肝氣虛吃什么中藥
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“肝氣虛吃什么中藥”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
肝氣虛吃什么中藥
1、肝氣虛吃什么中藥
肝氣虛常見(jiàn)于電腦族、久坐族及肝膽疾病患者等。山茱萸味酸性溫,補(bǔ)氣而不燥,為補(bǔ)肝氣之要藥。根據(jù)肝喜條達(dá)的特性和肝病易郁的特點(diǎn),在補(bǔ)肝氣的方藥中,加入柴胡、薄荷等疏肝理氣解郁之品,能夠防治因虛而郁,有助肝氣恢復(fù)。
肝氣虛治則補(bǔ)益肝氣。臨床用藥可選黃芪、黨參、山萸肉、續(xù)斷、菟絲子、肉蓯蓉等。肝為剛臟,最忌燥烈,故制方應(yīng)忌燥而求潤(rùn),臨床具體論治時(shí)可參以甘柔酸養(yǎng)之品,使補(bǔ)中帶滋、溫中有養(yǎng)。
2、肝氣虛吃十全大補(bǔ)丸
十全大補(bǔ)丸為氣血雙補(bǔ)劑,具有溫補(bǔ)氣血功效。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,體倦乏力,四肢不溫,月經(jīng)量多。本品為棕揭色至黑褐色的水蜜丸或大蜜丸;氣香,味甘而微辛。口服。水蜜丸一次30粒(6克),一日2—3次。
方中人參、白術(shù)、白茯苓、甘草四味即四君子湯,能益氣補(bǔ)中,健脾養(yǎng)胃;當(dāng)歸、熟地黃、白芍藥、川芎四味即四物湯,能養(yǎng)血滋陰,補(bǔ)肝益腎;黃芪大補(bǔ)肺氣,與四君子同用,則補(bǔ)氣之功更優(yōu),又用肉桂補(bǔ)元陽(yáng),暖脾胃。諸藥合用,共奏溫補(bǔ)氣血之功。
3、肝氣虛吃香砂六君子丸
共研細(xì)末,每料用生姜、棗子各30克,煎湯代水泛丸,如綠豆大,約成丸300克。每日二次,每次6克,食后開(kāi)水吞服。
含木香、砂仁、陳皮、制半夏、黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草,每次6-9克,一日2次。益氣健脾,和胃。
肝氣虛喝什么湯
1、草菇青豆蘆筍湯
材料:草菇100克、青豆200克、蘆筍150克、雞湯1升、紅辣椒1個(gè)、鹽1茶匙、胡椒粉半茶匙。
做法:蔬菜洗凈,草菇切片、蘆筍切段、紅辣椒切小粒備用。加熱雞湯,加入草菇、青豆大火煮開(kāi),文火煮10分鐘。加入蘆筍、紅辣椒粒大火煮開(kāi)。最后加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)肝養(yǎng)胃,滋補(bǔ)強(qiáng)壯,長(zhǎng)筋骨悅顏面,烏發(fā)明目、生津利水的功效。
2、番茄豬肝湯
材料:豬肝300克,番茄150克,油50毫升,鹽、醬油、香油、胡椒粉、味精和蔥末各適量。
做法:將豬肝洗凈,切成薄片,用少量的醬油腌拌均勻;用開(kāi)水燙一下,剝皮去子,切成角塊。炒鍋內(nèi)放油燒熱,投入番茄和蔥末煸炒片刻,加入鹽、醬油和適量的開(kāi)水,湯燒開(kāi)后倒入豬肝,燉至熟透入味,撒入胡椒粉和味精,起鍋盛入湯碗內(nèi),淋上香油即成。
功效:清香濃醇,色澤醬紅,養(yǎng)血補(bǔ)肝。
肝氣虛的飲食調(diào)理
多多攝入一些維生素
肝氣虛的患者一定要多多攝入一些維生素,肝氣虛患者最好是每天攝入500可的蔬菜和水果,蔬菜和水果中富含各種維生素,可以滿足肝氣虛患者的營(yíng)養(yǎng)需要,但是由于維生素不耐高溫,所以應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的燉煮,而是應(yīng)該以生著吃和爆炒為主。
多喝綠色飲料
可以多喝一些綠色的蔬菜汁、胡蘿卜汁和果汁等,這樣能夠補(bǔ)充人體所需要的各種維生素,并且可以起到清腸養(yǎng)胃的作用,還可以有效減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
多喝一些酸奶
酸奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)和乳糖酶、酵母菌等都非常豐富,可以有效減輕腸胃內(nèi)細(xì)菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)氨,所以對(duì)保護(hù)肝臟具有非常好的作用。
可以多吃一些的食物
天然的食品對(duì)肝臟特別好,所以可以多吃一些,比如谷類(lèi)、未經(jīng)加工的全麥面粉和糙米、新鮮水產(chǎn)品、新鮮的蔬菜和水果等。
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肝氣虛吃什么食療
1、肝氣虛吃什么食療
1.1、栗子粥
原料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚;做法:山藥去皮,紅棗洗凈,栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水,把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效:本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。
1.2、胡桃粥
材料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽(yáng)10克。
做法:將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮,切小塊備用;巴戟天和鎖陽(yáng)用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調(diào)味即可。
功效:本品具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾益氣之功效,適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。
2、哪些食物適合肝氣虛患者食用
2.1、魚(yú)類(lèi)
含有維生素B2,B12等,具有利水消腫的作用,可以明天食用150g左右。
2.2、牛肉
脂肪含量較低,蛋白含量較高,可以改善肝硬化患者的低蛋白血癥,每天100g。
2.3、豆?jié){
具有高熱量,高蛋白,并且富含多種礦物質(zhì),具有保護(hù)肝臟的作用。食用不可以過(guò)多,每天一杯,以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。
2.4、葉類(lèi)蔬菜
富含多種維生素和纖維素,減少腸道氨的產(chǎn)生,緩解或預(yù)防肝性腦病的發(fā)生。少量多餐,不宜過(guò)硬,以免劃傷食道胃靜脈叢,引起出血。每天可以200g。
3、肝氣虛患者禁吃的食物有哪些
3.1、罐頭
含有添加劑和色素,加重肝臟負(fù)擔(dān)。盡量避免。
3.2、動(dòng)物脂肪
難以吸收,病情加重肝臟負(fù)擔(dān),盡量避免食用此類(lèi)食物。
肝氣虛之養(yǎng)肝喝什么湯好
1、百合綠豆湯
材料:干百合15克、綠豆15~25克、冰糖少量。
