部分 , 一是身體本身 , 而是身體所擁有的功能。身體本身是由物質(zhì)構(gòu)成 , 所以屬陰 , 功能是屬陽 , 補(bǔ)陰就是補(bǔ)充身體所需的物質(zhì) , 比如補(bǔ)血、補(bǔ)腎精、滋陰生津等。陽虛就是身體的功能降低 , 就會出現(xiàn)畏冷四肢不溫、神疲乏力等各種功能降低的表現(xiàn) , 補(bǔ)陽就是提升人體的功能。
補(bǔ)陰的穴位有哪些
1、內(nèi)關(guān)穴--打開心結(jié),養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴。內(nèi)關(guān)穴也很好找,在手臂內(nèi)側(cè),腕橫紋上兩寸,取穴時手握虛拳向上平放,另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準(zhǔn)并齊,食指點按的地方就是內(nèi)關(guān)穴。這個穴位在養(yǎng)生上的好處是:隨時隨地都可以點揉,以略感酸脹為宜。長壽第一穴。預(yù)防打嗝,是治打嗝靈驗的奧秘。青春不老的秘方,滋補(bǔ)大藥。
2、后溪穴--統(tǒng)治一切頸肩腰椎病的奇效大穴,可預(yù)防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛,也有保護(hù)視力、緩解疲勞、補(bǔ)精益氣的功效,道家醫(yī)學(xué)里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去,屬于八脈交匯穴里面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣,陽氣旺,則全身旺,一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣,身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣,暖徹心扉。
補(bǔ)陰的中醫(yī)療法
1、四君子湯
組成:人參、白術(shù)、茯苓各9克,炙甘草6克。
用法:水煎服。
加減:若嘔吐者,加半夏以降逆止嘔;胸膈痞滿者,加枳殼、陳皮以行氣寬胸:心悸失眠者,加酸棗仁以寧心安神;兼畏寒肢冷、脘腹疼痛者,加干姜、附子以溫中祛寒。
功效:益氣健脾。適用于牌胃氣虛證,癥見面色萎白、語聲低微、氣短乏力、食少便溏、舌淡苔白、脈虛弱。
2、沙參山藥粥
原料:沙參、山藥、蓮子、葡萄干各20克,粳米50克,糖適量。
做法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,放入砂鍋內(nèi)加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰,健脾養(yǎng)冒,清心安神。
3、養(yǎng)陰祛濕消暑湯
原料:白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、沙參、生白術(shù)、蓮子各30克,鹽適量。
做法:將上述材料加入沙鍋內(nèi),加開水10碗慢火煲約2小時,加瘦肉類賃亦宜,用鹽調(diào)味食用。
功效:養(yǎng)陰清熱,祛暑利濕。
滋陰補(bǔ)陽的食物有哪些
1、滋陰補(bǔ)陽的食物有哪些
1.1、枸杞
吃什么滋陰補(bǔ)陽,枸杞可以說是很常見的滋陰補(bǔ)陽的中藥食物之一了。枸杞是一種富含各種氨基酸和礦物質(zhì)元素和性平味甘中藥食材,中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為枸杞是有益精明目、強(qiáng)筋壯骨、除腰痛、補(bǔ)腎養(yǎng)肝功效的食材,堅持長時間的食用枸杞是可以起到延緩衰老和延年益壽功效的。
1.2、山藥
吃什么滋陰補(bǔ)陽,山藥可以說是滋陰補(bǔ)陽食物中典范。山藥可以說是歷代中醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家都推崇的食材,因為山藥是一種有著滋陰補(bǔ)腎、壯陽益氣、益精生髓功效的滋補(bǔ)食材。山藥用來煲湯和煲粥都是很好的滋陰補(bǔ)陽的方式,特別是山藥排骨湯可以說是滋陰補(bǔ)陽中不可多得的佳品。
1.3、海參
吃什么滋陰補(bǔ)陽,海參可以說是富貴人家最常用來滋陰補(bǔ)陽的食物了。海參是一種富含各種蛋白質(zhì)和氨基酸以及鈣鎂鋅等礦物質(zhì)元素的名貴滋補(bǔ)海產(chǎn)品,中醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家都認(rèn)為海參是有著滋陰壯陽、壯腰益精、補(bǔ)中益氣功效的功效。海參作為輔料煲湯或者直接蔥爆海參都是很好的食用海參的方式。
1.4、黑芝麻
吃什么滋陰補(bǔ)陽,黑芝麻是有著很好的補(bǔ)肝腎和潤五臟功效的。黑芝麻是我們常見的性平味甘的食物,富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素的黑芝麻對于肝腎精血不足引起的頭暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰酸背痛、腸燥便秘等癥狀是有很好的治療和緩解作用的。
1.5、牛奶
歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù),稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補(bǔ)液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