做法:綠豆及干百合去掉雜質(zhì)后洗凈;將綠豆、干百合放入鍋中,加水煮30分鐘;加少量冰糖調(diào)味后即可飲用。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,綠豆養(yǎng)肝,可以排毒去火,另外綠豆還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,有降血脂、降低膽固醇、增進(jìn)食欲等作用,而百合是白色潤(rùn)肺,二者一起來(lái)煮,清熱解毒效果會(huì)更好。
2、木瓜排骨湯
材料:排骨500克、木瓜半個(gè)(挑選比較生的那種木瓜)、蔥姜適量、料酒適量、醋適量、鹽少許。
做法:木瓜削皮,去籽,切大塊;鍋中放入姜絲、料酒,放入排骨,水開(kāi)后撇去浮沫,煮3分鐘撈出排骨,用熱水沖凈干凈;砂鍋中放水,放入排骨,蔥、姜、料酒、少許醋,大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲一個(gè)半小時(shí);放入木瓜塊。繼續(xù)煲三十至四十分鐘,加少許鹽調(diào)味即可。
功效:木瓜,有“百益水果”、“水果之皇”、“萬(wàn)壽瓜”之雅稱(chēng),性溫、味酸,入肝、脾經(jīng),最適宜春季養(yǎng)肝護(hù)脾時(shí)食用。木瓜排骨湯,還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。
肝氣虛之怎么養(yǎng)肝護(hù)肝
1、補(bǔ)腎方能養(yǎng)肝
肝腎同源,黑芝麻補(bǔ)腎,又能補(bǔ)肝血,就是因?yàn)樗苌?補(bǔ)腎方能養(yǎng)肝。這就是中醫(yī)“虛則補(bǔ)其母”的治療方法。
2、早睡眠以養(yǎng)肝
在中醫(yī)的理論中,子時(shí)是膽經(jīng)循環(huán)的時(shí)段,丑時(shí)(1:00~3:00)屬肝經(jīng)循行時(shí)段。因此建議大家在這個(gè)時(shí)段里要保證睡眠,這樣才有利于肝膽的健康。另外,肝病患者也是非常需要注意保證睡眠的,這樣才可以使得血能歸肝,讓藥物發(fā)揮更大的療效。女性養(yǎng)生以養(yǎng)血為主,如果經(jīng)常熬夜常常會(huì)使得陰血虧虛,造成面色萎黃、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)量少等肝血虧虛的癥狀。
肝氣虛吃什么中成藥
1、肝氣虛吃什么中成藥
1.1、補(bǔ)中益氣丸
本品為棕黑色的濃縮丸;味微甜、辛。每8丸相當(dāng)于原生藥3克?？诜?一次8-10丸,一日3次。
方中黃芪(蜜炙)、黨參、甘草(蜜炙)、白術(shù)(炒)、當(dāng)歸、升麻、柴胡、陳皮、生姜、大棗可補(bǔ)中益氣。用于體倦乏力,內(nèi)臟下垂。
1.2、人參健脾丸
本品為棕褐色至棕黑色的水蜜丸或大蜜丸;氣香,味甜、微苦。適用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。口服,一次2丸,一日2次。
方中人參、茯苓、白術(shù)、黃芪益氣健脾;山藥、陳皮、砂仁健脾和胃;木香理氣健脾,調(diào)理中焦氣機(jī);酸棗仁、遠(yuǎn)志安神定志;當(dāng)歸活血養(yǎng)血。諸藥共奏健脾益氣,和胃止瀉之功。
1.3、黃芪精口服液
本品為棕黃色的澄清液體;味甜、微苦?？诜?一次1支,一日2次,早晚服用?？诜好科?0ml(相當(dāng)于黃芪6.7g),每次10ml,一日2次口服。注射液:每支2ml(相當(dāng)于黃芪2g),每次2ml,一日2次肌肉注射。
功能為補(bǔ)血養(yǎng)氣,固本止汗。用于氣虛血虧,表虛自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壯。
2、肝氣虛吃什么中藥好
2.1、黨參
能補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血,常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥,以及病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良。
2.2、太子參
補(bǔ)肺健脾、益氣生津,可用于脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦;肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后氣陰兩虧等病癥。
2.3、白術(shù)
補(bǔ)氣健脾、燥濕利水、止汗安胎,可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
2.4、人參
大補(bǔ)元?dú)?有補(bǔ)益強(qiáng)身作用,可抗衰老,適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥,提高免疫功能,促進(jìn)疾病的康復(fù)。
3、肝氣虛吃什么食物好
3.1、花生
花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用,還有很好的美容養(yǎng)顏功效。
3.2、紅棗
紅棗能夠活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈的癥狀,能去斑、紅潤(rùn)美膚。
3.3、竹筍
竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。
3.4、栗子
栗子能夠養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血。
肝氣虛的食療方
1、百合粥
百合、蓮子、薏米各適量,同煮粥,加冰糖或白糖調(diào)味食用。
2、粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即可。
3、香菇牛肉湯
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸后入香菇,再撥進(jìn)牛肉片,同時(shí)點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油,煮沸后即可。
4、炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲,土豆(馬鈴薯)80克,切絲后以清水淘洗掉表面淀粉,油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜,遂入牛肚絲土豆絲爆炒,并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精即可。
肝氣虛要注意什么
患有氣虛的人應(yīng)該注意,在平時(shí)的生活中,最好能夠多補(bǔ)氣、還有養(yǎng)氣,這里所說(shuō)的氣,不是讓你每天都跟別人生氣,而是補(bǔ)肺部,因?yàn)闅鈴姆沃泻舫鰜?lái),吸進(jìn)去的氣也要進(jìn)入到肺中。
還有就是氣虛的人需要注意,不要太關(guān)注自我,盡量的把注意力轉(zhuǎn)移到別人身上。除此之外,生活起居也要養(yǎng)成規(guī)律,最好不要熬夜,三餐飲食一定要規(guī)律。應(yīng)當(dāng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和受風(fēng)出汗。
此外,在食物上一定要注意,最好少吃有耗氣作用的食物,比如說(shuō)空心菜、還有生蘿卜。氣虛體質(zhì)的人需要多吃一些偏溫的食物,并且具有補(bǔ)益作用的,比如大紅棗、葡萄干、蘋(píng)果。