2、滋陰補(bǔ)陽的食療方
2.1、肉蓯蓉羊腎湯
主料:肉蓯蓉30克,羊腎2只。羊腎切開洗凈,挑去白色筋膜,與肉蓯蓉一起加水煮湯,食鹽調(diào)味服食。
功效:補(bǔ)腎,益精,助陽。
主治:腎虛,夜多小便,腸燥便秘等。
2.2、海參煲鴨湯
主料:首先用到的是鴨、海參。首先是將鴨出身上的毛,在清洗干凈,與海參一起放進(jìn)鍋里面燉,等到鴨肉熟了以后,再加入相對應(yīng)的調(diào)味料,就可以食用了。
功效:養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
3、滋陰補(bǔ)陽的中藥材
3.1、麥門冬
為百合科多年生草本植物沿階草或大葉麥門根須上的小塊莖,含多種甾體皂甙、葡萄糖、粘液質(zhì)、維生素A樣物質(zhì)、卜谷甾醇等;能升高血細(xì)胞,延長抗體存在時間,提高免疫功能和核酸合成率,促進(jìn)抗體,補(bǔ)體,干擾素,溶菌酶等的產(chǎn)生;能增加機(jī)體耐缺氧能力;有強(qiáng)心作用,能使心臟收縮振幅增加;能降血糖,并能促使胰島細(xì)胞的恢復(fù)。
3.2、玉竹
玉竹為百合科多年生草本植物玉竹的根莖,含有鈴蘭甙,鈴蘭苦甙,糖類,粘液質(zhì),維生素A類物質(zhì),能改善心肌缺血的異常心電圖,可使心搏加強(qiáng),但大劑量則對心臟有抑制作用。
中醫(yī)認(rèn)為,其性平,味甘,功能養(yǎng)陰潤肺、益胃生津,適用于肺陰不足,燥熱咳嗽,干咳少痰;胃陰不足,舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饑,冠心病心悸胸悶。
3.3、石斛
石斛為蘭科多年生常綠草本植物金釵石斛及同屬多種植物的莖,含有多量的粘液質(zhì),石斛堿等成分,能促進(jìn)胃液分,助消化,還能解熱鎮(zhèn)痛。中醫(yī)認(rèn)為,其性微寒,味甘淡,功能益胃生津,養(yǎng)陰清熱,適用于腰膝酸軟,虛熱不退,舌干口渴,男子精少等癥。
為什么需要滋陰補(bǔ)陽
總的來講,我們的人體會因為熬夜、飲食不當(dāng)、過度勞累等情況出現(xiàn)“陰虛”,而“陰虛”又會導(dǎo)致我們?nèi)梭w虛火上升,這時,我們的身體就會出現(xiàn)上火的癥狀,但這時我們卻并非真的上火,而只是虛火上升,這時,我們就需要滋陰了。雖說陰虛時我們的身體只不過是虛火上升,但我們的身體由于虛火上升而出現(xiàn)的問題卻是和上火相似的,包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。
另一方面,人們常常將“滋陰”和“養(yǎng)顏”聯(lián)系在一起,這也是有原因的?！瓣幪摗笔俏覀兩眢w失衡的一種情況,是我們?nèi)梭w內(nèi)的陰陽失了衡。而在我們女性而言,陰氣的不足更會導(dǎo)致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。
什么癥狀下需要滋陰補(bǔ)陽
腎陰虛,腎虛的一種類型,為中醫(yī)名詞術(shù)語。是指由于腎陰虧損,失于滋養(yǎng),虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候,中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷,或稟賦不足,或房勞過度,或過服溫燥劫陰之品所致。證見腰膝酸痛,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早泄,咽干顴紅,舌紅少津無苔,脈細(xì)數(shù)等。治宜滋陰降火。
腎陰虛證臨床表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù),男子兼見遺精,女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。
女人補(bǔ)陽的食物有哪些
1、女人補(bǔ)陽的食物有哪些
炒蒜苗、大蒜汁入菜:大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。它還可以促進(jìn)胰島素的分泌,預(yù)防糖尿病。清炒菠菜、上湯菠菜:菠菜含鐵豐富,不僅可以補(bǔ)血護(hù)肝明目,不過,由于其含有草酸,容易與鈣結(jié)合成草酸鈣而形成結(jié)石,因此建議打邊爐別用菠菜,先用熱水過一下,能去掉80%的草酸。其他如洋蔥、香菜、生姜、蔥、扁豆等均適宜春季食用。
韭菜炒雞蛋、韭菜餃子:韭菜可以壯陽還可以通大便,具有“歸腎壯陽,止泄精,暖腰膝”的作用,其對腰膝酸軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人,以初春二月的韭菜最好。一周吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜,這是因為早上升陽,晚上應(yīng)滋陰,如果晚上吃了溫補(bǔ)升陽的韭菜,容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
2、女人陽虛的癥狀
這類人看上去白胖胖的,但是白得沒有光澤神采,嘴唇顏色也偏淡。有些人眼睛周圍還會有黑眼圈。因為眼圈和口唇是反映脾臟情況的區(qū)域。這類人總覺得嘴里沒味,而且不愛喝水。如果想要喝水的話一般會選擇熱飲料,一杯熱可可下肚,她們會覺得馬上舒服不少。這類人抗疲勞能力差,稍微活動一下就會大汗淋漓、氣喘吁吁。這類人夜尿多,晚上起夜兩三次,非常影響睡眠。陽虛質(zhì)的大便大多不成形,甚至?xí)?完谷不化"。和氣虛質(zhì)的人一樣,總覺得神疲乏力,有些提不起精神。耐夏不耐冬,性情靜。