肝氣郁滯吃什么中藥
1、肝氣郁滯可吃逍遙丸
逍遙丸是常用于肝氣郁結(jié)的中成藥,主要是由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱,健脾養(yǎng)血的功效,用于肝氣郁結(jié)的肝脾不和、兩脅脹痛等癥狀。
2、肝氣郁滯可吃柴胡疏肝散
柴胡疏肝散主要是由陳皮、柴胡、香附、枳殼、赤芍、甘草組成的,具有疏肝理氣、活血止痛的功效,主治肝氣郁結(jié)證。
3、肝氣郁滯可吃疏肝丸
疏肝丸也是比較常用的一種治療肝氣郁結(jié)的中成藥,是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂組成的,具有疏肝和胃、理氣止痛的功效,治療肝郁氣滯引起的胸悶脹痛,胃脘疼痛等病癥。
4、肝氣郁滯可吃舒泰丸
舒泰丸主要是由紫蘇、廣藿香、桔梗、白芍、陳皮、豆蔻、厚樸、青皮、蒼術(shù)、檳榔、柴胡、木香、甘草、雞內(nèi)金、六神曲、山楂、麥芽組成的,具有疏肝理氣,止痛消食的功效,還能夠用于飯后腹脹、食滯不消等癥狀。
5、肝氣郁滯可吃柴胡疏肝糖漿
主要原料:柴胡、白芍、香附子、枳殼、生麥芽各30克,甘草、川芎各10克,白糖250克。
制作方法:將柴胡、白芍、香附子、枳殼、生麥芽、甘草、川芎加水2000克,煮汁去渣,取汁1500克,加白糖制成糖漿。
效用說(shuō)明:適宜于慢性肝炎、肝郁氣滯之肋痛低熱等癥。
肝氣郁滯的食療方
玫瑰花湯
配方:玫瑰花初開(kāi)者30朵,冰糖適量。
制法:玫瑰花去心蒂,洗凈,放入砂鍋中,加清水濃煮,調(diào)以冰糖進(jìn)食。
效用:本品有理氣解郁,和血散瘀功效。適用于肝郁吐血,月經(jīng)不調(diào)。
佛手姜茶
材料:佛手10克、生姜6克、白糖適量。
做法:將佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘時(shí)服用。功效:生姜可健胃止嘔、溫中和胃,可加強(qiáng)佛手疏肝解郁作用,服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。
薄荷糖
配方:薄荷30g,白砂糖500g,水適量。
制法:白砂糖放在鋁鍋中,加水少許,以小火煎熬至較稠厚時(shí),加入薄荷細(xì)粉,調(diào)勻,再繼續(xù)煎熬至用鏟挑起即成絲狀,而不粘手時(shí),停火。將糖倒在表面涂過(guò)食用油的大搪瓷盤(pán)中,待稍冷,將糖分割成條,再分割約100塊即可。
效用:經(jīng)常含化食用,有疏解風(fēng)熱、清咽利喉的功效?？芍委煾忻帮L(fēng)熱,頭痛,目赤,咽喉腫痛等癥。
肝氣郁滯的養(yǎng)生粥
豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚,可使人容光煥發(fā),特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
桑葚粥
桑葚30克(鮮桑葚用60克),糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗干凈,與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰,養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
決明子粥
炒決明子10克(中藥店有售),大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。對(duì)于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥效果明顯。
肝氣虛有什么癥狀
1、肝氣虛有什么癥狀之慢性疲勞
肝氣虛會(huì)造成慢性疲勞。長(zhǎng)期慢性疲勞還會(huì)引起心理方面的異常,表現(xiàn)為心情抑郁,焦慮不安或急躁、易怒,情緒不穩(wěn),脾氣暴躁,思緒混亂,反應(yīng)遲鈍,記憶力下降,注意力不集中,做事缺乏信心,猶豫不決。肝開(kāi)竅于目,在視覺(jué)器官異常方面主要表現(xiàn)為:眼睛脹痛,干澀不適,視物模糊,對(duì)光敏感,視覺(jué)疲勞。
2、肝氣虛有什么癥狀之亞健康
就肝虛的患者來(lái)說(shuō),常常會(huì)出現(xiàn)精神疲乏和面色黯淡以及頭暈眼花的癥狀,還會(huì)引起食欲不振和胸口有疼痛的癥狀。就肝虛來(lái)說(shuō),是可以進(jìn)行調(diào)整的,往往是因?yàn)楦喂δ芴撊跛斐傻?。同時(shí),在生活中,有很多人會(huì)出現(xiàn)身心疲憊的情況,引起人體亞健康的現(xiàn)象,這也是肝虛的一種癥狀。所以,只要患者進(jìn)行良好的休息,并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),就能夠恢復(fù)肝虛的情況,令人體更加健康。
3、肝氣虛有什么癥狀之性欲低
其次,若是女性朋友出現(xiàn)持續(xù)性的性欲低下,也是肝虛所造成的,就必須要多注意養(yǎng)肝。事實(shí)上,很多人在生活中出現(xiàn)性欲低的情況時(shí),往往會(huì)覺(jué)得這是腎虛。事實(shí)上,不但是腎虛會(huì)令人體性欲低下,就連肝虛也會(huì)造成這種癥狀。從中醫(yī)上來(lái)說(shuō),女性朋友原本就是以肝來(lái)作為根本的,肝臟也管理著人體周期性的生理因素,兩者的關(guān)系十分密切。所以,肝虛的患者也會(huì)出現(xiàn)性欲低下的情況。
肝氣虛吃什么中成藥
1、補(bǔ)中益氣丸
本品為棕黑色的濃縮丸;味微甜、辛。每8丸相當(dāng)于原生藥3克?？诜?一次8-10丸,一日3次。
方中黃芪(蜜炙)、黨參、甘草(蜜炙)、白術(shù)(炒)、當(dāng)歸、升麻、柴胡、陳皮、生姜、大棗可補(bǔ)中益氣。用于體倦乏力,內(nèi)臟下垂。
2、人參健脾丸
本品為棕褐色至棕黑色的水蜜丸或大蜜丸;氣香,微苦。適用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠?？诜?一次2丸,一日2次。
人參、茯苓、白術(shù)、黃芪益氣健脾;山藥、陳皮、砂仁健脾和胃;木香理氣健脾,調(diào)理中焦氣機(jī);酸棗仁、遠(yuǎn)志安神定志;當(dāng)歸活血養(yǎng)血。諸藥共奏健脾益氣,和胃止瀉之功。
3、黃芪精口服液
本品為棕黃色的澄清液體;味甜、微苦?？诜?一次1支,一日2次,早晚服用。口服液每瓶10ml,每次10ml,一日2次口服。注射液:每支2ml,每次2ml,一日2次肌肉注射。
功能為補(bǔ)血養(yǎng)氣,固本止汗。用于氣虛血虧,表虛自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壯。
肝氣虛食療方
1、栗子粥
原料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚;
做法:山藥去皮,紅棗洗凈,栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水,把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效:本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。
2、胡桃粥
材料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽(yáng)10克。
做法:將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮,切小塊備用;巴戟天和鎖陽(yáng)用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調(diào)味即可。
功效:本品具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾益氣之功效,適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。
3、豬肚蓮藕湯
原料:豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、姜片、鹽
方法:將豬肚洗凈,放入沸水中汆燙,撇去浮油;蓮藕洗凈,去皮切塊;將所有原料放入鍋中煮沸,再用小火煮1小時(shí)左右,加入精鹽調(diào)味即可。
肝氣虛怎么調(diào)理
1、肝氣虛怎么調(diào)理
1.1、四君子湯黨參、白術(shù)。茯苓、甘草。廣東很多時(shí)候煲湯都用這些材料的。煲湯時(shí)可以把甘草去掉,其它三味就可以用來(lái)煲瘦豬肉了。這個(gè)是補(bǔ)氣的。
1.2、黃芪桂枝五物湯只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥,沒(méi)什么副作用,還可用于治療糖尿病、頸椎病、周?chē)窠?jīng)損傷、便秘、坐骨神經(jīng)痛、痤瘡等病。
1.3、玉屏風(fēng)散含三味藥——黃芪、防風(fēng)、白術(shù),每天適當(dāng)服用,能很好地改善氣虛體質(zhì),還能治療和預(yù)防氣虛感冒。
2、肝氣虛怎么引起的
2.1、先天遺傳
母親懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈持久不能進(jìn)食,造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不足、早產(chǎn)或后期喂養(yǎng)不當(dāng)。也可能父母一方或雙方為氣虛體質(zhì)。
2.2、用神過(guò)度
長(zhǎng)期用腦過(guò)度,思慮傷脾,勞傷心思。
2.3、用勞過(guò)度
曾經(jīng)是重體力勞動(dòng)者或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員等一些體力消耗較大的人群。
2.4、曾經(jīng)大病或久病
病愈后,元?dú)獯髠?/p>
2.5、飲食習(xí)慣
喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物,且不喜歡運(yùn)動(dòng)。
2.6、長(zhǎng)期節(jié)食
長(zhǎng)期節(jié)食造成人體攝入營(yíng)養(yǎng)不足,從而形成氣虛。
2.7、七情郁結(jié)
經(jīng)常不開(kāi)心,尤其是在吃飯時(shí)極易生氣。
3、女人肝氣虛的癥狀
3.1、氣虛陽(yáng)虛
這種情況的女性會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、生活中也比較容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?不喜歡說(shuō)話,無(wú)論是身體還是精神上都會(huì)感覺(jué)到非常疲乏,嚴(yán)重的患者甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥,另外盜汗、四肢畏寒等也會(huì)一個(gè)不落的出現(xiàn)。氣短胸悶、心悸、拉肚子、氣短、乏力、稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)氣喘吁吁,另外還會(huì)出現(xiàn)五更瀉的情況。氣虛陽(yáng)虛一般可以分為心氣虛、脾虛和腎陽(yáng)虛等。
3.2、氣陰兩虛
女性如果出現(xiàn)了氣陰兩虛的情況的話,除了會(huì)出現(xiàn)氣虛的一些癥狀之外還會(huì)出現(xiàn)一些陰虛的癥狀,比如口干舌燥、便秘、乏力、煩躁、尿少、舌苔發(fā)紅等,如果是心氣陰兩虛的話除了上述癥狀還會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短和心悸等癥狀,想要使得身體變得健康一些可以適當(dāng)喝一些炙甘草湯和一些補(bǔ)充氣血的飲品。如果屬于腎陰陽(yáng)兩虛就會(huì)表現(xiàn)為頭暈眼花、耳聾耳鳴、疲憊健忘,甚至是出現(xiàn)腰膝酸軟等狀況。
肝氣虛喝什么茶好
1、陳皮茶
材料:陳皮、白糖。
做法:將陳皮放入杯子中,隨后加入開(kāi)水進(jìn)行沖泡,十分鐘之后開(kāi)蓋去除渣滓,加入少量白糖就可以服用了。
功效:這道茶飲具有很好的治療氣虛的作用,除此之外,陳皮中含有大量的對(duì)身體有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),例如維生素、揮發(fā)油、陳皮苷等等,這些能夠很好的促進(jìn)腸胃健康。
2、玉屏風(fēng)茶
材料:黨參6克,黃耆15克,白術(shù)8克,防風(fēng)6克。
做法:將所有材料放入鍋中,加1000cc水以大火加熱滾沸后,續(xù)煮10分鐘即可關(guān)火趁熱飲用。
功效:針對(duì)盜汗癥狀,以白術(shù)、黃耆來(lái)改善,白術(shù)另有強(qiáng)健脾胃功用,能提振食欲、增強(qiáng)體力。而黃耆則能強(qiáng)心護(hù)肝,改善體虛癥狀、提升免疫力。
肝氣虛容易引發(fā)哪些病
1、色斑
氣虛的女性容易引起色斑。它不是很典型的兩塊色斑,它是大面積的。額頭,口唇周?chē)紩?huì)有。特點(diǎn)是面積大,顏色淡。
2、肥胖
容易發(fā)胖,和陽(yáng)虛的人容易發(fā)胖道理很像,但陽(yáng)虛的人發(fā)胖多數(shù)是水偏多,氣虛的人發(fā)胖多數(shù)是痰濕重。因?yàn)檫@個(gè)人的脾胃虛了以后,它會(huì)有兩個(gè)結(jié)果,一個(gè)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源少,氣血化源不足,所以它可能表現(xiàn)為消瘦,面色萎黃。
3、腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛
因?yàn)樗龤馓摬荒苌?所以會(huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂,比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。凡是有這種病的人,他在病前的體質(zhì)基本上是氣虛為主。
從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，氣虛自汗與身體的亞健康有關(guān)，可通過(guò)藥物來(lái)改善，氣虛自汗吃什么中藥好呢？這種情況下，需要對(duì)身體進(jìn)補(bǔ)有營(yíng)養(yǎng)的食物，以達(dá)到補(bǔ)氣益氣的效果，黃芪、雞蛋桂圓等都是具有中藥價(jià)值的食物。有些癥狀的人也要注意自己的飲食習(xí)慣，多以清淡為主，以營(yíng)養(yǎng)均衡為重。