3、女人陽虛的原因
飲食不注意,“恣食冷飲”。冰激凌、冰汽水、冰鎮(zhèn)啤酒,直接降低了胃的溫度。寒屬陰,陰盛就會傷陽。反季節(jié)吃食物也會造成陽虛。比如說冬天吃西瓜,就會耗損陽氣。生活起居不當(dāng)。長時間待在過冷的房間里,很容易留下陽虛的禍根。熬夜。都說熬夜容易傷陰,其實熬夜也會傷陽!自然界有生長收藏、升降沉浮的過程,夜晚是陽氣收斂和休息的時候。人也是一樣的,這個時候不好好休息,陽氣不但不能修復(fù),還要透支發(fā)揮功能就容易形成陽虛體質(zhì)。
女人補(bǔ)陽的食譜
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20g,生姜30g,沖洗干凈,用清水浸軟,切片備用。羊肉500g剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水后撈出,切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加清水、料酒、食鹽,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方,溫中補(bǔ)血,祛寒止痛,特別適合冬日食用。
2、韭菜炒胡桃仁:胡桃仁50g開水浸泡去皮,瀝干備用。韭菜200g摘洗干凈,切成寸段備用。麻油倒入炒鍋,燒至七成熱時,加入胡桃仁,炸至焦黃,再加入韭菜、食鹽,翻炒至熟。本品有補(bǔ)腎助陽,溫暖腰膝的作用。適用于腎陽不足,腰膝冷痛。
3、蓮子百合煲瘦肉:用蓮子(去芯)20g、百合20g、豬瘦肉100g,加水適量同煲,肉熟爛后用鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)見干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
女人補(bǔ)陽的生活調(diào)理
1、飲食不得當(dāng),冷性食物進(jìn)入胃部后會直接降低胃的溫度,使得身體內(nèi)部陰氣盛行,反傷了陽氣。同樣的,冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣,導(dǎo)致陽虛。
2、生活起居無規(guī)律,夜間是我們體內(nèi)陽氣聚集的時候,此時只有按時入睡,陽氣才能正常升發(fā),如果休息不當(dāng),陽氣無法升發(fā),自然會導(dǎo)致陽虛。此外,長期呆在溫度低、過冷的房間里也會導(dǎo)致陽虛。
3、濫用抗生素也會導(dǎo)致陽虛體質(zhì),抗生素有抗菌消炎的作用,均為苦寒之性,口服之后,最傷脾胃。
4、平時多泡腳,慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動過度,高強(qiáng)度的運(yùn)動,大量的出汗,會“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。
男人滋陰補(bǔ)陽的食物
1、男人滋陰補(bǔ)陽的食物
1.1、冬瓜湯
用料:冬瓜500克,雞湯750克,冬菇2只,雞胸肉50克,火腿20克,鮮蝦50克,瘦豬肉30克。
制法:將冬瓜放入鍋內(nèi)加雞湯,大火煮10分鐘;加雞肉、冬菇和其它配料煮五分鐘,加鹽、味精、香油即可。
1.2、強(qiáng)腎狗肉湯
配料:狗肉五百克,菟絲子七克,附片三克,蔥、姜、鹽、味精適量。
制法:狗肉洗凈切塊,置入鍋內(nèi)焯透,撈出待用,姜切片,蔥切段備用。鍋置火上狗肉、姜入內(nèi)煸炒,烹入紹酒熗鍋,然后一起倒入沙鍋內(nèi),同時菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋內(nèi),加清湯、鹽、味精、蔥大火煮沸,改用文火燉兩小時左右,待狗肉熟爛,挑出紗布包,即可食用。
功效:暖脾胃,溫腎陽。
2、男人滋陰補(bǔ)陽不能吃什么
2.1、啤酒。兩性專家最近研究發(fā)現(xiàn),啤酒中含有一種化學(xué)物質(zhì),補(bǔ)腎壯陽的食物它會限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響,過早釋放卵細(xì)胞受孕所必不可少的酶。
2.2、肥肉。肥肉中含有大量的飽和脂肪和膽固醇,吃多了容易堵塞血管,包括輸送血液至性愛部位的血管,充血不充分,如何陽剛呢?何況這些都是細(xì)小的血管,最容易堵塞了。
2.3、面粉。經(jīng)常食用精白面粉制品,會削弱男性的生殖能力,并導(dǎo)致動脈阻塞,從而提高心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽痿的風(fēng)險性。
3、男人怎么通過運(yùn)動滋陰補(bǔ)陽
3.1、雙肩。將雙臂向前伸直,右手抓住左右腕,再將雙臂向頭的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒,放松后在重復(fù)動作3-4次。
3.2、腹部。每天堅持進(jìn)行仰臥起坐的鍛煉便可增強(qiáng)腹部的肌肉,次數(shù)依個人情況慢慢增加。
3.3、腹股溝。盤腿坐下,身體雙臂向前伸,直到腹股溝有拉伸感,持續(xù)3-4秒,放松一下,再重復(fù)動作2-3次。
男人補(bǔ)腎壯陽穴位有哪些
1、腰眼穴
中醫(yī)認(rèn)為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
腰眼穴位置:腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。
然后,從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。一般來說,按摩時身體坐正,兩手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。
2、三陰交穴
三陰交,顧名思義,是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。
針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
腰眼穴位置:三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。
什么樣癥狀證明男人需要壯陽
1、精神萎靡、情緒低落
陽痿患者通常伴有心脾損傷,飲食不科學(xué),不規(guī)律,缺乏營養(yǎng),長此以往,導(dǎo)致脾胃失和,腎脾兩虛,體質(zhì)衰弱?；颊叩乃哔|(zhì)量也隨之降低,睡眠不好,臉色就黯淡無光。患者會表現(xiàn)出精神低落,情緒不佳的狀態(tài)。這些癥狀如果得不到很好地緩解,就會加重陽痿病情,對患者身心造成更負(fù)面的影響。
2、腰酸腿軟,四肢無力
陽痿患者通常表現(xiàn)出腰酸腿痛,四肢乏力的癥狀。其他的還有比如頭腦不清醒,身體不適,經(jīng)常性頭暈眼花,臉色不好看,嚴(yán)重者腿和胳膊時常感到冰冷。這主要是體虛導(dǎo)致的內(nèi)冷,即使在溫暖的地方,也不會有所緩解。
陽痿的最重要的、最直接的一個表現(xiàn)就是夫妻生活不好,房事不振。比如,陰囊潮濕、瘙癢臭味,陰莖疲乏不振,勃起困難。主要原因是,陽痿導(dǎo)致氣血不足,腎氣損傷,脾胃功能缺失。其他的還有心悸心慌、容易做夢,睡眠不好等癥狀。
什么可以補(bǔ)陽
1、什么可以補(bǔ)陽
平時可以多吃溫?zé)嵝允称肥强梢匝a(bǔ)陽。而果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松仁等,其中核桃可以溫腎陽,適合腰膝酸軟、夜尿多的陽虛者;蔬菜類有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等,氣虛陽虛體質(zhì)的人可經(jīng)常食用淮山、板栗、紅棗、糯米粥,不僅健胃,還能補(bǔ)陽氣;肉類食品有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。東漢時期張仲景有一個很有名的食療方“當(dāng)歸生姜羊肉湯”,又補(bǔ)氣又補(bǔ)血,專治婦人子宮虛寒腹痛、入冬手腳冷麻。
2、補(bǔ)陽人群的飲食禁忌
2.1、不要多吃生冷的,粘膩的,冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果,吃水果對皮膚確實有好處,但是你要看是什么體制,比如說陽虛的人,氣虛的人,痰濕的人,吃太多的水果,不僅不利于美容,反而增肥。反而會破壞你的消化功能,影響你的脾胃功能,脾胃功能和消化功能一受影響,時間久了,它必然會從外形上反映出來。
2.2、另外陽虛的人要少喝綠茶,綠茶偏寒的?？梢院燃t茶。
2.3、苦瓜,是屬于蔬菜里面比較偏涼的,它會傷我們的脾胃的陽氣,要注意的是陽虛體質(zhì)的人盡量不要吃苦瓜。或者你可以用煮的方法,煲的方法,來去除它的寒氣?？喙弦獩霭璧脑捯有┙z和蒜?？梢跃徑饪喙系暮疀鲋?。
3、什么時候補(bǔ)陽最好
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的觀點,陽虛體質(zhì)的人鍛煉時間最好選擇春夏,一天中又以陽光充足的上午為最好時機(jī),其他時間鍛煉則應(yīng)當(dāng)在室內(nèi)進(jìn)行。冬季要避寒就溫,春夏要注意培補(bǔ)陽氣,做到“無厭于日”,即在春夏季多曬太陽,每次不得少于30分鐘。此外,陽虛體質(zhì)者還可每天晨起用冷水洗臉,也可使機(jī)體抵御寒冷的能力逐漸增強(qiáng)。對于年老及體弱之陽虛體質(zhì)人群,夏季不要在外露宿,不要讓電扇直吹。
補(bǔ)陽的中藥有哪些
1、鹿茸
鹿茸為雄性的梅花鹿或馬鹿頭尚未骨化而帶茸毛的幼角,含極少量的卵胞激素,雌酮及骨質(zhì)、膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鎂等,有強(qiáng)性作用,表現(xiàn)為提高機(jī)體的工作能力,改善睡眠和食欲,降低肌肉的疲勞;中劑量有強(qiáng)心作用。
2、海狗腎
海狗腎為雄性海狗的外生殖器,內(nèi)含雄性激素,蛋白質(zhì),脂肪等,有興奮性機(jī)能作用。
中醫(yī)認(rèn)為,其性熱,味咸,有補(bǔ)腎壯陽,益精補(bǔ)髓的作用,適用于虛損勞傷,腎精衰損所致的陽痿、滑精、精冷、腰膝冷痛或酸軟等癥。
3、沙苑子
沙苑子為豆科一年生草本植物扁莖黃芪的成熟種子,內(nèi)含脂肪油,鞣質(zhì),維生素A類物質(zhì)等,有收縮子宮和抗利尿作用。
中醫(yī)認(rèn)為,其性溫,味,功能補(bǔ)腎固精,養(yǎng)肝明日,適用于遺精,早泄,白帶,目昏,頭暈;腰膝酸軟,尿頻余瀝不盡等癥。
平時喝什么茶可以補(bǔ)陽
1、糯米紅茶
糯米50克,紅茶5克。將糯米洗凈,加入適量清水煮熟,然后加入紅茶略煮即可。
此茶益氣養(yǎng)血暖身,可改善身體虛弱癥狀。
2、妙香紅棗茶