加強(qiáng)體育鍛煉
氣虛自汗的患者不要因?yàn)樽砸焉眢w虛弱就更不想運(yùn)動(dòng)，要適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才能增強(qiáng)身體各項(xiàng)機(jī)能，加強(qiáng)自身抵抗能力，有利于氣虛自汗的治療。
注意保暖
氣虛自汗患者在季節(jié)交替的時(shí)候，一定要注意保暖，傷寒感冒對(duì)自汗都是不利的，同時(shí)氣虛的患者抵抗力相對(duì)來(lái)說(shuō)也比正常人要弱一點(diǎn)，一但受寒很容易導(dǎo)致氣虛引發(fā)的反復(fù)感冒。
日常要禁嘴
我們這里說(shuō)的禁嘴不是說(shuō)不讓吃東西，而是不能吃的東西堅(jiān)決不要吃，如自汗的人是不能吃生冷瓜菜和涼拌的食物的，盜汗的患者要少吃辛辣的食物，同時(shí)注意煙酒少沾，盡量不沾。
合理飲食
氣虛自汗的朋友在飲食方面要合理按排，盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡，比如自汗的人可以多吃雞、鴨、魚(yú)、蛋等食物以及相應(yīng)季節(jié)的蔬菜，合理補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，很多人喜歡有病就吃藥，其實(shí)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以多從飲食方面著手調(diào)理會(huì)取到更好的效果。
多飲水
水是人體不可缺少的，每天堅(jiān)持八杯水是必須的，因?yàn)樗梢詭?dòng)人體體循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排出，多飲水，可以讓體內(nèi)毒素隨人體的汗液、尿液、糞便排出體外，對(duì)氣虛自汗患者的恢復(fù)大有益處。
多飲黃芪水
氣虛自汗的人體質(zhì)比較虛弱，需要補(bǔ)氣，而黃芪具有益脾補(bǔ)氣的功效，所以氣虛自汗的人日常生活中可以經(jīng)常用黃芪泡水喝，也可以用黃芪、黨參煎水服用，有利于病情的恢復(fù)。
雞蛋桂圓羹
桂圓也是補(bǔ)氣安眠的好食材，氣虛自汗的病人每天用雞蛋和桂圓一起蒸食，當(dāng)然也可以加上紅棗，枸杞之類(lèi)的，一起蒸食，有助于睡眠，也有益于補(bǔ)充身體的元?dú)狻?/p>
肝氣虛的表現(xiàn)
1、肝氣虛的表現(xiàn)
1.1、亞健康
就肝虛的患者來(lái)說(shuō),常常會(huì)出現(xiàn)精神疲乏和面色黯淡以及頭暈眼花的癥狀,還會(huì)引起食欲不振和胸口有疼痛的癥狀。就肝虛來(lái)說(shuō),是可以進(jìn)行調(diào)整的,往往是因?yàn)楦喂δ芴撊跛斐傻摹Ｍ瑫r(shí),在生活中,有很多人會(huì)出現(xiàn)身心疲憊的情況,引起人體亞健康的現(xiàn)象,這也是肝虛的一種癥狀。所以,只要患者進(jìn)行良好的休息,并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),就能夠恢復(fù)肝虛的情況,令人體更加健康。
1.2、性欲低
其次,若是女性朋友出現(xiàn)持續(xù)性的性欲低下,也是肝虛所造成的,就必須要多注意養(yǎng)肝。事實(shí)上,很多人在生活中出現(xiàn)性欲低的情況時(shí),往往會(huì)覺(jué)得這是腎虛。
2、 肝氣虛怎么引起的
2.1、先天遺傳
母親懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈持久不能進(jìn)食,造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不足、早產(chǎn)或后期喂養(yǎng)不當(dāng)。也可能父母一方或雙方為氣虛體質(zhì)。
2.2、用神過(guò)度
長(zhǎng)期用腦過(guò)度,思慮傷脾,勞傷心思。
2.3、用勞過(guò)度
曾經(jīng)是重體力勞動(dòng)者或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員等一些體力消耗較大的人群。
2.4、曾經(jīng)大病或久病
病愈后,元?dú)獯髠?/p>
2.5、飲食習(xí)慣
喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物,且不喜歡運(yùn)動(dòng)。
2.6、長(zhǎng)期節(jié)食
長(zhǎng)期節(jié)食造成人體攝入營(yíng)養(yǎng)不足,從而形成氣虛。
2.7、七情郁結(jié)
經(jīng)常不開(kāi)心,尤其是在吃飯時(shí)極易生氣。
3、肝氣虛食療方法
3.1、黃芪童子雞
材料:黃芪少許、童子雞一只,姜、蔥、鹽、黃酒適量。
做法:先用紗布袋包將生黃芪包裹好與洗凈的童子雞一同放入鍋中,再加入姜、蔥及適量清水煮湯,待童子雞將熟時(shí),取出黃芪包。放入少許鹽、黃酒調(diào)味,美味的黃芩童子雞就做好了。
功效:益氣補(bǔ)虛。
3.2、人參鴨
材料:鴨1只、人參10克,淮山藥10克,調(diào)料少許。
做法:將鴨宰殺去毛洗凈,去內(nèi)臟,將人參放入鴨腹內(nèi)煮熟后,加入調(diào)料,再加入淮山藥,煮15分鐘即可。
功效:開(kāi)胃健脾。
3.3、薏苡仁紅棗粥
材料:薏苡仁20克,紅棗20枚,小米100克。
做法:將薏苡仁、小米加水煮熟時(shí),加入紅棗熬成粥,即可食用。
功效:益于脾胃虛弱、氣血不足等癥者食用。
女人肝氣虛的危害
1、頭發(fā)干枯
氣血不足的女人,其頭發(fā)也是非常干枯毛糙的。因頭發(fā)與肝臟有著密切的關(guān)系,頭發(fā)干枯或者是變白都是肝血虛弱的表現(xiàn),如果你發(fā)現(xiàn)自己最近頭發(fā)變得格外干枯,沒(méi)有光澤,那就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣補(bǔ)血了。
2、眼睛干澀
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神,這說(shuō)明你氣血充足,如果你的眼睛是渾濁的、并且干澀發(fā)慌,就說(shuō)明你氣血不足。通常情況下,氣血不足,會(huì)令女性朋友們面色難看,眼睛干澀,氣色也不好。
3、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻,一覺(jué)睡到自然醒,這說(shuō)明你氣血充足,而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜里尿多、呼吸沉重、經(jīng)常打呼嚕,這就說(shuō)明你體內(nèi)氣血不足,需要補(bǔ)充氣血了。女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況,除此以外,總是想睡覺(jué)、愛(ài)睡覺(jué)也是氣血虛弱的表現(xiàn)。
肝氣虛如何調(diào)理