酸棗仁10克,枸杞子12克,桂圓肉9克,紅棗7枚,放入鍋中,加清水150毫升。燒沸后改文火煎煮25分鐘,加入少許白糖即成。每日飲用2次,每次50毫升。
此茶益肝腎、補(bǔ)氣血,尤其適合心腎陽虛所致的心律失?；颊?。
3、姜杏茶杏仁(去皮)25克,生姜10克,甘草10克,鹽10克。將杏仁搗碎,甘草研成末,同炒;生姜去皮,加鹽一起搗碎?；旌显谝黄鸷笥梅兴疀_泡,每日代茶頻飲。
具有散寒止咳、潤肺化痰的作用,可用于治療風(fēng)寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病癥。
補(bǔ)陽中藥有哪些
1、補(bǔ)陽中藥有哪些
1.1、鹿茸
中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎、益精血、強(qiáng)筋骨的佳品。對腎陽不足、精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現(xiàn)宮冷不孕,小便頻數(shù)等癥狀時也可以適量食用。若出現(xiàn)感冒、咳吐黃痰、口干口苦、咽喉腫痛、舌苔黃膩等癥狀時忌服本品。
1.2、芡實
芡實被譽(yù)為“水中人參”,中醫(yī)認(rèn)為芡實益腎固精,補(bǔ)脾止瀉,為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物,和蓮子有些相似,但芡實的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng),適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù),夢遺滑精,婦女帶多、腰膝痹痛等。民間稱它是“嬰兒食之不老,老人食之延年”的佳品,尤其是夏秋之際進(jìn)補(bǔ)的首選。
2、補(bǔ)腎壯陽的食療方
2.1、核桃仁雞湯
用料:公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。
制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。
功效:溫腎補(bǔ)陽。
主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。
2.2、豬尾湯
用料:豬尾一條,烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,姜四片,酒二兩。
制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調(diào)味食用。
功效:疝氣,腎虛,陽痿。
注意:“腰子”吃多易致不育
3、補(bǔ)腎壯陽的常見誤區(qū)有什么
3.1、亂用補(bǔ)腎壯陽保健品
藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如神補(bǔ)。追求健康,調(diào)理腎虛癥狀,要在營養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下工夫。即使補(bǔ)腎,由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同,也不能亂補(bǔ)一氣。
3.2、只有男人才會腎虛
實際上,只要勞逸結(jié)合,注意營養(yǎng),加強(qiáng)體育鍛煉,多數(shù)男性都不會腎虛;而在女性的一生中,各個階段都有可能出現(xiàn)腎虛。專家們認(rèn)為,女性腎虛也應(yīng)調(diào)補(bǔ),避免過早衰老。
3.3、腎虛大補(bǔ)
一次進(jìn)補(bǔ)量過大、過猛猶如焚身,能不用藥的就不用藥,最好用其他養(yǎng)腎方法。
中醫(yī)教你在夏季如何補(bǔ)陽
1、夏日養(yǎng)陽重點—養(yǎng)心
夏季在五行中屬火,對應(yīng)的臟腑為“心”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載:“心者,生之本,神之變也。其華在面,其充在血脈。為陽中之太陽,通于夏氣。”夏天天氣炎熱,晝長夜短,氣候干燥。同時夏天出汗多,也是傷心陰、耗心陽最多的時候,故中醫(yī)在四時養(yǎng)生理念中主張夏天需以養(yǎng)心為主。
2、心陽不足則面色晄白
面色晄白,是心陽不足的表現(xiàn),不及時調(diào)理就會加重為心陽虛。晄白,就是白而無光澤、沒有一點血色。此外,心陽不足的人還會有很多其他癥狀,如精神不振、身體虛弱、說話語聲較低、心慌氣短、四肢畏寒等。
3、夏季養(yǎng)陽同時莫忘養(yǎng)陰
中醫(yī)認(rèn)為陰陽和合才能有健康的機(jī)體,在我們強(qiáng)調(diào)補(bǔ)陽的時候,滋陰也是非常重要的。單純補(bǔ)陽,可能造成陽亢陰衰,不僅不能解決心陽不足的問題,而且還有可能導(dǎo)致心陰受損。所以夏季養(yǎng)陽的原則應(yīng)為“三分補(bǔ)陽七分補(bǔ)陰”,“三”和“七”是代名詞,并不是代表數(shù)量,即在補(bǔ)陽時不要忘了養(yǎng)陰,養(yǎng)陰的同時陰也可以生陽。
補(bǔ)腎壯陽穴位按摩什么穴位有效
1、關(guān)元穴
對于男科保健,有一個首要的穴位要知道,那就是關(guān)元。具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損,壯一身之元?dú)獾茸饔?。前人有“?dāng)人身上下四旁之中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也。”,古今都作為保健的要穴。
關(guān)元穴位置:臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之?！钡娜蚊},肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補(bǔ)元?dú)狻?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸,每個人手掌四指并攏的寬度,就相當(dāng)于同身寸的3寸,所以,要找到關(guān)元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。
2、陽腰眼穴
中醫(yī)認(rèn)為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
腰眼穴位置:腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。
? ?很多人都會覺得補(bǔ)陽的一般都是男人，但是女人同男人一樣也需要補(bǔ)陽，因為女人很多都會陽虛陰勝，這樣會使身體變的較為虛弱，沒有抵抗的能力，并且，補(bǔ)陽的最好方法就是中藥，因為中藥補(bǔ)陽才能真正意義上的從根本上調(diào)理人的身體。所以很想知道補(bǔ)陽的中藥有哪些呢？
? ?凡能補(bǔ)益人體陽氣，祛寒壯陽，治療陽虛證的藥物，稱為補(bǔ)陽藥。
? ?補(bǔ)陽中藥有鹿茸、海狗腎、紫河車、補(bǔ)骨脂、杜仲、續(xù)斷、肉蓯蓉、巴戟天、沙苑子、骨碎補(bǔ)、狗脊等。 補(bǔ)陽類食物有補(bǔ)益人體的作用，能增強(qiáng)五臟的功能以及抗寒能力，宜于陽虛證。補(bǔ)陽食物大多性溫?zé)幔瑹嵝泽w質(zhì)、熱證、陰虛火旺證忌食。 河蝦 味甘、性溫，歸腎、肝經(jīng)。作用：補(bǔ)腎壯陽，通乳托毒。宜于脾、腎陽虛的腹瀉。熱證、陰虛火旺者及蕁麻疹、哮喘者忌食。 海蝦 味甘，性溫。作用：補(bǔ)腎壯陽，滋陰養(yǎng)血，開胃。宜于血虛腸燥便秘。熱證、陰虛火旺、腹瀉、痰濕內(nèi)盛者忌食。 海參 味甘咸、性溫，歸心、腎、大腸經(jīng)。作用：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤燥。宜于血虛腸燥便秘。腹泄便溏及痰濕內(nèi)盛忌食。 鲃魚 味甘、性熱。補(bǔ)腎壯陽，溫中補(bǔ)虛。宜于脾胃虛寒，脘腹冷痛；脾腎陽虛，大便溏泄。熱證、陰虛火旺者忌食。 核桃仁（胡桃仁） 味甘、性溫，歸腎、肺經(jīng)。作用，補(bǔ)腎強(qiáng)腰，固精止遺，溫肺定喘，潤腸通便。宜于脾、腎陽虛便秘，腸燥便秘。熱證、陰虛火旺證、泄瀉者忌食。 羊肉 味甘、性溫，歸腎、脾經(jīng)。作用：補(bǔ)虛益氣，溫中暖下。宜于脾胃虛寒，脘腹冷痛，虛冷反胃。熱證、陰虛火旺、瘡病者忌食，不宜與蕎麥、南瓜同食。 狗肉 味咸、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)中益氣，溫腎助陽。宜于脾胃虛寒，胃腹冷痛。熱證、陰虛火旺及兒童忌食；不宜與菱、蒜同食；不宜與杏仁同用。
? ?能夠補(bǔ)陽的中藥有很多種，也分成了若干種類，一定要了解清楚自己的身體狀況，才能適時適量的進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，不得隨意喝中藥，雖然大多的中藥并無副作用，但是每味藥都有其藥理性，一定要聽從醫(yī)生的建議，才能喝中藥以達(dá)到補(bǔ)陽的效果。
滋陰補(bǔ)陽吃什么
1、滋陰補(bǔ)陽吃什么之芝麻白糖粥
配方:芝麻五百克、白糖適量。功效:補(bǔ)陰血,養(yǎng)肝腎,烏須發(fā),填精髓。
應(yīng)用:適用于平時調(diào)補(bǔ),以抗早衰。肺燥咳嗽、皮膚干燥。肝腎陰虛的頭發(fā)早白及老人便秘等癥。
制法:將芝麻揀凈,放入鐵鍋內(nèi)用文火炒香后晾涼,搗碎后,裝入瓦罐內(nèi)備用。
服法:食用時,每次兩湯匙,放入碗中,再加白糖適量,用開水沖服。
2、滋陰補(bǔ)陽吃什么之絲瓜西紅柿粥
配料:絲瓜五百克,西紅柿三個,粳米一百克,蔥姜末、鹽、味精適量。
做法:絲瓜洗凈去皮,切小片西紅柿洗凈切小塊備用。粳米洗凈放入鍋內(nèi),倒入適量清水置火上煮沸,改文火煮至八成熟,放入絲瓜、蔥姜末、鹽煮至粥熟,放西紅柿、味精稍燉即成。
功效:清熱,化痰止咳,生津除煩。
3、滋陰補(bǔ)陽吃什么之山藥栗子粥
山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平,能補(bǔ)脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者。但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。
4、滋陰補(bǔ)陽吃什么之雞肉皮蛋粥
雞肉200克,皮蛋2個,粳米200—300克,姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊,加水煲成濃汁,用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉,加適量的調(diào)味品。它有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用,適用于氣血虧損的人。
5、滋陰補(bǔ)陽吃什么之生姜大棗粥