1、含胸塌腰的坐姿會(huì)對(duì)心肺動(dòng)能產(chǎn)生不良彭響。如果用電腦時(shí)坐姿不對(duì),很容易對(duì)心肺功能造成不良影響。為此應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng),振奮心肺功能,從而促進(jìn)瘀血的消散。
2、保持一個(gè)健康的心態(tài)對(duì)血瘀體質(zhì)非常重要,大多數(shù)血瘀者情致不展,內(nèi)心不夠敝亮。如果總是心態(tài)不佳,那么吃再多藥也是枉然。
3、如果興趣愛(ài)好廣泛,氣就不易郁結(jié),不易鉆牛角尖。同時(shí)再配合一些舒展肝氣,促進(jìn)循環(huán)的運(yùn)動(dòng),效果更好。
什么原因?qū)е赂螝馓?/p>
1、什么原因?qū)е赂螝馓?/p>
1.1、先天遺傳
母親懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈持久不能進(jìn)食,造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不足、早產(chǎn)或后期喂養(yǎng)不當(dāng)。也可能父母一方或雙方為氣虛體質(zhì)。
1.2、用神過(guò)度
長(zhǎng)期用腦過(guò)度,思慮傷脾,勞傷心思。
1.3、用勞過(guò)度
曾經(jīng)是重體力勞動(dòng)者或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員等一些體力消耗較大的人群。
2、哪些人容易肝氣虛
2.1、節(jié)食減肥者
這是很多年輕女性氣虛的主要原因,為了苗條的身材長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食,進(jìn)而令機(jī)體得到不足夠的營(yíng)養(yǎng),慢慢削弱臟腑功能,造成氣虛體質(zhì)。另外,大量吃寒涼、肥甘厚膩的食物,會(huì)影響脾胃的運(yùn)化,也容易導(dǎo)致氣虛。
2.2、嚴(yán)重缺少運(yùn)動(dòng)者
嚴(yán)重缺少運(yùn)動(dòng)的人,身體的血液循環(huán)會(huì)漸的變得緩慢,造成人體氣機(jī)不暢,而氣虛的人容易疲勞無(wú)力,少氣懶言,非常不愿意運(yùn)動(dòng),經(jīng)常輕微的活動(dòng)一下,就容易大汗淋漓,喘氣不過(guò)來(lái)。
2.3、容易生氣者
七情郁結(jié),經(jīng)常悶悶不樂(lè),郁郁寡歡,遇到突發(fā)狀況常常會(huì)不能及時(shí)的調(diào)整自己的情緒,做情緒的奴隸,這樣的人就很容易氣虛,另外,在吃飯時(shí)容易生氣的人,特別容易氣虛。
3、肝氣虛癥狀有哪些
3.1、臉色沒(méi)光澤體力差。氣虛的人面色一般白白的、沒(méi)有光澤,動(dòng)輒自汗、氣喘。而氣足的人爬個(gè)七八層樓梯沒(méi)什么大事,氣虛的人爬個(gè)三樓就有點(diǎn)喘了,而且心跳得厲害。
3.2、少言懶語(yǔ)容易神疲乏力。氣虛的人一般少言懶語(yǔ)、不愛(ài)吭聲,不像氣足的人精神頭很足,能很積極地參與活動(dòng)、發(fā)表意見(jiàn),而氣虛的人就是喜歡多一事不如少一事。
3.3、怕冷很容易感冒。氣虛的人怕冷,怕被風(fēng)吹,一涼就受不了,猛打噴嚏,容易感冒,特別是小朋友們。有的小朋友感冒剛好,去趟幼兒園回來(lái)又打噴嚏了,家人很著急,怎么又感冒了?其實(shí)這就是身體氣虛的表現(xiàn)。
肝氣虛吃什么好
1、紅棗糯米粥
紅棗6顆,糯米適量,冰糖適量。糯米清洗,再放到鍋里,加足夠清水大火煮開(kāi),再加入洗干凈的紅棗,煮沸后再用小火慢慢熬煮至濃稠,加冰糖調(diào)味。 作用:糯米,補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,可止虛汗;紅棗,補(bǔ)血益氣,安心寧神,對(duì)病后體虛者有較好的調(diào)理作用。此粥可養(yǎng)胃補(bǔ)氣,非常適合脾胃氣虛者食用,可改善胃脘隱痛等不適感。
2、紅薯南瓜粥
大米50克,南瓜30克,紅薯30克。原料清洗干凈,去皮切成小塊,將大米淘洗干凈,與南瓜、紅薯一起放到鍋里,加水適量煮沸,再小火煮至材料軟爛即成。 作用:紅薯,補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰,可以幫助調(diào)養(yǎng)腸胃,并改善脾胃弱,腸胃脹氣,便秘等現(xiàn)象;南瓜,性味甘、溫,歸脾、胃經(jīng),具有補(bǔ)中益氣的功效,可以防治高血壓、糖尿病等。此粥是一款平補(bǔ)效果很好的家常食譜。
3、玉米山藥排骨湯
排骨500克,山藥250克,玉米1個(gè),胡蘿卜1個(gè)。排骨洗凈,飛水,其他材料洗凈切好,先將排骨入鍋煮沸,再入其他原料,大火燒開(kāi),再加小火煮熟,調(diào)味。 作用:排骨,可補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、生津補(bǔ)肺、強(qiáng)腎壯骨;山藥,具有補(bǔ)氣,補(bǔ)腎,養(yǎng)陰等作用,可改善脾胃虛弱、腹瀉等癥狀;玉米,具有調(diào)中開(kāi)胃,益肺寧心,清濕熱,利肝膽等功效;胡蘿卜,健脾,補(bǔ)血,適合脾胃氣虛,貧血者等食用。此湯補(bǔ)中益氣,滋補(bǔ)強(qiáng)健。
肝氣虛怎么調(diào)理
1、體育鍛煉
專(zhuān)家告訴我們,如果身體越是缺少運(yùn)動(dòng),那么體質(zhì)就會(huì)越來(lái)越差。所以說(shuō),想要令身體恢復(fù)健康,好能夠多參加一些體育鍛煉,這樣身體也會(huì)被動(dòng)的興奮起來(lái),體質(zhì)也能夠從根本上獲得改善。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
通過(guò)飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)身體是一種非常常見(jiàn)的方法,適合的中藥材就是黃芪。平時(shí)我們可以將黃芪進(jìn)行泡水喝或者是燉湯服用,這樣能夠令味道甜甜的,又具有很好的滋補(bǔ)身體的功效。
肝氣虛的原因
1、肝氣虛的原因
此病因肝陽(yáng)氣不足,肝血不足導(dǎo)致。肝為疲勞之本。長(zhǎng)期勞累,勞傷肝氣,肝氣不足,目酸氣不上行,津液不能布散頭面,則口干面燥;氣不載血上行,則腦部缺血,頭目昏花,視物模糊,思維不清,面色萎黃;肝氣不足,肝經(jīng)壅滯,易為暑濕所傷,而易中暑。肝陽(yáng)不足則晨起經(jīng)絡(luò)僵硬、酸冷;肝陽(yáng)不足夾風(fēng)濕郁熱則目紅而肢痛。
2、肝氣虛如何進(jìn)行調(diào)理
2.1、服用和肝湯
和肝湯的組成是由當(dāng)歸、白芍、黨參、柴胡、茯苓等多種中藥材按照一定的比例煎煮而成。這是一個(gè)調(diào)理肝氣的老方子,在民間,稍微上一點(diǎn)年紀(jì)的老人和資歷比較老一點(diǎn)的中醫(yī)在給患者調(diào)理肝氣的時(shí)候都會(huì)建議服用此方。
2.2、食用滋補(bǔ)湯
將黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地黃、白芍、當(dāng)歸等多種藥材按照比例煎煮成湯藥,患者每天服用一次,長(zhǎng)期堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)氣色得到了明顯的改善。