鮮生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎,與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用,但陰虛者或孕婦慎食。
滋陰補(bǔ)陽的食材
1、枸杞
枸杞可以說是很常見的滋陰補(bǔ)陽的中藥食物之一了。枸杞是一種富含各種氨基酸和礦物質(zhì)元素和性平味甘中藥食材,中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為枸杞是有益精明目、強(qiáng)筋壯骨、除腰痛、補(bǔ)腎養(yǎng)肝功效的食材。
2、山藥
山藥可以說是滋陰補(bǔ)陽食物中典范。山藥可以說是歷代中醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家都推崇的食材,因為山藥是一種有著滋陰補(bǔ)腎、壯陽益氣、益精生髓功效的滋補(bǔ)食材。
3、海參
海參可以說是富貴人家最常用來滋陰補(bǔ)陽的食物了。海參是一種富含各種蛋白質(zhì)和氨基酸以及鈣鎂鋅等礦物質(zhì)元素的名貴滋補(bǔ)海產(chǎn)品,中醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家都認(rèn)為海參是有著滋陰壯陽、壯腰益精、補(bǔ)中益氣功效的功效。
3、黑芝麻
黑芝麻是有著很好的補(bǔ)肝腎和潤五臟功效的。黑芝麻是我們常見的性平味甘的食物,富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素的黑芝麻對于肝腎精血不足引起的頭暈、腸燥便秘等癥狀是有很好的治療和緩解作用的。
滋陰補(bǔ)陽的中藥配方
1、仙茅1000克(糯米泔浸五日,去赤水,夏月浸三日,銅刀刮銼,陰干,取500克),蒼術(shù)1000克(米泔浸五日,刮皮,焙干,取500克),枸杞子500克,車前子600克,白茯苓(去皮)、茴香(炒)、柏子仁(去殼)各400克,生地黃(焙)、熱地黃(焙)各200克。為末。
2、黑芝麻250克,山藥250克,制何首烏250克。將黑芝麻洗凈,曬干、炒熟、研為細(xì)粉。將懷山藥洗凈,切片,烘干,研為細(xì)粉。將制何首烏片烘干,研為細(xì)粉,與芝麻粉、山藥粉混合拌勻,瓶裝備用。每日2次,每次25克,入鍋,用溫開水調(diào)成稀糊狀,置于火上燉熟即成。
3、牡丹皮、白茯苓、澤瀉各三兩,熟干地黃八兩,山茱萸、山藥各四兩,附子(炮,去皮、臍)、肉桂(去粗皮)各二兩。上為末,煉蜜丸如梧子大。每服十五丸至二十五丸,溫酒下。空心食前,日二服。
女人補(bǔ)陽吃什么
1、女人補(bǔ)陽吃什么
1.1、香菜
香菜對女人來說是一種非常好的食物,它能開胃消郁還可止痛解毒,而且它還富含維生素C以及胡蘿卜素。香菜味辛性溫,可以發(fā)汗,助消化。春季感冒無汗或停食,可以用熱餅裹香菜輔助治療。
1.2、竹筍
春筍被稱為是春季第一菜,不僅因為它爽口美味,同時還因為它富含營養(yǎng)。春筍含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等,而且筍味甘性寒,能幫助緩解郁滯,有消痰的作用。將竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳肴。
1.3、胡蘿卜
胡蘿卜是一種非常健康而且常見的蔬菜,春季食胡蘿卜能提高免疫力,防止病毒的入侵。
2、女人陽虛的原因
2.1、久坐不動
長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動,這是非常不健康的。
2.2、煙酒過度
經(jīng)常過度的吸煙喝酒,嚴(yán)重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙,對身體是極大的傷害,久而久之會導(dǎo)致腎虛。
2.3、精神壓力過大
女性在職場中容易過度焦慮,精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快,如果長時間焦慮,則很容易引發(fā)腎虛癥狀。
3、女人陽虛的危害
3.1、導(dǎo)致性冷淡
一樣是對SEX不太感興趣,而且持續(xù)的時間縮短,最后會導(dǎo)致質(zhì)量不佳。對于夫妻生活的這種冷淡,持續(xù)下去,會對生活以及維持關(guān)系會是一個致命的制約,必須認(rèn)識到這個嚴(yán)重性跟危害性。
3.2、導(dǎo)致掉發(fā)脫發(fā)
女性腎氣最盛的時期是22歲左右,25歲之后,就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水,其華在發(fā)”,腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤,容易出現(xiàn)脫發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象。
女性腎陽虛的癥狀有哪些
1、特別怕冷:如果你在別人都不覺得冷的時候,都覺得身體很冷,那就很糟糕了,這樣的情況可能說明你汗死腎陽虛了,在冬天手腳冰涼的情況就會更嚴(yán)重了。
2、經(jīng)常四肢和腹部腫脹:腎陽虛的女人經(jīng)常會有腹部或是四肢腫脹的情況,并且有時活還會有站一會小腿肚就會疼痛情況。
3、長期站立或行走后腳后跟疼 :這種情況下稍微休息就消除疼痛了,腳后跟的皮膚還會很粗糙厚實,經(jīng)常腳后跟涼,這些都說明了你是腎陽虛。
4、耳鳴、健忘、頭暈:腎陽虛的癥狀很多,頭暈耳鳴也在其中,如果腎陽虛的情況不被改善的話,對女性健康會有很大的隱患的。
5、小便繁多:如果你經(jīng)常上廁所,每次尿量還很多,晚上還會有夜尿,就說明你該調(diào)理腎臟了。
6、白帶清稀,月經(jīng)推遲并且經(jīng)血很暗,并在月經(jīng)前和月經(jīng)期間腹部會發(fā)脹或是疼痛。
女人腎陽虛的外敷療法
1、紫皮大蒜l枚,蓖麻仁60克,搗成糊狀,分成2等份,分別敷貼雙側(cè)涌泉穴,每日1次,1周為1療程。適用于腎陽虛水腫面尿少者。
2、鮮荊芥1斤,鮮曼陀羅花20克,蚯蚓20條,三藥共搗爛如泥,平攤貼于第1、7胸椎上,并以熱水袋加熱熨30分鐘;亦可用白芥子10～15克,搗碎為末,溫水調(diào)成糊狀,敷貼于兩乳中間或大椎穴處,每次敷貼1小時。適用于上盛下虛、氣急痰鳴之哮喘。
3、食鹽1斤,炒熱布包,熱熨腰部雙側(cè)腎區(qū);或用骨碎補(bǔ)鮮根搗爛,黃酒調(diào)勻,敷貼于腰痛之處。適用于腎陽虛而兼寒濕之腰痛。
4、蔥白3寸,白胡椒7粒,共搗如泥狀,填敷臍部,適用于陽虛而小便不通者,一般于敷藥后3～4小時見效
吃什么滋陰補(bǔ)陽
1、吃什么滋陰補(bǔ)陽:黑芝麻
如果自身總是出現(xiàn)脫發(fā)及發(fā)白的現(xiàn)象,人們會選擇食用黑芝麻,因為黑芝麻對于頭發(fā)的生長有極大的好處,其實這種食物除了具有這樣的作用之外,還具有補(bǔ)腎的功效,如果女性的腎部出現(xiàn)異常,可以適量食用它是非常不錯的選擇。
2、吃什么滋陰補(bǔ)陽:黑米
除了大米會備受人們歡迎之外,黑米也是備受人們喜愛的,尤其是女性,因為黑米對于女性補(bǔ)血的作用是非常好的。其實黑米吃了具有補(bǔ)血的功效之外,還具有補(bǔ)腎的功效。
其實黑米也是一種非常珍貴的藥材,它對于腎部的保健起到積極地作用,它性平,味甘,本身就具有活血補(bǔ)腎的功效,只要常食用它可使女性的腎越來越健康。
3、吃什么滋陰補(bǔ)陽:桑葚
有一種食物也是人們非常喜歡食用的,但人們在食用它的時候,手會被這食物本身的顏色給染紅,而且清洗也是較難的,所以食用它的人群也就變少了,但小編要提醒大家,不能因為它的這點而忽視它的優(yōu)點,其實它對身體的功效是諸多的。
4、吃什么滋陰補(bǔ)陽:蔥
有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蔥里的營養(yǎng)非常的豐富,它所含的各種植物激素和各種維生素能保證人體激素的正常分泌,從而起到補(bǔ)陰壯陽的作用。
5、吃什么滋陰補(bǔ)陽:水產(chǎn)品
海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅,而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì),也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素,因此,水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。
6、吃什么滋陰補(bǔ)陽:雞蛋
高蛋白食物,與人體蛋白質(zhì)組成相似,所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出,雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。
7、吃什么滋陰補(bǔ)陽:蠶蛹
含有豐富的營養(yǎng),能補(bǔ)肝腎、益精氣,壯陽治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥,均可食用。
滋陰補(bǔ)陽的中藥有哪些
1、核桃溫陽
功效:補(bǔ)腎助陽、潤腸。
做法:可加入湯品或菜肴,建議與寒性、涼性食物一起入菜,如核桃燴百合, 湯品或菜肴完成后再放入核桃。
提醒:易口破的燥熱體質(zhì)者,勿單獨(dú)食用核桃。
2、枸杞補(bǔ)血
功效:補(bǔ)血及明目,有助降血糖、血壓、膽固醇。
做法:可加入湯品或菜肴,易腹瀉虛寒體質(zhì),建議搭配溫性、熱性食物。
入菜:易便秘燥熱體質(zhì),應(yīng)搭配寒、涼性食物,湯品或菜肴快完成后再加。
注意:勿單獨(dú)服用,以免虛寒者愈寒、燥熱愈熱。
3、黃精滋陰
功效:可潤肺止咳、滋補(bǔ)脾胃,具有涼潤作用。
做法:較適合用于湯品,將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,建議搭配溫性、熱性食物,如黃精雞湯。
提醒:因性質(zhì)寒涼,較適合燥熱體質(zhì)者。
滋陰補(bǔ)陽的食譜有哪些
1、鯽魚豆腐湯
材料:鯽魚1條,豆腐250克。
調(diào)料:植物油,料酒,黃酒,蔥花,姜片,鹽,味精各適量。
做法
1.1、豆腐切成薄片,用鹽開水煮5分鐘后瀝干水分待用。
1.2、鯽魚處理好清洗干凈后,抹上料酒,鹽腌漬約10分鐘。
1.3、熱油鍋,爆發(fā)姜片,將魚兩面煎黃,加適量的清水,用小火煮開30分鐘,放上豆腐片,加黃酒,鹽,味精調(diào)味后勾薄芡,并撒上蔥花即可食用。
2、鮮滑魚片粥
材料:粳米,草魚凈肉各100克,豬骨200克,腐竹40克。
調(diào)料:味精,鹽,姜絲,蔥花,水淀粉,香菜末,胡椒粉,香油各適量。
做法
2.1、豬骨洗凈,腐竹用溫水泡軟,粳米淘洗干凈。
2.2、將豬骨,粳米,腐竹放在砂鍋,加入適量的水,先用大火燒開,改用小火慢熬一個半小時左右,放上鹽,味精調(diào)好味,揀出豬骨。
2.3、草魚洗凈,切成大片,用鹽,水淀粉,姜絲,香油拌勻,倒入滾開的粥內(nèi)輕輕攪動,待粥再滾時,端離火位,用碗盛起,撒上胡椒粉,香油,蔥花,香菜末即可食用。