2.3、多食用一些補(bǔ)氣易消化的食物
肝氣不足的人在日常的飲食中應(yīng)該多食用一些能夠幫助補(bǔ)氣且容易被消化的食物,同時(shí)也應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)豐富、甘平或者是甘溫的食物。如葡萄、蘋(píng)果、雞蛋等。除此以外,也可以多食用一些枸杞和菊花等。
3、女性肝氣虛的癥狀有哪些
3.1、肝氣虛出現(xiàn)的時(shí)候,患者經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)得過(guò)于壓抑,而且女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛,煩躁不安,情緒特別的不穩(wěn)定經(jīng)常的易怒或者是悲傷,還會(huì)表現(xiàn)出腹部的脹滿會(huì)直接影響到體內(nèi)的內(nèi)分泌的功能。
3.2、女性朋友出現(xiàn)肝氣虛的時(shí)候經(jīng)常會(huì)影響到正常的月經(jīng)。月經(jīng)的正常的主要的原因與肝的疏泄功能有著直接的關(guān)系,如果造成了肝氣不舒這時(shí)患者就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)少,而且在經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)月經(jīng)出血的表現(xiàn)。
3.3、在出現(xiàn)肝氣虛的時(shí)候,人們會(huì)往往很難入睡。睡眠質(zhì)量會(huì)深受影響而且女性朋友出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)時(shí),經(jīng)常的會(huì)造成皮膚過(guò)于粗糙,臉色會(huì)非常的暗塵,這時(shí)會(huì)造成失眠多夢(mèng)而且特別容易發(fā)怒。
肝氣虛的食譜有哪些
1、雞肝粥
食材:雞肝3-4只,大米100g
做法:將雞肝洗凈切丁,與大米同煮成粥。
功效:雞肝本身較于其他動(dòng)物肝臟的補(bǔ)肝效果更好,該食療方可以緩解中老年的肝氣不足,無(wú)食欲以及視力下降等問(wèn)題。
2、鴨血鯽魚(yú)粥
食材:鴨血120g 鯽魚(yú)100g 大米100g
做法:將食材清洗處理之后,一同放入鍋中煮至成粥。
功效:該食療方養(yǎng)肝,輔治貧血,更適合肝癌患者養(yǎng)肝恢復(fù)的最佳食療方法。
3、菠菜湯
食材:菠菜1把、鹽4g、雞精2g、蔥姜蒜各5g,油適量做法:將菠菜清洗后放入開(kāi)水中,加少許鹽,焯燙兩分鐘直至葉子變軟,再在備好的鍋中加入適量玉米油,將準(zhǔn)備好的除菠菜以外的食材放入鍋中翻炒片刻,然后加熱水,大火煮成白湯,后把焯燙好的菠菜放入鍋中煮開(kāi),加入少鹽少雞精,即可食用。
功效:該食療方具有滋陰潤(rùn)燥,舒肝養(yǎng)血之功效,對(duì)肝氣不足并發(fā)胃病的輔助治療有很好的效果。
肝氣虛避免哪些不良習(xí)慣
1、不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示,健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感,避免肝臟受損。
2、過(guò)量飲酒
過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。阿希博士表示,每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝。
3、暴飲暴食
暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
4、加工食物攝入過(guò)多
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì),進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān),誘發(fā)肝臟損傷。
肝氣虛的病因
1、肝氣虛的病因
1.1、用勞過(guò)度。體力勞動(dòng)人群或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都是體力消耗非常大的人群,而這類(lèi)人群也尤其容易出現(xiàn)氣虛的癥狀,因此更應(yīng)該做好身體保養(yǎng)工作。
1.2、長(zhǎng)期用腦。很多男性朋友在工作中處于主導(dǎo)者,因此需要思考的問(wèn)題很多,長(zhǎng)期用腦過(guò)度不僅會(huì)導(dǎo)致傷害脾胃,也會(huì)導(dǎo)致氣虛癥狀發(fā)生,因此無(wú)論工作多么繁忙,也一定要安排適當(dāng)?shù)男菹⒖臻e時(shí)間,避免用腦過(guò)度。
1.3、不良的飲食習(xí)慣。很多男性朋友都是肉食動(dòng)物,經(jīng)常會(huì)吃些肥甘厚膩的食物,另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物,尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒,其實(shí)這些不良的飲食習(xí)慣對(duì)身體造成的傷害是非常大的,極度容易引起氣虛問(wèn)題。
2、肝氣虛體質(zhì)吃什么水果
2.1、甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱(chēng)。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
2.2、葡萄
葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開(kāi)水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對(duì)增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
2.3、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
3、怎么判斷肝氣虛
3.1、氣虛的人一般臉色沒(méi)光澤,體力差
氣虛的人面色一般白白的、沒(méi)有光澤,動(dòng)輒自汗、氣喘。而氣足的人爬個(gè)七八層樓梯沒(méi)什么大事,氣虛的人爬個(gè)三樓就有點(diǎn)喘了,而且心跳得厲害。
3.2、氣虛的人少言懶語(yǔ),容易神疲乏力
氣虛的人一般少言懶語(yǔ)、不愛(ài)吭聲,不像氣足的人精神頭很足,能很積極地參與活動(dòng)、發(fā)表意見(jiàn),而氣虛的人就是喜歡多一事不如少一事。什么是少言懶語(yǔ)?就是你跟他說(shuō)話,他都不愛(ài)回答,多說(shuō)兩句都累。
3.3、氣虛的人怕冷,怕被風(fēng)吹,很容易感冒
氣虛的人怕冷,怕被風(fēng)吹,一涼就受不了,猛打噴嚏,容易感冒,特別是小朋友們。有的小朋友感冒剛好,去趟幼兒園回來(lái)又打噴嚏了,家人很著急,怎么又感冒了?其實(shí)這就是身體氣虛的表現(xiàn)。
肝氣虛吃什么食療
1、沙糖玉米粥
玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí)),加水適量,用大火煮沸后,再用小火煮至軟熟,加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分,所以,此粥對(duì)氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。
2、桂圓山藥粥
山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉3個(gè),五味子3克,白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長(zhǎng)肌肉。山藥中含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)氣虛體質(zhì)者頗有益處。
3、人參大棗粥
人參6克,大棗5枚,大米60克加水熬成粥。在制作時(shí),大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。經(jīng)常食用此粥可補(bǔ)中益氣,尤其適合脾胃虛諸癥,是很好的藥膳。
肝氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理
1、體育鍛煉
專(zhuān)家告訴我們,如果身體越是缺少運(yùn)動(dòng),那么體質(zhì)就會(huì)越來(lái)越差。所以說(shuō),想要令身體恢復(fù)健康,好能夠多參加一些體育鍛煉,這樣身體也會(huì)被動(dòng)的興奮起來(lái),體質(zhì)也能夠從根本上獲得改善。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
通過(guò)飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)身體是一種非常常見(jiàn)的方法,適合的中藥材就是黃芪。平時(shí)我們可以將黃芪進(jìn)行泡水喝或者是燉湯服用,這樣能夠令味道甜甜的,又具有很好的滋補(bǔ)身體的功效。
肝氣虛的癥狀
1、肝氣虛的癥狀
肝氣虛:長(zhǎng)期慢性疲勞還會(huì)引起心理方面的異常,表現(xiàn)為心情抑郁,焦慮不安或急躁、易怒,情緒不穩(wěn),脾氣暴躁,思緒混亂,反應(yīng)遲鈍,記憶力下降,注意力不集中,做事缺乏信心,猶豫不決。肝開(kāi)竅于目,在視覺(jué)器官異常方面主要表現(xiàn)為:眼睛脹痛,干澀不適,視物模糊,對(duì)光敏感,視覺(jué)疲勞。
夏季氣候炎熱,人體陽(yáng)氣就會(huì)升發(fā),中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主疏泄、肝主調(diào)暢氣機(jī)”,即陽(yáng)氣的升發(fā)由肝來(lái)調(diào)控,如果肝調(diào)節(jié)功能異常,就會(huì)產(chǎn)生肝氣虛。
2、肝氣虛的原因
2.1、肝氣虛病損于上
凡是固肝的升發(fā)不足所致的腦貧血、腦缺血、腦栓塞等一系列病癥均屬于“肝氣虛損于上”的趨勢(shì)。肝調(diào)節(jié)血量的功能,是肝的疏泄功能在血液運(yùn)行中的一種表現(xiàn)。肝氣虛,升發(fā)不足,升舉無(wú)力,不能助宗氣貫心脈以榮于腦,亦無(wú)能載血上行榮于腦。
2.2、肝氣虛病損于中
凡是因肝的疏泄無(wú)能所致胸腔及上腹部各臟器(包括心、肺、脾,尤以脾為重要)所發(fā)生的一系列病虛之癥,均屬于“肝氣虛病損于中”的趨勢(shì)。肝主疏泄,不但為本臟所藏之血起著調(diào)節(jié)作用,同時(shí)也為心氣調(diào)暢情志、為脾氣散精、為肺氣調(diào)節(jié)升降出入起著重要作用。
2.3、肝氣虛病損于下
凡是因肝的氣虧不用所致下焦所屬臟器(指肝包括膽、腑、腎)發(fā)生的一系列病虛之癥,均屬于“肝氣虛病損于下”的趨勢(shì)。肝氣沖和條達(dá),既為本臟協(xié)調(diào)藏血與疏泄功能之間平衡,又為膽腑之精汁的化生和排泄、腎氣攝納封藏起著調(diào)節(jié)作用。肝氣虛損,其氣虧不用。
3、肝氣虛飲食要求
肝氣虛患者忌吃油膩難消化食物。忌吃油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物。忌吃高鹽高脂肪食物。下面是肝氣虛患者禁吃的具體食物、忌吃理由及其它建議。
3.1、罐頭
含有添加劑和色素,加重肝臟負(fù)擔(dān)。盡量避免。
3.2、動(dòng)物脂肪
難以吸收,病情加重肝臟負(fù)擔(dān),盡量避免食用此類(lèi)食物。
肝氣虛需要慢慢調(diào)養(yǎng)的,平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,還有適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。
調(diào)理肝氣虛的食物
1、花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?具有降低膽固醇的作用,還有很好的美容養(yǎng)顏功效?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素。
2、紅棗能夠活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈的癥狀,能去斑、紅潤(rùn)美膚。
3、竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。而且它的肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質(zhì)虛弱者食用。
4、白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥。面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,綜合生效使面色白皙明亮。
肝氣虛養(yǎng)肝茶飲
1、菊花枸杞養(yǎng)肝茶
材料:水500cc、乾菊花10g、枸杞子10g、冰糖少許。
做法:將以上材料置入于杯中,用沸水沖泡后,代茶飲用。
功效:枸杞、菊花有清肝明目、生津解渴、調(diào)降肝火等功效,容易疲倦或是習(xí)慣晚睡、熬夜的人都能飲用,惟體質(zhì)虛寒及易腹瀉者,建議可以在茶飲裡面加上白術(shù)、山藥、伏苓等健脾補(bǔ)腎去濕藥材。
2、玫瑰橘絡(luò)養(yǎng)肝茶
材料:玫瑰花5克、橘絡(luò)5克。
做法:將以上材料置入于杯中,用沸水沖泡后,代茶飲用。
功效:玫瑰有緩和情緒、補(bǔ)血?dú)狻⒚李佔(zhàn)o(hù)膚的功效,并且能夠調(diào)理肝、消除疲勞、改善睡眠。而橘絡(luò)可理氣化痰、活血,能有效預(yù)防中風(fēng),適合高血壓患者飲用。
3、玫瑰參茶
材料:玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆。
做法:將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
功效:玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補(bǔ)氣、紅棗補(bǔ)血健脾胃。
